چیکار کنیم که قرص ویتامین D بهتر جذب بشود ؟
سایر منابع:
سایر خبرها
طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای بیماری ها و بارداری
... اگر سیاه دانه و روغن سیاه دانه به مقدار کم و متعادل در برنامه غذایی مورد استفاده قرار گیرد هیچ گونه عارضه جانبی و خطری را به همراه نخواهد داشت . در واقع استفاده کوتاه مدت از 3 ماه یا کمتر با هیچ عارضه جانبی جدی ارتباط ندارد . اما ممکن است در اثر استفاده طولانی مدت و به مقدار زیاد از روغن سیاه دانه با مشکلاتی مثل حالت تهوع و استفراغ مواجه شوید . علاوه بر این روغن سیاه دانه یا ...
چه روغنی برای مصرف مناسب است؟
در جهت تبلیغات و جذب مصرف کننده به کار گرفته می شود. در این مقاله سعی بر آن داریم تا با آماده سازی اذهان جامعه از فریب افکار عمومی جلوگیری شود. اهمیت چربی ها در رژیم غذایی چربی ها و روغن های خوراکی از مهم ترین اجزای تشکیل دهنده غذای انسان به شمار می روند و نقش مهمی در تغذیه انسان دارند. هر فردی روزانه باید 25 تا 30 درصد انرژی مورد نیاز روزانه خود را از چربی ها و ...
فواید و مضرات مصرف آویشن چیست؟ | درمان سرفه و دفع سموم بدن با آویشن
به گزارش راهبرد معاصر، نتایج پژوهش ها در مورد خواص آویشن نشان می دهد مصرف این گیاه به همراه مواد طبیعی دیگر به حل مشکلات و بیماری های تنفسی کمک می کند. هم چنین در درمان آکنه و فشار خون بالا نیز موثر است. این گیاه که بیشتر به عنوان ادویه در آشپزی استفاده می شود بیش از 400 زیر گونه دارد. از برگ ها، گل ها و روغن آویشن برای درمان طیف وسیعی از علائم و مشکلات اسفاده می شود. لازم به ذکر است در کنار این ...
مضرات و عوارض جبران ناپذیر مصرف نوشابه
بطری های ما حداقل 300 سی سی نوشابه در درون خود دارند و همین نوشابه ها گاهی در سایز های بزرگتر نیز مصرف می شوند. 1- قند بالا یک بطری نوشابه به طور متوسط شامل 10 قاشق چایی خوری شکر است. این مقدار شکر به خصوص در مایعات باعث افزایش سریع قند خون می شود که نتیجه آن ایجاد واکنش انسولینی در بدن است.در بلند مدت همچنین افراد به سبب استفاده از نوشابه ممکن است شاهد بیماری دیابت و یا مقاومت ...
هل سیاه چیست؟
باعث میشود میزان حساسیت به ترشح انسولین در بدن بالا برود که این امر باعث کنترل قند خون می شود. البته به افراد دیابتی توصیه می شود قبل از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنند. لاغری مصرف این گیاه دارویی باعث تمیز شدن و تقویت دستگاه گوارش شده و به هضم و جذب بهتر مواد غذایی و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. ترکیبات این گیاه باعث افزایش ترشحات صفرا می شود و ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
خال مخالی، ماهی سالمون و ... می تواند به کنترل درد میگرن کمک کند، به ویژه همزمان با قطع مصرف اسیدهای چرب امگا 6 موجود در روغن های گیاهی. کریستوفر رامسدن، محقق بالینی این مطالعه از موسسه ملی کهنسالی در بالتیمور مریلند در آمریکا می گوید: من فکر نمی کنم تغییر رژیم غذایی یک راه حل جادویی برای کنترل سردردهای میگرنی باشد، اما ممکن است در نهایت یک ابزار باشد که می تواند همراه با داروها و سایر ...
چه کنیم تا در آلودگی هوا دوام بیاوریم
از بدن کمک کند. برخی از نوشیدنی ها مانند چای و قهوه نیز به دلیل داشتن ترکیبات فلاونوییدی می توانند توان دفاعی بدن را در برابر عوامل اکسیدکننده بیشتر کنند. روغن زیتون روغن زیتون حاوی الفا توکو فرول که یک نوع از ویتامین E است؛ نقش موثری در بهبود وضع تنفس دارد. این روغن علاوه بر توکوفرول اسید چرب غیر اشباعی از نوع MONO دارد که خاصیت کاهش دهندگی التهاب را دارد. اگر در روز های ...
بهبود گردش خون در بدن با خوردن شاه توت
گلو و تورم لثه را التیام می بخشد. مصرف منظم این میوه فرآیند پیرشدن را کُند می کند. مرهم و ضماد ساییدۀ برگ درخت شاه توت با روغن زیتون جهت التیام زخم های پوستی و سوختگی آتش مفید است. فیبر موجود در شاه توت بیشتر از نوع فیبر نامحلول است ، اما این میوه همچنین حاوی حدود 25 درصد فیبر محلول در فرم پکتین است. فیبر محلول یک نوع فیبر است که می تواند آب را جذب کند و در تحقیقات نشان ...
چربی، دوست یا دشمن انسان؟/ بدن به کدام نوع چربی نیاز دارد؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا ، کارشناسان برای مدت زمان طولانی به مردم هشدار می دادند که کاملاً از مصرف چربی خودداری کنند. اما اخیراً به نظر می رسد آنها مصرف برخی از انواع چربی را به افراد توصیه می کنند. با وجود بسیاری از پیام های متناقض در مورد اینکه کدام نوع از چربی ها را بخورید، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم در مورد مصرف یا عدم مصرف چربی گیج شده اند. وجود مقداری ...
دانستنی های مهم در مورد مصرف مکمل منیزیم
بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرد. سایر مکمل های منیزیم عبارت است از کلرید، لاکتات، مالات، تورات، ال-تِرِئونات، سولفات و اوروتات؛ که البته تنها تعدادی از این مکمل های منیزیم در بازار دارویی وجود دارد. مکمل منیزیم را چه زمانی بخورم؟ آیا مکمل منیزیم با لبنیات یا کلسیم تداخل دارد؟ بهتر است مکمل منیزیم همراه با غذا مصرف شود تا از عوارض گوارشی آن مثل اسهال کاسته شود ...
نحوه مصرف سرکه سیب برای سلامتی بدن
مکانی که در مورد سلامتی ، غذا و داروهای طبیعی صحبت می شود مشاهده خواهید کرد . در ادامه با زیبامون دات کام همراه بمانید و با تمام چیزهایی که لازم است در رابطه با نحوه مصرف سرکه سیب برای سلامتی بدن بدانید ، آشنا شوید . سرکه سیب نوعی سرکه است که از سیب تهیه می شود و به طور خاص نوعی آب سیب که دو بار تخمیر شده است که در دو مرحله سیب و آب را به سرکه سیب تبدیل می شود . شما میتوانید سرکه ...
طرز تهیه کشک بادمجان اصیل و مجلسی
آن هارا بشویید و روی آن ها کمی نمک بپاشید و به مدت 15 دقیقه آن ها را کنار بگذارید؛ سپس آ ن ها را خشک کنید و در مقدار کمی روغن سرخ کنید، بعد از سرخ شدن با استفاده از کاغذ روغن گیر ، چربی اضافه آن را بگیرید. شما همچنین می توانید برای تهیه این خوراک خوشمزه از بادمجان کبابی نیز استفاده کنید. مرحله سوم نعنای خشک را با 10 دقیقه در آب قرار دهید تا خیس بخورد؛ سپس آن را درون مقداری ...
راه های رفع بوی بد عرق زیر بغل؛ علت بوی بد عرق زیر بغل چیست؟
: روزی یک بار دوش بگیرید؛ همیشه لباس هایتان را بعد از یک بار پوشیدن، بشویید؛ کفش های تنگ به پا نکنید و پاهایتان برای مدت طولانی در کفش نباشد؛ استرس و خشم تان را کنترل کنید چون باعث بیشتر شدن تعریق می شوند؛ تا جایی که امکان دارد، بدن تان را خشک نگه دارید؛ به جای استفاده از لباس با پارچه های مصنوعی، از لباس با جنس نخی و طبیعی استفاده کنید تا عرق و رطوبت در پوست تان حبس نشود؛ به مقدار زیاد آب بنوشید تا سموم از بدن تان دفع شوند. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کودکان چیست؟
دریافت کنند. آهن موجود در حبوبات از نوع گیاهی است و جذب آهن گیاهی نسبت به آهنی که از منابع حیوانی دریافت می شود کمتر است. بنابراین کودک خود را مجبور کنید تا همراه با لوبیا، سبزیجات، فلفل و پرتقال مصرف کنند تا میزان جذب آهن گیاهی در بدن آنها افزایش یابد. کباب گوشت بدون چربی یا همبرگر لوبیا سیاه می توانند جایگزین های خوشمزه تر و سالم تری برای همبرگرها و هات داگ های معمولی باشند. ...
9 درمان خانگی برای اگزما
...> دست های خود را با آب بشویید و خشک کنید. سپس روغن جوجوبا را روی قسمت هایی که اگزما ظاهر شده است اعمال کنید و به آرامی ماساژ دهید تا حداقل نیمی از آن جذب پوست شود. به یاد داشته باشید مقدار کمی از این روغن بسیار چرب است. بنابر این نیاز نیست در هر بار مصرف مقدار زیادی را استفاده کنید. در صورت لزوم می توانید روزانه 3 نوبت از آن استفاده کنید. 3. ساخت یک کرِم خانگی زمانی که صحبت از ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی
...: نوشیدن مقدار زیاد مایعات، حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید، بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روز نیازمند است ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. وی گفت: اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است همچنین از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و ...
رفع سیاهی و چین و چروک دور چشم به روش کاملا طبیعی
قرار می دهد. اغلب مردم همواره به دنبال راهی هستند که روند پیر شدن خود را به تعویق بیندازند. لوسیون دور چشم زالو راگا محصولی کاملا طبیعی است و دارای مواد بسیار مؤثر، با درصد خلوص بالا و قدرت جذب سریع می باشد که برای رفع سیاهی دور چشم و پیشگیری تهیه و ارائه شده است. این فرآورده با ساختاری سبک، فاقد چربی و اسانس، طی مصرف یک دوره کوتاه مدت آثار فوق العاده ای در جهت رفع مشکلات دور چشم نشان ...
پر فروش ترین محصولات افزایش وزن 2021 !!
بعد از قطع مصرف وزنتون رو ثابت نگه میداره همچنین مصرف این محصول روزی دوبار و قبل از وعده های اصلی توصیه میشود. همین الان میخوام پودر چاقی گین آپ را تهیه کنم |کلیک کنید| محصول دوم : 2- قرص چاقی صورت گین آپ : یکی دیگر از محصولات بسیار محبوب و پر فروش این روز های بازار که مورد توجه بسیاری قرار گرفته است ، قرص چاقی صورت گین آپ است این قرص برای افرادی که بدن مناسبی ...
راه های پیشگیری از سرطان روده بزرگ یا بیماری کرون
...، پس با پزشک خود در مورد روش های غربالگری و پیشگیری از این بیماری ها باید مشورت کنید. سیگار نکشید سیگار خود علائم بیماری کرون را بدتر می کند و فرد را در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار می دهد. محققان بر این باورند که سیگار با توانایی روده ها برای مبارزه با بیماری ها تداخل دارد. سیگار کشیدن منجر به ایجاد التهاب در بدن می شود. همین التهاب منجر به رشد سلولهای غیر طبیعی و در نهایت ابتلا به سرطان می گردد. ...
موارد مصرف و عوارض داروی کالسیدول
کالسیدول یک ویتامین D محلول در چربی است که به بدن کمک می کند تا کلسیم و فسفر را جذب کند. داشتن مقدار مناسب ویتامین D، کلسیم و فسفر برای ساخت و حفظ استحکام استخوان ها مهم است. از ویتامین D برای درمان و جلوگیری از اختلالات استخوانی مانند راشیتیسم و استئومالاسی استفاده می شود. نکات مهم مصرف این دارو پس از غذا جذب آن را آسان تر می کند. مصرف ...
لزوم ناشتا بودن هنگام تزریق واکسن کرونا/قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
بدن کمک می کند بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز شود چرا که این کار باعث می شود افراد بتوانند خواب راحت و عمیقی داشته باشند و بدن در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد و باید سعی شود بین مصرف شام و زمان خواب حدود ...
برطرف کردن بوی بد دهان با رژیم غذایی
حتی برخی از آن ها فاقد این باکتری هستند. به همین دلیل پروبیوتیک ها برای از بین بردن و کاهش بوی بد دهان مؤثر عمل می کنند. حرف آخر در نهایت اگر با بوی بد دهان درگیر هستند بین وعده های غذایی تان فاصله ایجاد کنید، مصرف فیبرهایی که زود تخمیر می شوند را کاهش دهید و شستن دهان با روغن نارگیل را جدی بگیرید. در اکثر موارد، این اقدامات برای مقابله با مشکل بوی بد دهان کافیست. اگر بعد از اقدامات ذکر شده بوی بد دهانتان همچنان از بین نرفته باشد باید با متخصص بیماری های دهان و دندان مشورت کنید. در صورت لزوم باید با متخصص گوارش نیز مشورت کنید. بیشتر بخوانید: ...
آتنولول، دارویی فوق العاده برای کاهش فشار خون بالا...
اوقات مصرف این دارو برای برخی از بیماری ها و شرایط پزشکی شما مضر است. ممکن است این دارو باعث ایجاد مشکلاتی در بدن شما به دلیل تداخل با برخی از بیماری های شما شود. در صورتی که به هر یک از بیماری های زیر مبتلا هستید یا سابقه ابتلا به آن ها را دارید، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کرده و او را مطلع سازید. برخی از بیماری هایی که در صورت ابتلا به آن ها باید از مصرف آتنولول خودداری کنید، شامل موارد زیر ...
اصول تغذیه در فصل گرما/ دکتر ضیاءالدین مظهری: مصرف فست فودها در تابستان کنار گذاشته شود/ قطعی های مکرر ...
تامین شود نیاز به آب را کمتر می کند و خطر گرمازدگی را کاهش می دهد، همچنین با فیبرهای محلول و نامحلول سیری طولانی مدت ایجاد می کنند. باید فست فودها در این زمان کنار گذاشته شود، هر آنچه که در روغن تفت داده شده است نیاز به آب را افزایش می دهد و نمک بیشتری وارد بدن می شود و سیستم دفاعی را ضعیف می کنند، بنابراین ابتدا گرایش به تغذیه سالم روزانه با غلات و حبوبات و تخم مرغ و سیب زمینی و آنچه که پروتئین کافی ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
ماهی؛ معجزه ای برای سلامتی
دکوزاهگزانوئیک (D.H.A) یکی از انواع اسید چرب است که در رشد چشم و مغز بسیار مؤثر می باشد. بر اساس پژوهش های انجام شده، مصرف هفتگی ماهی به خاطر داشتن اسیدهای چرب امگا-3 و همچنین روغن کبد ماهی، از بیماری های خود ایمنی مثل دیابت نوع 1، ام اس و آرتریت روماتوئید (روماتیسم) پیشگیری می نماید و در کنترل آنها بسیار مؤثر است. در دیابت نوع یک سلول های سیستم ایمنی به اشتباه به سلول های تولید کننده ...