سایر منابع:
سایر خبرها
گیاهان ممنوعه برای زنان باردار
شفاآنلاین سلامت یکی از مسائل مهم تغذیه ای برای خانم های باردار مصرف مواد و تغذیه های گیاهی است. به گزارش شفاآنلاین :زنان باردار به دلیل آنکه گاهی دچار گرفتگی رحم می شوند، نیازمند آن هستند تا از نوشیدنی های گرم استفاده کنند، اما بر خلاف تصور رایج، مبنی بر اینکه هر نوع گیاهی باعث تسکین انقباض های رحمی می شود، مصرف برخی از گیاهان برای زنان باردار ممنوع است؛ چرا که سبب بیشتر شدن انقباض های ...
20 خاصیت بی نظیر خرما برای حفظ سلامتی
به گزارش خبرگزاری ایران پرس ، خرما حاوی مواد مغذی مختلفی است که ممکن است سطح کلسترول خون را تنظیم کند، سلامت استخوان ها را بهبود ببخشد، به زنان باردار کمک کند و عملکرد شناختی را بهبود دهد. ارزش غذایی خرما خرما منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی مختلف به شمار می رود و برای سلامتی بدن بسیار مفید است. خرما به طور طبیعی سرشار از ویتامین های B6،A و K است . این ویتامین ها ...
خوردن آویشن ممنوع!
باعث افزایش کلسیم، آهن بدن و بهبود پوکی استخوان می شود. مبتلایان به کم و پر کاری تیروئید از مصرف آویشن خود داری کنند، مصرف زیاد گیاه و یا دمنوش آویشن در دوران بارداری احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود. ...
چربی، دوست یا دشمن انسان؟/ بدن به کدام نوع چربی نیاز دارد؟
زیتون یا بادام زمینی و ماهی یافت. بیشتر بخوانید : فست فود؛ غذای لذیذ با عفونت خطرناک! همه چیز درباره یک نیاز مهم بدن/ چه کسی اولین ویتامین را کشف کرد؟ اما چربی های اشباع می توانند درصورت مصرف بیش ازحد برای ما مضر باشند و باعث افزایش کلسترول و افزایش خطر بیماری های قلبی شوند. چربی های ترانس نیز می توانند سطح کلسترول را افزایش دهند. غذاهایی که حاوی چربی های ...
با مصرف این مواد غذایی در مقابل کرونا مقاوم باشید
دیده را افزایش می دهد در نتیجه باعث سیستم ایمنی بدن می شود بنابراین مواد غذایی سرشار از آهن بسیار مهم هستند که باید در رژیم غذایی گنجانده شوند. در اینجا چند ماده غذایی برای افزودن به رژیم غذایی معرفی می شوند. اسفناج اسفناج به افزایش میزان هموگلوبین در خون کمک می کند و یکی از بهترین منابع تامین آهن به حساب می آید. این ویتامین علاوه بر اینکه دارای محتوای آهن زیادی است سرشار ...
کیفیت مصرف زیتون در دوران بارداری + جزئیات
، کاهش التهاب و ورم مفاصل، کمک به سیستم گوارشی، بهبود جریان خون، کنترل فشار خون، تقویت ایمنی، دفع سموم و درمان سرماخوردگی از جمله فواید مصرف زیتون برای بدن انسان است. این کارشناس تغذیه افزود: از طرفی به دلیل وجود سدیم در زیتون، مصرف این ماده برای افرادی که فشار خون بالا دارند و از بیماری های قلبی رنج می برند، توصیه نمی شود؛ همچنین مصرف زیتون برای زنان باردار نیز به دلیل وجود اسیدهای مختلف در آن توصیه نمی شود. ...
توصیه های طب سنتی به زنان باردار
استفاده کنند. زنان باردار داروهای با طبیعت سردوگرم را مصرف نکنند. یک متخصص طب سنتی با اشاره به اشکال خون رسانی به جنین براثر مصرف برخی از مواد غذایی، گفت: رایج ترین آن نان های تهیه شده از آرد گندم است؛ از این رو زنان در دوران بارداری از نان های غیر گندم (جو) هم استفاده کنند. دکتر مهرداد کریمی با بیان اینکه هضم نان گندم به فرآوری بیشتری نیاز دارد، اظهار کرد: در طب سنتی برای زنان ...
چه روغنی برای مصرف مناسب است؟
دو دسته تک اشباع و چند غیر اشباع و همچنین نوع سیس (مفید) و ترانس (مضر) تقسیم می شوند. این تغییرات به ساختار و شکل چربی ها مربوط است. اسیدهای چرب تک غیر اشباع سیس نظیر اسید اولئیک (روغن زیتون) از ارزش تغذیه ای بی نظیری برخوردارند. از ویژگی های مهم اسید اولئیک کاهش LDL خون است. همچنین روغن های حاوی اسید اولئیک دارای مقاومت حرارتی هستند. در نوع چند اشباعی نیز اسیدهای چرب ...
هندوانه و مهم ترین فواید آن در دوران بارداری
آب علاوه بر خشکی پوست مادر ، منجر به کم آبی و خشکی پوست نوزاد و زایمان زودرس نیز می گردد. بنابراین مصرف هندوانه در دوران بارداری با حدود 90% آب ، از مهم ترین عوامل در برطرف کردن کم آبی مادر و نوزاد به شمار می آید. دفع کننده حالت ناخوشایند در زنان باردار خوردن یک لیوان آب هندوانه در هنگام بیدار شدن می تواند به سرحال شدن و نشاط شما کمک کند و حالت تهوع و استفراغ ناشی از دوران ...
روش استفاده از شیاف واژینال
شود و میزان PH واژن افزایش می یابد. در نهایت واژینوز باکتریایی شکل می گیرد. تاکنون علت مشخصی برای شکل گیری واژینوز باکتری یافت نشده است اما علل های متعددی مانند حمام های مکرر و رابطه جنسی بدون مراقبتی در به وجود آمدن آن نقش دارند. واژینوز باکتریال ریسک شکل گیری عفونت های واژنی، زایمان زود درس و پاره شدن زودرس پرده های جنینی در بانوان باردار، عفونت رحم و التهاب لگن را افزایش ...
خواص شگفت انگیز کنجد برای سالمندان
خفیف هم میتواند ایمنی بدن افراد سالمند را به خطر بیاندازد. مصرف 3 قاشق غذاخوری کنجد میتواند تا حدود 20 درصد روی بدن را تامین کند. یکی از بیماری های شایع در افراد سالمند درد مفاصل و آرتروز است که تاثیر زیادی بر روی زانوها میگذارید. در ایجاد آرتروز عوامل مختلفی تاثیرگذار هستند. استرس اکسیداتیو که یکی از این عوامل است باعث عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و آنتی اکسیدان ...
استرس را کنار بزن...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، رژیم غذایی سالم، ورزش، یوگا، مراقبت یا انجام برخی سرگرمی ها، در کاهش استرس تاثیر به سزایی دارند. همچنین انواع ویتامین ها یک عنصر ضروری برای داشتن پوستی زیبا و سالم و درخشان هستند. ویتامین ها سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کرده و توانایی بدن برای مقاومت در برابر موقعیت های استرس زا را افزایش می دهند. متخصصان تغذیه چند ماده غذایی غنی از ویتامین را ...
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین
وجود دارند که می توانند به طور خاص از استفاده از مولتی ویتامین که برای افرادی مانند آن ها طراحی شده اند، بهره مند شوند این افراد عبارتند از: زنانی که قصد دارند باردار شوند و یا هستند زنان شیرده زنان یائسه نوجوان ها افراد مسن افراد با سیستم ایمنی ضعیف افراد مبتلا به کمبود ویتامین و یا کمبود مواد معدنی افرادی که یک رژیم متعادل مصرف نمی کنند گیاه خواران ورزش کاران حرفه ای ...
تفاوت بارداری در 30 سالگی و 40 سالگی
با اواخر 30 سالگی تفاوت زیادی دارد. در واقع با افزایش سن، باروری به طور قابل توجهی در اکثر زنان کاهش می یابد. به همین دلیل کارشناسان باروری به زنان توصیه می کنند که در 30 سالگی، برای باروری عجله کنند. در ایالات متحده، نرخ باروری زنان در 30 سالگی به بیشترین حد ممکن در چند دهه اخیر رسیده است. زنان بالای سی سال که تمایل به باردار شدن دارند، ممکن است در معرض خطر سقط جنین، نقص مادرزادی نوزاد ...
شایع ترین روش های جلوگیری از بارداری
جمله LD و HD، سیپروترون کامپاند و دیان 35 در ایران موجود هستند، اما گاهی اوقات یاسمین و یاز به راحتی پیدا نمی شوند. قبل از مصرف هر نوع قرصی با متخصص زنان مشاوره داشته باشید تا موارد لازم برای تان توضیح داده شود. افراد بسیار نادری هستند که با مصرف این قرص ها دچار مشکلاتی مثل سردرد، میگرن یا ترومبوز و لخته شدن خون در پا می شوند. حبیب زاده افزود: قبل از مصرف قرص حتما باید فشار خون و وزن تان ...
کمبود هر نوع ماده غذایی رفتارمان را عوض می کند
، اشتباه از روی بی احتیاطی و از دست دادن علاقه به یک کار خاص که نیاز به تلاش ذهنی دارد از نشانه های کمبود منیزیم در بدن است. احساس خستگی و تحریک پذیری از علایم اصلی کم خونی هستند. کمبود آهن می تواند باعث کم خونی شود. فراموشی و سطح انرژی پایین کمبود ویتامین A را نشان می دهد که یک گروه بسیار مهم از مواد مغذی است. همچنین این ویتامین برای سیستم باروری سالم در زنان و مردان مورد نیاز است. ...
دنیایی از خواص با ارزش زرشک و فواید آن برای بدن
دهان را درمان می کند. مصرف زرشک مفید در درمان سنگ کیسه صفرا مصرف زرشک برای رفع عطش مضرات گیاه زرشک اگر در مصرف زرشک زیاده روی کنید باعث نفخ در شکم می شود. استفاده زیاد از زرشک و مشتقات آن (برگ و ساقه) برای زنان باردار مناسب نیست، چون رحم را تحریک می کند و امکان دارد باعث سقط جنین شود. اگر به مدت طولانی و بسیار زیاد از زرشک استفاده ...
پنیر با وجود داشتن سدیم برای قلب مفید است
به گزارش جام جم آنلاین ، اگر نگران خوردن یک غذای پر سدیم مانند پنیر به دلیل تاثیر آن در مسائل عروقی مانند فشار خون بالا هستید، بهتر است دیگر نگران نباشید. مطالعه ای اخیرا نشان داد که مصرف زیاد پنیر تاثیر معکوس روی سیستم عروقی دارد، زیرا انتظار می رود از یک ماده غذایی حاوی سدیم در یک رژیم کلی با سدیم بالا تشکیل شده باشد و این سوال را به وجود می آورد که خوردن پنیر چه فوایدی برای سلامتی ...
طریقه مصرف روغن سیاه دانه برای بیماری ها و بارداری
دستگاه گوارش از جمله گاز ، کولیک ، اسهال ، اسهال خونی ، یبوست و بواسیر استفاده می شود . همچنین برای بهبود شرایط تنفسی از جمله آسم ، آلرژی ، سرفه ، برونشیت ، آمفیزم ، آنفلوانزا ، آنفولانزای خوکی و احتقان نیز بسیار مفید و موثر است . از دیگر موارد استفاده می توان به کاهش فشار خون ، کاهش سطح کلسترول ، درمان سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز اشاره کرد . اگر تمایل دارید با دیگر کاربردها و ...
15 نکته مفید برای سلامت و زیبایی پوست در تابستان
باعث کاهش التهاب شده (در تابستان بسیار رایج است)، رادیکال های آزاد مضر را خنثی و پوست را ترمیم می کنند. استفاده از آنتی اکسیدان ها به صورت موضعی کافی نیست بلکه برای حفظ درخشندگی پوست باید آن را به طور مناسب تغذیه کرد زیرا سالم خوری طی تابستان ضروری است پس میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید. آن ها حاوی ویتامین های ضروری، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی هستند که تولید کلاژن را تقویت، باعث کاهش ...
انتقاد ها از پژوهشی که می گوید هر میزان از کافئین در دوران بارداری خطرناک است
... برطبق محاسبات پروفسور جیمز اگر هر زن باردار بریتانیایی روزانه 200 میلی گرم کافئین مصرف کند، 70000 کودک آسیب خواهند دید. او مدعی شده که این ارقام کمترین میزان از آسیب را نشان می دهند، زیرا زنان بسیار بیشتر از حداکثر مجاز قهوه مصرف می کنند. او در مجله بی ام جی نوشته است: کافئین یکی از مواد مصرفی روزانه در میان بسیاری از زنان باردار است. او می گوید قهوه به سرعت توسط بدن جذب می شود و ...
10 ماده غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید
افراد می گذارد. بنابراین توصیه شده است افراد از نان چند غله به همراه کره یا پنیر کم چرب استفاده کنند. پنکیک پنکیک ماده غذایی سالم و مناسبی نیست، ممکن است پروتئین موجود در آن از پروتئین موجود در دیگر مواد غذایی مصرف شده در وعده صبحانه بیشتر باشد اما حاوی مقدار زیادی آرد تصفیه شده است. نتایج مطالعات نشان می دهد که آرد تصفیه شده خطر ابتلا به بیماری های مزمن و چاقی را افزایش می دهد ...
کربوهیدرات چیست؟
بدن می رسد باشد. یک گرم کربوهیدرات برابر است با حدود 4 کالری، بنابراین یک رژیم غذایی حاوی 1800 کالری در روز برابر است با حدود 202 تا 292 گرم کربوهیدرات. با این حال باید توجه داشته باشید که افراد مبتلا به دیابت، روزانه مجاز به مصرف 200 گرم کربوهیدرات در رژیم غذایی خود هستند، در حالی که زنان باردار باید روزانه حداقل 175 گرم کربوهیدرات مصرف کنند. عملکرد کربوهیدرات طبق بیانات دانشگاه ...
اقدامات لازم و ضروری قبل از بارداری
امکان زایمان طبیعی ممکن نباشد و یا کمبود ویتامین ب 12 موجب می شود بارداری مناسب شکل نگیرد. وی تاکید کرد: مادر باردار باید رژیم غذایی مناسب داشته باشد چراکه کاهش مواد مغذی در بدن مادر باردار منجر به سوء تغذیه می شود. یادگاری در ادامه خاطرنشان کرد: زنان باید قبل از بارداری تغذیه مناسب را در برنامه غذایی خود بگنجانند تا با وزن مناسب بتوانند بارداری ایمنی را تجربه کنند. ...
کم خونی و فقر آهن، از علائم و علل ابتلا تا پیشگیری و درمان
، ممکن است بر توانایی شما در جذب آهن و سایر مواد مغذی تاثیر گذارد. • بارداری. بدون مصرف مکمل های آهن، کم خونی و فقر آهن در بسیاری از زنان باردار می تواند اتفاق بیفتد به همین دلیل ذخایر آهن بدن مادران باردار باید افزایش بیابد، زیرا منبع اصلی هموگلوبین برای رشد جنین محسوب می شوند. بیشتر بخوانید: کم خونی در دوران بارداری عوامل خطر ممکن است خطر ابتلا به کم خونی در بین این ...
خواص و فواید طالبی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، طالبی یکی از صیفی جات محبوب در میان ایرانی ها است که مصرف بالایی دارد، طعم شیرین طالبی باعث شده تا طرفداران زیادی داشته باشد؛ طالبی سرشار از ویتامین C و A است که با تحریک گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و باعث ریشه کن کردن عفونت در بدن می شود. طالبی فیبر زیادی نیز دارد. کالری طالبی پایین بوده و هیچ گونه چربی و یا کلسترولی در آن وجود ...
بهترین روغن های گیاهی برای جوانسازی و زیبایی پوست کدامند؟
سبک زندگی سالم|سلامت و زیبایی پوست: روغن های گیاهی خواص زیادی برای جوانی و سفت شدن پوست دارند. عوامل مختلفی می توانند باعث پیری، چین و چروک و شلی پوست شوند. خانم ها معمولاً شلی پوست را بیشتر تجربه می کنند. کاهش وزن و لاغری یا عوارض بعد از زایمان باعث شلی پوست می شوند. بالا رفتن سن هم در شلی پوست تاثیرگذار است. در طبیعت روغن های زیادی برای سفت شدن پوست و درمان افتادگی و یا شل شدن آن وجود دارند ...