خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صفر تا صد کنترل معده درد+ درمان آن
اینکه هلیکو باکتر بسیار مهم است، تاکید کرد: هلیکو باکتر یک میکروب معده است که می تواند باعث درد معده و اختلال در ترشح اسید معده، طولانی شدن هضم و جذب اسید معده شود، به همین علت افرادی که دچار درد معده طولانی مدت هستند بایستی نزد دکتر بررسی شوند تا برای درمان دارو های مناسب را دریافت کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی یادآوری کرد: افرادی که میکروب معده دارند، باید حتما آنتی بیوتیک مصرف کنند تا بعد از درمان بتوانند از بیشتر موادغذایی استفاده کنند. بیشتر بخوانید صفر تا صد اصول تغذیه ای ویژه مادران شیرده+ کاهش وزن انتهای پیام/ ...
شاخص گلیسمی چیست و چگونه محاسبه می شود؟
است که غذاها را طبق سرعت افزایش قند خون از 0 الی 100 در سه گروه قرار می دهد. غذاهایی با شاخص گلیسمی کم کمتر از 55 مواد غذایی که حاوی گلوکز پایینی هستند در دراز مدت، قند موجود در غذا را در بدن آزاد می سازند. بنابراین فرد احساس سیری می کند. شاخص گلیسمی در غذاها، سبزیجات ومیوه هایی مانند قارچ، لبنیات،حبوبات، زردآلو، گلابی، پرتقال، سیب، کلم بروکلی، پیاز، گوجه فرنگی، اسفناج، تره ...
با گیاه پرکاربرد گلپر بیشتر آشنا شوید / از درمان نفخ تا آرتروز
سودمند می باشد. چای ریشه آن را جهت درمان اختلالات تنفسی، اختلالات ریوی و عفونت های دستگاه تنفس تجویز می کنند. گلپر را معمولا همراه با اسپند دود می کنند. گلپر یک میکروب زدای قوی و طبیعی برای منزل است. گلپر دارای بوی تند و تیزیست. دقت کنید هنگام دود کردن مقدار زیادی از آن استفاده نکنید. عصاره این گیاه سمی است و در صورت تماس با پوست، باعث ایجاد حساسیت به نور خورشید می ...
تغذیه سالم در شرایط کرونا
استفاده از محصولات تازه است؛ اما زمانی که آنها در دسترس نباشند، جایگزین های سالم دیگری وجود دارند که به راحتی می توانند نگهداری و تهیه شوند.کنسرو حبوبات، مانند لوبیا و نخود، می تواند مقادیر زیادی مواد مغذی برای بدن تامین کند و برای مدت طولانی مثلا ماه ها و یا حتی سال ها نگهداری و در غذاهای مختلف به صورت متفاوت استفاده شود. کنسرو ماهی های چرب مانند ساردین و سالمون غنی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 ...
در یک هفته؛ 8کیلو لاغر شوید+ برنامه رژیم غذایی
وانارهستند و میوه ای که نباید اصلا از آن مصرف کنید موز می باشد. شما می توانید هر وقت احساس گرسنگی نمودید میوه و آب مصرف کنید. روز دوم در روز دوم رژیم که مختص به سبزیجات است شما باید سبزیجات خام و پخته و آب پز شده اما بدون اضافه کردن روغن مانند لوبیای پخته، هویج، بروکلی، خیار، کدو، کاهو و کلم استفاده کنید و می توانید این سبزیجات را ترکیب کنید و برای خودتان سالاد درست کنید ولی روی آن ...
پیشگیری از سرطان رحم با مصرف ایزوفلاون ها
تخمدان فاکتور های خطر مهم در ارتباط با سرطان های رحم و تخمدان شامل اضافه وزن و چاقی، دیابت، قاعدگی زودرس، یائسگی دیر هنگام، سن بالا، سابقه خانوادگی، ژنتیک و رژیم های غذایی است. میزان ابتلا به سرطان های رحم و تخمدان در کشور های آسیایی کمتر از کشورهای غربی، گزارش شده است. رژیم های آسیایی، بر پایه دریافت کمتر کل چربی و چربی اشباع و دریافت بالای ماهی و غذاهای دریایی، محصولات سویا، حبوبات و ...
مزایای زایمان طبیعی در مادران باردار چیست؟
زایمان آنان تاثیر دارد و باید مشاوره های روانپزشکی دریافت کنند، به علاوه وزن زیاد و وزن کم نیز هر دو مضر هستند، فعالیت های ورزشی نیز باعث ترشح اندورفین (ماده ای آرامش بخش) می شود. این متخصص زنان و زایمان با تاکید بر اینکه فعالیت بدنی در زایمان آسان تاثیر دارد، تصریح کرد: در گذشته مادران فعالیت بیشتری داشته و همین مسئله باعث زایمان راحت در آنان می شد، زیرا در اثر فعالیت، لگن زنان اندازه مناسبی ...
درمان نفخ با مصرف این خوراکی ها، از زنجبیل و پرتقال تا رازیانه و نعناع فلفلی
دانه های رازیانه نه تنها عطر و طعم خوبی دارند و بوی بد دهان را نیز از بین می برند، بلکه سابقه کهنی در استفاده به عنوان ضد نفخ هم دارند.
بهترین رژیم و برنامه غذایی برای کاهش وزن فوری
منبع انرژی استفاده خواهید کرد. اگر هم از کربوهیدرات های پیچیده تری مانند غلات کامل به همراه یک رژیم کم کالری پیروی کنید، بدنتان از فیبر بالاتری بهره مند شده و آن ها را با سرعت بیشتری هضم می کنید. این مسأله باعث ایجاد احساس سیری بیشتری می شود و از اذیت شدن شما به واسطه ی احساس گرسنگی جلوگیری می کند. تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد که رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن در افراد ...
رژیم آنابولیک چیست؟
روزانه باید از طریق کربوهیدرات ها تامین شود و در ادامه، 10 یا 20 درصد کالری دیگر با پروتئین و 10 یا 20 درصد دیگر با چربی باید تامین شود. خطرات رژیم آنابولیک از این رژیم نمی توان به صورت دائمی استفاده کرد و استفاده از آن تنها زمانی مناسب است که به طور مثال، یک ورزشکار می خواهد برای مسابقات پیش رویش به وزن مناسب برسد و یا یک بدنساز می خواهد چربی بدن را مقدار زیادی کاهش دهد و ...
بخور، نخورهای بارداری و شیردهی
...> نیاز به اسید فولیک در دوران بارداری افزایش می یابد. به دلیل نقش اسید فولیک در پیشگیری از نقص مادرزادی لوله عصبی، بهتر است مصرف این مکمل از سه ماه یا حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع شود و برای خانم های بارداری که از قبل تصمیم به بارداری نداشته اند، به محض اطلاع از بارداری مصرف روزانه 400 میکروگرم از این مکمل توصیه می شود. مصرف منابع غذایی غنی از اسید فولیک مانند جگر، سبزی های سبز تیره مثل اسفناج و ...
باید ونبایدهای تغذیه ای کم کاری تیروئید
فرادید | کم کاری تیروئید هم مانند هر بیماری مزمن دیگری مسیر درمانی طولانی دارد. مصرف منظم دارو ها به تسکین علایم و پیشگیری از عوارض کمک می کند؛ اما می توان با رعایت اصولی، چون رژیم غذایی مرتبط با کم کاری تیروئید، به مدیریت هرچه بهتر این بیماری کمک کرد. ازآنجایی که کم کاری تیروئید یک بیماری خود ایمنی است، رژیم غذایی نمی تواند به تن هایی باعث این بیماری شود، اما وقتی که شخصی مبتلا به این بیماری شناخته شد رژیم غذایی نقش بزرگی را در مدیریت علایم بازی می ک ...
باد مستقیم کولر چه بلایی سرمان می آورد؟
به گزارش روزپلاس؛ علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی درباره این موضوع که علائم بیماری های مفصلی در تابستان با باد کولر و پنکه افزایش می یابد گفت: زندگی ماشینی باعث شده اتاق های ما در تابستان سردتر از زمستان باشد. زندگی ماشینی و بدن های پُر و بدانباشته باعث شده تا در تابستان زیر کولر و پنکه باشیم و طاقت گرما نداشته باشیم و این امر موجب سردی اولیه مزاج بدن می شود و شاهد درد و کوفتگی مفاصل هستیم در ...
باد مستقیم کولر چه بلایی سرتان می آورد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،نباید به طور مستقیم با باد پنکه و کولر در تماس باشیم. در این ایام ورزش فراموش نشود چون ورزش می تواند بدن را گرم کرده و استخوان و عضلات را از درد و کوفتگی نجات دهد.بهتر است دریچه های کولر اتاقی که پدران و مادران در آن استراحت می کنند بسته باشد. علیرضا یارقلی متخصص طب ایرانی درباره این موضوع که علائم بیماری های مفصلی در تابستان با باد کولر و ...
توصیه های طب ایرانی برای روز های کرونایی
اشاره اینکه برای مدت محدود از مراجعه به مکان های زیارتی و مقدس و محل های پر رفت و آمد مانند بازار باید خودداری کرد، ادامه داد: همچنین برای پیشگیری از کرونا توصیه می شود تا افراد هفته ای یک یا دو بار ماهی کباب شده را در سبد غذایی قرار دهند. او با اشاره به اینکه باید از پودر کتان، تخم خرفه و جوانه گندم در رژیم غذایی به درستی استفاده کرد، بیان کرد: حذف یا محدود کردن مصرف فست فود، حذف خامه و ...
رژیم غذایی گیاهی بهترین روش حفظ سلامت قلب
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، بررسی جامع تحقیقات در مورد عادات غذایی و بیماری های قلبی نشان می دهد که مصرف کمتر نمک و پروتئین های حیوانی و مصرف بیشتر غذا های گیاهی با خطر کمتر ابتلاء به بیماری قلبی مرتبط است. این مواد غذایی مفید شامل غلات کامل، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و آجیل است ، محققان همچنین توصیه می کنند کره و سایر چربی های حیوانی را با چربی های گیاهی مانند روغن زیتون ...
رژیم غذایی دوران بارداری
زیاد نیز می تواند باعث بیش از حد بزرگ شدن نوزاد شود و مسائلی را برای زایمان به وجود بیاورد و شانس سزارین را افزایش دهد. تحقیقات نشان می دهند که اضافه وزن مادران در دوران بارداری موجب افزایش وزن نوزادان می شوند. • سلامت مغز: مطالعات نشان می دهند که مادران با داشتن رژیم غذایی مناسب و همچنین تغذیه مناسب کودکان پس از زایمان، بر سلامت آن ها به شدت تاثیر گذار است. در یک مطالعه منتشر شده در مجله ...
از تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان تا بارزترین نشانه های کمبود آهن و روش بالا بردن آهن خون
های غدد گفت: عدم درمان تیروئید و دیابت قبل و حین بارداری، می تواند منجر به بروز بیماری هایی در جنین شود. غرزدن مغزتان را تخریب می کند! انسان ها علاوه بر ایجاد تغییرات مثبت در مغز و افزایش سطح هوش با ترک رفتارها، عقاید و عادت های مخرب می توانند افراد باهوش تری شوند. صفر تا صد اصول تغذیه ای ویژه مادران شیرده+ کاهش وزن یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره صفر تا صد ...
طرز تهیه آش ترخینه خوشمزه و لذیذ
را به مدت چند ساعت در دوغ می پزند. پس از این مدت قطعاتی از این مخلوط خمیر مانند را گلوله کرده و پس از افزودن گیاهان بومی مانند شلغم و پونه، آنرا زیر نور آفتاب خشک می نمایند یا در تنورهای مخصوص حرارت می دهند. تکه های خشک ترخینه را با افزودن حبوبات و سبزی و پیاز به عنوان آش آماده می کنند. ترخینه را می توان یکی از اولین غذاهای نیمه آماده شناخت. مواد لازم عدس: 3⁄4 پیمانه ...
طرز تهیه کوکو حبوبات خوشمزه و مقوی
میزان لازم مراحل ابتدا تمام حبوبات را در قابلمه بریزید و کمی آب پر کنید و با کمی نمک بر روی حرارت ملایم اجاق گاز بگذارید تا بپزند. سیب زمینی ها را نیز در ظرفی جداگانه آب پز کنید و پوست بگیرید. سپس سیب زمینی ها را به همراه حبوبات پخته شده در غذاساز میکس کنید و به صورت خمیر مانند آماده کنید. سپس مخلوط خمیر را در ظرفی ریخته و سبزیجات را نیز خرد ...
طرز تهیه ماهی سالمون با عدس و تره فرنگی
ماهی سالمون با عدس و تره فرنگی یک بشقاب پر از پروتئین و فیبر است که روش کلاسیک و فرانسوی آن بسیار خوشمزه می باشد. همانطور که می دانید مادران در دوران بارداری باید مکمل هایی حاوی اسید فولیک، امگا3، آهن، مولتی ویتامین و... مصرف کنند. ماهی سالمون با عدس و تره فرنگی بشقابی حاوی از تمامی این مکمل ها می باشد. مواد لازم عدس: 2/3 پیمانه روغن زیتون: به میزان لازم ...
نرخ جدید انواع حبوبات
دنیای اقتصاد : قیمت حبوبات نسبت به روزهای گذشته کمی تغییر کرده است. حبوبات از بهترین منابع پروتئین هستند و بعد از پروتئین حیوانی، ارزش غذایی زیادی دارند. از طرف دیگر، منبع پروتئین ارزان محسوب می شوند و می توانند برای کسانی که توانایی خرید گوشت را ندارند، جایگزین مناسبی باشند. البته همه افراد جهان با هر نوع تغذیه ای باید حبوبات را در رژیم غذایی خود بگنجانند. افرادی که می خواهند پروتئین حیوانی را به طور کامل حذف کنند یا در مصرف غذاهای حیوانی و گیاهی تعادل ایجاد کنند، حتما باید حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. کیفیت پروتئین به دست آمده از حبوبات کمتر از گوشت و میزان آمینواسید موجود در آن نیز کمتر است. البته اگر میزان حبوبات مصرفی متنوع باشد، آمینواسید کامل تری به بدن فرد می رسد. فرهنگ های مختلف سراسر جهان در مصرف حبوبات روش خود را دارند و هر یک به نوعی حبوبات را در رژیم غذایی شان جای می دهند؛ مثلا بعضی از آنها از لوبیا، نخود، عدس و... استفاده می کنند. تمام انواع حبوبات ارزش غذایی زیادی دارند که در بین آنها لوبیا پروتئین، فولیک اسید و فیبر بیشتری دارد. ...
این مواد غذایی را بخورید تا در مقابل کرونا کاملا مقاوم باشید!
شیرین و لیموترش است. میوه های خشک تمام میوه های خشک از جمله کشمش، خرما، زردآلو، بادام، انجیر برای مقابله با کمبود آهن در بدن بسیار عالی عمل می کنند. میوه های خشک با افزایش سطح هموگلوبین در بدن گزینه سالم و مفیدی به شمار می آیند و در بهبود تعداد سلول های خون بسیار مفید هستند. حبوبات حبوبات یا لوبیا مانند نخود فرنگی، عدس و نخود از منابع عالی آهن محسوب می ...
رژیم غذایی مناسب برای قلب
...، و محققان توصیه می کنند از غذاهای با ضریب گلیسمی پایین مانند ماکارونی، برنج پخته شده و تورتیلا ذرت استفاده کنید. حداکثر مصرف سه فنجان قهوه و چای در روز، فرد را در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار می دهد اما نوشابه ها، از جمله نوشیدنی های رژیمی، خطر بیشتری دارند. محققان توصیه کردند که به جای آن آب مصرف کنید. درنهایت آرام باشید و روزانه 8.5گرم شکلات تلخ میل کنید. محققان افزودند که مزایای این خوراکی کوچک و شیرین بیشتر از خطر افزایش وزن و مشکلات قلبی است. مترجم مهتا زمانی نیک منبعWebMD راهبردنامه ...
دانستنی های ضروری پیش از بارداری
واریکوسل و سوزاک در آقایان از عوامل اصلی ناباروری در زوج ها به حساب می آیند و به تبع در سلامت فرزند آینده شان نیز مشکل ایجاد خواهند کرد، به عنوان مثال: عدم مصرف روزانه مولتی ویتامین ها با اسید فولیک توسط مادران، خطر نقص لوله عصبی (NTD) که یک بیماری مادرزادی می باشد و یا نقص عضو در جنین را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهد. بهترین منابع طبیعی برای تأمین موارد ذکر شده که باید در حد تعادل و به صورت ...
چه بخوریم تا بیماری قلبی نگیریم؟
باعث سلامتی می شوند . در این پژوهش در مورد غلات، ذکر شده که مواردی چون نان سفید و برنج سفید، با افزایش خطر تصلب شرایین مرتبط هستند. بنابراین مصرف این مواد باید به دو وعده در هفته محدود شود و در غیر این صورت باید آن ها را با غذاهای محتوی غلات کامل مثل نان کامل، جو دوسر و جو معمولی) و غذاهای با شاخص گلیسمی پایین مثل ماکارونی، برنج پخته شده و تورتیلای ذرت جایگزین کرد. درکنار ...
