خانه
تولید غلات صبحانه با دانه خربزه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن این خوراکی ها پسردار شوید
. همچنین در میان وعده ها از پتاسیم بیشتر استفاده کنید تا احتمال پسردار شدن شما بیشتر شود. برای صبحانه غلات بخورید در موارد زیادی زنانی که برای وعده ی صبحانه ی خود یک کاسه یا کمتر از یک کاسه غلات مصرف می کنند، پسردار می شوند. مصرف غلات با سطح گلوکز خون در ارتباط است و مصرف آن در ساعات اول روز سطح گلوکز خون را بالا نگه می دارد. هچنین بسیاری از غلات با مواد غذایی پتاسیم دار غنی شده ...
رژیم غذایی فوتبالیست های برتر جهان/ رونالدو، مسی، لواندفسکی و نیمار چه می خورند؟
به دلیل حضور در تبلیغات برند نوشابه های غیر الکلی به نوشیدن پپسی روی آورده بوده نیز درست فکر کرده اید. پوسر می گوید: انواع مغزها و دانه ها نیز مواد مغذی مناسبی هستند و همواره از مسی می خواهم تا از مصرف شکر اجتناب کند. چرا که شکر بدترین چیز برای ماهیچه ها است. مسی با حذف کلیه فراورده های حیوانی از بشقاب خود از چند سال قبل از رژیم غذایی وگان استفاده می کند تا نه تنها عملکرد خود در لالیگا بلکه عملکرد ...
از خوردن این غذاها در صبح اجتناب کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود ...
باید و نبایدهای تغذیه ای هنگام زدن واکسن
آفتاب نیوز : به گزارش دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، فرشته فزونی ضمن بیان این توصیه هایی در قبل و بعد از واکسیناسیونً کرونا گفت: با رعایت برخی نکات تغذیه ای و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی می توانیم باعث ارتقای سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون شویم و بروز علایم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم. ...
این مواد غذایی خون شما را می خورند
هنگام مصرف یک وقفه 3 الی 4 ساعته ایجاد کنید. مواد کافئین دارنیز در جذب آهن ایجاد اختلال می کند. نوشیدنی های مضر برای کم خونی عبارتند از: نوشابه چای قهوه نسکافه شکلات داغ و... غلات مضر برای کم خونی گلوتن از خانواده ی پروتئین هاست که در برخی از غلات وجود دارد. برخی از افراد به گلوتن حساس هستند و دچار بیماری سلیاک می باشند ...
مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، رعایت طولانی مدت یک رژیم غذایی سالم، پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک می کند تا علاوه بر مبارزه بهتر با عفونت ها، پاسخ ایمنی قوی تری به واکسیناسیون داشته باشیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. اضافه ...
خواص دانه چیا برای تمام اعضای بدن
خبرگزاری میزان _ تبیان نوشت: دانه چیا سرشار از پروتئین، فیبر و انواع مواد معدنی، ترکیبات گیاهی و چربی های سالم است. می توانید آن را در بلغور جو دو سر پخته برای صبحانه تان بریزید، در کیک یا نانی که می پزید استفاده کنید یا پوره ای خوشمزه با آن درست کنید. دانه چیا دارای آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به حفظ وزن سالم کمک می کنند، محافظی در برابر سرطان هستند، از سکته مغزی و کلسترول بالا ...
معرفی رژیم غذایی DASH برای فشار خونی ها
بیشتر است. به طور کلی، ترکیب سه فاکتور کاهش وزن، فعالیت بدنی و رژیم غذایی بر پایه مواد گیاهی مانند رژیم غذایی DASH در کنترل فشار خون کاملا مؤثر است. وی گفت: از دیگر فواید کاهش وزن در بیماران مبتلا به فشار خون بالا، تقویت اثر دارودرمانی و بالعکس است. به این معنا که کاهش وزن منجر به کاهش دوز مصرفی دارو و تعداد داروی مورد نیاز برای کاهش فشار خون می شود. از طرفی، مصرف دارو های کاهنده فشار ...
راه های کاهش مصرف غذا های فراوری شده در رژیم روزانه
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: غذا های فراوری شده به تمام غذا های کنسروی، بسته بندی، منجمد، پاستوریزه یا قوطی اطلاق می شود؛ بخشی از این غذا ها مانند سبزیجات کنسروی، میوه های منجمد و لبنیات پاستوریزه می توانند به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم استفاده شوند. محمدجعفر دهزاد افزود:بخش دیگر غذا های فراوری ...
انواع رژیم های غذایی برای پیشگیری از حمله قلبی
چربی پایین. 5- چاشنی های بدون نمک نظیر فلفل، سیر، لیمو و سایر ادویه هاست. بهتر است برای استفاده از محصولات جایگزین نمک از پزشک خود سوال کنید. برخی از محصولات می تواند منجر به افزایش پتاسیم در بدن شما شود که در صورت داشتن بیماری مزمن می تواند مشکل ساز شود. 6- نان، پاستا و غلات مواد غذایی که از گندم کامل و یا دانه کامل تهیه شده است. 7- خشکبار ...
پنج ویتامین حیاتی برای پوست سالم و موهای بلند
اکثر برندهای برتر یک سری کامل از محصولات غنی شده با ویتامین E دارند. اگر پوست خشکی دارید، کرم مرطوب کننده خوب با ویتامین E همیشه توصیه می شود. همچنین یک ماده مغذی ضروری برای سلامت پوست و موهای بلند محسوب می شود. غلات، جوانه گندم، نان، سبزیجات سبز برگ، دانه ها، مغزها، گیاهان مویز، مارچوبه، زیتون و روغن آفتابگردان. این سؤال بزرگی است که ما همیشه در مورد آن می پرسیم که آیا باید این ...
چه چیزهایی باعث می شود سردی کنیم؟
به گزارش شمانیوز ، برخی از افراد با مصرف مواد غذایی دارای طبع سرد دچار دل درد، دل پیچه و تهوع می شوند و اصطلاحا سردی می کنند. این علائم بیشتر در فصل بهار و تابستان با خوردن میوه هایی با طبع سرد برای افراد به وجود می آید. در این مطلب شما را با مواد غذایی که طبع سردی دارند و ممکن است با خوردن آنها سردی کنید ، معرفی می کنیم و به شما می گوییم که مواد غذایی را با چه چیزی مصرف کنید که دچار علائم سردی ...
ترکیب این گیاهان با لبنیات، بیماری های عفونی را درمان می کند
... وی تصریح کرد: کاکوتی کوهی (Ziziphora clinopodioides) هم که از تیره نعناعیان می باشد در بسیاری از مناطق ایران به عنوان چاشنی به همراه ماست و سایر فرآورده های لبنی استفاده می شود. گیاه کاکوتی به فراوانی در مناطق کوهستانی شمال غرب ایران و البرز مرکزی می روید و به عنوان معطر کننده در مواد غذایی و ادویه جات استفاده می شود. به گزارش روابط عمومی سازمان جهاددانشگاهی خراسان رضوی، وی یادآور ...
درمان های سریع و خانگی یبوست کدامند؟
علائم این بیماری است. عوامل خطر بیماری یبوست عواملی که ممکن است احتمال یبوست را ایجاد یا افزایش دهند عبارتند از: - کمبود فیبر غذایی، به عنوان مثال، میوه، سبزیجات و غلات - مصرف مایعات ناکافی - مصرف بیش از حد قهوه، چای یا الکل (که باعث کمبود آب بدن می شوند) - مصرف بیش از حد غذاهای کم فیبر، به عنوان مثال، غذاهای فرآوری شده، گوشت و ...
رژیم غذایی ویژه برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
بیماری های مغزی و عصبی گردد. علت های ایجادکننده بیماری: -کم کاری تیروئید اولیه - برداشتن تیروئید با جراحی (مثلاً در گواتر شدید یا سرطان تیروئید) -کمبود ید، که در این مورد غده تیروئید بزرگ می شود (گواتر) - استفاده از ید رادیواکتیو یا داروهای ضد تیروئید برای درمان سایر بیماری های تیروئید - مصرف دوز بالای ید - کم کاری تیروئید به دلیل خود ایمنی (تیروئیدیت ...
اهمیت مصرف برخی مواد غذایی پس از 40 سالگی
...> با این حال اتخاذ یک رژیم غذایی سالم پس از سنین 40 سالگی، از بسیاری از بیماریهای مزمن می کاهد و منجر به افزایش طول عمر سالم می شود. این رژیم غذایی شامل کدو تنبل،گوجه فرنگی پخته، غلات جوانه زده،گردو، روغن زیتون، ماهی سالمون و تمشک است که مصرف آن پس از 40 سالگی اهمیت زیادی دارد. کدو تنبل: هرگونه سبزی قرمز، زرد، بنفش یا نارنجی و همچنین سبزیجات سبز برگ تیره منبع خوبی برای ...
این گونه بر احساس گرسنگی غلبه و به وزن ایده آل برسید
توجهی پروتئین دارد، عنوان کرد: فیبر بالای موجود در حبوبات نیز منجر به بروز حس سیری طولانی مدت خواهد شد. همچنین از دیگر مواد غذایی حاوی فیبر می توان به انواع غلات سبوس دار، میوه ها و سبزی ها اشاره کرد. وی با تاکید بر ضرورت هیدراته نگه داشتن بدن، اظهار کرد: مایعات بدون کالری در طول برنامه کاهش وزن، احساس سیری را کاهش می دهد. در همین راستا پیشنهاد می شود همواره یک بطری حاوی آب و مقداری دانه ...
چگونه اسپاسم عضلانی را در سریع ترین زمان ممکن برطرف کنیم ؟
بوده و با هیچ گروه دیگری قابل مقایسه نیست. این گروه حاوی ویتامین B2 نیز می باشد که فوق العاده مفید است. مصرف این گروه از مواد غذایی بسیار توصیه می شود، زیرا در صورت عدم دریافت کافی، دچار کمبود کلسیم و ویتامین B2 می شویم که عامل اصلی گرفتگی عضلانی شناخته شده اند. 2. گروه گوشت و ماهی که حاوی پروتئین و آهن بوده و عدم مصرف شان سبب کمبود ویتامین B12 و کم خونی می شود. 3. گروه چهارم ...
این مرغ ها را نخرید!
به گزارش صبحانه ، محمدحسین عزیزی با اشاره به کنترل و مدیریت ضایعات حاصل از مرغ عنوان کرد: کنترل و مدیریت ضایعات حاصله هم در صنایع تولید گوشت مرغ و در واحد های تولیدی انواع فرآورده های گوشتی که مرغ به عنوان اصلی ترین ماده اولیه آن مورد استفاده قرار می گیرد و نظارت های بهداشتی و ردیابی مصارف این ضایعات یا فرآورده های جانبی غیر خوراکی، به عنوان عوامل اصلی بروز تقلبات در صنایع غذایی مربوطه، از لحاظ ...
مصرف این 4 خوراکی احساس خستگی را از بین می برد
بسیاری از افراد عاشق فصل تابستانند، اما برخی نیز ممکن است در طول تابستان احساس کسالت داشته باشند. اگر سطح انرژی شما نیاز به افزایش دارد، برخی از غذاها به شما کمک می کنند. جو دوسر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته می شود که قندها را در یک دوره کندتر از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و بسیاری از غلات صبحانه وارد سیستم شما می کند. در نتیجه سطح انرژی بهتر از طریق ...
کمبود آهن و راهکارهای درمان آن
) کمتر جذب آهن در منابع گوشت است (آهن همام) با ترکیب غذای غیرهیم غنی از آهن با غذاهای غنی از ویتامین C در همان وعده (مثلاً داشتن یک لیوان آب پرتقال همراه با غلات صبحانه) جذب آهن می تواند تا چهار برابر افزایش یابد. نکاتی در مورد پیشگیری و درمان کاهش آهن مصرف غذاهای غنی از آهن، به ویژه منابع همو را افزایش دهید گوشت قرمز بدون چربی (به عنوان مثال، گوشت گاو، گوشت ...
خیار بخورید و از مزایای آن برای سلامتی بهره ببرید
، گوگرد، فسفر و کلسیم است که برخی از مواد مغذی و لازم برای رشد مو منجر به رشد مو می شود. نوشیدن آب خیار روزانه برای کنترل ریزش مو مفید است. 28- صاف کردن صاف: عصاره خیار همچنین می تواند به عنوان یک شستشو دهنده مو آن را ابریشمی و براق کند. سایر کاربردها: 29- لکه روبی: خیار برای حذف لکه های سخت از ابزار، کانتر و دیوار در خانه می تواند مورد استفاده ...
مهم ترین تغییرات رژیم غذایی برای درمان چاقی
دار حاوی کربوهیدرات ها را مصرف کنید. برای درمان چاقی، دریافت منابع لاغر کننده همچون منابع حاوی پروتئین نظیر لوبیا، عدس و سویا و مصرف گوشت بدون چربی را در دستور رژیمی خود قرار دهید. سعی کنید هفته ای دو بار ماهی بخورید. مصرف نمک و شکر اضافه را محدود کنید. مقادیر کمی از چربی ها را مصرف کنید و مطمئن شوید که آنها از منابع سالم مانند روغن زیتون، کلزا و دانه های مغذی تولید شده اند. مصرف گروه ...
درمان نفخ با مصرف این خوراکی ها، از زنجبیل و پرتقال تا رازیانه و نعناع فلفلی
دانه های رازیانه نه تنها عطر و طعم خوبی دارند و بوی بد دهان را نیز از بین می برند، بلکه سابقه کهنی در استفاده به عنوان ضد نفخ هم دارند.
علائم کمبود ویتامین و مواد معدنی در بدن
احساس خستگی می کنید، شاید با کمبود این مواد مغذی مواجه هستید. خوراکی های سرشار از آهن شامل بادام، خرما، لوبیاها، عدس و به ویژه سبزیجات برگی تیره هستند. برای منیزیم می توانید سبزی های برگی تیره، مغزها، آووکادو، لوبیاها، موز، غلات کامل و حتی شکلات مصرف کنید. هرچند ویتامین B12 به طور طبیعی فقط در محصولات حیوانی یافت می شوند، می توانید خوراکی های سرشار از B12 مانند شیر و ماست های گیاهی را ...
خواص شگفت انگیز گلپر؛ از درمان نفخ و تشنج تا رفع سردرد
به گزارش سلام نو، این گیاه بومی ایران بوده و در نواحی نمناک کوهستانی ایران و حاشیه های آن می روید. دانه های گلپر بسیار نازک بوده و دارای طعم تند و معطر است. پودر دانه های این گیاه بیشترین کاربرد را برای مواد غذایی دارد، به عنوان مثال پودر گلپر را می توان روی باقلای پخته، عدس و دیگر حبوبات، سیب زمینی پخته و انواع سوپ ها و خورش ها و همچنین روی انار دانه شده پاشید. این گیاه ...
خواص شگفت انگیز لوبیا برای بدن؛ از ترمیم بدن تا کاهش خطر حمله قلبی
... 1. پروتئین: پروتئین یک ماده مغذی حیاتی است که نقشی اساسی در حفظ و ترمیم بدن دارد. لوبیا سرشار از اسیدهای آمینه، عناصر سازنده پروتئین است. 20 آمینو اسید وجود دارد و 9 مورد از آن ها ضروری است. همچنین دو نوع منبع پروتئینی کامل و ناقص وجود دارد. فرآورده های دامی، سویا و کینوا همه پروتئین کامل هستند، به این معنی که آن ها حاوی همه 9 اسید آمینه ضروری هستند. با این ...
