خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با خواص و مضرات گوشت بوقلمون
می تواند علائم بیماری ام اس را کاهش دهد، نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود. این گوشت اگر فاقد مواد هورمونی باشد، می تواند میزان هورمون تستوسترون را در بدن آقایان در حد مطلوب نگه داشته و منجر به افزایش عملکرد جنسی و افزایش گلبول های قرمز خون شده و از پوکی استخوان جلوگیری کند. مضرات گوشت بوقلمون (موارد احتیاطی و منع مصرف) ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن چه زمانی است؟
قلم | qalamna.ir : گروه سلامت: یکی از معضلات رایج در بین مردم و خصوصا دختران جوان ایرانی، کمبود آهن است و این به حدی رسیده که در مدارس نیز قرص آهن توزیع می شود.بهترین زمان برای مصرف قرص آهن قبل از خواب است و تقریبا تمام مکمل های آن جذب بدن می شود.زمانی که از حبوبات، گوشت و مرغ کمتر مصرف می کنید حتما باید از مکمل های آهن و روی در وعده های غذایی خود استفاده کنید.مکمل های آهن به اندازه ...
قبل و بعد از پیاده روی این خوراکی ها را بخورید
، عدس و غلات توصیه می شود. می توانیم همچنین ماست یونانی، تخم مرغ، ماهی سالمون یا مرغ مصرف کنیم. متخصصان ورزشی مصرف تخم مرغ را بعد از ورزش توصیه کردند. تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است که آمینو اسید های لازم را نیز دارد. اگر که گیاه خوار هستید می توانید پروتئین بدن را با مصرف دانه ها مانند آجیل و لوبیا تامین کنید. مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین بعد از ورزش دریافت می کنید، زیرا ...
دلکوویو راحت ترین راه درمان میگرن
، شوک، هیجان و افسردگی هستند. عوامل فیزیکی خستگی، افت قند خون، کم تحرکی و همینطور مشکلات خواب از جمله عوامل فیزیکی هستند که روی میگرن تاثیر مستقیم دارند. عوامل تغذیه تغذیه نیز تاثیر بسیار زیادی روی میگرن دارد. نداشتن برنامه ی غذایی منظم و مفید، کم شدن آب بدن، مصرف الکل، مصرف کافئین (چای، قهوه و...)، برخی انواع غذا مثل مرکبات و شکلات و غذاهایی که حاوی ...
بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن و لاغری
فرآیند نیز باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می شود و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند. هم چنین ویتامین B6 از این جهت به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری بدن به شمار می رود که میزان مناسب پیام رسان های عصبی را در بدن حفظ می کند و از این طریق از نوسانات خلقی و افسردگی جلوگیری می کند. منابع رایج برای مصرف ویتامین B6 شامل تخم مرغ، غلات صبحانه، لوبیا، پروتئین حیوانی، اسفناج (پالک)، کلم و غیره هستند. ...
این مواد غذایی خون شما را می خورند
این رو افراد دچار کم خونی باید مواد غذایی دارای کلسیم را به هیچ عنوان به همراه مواد غذایی سرشار از آهن را، در یک بازه زمانی به صورت همزمان مصرف نکنند. لبنیاتی که نباید با مواد غذایی دارای آهن مصرف کنید، عبارتند از: شیر پنیر ماست نکته: بهترین راهکار برای مقابله با کم خونی، مصرف لبنیات چند ساعت قبل یا بعد از وعده های غذایی غنی از آهن است. دانه ...
دمنوش های خنک برای روزهای گرم
...، ملین، ضد سرفه، تقویت کننده بدن و خواب آور استفاده می شد. عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات جهاددانشگاهی خراسان جنوبی یادآور شد: برای رفع گرمازدگی افراد می توانند عناب را دم کرده و پس از سرد شدن میل کنند؛ استفاده از دمنوش عناب در فصل گرم سال باعث کاهش تشتگی و حدت خون شده و به رفع التهاب کمک شایانی می کند. ابراهیمی خاطرنشان کرد: برای این منظور بهتر است از آب خیسانده یا دمکرده عناب به همراه عرق کاسنی و یا سکنجبین در فصل تابستان استفاده شود. ...
آیا واقعا طب سنتی به افزایش وزن هم می تواند کمک کند؟
انرژی را تامین خواهد کرد که منجر به لاغری می شود. 5-وجود انگل در روده انگل ها از مواد غذایی که انسان مصرف می کند تغذیه می کنند یعنی قبل از جذب این مواد غذایی توسط بدن انگل ها از آن استفاده کرده و در نتیجه باعث کاهش وزن می شود. 6-خواب خواب متعادل و کافی یکی از راه های درمان لاغری است به طوری که افرادی که برای کاهش وزن به پزشک تغذیه مراجعه می کنند باید اول ...
11 روش برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
زیادی پروتئین مصرف کنید پروتئین تاثیر فراوانی بر روی اشتها دارد. این می تواند احساس سیری ایجاد کند، گرسنگی را کاهش دهد و در نهایت کمک می کند غذای کمتری بخورید. این می تواند ناشی از تاثیر پروتئین بر روی هورمون هایی مانند گرلین و GLP-1 باشد. این دو هورمون نقش کلیدی در سیری و گرسنگی دارند.نتایج یک مطالعه نشان داده است که افزایش مصرف پروتئین از 15% به 30% باعث می شود تا روزانه به اندازه 441 کالری ...
کمبود ویتامین B12 بدون آزمایش قابل تشخیص است؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از روسیا الیوم، ویتامین B12 برای تولید گلبول های قرمز خون لازم است. همچنین وارد سنتز DNA، RNA، اسید های آمینه و پروتئین ها شده و عملکرد سیستم عصبی را تضمین می کند. ماهی، گوشت، مرغ، لبنیات و تخم مرغ سرشار از ویتامین B12 هستند. بهترین منبع برای آن جگر ماهی خال مخالی و گوشت گاو است. با این حال، معلوم می شود که ...
با این روش ها در دوران یائسگی جوان بمانید
...> دنبال راهی نباشید که با غذا خوردن لاغر شوید. اگر قرار است لاغر شوید، باید فکر خوردن هر غذایی را که هوس کردید از سرتان بیرون کنید. باید با کمک متخصص تغذیه هم به اندازه نیاز بدن تان غلات و نان بخورید و هم در مصرف گوشت و پروتئین زیاده روی نکنید. یائسگی معمولا حدود 50 سالگی اتفاق می افتد که با اواخر میان سالی همزمان است. چربی ها سوخت وساز پایین تری دارد و انرژی کمتری می سوزاند و این انرژی ...
مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن
میان وعده ها توصیه می شود. مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین و جایگزین های آن شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت بویژه گوشت سفید )مرغ، ماهی( نیز برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. منابع غذایی پروتئینی حاوی ریز مغذی هایی مانند روی و سلنیوم هستند که با خاصیت آنتی اکسیدانی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. شیر و لبنیات شامل ماست ...
تاریخچه درمان میگرن + معرفی راهی جدید به نام دلکوویو
یکی از آن ها است. در مورد اهمیت این مرحله از خواب، همان بس که طولانی تر شدن آن به طور مستقیم میگرن و چندین اختلال دیگر را بهبود می بخشد. دلکوویو مزایای زیادی دارد. این دستگاه نسبت به کاری که انجام می دهد و نتیجه ای که برایتان به همراه می آورد، هزینه پایینی دارد. مهم تر از آن، اینکه تنها یک بار خرید این پد برای بهبود یافتن میگرن کافی است. داروهای شیمیایی، مضرات و عوارض جانبی ...
از خوردن شیر با این 8 خوراکی اجتناب کنید
به گزارش گروه سلامت اول فارس ، شیر مفیدترین ماده غذایی برای سلامت بدن است، اما عادت های نادرستی در میان مردم رایج است که شیر را با هر ماده غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کند و بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند، اگرچه مصرف این ...
هرگز این خوراکی ها را همراه با شیر نخورید
بدن انسان مضر است و بنابراین هرگز نباید شکر را به شیری که تازه جوش آمده است ، اضافه کنید و باید صبر کنید تا خنک شود و بعد این کار را انجام دهید. شیر و دارو: افراد زمانی که دارو مصرف می کنند، مایلند که به جای استفاده از آب برای خوردن دارو از شیر استفاده کنند و شیر در حقیقت تاثیر بسیار زیادی روی عملکرد جذب داروها در بدن دارد. شیر در این زمان ها غشای نازکی را روی سطح دارویی ...
دلکوویو راه حلی غیر دارویی برای میگرن
، کره ی بادام زمینی، تخم مرغ و شیر وجود دارد. زنجبیل بخورید! یکی از نشانگان شایع میگرن، احساس تهوع و ناخوشی دستگاه گوارش هنگام بروز حملات میگرن یا قبل از آن است. تحقیقات نشان داده است که زنجبیل علاوه بر کمک به رفع این حالت، شدت و طول مدت حملات میگرن را کاهش می دهد. میزان تاثیرگذاری آن را می توان با برخی داروهای شیمیایی مقایسه کرد، با این تفاوت که زنجبیل هیچکدام از عوارض جانبی ...
امضای توافق نامه معاونت سما استان تهران و دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران جنوب
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری آنا ، توافق نامه الحاق دانشکده مهارت و کارآفرینی شریعتی(شهید قربانخانی) به واحد تهران جنوب میان معاونت سما استان تهران و دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران جنوب امضا شد. این مراسم با حضور فرشته حشمتیان معاون سما استان تهران و وحید چگینی رئیس دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران جنوب در محل معاونت سمای استان تهران برگزار شد. بر اساس این توافقنامه؛ دانشکده ...
چرا هنگام بیدار شدن از خواب قد انسان ها بلندتر است؟
این قسمت ها سبب می شود در هنگام بیدار شدن از خواب قد انسان ها چند میلی متر از طول مدت روز بلندتر باشد. به طور دقیق تر در طول روز به دلیل ایستادن و قائم قرار گرفتن ستون فقرات بافت این عضو بدن تحت تأثیر نیروی جاذبه کوچک تر شده و در نتیجه قد انسان نسبت به زمانی که پس از چند ساعت دراز کشیدن در شب بیدار می شود کوتاه تر است. متخصصان معتقدند خواب مفید و به اندازه تأثیر چشمگیری در رشد کافی استخوان ها(قد کشیدن) دارد و از همین رو به والدین توصیه می کنند فرزندان خود را به خوابیدن قبل از ساعت 10 شب تشویق کنند. انتهای پیام/4144/ ...
چگونه PH بدن را متعادل بسازیم؟
اسیدی که به طور طبیعی در بدن ایجاد می شود، کمک و محیط قلیایی مطلوب تری ایجاد کند. حتی یک پیاده روی کوتاه 5 دقیقه ای هم می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند، بنابراین تصور نکنید که باید حتما یک ساعت ورزش کنید تا از مزایای آن بهره مند شوید.مغزها و از جمله بادام را به صورت خام و به عنوان میان وعده مصرف کنید. این مغزها مملو از مواد معدنی قلیایی طبیعی مانند کلسیم و منیزیم هستند که به تعادل اسیدیته بدن و در عین حال تعادل قند خون کمک می کنند. ...
راههای طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سمت به دستگاه تنفسی فوقانی کند می کند که این امر باعث کاهش عوارض سرماخوردگی می شود. همچنین، تحقیقات نشان می دهند که کارنوسین، که در سوپ مرغ و سینۀ مرغ یافت می شود، می تواند به پیشگیری از سرماخوردگی کمک کند. ورزش را در برنامۀ هفتگی خود بگنجانید برای اینکه سیستم ایمنی خود را تقویت کنید، لازم نیست که فاز عشق باشگاه بردارید. پیاده روی روزانه یا چند جلسه یوگا در هفته هم به تناسب بدن شما ...
رژیم غذایی فوتبالیست های برتر جهان/ رونالدو، مسی، لواندفسکی و نیمار چه می خورند؟
وعده غذایی سبک مصرف کرده یا هر 3 یا 4 ساعت به مصرف یک وعده غذایی می پردازد ولی در پس تمامی این موارد کارهای دشوار بسیاری را نیز انجام می دهد که از رژیم غذایی تا تمرین مستمر و خواب و استراحت را شامل می شود. رونالدو منظم ترین سبک زندگی را دنبال می کند. او می تواند 6 وعده غذایی اش را با بشقابی که بیشتر حجم آن را ماهی اشغال کرده مصرف کند. اره ماهی، تن و مرغ پخته شده غذاهای خاص و محبوب او هستند. از نظر ...
خواص شگفت انگیز خربزه
ایمنی مصرف خربزه به دلیل دارا بودن ویتامین های C و A سیستم ایمنی شما را تقویت کند. این ویتامین ها سلول های سفید خون را که مکانیزم دفاعی طبیعی بدن محسوب می شوند، تحریک کرده و عفونت هایی که بدن را مورد حمله قرار می دهند، از بین می برد. همچنین ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کند. تنظیم فشار خون بالا مصرف خربزه به دلیل دارا بودن ...
کنترل ضایعات مرغ در زنجیره تولید تا مصرف محصولات غذایی
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، محمدحسین عزیزی، مدیرکل امور فرآورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو با اشاره به کنترل و مدیریت ضایعات حاصل از مرغ اظهار کرد: کنترل و مدیریت ضایعات حاصله هم در صنایع تولید گوشت مرغ و در واحد های تولیدی انواع فرآورده های گوشتی که مرغ به عنوان اصلی ترین ماده اولیه آن مورد استفاده قرار می گیرد و نظارت های بهداشتی و ردیابی ...
درمان بسیاری از بیماری ها با مصرف اسفناج
خون را پایین نگه دارد و با احساس سیری که به فرد مصرف کننده می دهد باعث جلوگیری از پرخوری شود. سبزیجاتی مانند اسفناج می تواند با سرطان های دهان، معده و مری مقابله کنند. اسفناج به دلیل این که دارای اسید اکسالات است باعث می شود بدن نتواند مواد معدنی را جذب کند. با مطالعه این مطالب گردآوری شده با خواص و مضرات ناشی از مصرف بی رویه اسفناج بیشتر آشنا خواهید شد: ویتامین و املاح موجود در اسفناج ...
کاهش 30 درصدی آپنه خواب با ترکیب دو دارو
را مشاهده کردند به گفته این پژوهشگران تقریبا در تمام افراد مورد آزمایش آپنه خواب با بهبودی همراه است به صورتیکه مصرف اکسیژن در افراد بهبود یافته و تعداد توقف های تنفسی آنها یک سوم یا کمتر شده است. منبع: medicalnewstoday انتهای پیام
چطور به فرد گرمازده کمک کنیم؟
سلامت انگلیس برشمرده است، عبارت از سردرد، سرگیجه، بی اشتهایی، حالت تهوع، تعریق زیاد، دل پیچه، افزایش ضربان قلب، دمای بدن 38 درجه یا بالاتر و عطش شدید هستند. کودکان و بزرگسالانی که دچار بی رمقی از گرما می شوند علایمی مشابه دارند. اما کودکان ممکن است خواب آلود هم به نظر برسند. اگر کسی که این نشانه ها در او بروز کرده ظرف 30 دقیقه بهبود پیدا نکند، ممکن است این عارضه در ادامه به ...
بهترین نکات برای بدنسازی بدون مکمل و طبیعی
. مکمل ها مانند ابزار کمکی برای بدنسازها هستند زیرا این ورزش برای بدن شان بسیار سنگین است. اما مکمل ها ممکن است به اندازه ای که ادعا می شود موثر نباشند. محصولاتی برای عضله سازی، چربی سوزی و افزایش انرژی جهت تمرین و ریکاوری وجود دارند اما از آنجایی که تحقیقاتی روی آنها انجام نشده است ممکن است اثرات خیلی از آنها نامعلوم باشند. حتما بخوانید: فیتنس طبیعی (نچرال) چیست؟ چرا بدنسازی ...
راز تناسب اندام جودی فاسترِ کهنه کار در کَن
اضافی در بدن، باعث شکل گرفتن مناسب عضلات، حفظ سلامت قلب و رسیدن به تناسب اندام ایده آل هم بشوند. ورزش هایی مانند پیاده روی سریع، طناب زدن، شنا کردن، بالا رفتن از پله ها، دوچرخه سواری یا هر ورزش دیگری که ضربان قلب و سرعت تنفس شما را بالا ببرد، در گروه ورزش های کاردیو جای می گیرند. اگر شما به صورت روزانه، حدود 30 دقیقه ورزش های کاردیو را انجام بدهید، اکسیژن بسیار مناسبی به تمامی سلول های بدن تان می رسانید و دی اکسید کربن موجود در سلول ها را هم با سرعت بیشتری از بدن دفع می کنید. تمامی این تمرینات می توانند باعث افزایش شادابی مغز و بهبود عملکرد ارگان های حیاتی بدن بشوند. ...
