خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 پیشنهاد سالم برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
به داشتن ذهن پویا همراه باافزایش سن کمک کند: کنترل کلسترول و فشار خون بالا: این دو شرایط پزشکی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین خطر ابتلا به انواع خاصی از زوال عقل را افزایش دهد. سلامت قلب و عروق، داشتن قند خون سالم و کنترل فشار خون و کلسترول همراه با فعالیت بدنی، مصرف مواد مغذی، حفظ وزن سالم و اجتناب از استعمال سیگار همراه با عملکرد شناختی بهتر است. ...
کاهش وزن و لاغری قطعی با مصرف این میوه ها؛ از گریپ فروت و لیمو تا هندوانه و سیب
تواند به محافظت در برابر قند خون بالا کمک کند. این آب میوه همچنین می تواند مقاومت به لپتین و کاهش سطح بالای چربی خون را درمان کند. مطالعه دیگری توسط محققان دانشگاه لیورپول تایید کرد که مصرف آلو خشک به مدت 12هفته باعث کاهش 2کیلوگرم وزن بدن و کاهش 2.5سانتی متر دور کمر می شود . روزانه یک عدد هلو یا آلو ، 2 عدد آلو خشک و یک چهارم فنجان آلبالو مصرف کنید. اگر IBS ندارید، آنها را کامل مصرف کنید ...
خواص فوق العاده ماهی قزل آلا برای سلامتی
...> مقدار پروتئین و اسید چرب امگا 3 در قزل آلا زیاد است بنابراین مصرف آن خطر ابتلا به چاقی ، بیماری های قلبی دیابت را کاهش میدهد. سایر خواص ماهی قزل آلا عبارتند از : • کاهش کلسترول از خواص ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا حاوی آنتی اکسیدان آکستاکسانتین است که باعث ایجاد رنگ قرمز میشود. آستاکسانتین عامل کاهش کلسترول بد خون است . یک تحقیق نشان داد که مصروف روزانه 3.6 میلی گرم از این آنتی ...
آشنایی با خواص باورنکردنی شلیل
...، کاهش دهد. همچنین مصرف این میوه با کاهش خطر ابتلا به تومور در ارتباط است. سلامت قلب مصرف منظم میوه هایی همچون شلیل به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قدرتمند، می تواند در بهبود سلامت قلب مفید باشد. اسید کلروژنیک و آنتوسیانین موجود در شلیل در برابر اکسیداسیون کلسترول بد خون از بدن محافظت می کنند و همین امر از سخت شدن شریان ها جلوگیری می کند و به بهبود گردش مناسب پلاکت ها کمک ...
حقایق بیماری آلزایمر را بدانید
و حافظه خوب کمک می نماید. مرغ منبع خوبی از ید، آهن، روی، ویتامین ها و بویژه ویتامین B12 است و خوردن حداقل دو تا سه بار آن در هفته باعث می شود تا خطر ابتلاء به آلزایمر تا حد قابل توجهی کاهش پیدا کند. روغن زیتون مصرف روغن زیتون برای پخت و پز روزانه به مصرف سایر روغن ها در بازار ارجحیت دارد. محققان به این نتیجه رسیدند کسانی که از روغن زیتون به عنوان روغن اصلی در رژیم غذایی خود ...
تاثیر محل زندگی بر تمام جنبه های سلامت
میلادی از آلودگی هوا به عنوان مهمترین عامل بروز سرطان نام برد. آلودگی صوتی یکی از معضلات غیر قابل اجتناب زندگی مدرن و صنعتی امروز است. آلودگی صوتی ناشی از ترافیک و خطوط ریلی و هوایی باعث شده است حوزه جدیدی به مطالعه در زمینه تاثیر مخرب آلودگی صوتی بر سلامت اختصاص یابد. -آلودگی صوتی احتمال ابتلا به افسردگی را 25 درصد افزایش می دهد مطالعات محققان آلمانی بر روی بیش از سه هزار داوطلب ...
این دارو مرگ و میر کرونا را کاهش می دهد
...: به نقل از دیلی میل، پیش از این تحقیقات درباره دسته ای از داروهای کاهش کلسترول به نام استاتین ها جنجال برانگیز شده بود. اما اکنون پژوهشی جدید نشان می دهد این دسته از داروها ریسک مرگ در نتیجه ابتلاء به کووید 19 را کاهش می دهد. محققان در سن دیگو آمریکا سوابق پزشکی افراد را طی دوران پاندمی بررسی کردند. نمونه های بررسی شده مربوط به افرادی بودند که قبل از ابتلاء به کووید 19 ...
چکاپ هایی که همه زنان باید آن را انجام دهند
ابزاری است که برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری قلبی یا سکته مغزی استفاده می شود. پزشکان می گویند اگر سن شما 20 سال یا بیشتر است، باید حداقل هر 5 سال یک بار کلسترول خود را اندازه بگیرید. سطح کلسترول کل شما در حالت ایده آل باید کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد. میزان بالای خواندن مرزی بین 200 تا 239 میلی گرم در دسی لیتر است. اگر در معرض ابتلا به بیماری قلبی یا سکته مغزی هستید، حتماً از پزشک خود ...
مصرف چه میزان قهوه و سبزیجات از ابتلا به کووید پیشگیری می کند؟
استفاده کنیم. نتایج تحقیق نشان داد، نوشیدن روزانه یک یا چند فنجان قهوه با کاهش 10 درصدی خطر ابتلا به کووید-19 در مقایسه با مصرف کمتر از یک فنجان در روز همراه بود. همچنین مصرف روزانه حداقل 0.67 وعده سبزیجات (پخته یا خام، به استثنای سیب زمینی) موجب کاهش خطر عفونت کووید شد اما مصرف گوشت فرآوری شده به میزان کمتر از 0.43 وعده در روز با خطر بالاتر ابتلا به کووید مرتبط بود. علاوه بر این، شیردهی ...
مکمل ال آرژنین برای بدنسازان چه مزایا یا عوارضی دارد؟
جراحی افزایش خطر مرگ پس از حمله قلبی تعامل منفی با داروهای خاص از جمله ویاگرا و داروهای فشار خون اگرچه خطراتی مرتبط با مکمل ال آرژنین وجود دارد اما بیشتر تحقیقات نشان می دهد مصرف دوزهای کم آن برای افراد بی خطر است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده ایمنی یا اثربخشی مکمل ها را کنترل نمی کند، بنابراین انتخاب یک برند معتبر مهم است. ال-آرژنین یکی از راه های تهیه آن است، اما مانند ...
کاهش فشار خون با نوشیدنی خانگی
انواع نوشیدنی ها نیز می توانند مفید باشند. محققان انگلیسی به تازگی دریافتند مصرف آب آلبالو تاثیر مشابه دارو های کاهش فشار خون دارد و می تواند یک درمان موثر فشار خون محسوب شود. محققان دانشگاه نورثامبریا متوجه شدند: افرادی که 60 میلی لیتر کنستانتره آلبالوی رقیق شده با آب می نوشند، فشار خون آن ها در عرض سه ساعت، هفت درصد کاهش می یابد. برای کاهش 38 درصدی خطر سکته مغزی و یا 23 درصدی ...
عوامل موثر در کاهش خطر آلزایمر
...، خواب با کیفیت، سیگار نکشیدن، حفظ سلامت قلب و خوردن غذاهای حاوی ویتامین ث نیز از جمله مواردی هستند که برای جلوگیری از خطر آلزایمر توصیه شده است. دکتر ریچارد آیزاکسون، متخصص اعصاب و مدیر کلینیک پیشگیری از آلزایمر وابسته به دانشکده علوم پزشکی ویل کرنل نیویورک می گوید: شواهد نشان می دهد که اگر افراد از عوامل خطرآفرین شناخته شده پرهیز کنند، از هر سه نفر یک نفر به آلزایمر دچار نخواهد شد ...
8 خاصیت شگفت آور کافئین در سلامت
افزایش حساسیت به انسولین و همچنین تولید کلی آن می شود. ویتامین ها برای سلامت کلی شما ضروری هستند و مطالعات نشان می دهد که می توانید برخی از آن ها را از نوشیدن قهوه دریافت کنید. این شامل ویتامین B12، ویتامین B3 و ویتامین B5 است. قهوه حاوی منگنز و پتاسیم است. مورد اول به حمایت از سلامت استخوان و بافت کمک می کند در حالی که مورد دوم به کاهش خطر فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته کمک می کند ...
در روزهای گرم، فیبر کافی دریافت کنید!
تمام نیاز روزانه بدن به فیبر غذایی را تامین خواهید کرد. فیبرهای محلول همان گروه از فیبرها هستند که در آب حل می شوند، اما فیبرهای غیرمحلول در آب حل نمی شوند. بهتر است برای حفظ سلامت عمومی بدن، دریافت هر دو نوع از این فیبرها را در برنامه غذایی داشته باشید. مهم ترین منابع برای دریافت فیبرهای محلول و غیرمحلول شامل چنین مواردی هستند: برای دریافت فیبر غذایی بیشتر از طریق مصرف ...
این دارو خطر مرگ کرونا را کاهش می دهد
استاتین ها، به تنهایی یا همراه با داروهای ضد فشار خون بالا، با کاهش خطر مرگ همراه بود. یافته های مطالعه به این نتیجه رسید بیمارانی که استاتین ها را قبل از بستری شدن به خاطر کووید 19 مصرف می کردند، با احتمال کمتر مرگ مواجه بودند، و عمدتاً این موضوع در افراد دارای سابقه بیماری قلبی عروقی یا فشارخون بالا مشاهده شد. استاتین ها دسته ای از داروهای کاهنده چربی هستند که باعث کاهش ...
مبتلایان به دیابت نوع 2 حتما خیار بخورند!
کند و از طرفی بدون نگرانی از افزایش قند خون، بتوان مقدار فراوانی از خیار را میل کرد. البته توصیه می شود خیار در رژیم غذایی روزانه همراه با انواع سبزیجات یا لبنیات خورده شود. علاوه بر خیار، مصرف سیر و کلم بروکسل نیز در کنترل قند خون تاثیر دارد. تشنگی مداوم، تکرر ادرار، خستگی مفرط، خشکی دهان، اختلالات دید و تحریک پذیری عصبی از جمله علائم افزایش قند خون است که انجام آزمایش خون برای تشخیص ابتلا به دیابت و رعایت اقدامات درمانی ضروری خواهد بود. وبگردی دیابت ...
6 ویتامین مهم برای سلامت چشم + عکس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو ، ویتامین ها ریز مغذی های اساسی هستند که بدن هر فرد تقریباً برای هر فرآیند و عملکرد متابولیکی به آنها احتیاج دارد. کمبود ویتامین ها می تواند باعث کاهش سطح دفاعی چشم و اختلال در عملکرد شان شوند، بنابراین عاقلانه است که به اندازه کافی ویتامین مصرف شود. سلامت چشم به خصوص با توجه به روند افزایش سن و استرس اکسیداتیو و سایش باعث می شود چشم آسیب پذیرتر شود، دریافت ...
تقویت عضلات با مصرف این سبزیجات
عضلات برای حفظ سلامت عمومی بدن و به خصوص استحکام استخوان ها در سنین میانسالی و سالمندی ضروری است و خطر به زمین افتادن و شکستگی استخوان ها را کاهش می دهد. محققان توصیه می کنند برای تقویت عضلات، علاوه بر تغذیه متعادل و گنجاندن سبزیجات برگ دار در رژیم روزانه، ورزش به خصوص تمرینات تقویت عضلات جدی گرفته شود. علاوه بر نیترات، مقدار بالای ویتامین ها و املاح موجود در سبزیجات نیز مزیت دیگر مصرف سبزیجات نسبت به مکمل ها خواهد بود. ...
غذاهای فرآوری شده به بروز بیماری التهاب روده منجر می شوند
شفاآنلاین سلامت تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن مقادیر زیاد میان وعده و غذاهای فوق العاده فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به بیماری التهاب روده را افزایش دهد. به گزارش شفاآنلاین :غذاهای فوق العاده فرآوری شده شامل مواد غذایی پخته شده بسته بندی شده، نوشیدنی های گازدار، غلات شیرین، وعده های غذایی آماده با مواد افزودنی غذایی و مواد گوشتی و ماهی فرآوری شده است. این محصولات اغلب ...
کاهش 41 درصدی خطر مرگ کرونایی با مصرف این دارو!
همراه است به خصوص اینکه بسیاری افراد آن را بدون تجویز و توصیه پزشک مصرف می کنند. عوارض جانبی معمولاً گزارش شده شامل سردرد ، درد عضلانی و حالت تهوع است و همچنین استاتین ها می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، هپاتیت ، پانکراتیت و مشکلات بینایی یا از دست دادن حافظه را افزایش دهند. تحقیقات جدید نشان داد که تحقیقاتی که سال گذشته در مجله دارویی منتشر شد ، نشان داد که مصرف روزانه ...
از خواص پوست انبه چه می دانید؟
کاروتنوئید مصرف می کنند، خطر کمتری در بیماری های قلبی، سرطان های خاص و کاهش شناختی دارند. یک آزمایشی نشان داد که عصاره پوست انبه خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطانی قوی تری نسبت به عصاره گوشت انبه دارد. علاوه بر این، پوست این میوه های شیرین سرشار از تری ترپن ها و تری ترپنوئیدها است - ترکیباتی که کیفیت ضد سرطان و ضد دیابت را نشان داده اند. پوست انبه همچنین مملو از فیبر ...
فرمول کاربردی برای کاهش فشارخون و چربی دور کمر
بیشتر غلات افزایش داشت. حتی پس از محاسبه تغییرات در اندازه دور کمر، افزایش متوسط سطح قند خون و فشار خون سیستولیک در افراد کم مصرف در مقایسه با شرکت کنندگان با مصرف زیاد بیشتر بود. محققان همچنین پنج عامل خطر را در چهار گروه مصرف غلات تصفیه شده مورد مطالعه قرار دادند، که از کمتر از دو وعده در روز تا بیش از چهار وعده در روز بود. نتایج نشان داد مصرف کمتر غلات تصفیه شده منجر به ...
چگونه با افزایش سن مشکل حافظه نداشته باشیم
به داشتن ذهن پویا همراه با افزایش سن کمک کند: کنترل کلسترول و فشار خون بالا: این دو شرایط پزشکی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین خطر ابتلا به انواع خاصی از زوال عقل را افزایش دهد. سلامت قلب و عروق، داشتن قند خون سالم و کنترل فشار خون و کلسترول همراه با فعالیت بدنی، مصرف مواد مغذی، حفظ وزن سالم و اجتناب از استعمال سیگار همراه با عملکرد شناختی بهتر است. ...
معجزه خواص سبزیجات را بشناسید
دیگر خواص مصرف سبزیجات در برنامه غذایی روزانه افراد عبارتند از: 1. رابطه مصرف سبزیجات و پایین آوردن فشارخون سبزیجات تازه دارای میزان سدیم بسیار پایینی هستند، سدیم در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود جذب بیش از حد سدیم توسط بدن، باعث بروز فشار خون بالا می شود، سبزیجات تازه نسبت به سبزی های بسته بندی فریزری و یا کنسروی، حاوی مقدار کمتری از سدیم هستند. همچنین سبزیجاتی مانند کرفس و ...
غذاهایی که عمر را کم می کند
نشان می دهد که مصرف آجیل به عنوان میان وعده می تواند فرد را از خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی عروقی و بیماری تنفسی دور کند و در نتیجه نخوردن آن باعث کاهش طول عمر می شود. مصرف سدیم زیاد مصرف نمک زیاد باعث کاهش طول عمر افراد می شود. رژیم غذایی که در آن سدیم خیلی زیادی به کار رفته باشد، باعث فشار خون بالا و بیماری قلبی می شود و کاملا واضح است که فرد را در معرض مرگ قرار می دهد و ...
مصرف زیاد قهوه خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد
سلامت نیوز :تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف کافئین اضافی ممکن است با افزایش خطر پوکی استخوان مرتبط باشد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ،با بررسی تأثیرات قهوه بر چگونگی تنظیم کلسیم در بدن توسط کلیه ها دریافتند که مصرف دوز بالای کافئین (800 میلی گرم) در یک دوره شش ساعته، میزان کلسیم از دست رفته در ادرار را تقریباً دو برابر می کند. به گزارش مدیکال نیوز، محققان دانشگاه ساوت ...
چه رابطه ای بین دیابت و زوال عقل وجود دارد؟
افزایش قند خون، است؛ و مصرف سبزیجات، دارو های فشار خون، فعالیت بدنی، شاخص توده بدن و اندازه گیری دور کمر را شامل می شود.) علاوه بر دیابت، آن ها اثرات سن، جنس، نژاد، سیگار کشیدن، مصرف الکل، فعالیت بدنی، مصرف میوه و سبزیجات، فشار خون بالا، شاخص توده بدن، بیماری عروق کرونر قلب، نارسایی قلبی، سکته مغزی، دارو ها و ژن فاکتور خطر آلزایمر را نیز بررسی کردند. از سال 1985 تا 2019، عدد ...
شیوع مشکلات تیروئیدی و سرطان در میانسالی
ایجاد کرده و افراد را دچار بیماری می کند. باید تا جای ممکن از گوشت های قرمز و همچنین به ویژه گوشت مرغ در طول هفته کمتر (هفته ای یک تا دو مرتبه) استفاده شود؛ باید دانست که از یک سنی به بعد مصرف گوشت جنبه سمی برای بدن افراد دارد. بهتر است از انواع سبزی ها و میوه در فواصل غذایی بیشتر استفاده شود. سرطان های دستگاه گوارش همچنان شایع و نیازمند هشدار ایجاد پولیپ و زخم ...
