خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با توکوفرول پوست بهتری داشته باشیم؟
دریافت ویتامین های مورد نیاز بدن، استفاده از مواد غذایی است. این اصل در رابطه با توکوفرول نیز صادق است و توصیه می شود که برای دریافت مقادیر مورد نیاز بدن و بهره بردن از فواید این ویتامین، به سراغ مواد غذایی سرشار از توکوفرول برویم. مهم ترین منابعی که با قراردادن آن ها در رژیم غذایی مان، می توانیم نیاز بدن به این ویتامین را برطرف کنیم، به شرح زیر هستند: روغن آفتابگردان روغن ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
صورت مواجهه با بدن درد و خستگی؛ مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند توصیه می شود. وی ادامه داد: مصرف منابع غذایی منیزیم شامل سبزی های برگ سبز ،تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی ،شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شو و .مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه و چای سبز و قهوه در هر حد دو فنجان در روز به ...
بعد از 40 سالگی حتما باید این مواد غذایی را مصرف کنید
خوراکی و دانه های دیگر نیز منابع خوبی برای این اسیدهای چرب سالم هستند. روغن زیتون: در شرایطی که روغن سویا و روغن آفتابگردان منابع خوبی برای این اسیدهای چرب هستند، اما روغن زیتون بهترین گزینه در این زمینه است. ماهی سالمون: ماهی یک از اجزا اصلی رژیم مدیترانه ای است و در شرایطی که بیشتر انواع ماهی برای سلامت انسان مفید هستند، اما ماهی های چرب مانند سالمون بیشترین فایده را برای ...
قبل و بعد از زدن واکسن کرونا کدام خوراکی را بخوریم؟
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، یکی از موارد تغذیه ای که قبل و بعد از واکسیناسیون علیه کرونا باید رعایت کنید، مصرف آب و مایعات فراوان است. مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید- 19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا ...
برای کم کاری تیروئید چه تغذیه ای مناسب است؟
کمک کنند. تغذیه مناسب چگونه است: نوعی از کم کاری تیروئید وجود داردکه اتفاقاً شایع ترین آن ها نیز هست و به بیماری هاشیموتو معروفه؛ در این بیماری سیستم ایمنی بدن دچار اختلال شده و به تیروئید حمله می شود، این عمل باعث می شود که این غده فعالیت خود را محدود کند یا از دست بدهد. برای بیماری هاشیموتو مواد مغذی خاصی وجود دارد که با مصرف مرتب آنها عملکرد و سلامت تیروئید حفظ ...
قبل و بعد از واکسن کرونا این مواد غذایی را بیشتر بخورید
به گزارش سلام نو به نقل از آفتاب نیوز، بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، یکی از موارد تغذیه ای که قبل و بعد از واکسیناسیون علیه کرونا باید رعایت کنید، مصرف آب و مایعات فراوان است. مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید. تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید- 19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون ...
این غذای خوشمزه، درمان 70 بیماری است
سرطان موثر است. استفاده از نرم کننده های حاوی ویتامین E که از جوانه ها ساخته شده اند برای افرادی که پوست خشکی در زمستان دارند ، مفید هستند. برای حفظ سلامت پوست به ویژه در دوران سالمندی مصرف جوانه ها توصیه می شود. جوانه عدس مقوی قلب، تصفیه کننده خون، شستشو دهنده کلیه ها و افزاینده انرژی می باشد. مصرف جوانه عدس به دلیل فیبر بالا خاصیت سیرکنندگی دارد و در ...
ترک های پوستی را چگونه از بین ببریم؟
روشی دیگر بیشتر افراد ترجیح می دهند از درمان خانگی استفاده کنند. مصرف دارو/ ترتینوئین، سنتلا آسیاتیکا، کره کاکائو و تقویت کننده کلاژن از جمله کرم هایی هستند که می تواند برای درمان ترک پوستی مؤثر باشد مصرف این کرم ها موجب می شود تا پوست شما روند کلاژن سازی خود را بهبود بخشد و با حفظ شادابی و سلامت پوست ترک پوستی را هم درمان کند. روش های پزشکی/ جراحی و انواع لیزر از روش های ...
روش های کنترل تیروئید در خانه
چربی اشباع شده (سالم) است. با استفاده از ترکیب مناسب ورزش و رژیم غذایی متعادل، روغن نارگیل می تواند برای غدد تیروئید مفید باشد. سرکه سیب به تولید و بیان متعادل هورمون ها کمک می کند. متابولیسم را بهبود می بخشد و به قلیایی سازی محیط بدن کمک می کند. سرکه سیب به تنظیم چربی های بدن، شستشو سموم بدن و جذب مواد مغذی کمک می کند. سرکه سیب را می توان همراه با عسل به آب اضافه کرد و می توان آن را ...
چربی خوب و چربی بد چیست؟ چه تفاوتی دارند؟
غیراشباع هستند که از گیاهان گرفته می شوند. چربی های سالم در صورتی که به مقدار درست مصرف شوند فواید مهمی برای سلامتی دارند: بهبود نسبت کلسترول تثبیت ریتم قلب کاهش التهاب کاهش فشار خون کاهش ریسک بیماری های قلبی و عروقی چربی های غیراشباع می تواند تک غیراشباع و چندغیراشباع باشند. آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی، روغن کانولا و خیلی از مغزها و دانه ها نمونه هایی از چربی های تک ...
رفع و درمان سیاهی دور چشم و چین و چروک آن با لوسیون زالو
ترین علت سیاهی زیر چشم کم خونی ناشی از کمبود آهن یکی دیگر از علل این مشکل است. زمانی که میزان آهن در خون کاهش می یابد هموگلبین های کافی برای رساندن اکسیژن به قسمت های مختلف بدن وجود نخواهد داشت. پوست اطراف چشم اکثر کسانی که با کم خونی مواجه هستند، معمولا تیره تر از افراد دیگر است. با مصرف مکمل های حاوی آهن می توان به رفع سیاهی دور چشم کمک کرد. اشعه خورشید؛ باعث افزایش ...
طرز تهیه سالاد ضد کرونا به روش سلنا گومز!
برترین ها - ندا احمدلو: سلنا گومز، یکی از سالم ترین سبک زندگی ها را در میان سلبریتی های مشهور جهان دارد. او به تغذیه صحیح و اصولی پایبند است و ترجیح می دهد که حداقل روزی یک وعده سالاد مصرف کند. از زمان شیوع ویروس کرونا در جهان، سلنا گومز به تهیه و مصرف انواع سالاد های سلامت که می توانند با تقویت سیستم ایمنی باعث کاهش خطر ابتلا به کرونا بشوند، روی آورده است. محبوب ترین سالاد سلنا، سالاد ...
فواید بی نظیر آب گوجه فرنگی را دست کم نگیرید
را تضمین می کند، آب گوجه فرنگی از پوست در برابر اشعه ی ماوراء بنفش محافظت می کند. اگر بدن شما بوی بدی دارد و نمی توانید آن را از بین ببرید سعی کنید تا با شستشوی بدن خود با آب گوجه فرنگی این بوی بد را از بین ببرید. در عین حال در کشورهای خارجی که داشتن سگ خانگی مرسوم است از آب گوجه فرنگی برای از بین بردن بوی بدن هم انسان و هم سگ نیز استفاده می شود. مواد تشکیل دهنده گوجه فرنگی در از بین ...
کاهش وزن و لاغری قطعی با مصرف این میوه ها؛ از گریپ فروت و لیمو تا هندوانه و سیب
بد را کاهش می دهد، به حفظ وزن بدن کمک می کند و سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. نیمی از آووکادو را همراه با نان تست، در اسموتی ها یا در سالاد مصرف کنید. 7. پرتقال و پرتقال خونی پرتقال و پرتقال خونی همراه با رژیم کم کالری ممکن است به کاهش وزن کمک کند. به یاد داشته باشید، به آب پرتقال های موجود در بازار قند اضافه کرده اند که قطعا برای این منظور مفید نیست. آب پرتقال ...
چه کنیم تا در آلودگی هوا دوام بیاوریم
...> میوه و سبزیجات تازه، دسته ای مهم از مواد غذایی محسوب می شوند که حتما باید در هنگام آلودگی هوا مورد استفاده قرار گیرند. آنتی اکسیدان های موجود در میوه و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه ها دارند. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. شیر و لبنیات در شرایط ...
معرفی 3 روغن گیاهی شگفت انگیز از دل طبیعت
. روغن آرگان از فرآورده های طبیعی تشکیل شده است که دارای خواص بی نطیری برای تقویت مو، درخشندگی پوست، از بین بردن جوش صورت، بهبود ترک های پوستی و غیره است. روغن آرگان به دلیل دارا بودن ویتامین E و ساپونین، رادیکال های آزاد را از بین می برد و اثری شگرفی روی پوست و مو می گذارد. درخت آرگان رشد بسیار کندی دارد و حدودا 5 سال طول می کشد تا رشد کند، از این جهت بهره برداری از آن زمان بر ...
6 فایده شگفت انگیز پوست هندوانه
رادیکال های آزاد، پیش از آنکه باعث جهش های سلولی شده و به بیماری مزمن بدل شود، کمک کند. چگونه از پوست هندوانه استفاده کنیم؟ قوام سخت و الیافی پوست هندوانه باعث می شود تا کمتر به عنوان یک میان وعده مورد جذابیت باشد؛ هرچند شما می توانید آن را در نوشیدن اسموتی و یا مربا مصرف کنید. شما می توانید از پوست هندوانه در ترشیجات نیز استفاده کنید. از پوست هندوانه می توان در معجون های ...
خواص شگفت انگیز روغن جوجوبا برای پوست
ماده حتی برای پاک کردن آرایش چشم نیز امن است. این روغن از بروز سوختگی بعد از اصلاح پیشگیری می کند: لازم نیست دیگر از کرم های مخصوص اصلاح استفاده کنید. در عوض می توانید از بافت موم مانند روغن جوجوبا برای از بین بردن خطر بریدگی یا سوزش بعد از اصلاح استفاده کنید. بر خلاف سایر کرم های اصلاح که حاوی مواد شیمیایی هستند و می توانند منافذ پوست را مسدود سازند، این روغن 100 درصد طبیعی است و به سلامت پوست کمک می کند. قبل از اصلاح این روغن را روی صورت بزنید. انتهای پیام/ ...
مهمترین فواید روغن زعفران برای سلامتی
تواند این علائم را تسکین دهد و سیستم تنفسی را بهبود دهد. از جمله دیگر فواید روغن زعفران می توان به پاکسازی بلغم، بهبود گرفتگی بینی و سینه، بهبود تنفس و. اشاره کرد. 4- مبارزه با دیابت: اگر دیابت دارید، باید روغن زعفران را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ این امر به کنترل قند خون شما کمک می کند؛ به گونه ای که مصرف منظم روغن زعفران باعث کنترل قند خون می شود. ...
بایدها و نبایدهای ابتلا به کم کاری تیروئید کدامند؟
عمل کرده و حیات بیمار را به خطر می اندازند. 10 . بیماری های پوستی کمبود هورمون های تیروئید با کاهش فعالیت متابولیک، باعث سرد شدن پوست بدن و خشکی و رنگ پریدگی آن می شود، در این حالت موها نازک شده و ناخن ها شکننده می شوند؛ کاهش دمای بدن باعث از بین رفتن تعریق می شود و تمام این عوامل سلامت پوست و مو را با خطر مواجه می کنند . تشخیص و درمان کم کاری تیروئید ...
2 خوراکی صبحگاهی برای افزایش متابولیسم
10 عدد بادام خیس شده میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامت و احساس سیری در طول روز می شود.دلیل آن که متخصصان تغذیه همواره بر مصرف نکردن پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوه ای بادام دارای تانین است که مانع از جذب مناسب مواد مغذی آن می شود. زمانی که بادام را در طول شب خیس می کنید، به راحتی در زمان مصرف پوست قهوه ای آن جدا و روند جذب مواد مغذی آن در معده با ...
ارتباط روده با بیماری های چشمی!
گردش خون و التهاب چشم می شود بنابراین چگونه می توان سیستم هضم مواد غذایی را بهبود بخشید تا سیستم بینایی حداکثر بهره را از تغذیه شما ببرد؟ این کار را می توان با افزایش تولید آنزیم های گوارشی که به افزایش تجزیه و جذب مواد غذایی در دستگاه گوارش کمک می کنند، انجام داد. راه حل مشکلات گوارشی و چشم مصرف غذا های فراوری شده را کاهش دهید زیرا این مواد تولید آنزیم های گوارشی را کاهش می ...
هر آنچه باید در مورد ویتامین E و توکوفرول بدانید
به کمک دیگران نیاز پیدا کنند. برای داشتن موهایی سالم و درخشان، حتما باید مصرف منظم ویتامین E را در اولویت های خود قرار دهید. این ویتامین، با افزایش سرعت خون رسانی به پوست سر، امکان داشتن موهایی سالم و درخشان را برای شما فراهم می آورد. از دیگر مزایای منحصربه فرد توکوفرول می توان به نقش آن در خنثی کردن اثرات منفی رادیکال های آزاد در بدن و جلوگیری از پیشرفت بیماری های مختلف ...
10 ماده غذایی سرشار از توکوفرول
توکوفرول چیست؟ در میان ویتامین های مورد نیاز بدن که سال های از کشف آن ها می گذرد، ویتامینی وجود دارد که با مزایای منحصربه فردش، توانسته است جای پای خود را در حوزه های مختلفی که مربوط به کیفیت و سلامت زندگی انسان هستند، محکم کند؛ این ویتامین چیزی نیست جز همان ویتامین E معروفی که همه ی ما بارها و بارها، مطالب فراوانی در وصف فواید آن شنیده یا خوانده ایم. این ویتامین، در سال 1920 کشف شد و گونه های مختلف آن نیز، در سال های بعد ک ...
از خواص هلو چه می دانید؟
سلامت قلب است. ترکیبات فنولی موجود در پوست و گوشت هلو، از کلسترول بد خون می کاهد و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به همین دلیل، وضعیت قلب و عروق در شرایط مطلوبی قرار می گیرد و فرد را از ابتلا به بیماری های قلبی دور نگاه می دارد. هلو سرشار از روی است که ویژگی های ضدپیری دارد. مصرف خوراکی های سرشار از روی، مانند هلو، تولید پادتن در بدن را افزایش می دهد و از صدمات سلولی ناشی از رادیکال های آزاد می کاهد. همچنین با افزایش هورمون تستوسترون در بدن، فرایند پیری اندام های تولیدمثل مردانه را به تأخیر می اندازد. انتهای پیام/ ...
هسته زردآلو را نخورید
شده بود، ربط دارد؛ کرب، عصاره هسته زردآلو را برای درمان سرطان امتحان کرده بود اگرچه ASC، ثابت کرده است که این دارو برای استفاده توسط مردم خیلی سمی است. نکاتی در مورد خرید و مصرف میوه زردآلو زردآلوهایی که رنگ نارنجی تیره دارند، حاوی بتاکاروتن بیشتری هستند، این ماده در جلوگیری از ابتلا به سرطان، کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، سکته و آب مروارید بسیار مؤثر است، از شب کوری در ...
چگونه در خانه سوهان درست کنیم؟
پسته و بادام میریزیم و آرام می کوبیم تا مغزها کاملا به خورد مواد برود.بهتر است از مغز پوست کنده استفاده شود. برای این کار مغز ها را از چند ساعت قبل در آب خیس کنید. سپس به راحتی پوست آن را بگیرید. بادام هم باید به صورت خلال باشد. بادام را نباید خیلی کوبید. همان طور که گفته شد مدت زمان پخت سوهان کمی طولانی است.می توانید برای کاهش مدت آماده شدن آن از گلوکز یا بادکا استفاده کنید. همچنین می توانید در ...
