خانه
غذاها و نوشیدنی هایی که نباید در تابستان مصرف کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نباید به هنگام شب ترشی مصرف کرد؟
جمله MS، ویتیلیگو (برص)، گیلن باره و... فراهم می آورد. از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته های مغزی و قلبی می شود. از نظر موقعیت زمانی ، زمان مصرف ترشیجات، سه ماهه زمستان و ماه اول بهار است؛ از خوردن ترشیجات در فصل تابستان و پاییز باید پرهیز کرد چون از نظر طب سنتی ایران ...
نقش فسفر در بدن
خواص این ماده معدنی اشاره می کنیم. هضم را بهبود می بخشد فسفر از طریق تحریک رشد باکتری های مفید روده در فرآیند هضم اثرگذار است. به دلیل اینکه این ماده معدنی به عنوان الکترولیت عمل می کند، باور بر این است که از طریق کاهش نفخ، اسهال و احتباس آب به بهبود هضم کمک می کند. به حفظ سلامت دندان ها کمک می کند فسفر برای سلامت دندان و لثه ضروری است. کلسیم، ویتامین D و ...
مواقعی که نباید هندوانه بخورید
هندوانه یکی از میوه های شیرین و آبدار است که خودن آن در فصل گرم سال بسیار لذت بخش است. این میوه تابستانی دارای ویتامین های فراوان است و از بدن در برابر برخی از بیماری ها محافظت می کند. اگر می خواهید بیشتر با خواص این میوه آشنا شوید و بدانید مناسب ترین زمان مصرف هندوانه چه زمانیست؟ با این بخش از خبر فوری همراه شوید. کسانی که مصرف هندوانه برای آنها می تواند مضر باشد افراد ...
میوه هایی که قند بالایی دارند را بشناسید!
حدود 17 گرم قند به بدن می رساند. مصرف هندوانه بیشتر از همه به این دلیل اهمیت دارد که سرشار از آب است و املاح خاصی به نام الکترولیت ها را وارد بدن می کند که برای تجدید قوای بدن بسیار مهم هستند. البته توجه داشته باشید که هر وعده مصرفی از هندوانه 1 یا 2 برش متوسط را شامل می شود. 6. انجیر هر دو عدد انجیر متوسط حدود 16 گرم قند دارد. کسانی که باید قند مصرفی روزانه شان را کنترل کنند ...
خوراکی های انرژی زا برای تابستان
...، فقط نیمی از فلفل قرمز یا سبز تمام نیاز روزانه شما به 80 میلی گرم را تأمین می کند. کافئین یک مطالعه در مقیاس کوچک نشان می دهد که یک چرت پس از خوردن کافئین می تواند در هوشیاری شما تفاوت زیادی ایجاد کند و به شما کمک کند تا اواخر شب جنب و جوش بیشتری داشته باشید. برای چرت زدن با کافئین، بلافاصله قبل از 20 دقیقه چشم بستن، یک قهوه غلیظ بنوشید. وقتی از خواب بیدار می شوید، کافئین وارد بدن می شود و احساس شادابی بیشتری می کنید. ...
بهترین زمان برای خوردن هندوانه
تهران (پانا) - بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. به گزارش زندگی سالم، متخصصان در تابستان همواره بر مصرف میزان کافی آب تاکید دارند. هندوانه به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی از آب، می تواند کم آبی بدن در طول روز های گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا بودن ریز مغذی ها، هندوانه گزینه ای مناسب برای مصرف به عنوان میان ...
خوارکی های انرژی زا برای تابستان
غذایی شما کمک می کند، در متابولیسم طبیعی آزاد کننده انرژی نقش دارد و به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سطح ویتامین C خود را با فلفل دلمه ای خوشمزه افزایش دهید، فقط نیمی از فلفل قرمز یا سبز تمام نیاز روزانه شما به 80 میلی گرم را تأمین می کند. کافئین یک مطالعه در مقیاس کوچک نشان می دهد که یک چرت پس خوردن کافئین می تواند در هوشیاری شما تفاوت زیادی ایجاد کند و به شما کمک کند تا اواخر شب جنب و جوش بیشتری داشته باشید. برای چرت زدن با کافئین، بلافاصله قبل از 20 دقیقه چشم بستن، یک قهوه غلیظ بنوشید. وقتی از خواب بیدار می شوید، کافئین وارد بدن می شود و احساس شادابی بیشتری می کنید. ...
خواص تایید شده برگ هویج برای سلامت بدن
... با داشتن خاصیت سم زدایی شناخته شده، ویتامین C و سطح قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها، برگ های هویج می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و از بدن شما در برابر عفونت ها و عوامل بیماری زای خارجی محافظت می کنند. 2. بهبود بینایی همانند خود هویج، برگ های حاصل از این سبزی نیز از نظر خاصیت آنتی اکسیدان های خاصی مانند لوتئین، زاگزانتین و بتاکاروتن بسیار زیاد هستند. ...
فواید نوشیدن چای داغ در روزهای گرم تابستان
به گزارش بهداشت نیوز، پزشکان می گویند در روز های گرم تابستان بهترین راه حل برای پایین آوردن دمای بدن، نوشیدن یک فنجان چای داغ به جای یک لیوان آب سرد است. چای داغ و تاثیر آن روی رفع تشنگی متخصصان تاکید دارند که چای داغ تعریق را بالا می برد و دمای بدن را زودتر پایین می آورد. احتمالا شما هم وقتی از شدت گرمای هوا خیس عرق بوده اید از مسن تر های خانواده این توصیه را شنیده اید که ...
10فایده تأثیرگذار باقلا بر روی سلامتی
افزایش دهد. همچنین می تواند به کلسترول بدن متصل شده و از بدن خارج شود. در حقیقت، چندین مطالعه نشان داده است که فیبر محلول می تواند به کاهش سطح کلسترول خون در بزرگسالان سالم و افراد دارای سطح کلسترول بالا کمک کند. یک مطالعه سه ماهه در 53 بزرگ سال سالم نشان داد که کسانی که دو گرم فیبر محلول اضافی در روز مصرف کردند، کاهش 12.8 درصدی در کلسترول بد LDL را تجربه کردند، درحالی که ...
میوه های تابستانی و خواص آن ها
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، در تابستان علاوه بر این که توان و انرژی انسان تحلیل می رود، در اثر تعریق زیاد، آب بدن، کاهش می یابد. نوشیدن آب شاید راه چاره باشد اما انسان تا اندازه ای می تواند آب فراوان بنوشد. عدم عادت به نوشیدن آب زیاد از یک طرف و کافی نبودن آب برای جبران انرژی از دست رفته ی بدن از طرف دیگر، باعث می شود آدمی مغلوب گرمای خورشید بشود. پس باید به فکر جای گزین مناسبی برای آب بیشتر ...
روش های باز شدن قاعدگی را بشناسید
علاوه بر آنچه بیان شد لازم است بدانید مصرف بعضی از ویتامین ها نیز منجر به باز شدن قاعدگی می شود. به طوری که یکی از داروهای تحریک کننده قاعدگی ویتامین ث میباشد. تصور می شود استفاده از این ویتامین می تواند منجر به افزایش ریزش رحم شده و پریود شدن شما را سرعت دهد. برای این امر می توانید به مقدار 2000 تا 3000 میلی گرم ویتامین ث مصرف نموده تا پریود تان باز شود. در این بین می توانید از میوه ها و سبزیجات ...
قبل و بعد از پیاده روی این خوراکی ها را بخورید
اسیدهای لازم را نیز دارد. اگر که گیاه خوار هستید می توانید پروتئین بدن را با مصرف دانه ها مانند آجیل و لوبیا تامین کنید. مطمئن شوید که به اندازه کافی پروتئین بعد از ورزش دریافت می کنید، زیرا مصرف پروتئین بر روی ریکاوری عضلات تاثیر گذار است. کسانی که پیاده روی را برای کاهش وزن انجام می دهند می توانند با مصرف پروتئین انسولین بدن را کنترل کنند، زیرا انسولین باعث پایین آمدن سرعت هضم غذا می شود ...
اگر گوشت نخورید چه اتفاقی می افتد؟
بریزید و سپس مصرف کنید. بدن بعد از ورزش به سرعت آن را جذب خواهد کرد. مکمل غذایی شما شاید کمی هم به مکمل غذایی نیاز داشته باشید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که گیاه خواران به اندازه گوشت خواران آهن دریافت می کنند. از نظر کلسیم و ویتامین ب 12 هم هیچ مشکلی نیست و سیستم عصبی به خوبی کار خواهد کرد. اما اگر نگران برخی از مواد مغذی مانند روی که در بالا به آن اشاره شد هستید می توانید از مکمل های غذایی استفاده کنید. منبع: Prevention ...
هشدار/ زنجبیل برای این افراد ممنوع
...، سوءهاضمه، تهوع پس از جراحی، استفراغ شدید در بارداری و دریازدگی را از جمله کاربردهای این گیاه در طب مدرن برشمرد و گفت: مصرف زنجبیل ممکن است عوارضی مانند تحریک گوارش (نفخ، سوزش معده، زخم معده)، حساسیت پوستی، آریتمی قلبی داشته باشد. وی مقدار مصرف این گیاه را، 0.5 تا 1 گرم گیاه 5 دقیقه در آب جوش رها دانست و گفت: بسته به نوع مصرف، مقدار مصرف متفاوت است. متخصص طب ایرانی و مکمل ...
قیمت هر کیلو حبوبات در بازار کیلویی چند؟ (29 تیر)+ جدول
خواهند پروتئین حیوانی را به طور کامل حذف کنند یا در مصرف گوشت و گیاه تعادل ایجاد کنند، حتماً باید حبوبات را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. کیفیت پروتئین به دست آمده از حبوبات کمتر از گوشت است. میزان آمینو اسید موجود در حبوبات نیز کمتر است. البته اگر میزان حبوبات مصرفی متنوع باشد، آمینو اسید کامل تری به بدن فرد می رسد. فرهنگ های مختلف در سراسر جهان در مصرف حبوبات روش خود را دارند و هر کدام ...
اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال
غذاها در تابستان از سبزی و میوه های سرد و مرطوب مثل گوجه فرنگی، خیار، کیوی، انبه و آناناس که آبدار هستند، استفاده کنید. غذاهای سرخ کرده و غذاهای گریل شده به سیستم هضم انسان آسیب می زنند. مایعات سرد ننوشید مایعات مصرفی شما در تابستان نیباید خیلی داغ و نه باید بسیار سرد باشد زیرا مایعات بسیار سرد به دستگاه های مختلف بدن آسیب وارد می کنند و به خصوص در کار طبیعی کبد و معده اختلال ...
کالری میوه های مختلف و تاثیر آن بر رژیم غذایی
. این مقدار کالری در انواع موادغذایی و خوراکی متفاوت است. پس، در طول روز موادخوراکی و غذایی با کالری های متفاوت وارد بدن می شوند. در این بین مفهومی به نام کالری منفی وجود دارد که بهتر است با آن آشنا شوید. برخی از مواد با کالری منفی، هنگام سوخت وساز در بدن، مقدار انرژی بیشتری را مصرف می کنند، یعنی به نسبت انرژی ورودی، انرژی بیشتری از بدن خارج می کنند و به این طریق مصرف این غذاها به مصرف انرژی بیشتر ...
در روزهای گرم، فیبر کافی دریافت کنید!
اگر عادت کنید که میزان دریافت فیبر محلول و غیرمحلول در فصل تابستان را افزایش دهید، کمک بزرگی به حفظ سلامت عمومی خودتان خواهید کرد. تحقیقات ثابت کرده اند که دریافت فیبر کافی از طریق مواد غذایی می تواند به کاهش التهاب در بدن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، تنظیم فشار خون، قند خون، حفظ سلامت قلب و پیشگیری از ابتلا به بعضی از سرطان ها مانند سرطان روده کمک کند. براساس اعلام انجمن قلب آمریکا بهتر ...
ارتباط روده با بیماری های چشمی!
از آنزیم مانند جوانه دانه ها و حبوبات مصرف کنید. بدین دلیل که جوانه باعث افزایش سطح تولید آنزیم ها در غذاها می شود . برخی از این مواد غذایی شامل آووکادو، انبه، کیوی، انگور، آناناس، عسل، روغن زیتون و روغن نارگیل است. منبع: نمناک
7 ترفند پیشگیری از چاقی خانم ها پس از چهل سالگی
ها و املاح به شکل تازه یا بخارپز است و بقیه شامل منابع پروتئین حیوانی ترجیحا انواع کم چرب و غلات یا حبوبات می شود که بهتر است در کنار آن مقداری لبنیات و میوه تازه نیز سرو شود. گرچه ممنوعیتی برای مصرف غذاهای سرخ شده، انواع سس، پنیر و تنقلات نیست اما باید در بعضی موقعیت های خاص میل کرد. انتخاب لقمه های کوچک و جویدن کامل باعث می شود تا هضم بهتر اتفاق بیفتد، طعم غذاها بهتر احساس شود و سرعت ...
بایدها و نبایدهای نوشیدن آب در تابستان
عمل باعث می شود که دمای آب به دمای بدن نزدیک شود. میرغضنفری یادآور شد: نوشیدن آب خیلی سرد، خصوصا در هوای گرم، به شدت معده و کبد را سرد می کند و هضم را مختل می سازد لذا توجه به این موضوع حائز اهمیت است. وی تاکید کرد: در هوای گرم آب یخ نباید خورد و داخل آب یخ نباید انداخت. بهتر است آبی که می نوشید هم دمای محیط باشد. البته در طب سنتی برای افراد با مزاج گرم اجازه داده شده است یک مقدار از آب های خنک تر استفاده کنند. منبع: بهداشت نیوز ...
از خواص پوست انبه چه می دانید؟
را گرم کنید و پوست انبه را در آن سرخ کنید سپس آن را به طور معمول (مانند چیپس) مصرف کنید. مصرف پوست انبه به کاهش وزن کمک می کند چگونه پوست انبه را بخوریم؟ اگر می خواهید پوست انبه را امتحان کنید، چند روش برای خوردن آن وجود دارد. – ساده ترین راه این است که به سادگی انبه را مصرف کنید همانطور که سیب، گلابی یا هلو را با پوست می خورید، بدون اینکه پوست آن را جدا ...
تفاوت پاستای گندم کامل با پاستای سفید؟+ جزئیات
واقعاً به چه معناست؟ مشخص شده است که غلات تصفیه شده، میزان قند خون و انسولین شما را افزایش می دهند زیرا هضم آن ها بسیار سریع تر از کربوهیدرات های پیچیده است. همچنین آن ها به اندازه ی کربوهیدرات های پیچیده سیرکننده نیستند، بنابراین احتمال دارد در مصرف آن ها زیاده روی کنید، زیرا می تواند منجر به چاقی و بیماری های مرتبط با آن گردد. کربوهیدرات ها منبع اصلی سوخت بدن شما هستند، اگر به اندازه ...
آشنایی با اشتباهات خوراکی که منجر به چربی شکم می شوند
ندارد که باعث چربی سوزی شود. اما خوردن هر نوع میوه بیشتر، به جای غذاهای چرب تر یا پرکالری، می تواند موجب کاهش وزن شود. زغال اخته و سایر میوه ها سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن هستند و به طور طبیعی نیز شیرین هستند. - غذاهای فیبردار بخورید: این غذاها بهترین و مناسب ترین ها برای رفع چربی شکمی هستند. در یک مطالعه نشان داد، افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در طی 5 سال کمتر از ...
بایدها و نبایدهای ابتلا به کم کاری تیروئید کدامند؟
: آجیل (برزیلی)، تخم مرغ، حبوبات، ماهی تن و ساردین، گوشت قرمز و مرغ. زینک (روی) : زینک عنصری ضروری است که برای تولید هورمون تیروئید مورد استفاده قرار می گیرد. دریافت مکمل زینک نشان داده می تواند سطح هورمون تیروئید در افراد مبتلا به گواتر را بالا ببرد. روی (Zn) به طور گسترده ای در تمام بدن پخش است، بیشترین مقدار آن در پوست (20% از کل) وجود دارد. جزئی از پوست، استخوان ها، و مو ...
