خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزات مصرف همزمان زیتون و انجیر برای سلامتی
می دهد و حاوی درصدی سدیم است که باید با نسبت های مشخصی در بدن نگهداری شود، زیرا افزایش آن منجر به بیماری قلبی می شود. کاهش وزن انجیر به کاهش وزن و حفظ ثبات وزن سالم برای بدن انسان کمک می کند، زیرا سرشار از فیبر است که باعث احساس سیری در فرد می شود و هضم غذا را بهبود می بخشد. انجیر حاوی درصد بالایی فیبر است که عملکرد روده ها را تنظیم می کند و هضم غذا و اختلالات را کاهش می دهد و ...
دانستنی های خواندنی و جالب در مورد بدن انسان
. مو دومین بافت در بدن است که سریع ترین رشد را دارد. مغز استخوان رتبه ی اول را دارد. مو ها وناخن ها از یک ماده تشکیل شده اند. مغز حدود 20 درصد از اکسیژنی که تنفس می کنیم به مغز می رود. شما نمی توانید خودتان را قلقلک بدهید. چون مغز میداند که می خواهید به بدن خود دست بزنید بنابراین بر خلاف وقتی که چیز دیگری به بدن شما برخورد می کندعکس العمل نشان می دهد. بدن ...
6 قانون طلایی برای پوست صورت
ویتامین C و چربی کم و قند هست، پوست را پررنگ می کندیک رژیم کم قند را در نظر بگیرید، که می تواند سطح انسولین را پایین نگه دارد، به سلول ها اجازه می دهد، تعادل سالم را حفظ کنند. نباید:خوردن غذا های تند و تخمیر شده، نمک، مرکبات، غذای سرخ شده مصرف نکنید و به جای آن از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن ...
معجونی شگفت انگیز برای کم خونی
...: به نقل از پایگاه خبری boldsky ، برخی ترکیبات غذایی که جزو رژیم های غذایی محبوب در میان مردم هستند، فواید شگفت آوری برای بدن انسان دارند. از میان این ترکیبات غذایی، فواید خوردن خرما با شیر و یا به طور خاص، خوردن خرمای مخلوط شده در شیر است. خرما از میوه های خشکی است که منبع خوبی برای آنتی اکسیدان های حیاتی، به خصوص فنولیک ها و کاروتنوئید ها محسوب می شود. این مواد به همراه مواد ...
خوراکی های انرژی زا برای تابستان
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک، در تابستان ممکن است سطح انرژی شما کاهش پیدا کند اما می توانید به کمک برخی غذاها، احساس کسالت را از خود دور کنید. لیست خوراکی های انرژی زای تابستانی به شرح زیر است: جو دو سر جو دوسر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته می شود که قند ها را در یک دوره کندتر از کربوهیدرات های تصفیه شده ...
علائم خاموش پوکی استخوان
...، اما به عوامل زیادی بستگی دارد. سایر عوامل خطر شامل جنسیت، نژاد، وضعیت یائسگی و وزن بدن است. به شما گفته شده است که تراکم کم استخوان دارید گاهی اوقات استئوپنی نامیده می شود، تراکم کم استخوان به این معنی است که تراکم استخوان- مقدار کلسیم و مواد معدنی بسته بندی شده در استخوان ها- کمتر از حد متوسط است. اما این بدان معنا نیست که به پوکی استخوان مبتلا خواهید شد. هیچ ...
خواص باورنکردنی خیار | برای حفظ سلامتی خود خیار بخورید
استفاده می کند و برای بیماران دیابتی بسیار مفید است. مس در خیار همچنین به تولید سلول های سالم خون و بهبود گردش خون در بدن کمک می کند. 10- ضد سرطان: خیار شامل lariciresinol، pinoresinol secoisolariciresinol، 3 lignans است و به کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان مانند سرطان پستان، سرطان روده بزرگ، سرطان تخمدان، سرطان رحم و سرطان پروستات کمک می کند. هنگامی که ما lignans را مصرف می ...
بیماری های مرگبار ناشی از تماس با فلزات سنگین
فلزات دارای انواع مختلفی هستند و در صنایع مختلف مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال، کمتر کسی می داند که برخی از این فلزات که به فلزات سنگین شهرت دارند، می توانند باعث بروز بیماری های مزمن در انسان شوند. ما به طور روزمره با محیط های آلوده زیادی در تماس هستیم. به طور عمومی این فلزات سنگین از سه طریق وارد بدن می شوند. نخست، از طریق مصرف مواد غذایی آلوده به آفت کش ها (مانند محصولات ...
خواص تایید شده برگ هویج برای سلامت بدن
... با داشتن خاصیت سم زدایی شناخته شده، ویتامین C و سطح قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها، برگ های هویج می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند و از بدن شما در برابر عفونت ها و عوامل بیماری زای خارجی محافظت می کنند. 2. بهبود بینایی همانند خود هویج، برگ های حاصل از این سبزی نیز از نظر خاصیت آنتی اکسیدان های خاصی مانند لوتئین، زاگزانتین و بتاکاروتن بسیار زیاد هستند. ...
هرآنچه باید درمورد ویتامین دی بدانید
به دام انداخته و دسترسی بدن به آن را کاهش می دهد. مشخص نیست که آیا خود چاقی سبب سطح پایین ویتامین D می شود یا علت دیگری دارد؛ اما مطالعه ای که روی افرادی که رژیم غذایی دارند نشان می دهد که افزودن ویتامین D به رژیم غذایی با کالری محدود به کاهش وزن آسانتر افراد دارای اضافه وزن با سطوح ویتامین D پایین کمک می کند. ویتامین D و افسردگی ویتامین D در بهبود عملکرد و رشد مغز هم نقش دارد. یک ...
از فواید و خواص قیسی چه می دانید؟
در نظر گرفته می شود و باعث محافظت از سلول و حذف رادیکال های آزاد از بدن می شود. تولید رادیکال های آزاد در بدن نتیجه قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین مثل سرب و مصرف دخانیات است. به علاوه، سایر فواید ویتامین A شامل بهبود بینایی، تنظیم عملکرد سلولی، رشد استخوان و تقویت سیستم ایمنی و نیز پیشگیری از سرطان است. این ماده معدنی برای حفظ استخوان، دندان و غضروف نیاز است. پوکی استخوان یک مشکل رایج در میان زنان مسن است. این بیماری با مصرف کلسیم طبق توصیه سفارش شده در روز قابل پیشگیری است. 100 گرم قیسی در حدود 44/53 میلی گرم کلسیم تامین می کند. انتهای پیام/ ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
های آسیب دیده مغزی و رادیکال های آزاد مرتبط با ابتلا به بیماری آلزایمر را خنثی می کند. رسوراترول جریان خون به مغز را نیز افزایش داده و به بهبود پاسخ های ذهنی ما کمک می کند. محافظت از پوست در برابر سرطان: تحقیقات همچنین نشان می دهد که رسوراترول در برابر اشعه UVB از پوست محافظت می کند و از این رو راهی است برای محافظت در برابر ابتلا به سرطان پوست. پیشگیری از پوسیدگی دندان ها: بر ...
خوراکی هایی که برای سلامت بهداشت دهان و دندان مفید است!
شود و آنهم با افزایش تولید بزاق. 5-کشمش کشمش یک منبع غنی از فیتوکمیکال ها یا مواد شیمیایی گیاهی است که منجر به از بین بردن باکتری های مسئول حفره های دندانی می شود. برخی دیگر از ترکیبات کشمش نیز از رشد باکتری های مرتبط با بیماری های لثه پیشگیری می کنند. 6-آدامس بدون قند پس از غذا خوردن یک آدامس بدون قند بجوید. جویدن آدامس باعث تحریک ترشح بزاق می شود، و ...
صبحانه ای مقوی و سالم برای کودکان
و راحت تر هم خورده می شود . همچنین می توانید یک روز هم به او املت بدهید تا از طعم یکنواخت تخم مرغ خسته نشود. 2. آجیل چهار مغز اصلی یک منبع قوی از پروتئین است که مواد مغذی زیادی را به بدن کودک می رساند . می توانید این آجیل را از هر طریقی به کودک بدهید و یا حتی آن را با مواد دیگر ترکیب کنید. کره بادام زمینی یکی از منابع اصلی پروتئین است که استفاده از آن همراه با نان ...
جو دوسر به تنهایی یک مولتی ویتامین است!
دارند یا به دیابت نوع 2 مبتلا هستند، کمک می کند. به علاوه جو دوسر می تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد. جلوگیری از ریزش مو جو دوسر به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. برای تهیه ماسک موی جو دوسر به 1 قاشق غذاخوری جو دوسر، شیر تازه و شیر بادام نیاز دارید. تمام مواد را مخلوط کنید تا خمیری شکل شود. ماسک را روی موهای خود بزنید و بعد از گذشت 20 دقیقه با آب ولرم بشویید. ...
شناسایی گونه ای جدید از ویروس کرونا در خفاش های انگلیسی/ فعالیت هایی که شما را از آلزایمر دور می کند
به اوتیسم شویم؟ کارشناسان معتقدند که از نحوه گریه نوزاد می توان دریافت که او مبتلا به اوتیسم است. فواید بی نظیر جو دوسر در رژیم غذایی کودکان جو دوسر فواید بسیاری دارد که به رشد و سلامت کودک به ویژه در دوره بلوغ، کمک می کند. فعالیت هایی که شما را از آلزایمر دور می کند فعالیت هایی مانند خواندن، نوشتن و بازی کردن می تواند مغز را در برابر شرایط زوال عقل مقاوم کند. انتهای پیام/ ...
خوارکی های انرژی زا برای تابستان
به گزارش ایران پژواک، لیست خوراکی های انرژی زای تابستانی در زیر آمده است: جو دو سر جو دوسر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته می شود که قند ها را در یک دوره کندتر از کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و بسیاری از غلات صبحانه وارد سیستم بدن می کند. در نتیجه سطح انرژی بهتر از طریق صبحانه است. میوه ها و سبزیجات پر کردن یک سوم بشقاب با میوه ...
این 5 خوراکی به رشد قد کودک شما کمک می کند
شیر سویا را برای جبران ویتامین D، کلسیم و پروتئین در رژیم غذایی خود انتخاب کنید. میوه های تازه و فصلی مملو از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سنتز پروتئین در بدن هستند. هر روز حداقل 2-3 میوه به کودک خود بدهید. به این ترتیب وی به طبیعی ترین روش یک منبع بی دردسر از مولتی ویتامین ها به دست می آورد، سیر می ماند و از غذاهای فرآوری شده که رشد او را مختل می کنند اجتناب می کند. ...
10فایده تأثیرگذار باقلا بر روی سلامتی
می بخشد. تحقیقات بیشتر نشان داده است که منگنز و مس در ترکیب با کلسیم و روی ممکن است که درازدست رفتن استخوان در زنان مسن سالم جلوگیری کند. 6. ممکن است علائم کم خونی را بهبود ببخشد: خوردن باقلا که غنی از آهن است ممکن است به علائم کم خونی کمک کند. آهن برای تولید هموگلوبین لازم است، پروتئینی که به سلول های قرمز خون شما این امکان را می دهد که اکسیژن را از طریق بدن حمل ...
کمین قارچ سیاه در سایه پیک پنجم کرونا
کلیه ها، دهان، ناخن، معده، پوست و مغز می گذارد. قارچ سفید از اندامهای جنسی بدن یا زبان شروع شده و پس از تغییر دادن رنگ زبان به سفیدی به مجاری مواد غذایی همچون روده ها گسترش پیدا می کند. قارچ زرد (کاندیدا) نیز کُشنده تراز نوع سیاه و سفید، گسترش خود را از احشاء داخل بدن شروع نموده و منجر به نارسایی اعضاء بدن و نکروز(مرگ بافتی) حاد می شود. علائم بیماری های قارچ سیاه، قارچ سفید و ...
نقش فسفر در بدن
فسفر نقش مهمی در شکل گیری و حفظ سلامت دندان ها دارند. رژیم غذایی کودکان در حال رشد باید حاوی مقدار زیادی فسفر باشد. برای رشد مهم است فسفر برای جذب مواد مغذی و ساخت استخوان ها حیاتی است؛ به همین دلیل کمبود آن طی دوران نوزادی و بزرگسالی می تواند روی رشد اثر بگذارد و باعث بعضی مشکلات شود. علائم کمبود فسفر هرچه در رژیم غذایی خود پروتئین بیشتری مصرف کنید، بدن ...
برای کم کاری تیروئید چه تغذیه ای مناسب است؟
سایر مایعات بخصوص شیر سالم و بسته بندی به مقدارکافی (حداقل 7 لیوان). استفاده از اسیدهای چرب ضروری به ویژه مکمل امگا3 که منبع غنی آن ماهی های چرب آب های سرد هستند. غذاهای مضر برای تیروئید کم کار غذاهایی که دارای گلوتن هستند مانند چاودار، جو و گندم، البته کاملاً مشخص نیست که گلوتن برای تمام افراد مبتلا به تیروئید کم کار مضر باشه، اما اگر با حذف چندهفته ای حال بیمار ...
دانستنی هایی درباره رشد مو
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، به طور میانگین مو رشدی بین 0.5 تا 1.7 سانتیمتر در ماه دارد. این یک برآورد است، اما بسیاری از عوامل مختلف بر سرعت رشد مو تاثیرگذار هستند. به عنوان مثال، مردان ممکن است از رشد موی سریع تری نسبت به زنان برخوردار باشند. از دیگر عواملی که بر رشد مو تاثیرگذار هستند می توان به ژنتیک، سن، سلامت و بارداری اشاره کرد. مغز استخوان، که ماده نرم درون استخوان هاست، تنها بخش از ...
7 خاصیت دانه ای که برای تمام اعضای بدن مفید است
کلسترول بالا و بیماری قلبی پیشگیری کرده و عملکرد مغز را بهبود می دهند. دانه چیا منبع خوبی از پروتئین است. 100 گرم دانه چیا نه تنها دارای 16.5 گرم پروتئین است بلکه این پروتئین، بسیار هم باکیفیت است که به آمینواسیدهای آن مربوط می شود. وقتی پروتئین همراه غذایتان می خورید، مدت طولانی تری سیر می مانید، بنابراین وزن سالمتان حفظ می شود. دانه چیا منبع خوبی از چربی های سالم مانند امگا 3 ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
دارند مانند نان گندم، برنج قهوه ای جو دوسر و غلات پرک شده و انواع حبوبات مانند عدس، انواع لوبیا، نخود و دانه سویا. اصغری با تاکید بر مصرف مغزها مانند بادام، بادام زمینی، گردو و پسته، فندوق و مغز تخمه ها مفید است، تصریح کرد: مصرف میوه ها مانند پرتقال، گلابی، کیوی، انجیر، انگور، انواع آلو و زردآلو مفید است. وی بر مصرف انواع دانه های گیاهی نظیر تخم شربتی و خاکشیر و اسپرزه همراه ...
معجزه 13 میوه در کاهش وزن!
اکسیدان های بلوبری همچنین مانع افزایش وزن می شود. صبح یک مشت زغال اخته همراه با صبحانه میل کنید. همچنین ممکن است یک اسموتی با بلوبری، جو دوسر و شیر بادام درست کنید. 6. آووکادو آووکادو یک میوه کره ای خوشمزه است. این منبع غنی از اسیدهای چرب اشباع نشده، ویتامین ها و مواد معدنی است. مطالعات تحقیقاتی تأیید می کند که مصرف روزانه نصف یک آووکادو سیری را افزایش می دهد، کلسترول ...
ارزش غذایی کدام آرد بهتر است؟
سیاوش فاضلیان در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه نان و غلات یکی از شش گروه غذایی مهم در سبد تغذیه ای افراد به شما می رود و این گروه غذایی برای تامین انرژی استفاده می شود، اظهار کرد: در این گروه مواد غذایی مانند نان سنگک، بلغور گندم، بلغور جو، بلغور ذرت، برنج قهوه ای و ذرت بو داده وجود دارد. وی افزود: عموما به منظور بهتر پخته شدن غلات، سبوس آن را جدا می کنند که از جمله نان های بدون سبوس ...
اول فارسTV| چند دستور غذای ساده ولی خوشمزه با تخم مرغ
درصد نیاز روزانه یک فرد را در این رابطه تأمین کرده که تقریباً صددرصد آن جذب بدن می شود. گرچه سبزی ها تیره رنگ مثل اسفناج بیشتر از تخم مرغ حاوی این دو ماده هستند ولی جذب بدنی این مواد از طریق تخم مرغ بسیار بیشتر است و لذا زرده تخم مرغ غنی ترین و مهم ترین منبع تأمین این مواد محسوب می شود. ویژگی های این دو ماده و نقش تخم مرغ در این رابطه به شرح زیر است: 1٫ تغذیه با تخم مرغ سبب ...
مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن
مصرف بیشتر غذا های تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسنآجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند، زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. اضافه کردن چاشنی هایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زرد چوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی توصیه می شود. بطور کلی مصرف روزانه سه تا ...
