میوه های تابستانی و خواص آن ها
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه هایی که قند بالایی دارند را بشناسید!
حدود 17 گرم قند به بدن می رساند. مصرف هندوانه بیشتر از همه به این دلیل اهمیت دارد که سرشار از آب است و املاح خاصی به نام الکترولیت ها را وارد بدن می کند که برای تجدید قوای بدن بسیار مهم هستند. البته توجه داشته باشید که هر وعده مصرفی از هندوانه 1 یا 2 برش متوسط را شامل می شود. 6. انجیر هر دو عدد انجیر متوسط حدود 16 گرم قند دارد. کسانی که باید قند مصرفی روزانه شان را کنترل کنند ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. بیشتر بخوانید: 6 فایده شگفت انگیز پوست هندوانه محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت ...
خواص میوه های تابستانی برای سلامتی
با فرا رسیدن تابستان به دلیل تعدد میوه های غنی از مواد معدنی و ویتامین ها همچنین تأمین انرژی مورد نیاز بدن، گروهی از میوه های خوشمزه که مخصوص این فصل هستند، وارد بازار می شوند که این میوه های تابستانی برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری ها فواید بسیاری دارند. در این گزارش، مزایای شگفت انگیز میوه های تابستانی و چگونگی محافظت آن ها از بدن در برابر بیماری ها را بررسی می کنیم. ...
بهترین و بدترین زمان خوردن هندوانه
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از نمناک، هندوانه یکی از میوه های شیرین و آبدار است که خودن آن در فصل گرم سال بسیار لذت بخش است. این میوه تابستانی دارای ویتامین های فراوان است و از بدن در برابر برخی از بیماری ها محافظت می کند. اگر می خواهید بیشتر با خواص این میوه آشنا شوید و بدانید مناسب ترین زمان مصرف هندوانه چه زمانی است این مطلب را از دست ندهید. افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد ...
خوردن هندوانه برای این افراد مطلقا ممنوع است
هندوانه نه تنها تشنگی را برطرف می کند، بلکه گرسنگی را نیز به خوبی برطرف می کند. علاوه بر این، هندوانه تأثیر مثبتی بر روی سیستم قلبی عروقی و فشار خون دارد، سموم را از بدن دفع می کند. با وجود بسیاری از خواص مفید، برای برخی بیماری ها، هندوانه مجاز نیست، به مقدار بسیار محدود باید خورد. شاراپووا گفت: "ما پزشکان، به افراد مبتلا به اسهال، التهاب مثانه، تصلب شرایین، آدنوم پروستات توصیه می ...
چرا زنان باردار باید هندوانه مصرف کنند؟
از زنان در طول دوره بارداری از مشکلات متعدد سلامتی مانند سوزش سر معده و رفلاکس معده رنج می برند. یافته های محققان نشان داده است هندوانه علاوه بر خنک کردن و آبرسانی به بدن، می تواند این مشکل را در زنان باردار حل کند. همچنین از آنجا که 92 درصد هندوانه را آب تشکیل داده و سطح مناسب قند این میوه، مصرف آن می تواند باعث تسکین بیماری صبحگاهی و کم آبی بدن زنان باردار شود. مواد معدنی موجود در ...
خواص انواع سرکه ها برای سلامتی بدن
باعث می شود که در ماه 500 گرم وزن کم کنید، برای لاغر شدن می توانید روزی سه مرتبه یک قاشق چای خوری سرکه را با یک لیوان آب مخلوط کرده و میل کنید. خواص سرکه انگور برای سلامت بدن و تناسب اندام سرکه انگور قرمز به صورت گسترده ای به علت عطر و طعم خاص خود به عنوان قسمتی از دستورالعمل های آشپزی استفاده می شود. سرکه حالت اسیدی و رایحه خاصی به غذا می دهد. گرچه، از آنجا که سرکه کالری کمی ...
کاهش کلسترول خون با این میوه تابستانی
می کند. تصور می شود که این درخت از چین به سراسر جهان گسترش پیدا کرده است. توت طعمی منحصربه فرد و ترکیب شگفت انگیزی از مواد مغذی دارد. نام علمی انواع توت بستگی به گونهٔ آن دارد. رایج ترین گونه های توت شامل توت چینی (Morus australis) و شاه توت (Morus nigra) هستند، اما انواع مختلف دیگری هم وجود دارد. از نظر ظاهری هنگامی که توت جوان است، خیلی سریع رشد می کند، اما همچنان که رنگش از سفید یا سبز ...
توصیه مهم: در تابستان به این خوراکی ها لب نزنید
آمینواسیدهای موجود در مارچوبه به طور طبیعی خاصیت ادرارآوری دارند و احتباس آب در بدن را کاهش می دهند. پیاز، سیر، فلفل دلمه ای، کنگر فرنگی و رازیانه نیز همین اثر را دارند. توصیه نمی کنیم مصرف این مواد غذایی را به طور کامل حذف کنید، چون خیلی از آن ها خواص تغذیه ای بسیار خوبی دارند. فقط هشیار باشید که این سبزی ها ادرارآورند و باید با مصرف آن ها، آب بیشتری هم بنوشید. یک انبه تازه و رسیده در هوای گرم ...
صفراوی مزاج ها چه خوراکی هایی بخورند؟
می آیند. صفراوی مزاج ها توجه داشته باشند گوشت شتر، مرغ محلی، تمام پرندگان کوچک همچنین سیاه دانه و ماکارونی برای آن ها ناسازگار است؛ البته افراد دارای مزاج گرم وخشک باید نسبت به مصرف انگور، خربزه، گردو، فندق، پسته، خرما همچنین روغن آفتابگردان، کره و روغن حیوانی احتیاط کنند. مواردی مانند فلفل سبز و قرمز، سیر، پیاز و کرفس و همچنین دارچین و زنجبیل جزو خوراکی های ناسازگار با مزاج صفراوی محسوب می شوند؛ باید به این نکته مهم توجه داشته باشید حتی در غذا های سازگار هم نباید زیاده روی کنید و برای مصرف این غذا ها باید با مصلحات آن ها در حد اعتدال مصرف شود. ...
از فواید سلامت شگفت انگیز خیار
میوه یا بهتر است بگوییم صیفی، انجام شده و خواص خیار هم به اثبات رسیده است. برخی از گونه های خیار پوست های نازک تری دارند، برخی در گلخانه رشد بهتری می کنند و در نتیجه می توان در خارج از فصل گرم هم این میوه را مورد مصرف قرار داد. پس با اطلاع از خواص خیار می توانید به مصرف آن ترغیب شوید. باعث خوشبو شدن نفس می شود خیار باعث خوشبو شدن بوی دهان و تنفس می شود و این خاصیت به دلیل فیبر ...
طرز تهیه 6 دتاکس واتر خوشمزه برای لاغری
اندام طرفداران بسیاری دارد، بدن شما را سم زدایی می کند و به کاهش وزن و افزایش سطح انرژی بدن کمک می کند. در صورتی که دتاکس واتر را به صورت روزانه و منظم مصرف کنید به کاهش وزن سریع شما کمک می کند. علاوه بر این ها، دتاکس واتر فواید دیگری هم دارد که از جمله آن می توان به شادابی و افزایش سلامت پوست اشاره کرد. احتمالا نوشیدن 6-8 لیوان دتاکس واتر در روز به شما این امکان را می دهد که بدن خود را ...
از فواید و خواص قیسی چه می دانید؟
باعث حذف رادیکال های آزاد که عامل سرطانند، می گردد. ویتامین C برای سلامت دندان، استخوان، پوست، بافت همبند، کمک به جذب آهن و حفاظت در برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید است. قیسی سرشار از کاروتنوئیدها(پیش سازهای ویتامینA) و سایر مواد مغذی گیاهی آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها بدن را در برابر آسیب های اکسیداتیو و رادیکال های آزاد، که باعث افزایش خطر پیشرفت سرطان و سایر بیماری ها می ...
مواد غذایی که بعد از 40 سالگی حتما باید مصرف کنید
های چرب مانند سالمون بیشترین فایده را برای سلامت قلب ارائه می کنند. از دیگر ماهی های چرب می توان به ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلای دریاچه ای اشاره کرد. تمشک: مشکلات مرتبط با گوارش نادرست با انواع بیماری های خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار می دهند، پیوند خورده است. کمبود فیبر غذایی بخشی از مشکل محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر 20 تا 30 گرم است. در میان میوه ها، تمشک از نظر محتوای فیبر یک گزینه عالی محسوب می شود. یک فنجان تمشک حاوی هشت گرم فیبر است. ...
کم خون ها، انگور و مویز بخورند
می کنید. وی خواص انگور رسیده به درخت و خشک شده (مویز) را مورد توجه ویژه قرار داد و گفت: بهترین مویز نوع چاق و پرگوشت، شیرین و کم دانه آن و بدترین مویز نوع خشک و کم گوشت و پردانه آن است. این متخصص طب سنتی گفت: طبیعت مویز گرم و مایل به اعتدال است، اعصاب و قلب را تقویت می کند و مواد نامناسب و غلیظ را آماده دفع کرده و از بدن خارج می کند. این متخصص طب سنتی معتقد است: روزانه مصرف یک استکان آب هویج همراه با کمی عسل نیز در تامین خون مورد نیاز بدن موثر است. انتهای پیام/ ...
کالری میوه های مختلف و تاثیر آن بر رژیم غذایی
بهرهمندی از راه های دیگر نیز به لاغری و تناسب اندام شما کمک می کنند. ● قند طبیعی: انواع میوه ها دارای قند طبیعی هستند که مصرف مواد غذایی شیرین با قند فرآوری شده و مصنوعی را کنترل می کنند. اگر در طول رژیم هوس خوردن شیرینی و شکلات کردید، می توانید به سراغ میوه ها بروید که علاوه بر قند کمتر، چربی و کالری کمتری را نیز به بدن وارد می کنند. ● فیبر و آب: میوه ها سرشار از آب و فیبر، بخش ...
در روزهای گرم تابستان با خوردن این خوراکی ها از گرمازدگی در امان بمانید
در روزهای گرم تابستان با خوردن این خوراکی ها از گرمازدگی در امان بمانید یکی از بزرگترین دردسرهای فصل تابستان گرمازدگی های پی درپ است که می تواند در صورت شدید بودن جان شما را نیز به خطر بیندازد. با افزایش دمای هوا در تابستان بدن افراد آب زیادی از دست می دهد، که باعث بروز علائمی در وضعیت جسمی، روحی و روانی افراد می شود. از جمله علائمگرمازدگی که باید در روزهای گرم تابستان مراقب ...
به این دلیل گیلاس زیاد بخورید
گیلاس از دسته میوه های پرطرفدار است که؛ برخی معتقد هستند خاستگاه این میوه قاره آسیا است. این میوه افزون بر طعم دلپذیر خواص زیادی نیز دارد. هر درخت گیلاس در یک فصل حدود 7000 گیلاس تولید میکند. رنگ گیلاس از زرد تا سیاه متغیر است، اما معروف ترین نوع گیلاس به رنگ قرمز است. همچنین شکل آن از کروی تا قلبی شکل تغییر میکند. از گیلاس میتوان در تهیه تارت، پای گیلاس، آب میوه و... استفاده کرد این میوه سرشار ...
کاهش وزن و لاغری قطعی با مصرف این میوه ها؛ از گریپ فروت و لیمو تا هندوانه و سیب
به مدت هشت هفته مصرف شود، تأثیر مفیدی بر وزن بدن ، مشخصات چربی و کلسترول نشان می دهد. صبح به طور منظم مخلوطی از آب لیمو، یک قاشق چای خوری عسل ارگانیک و آب گرم مصرف کنید. 4. سیب طبق مطالعات وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA)، سیب سرشار از بتاکاروتن، آب، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است. مصرف یک سیب کامل یا آب سیب نتایج امیدوارکننده کاهش وزن را نشان داده است. مطالعات ...
نوشیدنی دلچسب تابستانی
بگذارید تا آیس تی خنک شود. سپس پارچ را از یخچال بیرون بیاورید و آیس تی را درون لیوان های سرو بریزید. نوش جان. 4. چای هلو شرط می بندیم نه تنها این نوشیدنی تابستانی را تا به حال نچشیده اید، بلکه حتی نام آن را هم نشیده اید. هلو میوه ای است که خواص شگفت انگیزی برای سلامتی بدن دارد. کمک به هضم، بهبود سلامت قلب، مراقبت از پوست، جلوگیری از بعضی انواع سرطان ها، کاهش علائم آلرژی، بهبود سیستم ...
7 خاصیت دانه ای که برای تمام اعضای بدن مفید است
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از تبیان، دانه چیا سرشار از پروتئین، فیبر و انواع مواد معدنی، ترکیبات گیاهی و چربی های سالم است. می توانید آن را در بلغور جو دو سر پخته برای صبحانه تان بریزید، در کیک یا نانی که می پزید استفاده کنید یا پوره ای خوشمزه با آن درست کنید. دانه چیا دارای آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به حفظ وزن سالم کمک می کنند، محافظی در برابر سرطان هستند، از سکته مغزی و ...
6 فایده شگفت انگیز پوست هندوانه
به گزارش شمال نیوز، هندوانه میوه تابستانی خوشمزه ای است که با قلب سرخ و قندی خود، مایعات فراوانی را در فصل گرما برای بدن به ارمغان می آورد و تفاوت فراوانی با میوه های دیگر دارد. بسیاری از مردم به مجرد خوردن بخش قرمز داخلی این میوه خوشمزه، پوست آن را دور می اندازند؛ اما با توجه به منبع فراوان مواد غذایی که پوست هندوانه دارد، می توانید آن را نگه داشته و به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
اول فارسTV| چند دستور غذای ساده ولی خوشمزه با تخم مرغ
به گزارش اول فارس ، ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ معادل است با 30 گرم انواع گوشت (قرمز، مرغ و ماهی) معادل دو تکه متوسط خورشتی، نصف لیوان حبوبات پخته، یک چهارم لیوان حبوبات خام و یک چهارم لیوان انواع مغزها مانند، بادام، پسته، فندق، گردو است. تخم مرغ یک ماده غذایی بی نظیر و سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است که کمبود برخی از آنها موجب بروز بیماریهای مختلف از جمله ...
خواص باورنکردنی خیار | برای حفظ سلامتی خود خیار بخورید
شگفت انگیز خیار برای پوست، مو و سلامتی، می توان به موارد ذیل توجه کرد: 1- مبارزه با یبوست: مقدار کالری در خیار بسیار کم است و شامل فقط 15 گرم کالری در هر 100 گرم می شود. هیچ چربی اشباع یا کلسترول در آن وجود ندارد و مصرف روزانه خیار را می توان به عنوان یک درمان برای یبوست مزمن در نظر گرفت. - فیبر بالا: پوست خیار منبع بسیار خوبی برای فیبر در رژیم غذایی است ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه!
نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه ...
زردآلو؛ میوه تابستانه دامغان
بیماری ها مبارزه می کند. زردآلو منبع غنی بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) است. زردآلو هایی که رنگ نارنجی تیره دارند، حاوی بتاکاروتن بیشتری هستند. مواد غذایی حاوی بتاکاروتن باعث کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، سکته، آب مروارید و بعضی سرطان ها می شوند. مقادیر بالای بتاکاروتن و لیکوپن موجود زردآلو باعث می شود غذای مفیدی برای حفظ سلامتی قلب باشد. این دو ماده بعنوان آنتی اکسیدان، از اکسیداسیون ...
اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال
اما انجام این کار در فصل تابستان برای سلامت بسیار مفید است. پس از این تایمی که دارید، استفاده کنید و محیط اطراف خود را پاکسازی کنید و همچنین الگوهای غذایی سالم را به وجود بیاورید. این پاکسازی باید در درون بدن شما هم انجام شود. پس همیشه از غذاهای حاوی گوشت، سبزیجات و منابع پروتئینی و حبوبات استفاده کنید. آشپزخانه خود را با غذاهای رنگارنگ پر کنید و از مصرف غذاهای بسته بندی شده و آماده ...