خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود!
بدن برای فعالیت های خود به کالری نیاز دارد که با مصرف غذا و نوشیدنی آن را دریافت می کند. اگر بیش از نیاز بدن به آن کالری برسانیم، دچار اضافه وزن می شویم. افراد معمولا با کم کردن مقدار کالری و فعالیت فیزیکی منظم، لاغر می شود اما به دلیل چند اشتباه زیر جلوی کاهش وزن گرفته می شود: برای کاهش وزن باید از مقدار دریافت کالری کم کرد. هر زمان خوراکی یا غذایی می خوریم، فورا به کالری های بدن ...
خوردن غذاهای تند ضرر دارد؟
اگر بعد از خوردن فلفل احساس سوزش معده به شما دست داد، حتما این مسئله را با پزشک در میان بگذارید. معمولا در چنین مواردی داروهایی تجویز می شود که اسید معده را خنثی می کند. درمان سرماخوردگی کاپسایسین باعث افزایش تعریق بدن شده و علائم و ناراحتی های ناشی از سرماخوردگی را کاهش می دهد، به باز شدن مجرای تنفسی کمک می کند. همچنین ممکن است به کاهش مشکلات ناشی از سینوزیت کمک کند. ...
9 توصیه برای کاهش وزن که کارایی ندارند
یک شعار غالب برای کاهش وزن وجود داشت، این بود که خوردن چربی باعث چاقی افراد می شود. با این وجود، امروزه تحقیقات نشان داده اند که انواع مناسب چربی ها بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند، حتی در رژیم غذایی کاهش وزن! چربی یک ماده مغذی ضروری است که نه تنها به ما کمک می کند ویتامین های محلول در چربی و مواد مغذی ضروری را جذب کنیم، بلکه به ما کمک می کند احساس سیری و رضایت داشته باشیم تا از ...
تمام خواص خیار را بشناسید
ویتامین عامل اصلی استحکام استخوان ها است چون باعث جذب بهتر کلسیم در بدن می شود. کاهش وزن کالری کم و آب زیاد خیار آن را به سوپر غذایی برای رژیم های کاهش وزن تبدیل کرده است. از آن جا که خیار باعث آب رسانی بدن و پرکردن حجم معده می شود شخص نیاز کمتری به خوردن مواد دیگر پیدا می کند. به همین دلیل یک میان وعده خوب و سالم و بدون خطر برای افراد چاق محسوب می شود. خیار نه تنها در ...
اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید تخم مرغ زیاد نخورید
خوردن چند تخم مرغ در روز نمی تواند باعث افزایش سطح کلسترول شود. سطح بالای کلسترول با توجه به تحقیقات انجام شده با بیماری های قلبی و مرگ زودرس در ارتباط است در نتیجه معمولا به عنوان عاملی منفی شناخته می شود. شما همواره نمی توانید میزان کلسترول مورد نیاز بدن خود را تامین کنید بدین دلیل کبد شما به اندازه کافی برای تأمین نیاز های بدن کلسترول تولید می کند. اما هنگامی که مقدار ...
بهترین زمان برای خوردن “سیر”
...> سیر یکی از آنتی بیوتیک های طبیعی است که خوردن آن انسان را از بسیاری بیماری ها مصون می کند اما چرا ناشتا؟ در صبح زمانی که معده تان خالی است باکتری ها مقاومت کمتری دارند؛ بنابراین مصرف سیر همچون یک آنتی بیوتیک آن ها را از پا در می آورد و باکتری ها نمی توانند از خود به خوبی دفاع کنند. همچنین مصرف سیر به صورت ناشتا باعث می شود مواد مغذی موجود در آن به راحتی و هرچه بیشتر جذب بدن شما شود. سیر سرشار از ...
از خواص پوست انبه چه می دانید؟
.... به کاهش وزن کمک می کند پوست انبه به کاهش طبیعی وزن کمک می کند. انواع انبه مانند انبه Nam Dok و انبه Irwin دارای ماده فعال زیستی با غلظت بالا برای جلوگیری از رشد سلول های چربی در بدن هستند. مصرف پوست انبه به کاهش وزن کمک می کند اگر می خواهید پوست انبه را امتحان کنید، چند روش برای خوردن آن وجود دارد. – ساده ترین راه این است که به سادگی انبه را مصرف ...
معجزات مصرف همزمان زیتون و انجیر برای سلامتی
می دهد و حاوی درصدی سدیم است که باید با نسبت های مشخصی در بدن نگهداری شود، زیرا افزایش آن منجر به بیماری قلبی می شود. کاهش وزن انجیر به کاهش وزن و حفظ ثبات وزن سالم برای بدن انسان کمک می کند، زیرا سرشار از فیبر است که باعث احساس سیری در فرد می شود و هضم غذا را بهبود می بخشد. انجیر حاوی درصد بالایی فیبر است که عملکرد روده ها را تنظیم می کند و هضم غذا و اختلالات را کاهش می دهد و ...
رمزگشایی از افسانه های قهوه؛ از کاهش وزن تا افزایش عمر
قرار بگیرند. کافئین می تواند نرخ سوخت وساز پایه را افزایش دهد، اما سوخت وساز پایه درصد بسیار اندکی از کالری سوزی در بدن ما را تشکیل می دهد. این میزان آنقدر نیست که بتواند باعث کاهش وزن افراد شود. زراتسکی می افزاید درحالیکه تحقیقات درباره ارتباط بین کافئین و وزن به طور قطعی مشخص نیست، تعداد اندکی نظریه وجود دارند که توضیح می دهند کافئین چطور می تواند به کاهش وزن کمک کند. یکی از ...
خوردن آب گازدار ضرر دارد؟
رسیدن به اهداف هیدراته شدن بدن کمک کنند. هیچ دستورالعمل رسمی برای میزان آب نوشیدن در روز وجود ندارد ، اما توصیه می شوند که مردان 15 و نیم فنجان و زنان 11 و نیم فنجان مایعات کل در روز مصرف کنند ، که حدود 20 درصد آن از طریق غذا تهیه می شود. برای بسیاری از افرادی که سعی در نوشیدن آب بیشتر دارند، آب گازدار نوشیدنی جذاب تری است. به آب گازدارهای فانتزی معمولاً دی اکسید کربن تحت فشار تزریق می شود ...
دانستنی های جالب درباره گروه های خونی
خون حاوی ترکیب خاصی از پروتئین یا مولکول های قند به نام آنتی ژن هستند؛ ماده ای که باعث پاسخ سیستم ایمنی بدن می شود و نقش های دیگری مانند انتقال مولکول به داخل و خارج سلول را دارد، در حالی که پلاسما ماده دیگری به نام آنتی بادی را نیز حمل می کند که اجسام خارجی را هدف قرار می دهند؛ بنابراین تطبیق گروه های خونی در شرایطی که فرد به انتقال خون نیاز دارد ضروری است. اگر فردی گلبول های قرمز خون با آنتی ژن ...
نخوردن وعده های غذایی با بدن چه می کند؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، ممکن است گاهی اوقات به دلیل کاهش وزن مشغله یا موارد دیگر اشتهای خود را از دست دهید که موجب بسیاری از بیماری ها می شود درست است که مصرف زیاد کالری شکر یا سدیم باعث افزایش وزن و بیماری های مثل دیابت و مشکلات قلبی میشود، اما تامین نشدن انرژی مورد نیاز بدن از طریق فیبر مواد معدنی آب روزانه روی سلامتی تاثیر میگذرد مقدار کالری پیشنهادی روزانه 800 کالری است محدود ...
ال کارنیتین چگونه باعث چربی سوزی می شود ؟
چربی سوزی افراد چاق و مسن نقش پررنگ تری نسبت به افراد جوان و فعال دارد. با این حال این اسید آمینه در قالب مکمل در صورتی می تواند کاملا موثر باشد که در کنار رژیم غذایی مناسب و انجام منظم تمرینات ورزشی مورد مصرف قرار گیرد. بهترین زمان مصرف ال کارنیتین برای ورزشکاران در انواع گوشت و غذاهای دریایی شما می توانید مقادیر اندکی از ال کارنیتین را بیابید. اما اگر به هر دلیل قصد استفاده از ...
قرص کافئین بخوریم یا قهوه؟
، پس حتما باید برچسب روی آن ها را به دقت مطالعه کنید. قرص های کافئین معمولاً یک شبه تاثیر خود را می گذارند. بعضی از افراد ترجیح می دهند قهوه استفاده کنند تا این که قرص کافئین بخورند اما بعضی دیگر کاملاً برعکس هستند. مثلاً: افرادی که مزه قهوه را دوست ندارند و درصورتی قهوه می خورند که سرشار از شکر باشد که در نتیجه آن ها را چاق می کند، ترجیح می دهند از قرص کافئین ...
آیا درد زیر بغل در مردان و زنان نشانه سرطان است؟
در ناحیه ای که شما غده عروقی دارید،مشخص میشوند.این بدین معنی میباشد که معمولا در زیر بغل این اتفاق میافتد.این گره ها،باعث تخریب زیر پوستی میشوند و روی فولیکول های مو تاثیر گذار هستند. برخی از عوامل خطر عبارتند از: اضافه وزن داشتن سیگار کشیدن سیستم ایمنی ضعیف تعییرات هورمونی 5.سرطان پستان این نوع سرطان زمانی شروع میشود که ...
هرآنچه باید درمورد ویتامین دی بدانید
یا داروساز خود مشورت کنید. حرف آخر متاسفانه سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است که حدود 40 درصد از جمعیت جهان به اندازه ی کافی ویتامین دی دریافت نمی کنند و تخمین زده می شود که 1 میلیون نفر دچار کمبود شدید ویتامین D هستند. برخی از مردم از جمله افراد مسن، کودکان شیرخوار، افراد با پوست تیره، افراد ساکن در مناطقی که کمتر نور خورشید را می بینند و افراد چاق بیشتر در خطر این کمبود قرار دارند. به یاد داشته باشید در کنار مواد غذایی سالم، بهتر است برای تامین ویتامین مورد نیاز بدن از قرص ویتامین دی نیز استفاده کنید. ...
مضرات خوردن وعده شام در اواخر شب
برچسب ها ابتلا به دیابت ترشح هورمونی خوردن وعده شام ریسک فشارخون بالا برچسب ها
با این روش ها در دوران یائسگی جوان بمانید
دوران یائسگی با تغییرات هورمونی همراه است. در این دوران پروژسترون و استرو ژن کاهش می یابد. به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، این تغییرات هورمونی باعث می شود خانم های یائسه تغییرات روانی را تجربه کنند که با ولع خوردن همراه است. اغلب، غذا خوردن های ناشی از استرس، به خوردن شیرینی ها ختم می شود و همین تلاش برای فرو نشاندن استرس با گرفتن کالری بیشتر همراه است که در نهایت وزن خانم های یائسه ...
دلایل ثابت ماندن وزن بدن چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، گاهی فرد با مشکلاتی مانند عدم کاهش وزن و تثبیت وزن مواجه می شود . عقربه ی ترازو از جایش تکان نمی خورد. احتمالا مأیوس می شوید. شاید هم آن قدر دلسرد شوید که تلاش های تان را نیمه کاره رها کنید. اما دست نگه دارید! علت ثابت ماندن وزن شما ممکن است عوامل مختلفی باشد و شاید با آگاهی از آنها راحت تر بتوانید مشکل تان را حل کنید. وقتی وزن کم می کنید، بدن تان ...
چند داستان جالب از افرادی که به طرز عجیبی لاغر شدند!
خودش از چاقی اش خبر ندارد. همه می خواهند به خودش تکانی دهد و تغییر کند. در این پرونده با چند نفر از افرادی که دوره ای از زندگی شان با مصائب چاقی روزگار گذرانده و سپس روزی تصمیم به تغییر گرفته و وزن قابل توجهی را کم کرده اند، صحبتی داشته ایم. این افراد به خاطر چاق بودن موقعیت های کاری شان را از دست داده اند، مجبور به امتیاز دادن در روابط اجتماعی شده اند، در خرید لباس، اندازه شان به رسمیت شناخته نشده ...
دانستنی های جالب درباره گروه های خونی
مولکول های قند به نام آنتی ژن هستند؛ ماده ای که باعث پاسخ سیستم ایمنی بدن می شود و نقش های دیگری مانند انتقال مولکول به داخل و خارج سلول را دارد، در حالی که پلاسما ماده دیگری به نام آنتی بادی را نیز حمل می کند که اجسام خارجی را هدف قرار می دهند؛ بنابراین تطبیق گروه های خونی در شرایطی که فرد به انتقال خون نیاز دارد ضروری است. اگر فردی گلبول های قرمز خون با آنتی ژن های غیرموجود در بدن خود را دریافت ...
رژیم لاغری سریع با بهترین رژیم کاهش وز ن در کوتاه ترین زمان
. بیشتر بخوانید: بهترین مشاور تغذیه برای رژیم درمانی در این مقاله می خوانید: رژیم های غذایی با کربوهیدرات کمتر یا کالری کمتر، هم باعث لاغری می شوند و هم دنبال کردن شان آسان است. رژیم لاغری سریع بهترین رژیم کاهش وزن رژیم لاغری 7 روزه راه های لاغر شدن سریع در خانه رژیم لاغری سریع بسیاری از رژیم های غذایی، شما را گرسنه و ناراضی نگه می دارند و ممکن است برایتان ...
سالم ترین نوشیدنی دنیا که از خوردن آن غافل هستید
که افراد زیادی از خوردن آن غافل هستند. این نوشیدنی دارای آنتی اکسیدان های مقوی است که می تواند از جنبه های مختلف سلامتی شما مانند ابتلا به سرطان، خطر ابتلا به بیماری قلبی و بهبود عملکرد حافظه محافظت کند. از دیگر خواص این گیاه و چای مغذی می توان به موارد زیر اشاره کرد. 1. یک منبع غنی از آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان ها یکی از پرکاربردترین مواد مغذی در بدن انسان هستند که ...
اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال
هیجان تابستان باعث می شود که بعضی از افراد دیگر به سلامتی خود فکر نکنند. وسوسه ها در این فصل بسیار زیاد و غلبه به آن ها سخت است پس در پیش گرفتن راهکار های مربوط به سلامت که در این بخش آورده ایم دقت کنید چراکه نه تنها فرصت این را به شما می دهد که بدن سالم تری داشته باشید، بلکه اجرای آن ها نیز آسان خواهد بود. با پاکسازی، تابستانتان را شروع کنید تمیز کاری در فصل بهار رواج دارد ...
حقایقی بسیار جالب درباره پانداها
؟ دانشمندان سال ها به دنبال آن بودند تا متوجه شوند چرا موهای پانداها سیاه و سفید است. یک اعتقاد بر این بود که این مسأله به آن ها کمک می کند تا در جنگل های بامبو و برف خود را استتار کنند و نظر دیگر آن بود که این مسأله به حفظ دمای بدن آن ها کمک می کند چون رنگ مشکی گرما را جذب و رنگ سفید آن را به اطراف منعکس می کند. اما در سال 2017، تحقیقی بیان کرد نظریه ی استتار درست است چون موهای سفید رنگ ...
روش های غلط کاهش وزن و آسیب های آن برای سلامت بدن
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت و سبک زندگی؛ اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند. برخی از ما نیز در این راه تحت تاثیر باورهای غلطی قرار می گیریم که گاها نه تنها باعث لاغری نمی شوند بلکه اگر آسیب جدی به بدن وارد نکنند خود عاملی در جهت ...
