فواید و مضرات نان های سفید و نان های تیره
سایر منابع:
سایر خبرها
آقایان، نه فرهادی فرانسوا تروفو است و نه شما ژان لوک گودار / سینما سینما است، بازیگر هم بازیگر است
ترین آن ها درباره الی ، جدایی نادر از سیمین و ... هیچ گاه شخصیت ها و قهرمانانش را قضاوت نکرده و آن را به بیننده واگذار می کند. با این خصوصیات فیلم سازی او، چگونه است که این گروه های سیاسی و به طبع آن افراد غیرمتخصص وبی ربط و با ربط به سینما به قضاوت او و آثارش نشسته اند؟! واکنش های توییتری محمد رسولوف در بیان بازیگر بازیگر است اصغر فرهادی درباره انتخاب امیر جدیدی و محسن تنابنده دیگر ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
صورت ایجاد تب، مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان بنوشید و بخورید. رژیم غذایی حاوی میوه اعم از موز، آلو، زرد آلو، طالبی، کیوی، پرتقال، سبزی هویج، اسفناج، جعفری، حبوبات، نان و غلات سبوس دار، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی، برای تامین پتاسیم ناشی از تعریق زیاد در تب توصیه می شود همچنین مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، ماست، پنیر، دوغ ...
در رژیم لاغری چگونه فشار گرسنگی را کنترل کنیم؟
گلبن سهراب عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به وجود روش های متفاوت کاهش وزن، گفت: برخی افراد روش های مختلفی را برای دستیابی به وزن ایده آل در پیش می گیرند که در بسیار از مواقع نتیجه دلخواه حاصل نمی شود، چراکه رژیم های غذایی متنوعی را انتخاب، پیروی از آن را شروع و بعد از مدت کوتاهی آن را رها می کنند و همین موضوع موجب کاهش اعتماد به نفس در افراد می شود. این متخصص ...
ناشتا واکسن نزنید!
استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات سبوس دار، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تأمین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی مصرف فست فودها، غذاهای چرب، سنگین، پرنمک و تنقلات شور و نوشیدنی های خیلی شیرین را موجب تضعیف سیستم ایمنی برشمرد که زمینه را برای ابتلاء به بیماری ها از جمله کرونا فراهم می کند و همواره باید از مصرف بی رویه آنها اجتناب شود. فزونی توصیه کرد که برای عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، قبل و پس از واکسیناسیون از مصرف غذاهای مذکور خودداری کنید. ...
توصیه های تغذیه ای برای قبل و بعد از واکسیناسیون
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن، در خصوص تغذیه مناسب قبل و بعد از واکسیناسیون کووید 19 توصیه هایی ارائه داد. دکتر فرشته فزونی رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: با رعایت برخی نکات تغذیه ای و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی می توانیم باعث ارتقای سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی ...
پنه لوپه کروز، سالم ترین رژیم غذایی جهان را دارد!
گیلاس • مغزدانه های خام: گردو، بادام، بادام زمینی، فندق، پسته، کنجد، دانه چیا، بذر کتان، انواع تخمه کدو، بادام هندی و تخمه آفتابگردان • حبوبات: انواع لوبیا، عدس، ماش، نخود و کینوا • غلات: انواع نان سبوس دار، انواع جو، برنج قهوه ای و پاستای قهوه ای • غذاهای دریایی: انواع ماهی به جز ماهی های اقیانوسی که حاوی جیوه هستند، میگو، صدف و خرچنگ • گوشت ...
بستری های کووید.19 در استان اردبیل به 374 نفر افزایش یافت
چرخه ویروس هر چه سریعتر مهار شود. رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان اردبیل تاکید کرد: با توجه به مشاهده سویه دلتای این ویروس موسوم به کرونای هندی در استان و سرعت بسیار زیاد آن در سرایت پذیری و درگیری سنین پایین، باید در رعایت دستورالعمل های بهداشتی به خصوص رعایت فاصله 1.5 متری، زدن ماسک و کاهش دورهمی دقت شود تا بتوانیم این خیز را مهار کرده و وارد وضعیت بحرانی تر ...
شناخت توانمندی ها راهی موثر برای انتخاب رشته صحیح
. البته عامل این شوق و حرکت تنها نیرو های نهایی و درونی نیست، بلکه محیط بیرونی فرد بر ایجاد آن اثر می گذارد. این تأثیرات محیط بیرونی (خانواده، مدرسه، دوستان، جامعه) است که می توان موجب ایجاد انگیزه کاذب شود. لذا، داوطلبان ورود به دانشگاه به یک بررسی درونی همه جانبه، تأمل در خواسته ها و عواملی که موجب می شود آن ها به زمینه خاص علمی بگرایند، نیازمندند. انتخاب رشته ای که در راستای انگیزه واقعی فرد صورت ...
اوج گیری دوباره ویروس کرونا در کرمانشاه
انتهای این ماه به 425 تخت رسیده که نشان از افزایش بستری های کرونا در استان دارد.رییس دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با تاکید بر لزوم رعایت پروتکل های بهداشتی، گفت: افراد باید بدانند که خطر کرونا برای تمام سنین وجود دارد و هیچ کس از خطرات این ویروس در امان نیست و نیاز است که همه با دقت هرچه تمام تر پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند. ...
نان های سفید بهتر است یا نان های تیره؟
گروه B، منیزیم، ویتامین E و روی است. او ادامه داد: بنابراین با توجه به ارزش تغذیه ای بالای نان های تهیه شده از آرد کامل و سبوس دار، توصیه می شود همه افراد جامعه در انتخاب نان مصرفی دقت کرده و انواع نان های سبوس دار و تیره را انتخاب کنند. دکترای تخصصی تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز تصریح کرد: نان های سفید مواد مغذی ضروری ندارند و مصرف مداوم آن خطر چاقی، دیابت، چربی خون ...
بعد از واکسن کرونا هرگز این غذاها را نخورید
نیمه جامد، روغن ها و چربی های حیوانی به دلیل تحریک و ایجاد التهاب پرهیز کنید. غالبأ عوارض ناشی از واکسن به طور معمول از 12 ساعت تا کمتر از 7 روز بعد از تزریق واکسن به طور متغیر و خفیف در بعضی افراد ممکن است رخ دهد. رژیم غذائی حاوی میوه )موز، آلو، زردآلو، طالبی، کیوی، پرتقال(، سبزی ها )اسفناج، جعفری(، حبوبات، نان و غلات سبوس دار، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی( برای ...
هر بار نوشیدنی شیرین بخورید یک گام به سرطان روده بزرگ نزدیک تر می شوید
از حد نوشیدنی های شیرین در روز می تواند به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. برای کاهش خطر، نوشیدنی های شیرین را با آب، شیر یا قهوه یا چای شیرین نشده عوض کنید و به سایر قسمت های رژیم غذایی خود نیز توجه زیادی داشته باشید. سرطان روده بزرگ در افراد زیر 50 سال به طور مداوم در حال افزایش است. بسیاری از ما می دانیم که نوشیدن نوشیدنی های شیرین می تواند خطر ابتلا به ...
قیمت نان در اصفهان احتمالا 20 درصد گران می شود/ نانوایان یارانه ای باید نان را با قیمت مصوب عرضه کنند
سید حسن قاضی عسگر در گفت وگو با خبرنگار ایراسین درباره افزایش قیمت نان در اصفهان اظهار کرد: امسال بحث افزایش قیمت نان که به استانداری ها واگذار شده بود، به فرمانداری ها واگذار شده است تا با هم فکری با اتحادیه های نانوایی و استفاده از نظرات کارشناسی و همچنین با توجه به تغییرات هزینه های تولید مانند افزایش قیمت کارگر، اجاره بها و ... قیمت نان افزایش یابد. این افزایش قیمت احتمالا حوالی 20 تا 22 درصد ...
این 5 خوراکی به رشد قد کودک شما کمک می کند
خبرگزاری میزان - انتخاب نوشت: 5 خوراکی که می توانند به رشد کودک شما کمک کنند، شامل موارد زیر است: تخم مرغ پروتئین عنصر سازنده رشد جسمی کودک است و تخم مرغ ها پر از پروتئین هستند. می توانید گاهی به جای شیر و غلات یا مربا و نان در صبحانه، یک املت دلچسب برای کودک خود تهیه کنید و با یک تکه نان سبوس دار و یک لیوان شیر، یک دوز سالم پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و کلسیم به او بدهید ...
قبل و بعد از زدن واکسن کرونا کدام خوراکی را بخوریم؟
در مادران باردار که دوز روزانه 1000 واحدی دریافت می کنند مصرف شود. سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات، بویژه سبوس دار، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تامین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست. ...
چگونه ترک های پوستی را از بین ببریم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : سلامت و شادابی پوست در داشتن ظاهری زیبا بسیار مؤثر است اما حفظ این شادابی کاری دشوار و نیازمند دقت، توجه و مراقبت است عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند زیبایی پوست شما را کمتر کند. ترک پوستی یکی از مشکلات پوستی است که به دلیل تغییرات مختلف در بدن ایجاد می شود.کلاژن از طریق پروتئین تأمین می شود و افرادی که این پروتئین را به میزان کمی ...
مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون!
به گزارش پیک نکا ، آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. در این قسمت از سلامت نمناک به معرفی برخی از مواد ...
بازار کار و آینده شغلی رشته های فلسفه و علوم سیاسی
این رشته می تواند در آموزش و پرورش نیز تدریس نماید. با این وضعیت شغلی که ذکر شد اغلب دانشجویان این رشته هنگام ورود شناخت و علاقه لازم را نداشته اند اما یک دانشجوی خوب رشته علوم سیاسی ، دانشجویی که می داند چرا به این رشته آمده و با دیدی باز این رشته را انتخاب کرده است نباید نگران آینده شغلی اش باشد . توانایی های مورد نیاز و قابل توصیه دانشجوی علوم سیاسی باید کتب ...
احتمال حمله قلبی و فوت/مراقب مصرف زیاد این ماده غذایی باشید!
گرچه همواره غلات سبوس دار جزء خوراکی های مفید برای سلامت بدن هستند و از بسیاری بیماری ها پیشگیری می کنند اما این مسئله در مورد غلات سفید و تصفیه شده صدق نمی کند و به طور خاص با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی همراه هستند. در این زمینه محققان عادت های غذایی بیش از 137 هزار نفر در 21 کشور را طی 16 سال بررسی کردند. نتایج حاکی از آن بود که مصرف بیش از 7 وعده غلات تصفیه شده مانند نان سفید ...
8 خاصیت شگفت آور کافئین در سلامت
...: چرا باید صبح خود را با یک فنجان قهوه داغ شروع کنید؟ جدا از طعم و عطر عالی که قهوه دارد، یک فنجان قهوه در طول روز انرژی ما را حفظ می کند. اما آیا می دانید نوشیدن قهوه روزانه فواید بیشتری دارد؟ قهوه مزایایی متعدد دارد، اما باید دقت کرد که در مصرف این نوشیدنی زیاده روی نشود، زیاده روی در نوشیدن قهوه می تواند منجر به تپش قلب، علائم اضطرابی، تنش و ... شود. قهوه می تواند ...
دانستنی های جالب درباره گروه های خونی
، غذا های دریایی، بوقلمون و غلات سبوس دار را انتخاب کرده و از خوردن گوشت خودداری کنند. برای کاهش وزن بهتر است از غذا های دریایی، سبزیجات، آناناس، روغن زیتون و دانه های سویا استفاده کنید. از مصرف لبنیات، گندم، ذرت و لوبیا باید خودداری شود. گروه خونی B: کسانی که گروه خونی B دارند باید رژیم غذایی متنوعی از جمله گوشت، میوه، لبنیات، غذا های دریایی و غلات را انتخاب کنند. برای کاهش وزن، افراد ...
کبد چرب و ممنوعیت غذایی
هایی که در روغن های اکسیدشده تهیه می شوند همچنین نان ها و برنجی که با آرد سفید تهیه شده اند؛ میوه ها، لبنیات، سبزیجات و غلات سبوس دار در کنار افزایش مصرف نان های سبوس دار مانند نان جو، برنج قهوه ای (در صورت مصرف از برنج سفید آن را به یک تا دو بار در هفته آن هم به صورت دم کرده محدود کنید) نقش بسیار مهمی در بروز کبد چرب دارد. کله پاچه به عنوان یکی از غذا های بسیار مضرر برای کبد است، چرا که کبد ...
تغذیه دوران نقاهت بیماران کرونایی چگونه باید باشد
تحریریه زندگی آنلاین : به گزارش خبرگزاری مهر، سیده زهرا شریعت پناهی؛ عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به افرادی که دوران نقاهت بیماری کرونا را طی می کنند، توصیه کرد: مصرف دمنوش ها، میوه و سبزی ها به دلیل دارا بودن املاح و ویتامین ها انتخاب خوبی برای کاهش التهاب در ایام نقاهت کرونا هستند و حالت نشاط آور و توان زایی در این افراد را به دنبال دارد. بیماران ...
قبل و بعد از واکسن کرونا این مواد غذایی را بیشتر بخورید
هزارواحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، به جز در مادران باردار که دوز روزانه 1000 واحدی دریافت می کنند مصرف شود. سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات، بویژه سبوس دار، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تامین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست. ...
دانستنی های جالب درباره گروه های خونی
خونی (O) باید غذا های غنی از پروتئین را انتخاب کنند و ضمن محدود کردن غلات، لوبیا و حبوبات، مقدار زیادی گوشت، سبزیجات، ماهی و میوه بخورند. برای کاهش وزن، مصرف غذا های دریایی، گوشت قرمز، کلم بروکلی، اسفناج و روغن زیتون ترجیح داده می شود بهتر است از مصرف گندم، ذرت و لبنیات خودداری شود. گروه خونی A: افراد دارای گروه خونی A باید میوه ها، سبزیجات، غذا های دریایی، بوقلمون و غلات سبوس ...
راهکار تغذیه ای کاهش وزن همراه با ورزش
پُرخوری می شود. متخصصان توصیه می کنند ترکیب وعده های غذایی مکرر و با وعده های کوچک تر، منجر به تناسب اندام می شود. متخصصان گنجاندن کربوهیدرات های سالم تری مانند سیب زمینی شیرین، برنج قهوه ای و ماکارونی، و نان های سبوس دار را در رژیم غذایی پیشنهاد می کنند. پروتئین های سالم مانند مرغ، ماهی آزاد، ماهی تن، تخم مرغ نیز انرژی طولانی تری را ایجاد می کنند. غذاهای ...
رشد 11درصدی مشارکت در هشتمین دوره انتخابات نظام پزشکی تهران
با 210 رای؛ از رشته داروسازی از 856 رای ماخوذه؛ رامین ابریشمی با 369 رای و فرزاد پیرویان با 320 رای و از رشته علوم آزمایشگاهی از 721 رای ماخوذه؛ محمد علی برومند با 286 رای؛ در رشته مامایی از 326 رای ماخوذه؛ لیلا محمدخانی با 95 رای و در نهایت از رشته های لیسانس پروانه دار از 1061 رای ماخوذه؛ محمد رضا اسدی با 488 رای حائز اکثریت آراء و به عنوان اعضاء اصلی اعضای اصلی هیئت مدیره انتخاب شدند. ...
نتیجه 483 آزمایش کرونا در قم مثبت شد
نشانی webdaqom@ در فضای مجازی و یا تارنمای آن به نشانی اینترنتی www.muq.ac.ir مراجعه کنند. همه ایرانیان می توانند با مراجعه به سامانه غربالگری الکترونیکی ویروس کرونا به نشانی اینترنتی https://salamat.gov.ir و تکمیل اطلاعات خواسته شده، گام بلندی در ارتقای سلامت جامعه و شکست ویروس کرونا بردارند. همشهریان قمی در صورت مشاهده هرگونه علامتی در رابطه با ویروس کرونا در خود و افراد ...
با این روش ها در دوران یائسگی جوان بمانید
فعالیت بدنی منظم داشته باشید تا بتوانید سوخت و ساز بدن تان را کنترل کنید. برای فرار از چاقی بعد از یائسگی، کافی است کمی در تغذیه تان دقت کنید و فعالیت بدنی تان را افزایش دهید. اگر ورزشی متناسب با شرایط جسمی خود انتخاب کنید، همه چیز بهتر می شود. می توانید در شب های تابستان پیاده روی کنید تا هم آرامش بگیرید و هم وزن تان را کنترل کنید. اما بدون آمادگی سراغ تمرین های بدن سازی نروید و به بدن تان آسیب نرسانید. ...
تغذیه مناسب قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا چیست؟
برچسب ها تغذیه مناسب دانستنی آنلاین واکسن کرونا واکسیناسیون برچسب ها