سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های مفید برای خوابیدن در گرمای شدید
سبب شود شما در طول روز کمی احساس تنبلی کنید. این به دلیل آن است که انرژی بیشتری را برای متعادل نگه داشتن دمای داخلی بدن خود استفاده می کنیم. در صورتی که خواب شبانه تان آشفته است، از خواب نیمروزی بپرهیزید. هرچند شاید در صورتی که دمای هوا بالا باشد، خواب آلودی چیز جالبی به نظر برسد؛ اما سعی کنید خوابتان را برای موقع شب ذخیره کنید. گرما ممکن است شما را ترغیب کند که عادت ها و رفتارهای معمول ...
سحرخیز باشیم یا شب زنده دار؟
تحقیقی جدید می گوید سحرخیزان ممکن است نسبت به شب زنده داران کمتر در خطر افسردگی باشند. شهروندآنلاین نوشت: تحقیقی جدید نشان می دهد اگر سحرخیزید، ممکن است کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی شدید باشید. چندین مطالعه درباره چرخه خواب و بیداری شبانه روزی بدن نشان داده است که سحرخیز بودن با کاهش خطر افسردگی مرتبط است. اما این مطالعات مشاهده ای (محقق به صورت غیر فعال فقط وقایع را مشاهده یا ...
خواب برای نوزادان؛ از بدو تولد تا 3 سالگی
تاثیر منفی می گذارد. در نهایت اینکه، سیستم ایمنی کودک نیز تحت تاثیر بدخوابی قرار می گیرد. هر کودکی که بدخواب است و یا کم می خوابد بیشتر در معرض بیماری قرار می گیرد چون سیستم ایمنی ضعیف تری دارد. فرزند شما برای داشتن خوابی خوب، قبل از هر چیز به جای خوابی راحت و ایمن نیاز دارد. اگر شما برای داشتن خوابی راحت قبل از هر چیز به داشتن تشکی راحت فکر می کنید در مورد نوزاد مهمترین مسئله امنیت است ...
بهتریت ورزش ها برای بیماران دیابتی نوع2
، برای مثال، زومبا یک برنامه تناسب اندام است که حرکات هوازی و ایروبیک را برای تمرین سریع و با سرعت ترکیب می کند. مطالعه سال 2015 نشان داد زنان مبتلا به دیابت نوع 2 بعد از شرکت در کلاس های زومبا به مدت 16 هفته انگیزه بیشتری برای ورزش داشتند. وزنه برداری: وزنه برداری و دیگر فعالیت های تقویتی به ساخت توده عضلانی کمک می کند، همچنین می تواند موجب افزایش سوزاندن کالری و کمک به بهبود کنترل ...
انجام دادن چه کار هایی پوستتان را مثل آینه شفاف می کند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمت های بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد، توجه به سلامت و بهداشت آن نیز بسیار مهم است. 1. قانون طلایی: باید:اطمینان حاصل کنید که همیشه آرایش خود را قبل از خواب پاک کنید پوست، نیاز به نفس کشیدن دارد و آرایش مانع از آن می شود، و منافذ ...
خواص بی نظیر اسفناج از نگاه دانشمندان
شما تاثیر داشته باشد. بنا بر پژوهشی که در مجله علمی Investigative Ophthalmology & Visual Science (IOVS) منتشر شده، در میان 380 زن و مردی که سنینی ما بین 66 تا 78 سال داشتند، آن هایی که در بدنشان مقدار کمتری از ماده زاگزانتین (Zeaxanthin) را داشتند، بیشتر در معرض بیماری تباهی لکه زرد (یا دژنراسیون ماکولا که شایعترین علت کوری در افراد مسن است) بودند. زاگزانتین یک ماده مغذی است که در اسفناج فراوان ...
افسانه های قهوه؛ از کاهش وزن تا افزایش عمر
...> در این گزارش برخی افسانه هایی که درباره قهوه وجود دارد را رمزگشایی می کنیم. قهوه به کاهش وزن کمک می کند؟ کاترین زراتسکی، متخصص تغذیه در کلینیک مایو، می گوید کافئین محرکی است که سوخت وساز بدن را افزایش می دهد. اما به گفته او کافئین به تنهایی نمی تواند به کاهش وزن کمک کند، زیرا عوامل دیگری مانند رژیم غذایی سالم و ورزش باید در این زمینه مورد توجه قرار بگیرند. ...
راهنمای جامع مدیتیشن برای مبتدی ها؛ همه چیز در مورد مراقبه
بدن را ساکت کند و آرامش درونی را افزایش بدهد. انجام مدیتیشن قبل از خواب می تواند با ایجاد آرامش به کاهش بی خوابی و مشکلات خواب کمک کند. یک مطالعه که در سال 2015 منتشر شد، تأثیرات مدیتیشن ذهن آگاهی 49 بزرگ سال با مشکلات خواب متوسط را مورد بررسی قرار دارد. شرکت کنندگان به دو دسته تقسیم شدند و طی 6 هفته، به یک دسته مدیتیشن قبل از خواب و به دسته دیگر آموزش بهداشت خواب اختصاص داده شد. در ...
روشهایی مقرون به صرفه برای سلامت پوست
دمای بدن را تنظیم می کند، تعادل مایعات را حفظ می کند و از دست دادن رطوبت را کنترل می کند. عوامل زیادی روی پوست شما تأثیر می گذارد. ژنتیک، پیری، هورمون ها و شرایطی مانند دیابت از عوامل داخلی هستند که روی پوست تأثیر می گذارند. قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون محافظت و شستشوی بیش از حد مکرر یا با آب بسیار گرم می تواند به پوست آسیب برساند. یک رژیم غذایی ناسالم، استرس، کمبود خواب، ورزش کافی، کم ...
خوابیدن روی زمین خوب است یا بد؟
ما همیشه درباره اهمیت خوابیدن روی یک تشک خوب که با فرم بدن، وزن، قد و حالت خواب شما تطابق داشته باشد صحبت کردیم. اما آیا خوابیدن روی زمین می تواند مفید باشد؟ سوالات زیادی در این زمینه وجود دارد. از جمله این که چرا افراد به جای خوابیدن روی زمین، تشک سفت تر نمی خرند ؟ آیا خوابیدن روی زمین ضرر دارد؟ آیا روش صحیحی برای خوابیدن روی زمین وجود دارد؟ با مطالعه این قسمت می توانیم به پاسخ سوالات مان دست ...
هشدار زود هنگام سکته قلبی و مغزی با وصله پوستی جدید ممکن شد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اصفهان به نقل از مدیکال اکسپرس ، مهندسان دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو نوعی وصله سونوگرافی نرم و کش دار ایجاد کرده اند که می تواند با استفاده از آن بر روی پوست جریان خون را از طریق شریان های اصلی و رگه ای داخل بدن فرد کنترل کند، این وصله پوستی نرم می تواند هشدارهای اولیه برای سکته های مغزی و سکته های قلبی را ارائه دهد. محققان در حال کار بر روی یکپارچه سازی تمام وسایل ...
هزینه آر اف صورت، آیا واقعا موثر است؟
روش مزیت های دیگری نیز برای پوست ایجاد می کند که در ادامه به آن ها خواهیم پرداخت. مبارزه با آسیب های ناشی از نور خورشید قرار گرفتن در معرض اشعه ماورابنفش خورشید می تواند باعث از بین رفتن رشته های کلاژن موجود در پوست شود. مطالعه معتبری در سال 2011 نشان داد که 3 ماه درمان آر اف منجر به بهبودهای قابل توجه در پوست افرادی شد که علائم آسیب دیدگی ناشی از نور خورشید در پوست خود داشتند ...
بهترین حالات خوابیدن هنگام کمردرد
به گزارش اقتصادآنلاین ، در عوض، این عارضه اغلب به دلیل استرس یا فشار وارده به کمر به دلیل وضعیت بد بدن، حالت خوابیدن نادرست و سایر عادت های بد زندگی ایجاد می شود. این مقاله درباره ی بهترین موقعیت های خواب در صورت کمردرد و برخی کارهای دیگر است که می توانید برای استراحت بهتر در شب انجام دهید. 1.خوابیدن به پهلو یا به یک طرف با گذاشتن یک بالشت بین زانوها اگر با ...
افزایش وزن در اثر تابش لامپ های ال ای دی نور سفید
ساطع می کنند. با این حال تأثیر قرار گرفتن در معرض نور ال ای دی و او ال ای دی در شب و بررسی تغییراتی که آنها می توانند در متابولیسم انرژی در هنگام خواب ایجاد کنند، مورد مقایسه و تجزیه و تحلیل قرار نگرفته بود که طی این مطالعه محققان ژاپنی به بررسی آن پرداختند. پروفسور “کومپئی توکویاما” در این باره گفت: متابولیسم انرژی یک فرایند فیزیولوژیکی مهم است که با قرار گرفتن در معرض نور تغییر می کند ...
معرفی کامل ویتامین دِ
می توانست استخوان های بدن را قوی تر کند و علاوه بر این، کاری کند که بدن در برابر دیابت، ام اس، سرطان، بیماری قلبی و افسردگی محافظت بشود؟ یا حتی به کاهش وزن شما کمک کند؟ محققان امید زیادی به ویتانین D دارند. این ویتامین از واکنش پوست ما با نور خورشید، تعدادی از غذا ها و مکمل ها به وجود می آید. ویتامین D و سلامت استخوان ویتامین D برای داشتن استخوان های قوی، از کودکی تا پیری ...
پنی سیلین در اوایل زندگی مسئول اختلالات طیف اوتیسم، بیش فعالی و یادگیری است
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اصفهان به نقل از genengnews. ، محققان با بیان این که یک کودک بطور متوسط در ایالات متحده نزدیک به سه دوره آنتی بیوتیک قبل از دو سالگی دریافت می کند، همین در بسیاری از کشورهای دیگر میزان مشابه یا بیشتر است، اعلام کردند: یک مطالعه جدید حیوانی نشان می دهد قرار گرفتن در معرض دوزهای پایین پنی سیلین در رحم یا بلافاصله پس از تولد میکروبیوم روده را تغییر می دهد و بیان ژن ...
دلایل سردرد هورمونی
عوامل مؤثر تصور می شود که ژنتیک در میگرن مزمن نقش دارد. افرادی که میگرن دارند،ممکن است ترکیبی از عوامل تحریک کننده سردرد را داشته باشند. این عوامل شامل: حذف وعده های غذایی خواب زیاد یا خیلی کم نور، صدا یا بو شدید تغییرات شدید هوا نوشیدنی های الکلی، به ویژه شراب قرمز مصرف بیش از حد کافئین یا ترک کافئین استرس گوشت های فرآوری شده، سوسیس سالامی و ماهی دودی مونو سدیم گلوتامات (MSG ...
با خواص باورنکردنی جوز هندی آشنا شوید
در دنیا هستند. درختان جوز هندی ممکن است تا 20 متر رشد کنند. آن ها 8 سال پس از کاشت میوه می دهند و در سن 25 سالگی به اوج باردهی می رسند. میوه های درخت در ابتدا شبیه به میوه ازگیل ژاپنی یا زرد آلو و به رنگ زرد هستند که هسته ای در میان آن قرار دارد. اطراف هسته را غلافی قرمز رنگ به نام Mace پوشانده است. میوه های درخت را پس از رسیدن کامل به دو قسمت تقسیم می کنند. غلاف قرمز اطراف میوه را برای ...
9 راه برای بهتر خوابیدن
که نقش مهمی در سیستم عصبی دارد. مطالعات نشان می دهد که ممکن است به بهبود خواب نیز کمک کند. تأثیر آن دقیقاً شناخته شده نمی باشد، اما تصور می شود که گلیسین با کاهش دمای بدن در زمان خواب تا حدی عمل می کند و نشان دهنده زمان خواب است. در یک مطالعه در سال 2006 ، شرکت کنندگانی که خواب کمی داشتند بلافاصله قبل از خواب 3 گرم گلیسین یا دارونما مصرف کردند. کسانی که در گروه گلیسین بودند ...
از فواید و ضررهای چای میوه گل رز
به این بیماری هستند. مثلا یک مطالعه 6 هفته ای که بر روی 31 بیمار مبتلا به چاقی انجام شد نشان داد افرادی که نوشیدنی حاوی 40 گرم پودر فلفل قرمز را به صورت روزانه مصرف می کنند فشار خون و کلسترول LDL شان نسبت به گروه شاهد کمتر بود. البته محققان خاطر نشان کردند که این خاصیت ممکن است به فیبر موجود در این پودر باز گردد. 4. این نوشیدنی می تواند در کاهش وزن به شما کمک کند ...
مضرات خوردن وعده شام در اواخر شب
برچسب ها ابتلا به دیابت ترشح هورمونی خوردن وعده شام ریسک فشارخون بالا برچسب ها
بررسی مچ بند هوشمند هواوی بند 6
ثر ساعت ها و مچ بندهای هوشمند، تعداد زیادی حسگر قرار دارد. هواوی بند 6 نمایشگری OLED و 1٫47 اینچ با رزولوشن 368 194 پیکسل دارد. اگر می بند 6 شیائومی را فاکتور بگیریم، هواوی بند 6 یکی از بزرگ ترین و دقیق ترین نمایشگرها را بین مچ بندهای هوشمند دارد. هواوی ادعا می کند که بند 6 نمایشگری بدون حاشیه دارد و آن را FullView می نامد. در واقعیت به دلیل ماهیت نمایشگر OLED و اینکه رابط کاربری مچ بن ...
تلفن خود را با نوک انگشتان عرق کرده شارژ کنید! + تصاویر
...: گروهی از محققان دانشگاه کالیفرنیا به روشی جدید دست یافته اند که بر اساس آن، می توان گوشی های هوشمند را با رطوبت ناشی از تعریق انگشتان شارژ کرد. به گزارش فکرشهر از انتخاب، اخیراً محققان دانشگاه کالیفرنیا، سن دیگو، یک دستگاه پوشیدنی جدید را اختراع کرده اند که می تواند به عنوان شارژر تلفن باشد. به گزارش میل آنلاین، سازندگان ادعا کرده اند که این دستگاه پوشیدنی جدید می ...
سندرم محرومیت نوزادان (NAS) و علائم آن
عارضه بر اثر استفاده از داروهای ضدافسردگی (که برای درمان افسردگی استفاده می شود)، باربیتورات یا بنزودیازپین (داروهای خواب) باشد. این داروها اگر در دوران بارداری مصرف شوند از جفت عبور کرده و باعث ایجاد مشکلات جدی در کودک می شود. جفت داخل رحم رشد کرده و غذا و اکسیژن را از طریق بند ناف به جنین می رساند. سندرم محرومیت نوزادان (NAS) گروهی از عوارض نوزادی است که قبل از تولد در معرض ترک برخی از ...
علائم جسمانی و روانی بیدار شدن از خواب در شب
میانی" مواجه هستید. به گزارش شفاآنلاین :اگر به طور مداوم در میانه های شب از خواب بیدار می شوید و صبح روز بعد با احساس خستگی مواجه هستید، برخی دلایل می توانند در پس این رخداد قرار داشته باشند. بیدار شدن از خواب در طول شب نوعی بی خوابی است که می تواند برای افراد بسیار آزاردهنده باشد. این مشکل در دوره های استرس زای زندگی تشدید شده و عملکرد فرد را تا حد زیادی تحت تأثیر قرار می دهد ...
10فایده تأثیرگذار باقلا بر روی سلامتی
.... کمبود آهن می تواند منجر به کم خونی شود که با خستگی، ضعف، گیجی و تنگی نفس مشخص می شود. یک مطالعه در 200 زن جوان نشان داد که کسانی که دریافت ناکافی آهن از رژیم غذایی را گزارش کردند، در مقایسه با کسانی که دریافت کافی آهن داشتند، شش برابر احتمال کم خونی داشتند. خوردن منظم باقلا و دیگر غذاهای گیاهی غنی از آهن ممکن است سطح آهن خون را افزایش دهد و علائم کم خونی را بهبود بخشد ...
اگر داروی تریامترن مصرف می کنید این مطلب را بخوانید
صورت خوراکی بر اساس تجویز پزشک معمولاً یک یا دو بار در روز پس از غذا مصرف نمایید. اگر این دارو را نزدیک زمان خواب شبانه مصرف کنید، لازم است برای ادرار کردن از خواب بیدار شوید. بهتر است این دارو را حداقل 4 ساعت قبل از خواب مصرف نمایید. برای کاهش خطر عوارض جانبی، پزشک می تواند به شما توصیه نماید تا با دوز کم شروع کرده و بتدریج مقدار آن را افزایش دهید. به دقت از دستورالعمل پزشک پیروی کنید ...