جو دوسر به تنهایی یک مولتی ویتامین است!
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها را در روزهای گرم نخورید!
شفاآنلاین سلامت در هوای گرم، تمام فرنی های تهیه شده از غلات در ترکیب با شیر برای صبحانه مناسب نیستند. به گزارش شفاآنلاین :نوریا دیانوا متخصص تغذیه در روسیه، در مقاله ای اعلام می کند که بهتر است برخی غلات در هوای گرم مصرف نشود. نوریا دیانوا معتقد است که در هوای گرم باید رژیم خود را تغییر دهید. او توصیه می کند که از بلغور برای صبحانه صرف نظر کنید، زیرا بسیاری علاقه مند هستند ...
خوراکی ویژه برای آب و هوای گرم | مخاطرات آب و هوای گرم
آب و هوای گرم می تواند مخاطراتی جدی برای سلامتی داشته باشد، اما می توان با مصرف برخی خوراکی ها مانع از مشکلات سلامتی شد. درواقع مصرف خوراکی هایی که به هیدراته شدن بدن کمک می کنند می تواند بسیار مفید باشد. در فصل استان توجه به تغذیه از اهمیت بسزایی برخوردار است، پس به این خوراکی ها توجه کنید: خربزه خربزه که از 90 درصد آب تشکیل شده، یک میان وعده ایده آل برای بازیابی ...
بهبود سلامت و رشد عضلات اسکلتی با مصرف پروتئین در اوایل روز
افزایش دهد. لوتئین در بلغور جو دوسر ، ماکارونی و گردو نیز به خوبی یافت میشود. صبحانه یک راهکار عالی برای کاهش وزن اگر می خواهید که به یک اندام ایده عالی دست پیدا کنید، بهتر است بدانید که حذف وعده های غذایی مهم کار اشتباهی می باشد و نتیجه ی عکس خواهد داد. صبحانه راه حل عالی برای داشتن اندامی مناسب و سلامتی است که بیش تر افراد باور های غلطی راجب آن دارند و تصور می کنند که با حذف آن ...
خوردن آب گازدار ضرر دارد؟
به گزارش برنا؛ یکی از دلایل رونق محصول وجود مصرف کنندگان آگاه از سلامتی است که به آب گازدار به عنوان یک جایگزین بدون قند برای نوشابه های گازدار و آب میوه ها روی می آورند. آب گازدار یک نوشیدنی عالی است که اگر می خواهید مصرف نوشابه خود را کاهش یا کاهش دهید، از آن استفاده کنید.حباب های این نوشیدنی به شما احساس نوشیدن نوشابه را می دهد. این نوشیدنی های گازدار همچنین می توانند به شما در ...
انجام دادن چه کار هایی پوستتان را مثل آینه شفاف می کند؟
از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا، گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش، متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید، قبل از خروج، از یک تونر برای کاهش به تولید روغن استفاده کنید پس از ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
شفاآنلاین سلامت انگور حاوی مواد مغذی گیاهی برای حفظ سلامت قلب از جمله پلی فنول ها و اسید فنولیک است. به گزارش شفاآنلاین :بسیاری از تمدن های باستانی فواید سلامتی انگور و میوه آن را شناخته اند؛ از پیشگیری از شیوع بیماری های قلبی گرفته تا جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، می توان به خواص دارویی میوه انگور اشاره کرد. تقریبا 151 گرم انگور که معادل یک فنجان است، صفر درصد چربی و 27 ...
تمام خواص خیار را بشناسید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: خیار فقط یک میان وعده یا یک ماده غذایی برای سالاد نیست. بلکه میوه ای جالیزی پر از خاصیت های تغذیه ای و آنتی اکسیدانی بی نظیر است. میوه ای که بیشتر افراد حتی افراد مبتلا به ناراحتی های گوارش و دیابت بدون نگرانی می توانند از آن استفاده کنند. امروز با خواص خیار در نت نوشت آشنا شوید. آب رسانی بدن 95 درصد خیار از آب تشکیل شده است. به همین دلیل ...
فواید شگفت انگیز برگ هویج برای سلامتی
برچسب ها استحکام استخوان ها برگ هویج جلوگیری از تومور فواید سلامتی برگ های هویج: برچسب ها
خوراکی های انرژی زا برای تابستان
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک، در تابستان ممکن است سطح انرژی شما کاهش پیدا کند اما می توانید به کمک برخی غذاها، احساس کسالت را از خود دور کنید. لیست خوراکی های انرژی زای تابستانی به شرح زیر است: جو دو سر جو دوسر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته می شود که قند ها را در یک دوره کندتر از کربوهیدرات های تصفیه شده ...
تاثیرات معجزه آسای تخم شربتی بر لاغری
و چاقی افراد محسوب میشود. مصرف تخم شربتی نباید بیش از 25 گرم یا معادل یک تا دو قاشق غذاخوری در روز باشد. می توانید از دانه های ریز به صورت پودر در سوپ و آش، سالاد، یا محصولات لبنی استفاده کنید. همچنین می توانید از تخم شربتی به صورت نوشیدنی استفاده کنید. یک قاشق از این دانه ها را در آب یا حتی آب میوه ریخته و میل کنید. برای استفاده از خواص لاغری تخم شربتی، نوشیدنی تان را قبل از غذا یا در بین روز زمانی که ته دلتان ضعف می رود میل کنید. منبع : همشهری آنلاین حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
شناسایی گونه ای جدید از ویروس کرونا در خفاش های انگلیسی/ فعالیت هایی که شما را از آلزایمر دور می کند
... برای اینکه احساس سلامتی داشته و با انرژی باشید به خصوص در فصول گرم، بدنتان به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. این خوراکی ها را در روز های گرم نخورید! در هوای گرم، تمام فرنی های تهیه شده از غلات در ترکیب با شیر برای صبحانه مناسب نیستند. شناسایی گونه ای جدید از ویروس کرونا در خفاش های انگلیسی محققان گونه جدیدی از ویروس کرونا را در خفاش های انگلیسی شناسایی ...
ترفندهای صاف کردن مو با مواد طبیعی
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون است. ابتدا، باید این مواد را کاملاً با یکدیگر مخلوط کنید. سپس، آن را روی کف سر خود قرار دهید. بعد از یک ساعت موهای خود را بشویید. نحوه ساخت ماسک موی طبیعی با آب کرفس یک لیوان آب کرفس را به مدت 10 ساعت، در جای خنک نگه داری کنید. پس از آن، موهای خود را از ریشه تا نوک مو به آب کرفس آغشته کنید. سپس به آرامی آن ها را شانه کنید. بعد با حوله گرم به مدت 30 ...
خوارکی های انرژی زا برای تابستان
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از اسپوتنیک، در تابستان ممکن است سطح انرژی شما کاهش پیدا کند اما می توانید به کمک برخی غذاها، احساس کسالت را از خود دور کنید. لیست خوراکی های انرژی زای تابستانی به شرح زیر است: جو دو سر جو دوسر به عنوان یک کربوهیدرات با ضریب GI پایین شناخته می شود که قند ها را در یک دوره کندتر از کربوهیدرات های تصفیه شده ...
فواید بی نظیر جو دوسر در رژیم غذایی کودکان
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از اکسپرس، جو دوسر یکی از وعده های غذایی سالم است که برای سلامتی کودک شما مفید است، زیرا منبع مهمی از کربوهیدرات است و حاوی درصد بالایی فیبر، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و علاوه بر اثربخشی در کاهش کلسترول، سرشار از مواد مغذی است. جو دو سر حاوی 7 ویتامین از جمله آهن و کلسیم و همچنین حاوی دو برابر پروتئین ...
دلایل ثابت ماندن وزن بدن چیست؟
. همچنین می تواند هوس های غذایی و میل به خوردن هله هوله را به طور قابل توجهی در شما کاهش دهد. این امر تا حد زیادی به تأثیرات پروتئین روی هورمون های تنظیم کننده ی اشتها مانند گرلین مربوط می شود. صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی برای مصرف پروتئین است. مطالعات نشان می دهد افرادی که صبحانه ی پُرپروتئین مصرف می کنند، کمتر گرسنه می شوند و در طول روز کمتر هوس می کنند به سراغ هله هوله بروند. مصرف پروتئین ...
کاهش کلسترول خون با این میوه تابستانی
شاید در مورد تمام خواص میوه های تابستانی ندانید اما در این مطلب به شما از خواص بسیار زیاد میوه های تابستانی می گوییم. به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، توت یکی از میوه های بسیار خوشمزه است که با وجود اندازهٔ کوچکش، فواید زیادی برای سلامتی دارد. به طورکلی از خواص توت برای تندرستی می توان به بهبود فرایند هضم (گوارش)، کاهش کلسترول، کمک به کاهش وزن، افزایش گردش خون، ساخت بافت استخوان ها و ...
برای کم کاری تیروئید چه تغذیه ای مناسب است؟
نگهداری کرد. توجه: زیاده روی در مصرفید باعث کم کاری تیروئید خواهد شد. سلنیوم: یک ماده معدنی مفید با خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست و از مواد حیاتی در تولید هورمون های تیروئید محسوب می شود؛ مشکلات سیستم ایمنی بدن که باعث تیروئید کم کار می شوند، معمولاً موجب ملتهب شدن این غده هستند و مصرف روزانه سلنیوم می تواند تا حدود زیادی آن را کاهش دهد. غذاهای سرشار از سلنیوم عبارتند ...
حقایقی درباره نمک که تا به حال به گوشتان نخورده
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛مقادیر زیادی از سدیم و نمک از طریق غذاهای فراوری شده در رستوران ها وارد بدن می شود. اغلب آمریکایی ها میزان 3500 میلی گرم سدیم در روز وارد بدن شان می کنند و این در حالی است که بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های این کشور، تنها 1500 تا 2300 میلی گرم سدیم باید در روز وارد بدن شود بخصوص اگر افراد مبتلا به بیماری های قلبی و فشار خون نیز باشند ...
خواص فوق العاده کشک برای بدن
دوران با مصرف غذاهایی که دارای ادویه هست دچار مشکل سوزش معده میشوند که کشک با خنثی کردن تاثیر ادویه ها کمک میکند تا از سوزش معده پیشگیری کنید. کنترل فشار خون در بارداری یکی از خواص کشک که بسیار برای کسانی که در دوران بارداری قرار دارند میتواند حائز اهمیت باشد کنترل فشار خون است، کشک با داشتن پتاسیم و مواد معندی بسیار در ترکیب خود باعث انقباظ ماهیچه ها مخصوصا ماهیچه قلب شده و در نهایت کنترل ریتم بدن را در دست میگیرد و فشار خون را در سطح مناسبی کنترل میکند. انتهای پیام/ ...
خواص انواع سرکه ها برای سلامتی بدن
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یکی از اجزای غذا، سرکه است که کالری کمی دارد برای افرادی که در رژیم غذایی خاصی به سر می بردند و اجازه مصرف کالری به مقدار زیاد را ندارند، عالی است. غذاهای طبخ شده با سرکه منجر به افزایش وزن نمی شوند، اضافه کردن سرکه به مواد غذایی باعث ایجاد احساس سیری بعد از غذا می شود و در طولانی مدت جذب کالری ها را کاهش می دهد. سرکه همراه با رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی ...
به این دلیل گیلاس زیاد بخورید
...: گیلاس از دسته میوه های پرطرفدار است که؛ برخی معتقد هستند خاستگاه این میوه قاره آسیا است. این میوه افزون بر طعم دلپذیر خواص زیادی نیز دارد. هر درخت گیلاس در یک فصل حدود 7000 گیلاس تولید میکند. رنگ گیلاس از زرد تا سیاه متغیر است، اما معروف ترین نوع گیلاس به رنگ قرمز است. همچنین شکل آن از کروی تا قلبی شکل تغییر میکند. از گیلاس میتوان در تهیه تارت، پای گیلاس، آب میوه و... استفاده کرد ...
از فواید و ضررهای چای میوه گل رز
...: چای میوه گل رز یک نوع چای گیاهی ساخته شده از میوه رز صورتی است. طعم این چای بسیار ملایم و کمی شیرین می باشد. گل رز گونه های مختلفی دارد، اما منظور ما از چای میوه گل رز در این مطلب چایی است که از گیاه رز کانین تهیه می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب، کاهش وزن و جلوگیری از پیری پوست همگی از خواص این چای گیاهی می باشند. در ادامه این مطلب بیشتر در مورد خواص ...
از خواص قارچ چه می دانید؟
...، اختلالات پوستی به وجود می آیند. قارچ، حاوی آنتی اکسیدان و ترکیبات دارای خواص ضدالتهابی است. استفاده موضعی از این ترکیبات طبیعی، درمان را سرعت می بخشد و با التهاب مبارزه می کند.عصاره استخراج شده از قارچ، معمولا در محصولات پوست و برای درمان مشکلات پوستی مانند اگزما، رزاسه و آکنه استفاده می شود. کمک به جذب مواد مغذی ویتامین D به سختی در سبزیجات پیدا می شود. جالب است بدانید، شکل ...
آشنایی با خواص باورنکردنی شلیل
...، کاهش دهد. همچنین مصرف این میوه با کاهش خطر ابتلا به تومور در ارتباط است. سلامت قلب مصرف منظم میوه هایی همچون شلیل به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قدرتمند، می تواند در بهبود سلامت قلب مفید باشد. اسید کلروژنیک و آنتوسیانین موجود در شلیل در برابر اکسیداسیون کلسترول بد خون از بدن محافظت می کنند و همین امر از سخت شدن شریان ها جلوگیری می کند و به بهبود گردش مناسب پلاکت ها کمک ...
این باورهای غلط درباره تیروئید را دور بریزید
تیروئید غده ای به شکل پروانه است که در زیر حنجره قرار دارد. این غده یکی از غدد درون ریز بدن است یعنی مواد ترشح شده از آن وارد بدن و خون می شود. به گزارش گروه پزشکی ،سلامت و دارو اول فارس ، غده تیروئید دو هورمون به نام های T3و T4 را تولید می کند. وظیفه این هورمون ها کنترل سوخت و ساز بدن است. میزان ترشح این غده، توسط غده هیپوفیز مغز کنترل می شود. کمبود و یا مازاد ترشح این هورمون ها می تواند ...
رژیم لاغری سریع با بهترین رژیم کاهش وز ن در کوتاه ترین زمان
سخت باشد که در طولانی مدت آن ها را ادامه دهید. اگرچه، همه ی رژیم های لاغری این گونه نیستند. رژیم های غذایی با کربوهیدرات کمتر یا کالری کمتر ، هم باعث لاغری می شوند و هم دنبال کردن شان آسان است. بیشتر بخوانید: در ماه رمضان چگونه رژیم بگیریم؟ بهترین رژیم کاهش وزن مصرف بی رویه ی قند، نشاسته و کربوهیدرات را با مصرف به اندازه ی غلات کامل جایگزین کنید. بهترین رژیم کاهش ...