خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل و بعد از واکسیناسیون چه غذا هایی بخوریم؟
آبدار به میزان فراوان بنوشید و بخورید. رژیم غذایی حاوی میوه اعم از موز، آلو، زرد آلو، طالبی، کیوی، پرتقال، سبزی هویج، اسفناج، جعفری، حبوبات، نان و غلات سبوس دار، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و سیب زمینی، برای تامین پتاسیم ناشی از تعریق زیاد در تب توصیه می شود همچنین مصرف منابع غذایی ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، ماست، پنیر، دوغ، کشک، گوشت، دل و جگر، زرده ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
...> – تا زمانی که تهوع یا استفراغ دارید، از خوردن و آشامیدن هر ماده غذایی یا نوشیدنی پرهیز کنید. – پس از توقف استفراغ می توانید کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین میل کنید. – با گذشت 8 ساعت از قطع استفراغ، می توانید مصرف غذاهای جامد را شروع کنید. غذا باید بی بو، کم چرب و کم فیبر باشد مانند کمپوت سیب بدون شکر، مرغ پخته، موز، عصاره رقیق گوشت، نان تست و برشته، تخم مرغ آب ...
مضرات جدی آناناس برای سلامتی بدن
به گزارش روزپلاس به نقل از کیور جوی، خوردن یک تکه آناناس خنک در روز های گرم تابستان می تواند باعث شادابی و نشاط بدن شود. این میوه دارای سطح بالایی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، و آنتی اکسیدان هاست. با این وجود، زیاده روی در مصرف آناناس به مانند زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی برای سلامتی بدن مضر باشد. از مهمترین مضرات زیاده روی در مصرف میوه آناناس می توان به موارد ذیل اشاره کرد: ...
خطرات مصرف سیب زمینی با این مواد غذایی
به گزارش پول نیوز ب ه نقل از پارسینه، سیب زمینی سرشار از نشاسته و پروتئین است که باعث بهبود هضم غذا می شود. این ماده نشاسته ای از خانواده گل شبدر همچنین به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند، زیرا حاوی پتاسیم است و در دفع سموم از بدن موثر است. برای خانم ها به دلیل وجود فیبر بسیار، خوردن سیب زمینی مفید است، زیرا به حفظ زیبایی و جوانی کمک می کند، با این وجود و با خواص مفید آن، سیب زمینی ...
سالم ترین خوراکی ها و تنقلات تابستانی را بشناسید
هندوانه به دلیل سطح بالای آب آن است. 92 درصد هندوانه را آب تشکیل می دهد، به دلیل آنکه الکترولیت های زیادی در هندوانه وجود دارد، مصرف آن نیاز بدن به آب را در روزهای گرم تابستان برطرف می کند. 2- سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی : هندوانه دارای سطح بسیار بالایی از ویتامین های A، B6، و C است. ویتامین A باعث حفظ سلامتی پوست و مو می شود. ویتامین B6 عملکرد طبیعی سلول های عصبی را ارتقا می دهد و ...
داشتن خواب راحت با مصرف با این خوراکی ها / عکس
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران، آشکار است خوابیدن برای سلامت کلی ما فوق العاده اهمیت دارد. خواب خوب و مناسب می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغزتان را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. به طور کلی توصیه می شود که هر شب بین 7 تا 9 ساعت بدون وقفه بخوابید، هرچند بسیاری از افراد برای داشتن مقدار خواب کافی دچار مشکل هستند. با این حال راه کارهای زیادی وجود ...
15 غذا برای مبارزه با بواسیر
کند که همه آن ها نامحلول هستند. این کار برای پرکردن مدفوع شما و منظم نگه داشتن شما انجام می شود. علاوه بر این، سبزی های بوته دار حاوی گلوکوزینولات هستند، یک ماده شیمیایی گیاهی که می تواند توسط باکتری روده شما تجزیه شود. یک مطالعه در 17 بزرگ سال نشان داد که افزایش مصرف سبزی های کروسیفر به میزان 6.4 گرم ( 14 گرم به ازای هر کیلوگرم) از وزن بدن، میکروبیم روده آن ها را در عرض 2 ...
لزوم توجه به تغذیه کودکان مبتلا به سرطان ریه
دچار کمبود وزن می شوند، بنابراین لازم است که وزن مناسب داشته باشند و در دریافت مواد مغذی به خوبی عمل کنند. وی افزود: یکی دیگر از موضوعات مهم در درمان سرطان ریه دریافت پروتئین کافی در کودکان است. در رژیم کودکان حتما باید انواع گوشت های کم چرب، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات کم چرب وجود داشته باشد. در دوره هایی که کودکان درگیر شیمی درمانی هستند مصرف میوه و سبزی به صورت پخته حتما توصیه می شود به دلیل ...
این ویتامین های طبیعی باعث چربی سوزی و تقویت ماهیچه می شود
برقرار کنند، که بر رشد و هماهنگی ماهیچه ها تأثیر می گذارد. منابع خوب ویتامین B12: تخم مرغ، گوشت، شیر و مواد معدنی فلز مس به عنوان سومین ماده معدنی موجود در بدن، مس به محافظت از سیستم قلبی و عروقی، عصبی و اسکلتی کمک می کند. همچنین تاندون های مورد نیاز برای بلند کردن وزنه ها را تقویت می کند. منابع خوب مس: بادام زمینی، ساردین در سس گوجه فرنگی، دانه آفتابگردان ...
اختصاص 150 میلیارد تومان برای خرید نهاده در آذربایجان شرقی/ اختیارات بازرگانی محصولات کشاورزی به وزارت ...
، سیب، پرتقال، خرما، کشمش، قند، شکر و کنجاله همچنین محصولات دامی، طیور و آبزیان شامل شیر و فرآورده های لبنی، گوشت سفید، گوشت قرمز، تخم مرغ و نیز پیله ابریشم از وزارت صنعت، معدن و تجارت منتزع و به وزارت جهادکشاورزی واگذار می شود. فتحی، با بیان اینکه روند انتقال وظایف مربوط به قانون تمرکز وظایف جهادکشاورزی از 22 تیر شروع شده و از 2 مرداد تمامی موارد در اختیار وزارت جهادکشاورزی خواهد بود، ادامه داد: این روند می تواند به فرآیند تنظیم بازار کمک شایانی کند. منبع: ایرنا ...
رموز تغذیه سالم و کنترل آن
کنید چون دارای فیبر بیشتری نسبت به برنج سفید است. با خوردن برنج به همراه غذای سرخ شده یا سس غلیظ، فواید سلامتی برنج را از بین می برید. 23- مصرف زیاد چربی و روغن آسان است: 2 قاشق غذاخوری روغن= اندازه یک کارت بازی ورق یا به اندازه 4 سکه و مساوی با 1 قاشق چای خوری یا 1 وعده چربی و روغن است. چربی به اندازه کافی در مواد خوراکی مانند روغن پخت و پز، سس سالاد، گوشت و مغزها وجود دارد ...
عوارض عجیب زیاده روی در مصرف سیب
روی در مصرف این میوه باعث نوسان قند خون شده و فرد را به مصرف بیشتر شیرینی و شکر تحریک می کند. 3- مسمومیت با آفت کش: متاسفانه سیب از جمله میوه هایی است که در صدر فهرست میوه های آلوده به آفت کش قرار دارد. از آنجا که این میوه سم بیشتری را جذب می کند، زیاده روی در مصرف سیب می تواند باعث بروز مسمومیت با آفت کش شود. 4- اضافه وزن و چاقی: کربوهیدارت موجود در سیب، به راحتی هضم و جذب ...
تغذیه بیمار کرونایی در خانه چگونه است؟
می دهد، بنابراین تهیه غذایی که بتواند این دو ماده مغذی را در اختیار بدن بیمار قرار دهد، لازم و ضروری است. غلات، برخی از سبزی ها، گوشت ها و حبوبات منابع پروتئین هستند. خوردن غذاهای سنگین علائم و عوارض کرونا را شدت می دهد و ممکن است بیمار اشتهای لازم برای مصرف مواد غذایی را نداشته باشد. به همین خاطر انتخاب غذاهای سبک و با حجم کمتر که در دفعات بیشتری به بیمار داده می شود، می تواند مشکل کم اشتهایی را ...
پنه لوپه کروز، سالم ترین رژیم غذایی جهان را دارد!
، پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و کلسترول خون بالا کمک کند و باعث افزایش طول عمر همراه با سلامتی بشود. شما باید براساس رژیم مدیترانه ای، مصرف حجم بالایی از حبوبات، میوه ها، سبزی ها، صیفی ها، مغزدانه های خام، روغن زیتون، ماهی و غذاهای دریایی را در برنامه روزانه خود داشته باشید. مصرف گوشت ماکیان، لبنیات و تخم مرغ در این رژیم غذایی محدود است و استفاده از گوشت قرمز باید به ...
تمام خواص خیار را بشناسید
همین دلیل بخصوص در روزهای گرم تابستان یا هنگام فعالیت بدنی شدید آب رسان خوبی است که خستگی، سرگیجه و سردرد را از بین می برد. از آن جا که بسیاری از سردردها در نتیجه کم آبی بدن به وجود می آید مصرف خیار روش درمانی خوبی برای پیشگیری از انواع سردرد است. سلامت قلب یک خیار متوسط 152 میلی گرم پتاسیم دارد. به همین دلیل مثل موز برای افراد مبتلا به فشارخون میوه ای مناسب است تا ضمن کاهش فشار ...
ویروس کرونا لامبدا چیست و چه علائمی دارد؟
به بیماری را افزایش می دهد. مصرف روزانه منابع غذایی غنی از ویتامین C مانند سبزیجات و سالادها همراه با غذا می تواند بدن را در برابر بیماری های مختلف از جمله تاج گذاری و میوه هایی مانند پرتقال ، نارنگی ، لیمو ، کیوی و سبزیجاتی مانند کلم ، کلم پیچ ، شلغم ، فلفل سبز ، فلفل مربا ، جعفری ، پیاز ، شاهی ، گوجه فرنگی از منابع غذایی ویتامین C هستند. هویج ، کدو سبز و سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون/ ناشتا واکسن نزنید
، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تأمین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی مصرف فست فودها، غذاهای چرب، سنگین، پرنمک و تنقلات شور و نوشیدنی های خیلی شیرین را موجب تضعیف سیستم ایمنی برشمرد که زمینه را برای ابتلاء به بیماری ها از جمله کرونا فراهم می کند و همواره باید از مصرف بی رویه آنها اجتناب شود. فزونی توصیه کرد که برای عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، قبل و پس از واکسیناسیون از مصرف غذاهای مذکور خودداری کنید. ...
صبحانه ای مقوی و سالم برای کودکان
انتخاب کنید . برای شیرین تر کردن آن می توانید از عسل و یا میوه هایی مانند موز استفاده کنید. برای جذب آهن کورن فلکس توسط بدن کودک به او یک لیوان آب میوه طبیعی سرشار از ویتامین C بدهید برای کودک کورن فلکس به همراه شیر کم چرب است. این مخلوط سرشار از کلسیم و فیبر است. بیشتر کورن فلکس ها، ویتامین هایی همچون ویتامین B و اسید فولیک دارند. سعی کنید انواعی را خریداری کنید که شکر کمی دارند ...
مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون!
مکمل آهن روشی موثر برای ارتقای مقدار آهن مورد نیاز بدن می باشد اما قبل از مصرف آن باید طبق دستور پزشک استفاده شود زیرا مصرف مکمل بسته به مقدار کمبود بدن شما تجویز می شود و نباید بیش از روزانه یک عدد مصرف شود. هنگام مصرف مکمل آهن ، برای جذب بهتر آن را به همراه یک لیوان آب پرتقال بنوشید. کم خونی یکی از شایع ترین مشکلات مرتبط باآهن بدن می باشد. درصورت مشاهده علائم کم خونی به پزشک ...
مصرف همزمان ماهی با این خوراکی ها بسیار خطرناک است
شام پرهیز شود. افراد با طبع سرد (افراد بلغمی و سوداوی) از خوردن زیاد ماهی به شدت پرهیز کنند. هرگز همراه ماهی آب ننوشید. همچنین متخصصان تغذیه، مصرف ماهی با لیموترش را نیز توصیه می کنند، چون نه تن ها لیمو طعم بهتری به گوشت ماهی می دهد بلکه ویتامین C موجود در آن به جذب آهن ماهی کمک می کند. البته باید توجه داشت که مصرف مقادیر زیاد چاشنی هایی، چون لیموترش و انواع ترشی به ...
آنچه درباره کباب باید بدانیم
این اساس می تواند یک منبع مغذی برای تامین مواد مورد نیاز بدن باشد. وی ادامه می دهد: اما این ماده غذایی علیرغم فواید شناسایی شده به دلیل وجود چربی های اشباع شده می تواند با برخی مضررات نیز همراه باشد. طباطبایی تصریح کرد: مصرف گوشت قرمز باید با افزایش سن کاهش یابد. وجود اسیدهای چرب ترانس (اصطلاحا چربی های اشباع شده) با تجمع در دیواره عروق عملکرد دستگاه قلب را مختل می کند. ...
شستن این مواد غذایی قبل از پخت اشتباه است
خام بوقلمون نیست. علت آن هم پخش شدن جرم ها و آلودگی ها در کل آشپزخانه است پس اگر نمیتوانید بدون شستن، این گوشت را مصرف کنید نکات ذکر شده برای مرغ را رعایت کنید. نکته مهم حتما با خود می گویید مگر می شود این مواد غذایی را بدون شستن مصرف کرد ؟ بله درست است با توجه به اهمیت بهداشت در روال طبخ و آماده سازی غذا در میان ما ایرانی ها به هیچ وجه نمیشود مواد غذایی مثل مرغ را بدون شستشو ...
مقابله باعوارض ناشی از واکسیناسیون کرونا با این مواد غذایی
سبزی ها به ویژه برگ سبز میوه ها، شیر و لبنیات( ماست، پنیر، دوغ، کشک)گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار حبوبات و مغزها توصیه می شود. در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی؛ مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند توصیه می شود. در صورت ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون منابع غذایی حاوی B1 ، B6 و B12 شامل ...
معرفی کامل ویتامین دِ
های ویتامین D کرد، بلکه بهترین شرط این است که با دکتر خود درباره اینکه آیا ویتامین D می تواند علائم افسردگی را قطع کند یا نه مشورت کنیم. منابع غذایی ویتامین دی همان طور که همه می دانید و پیش از این نیز گفته شد، منبع اصلی ویتامین دی نور خورشید است. با وجود اینکه ویتامین دی مورد نیاز بدن را به سختی می توان تنها از مصرف مواد غذایی جذب کرد، ولی بهتر است مواد غذایی و خوراکی هایی ...
