قبل و بعد از واکسیناسیون چه غذا هایی بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا برای زدن واکسن کرونا باید ناشتا باشیم؟ | نکات مهم تغذیه ای قبل از انجام واکسیناسیون
شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ، شیر، لبنیات مصرف نمایند. همچنین شربت عسل، با کنترل قند خون در افراد دیابتیک و بیماران سرپایی، به کنترل ضعف و بی حالی کمک می کند. موز رسیده، سیب پخته شده، کته ماست، جوجه آب پز و همچنین نان تست برشته نیز در درمان اسهال ناشی از واکسن موثر هستند. منبع: ایرنا
مضرات باور نکردنی زیاده روی در مصرف سیر
از بدترین و شایع ترین عوارض جانبی زیاده روی در مصرف سیر، بوی بد در تنفس و بدن است. در حقیقت رعایت نکردن بهداشت فردی یکی از عوامل بوی بد بدن محسوب می شود. دلیل دیگر بوی بد بدن ناشی از زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی خاص مانند سیر است. 3- بروز حالت تهوع، استفراغ و سوزش سر معده: شواهد نشان داده است مصرف سیر تازه با معده خالی می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ و سوزش سر ...
پنه لوپه کروز، سالم ترین رژیم غذایی جهان را دارد!
گیلاس • مغزدانه های خام: گردو، بادام، بادام زمینی، فندق، پسته، کنجد، دانه چیا، بذر کتان، انواع تخمه کدو، بادام هندی و تخمه آفتابگردان • حبوبات: انواع لوبیا، عدس، ماش، نخود و کینوا • غلات: انواع نان سبوس دار، انواع جو، برنج قهوه ای و پاستای قهوه ای • غذاهای دریایی: انواع ماهی به جز ماهی های اقیانوسی که حاوی جیوه هستند، میگو، صدف و خرچنگ • گوشت ...
تجهیزات آشپزخانه صنعتی چیست ؟
آسان تر در آشپزخانه های صنعتی حرفه ای به کار برده می شوند. این دستگاه با سرخ کردن همزمان حجم زیادی از مواد غذایی مانند مرغ، ماهی، کتلت، بادمجان، سیب زمینی و... کارآیی زیادی دارد. دم کن برنج: این دستگاه برای دم کردن برنج دانه گیری شده به کار می رود. حرارت غیرمستقیم و یکنواخت این دستگاه باعث می شود برنج بهتر دم بکشد و خوش خوراک تر شود. دیگ: دیگ خورش پز و دیگ چلوپز صنعتی برای پخت ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
...> – تا زمانی که تهوع یا استفراغ دارید، از خوردن و آشامیدن هر ماده غذایی یا نوشیدنی پرهیز کنید. – پس از توقف استفراغ می توانید کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین میل کنید. – با گذشت 8 ساعت از قطع استفراغ، می توانید مصرف غذاهای جامد را شروع کنید. غذا باید بی بو، کم چرب و کم فیبر باشد مانند کمپوت سیب بدون شکر، مرغ پخته، موز، عصاره رقیق گوشت، نان تست و برشته، تخم مرغ آب ...
5 صبحانه مناسب برای افراد دیابتی را بشناسید
وعده استاندارد 1 اونس (28 گرم) غلات سبوس گندم حاوی این موارد است: کالری: 92.7 پروتئین: 2.9 گرم چربی: 0.7 گرم کربوهیدرات: 23.1 گرم فیبر: 5 گرم غلات سبوس گندم به طور معمول با شیر یا ماست سرو می شوند و می توانید مواد دیگر مانند توت یا دارچین را برای طعم دهی بیشتر اضافه کنید. توفو با نان تست توفو یک گزینه همه کاره و عالی برای صبحانه ...
پنج خوراکی گیاهی ناسازگار با محیط زیست
جهان مانند کدبری است، در همکاری با دیگر شرکت های کاکائو و دولت ها طرح ابتکاری کاکائو و جنگل ها (سی اف آی) را تاسیس کرده و که امیدوار است به جنگل زدایی مربوط به کاکائو پایان دهد. قارچ یکی دیگر از مواد اصلی مغذی در گیاهخواری قارچ است. قارچ که در همه چیز از همبرگر های گیاهی تا وعده شام متشکل از سبزیجات کبابی استفاده می شود، به یکی از اعضای جدایی ناپذیر تمام رژیم های بدون گوشت بدل ...
فراموشی چه فوایدی دارد؟
می دهد، در حالی که کمبود ید باعث تاخیر در عملکرد عصبی می شود، کمبود روی حافظه را مختل می کند، کمبود سلنیوم باعث کاهش کارایی انتقال دهنده های عصبی می شود و کمبود آنتی اکسیدان به مغز و حافظه آسیب می رساند. بدران افزود: برخی از مواد طبیعی مانند میوه های تیره، سبزیجات برگ دار تازه، غلات سبوس دار و منابع پروتئینی کم چربی، مانند ماهی، حبوبات و مرغ های بدون پوست وجود دارد که به تقویت حافظه ...
با این 12 ماده غذایی مثل یک بچه به خواب بروید
های دیگر مانند کولین، فولات، و ویتامین D است. تخم مرغ آب پز تنقلاتی ساده و آسان برای آخر شب است، به ویژه وقتی همراه با کراکر یا کمی آووکادو باشد. 8. ذرت بوداده در صورتی که ذرت بو داده با روغن خیلی کم درست شود، میان وعده ای سالم و سیرکننده خواهدبود. 2 فنجان ذرت بو داده فقط 60 کالری دارد، و میزان کربوهیدرات، مواد معدنی، و آنتی اکسیدان پلی فنول راضی کننده ای را برای بدن تامین می ...
این ویتامین های طبیعی باعث چربی سوزی و تقویت ماهیچه می شود
برقرار کنند، که بر رشد و هماهنگی ماهیچه ها تأثیر می گذارد. منابع خوب ویتامین B12: تخم مرغ، گوشت، شیر و مواد معدنی فلز مس به عنوان سومین ماده معدنی موجود در بدن، مس به محافظت از سیستم قلبی و عروقی، عصبی و اسکلتی کمک می کند. همچنین تاندون های مورد نیاز برای بلند کردن وزنه ها را تقویت می کند. منابع خوب مس: بادام زمینی، ساردین در سس گوجه فرنگی، دانه آفتابگردان ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون/ ناشتا واکسن نزنید
.... برای جلوگیری از بروز این عوارض باید پیش از واکسن زدن صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه نظیر اسفناج، جعفری و کلم بروکلی استفاده کنید. فزونی گفت: این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از تزریق آمپول دارند باید رعایت شود. وی مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر و.... به عنوان صبحانه یا ...
نکاتی در رابطه با خرید مرغ خوب و سالم
فیزیکی به مرغ ایجاد شده است یا نوعی آلودگی است که تنها در یک بخش از گوشت مرغ بروز کرده است. اگر در قسمتی از مرغ خون مردگی مشاهده نمودید، آن قسمت را ببرید و دور بیندازید و بدانید خون مردگی قابل خوردن نیست پس تنها به شستن خون مردگی اکتفا نکنید. تزریق هورمون و آلودگی های گوشت مرغ گوشت مرغ یکی از مستعدترین انواع گوشت در آلوده شدن است. دو باکتری شیگلا و سالمونلا در صورت مصرف ...
راهنمای خرید بهترین ظرف برای پخت غذا
نسبت به ظروف روحی و مسی به روز شده تر محسوب می شود و مهم تر از همه خاصیت نچسب بودن دارد. معمولا پخت غذا در ظروف مسی روغن کمتری مصرف می کند. یکی از مهم ترین عیب های ظرف تفلون این است که اگر ماده نچسبی که کف ظرف قرار دارد کنده شود، امکان دارد مواد سمی وارد غذا شوند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد استفاده از ظروف سرامیکی را حتی با وجود گران تر بودنشان ترجیح می دهند. بیشتر بخوانید ...
روش های پخت مرغ
سالمونلا که از انواع باکتری هایی است که بدون اکسیژن زنده می ماند را در خود نگه می دارد، این باکتری می تواند مسمومیت شدید غذایی را موجب شود. برای فریز کردن، مصرف کردن و آماده کردن گوشت مرغ و جلوگیری از بیماری، رعایت موارد زیر حیاتی می باشد:. بهترین تاریخ فروش sell by و بهترین تاریخ مصرف best before روی مواد غذایی را با دقت بررسی کنید. بعد از خرید، مرغ را به سرعت به منزل برده و داخل کیسه ...
15 غذا برای مبارزه با بواسیر
بواسیر کمک کند. به خاطر داشته باشید که غلات سبوس دار فراتر از آرد و نان سالم گندم هستند. درحالی که این گزینه ها گزینه های خوبی هستند، این دسته همچنین شامل جو، ذرت، اسپیلت، کینوآ، برنج قهوه ای، چاودار کامل و جو دو سر است. زمانی که سعی دارید علائم مصرف بیش از حد آرد جو را کاهش دهید، استفاده از آن در رژیم غذایی خود گزینه خوبی است. که شامل نوع ویژه ای از فیبر محلول به ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون، ناشتا واکسن نزنید
بروز این عوارض باید پیش از واکسن زدن صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه نظیر اسفناج، جعفری و کلم بروکلی استفاده کنید. فزونی گفت: این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از تزریق آمپول دارند باید رعایت شود. وی مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر و. به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق ...
نوروویروس چیست؟
ابتلا به آن در میان تمام گروه های سنی را شاهد هستیم. علائم نوروویروس چیست؟ مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ایالات متحده اعلام کرده است، که علائم نوروویروس معمولا یک یا دو روز بعد از ابتلا ظاهر می شود، اما ممکن است پس از 12 ساعت نیز دیده شود. سرویس بهداشت همگانی انگلیس، علائم اصلی ویروس استفراغ زمستانه را حالت تهوع، اسهال و استفراغ معرفی کرده است؛ کسانی که به آن مبتلا ...
خواص باورنکردنی بادام هندی
زمانی که مقداری بادام هندی می خورید تا مدتی سیر می شوید و دیگر نیازی نیست به سمت مصرف مواد غذایی پرکالری بروید یا ریزه خوار بکنید. معده و دستگاه گوارش بادام هندی منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که بدن را از آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند. محققان دریافته اند که مصرف بادام هندی هضم را بهبود بخشیده و سبب کاهش التهاب معده می شود. کم خونی بادام هندی ...
از خواص درمانی جوز هندی چه می دانید؟
شعار سال : ادویه شامل میوه، دانه و ریشه گیاهان یا عناصر معدنی در طبیعت است که برای طعم و رنگ دادن به غذا ها از آن استفاده می شود. جوز هندی با عطر و بوی تند و مطبوع و فواید دارویی بسیار در آشپزی ادویه ای پر کاربرد است. در این مطلب به شناخت این ادویه خوش عطر و دارویی خواهیم پرداخت. از دانه رنده یا پودر شده جوز هندی برای طعم دادن به انواع گوشت، شیرینی جات، پودینگ ها، خوراک سیب زمینی، سوسیس، انواع ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا چه چیزهایی بخوریم؟
افرادی می شود که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند . افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات حتما باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند؛ به ویژه در صورت بروز تب بعد از واکسیناسیون، باید مایعات و ...
مضررات مصرف آناناس را بشناسید
به گزارش برنا؛ به نقل از کیور جوی، خوردن یک تکه آناناس خنک در روزهای گرم تابستان می تواند باعث شادابی و نشاط بدن شود. این میوه دارای سطح بالایی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، و آنتی اکسیدان هاست. با این وجود، زیاده روی در مصرف آناناس به مانند زیاده روی در مصرف هر ماده غذایی برای سلامتی بدن مضر باشد. از مهمترین مضرات زیاده روی در مصرف میوه آناناس می توان به موارد ذیل اشاره کرد: ...
مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش می دهد
سایر اعضای بدن کمک می کند. تخم مرغ : تخم مرغ حاوی نوعی ویتامین B به نام کولین است که به بهبود حافظه کمک می کند. آجیل : یک منبع غنی از ویتامین E و فولات است. فولات نوعی ماده معدنی است که برای توسعه مغز حیاتی است. مصرف ویتامین E کمک می کند که از بروز بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر جلوگیری شود. انواع کلم : کلم بروکلی، برگ کلم و گل کلم، منبع خوبی از ویتامین K ...
رموز تغذیه سالم و کنترل آن
کنید چون دارای فیبر بیشتری نسبت به برنج سفید است. با خوردن برنج به همراه غذای سرخ شده یا سس غلیظ، فواید سلامتی برنج را از بین می برید. 23- مصرف زیاد چربی و روغن آسان است: 2 قاشق غذاخوری روغن= اندازه یک کارت بازی ورق یا به اندازه 4 سکه و مساوی با 1 قاشق چای خوری یا 1 وعده چربی و روغن است. چربی به اندازه کافی در مواد خوراکی مانند روغن پخت و پز، سس سالاد، گوشت و مغزها وجود دارد ...
قبل و بعد از واکسیناسیون علیه کرونا کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
واکسن دارند نیز جلوگیری می کند. افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند. به ویژه در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می شود مایعات و غذاهای آبدار به میزان ...
مقابله باعوارض ناشی از واکسیناسیون کرونا با این مواد غذایی
سبزی ها به ویژه برگ سبز میوه ها، شیر و لبنیات( ماست، پنیر، دوغ، کشک)گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار حبوبات و مغزها توصیه می شود. در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی؛ مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند توصیه می شود. در صورت ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون منابع غذایی حاوی B1 ، B6 و B12 شامل ...
پیشگیری و کنترل سوءتغذیه در بیماران کرونایی
حائز اهمیت است. نوشیدن مایعات کافی بسیار مهم است. با شروع علائم بیماری، استفاده از آب، آب میوه ها، چای رقیق و انواع سوپ های سبک به شدت توصیه می شود. مایعات گرم و غذاهای مایع به دلیل انرژی کمتر برای هضم مانند سوپ مرغ به همراه هویج، دال عدس، شلغم و کدو حلوایی می توانند انتخاب های مناسبی باشند. با بالا رفتن درجه حرارت بدن، سوخت و ساز بدن افزایش پیدا می کند، بنابراین مصرف آب و مایعات و غذا ...