سایر منابع:
سایر خبرها
آیا برای زدن واکسن کرونا باید ناشتا باشیم؟ | نکات مهم تغذیه ای قبل از انجام واکسیناسیون
شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ، شیر، لبنیات مصرف نمایند. همچنین شربت عسل، با کنترل قند خون در افراد دیابتیک و بیماران سرپایی، به کنترل ضعف و بی حالی کمک می کند. موز رسیده، سیب پخته شده، کته ماست، جوجه آب پز و همچنین نان تست برشته نیز در درمان اسهال ناشی از واکسن موثر هستند. منبع: ایرنا
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا
از 7 روز بعد از تزریق واکسن به طور متغیر و خفیف در بعضی افراد ممکن است رخ دهد و در موارد بسیار نادر برخی عوارض ممکن است یک ماه بعد از واکسیناسیون بروز یابد و این عوارض شامل تب، بدن درد و خستگی، ضعف و بی حالی، تهوع و استفراغ، اسهال، یبوست و بی اشتهایی بوده است و توصیه ما در این حالات مصرف مایعات و غذاهای آب دار، میوه جات، سبزیجات، لبنیات، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات، مغزها ...
مضرات باور نکردنی زیاده روی در مصرف سیر
از بدترین و شایع ترین عوارض جانبی زیاده روی در مصرف سیر، بوی بد در تنفس و بدن است. در حقیقت رعایت نکردن بهداشت فردی یکی از عوامل بوی بد بدن محسوب می شود. دلیل دیگر بوی بد بدن ناشی از زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی خاص مانند سیر است. 3- بروز حالت تهوع، استفراغ و سوزش سر معده: شواهد نشان داده است مصرف سیر تازه با معده خالی می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند تهوع، استفراغ و سوزش سر ...
ضرورت استفاده از پروتئین ها در سبد غذایی روزانه
سال 34 گرم و برای نوجوانان 14 تا 18 سال پسران و دختران به ترتیب 52 و 46 گرم است. او افزود: همچنین 56 و 46 گرم در روز به ترتیب برای مردان و زنان بالغ و 71 گرم برای زنان باردار و شیرده است. فروزنده اضافه کرد: دریافت پروتئین از عوامل مهم در ارزیابی وضعیت امنیت غذایی جامعه است و از دو منبع گیاهی نان، غلات و حبوبات و حیوانی گوشت، مرغ، ماهی، شیر و لبنیات و تخم مرغ دریافت می شود ...
پنه لوپه کروز، سالم ترین رژیم غذایی جهان را دارد!
ندرت صورت بگیرد. از ممنوعیت های این رژیم بسیار سالم هم می توان به مصرف انواع خوراکی های فرآوری شده اشاره کرد! ممنوعیت های رژیم مدیترانه ای همان طور که گفته شد، مصرف برخی از مواد غذایی در رژیم مدیترانه ای، کاملا ممنوع است. این مواد غذایی شامل موارد زیر می شوند: • قندها: انواع نوشابه های گازدار، آبمیوه های صنعتی، نوشیدنی های ورزشی و انرژی زا، بستنی، آبنبات، شیرینی ها ...
توصیه های یک متخصص تغذیه در خصوص واکسیناسیون
فشار شوید. برای جلوگیری از بروز این عوارض باید پیش از واکسن زدن صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه نظیر اسفناج، جعفری و کلم بروکلی استفاده کنید. فزونی گفت: این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از تزریق آمپول دارند باید رعایت شود. وی مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر و... و. به عنوان ...
تجهیزات آشپزخانه صنعتی چیست ؟
آسان تر در آشپزخانه های صنعتی حرفه ای به کار برده می شوند. این دستگاه با سرخ کردن همزمان حجم زیادی از مواد غذایی مانند مرغ، ماهی، کتلت، بادمجان، سیب زمینی و... کارآیی زیادی دارد. دم کن برنج: این دستگاه برای دم کردن برنج دانه گیری شده به کار می رود. حرارت غیرمستقیم و یکنواخت این دستگاه باعث می شود برنج بهتر دم بکشد و خوش خوراک تر شود. دیگ: دیگ خورش پز و دیگ چلوپز صنعتی برای پخت ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
...> – تا زمانی که تهوع یا استفراغ دارید، از خوردن و آشامیدن هر ماده غذایی یا نوشیدنی پرهیز کنید. – پس از توقف استفراغ می توانید کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین میل کنید. – با گذشت 8 ساعت از قطع استفراغ، می توانید مصرف غذاهای جامد را شروع کنید. غذا باید بی بو، کم چرب و کم فیبر باشد مانند کمپوت سیب بدون شکر، مرغ پخته، موز، عصاره رقیق گوشت، نان تست و برشته، تخم مرغ آب ...
طرز تهیه کوفته برنجی خوشمزه
...> رب گوجه فرنگی: 2 قاشق غذا خوری زردچوبه: به میزان لازم فلفل: به میزان لازم نمک: به میزان لازم زرد آلوی خشک: 50 گرم برنج پخته شده (کاملا نرم شود): 1 پیمانه تخم مرغ:1 عدد پیاز (خلال و سرخ شده): دو عدد لپه (نیم پز): 2 پیمانه گوشت چرخ کرده مخلوط (دوبار چرخ شده): 250 گرم آب (جوشیده شده): چهار ییمانه مراحل در ابتدا باید ...
خواص ویتامین ب1 یا تیامین چیست؟
این موارد غلات سبوس دار، عدس، نان، برنج و اغلب مخمر ها حاوی تیامین هستند. در بازار نیز محصولاتی چون، برنج، ماکارونی عرضه می شود که غنی شده با این ویتامین هستند. علاوه بر تمام این موارد تامین از طریق مصرف محصولات لبنی و مرکبات نیز جذب بدن می شود. قرص ویتامین ب 1 : خواص ویتامین ب1 را می توان به طور کامل از مواد غذایی ذکر شده به دست آورد، اما در صورت صلاحدید و تأیید پزشک می ...
ساده، طبیعی و بی دردسر: قهرمانان ماراتن المپیک چه غذایی می خورند؟
برجسته کنیایی مقادیر زیادی برنج، سیب زمینی و نان مصرف می کنند. ترکیب این مواد غذایی اصلی نزدیک به یک چهارم کالری مورد نیازمان را تامین می کند و منبع حدود یک سوم کربوهیدارت دریافتی بدن است. پس این مواد غذایی، گزینه های ایده آلی برای قهرمانان ماراتن ما به حساب می آیند. آیا این میزان غذا می تواند انرژی مورد نیاز قهرمان زن ما برای رسیدن به خط پایان ماراتن را تامین کند؟ بله! خط پایان ...
فراموشی چه فوایدی دارد؟
می دهد، در حالی که کمبود ید باعث تاخیر در عملکرد عصبی می شود، کمبود روی حافظه را مختل می کند، کمبود سلنیوم باعث کاهش کارایی انتقال دهنده های عصبی می شود و کمبود آنتی اکسیدان به مغز و حافظه آسیب می رساند. بدران افزود: برخی از مواد طبیعی مانند میوه های تیره، سبزیجات برگ دار تازه، غلات سبوس دار و منابع پروتئینی کم چربی، مانند ماهی، حبوبات و مرغ های بدون پوست وجود دارد که به تقویت حافظه ...
با این 12 ماده غذایی مثل یک بچه به خواب بروید
می دهد وجود مقادیر زیاد اسید دو کوزاهگزانوئیک، که اسید چرب امگا3 موجود در ماهی های چرب است، با خواب بهتر در ارتباط است. اما اگر طرفدار ماهی نیستید، مصرف 600 میلی گرم مکمل در روز به همین اندازه خوب است. بد نیست نشانه های پنهان کمبود اسید های چرب امگا3 را نیز بشناسید. 4. نان تست همه ما خواب آلودگی بعد از خوردن یک غذای سنگین و پر از کربوهیدرات تجربه کرده ایم. کربوهیدرات سطح قند ...
این ویتامین های طبیعی باعث چربی سوزی و تقویت ماهیچه می شود
برقرار کنند، که بر رشد و هماهنگی ماهیچه ها تأثیر می گذارد. منابع خوب ویتامین B12: تخم مرغ، گوشت، شیر و مواد معدنی فلز مس به عنوان سومین ماده معدنی موجود در بدن، مس به محافظت از سیستم قلبی و عروقی، عصبی و اسکلتی کمک می کند. همچنین تاندون های مورد نیاز برای بلند کردن وزنه ها را تقویت می کند. منابع خوب مس: بادام زمینی، ساردین در سس گوجه فرنگی، دانه آفتابگردان ...
5 صبحانه مناسب برای افراد دیابتی را بشناسید
وعده استاندارد 1 اونس (28 گرم) غلات سبوس گندم حاوی این موارد است: کالری: 92.7 پروتئین: 2.9 گرم چربی: 0.7 گرم کربوهیدرات: 23.1 گرم فیبر: 5 گرم غلات سبوس گندم به طور معمول با شیر یا ماست سرو می شوند و می توانید مواد دیگر مانند توت یا دارچین را برای طعم دهی بیشتر اضافه کنید. توفو با نان تست توفو یک گزینه همه کاره و عالی برای صبحانه ...
نکاتی در رابطه با خرید مرغ خوب و سالم
غذایی ایجاد کند. علائم مسمومیت غذایی عبارتند از :تب بالا (بیش از 101.5 درجه فارنهایت یا 38.6 درجه سانتیگراد)، لرز، تهوع، استفراغ، اسهال، مدفوع خونی و کم آبی بدن حتی گاهی مسمومیت شدید مواد غذایی می تواند منجر به مرگ نیز شود. اگر مرغی تهیه کرده اید که شک دارید سالم است یا خیر، آن را کنار بگذارید و نخورید. می توان پوست مرغ را مصرف نمود؟ اگر از ارگانیک بودن ...
راهنمای خرید بهترین ظرف برای پخت غذا
نسبت به ظروف روحی و مسی به روز شده تر محسوب می شود و مهم تر از همه خاصیت نچسب بودن دارد. معمولا پخت غذا در ظروف مسی روغن کمتری مصرف می کند. یکی از مهم ترین عیب های ظرف تفلون این است که اگر ماده نچسبی که کف ظرف قرار دارد کنده شود، امکان دارد مواد سمی وارد غذا شوند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد استفاده از ظروف سرامیکی را حتی با وجود گران تر بودنشان ترجیح می دهند. بیشتر بخوانید ...
روش های پخت مرغ
سالمونلا که از انواع باکتری هایی است که بدون اکسیژن زنده می ماند را در خود نگه می دارد، این باکتری می تواند مسمومیت شدید غذایی را موجب شود. برای فریز کردن، مصرف کردن و آماده کردن گوشت مرغ و جلوگیری از بیماری، رعایت موارد زیر حیاتی می باشد:. بهترین تاریخ فروش sell by و بهترین تاریخ مصرف best before روی مواد غذایی را با دقت بررسی کنید. بعد از خرید، مرغ را به سرعت به منزل برده و داخل کیسه ...
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون، ناشتا واکسن نزنید
بروز این عوارض باید پیش از واکسن زدن صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه نظیر اسفناج، جعفری و کلم بروکلی استفاده کنید. فزونی گفت: این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از تزریق آمپول دارند باید رعایت شود. وی مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر و. به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق ...
نوروویروس چیست؟
...> علائم نوروویروس چیست؟ مرکز پیشگیری و کنترل بیماری ایالات متحده اعلام کرده است، که علائم نوروویروس معمولا یک یا دو روز بعد از ابتلا ظاهر می شود، اما ممکن است پس از 12 ساعت نیز دیده شود. سرویس بهداشت همگانی انگلیس، علائم اصلی ویروس استفراغ زمستانه را حالت تهوع، اسهال و استفراغ معرفی کرده است؛ کسانی که به آن مبتلا شده باشند همچنین ممکن است تب بالای 38 درجه سانتیگراد، سردرد، بدن درد ...
خواص باورنکردنی بادام هندی
آن از بین برود. چنین دانه هایی را در مناطقی از هندوستان همراه با نارگیل رنده شده و سبزیجات و فلفل تند و خاک رُس مصرف می کنند. بذرهای به زمین افتادهٔ بادام هندی در شرایط مرطوب و بارانی، پس از چند روز شروع به جوانه زدن و تولید ساقه چه هایی می کنند که توسط باغداران جمع آوری و به صورت خام و پخته، به ویژه در ایالت کرالا ی هند مصرف می شوند. خواص بادام هندی: پیشگیری از سرطان ...
از خواص درمانی جوز هندی چه می دانید؟
شعار سال : ادویه شامل میوه، دانه و ریشه گیاهان یا عناصر معدنی در طبیعت است که برای طعم و رنگ دادن به غذا ها از آن استفاده می شود. جوز هندی با عطر و بوی تند و مطبوع و فواید دارویی بسیار در آشپزی ادویه ای پر کاربرد است. در این مطلب به شناخت این ادویه خوش عطر و دارویی خواهیم پرداخت. از دانه رنده یا پودر شده جوز هندی برای طعم دادن به انواع گوشت، شیرینی جات، پودینگ ها، خوراک سیب زمینی، سوسیس، انواع ...
رموز تغذیه سالم و کنترل آن
محدود و مصرف چربی های ترانس را حذف کنید. مصرف فست فود و غلات تصفیه شده مانند نان سفید را کاهش دهید. همزمان با آن، مصرف نمک را نیز به حداقل برسانید. بیشتر ما بیش از حد نمک مصرف می کنیم و احتمال فشارخون و بیماری های قلبی و کلیوی را افزایش می دهد. 4- بیشتر بخورید: – غذاهای مغذی بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. به جای گوشت های چرب، پروتئین فاقد چربی و غذاهای دریایی را ...
مقابله باعوارض ناشی از واکسیناسیون کرونا با این مواد غذایی
سبزی ها به ویژه برگ سبز میوه ها، شیر و لبنیات( ماست، پنیر، دوغ، کشک)گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار حبوبات و مغزها توصیه می شود. در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی؛ مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند توصیه می شود. در صورت ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون منابع غذایی حاوی B1 ، B6 و B12 شامل ...
پیشگیری و کنترل سوءتغذیه در بیماران کرونایی
حائز اهمیت است. نوشیدن مایعات کافی بسیار مهم است. با شروع علائم بیماری، استفاده از آب، آب میوه ها، چای رقیق و انواع سوپ های سبک به شدت توصیه می شود. مایعات گرم و غذاهای مایع به دلیل انرژی کمتر برای هضم مانند سوپ مرغ به همراه هویج، دال عدس، شلغم و کدو حلوایی می توانند انتخاب های مناسبی باشند. با بالا رفتن درجه حرارت بدن، سوخت و ساز بدن افزایش پیدا می کند، بنابراین مصرف آب و مایعات و غذا ...
منع تبلیغ کالا های آسیب رسان به سلامت در چهارمحال و بختیاری
...: انواع فرآورده های گوشتی و غذا های آماده مصرف شامل انواع سوسیس و کالباس، فراورده گوشتی عمل آوری شده پخته (ژامبون)، انواع ساندویچ و پیتزای دارای سوسیس و کالباس و ژامبون، انواع سنبوسه و فلافل آماده شده، پنیر پیتزای پروسس و تاپینگ پیتزا از جمله فراورده های آسیب رسان به سلامت هستند. محمدی خاطرنشان کرد: انواع نوشابه گازدار با و بدون قند، نوشابه انرژی زا، نوشیدنی مالت (ماء الشعیر) طعم ...