بررسی تاثیر کرونا بر تغذیه جامعه
سایر منابع:
سایر خبرها
عادات خواب سالم برای بهبود تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خواب با کیفیت به بهبود سلامت افراد کمک شایانی می کند. با مشکلاتی مانند چاقی مقابله می کند و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن انسان می شود. سیستم ایمنی بدن انسان به منظور مقابله با عفونت ها و عوامل بیماری زا به رژیم غذایی، سبک زندگی و کیفیت خواب افراد بستگی دارد به همین دلیل زمانی که افراد به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و کووید -19 مبتلا می شوند باید به میزان کافی استراحت ...
چطور شادی جان تان را نجات می دهد؟
بخاطر اثر نشاط بر HPA (ارتباط فعالیت محور هیپوتالاموس- هیپوفیز- آدرنال) باشد که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی، هورمون ها، سیستم گوارش و سطح اضطراب کمک می کند. دیگر اینکه افراد شاد تمایل بیشتری به انجام عادات تقویت کننده سلامت از جمله پیروی از رژیم غذایی سالم و فعالیت جسمانی منظم دارند که این خود نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی ایفا می کند. مقابله با استرس شاد بودن می تواند سطح ...
چند ماده غذایی که مغز را جوان نگه می دارند
... سکوت برای مغز مفید است: بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 میلادی که آلودگی صوتی را طاعون مدرن نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد. با افزایش انواع صدا در محیط های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به دنبال سکوت هستند و در نتیجه آن تدابیری مانند رژیم سکوت 10 دقیقه ای صبحگاهی یا برنامه سکوت 10 روزه شکل گرفته است ...
عادت های بد والدین که سلامت کودکان را به خطر می اندازد
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، رفتار و گفتار پدر و مادرها در چندوچون احساس بچه ها راجع به ظاهرشان، توانایی های شان و اساسا همه چیز نقشی تعیین کننده دارد. آموختن عادات خوب و سالم خود به کودکان، با استفاده از پاداش یا تنبیه کودکان، راهکار خوب و مؤثری نیست. به جای آن بهتر است در مقام والدین آنها، با درپیش گرفتن کارهای خوب و مثبت، الگوهای مناسبی برای آنها باشیم. اگر الگو و نمونه ای مناسب برای ...
دوستداران چای بخوانند/ 15 نکته مهم در نوشیدن چای
در کمتر از سی ثانیه به دلیل نامرغوب بودن آن است. یکی از عادات کاملا اشتباه در مصرف چای، استفاده از آن به عنوان مایعی برای بلعیدن داروست که کاری بسیار نادرست است. تانن موجود در چای می تواند جذب دارو را کاهش داده و برخی از خواص آن را از بین ببرد. چای مصرف شده قبل از غذا منجر به رقت بزاق می شود و قدرت چشایی شما را ضعیف کند و بر توانایی شما برای لذت بردن از طعم های دیگر در وعده ...
عاداتی که استخوان ها و مفاصل را ضعیف می کند
بدن تولید می شود. رادیکال های آزاد تولید شده نه تنها برای ریه ها مضر هستند بلکه به سلامت استخوان ها نیز آسیب وارد می کند. میزان تراکم استخوان در افرادی که از دخانیات مصرف می کنند، کمتر است. کم تحرکی: افراد کم تحرک بیشتر در معرض تحلیل رفتن سریع استخوان ها قرار دارند. انقباضات عضلانی باعث استحکام استخوان ها می شوند. از این رو ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی برای برخورداری از استخوان های ...
فراموشی چه فوایدی دارد؟
تمرکز بر کاری است که انجام می دهید و همچنین عدم انجام فعالیت های جانبی مانند مرور سایت های شبکه های اجتماعی هنگام غذا خوردن و نیز با دقت گوش دادن به صحبت های دیگران و خودداری از پاسخگوی در زمانی که عصبانی هستید. بدران توضیح داد: شخصی که خواب کافی ندارد، نمی تواند تمرکز و توجه بهینه داشته باشد و کسانی هستند که مواد مخدر و الکل مصرف می کنند که تمرکز خود را از دست داده و تعادل آن ها را برهم ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کنند
...، مغز برای سالم ماندن به مواد مغذی خاصی نیاز دارد. به عنوان مثال، اسید های چرب امگا 3 به ساخت و ترمیم سلول های مغزی کمک می کنند و آنتی اکسیدان ها استرس و التهاب سلولی را که با پیری مغز و اختلالات تخریب عصبی، مانند بیماری آلزایمر مرتبط هستند، کاهش می دهند. ماهی های روغنی ماهی های روغنی حاوی امگا 3 هستند که می توانند به تقویت سلامت مغز کمک کنند. ماهی های روغنی منبع خوبی از ...
از استرس و اضطراب خلاص شوید
باشد و کسانی هستند که مواد مخدر و الکل مصرف می کنند که تمرکز خود را از دست داده و تعادل آن ها را برهم زده و آن ها را به سمت فراموشی سوق می دهد. حافظه ضعیف چیست؟ با توجه به اختلال حافظه، بدران تأکید می کند: کمبود اسید فولیک، ویتامین B 1، 2، 3، 12، ویتامین C و آهن، تمرکز را کاهش می دهد و باعث بی حالی بدن می شود. کمبود کلسیم نیز عملکرد عصبی را به طور معمول کاهش می دهد، در حالی که ...
تاثیر کرونا بر سلامت روانی خانواده ها
برای حل مشکلات بهداشت روان در این شرایط خاص و استرس زا هستند، در حالی که این بیماری به منابع انعطاف پذیر جامعه حمله کرده و آن ها را از بین برده است. مشاهده بحران های روانی پسا کرونا از اکنون تمامی این مطالعات نشان می دهد که افزایش اختلالات سلامت روانی بسیار جدی است و باید از هم اکنون به آن توجه نشان داد و برای مقابله با آن برنامه ریزی کرد. مهدی بیاتی، روانشناس و ...
کودکان این خوراکی ها را بخورند خنگ می شوند!
اما کدام مواد غذایی این تاثیرات را بر روی مغز می گذارند؟ علت کم شدن یادگیری چیست ؟ یکی از موادی که باعث کاهش یادگیری می شود قندها و مواد غذایی شیرین است. قندها (مواد غذایی شیرین) تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف قند زیاد باعث ایجاد استرس در مغز می شود. برای مثال نیم ساعت پس از خوردن یک ماده ی شیرین، کالری آن به سرعت می شکند و گلوکز خون کودک بالا می رود. اگرچه ماهیچه ها و ...
مدیریت استرس در جهت کاهش فشارخون
های اوج زندگی می کنند. در حالی که در زندگی خصوصی و حرفه ای موارد زیادی برای مراقبت وجود دارد. استرس ناشی از کار کاملاً رایج است و علاوه بر این، در حال حاضر یک بیماری همه گیر جهانی باعث ایجاد عدم اطمینان در زندگی همه می شود. عوامل دیگری که فشارخون را افزایش می دهند استرس تنها عاملی نیست که فشارخون را بالا می برد. به خصوص اگر نمی توانید فشار روانی خود را تحت تأثیر قرار دهید ...
5 دلیل اصلی ریزش مو
ایده آل می شود. 4- رژیم غذایی کم کالری: پیروی از برنامه های رژیمی سنگین و سخت باعث ریزش مو، بروز خستگی، کم آبی و درد می شود. برای رفع این مشکل لازم است که روزانه پروتئین کافی دریافت کنید. 5- استرس: استرس فوق العاده زیاد و متمادی باعث غیر فعال شدن فولیکول های مو می شود و یا توسط سلولهای سفید خونی مورد حمله قرار می گیرد و بعد از مدتی ریزش مو اتفاق می افتد. برای مقابله با این وضعیت لازم است که وسایل آرامش خود را فراهم کنید . انواع تکنیک های مختلف برای کسب آرامش وجود دارد از قبیل یوگا، مدیتیشن و.. با این کار به مروز زمان مو رشد طبیعی خود را به دست می آورد. ...
اگر صورتی پرجوش دارید خواندن این مطلب را از دست ندهید
دلایل مختلفی می تواند منجر به این امر شود که صورت شما جوش بزند از جمله مشکلات داخلی مانند بیماری تا تغذیه نامناسب و حتی مراقبت و عادت های نامناسب که باعث آسیب رسیدن به پوست شما و جوش زدن می شود. 1. تماس پوست با موبایل آلودگی موبایل تقریبا 3 برابر بیشتر از سرویس بهداشتی است. سطح موبایل تماس مستقیمی با پوست دارد و تمام آلودگی های محیطی را به پوست صورت منتقل می کند و می تواند ...
حقایقی درباره پوکی استخوان؛ بیماری بدون علامت
...> لزوم پایش میزان ویتامین D در میان افراد جامعه با توجه به شیوع کمبود ویتامین D در جامعه، نیاز است همه افراد از نظر کمبود این ویتامین پایش شوند و در صورت کمبود، تحت درمان قرار گیرند. در تمامی افراد بزرگسال سالم با سطح سرمی طبیعی ویتامین D، دریافت ماهانه مکمل 50 هزار واحدی این ویتامین توصیه می شود. به دلیل اینکه دریافت ویتامین D از منابع رژیمی نظیر زرده تخم مرغ، جگر و ماهی کافی ...
روشهایی مقرون به صرفه برای سلامت پوست
بهبود چین و چروک های پوستی پنجه کلاغی، کمک کند. اما برای محافظت در برابر آفتاب هرگز به غذا ها اعتماد نکنید. برای محافظت در برابر آفتاب، همیشه از ضد آفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید، بین ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر به دنبال سایه بروید و لباسی که پوست شما را پوشانده و کلاه استفاده کنید. دانشمندان دریافتند که کاهش 35 درصدی کالری مصرفی در پیری درون سلول تأثیر دارد. کاهش کالری باعث کند شدن ...
توصیه های یک متخصص تغذیه در خصوص واکسیناسیون
سرویس جامعه جوان آنلاین: فرشته فزونی گفت: با رعایت برخی نکات تغذیه ای و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی می توانیم باعث ارتقای سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون شویم و بروز علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم. وی افزود: زمان واکسیناسیون نباید ناشتا باشید. زیرا ممکن است هنگام تزریق واکسن دچار سرگیجه یا افت ...
اگر این مشکلات جسمانی را دارید، دچار اختلال استرس مزمن هستید
دن به خاطر آن، فولیکول های مو را در حالت استراحت نگه می دارد. • در زمان استرس طولانی مدت، عضلات ممکن است حالت فوق العاده مراقبتی به خود بگیرند و دچار درد شوند. اثراتی که بیماری همه گیر COVID-19 بر میزان سلامت روانی افراد گذاشته است، منجر به افزایش آگاهی در مورد اهمیت سلامت عاطفی شده است. سلامت روانی در زمان استرس مداوم، رنج می برد. با افزایش میزان افسردگی و اضطراب، اف ...
کاهش وزن با مصرف غذاهای تند
مداوم فلفل مصرف می کنند، الگوی خواب منظم تری دارند. این افراد همچنین راحت تر از خواب بیدار می شوند و در طول روز از انرژی بیشتری نیز برخوردارند. بهبود خلق و خو فلفل های تند میزان اندروفین و سروتونین را در بدن افزایش می دهند. این دو ماده موجب کاهش درد و باعث نشاط و شادابی بدن می شوند. این دو ماده را می توان برای از بین بردن افسردگی و کاهش استرس به کار برد. بهبود تنفس ...
خواص و فواید درمانی بی شمار طالبی را بشناسید
برای ریه ها 8- درمان بی خوابی 9- کمک به درمان مشکلات قاعدگی 10- کمک به کاهش وزن 11- مفید برای زنان باردار 12- تسکین درد دندان 13- کمک به درمان آرتروز 14- تقویت فرآیند هضم غذا مصرف طالبی علاوه بر ارتقای سلامت جسمانی، برای سلامتی پوست نیز بسیار مناسب است. طالبی به دلیل آنکه دارای سطح بالایی از آب است، می تواند باعث آبرسانی به پوست شده و پوست صورت را ...
گلوریا ، به نام لاغری و به دام اعتیاد
ژاپن شد و یک همه گیری از مصرف مت آمفتامین رخ داد و باعث شد که مصرف آن ممنوع گردد. ایران از اوایل سال 1385 با ماده مخدر شیشه مواجه شد و پلیس مبارزه با مواد مخدر تا سال 1390 متوجه عمق فاجعه شد و با تکمیل شدن اطلاعات، توانست قانون مقابله با مواد صنعتی و روانگردان را به تصویب رسانده و با تولید، و توزیع و ورود به کشور مقابله کرده و باند و شبکه های فعال در این زمینه را شناسایی کند. با همکاری ...
19 روش ساده و سریع برای کاهش وزن
، کودکان، افراد مبتلا به دیابت و میگرن باید مصرف شیرین کننده های مصنوعی را به طور کامل قطع کنند. به جای شیرین کننده های مصنوعی می توانید از شکر قهوه ای یا عسل استفاده کنید. 7. حواستان به سس ها باشد سس ها حاوی مقدار زیادی نمک، قند، مواد افزودنی و مواد نگهدارنده هستند. بسیاری از افراد از اثرات منفی سس ها روی کاهش وزن غافل هستند. معمولا روی سالاد، غذا های سوخاری، مرغ رست شده و غذا هایی از این ...
عوارض کرونا بر سلامت جسمانی کودکان
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: یکی از شایع ترین مشکلات کودکان به خصوص در کشور های توسعه یافته و در حال توسعه به دلیل در دسترس بودن غذا های ناسالم اضافه وزن بیش از حد آنهاست. چاقی دوران کودکی یکی از مهم ترین مسائل پزشکی و بهداشتی بوده و این روزها شیوع کرونا مزید بر علت شده است. براساس یافته های دانشمندان، چاقی در کودکان ونوجوانان احتمال بروز دیابت و فشار خون در سنین نوجوانی و ...
مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش می دهد
مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد. با افزایش انواع صدا در محیط های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به دنبال سکوت هستند و در نتیجه آن تدابیری مانند رژیم سکوت 10 دقیقه ای صبحگاهی یا برنامه سکوت 10 روزه شکل گرفته است. سکوت موجب کاهش استرس و تنش می شود، سکوت توان ذهنی را بازیابی می کند، در سکوت شبکه پیش فرض مغز فعال می شود و سکوت امکان بازسازی سلول های مغز را فراهم می کند ...
ضرورت مقابله با تولید غیربهداشتی سوسیس و کالباس
لذت می بریم. جهانگیری در بخش دیگری از سخنان خود گفت: امروزه توجه خاصی به مواد غذایی و مکمل های همراه آن شده و این امر باعث شده مردم نیز به این مهم توجه بیشتری داشته باشند. رئیس هیات مدیره انجمن افزودنی های صنایع غذایی کشور افزود: امروز دنیا با مشکلی به نام نانو ذرات پلاستیک مواجه است که از مصرف مواد غذایی که در پلاستیک قرار دارند وارد بدن می شود که این مهم علاوه بر اینکه نتایج مخربی در محیط زیست دارد، در بدن انسان نیز عملکرد ضدسلامت دارد. ...
رموز تغذیه سالم و کنترل آن
رعایت عادات غذایی سالم بسیار ضروری است. فست فود، دسرهای پرکالری، نوشیدنی های شیرین و سایر موادخوراکی احساس سیری ایجاد کرده و فرد را از تناسب اندام خارج می کند، بیشتر افراد بزرگسال و از هر 3 کودک 1 نفر در امریکا دچار اضافه وزن بوده یا چاق است. تغییر عادت غذایی کار آسانی است. برای شروع آن لازم است از ترفندهای کنترل مقدار وعده غذایی استفاده کنید. 2- غذاهای خوشمزه و پرکالری: ...