خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حقایقی خواندنی درباره عالم خواب و رویا که نمی دانستید
هایمان را فراموش می کنیم همه ی ما می دانیم که بعد از بیدار شدن، چقدر به خاطر آوردن خواب شب قبل می تواند سخت باشد، چه برسد به خواب هایی که هفته ها، ماه ها یا سال ها از آن ها می گذرد. در حقیقت، ما 95 درصد خواب هایمان را فراموش می کنیم و این به خاطر آن است که تغییراتی که هنگام خواب در مغز ما رخ می دهد به فرآیند پردازش اطلاعاتی که برای ذخیره و ایجاد خاطره لازم است، کمک نمی کند. اسکن ...
8 توصیه ویژه برای پاک سازی روانی
چگونه؟ اگر صبح به محض بیدار شدن سراغ تلفن همراه تان بروید، به راحتی حتی قبل از این که از رختخواب بیرون بیایید، ذهن تان مشغول خواهد شد. در برابر این میل و عادت نادرست مقاومت کنید. شب ها هنگام خواب، تلفن همراه تان را هر جایی بگذارید غیر از اتاق خواب و با این کار یک فضای روانی امن برای خود درست کنید. قبل از شستن دست و صورت و خوردن صبحانه، اجازه ندهید اخبار حوادث و ...، فکرتان را آشفته و ...
دلایل زیاد خوابیدن + عوارض آن
.... خواب زیاد یعنی چقدر خواب؟ چه می توانیم بکنیم تا بیش از اندازه نخوابیم؟ در این مطلب همراه باشید تا شما را نسبت به علائم خواب بیش از اندازه آگاه کنیم و ضمناً نکاتی را به شما توصیه نماییم که سطح انرژی تان را بالا برده و خواب نرمال تری داشته باشید. چه اندازه خواب، بیش از اندازه محسوب می شود؟ آیا طبیعی است که دوازده ساعت در روز بخوابیم؟ قطعاً خیر. هرچند نیاز داریم تا هر شب به ...
تا این کارها را انجام نداده اید هیچ وقت به رختخواب نروید
تا این کارها را انجام نداده اید هیچ وقت به رختخواب نروید خواب یکی از اساسی ترین نیازهای بدن شما است که به طور معمول توجهی به آن نمی کنید در حالی که یک خواب مناسب می تواند سلامت جسمی و روحی شما را تقویت کند. داشتن یک خواب کافی و با کیفیت تنها با تصمیم گرفتن برای رفتن به رختخواب اتفاق نمی افتد بلکه نیازمند انجام یک روتین شبانه و منظم است تا به بدن شما کمک کند برای یک خواب راحت ...
اگر نیمه شب از خواب می پرید حتما این خبر را بخوانید
...> در واقع نگاه کردن به ساعت باعث بروز اضطراب در شما شده و هورمونی را در بدن آزاد می کند که فرایند مجدد به خواب رفتن را مختل می کند. 5.تمرین تنفسی 8.4.7 را امتحان کنید با استفاده از این روش 4 ثانیه از طریق بینی نفس بکشید،7 ثانیه نفس خود را نگه دارید و به مدت 8 ثانیه فرایند بازدم را انجام دهید. 6. بر روی موضوعی خسته کننده تمرکز کنید فعالیت معروف شمردن گوسفند ها مثالی خوب برای این موضوع است. شما می توانید این کار را انجام دهید و یا بر روی هز فعالیت دیگری که موجب خسته شدن شما می شود تمرکز کنید تا فرایند خواب را طی کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
معرفی فناوری TruSleep هواوی؛ پایش و بهبود کیفیت خواب با ساعت های هوشمند هواوی
قابلیت شناسایی به خواب رفتن کاربر را دارند. این ساعت ها می توانند حالت ها و عمق خواب کاربر را نیز تشخیص دهند. در عین حال زمان بیدار شدن فرد از خواب نیز توسط ساعت شناسایی می شود و می تواند به صورت زنده به نرم افزار Health گزارش گردد. • HUAWEI TruSleep با فعال کردن این قابلیت، ساعت شما کارهای بسیار بیشتری را زمان خواب تان انجام می دهد. در این حالت ضربان قلب کاربر، اطلاعات تنفس و تشخیص پله ...
اتفاقات عجیبی که هنگام خواب رخ می دهد
اما گاهی اوقات چیزهای عجیب و ناخوشایندی اتفاق می افتد. اتفاقات ترسناک هنگام خوابیدن: راه رفتن در خواب هوشیاری شما خواب است اما عضلات از کار نیفتاده اند. به همین دلیل آدم ها ممکن است هنگام خواب راه بروند و حتی از خانه بیرون بروند اما صبح بعد از بیدار شدن چیزی یادشان نمی آید. توهم هیپنوگرافی این توهمات زمانی اتفاق می افتد که فرد تازه خوابیده است اما هنوز ...
مشکلاتی که در دوران بارداری با آن ها روبه رو می شوید
در ادامه به مشکلات عادی که در طول بارداری ممکن است پیش بیاید می پردازیم. تغییرات هورمونی همچنین باعث می شود تا شما دچار یبوست شوید که برای رفع این مشکل باید بین هشت تا 10 لیوان آب در روز بنوشید. همچنین در رژیم غذایی روزانه تان مصرف نوشیدنی هایی مثل آب میوه های تازه، شیر، آب نارگیل و ... را بیشتر کنید. معمولا خانم های باردار خواب های بسیار عجیبی می بینند به خصوص اگر بارداری ...
چطور شادی جان تان را نجات می دهد؟
جمله ریسک ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. در همین تحقیق، محققان دریافتند که افراد شاد تا 33 درصد فعالیت جسمی بیشتری دارند. آن ها چیزی حدود 10 ساعت یا بیشتر در هفته ورزش می کنند. فعالیت جسمانی منظم به استحکام استخوان ها، افزایش سطح انرژی، کاهش چربی و فشار خون کمک می کند. علاوه بر اینها، شاد بودن می تواند به بهبود عادات خواب کمک کند که خودش باعث افزایش ...
9 عادت اشتباه در راه رفتن که به سلامتی تان آسیب می زند
به گزارش مشهد فوری ، پیاده روی در صورتی که درست انجام بشود، شیوه ای مؤثر و ورزشی کم شدت است که به حفظ سلامتی کمک می کند؛ اما اشتباهات کوچک مانند عضلات را به درستی درگیر نکردن یا قدم های بسیار بزرگ برداشتن می توانند به سلامتی شما آسیب بزنند. حتی اگر همان زمان متوجه اشتباه خود نشوید، چند ساعت بعد دچار دردها و ناراحتی هایی خواهید شد که حاصل عادت اشتباه در راه رفتن هستند. به جلو یا به عقب متمایل می شوید چندان غیرمعمول نیست که یادمان برود وضعیت بدنی خود را درست نگه داریم و این تأثیر زیادی بر سلامتی ما می گذارد. راه رفتن در حالی که به جلو یا به عقب خم شده اید، به لگن فشار وارد می کند و می تواند مشکلاتی در بلندمدت ایجاد نماید، مثلاً لگن درد و کمردرد. توصیه می کنیم صاف راه بروید و ...
با این 12 ماده غذایی مثل یک بچه به خواب بروید
های زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود اوضاع خواب تان امتحان کنید، از جمله ایجاد تغییر در رژیم غذایی، زیرا برخی از غذا ها و نوشیدنی ها خاصیت تقویت خواب دارند و در واقع خوراکی های خواب آور هستند. در این نوشتار 12 ماده غذایی خواب آور وجود دارد که می توانید قبل از خواب بخورید تا کیفیت خواب شما افزایش بیابد و مثل یک بچه بخوابید. 1. موز هر بار قبل از رفتن به رخت خواب ...
چرا نیمه های شب از خواب بیدار می شویم؟
مبتلا بودن به بیماری هایی نظیر دیابت، مشکلات قلبی و انواع عفونت ها طبیعتاً نیاز به دستشویی رفتن را افزایش می دهد و در نتیجه در طول خواب نیز فرد را بیدار می کند. علائم روانی بیدار شدن از خواب در شب استرس یکی از مهم ترین علائم روانشناختی است که می تواند باعث بیدار شدن شما در طول شب شود چرا که باعث سبک تر شدن خواب شما و جلوگیری از عمیق شدن آن می شود. در نتیجه کوچک ترین محرکی می ...
در سفر هوایی با سالمندان چه نکاتی را در نظر داشته باشیم؟
ذکر شد توجه کنید؛ می توانید یک سفر راحت و عالی را تجربه کنید و اوقات خوشی را در کنار پدر، مادر، پدربزرگ و یا مادربزرگ تان، سپری کنید. البته تمام مطالب و نکاتی که ذکر شد؛ بر عهده شما نیست و باید برخی از آن ها را نیز به سالمندان یادآوری کنید و از آن ها بخواهید که موارد لازم را رعایت کنند. در کل فراموش نکنید؛ با انجام و در نظر گرفتن نکات لازم، خیال تان راحت خواهد بود که مشکلی برای تان در طول سفر به وجود نمی آید و هیچ گونه استرس و نگرانی نخواهید داشت. انتهای پیام/ ...
در سال جدید دل و جان تان را ریسِت کنید
برترین ها: حالا که سال رو به پایان است چه احساسی دارید؟ هیجان زده اید، پریشانید؟ بی تفاوت و بیخیالید؟ با وجود تمام بدوبدو های روز های آخر سال عقیده داریم باز هم می توانید سال جدید را با آرامش و آمادگی کامل شروع کنید تا از همان لحظات آغازین سال نو، اولین قدم ها را به سمت هدف جدید و رویا های بزرگ تان بردارید. امسال و سال های گذشته ی شما هر چقدر هم که خوب بوده باشند، سال پیش روی شما باز ...
فراموشی چه فوایدی دارد؟
گرفتگی مغز که باعث خستگی، غش، عدم تعادل و عدم آگاهی می شود، از فراموشی رنج ببرند. او تصریح کرد: هر گونه حساسیت بینی یا قفسه سینه درمان نشده باعث ایجاد تنش و استرس اکسیداتیو در مغز و درجات مختلف فراموشی می شود. از استرس و اضطراب خلاص شوید به گفته این عضو انجمن آلرژی و ایمنی شناسی مصر، استرس بر شکل گیری حافظه اطلاعات تأثیر می گذارد و در هنگام استرس، به زمان بیشتری ...
8 باور اشتباه پیش از ازدواج که می تواند زندگی شما را نابود کند
خیلی راحت تفاوت شما با زنان دیگر را می بینند و بیشتر وقت ها شما را با زنان دیگر مقایسه می کنند. 6. به خاطر من هر کاری می کند: درست است که عشق قدرت می آورد، اما قرار نیست که از مرد زندگی تان، به گناه عاشق شدن، یک فرد ضعیف و زیردست بسازید. 7. خودم را دوست دارد نه جسمم را: خیال نکنید مردی که عاشق تان است، به جسم شما نیازی ندارد و تنها به تفکرات و کلام شما اهمیت می دهد. 8. یک زندگی موفق، زندگی بدون بحث اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
اگر این مشکلات جسمانی را دارید، دچار اختلال استرس مزمن هستید
دن به خاطر آن، فولیکول های مو را در حالت استراحت نگه می دارد. • در زمان استرس طولانی مدت، عضلات ممکن است حالت فوق العاده مراقبتی به خود بگیرند و دچار درد شوند. اثراتی که بیماری همه گیر COVID-19 بر میزان سلامت روانی افراد گذاشته است، منجر به افزایش آگاهی در مورد اهمیت سلامت عاطفی شده است. سلامت روانی در زمان استرس مداوم، رنج می برد. با افزایش میزان افسردگی و اضطراب، اف ...
اختراعی شگفت انگیز که مانع سکته کودکان دیابتی می شود
ایجاد روشی جدید برای تحویل داروی "گلوکاگون" شدند که سطح قند خون را کنترل می کند؛ به گونه ای که آن ها یک "هیدروژل" مبتنی بر آب به شکل یک شبکه مهندسی شده را که در داخل آن گلوکاگون در صورت لزوم آزاد می شود، طراحی کردند. متیو وبر نویسنده اصلی این تحقیق می گوید: در درمان های متداول، والدین می توانند سطح گلوکز خون فرزندان خود را درست قبل از خواب بررسی کنند، اما به نظر می رسد منظم است و سپس ...
سنبل الطیب و مبارزه با اضطراب و بی خوابی
می تواند باعث افزایش خواب آلودگی شده و صبح روز بعد منجر به "اثر خماری" گردد. اگر در مورد دوز مصرفی مطمئن نیستید از پزشک خود در این باره بپرسید. ریشه سنبل الطیب می تواند شما را خواب آلود کند. پس از مصرف ریشه سنبل الطیب، با ماشین آلات سنگین رانندگی یا کار نکنید. بهترین زمان مصرف ریشه سنبل الطیب برای خواب درست قبل از خواب است. داروهای گیاهی یا داروها همیشه پاسخی برای ...
چگونه باتری گوشی را قوی کنیم؟
معمولاً مصرف باتری کمتر است. در ضمن برای مکان های تاریک و یا شب ها که در تاریکی از گوشی استفاده می کند حالت شب بسیار مناسب تر است چرا که چشم شما هم کمتر اذیت می شود. جمع بندی هیچ روشی برای درست کردن باتری خراب وجود ندارد. یعنی اگر باتری گوشی تان کارایی اش افت کرده تنها کاری که می توانید این است که با انجام برخی کار ها از مصرف زیاد باتری جلوگیری کنید و یا اینکه باتری گوشی تان را تعویض کنید ...
هشدارهای بدن برای کم کاری تیروئید
تحریریه زندگی آنلاین : گاهی اوقات بدنتان با برخی هشدارهای مهم می خواهد شما را از اختلال در کارکرد خود خبردار کند. کم کاری غده تیروئید با برخی علائم در بدن ظاهر می شود که در این مطلب به آن ها اشاره می کنیم.ممکن است حتی بعد از داشتن خواب کامل شبانه صبح ها به سختی از رختخواب بیرون بیایید یا با مصرف غذاهای کاملاً سالم و کم چرب احساس اضافه وزن داشته باشید. این موارد و مواردی که در این مطلب به آنها ...
وحشت خواب چیست ؟
؛ صبح روز بعد چیزی از وقایع را به خاطر نمی آورد؛ ممکن است از رختخواب بلند شود و در خانه راه برود؛ وحشت خواب به عنوان یک پاراسومنیا (یک رفتار یا تجربه نامطلوب در هنگام خواب) طبقه بندی شده است. وحشت خواب به طور معمول در هنگام خواب N3، یعنی عمیق ترین مرحله خواب (یا NREM) رخ می دهد. وحشت خواب هنگامی اتفاق می افتد که تا حدی از خواب NREM بیدار شوید. این اتفاق در حین انتقال ...
چرا مقایسه خودمان با دیگران همیشه هم بد نیست؟
. خوشبختانه مقایسه زندگی خود با دیگران می تواند ما را به آدم های قدرشناس تری تبدیل کند. صرف اینکه بدانید جایی برای زندگی و خواب و غذایی برای خوردن دارید می تواند شما را قدرشناس زندگی تان کند. بعضی آدم ها حتی همین ها را هم ندارند، بنابراین بار دیگر که خواستید در رختخواب تان بخوابید، قبل از آنکه سرتان را روی بالش بگذارید، به خودتان یادآوری کنید که چقدر از داشتن یک رختخواب گرم و نرم خوشحال هستید. ...
وقت قهوه خوردن چه اتفاقی در مغز رخ می دهد
اگر سابقه خانوادگی ابتلا به الزایمر دارید یا می خواهید با بالا رفتن سن تان از لحاظ ذهنی سالم باشید، قهوه می تواند به شما کمک کند تا سلامت خود را در طولانی مدت تضمین کنید. قهوه باعث افزایش تمرکز و پایداری ذهنی شده و از افت عملکرد ذهن جلوگیری می کند.قهوه همچنین خطر ابتلا به جنون، آلزایمر و پارکینسون را می کاهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف سه الی پنج فنجان قهوه در طول روز تا 65 درصد خطر ابتلا ...
اتفاقاتی که وقتی قهوه می خورید در مغز رخ می دهد
قهوه ننوشید 3. کاهش خطر ابتلا به جنون اگر سابقه خانوادگی ابتلا به الزایمر دارید یا می خواهید با بالا رفتن سن تان از لحاظ ذهنی سالم باشید، قهوه می تواند به شما کمک کند تا سلامت خود را در طولانی مدت تضمین کنید. قهوه باعث افزایش تمرکز و پایداری ذهنی شده و از افت عملکرد ذهن جلوگیری می کند. قهوه همچنین خطر ابتلا به جنون، آلزایمر و پارکینسون را می کاهد. مطالعات نشان می دهد ...
فال روزانه برای آنهایی که امروز تولدشان است/Daily Omen
.... از این اتفاق درس بگیرید و در آینده قبل از عقد هرگونه قرارداد مهمی، نظر افرادی که تجربه بیشتری نسبت به شما دارند را جویا شوید. فرصتی را برای خرید و تفریح در کنار همسر یا عشق زندگی تان اختصاص دهید. دلباخته دلداری هستید، اما این عشق یک طرفه است و از چنین عشقی تنها سوزوگدازعاشقی نصیب تان خواهد شد. از حواس پرتی و سهل انگاری برحذر باشید و با تمرکز بیشتری کارهای امروز را انجام دهید. کارهای مهم و ضروری ...
20 ترفند علمی برای خواب سریع و بدون غلتیدن
نیز به خواب بروید، روز بعد، احتمال خواب آلود بودنتان افزایش پیدا خواهد کرد. برای خواب سریع ممکن است مجبور به پرداخت هزینه یا صرف زمان (برای فراهم کردن شرایط و محیط) باشید، اما صرف این منابع کاملا ضروری است. بدون خواب خوب، همه ابعاد زندگی تان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. خوشبختانه برای این دسته مشکلات، راه حل هایی علمی وجود دارد. با توجه به نکات زیر، مشکل غلتیدن در رخت خواب و ...
فال و طالع بینی روزانه
اعصاب شما را به هم می ریزد. بیشتر از همیشه با همسر خود وقت بگذرانید و خاطرات فراموش نشدنی را برای او رقم بزنید. این روزها احساس خوشبختی می کنید. این حس خوب و انرژی را به اطرافیانتان هم منتقل کنید. این آب و هوای احساسی در عین حال انفجاری و لطیف است. یک مجموعه واقعی از آتش بازی:شما با شور و اشتیاق عاشق خواهید شد و دلیل و دل خود را به خاطر آن از دست خواهید داد ...
