خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر آرامش می خواهید خوردن این مواد غذایی را فراموش نکنید
باعث آرامش نیز می شود. کرفس برای آرامش اعصاب : به لحاظ تاریخی ، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس ، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه ، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند . فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای ...
سبزی پیچ در پیچ خوشمزه
خوبی به مصرف کننده می رساند. برگ های بیرونی کاهو ارزش خوراکی بسیار دارد؛ زیرا این برگ ها بیشتر در معرض نور آفتاب قرار دارد و نسبت به برگ های داخلی حاوی ویتامین بیشتری است. هر چه کاهو سبزتر باشد، ویتامین بیشتری دارد. آب کاهو، خنک و شادابی بخش است و میزان فراوانی منیزیم در آب آن سبب تقویت بافت عضلانی، اعصاب و مغز می شود. *ارزش غذایی کاهو کاهو حاوی درصد بالایی از آب است ...
تشخیص اسکیزوفرنی در سنین پایین با نشانگر زیستی
کردیم که به طور بالقوه ممکن است غیرفعال شوند زیرا دندریت ها نقش مهمی در دریافت تکانه های سلول های عصبی دیگر دارند. تحقیقات قبلی نشان داده است که اکثر افراد تعادل یکنواختی را بین دو شکل CRMP2 حفظ می کنند: شکل فعال و غیر فسفریله شده و فرم غیر فعال و فسفریله شده آن. تحقیقات جدید ابتدا بافت مغزی پس از مرگ و سپس نمونه های خون افراد مبتلا به اسکیزوفرنی را مورد بررسی قرار داد. تیم تحقیقاتی این ...
این مواد غذایی مغز را جوان نگه می دارند
دنبال سکوت هستند و در نتیجه آن تدابیری مانند رژیم سکوت 10 دقیقه ای صبحگاهی یا برنامه سکوت 10 روزه شکل گرفته است. سکوت موجب کاهش استرس و تنش می شود، سکوت توان ذهنی را بازیابی می کند، در سکوت شبکه پیش فرض مغز فعال می شود و سکوت امکان بازسازی سلول های مغز را فراهم می کند. یوگا عملکرد مغز را در میانسالی افزایش می دهد: تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ایلینوی در آمریکا نشان می دهد که تمرین یوگا ...
خواص شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند
زیتون پلی فنول ها در زیتون با کاهش دادن تخریب بافتی موجب افزایش تراکم استخوان ها می شوند. با این حال خطر شکستگی استخوان در کهنسالی نیز کمتر می شود. خاصیت معجزه آسای زیتون در تنظیم قند خون از دیگر خواص زیتون می توان به تنظیم قند خون پرداخت. مصرف روغن زیتون باعث کاهش قند خون شود. همچنین اسیدهای چرب اولئیک می توانند باعث حفظ سلامتی قلب شوند. بر اساس تحقیقات و مطالعات انجام یافته رژیم ...
7 عادتی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند
به سیستم ایمنی بدن شما آسیب وارد کند. استرس که موجب ترشح هورمون کورتیزول می شود می تواند التهاب لازم برای فعال شدن سلول های ایمنی و فعالیت گلبول های سفید خون را سرکوب کند. گلبول های سفید خون که به نام لنفوسیت ها شناخته می شوند به مبارزه با عفونت کمک می کنند. اضافه وزن چاقی و اضافه وزن با التهاب مزمن در بدن مرتبط است. آدیپوسیتوکین ها توسط آدیپوز یا بافت چربی ترشح می شوند که می ...
بهبود اختلال خواب در کودکان با استفاده از تکنیک ذهن آگاهی
یک مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد نشان داد، کودکان در معرض خطر پس از شرکت در یک برنامه درسی ذهن آگاهی در مدارس ابتدایی خود، بیش از یک ساعت در شب می خوابند. این تحقیق در تاریخ 6 ژوئیه در مجله پزشکی بالینی خواب منتشر شد. این مطالعه برای اولین بار است که از تکنیک های پلی سومنوگرافی که فعالیت مغز را اندازه گیری می کنند، برای ارزیابی نحوه آموزش ذهن آگاهی در مدرسه در خواب کودکان ...
شیر و چای را مخلوط نکنید
، عوارض جانبی برای سلامت انسان دارد. در این مطلب به عوارض مصرف شیر چای می پردازیم: 1- بی خوابی: چای مانند قهوه دارای کافئین است، چای به ویژه چای سیاه دارای ترکیباتی است که همانند کافئین عمل می کند. زمانی که سطح کافئین در خون به ویژه در نیمه دوم روز افزایش یابد، این موضوع می تواند باعث اختلال در خواب شود. گرچه نوشیدن میزان کمی شیر چای اشکالی ندارد، اما مصرف بیش از دو فنجان از آن ...
همه چیز درباره قرص سرترالین
شدیدتر است. سرترالین برای درمان این سندروم نیز تجویز می شود. قرص سرترالین برای غلبه کردن بر اختلال استرس پس از حادثه، استرس و اضطراب اجتماعی نیز استفاده می شود. عمده ی مصرف این قرص اما برای درمان افسردگی است که بیش ترین تجویز را پس آلپرازولام دارد. قرص سرترالین با نام های تجاری زولوفت و آسنترا هم به فروش می رسد. سرترالین چطور کار می کند مغز ما از سلول ...
این غذا ها به مهار التهاب کمک می کنند
تهران (پانا) - بسیاری از افراد از عفونت های مزمن رنج می برند که راه های درمانی مختلفی برای آن وجود دارد. با این حال، برخی از مطالعات این سوال را در مورد احتمال خوردن برخی غذا ها برای جلوگیری از التهاب مطرح کرده اند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، طبق مطالعه منتشر شده در وبسایت Healthline و تهیه شده توسط محققان دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد، ترکیب مواد غذایی تخمیر شده در رژیم غذایی می ...
این خوراکیها شما را باهوش می کند
حافظه و یادگیری هستند، تشویق کنند. همچنین ممکن است جریان خون را در مغز تحریک کنند. برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که اجزای فلاونوئید شکلات ممکن است مشکلات حافظه را حل کند. توت توت فرنگی مانند شکلات تلخ حاوی آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است. تحقیقات نشان می دهد که توت ها غذای خوبی برای مغز هستند. آنتی اکسیدان ها به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می کنند. آنتی اکسیدان های ...
علائم غلظت خون و راه های کنترل و پیشگیری از آن
اگرشما نشانه های زیادی نداشته باشید پزشک شما بدون هیچ درمانی شما را معاینه می کند. در افزایش غلظت اولیه خون یا پلیستمی، مغز استخوان بدون هیچ محرکی از بیرون، خودبه خود رفتار آنارشیستی نشان داده و شروع به تولید گلبول قرمز می کند. اغلب افراد دچار غلظت خون ، به غلظت خون ثانویه دچارند. علت غلظت خون ثانویه نرسیدن اکسیژن کافی به بافت های بدن است. چنانچه در بخش سلامت نمناک ...
فراموشی چه فوایدی دارد؟
کاری است که انجام می دهید و همچنین عدم انجام فعالیت های جانبی مانند مرور سایت های شبکه های اجتماعی هنگام غذا خوردن و نیز با دقت گوش دادن به صحبت های دیگران و خودداری از پاسخگوی در زمانی که عصبانی هستید. بدران توضیح داد: شخصی که خواب کافی ندارد، نمی تواند تمرکز و توجه بهینه داشته باشد و کسانی هستند که مواد مخدر و الکل مصرف می کنند که تمرکز خود را از دست داده و تعادل آن ها را برهم زده و ...
بلایی که نوشیدن آب داغ بر سرتان می آورد
اختلال در خواب شبانه شود. در حقیقت کلیه ها تلاش می کنند آب اضافی را از بدن دفع کنند. این موضوع می تواند در طول شب باعث مراجعه مکرر به توالت شده و خواب فرد را با اختلال مواجه کند. بدیهی است کودکانی که حوصله مراجعه به توالت را ندارند شاهد شب ادراری خواهند بود. 6- آسیب به کلیه: گرچه میزان آب کافی در بدن برای کارکرد مناسب کلیه ها و دفع مواد زائد و سمی از بدن مفید است، اما زیاده روی در مصرف آب داغ بدان معناست که کلیه ها باید کار بیشتری برای دفع مایعات اضافی انجام دهند. این موضوع در بلند مدت می تواند باعث آسیب به کلیه ها شود. ...
این افراد هرگز هندوانه نخورند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، یک پزشک در بیمارستان بالینی شهر وینوگرادوف، دکتر علوم پزشکی اولگا شاراپووا گفت که میزان دوز خوردن هندوانه روزانه را باید رعایت کنید و لیستی از بیمار ها وجود دارد که نباید هندوانه را بخورند. هندوانه حاوی بسیاری از مواد مفید است: ویتامین های گروه های A و C B6، عناصر غذایی گیاه، منیزیم، کلسیم، سدیم و فسفر در هندوانه زیاد است. عنصر مغذی ...
این مواد غذایی مغز را جوان نگه می دارند
آمریکا نشان می دهد که تمرین یوگا سه بار در هفته و به مدت هشت هفته، باعث افزایش عملکرد مغز در افراد میانسال و مسن می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد یوگا در افزایش حافظه و تمرکز نیز بسیار موثر است.در این مطالعه آمده است که یوگا دارای اثر آرامبخش فوری در سیستم عصبی سمپاتیک و پاسخ بدن به استرس است و استرس و اضطراب باعث کاهش عملکرد شناختی می شود.افرادی که به طور منظم یوگا تمرین می کنند، به راحتی می تواند خشم و استرس خود را مدیریت کنند. ...
هشدار درباره افزایش کودکان استثنایی
کودکانی که پدر و مادرشان در این وضعیت دارای فرزند می شوند به دلایل مادرزادی، محیطی و خانوادگی دچار عقب ماندگی های مختلف می شوند. مادرانی که در حین بارداری الکل بسیاری می نوشند، چون خون آلوده وارد جنین می شود به جنین آسیب های بیوشیمیایی بسیاری می زنند و در موارد بسیاری کودکشان بعد از تولد فوت می کند و اگر هم فوت نکنند اکثرا مبتلا به عقب ماندگی ذهنی، اختلال در رشد جسم و تغییر شکل اعضای بدن خصوصا صورت ...
از استرس و اضطراب خلاص شوید
باشد و کسانی هستند که مواد مخدر و الکل مصرف می کنند که تمرکز خود را از دست داده و تعادل آن ها را برهم زده و آن ها را به سمت فراموشی سوق می دهد. حافظه ضعیف چیست؟ با توجه به اختلال حافظه، بدران تأکید می کند: کمبود اسید فولیک، ویتامین B 1، 2، 3، 12، ویتامین C و آهن، تمرکز را کاهش می دهد و باعث بی حالی بدن می شود. کمبود کلسیم نیز عملکرد عصبی را به طور معمول کاهش می دهد، در حالی که ...
کدام درد های قلب نشان دهنده سکته قلبی هستند؟
تحت استرس های روحی ایجاد می شود و در اغلب موارد با استراحت برطرف می گردد، اما برخی مواقع نیز بسیار خطرناک بوده و یک وضعیت اورژانسی محسوب می شود. درد قلب زمانی خطرناک می شود که خون و اکسیژن کافی به قلب نرسد و در عملکرد آن اختلال ایجاد کند. در این حالت فرد دچار گرفتگی عروق و حمله قلبی می گردد. درد قلب همیشه مربوط به سکته قلبی نیست. این درد ممکن است به بخش های دیگر بدن مانند ریه یا معده ...
نکات طلایی برای تغذیه در محل کار
مزمن فراهم می کند. سطح هورمون های مولد استرس مانند کورتیزول با مصرف غذا های چرب و هورمون آدرنالین در اثر مصرف زیاد قند و شکر و کافئین (موجود در چای، قهوه و نوشابه های کولا) درخون بالا می رود. مصرف قند ها و کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر، نان های سفید و بدون سبوس و برنج سفید در محیط کار اگر چه در کوتاه مدت به بالا رفتن قند خون کمک می کند، ولی با تحریک ترشح انسولین در بدن، ورود گلوکز به ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا آب بنوشید
میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. وی مصرف مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت را موجب تامین آب بدن و تقویت سیستم ایمنی دانست و ادامه داد: درصورت بروز تب بعد از واکسیناسیون، مایعات و غذا های آبدار به میزان فراوان نوشیده و میل شود. وی افزود: باید توجه داشت نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه های دارای قند افزوده و شربت های خیلی شیرین، نوشابه های ...
اختلالات عصبی عضلانی چیست؟
ترکیبی از سیستم عصبی و عضلات که با هم کار می کنند و به اندام های بدن اجازه حرکت می دهند ، به عنوان سیستم عصبی عضلانی شناخته می شود. برخی از بیمار ها با عنوان اختلالات عصبی عضلانی، این سیستم را دچار اختلال می کند. در این مطلب از این بیماری ها صحبت می کنیم. در این مقاله می خوانید: سیگنال های مغزی و بافت عضلانی علائم اختلالات عصبی عضلانی دلایل بروز اختلالات عصبی ...
بیماری عروقی چیست؟
تظاهرات عنکبوت مانند وریدی، در اثر تورم عروق کوچکی به نام مویرگ ها پدید می آیند. در پایان روز کاری، فرد ممکن است احساس درد، خارش و یا تورم در ساق خود داشته باشد. 2-آترواسکلروز عروق کرونر و عروق محیطی شریان های کرونر مسئول خونرسانی به خود قلب هستند. از طرفی، شریان های محیطی خون را به سایر بافت ها و ارگان های بدن می رسانند. در هر دو گروه مذکور، چربی، کلسترول و سایر مواد در ...
خواص ویتامین ب1 یا تیامین چیست؟
تاثیر مطلوبی بر بیماری های تخریب عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر داشته باشد. در طی یک تحقیق نیز افرادی که دیابت داشتند با مصرف این ویتامین تا حد زیادی بیماری خود را کنترل کردند. عوارض کمبود ویتامین ب1 تیامین یا ویتامین B1، یکی از هشت ویتامین B است که عملکردهای مهم بسیاری در بدن دارد. تقریبا توسط همه سلول های شما استفاده می شود. این ویتامین مسئول تبدیل غذا به انرژی به شمار می رود ...
خواص شیر بادام برای سلامت بدن
مصرف کنید، می توانید موهای خود را دو بار و به مدت سه بار در هفته بشویید. برخی از ریبوفلاوین موجود در بادام در شیر بادام تبدیل می شوند. ریبوفلاوین همچنین به عنوان ویتامین B2 شناخته می شود و به تولید گلبول های قرمز و آزاد شدن انرژی از کربوهیدرات هایی که می خورید کمک می کند. شیر بادام حاوی مواد مغذی فراونی است که به بهبود رشد مغز نوزادان و کودکان کمک می کند و موجب کاهش خطر ابتلا ...
آیا برای زدن واکسن کرونا باید ناشتا باشیم؟ | نکات مهم تغذیه ای قبل از انجام واکسیناسیون
؛ ناشتا نبودن افراد است. سرگیجه، حالت تهوع و افت فشار به دلیل انتقال استرس، یکی از بارزترین خصوصیات تمام واکسن ها و درمان های تهاجمی است بنابراین برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام واکسن زدن ، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف شود و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های تازه و مواد حاوی آهن و ویتامین مانند اسفناج، جعفری، کلم بروکلی میل شود. همچنین مصرف موادی ...
