خانه
مضرات و عوارض مصرف غذاهای کنسروی و فرآوری شده
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر هوس این خوراکی ها را می کنید دچار بیماری شده اید
کاهش پیدا می کند. خوردن غذاهای تند ممکن است به خاطر افزایش سطح آدرنالین نیز باشد. به کدام هوس های خود توجه کنیم؟ ما باید بین غذاهایی که واقعا بدن به آن نیاز دارد و هوس های کاذب تفاوت قائل شویم. به طور مثال، اگر معمولا رژیم غذایی بدون غلات دارید، ممکن است هوس غلات و غذا های فراوری شده کنید اما هوس کاذب زمانی ایجاد می شود که مداما هوس شکر، لبنیات و غذا های فراوری شده می کنید و توانایی تسلیم در برابر آن را ندارید. در کل هوس خوردن بعضی مواد غذایی مانند چربی های خوب، گوشت، سبزیجات تازه و خام، غذاهای کامل، نمک دریا و لبنیات نشانه هایی از نیاز های بدن هستند. ...
9 نکته برای کاهش وزن
خوردنتان قرار دهید، مانند استفاده از چاپ استیک به جای چنگال یا غذا خوردن با دست غیر غالب، تا به شما کمک کند کمتر غذا بخورید. اما این روش دقیقاً یک راه حل عملی برای مسئله پرخوری نیست. اگرچه ممکن است خودتان آهسته غذا بخورید، اما می توانید یک وعده غذایی کامل را به پایان برسانید. این کار وقت گیر است و اگر شخصی پرمشغله باشد، می تواند ناامیدکننده باشد. در کنار ناامیدی، غذا خوردن به روش های ...
چربی سوزی شکم و پهلو به کمک معجون تابستانی
داشتن 95٪ آب و فیبر، می تواند به آزادسازی سموم از بدن و افزایش سوخت و ساز آن کمک کند. در ادامه عوامل دیگری که باعث می شود خیار به کاهش چربی شکم کمک کند را ذکر کرده ایم: کاهش کلسترول و قند خون با خوردن خیار خیار به تنظیم سطح کلسترول در بدن کمک می کند و محتوای اتانول موجود در آن باعث کاهش میزان قند خون نیز می شود. از آنجا که چربی شکمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
بیش از حد آن توصیه نمی شود. بیشتربخوانید: آشنایی با خواص درمانی انگور کنترل دیابت برخی از بیماران مبتلا به دیابت بر این باورند که به خاطر قند موجود در میوه ها باید از خوردن آن ها اجتناب کنند. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند برای افراد دیابتی توصیه می شوند که انگور قرمز یکی از این میوه ها است. قند موجود در انگور قرمز، قند خون بدن را بلافاصله افزایش نمی دهد و ...
مزایای باورنکردنی مصرف سیر برای سلامت مردان
همچنین غنی از انواع مختلف ویتامین ها و مواد مغذی است. سیر حاوی کلسیم منگنز، مس، سلنیوم و سایر مواد ضروری به همراه ویتامین B1، B6 و C. است. به نظر می رسد استفاده از سیر خام برای مردان مفید تر باشد. مقدار زیادی ویتامین B6 در سیر وجود دارد که برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است. اما مصرف سیر در ارتقا سلامت روان شما نیز مفید است. مطالعات نشان می دهد که با مصرف مرتب مقدار مناسب سیر، می توان ...
فشار خونت را تنظیم کن......
از ویتامین و منبعی غنی از پتاسیم و فسفر است. خوردن انگور بر اساس برنامه ای روزانه به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا کمک می کند. تخمه هندوانه به میزان دو قاشق غذاخوری تخمه هندوانه خشک شده را بکوبید و له کنید. حالا، یک فنجان آب را بجوشانید و این دانه های خرد شده را به آن اضافه کنید. اجازه دهید برای مدت یک ساعت و یا بیشتر خیس بخورد و بعد آن را صاف کنید. 4 قاشق غذا خوری از این آب را ...
بهترین و سریعترین راه درمان حالت تهوع
غذایی بارات این رژیم غذایی حاوی موز، برنج، سیب و یا نان تست است و برای افراد با حالت تهوع و یا اسهال خوب و بسیار ملایم است توصیه می شود، فقط در نظر داشته باشید که تنها زمانی که شما حداقل 6 ساعت بدون استفراغ هستید از این رژیم غذایی پیروی نمایید. در نظر داشته باشید که باید پس از 24 تا 48 ساعت مواد غذایی روتین را مصرف نمایید و رژیم بارات را کنار بگذارید. 4.هیدراته و مرطوب بمانید ...
هفت عارضه خطرناک خوردن انجیر
...،کاهش قند خون،جلوگیری از جذب کلسیم و.. از عوارض خوردن انجیر است. به گزارش سایت طلا ، انجیر یکی از میوه های خوشمزه و پرخواصی است که به صورت تازه یا خشک شده مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی متعدد است. تایمز آو ایندیا در مطلبی با اشاره به خواص انجیر درباره عوارض این میوه سرشار از فیبر نیز نوشت. به نوشته این رسانه مصرف انجیر می ...
تاثیر ماسک ها و روغن های طبیعی در شادابی پوست
مانند چاقی، دیابت، چربی خون، کبدچرب و سرطان های مختلف است، زیرا سلول های سرطانی از قندها تغذیه می کنند و قند حاصل از نان و برنج سفید نیز عامل مهمی برای رشد سلول های سرطانی است. وی ادامه داد: قندهای اضافی، غذا خوردن سریع، مصرف آب و نوشیدنی های بسیار سرد، مصرف شیرینی های مصنوعی مانند نوشابه و خوردن ماست و دوغ به علت بالا بودن اسیدلاکتیک موجود در آن ها منجر به اختلال در سیستم کبد افراد و ...
NEAT چیست؟ چگونه کالری سوزی بدن را بالا ببریم؟
ها را می سنجد. RMR تامین کننده انرژی تنفس (دم وبازدم)، گردش خون، تولید و ساخت پروتئین (مانند عضله سازی) و انرژی عملکردهای اساسی سلول می باشد. بین BMR و RMR شما معمولاً حدود 10٪ تفاوت وجود دارد. همان انرژی که 4 تا 5 ساعت پس از وعده غذایی سنجیده می شود. مثلا انرژی مصرفی هنگام نشستن در کلاس و به درس گوش دادن! 3. گرمازایی حاصل از غذا (TEF): این انرژی صرف هضم، تجزیه و جذب غذاهایی می شود که ...
جوش روی هر عضو بدن نشانه چیست؟
موثر است پس از رفت و آمد در محیط های آلوده اجتناب کنید. 6- به تاریخ انقضای مواد آرایشی خود کاملا دقت کنید. 7- نوشیدنی های گازدار را کمتر بنوشید. 8- قهوه مشکل شما را وخیم تر می کند، زیرا آب بدن را بسیار کم می کند. 9- برای درمان این جوش ها بدن تان را قلیایی نگه دارید و از خوردن غذا هایی که بدن را اسیدی می کند، اجتناب کنید. 10- گوشی همراه کثیف و روبالشی آلوده هم از عوامل اصلی ایجاد آکنه هستند. 11- خواب تان را منظم و کافی کنید. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
6 ماده غذایی که به سم زدایی بدن کمک می کند
...> 5- گریپ فروت برای وزن رنج ناشی از اضافه وزن نیازمند استفاده از آن دسته از غذا هایی است که متابولیسم (سوخت و ساز بدن) را بهبود می بخشد و از جمله این موارد، گریپ فروت است. گریپ فروت می تواند با از بین بردن وزن اضافی، به پاکسازی بدن کمک کرده؛ همچنانکه حاوی مقادیر زیادی فیبر غذایی است که باعث افزایش احساس سیری در بدن می شود. گریپ فروت می تواند سطح قند خون را کنترل کرده و دارای مقادیر فراوانی ...
تمام خواص زیتون برای سلامت بدن
سطح قند خون بدن کمک میکند. تقویت مو : مصرف زیتون سیاه به بهبود رشد مو و ضخیم شدن موها به خصوص در کودکان کمک میکند. اگر میخواهید موهایی ضخیم و سالم داشته باشید حتما زیتون سیاه مصرف کنید. کاهش آلرژی : بر اساس تحقیقات انجام شده عصاره زیتون مانند آنتی هیستامین در بدن عمل میکند و واکنش هیستامین به آلرژن ها را در بدن کاهش میدهد در نتیجه علایم ناخوشایند آلرژی کاهش پیدا میکند. ...
با میوه های لاغر کننده تابستانی آشنا شوید
.... قارچ قارچ جایگزین مناسبی برای گوشت است و به کاهش وزن و لاغری کمک می کند. محققان دریافته اند که قارچ در ثبات قند خون و به حداقل رساندن انسولین، جلوگیری از ولع مصرف غذا موثر است. انجیر انجیر جزو میوه های کم کالری تابستانه است که فیبر بالایی دارد و به دلیل آنزیم موجود در آن به کاهش وزن کمک زیادی می کند. همچنین انجیر باعث از بین رفتن یبوست می شود. ...
آشنایی با خاصیت های هویج
کیلو هویج را رنده کنید و در مقداری آب دو ساعت بجوشانید تا مانند ژله در آید صبح ناشتا چند قاشق بخورید. سوپ هویج برای کودکان شیر خوار که معده حساس دارند : ابتدا 200 گرم هویج رنده شده را در دیگ بریزید و روی آن یک لیتر آب اضافه کنید و بجوشانید تا کاملا هویج ها له شود . سپس آنرا صاف کرده و به نسبت مساوی باشیر مخلوط کرده و در شیشه شیر بچه ریخته و به او بدهید . تخم هویج را به مقدر یک قاشق غذا ...
این غذا ها به مهار التهاب کمک می کنند
بیمارستان لنوکس هیل در نیویورک می گوید: "این مطالعه کوچک به شما توضیح می دهد که چگونه غذا و فیبر تخمیر شده میکروبیوم را تغییر می دهند. " التهاب یک پاسخ طبیعی از سیستم ایمنی بدن است. هنگامی که بدن تحت تأثیر مواردی مانند عفونت و آسیب قرار می گیرد، سیستم ایمنی بدن با افزایش جریان خون آنتی بادی و پروتئین آزاد می کند تا به بدن کمک کند تا بهبود یابد. در کوتاه مدت، التهاب می تواند به بهبود ...
تاثیر دیابت بر ارگان های مختلف بدن
سعید یادگاری جراح و متخصص چشم، در مورد تاثیر دیابت بر شبکه چشم اظهار کرد: کمبود انسولین و مقاومت سلول ها به آن، سبب ابتلا به بیماری قند خون خواهد شد، به طور طبیعی قند خون ناشتا زیر 105و قند خون بعد از مصرف غذا باید 180 باشد که در افراد مبتلا به قند خون این عدد بسیار بالا ترخواهد بود. او افزود: بیماری قند خون (دیابت) بر ارگان های مهم و مختلف بدن از جمله عروق مویرگی، قلب، کلیه و شبکیه ...
عجیب ترین دلیل چاقی شکمی که نمی دانستید!
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از بی بی سی، امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی و افزایش شهرنشینی چاقی و اضافه وزن به یکی از بزرگترین معضلات سلامتی تبدیل شده است. بسیاری از مردم دوست دارند تناسب اندام خود را حفظ کنند. با این حال، کمتر کسی می داند که در کنار حجم مواد غذایی که مصرف می کند، زمانی که غذا می خورد هم می تواند در چاقی شکمی تاثیرگذار باشد. ...
آب و سلامتی؛ تاثیر مایع حیات بر بدن
...> آب و سلامتی؛ تاثیر مایه حیات بر بدنیکی از مهمترین چیز هایی که سبب اطمینان از مغذی بودن رژیم غذایی شما می شود، خوردن مواد غذایی سرشار از آب است. اگرچه گنجاندن آب در رژیم غذایی تان مهم است؛ اما بدن شما بسیاری از آب ها را نیزاز غذا هایی که مصرف می کنید، جذب می کند. اگر در تلاش هستید تا به نوشیدن 8 لیوان آب در روز عادت کنید، سعی کنید غذا های آبدار مصرف کنید. میوه های ابدار در بالای این فهرست قرار دارند و پس از آن سوپ ها، سبزیجات برگدار مانند کاهو و اسفناج هستند. ...
علت سرگیجه چیست و چگونه درمان می شود؟
فرد برای مدت زمانی غذا نخورد و یا بدون اینکه چیزی بخورد مقدار زیادی الکل مصرف کرده باشد. دیگر نشانه های قند خون پایین شامل: ضربان قلب بالا عرق کردن زیاد لرز شدید گرسنگی بی قراری گیجی مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات به سرعت می توانند سطح قند خون را به مقدار نرمال برگردانند. در موقع افت قند خون توصیه می شود که فرد یک لیوان آب میوه بنوشد یا اینکه یک آبنبات را درون دهان خود مزه ...
خواص بی نظیر انگور؛ این میوه را دست کم نگیرید
توصیه نمی شود. کنترل دیابت برخی از بیماران مبتلا به دیابت بر این باورند که به خاطر قند موجود در میوه ها باید از خوردن آن ها اجتناب کنند. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند برای افراد دیابتی توصیه می شوند که انگور قرمز یکی از این میوه ها است. قند موجود در انگور قرمز، قند خون بدن را بلافاصله افزایش نمی دهد و از این جهت خطری برای بیماران دیابتی ایجاد نخواهد کرد. لاغری انگور ...
مضرات جدی آناناس برای سلامتی بدن!
با برخی دارو ها تداخل داشته باشد. از این رو، باید توجه ویژه ای به زمان مصرف آناناس و برخی دارو ها داشته باشید. آناناس باعث جذب بیش از اندازه برخی آنتی بیوتیک ها مانند آموکسی سیلین و تتراسایکلین می شود. همچنین اگر از جمله افرادی هستید که از دارو های رقیق کننده خون مانند وارفارین، کلوپیدوگرل، و آسپرین استفاده می کنید، مصرف آناناس می تواند خطر خونریزی را در شما افزایش دهد. 3- حساسیت دندان ...
آیا باید نگران قند موجود در میوه ها باشید؟
اکسیدان هستند که یک ماده ضد التهاب قوی است. قندهای میوه مانند قندهای افزودنی باعث التهاب در بدن نمیشوند. کسانی که مصرف میوه را به دلیل قند آن کنار گذاشته اند، اصلا نباید نگران قند آن باشند و مصرف میوه را آغاز کنند. در واقع اگر شما به طور منظم میوه نمیخورید، از دریافت مواد مغذی مهم مورد نیاز بدن خود محروم می شوید. این امر به این دلیل است که میوه ها دارای مزایای غذایی فراوانی هستند. به ...
دیابت بارداری؛ عوارض، پیشگیری و درمان
تغذیه و یا پزشکِ دیابت خود مشورت کنید تا برنامه غذایی درست و سالمی را برای شما و جنین تان پیشنهاد کند. داشتن یک برنامه غذایی صحیح می تواند قند خون شما را در حد نرمال کنترل کند. این برنامه غذایی به شما کمک می کند که چه موقع و به چه میزان مواد غذایی را در هر وعده مصرف کنید. در میان ورزش ها، شنا وپیاده روی به کنترل قند خون شما کمک شایانی می نماید. با پزشک خود تماس بگیرید و از او بخواهید که ...
