خانه
مضرات مصرف آب داغ؛ از اختلال در خواب شبانه تا آسیب به کلیه ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه ای جادویی برای درمان گرمازدگی
، اما باید به اختلال در حس تشنگی در سالمندان توجه کرد به همین منظور سالمندان بهتر است مدام از مایعات مصرف استفاده کنند و منتظر نباشند تا تشنه شوند و به طور قراردادی مقدار مایعات را که لازم دارند با توجه به شرایط وزن و دریافت کالری روزانه تعیین و به تدریج در طی روز مصرف کنند. کوهدانی گفت: به افرادی که کشش خوردن یک لیوان آب در یک وعده را ندارند و نمی توانند حجم زیادی از آب را در زمان کوتاه ...
20 نشانه کم آبی بدن که بسیاری آن را نادیده می گیرند
نوشتار با علائم کم آبی بدن و علل بروز این مشکل آشنا خواهیم شد. دلایل کم شدن آب بدن (دهیدراته شدن) از دست دادن آب از بدن از طریق تعریق، مدفوع، اشک و بزاق طبیعی است. معمولاً مایعات از دست رفته را با نوشیدن مایعات جدید و خوردن غذاهای حاوی آب جایگزین می کنید. اگر بیش از حد آب از دست بدهید یا به اندازه کافی ننوشید و غذا نخورید، ممکن است دچار کم آبی شوید. بر اثر شرایط زیر ...
نکات مهم و حقایق جالب در مورد مصرف چای که از آن بی اطلاعید!
رسیدن آب به نقطه جوش 100 درجه سانتیگراد (یا 212 فارنهایت) ، باید چند دقیقه صبر کنید تا آن را روی چای خود بریزید و میل کنید. 3. از نوشیدن چای طعم دار خودداری کنید پژوهشگران در چای هایی با طعم مرکبات آثاری از فلزهای سرب و آلومینیوم را یافتند. وجود این مواد در چای باعث بروز مشکلات قلبی و کلیوی و حتی به وجود آمدن مشکلاتی در سیستم تولید مثل می شود. چای های کیسه ای که با مرکبات طعم ...
7 نوع بیماری، ارتباط مستقیم با فقر ویتامین دی دارند
در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین دی در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. منابع ...
خطرات مصرف زیاد زردچوبه
تسکین درد مفاصل شده و زخم های داخلی را التیام می بخشد. متخصصان می گویند نباید بیشتر از یک قاشق چای خوری زردچوبه در روز مصرف کرد، زیرا زیاده روی در مصرف آن می تواند منجر به بروز مشکلاتی در سلامتی شود. در این مطلب به رایج ترین عوارض جانبی مصرف زردچوبه می پردازیم: 1- ناراحتی معده: زردچوبه باعث گرمی بدن شده و در عین حال می تواند باعث بروز التهاب در معده شود. این موضوع در نهایت به ...
به این دلیل مهم شیر را با چای مخلوط نکنید
، عوارض جانبی برای سلامت انسان دارد. در این مطلب به عوارض مصرف شیر چای می پردازیم: شما را بی خواب می کند چای مانند قهوه دارای کافئین است، چای به ویژه چای سیاه دارای ترکیباتی است که همانند کافئین عمل می کند. زمانی که سطح کافئین در خون به ویژه در نیمه دوم روز افزایش یابد، این موضوع می تواند باعث اختلال در خواب شود. گرچه نوشیدن میزان کمی شیر چای اشکالی ندارد، اما مصرف بیش ...
اگر هوس این خوراکی ها را می کنید دچار بیماری شده اید
در بدن ما باشد. بدن انسان با ارسال سیگنال هایی در جهت برقراری تعادل کار می کند. هوس مصرف مواد غذایی فقط راهی دیگر برای بدن است تا بتواند نیازهای خود را به ما نشان دهد. بطور کلی بوجود آمدن هوس چندین دلیل کلی دارد که شامل: کمبود آب کمبود آب بدن می تواند باعث پرخوری شود. اگر قبل از غذا یک لیوان بزرگ آب بنوشید، بدن شما هیدراته می شود و احساس گرسنگی و ولع شما به غذاهای غیر ضروری که ...
همه چیز درباره قرص سرترالین
، خواب آلودگی و یا احساس خستگی و بی حالی شوید. خوب است که برای مصرف دارو زمانی را در نظر بگیرید که قرار نیست رانندگی یا هر کاری که نیاز به تمرکز دارد را انجام دهید. سردرد و خشکی دهان نیز یکی دیگر از عوارض سرترالین است. برای درمان سردرد، با پزشکتان صحبت کنید داروی مسکن مناسب را تجویز کند و برای رفع خشکی دهان بیشتر آب بنوشید یا از آدامس بدون قند استفاده کنید. بدن شما برای هماهنگ ...
رژیم غذایی مناسب در زمان واکسیناسیون کرونا
زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. وی با بیان اینکه خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید بدن کمک می کند، خاطرنشان کرد: بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون تلفن همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید، این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و ...
عوارض زیاده روی در مصرف ویتامین C
تنها باعث افزایش حجم ادرار دفع شده می شود، بلکه خطر ابتلا به سنگ کلیه را در فرد به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. در پایان ذکر این نکته ضروری است که میزان ویتامین C مورد نیاز بدن در زنان 75 میلی گرم و در مردان 90 میلی گرم در روز است. از این رو، توصیه می شود از زیاده روی در مصرف این ویتامین ضروری اجتناب کنید. ...
بهبود اختلال خواب در کودکان با استفاده از تکنیک ذهن آگاهی
کردند که کودکان ممکن است با کاهش استرس، در خواب بهبود یابند. با این حال کودکانی که بیشترین خواب را در طول مطالعه داشتند نیز افزایش استرس را گزارش کردند، شاید به این دلیل که برنامه درسی به آن ها کمک کرد تا درک کنند که استرس چیست. با این وجود، آن ها خواب بهتری داشتند. محققان قصد دارند یافته ها را به طور گسترده تر منتشر کنند. آن ها همچنین برنامه ریزی می کنند تا مطالعات بیشتری انجام دهند تا بفهمند چگونه عناصر مختلف برنامه درسی مانند تمریناتی که باعث تنفس عمیق و آهسته می شوند، می توانند عملکرد بدن را تغییر دهند تا خواب بهتر ایجاد شود. ...
در شب های گرم تابستان چگونه بخوابیم
خنک شدن بدنتان کمک کرده اید. ملحفه و روبالشتی خود را از جنس خنک و نخی انتخاب کنید و زمانی که احساس گرمای بیشتری کردید ملحفه خود را کمی خیس کنید. قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید تا بدنتان خنک شود . جالب است بدانید دوش آب سرد اگرچه لذت بخش است اما بعد از مدتی احساس گرمای بیشتری می کنید زیرا بدن برای گرم شدن حرارت بیشتری تولید می کند. اگر برایتان امکان دارد در طبقات ...
تعریق شبانه نشانه چیست
در بیشتر مواقع پیش گیری کنید: مصرف الکل و کافئین را محدود کنید. از مصرف دخانیات و مواد مخدر خودداری کنید. دمای اتاق تان را متعادل و در شب ها خنک تر نگه دارید. در شب و نزدیک به هنگام خوابیدن، ورزش نکنید و غذا های پرادویه یا نوشیدنی های گرم نخورید. در صورت مشکوک بودن به عفونت یا سایر بیماری ها، بی درنگ به پزشک مراجعه کنید. از پزشک ...
نکاتی که قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا باید بدانیم
به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما ، به عقیده متخصصان، تردیدی نیست که رعایت برخی نکات تغذیه ای و پرهیز از مصرف برخی غذاها، می تواند باعث ارتقای سلامت و تقویت کارایی سیستم ایمنی بدن افراد شود که این وضعیت مانع از بروز علائم و عوارض احتمالی ناشی از تزریق واکسن کرونا در آنان خواهد شد. وی گفت: این روز ها برای بسیاری از افراد، که برای واکسیناسیون علیه ویروس کرونا آماده می شوند یا این ...
قبل و بعد از واکسن کرونا چه کنیم ؟
تزریق واکسن خواب خوب و راحتی داشته باشید شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید . خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب ، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. 3 - قبل از تزریق واکسن ، شیر - میوه - تخم مرغ - به عنوان صبحانه با یک میان مصرف ...
لاغری سریع شکم با بهترین دکتر تغذیه
... ورزش های هوازی هم زمان با تقویت استخوان ها و ارتقای سلامت ذهنی، باعث سوختن کالری های اضافی بدن می شوند. پیاده روی دویدن شنا دوچرخه سواری رقصیدن 4- به قدر کافی بخوابید کمبود خواب، متابولیسم بدن را به هم می زند و فرآیند کاهش وزن را سخت و طولانی می کند. به علاوه هورمون گرسنگی را افزایش می دهد و باعث می شود اشتهایتان بیشتر شود و بیشتر کالری مصرف کنید. پس خواب کافی برای کنترل وزن ...
با این سرطان خاموش و خطرناک آشنا شوید
هوا با دی اکسید کربن خون از طریق ریه ها انجام می شود. خون از طریق شریان های ریوی وارد شش شده و از طریق ورید ریوی خون اکسیژن دار خارج می شود و به این ترتیب تبادل هوایی صورت می گیرد. به خطر افتادن سلامت این عضو در انتقال موثر اکسیژن به بدن و دفع دی اکسید کربن اختلال ایجاد کرده و سلامت بدن را مختل می سازد. سرطان ریه یکی از اصلی ترین عوامل مرگ و میر از میان سرطان ها شناخته شده است و بیشترین میزان مرگ و ...
پرهیزات غذایی برای پیشگیری از گرمازدگی
وارد بدن می شود، باعث اختلال در کار کلیه ها شده و دهیدراسیون بدن رخ می دهد. یعنی بدن شما آب را از سلول ها بیرون می کشد. بنابراین توصیه می کنیم مصرف نمک را کاهش دهید. فست فودها همه ی فست فودها علاوه بر تمام مضراتی که برای سلامتی دارند می توانند بدن را دهیدراته کنند. ضمناً این غذاها به سختی هضم می شوند و همان طور که گفتیم هضم سخت غذا، دمای بدن را بالا می برد. ترشیجات و ...
مصرف آب دارای املاح برای پیشگیری از کم آبی بدن
شود بدن نمی تواند تبادل گرما انجام دهد به همین دلیل دمای بدن بالا رفته و علائمی مانند سردرد، سرگیجه، بی اشتهایی، حالت تنفس سریع، تپش قلب، حالت تهوع و درجه حرارات بالای بدن که از علائم گرمازدگی است در فرد ایجاد می شود. انفرادی با اشاره به این که افراد بالای 65 سال و کمتر از 4 سال و افراد چاق و بی تحرک مستعد گرمازدگی هستند ، افزود: افرادی که داروهای کنترل فشار خون و صرع و پارکینسون مصرف ...
راهکارهای ساده طب سنتی برای درمان گرمازدگی
به گزارش جام جم آنلاین ، سندروم هایپرسرمیا یا گرمازدگی به حالتی گفته می شود که دمای بدن به حدود 40 درجه سانتیگراد برسد و باعث اختلال در تعادل زیستی و مکانسیم های تنظیم دمای اندام شود. این سندروم به راحتی قابل پیشگیری است اما در صورت افزایش دمای شدید بدن فرد نیازمند فوریت های پزشکی است. در گرمازدگی علائمی مانند تعرق شدید، ضربان قلب تند و حرارت بالای بدن قابل مشاهده است که شدت ...
باورهای غلط درباره رژیم های غذایی و کاهش وزن
باعث از بین رفتن بافت استخوانی می شود اشتباه است. مصرف بیشتر مواد پروتئینی مساوی است با دفع بیشتر کلسیم از طریق ادرار، به همین دلیل تصور می شد نباید مواد پروتئینی مصرف کرد. در حالی که این معیار کاملا غلط است که میزان کلسیم دفع شده را فقط مورد ارزیابی قرار دهیم. زیرا پروتئین موجود در مواد غذایی باعث جذب بهتر کلسیم می شود و نه تنها مصرف پروتئین باعث پوکی استخوان نمی شود بلکه کمبود آن باعث شکننده بودن ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا آب زیاد بنوشید
بدن دارد. جودکیان مصرف غذاهای ساده و سبک و مصرف یک لیوان شیر گرم را در داشتن خواب راحت موثر دانست و اظهارداشت: خواب خوب، آرام و پیوسته همچنین به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون تلفن همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز شود. مدیر گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی ...
بعد از زدن واکسن کرونا چی بخوریم؟
با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. بنابراین از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح ...
مشکلاتی که در دوران بارداری با آن ها روبه رو می شوید
هایی که از سوی پزشک تان تجویز می شود می توانید این حالت را رفع کنید. کاملا طبیعی است که شما در دوران حاملگی حتی با وجود سرد بودن هوا احساس گرما و گر گرفتگی کنید. در واقع تغییرات هورمونی و جریان بیشتر خون در پوست شما موجب افزایش حرارت بدن و تعریق شما می شود.
ناشتا واکسن نزنید!
شفاآنلاین سلامت رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت تغذیه در تقویت سیستم ایمنی بدن، در خصوص تغذیه مناسب قبل و بعد از واکسیناسیون کووید 19 توصیه هایی ارائه داد. به گزارش شفاآنلاین : فرشته فزونی رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: با رعایت برخی نکات تغذیه ای و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی می توانیم باعث ارتقای سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن ...
آیا قهوه باعث کوتاهی قد می شود؟
منحصربه فردی دارد که برای سلامتی مفید هستند. این ترکیبات شامل آنتی اکسیدان ها و ضدالتهاب ها است. مصرف زیاد قهوه در برخی از افراد می تواند باعث افزایش فشار خون و اختلال در خواب شود. با این حال قهوه خور ها ممکن است خطر بیماری های قلبی-عروقی را در خود کاهش دهند؛ بنابراین تا زمانی که نوشیدن قهوه در شما مشکلات حاد ایجاد نکرده است، نگران کننده نیست . وبگردی نوشیدن قهوه ...
چند راه ساده برای پیشگیری و درمان گرمازدگی
خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: ماندنِ افراد، زیر آفتاب یا در دمای بالا باعث از دست رفتن آبِ بدن می شود و در نتیجۀ این فرآیند، تعریق بدن متوقف می شود. در این حالت، بدن امکان خنک کردن خود را از دست می دهد و این حالت باعث گرمازدگی می شود. در این اینفوگرافیک به برخی از مهمترین علائم گرمازدگی و همچنین چند راه ساده برای پیشگیری از آن و کمک به فرد گرمازده اشاره شده است. انتهای پیام/ خبرگزاری میزان : انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه ای منتشر می شود. ...
قرص باکلوفن چیست وچه عوارضی دارد؟
... مصرف باکلوفن در زمان های منظم باعث می شود بیشترین بهره از آن را ببرید. برای کمک به یادآوری، این دارو را در ساعت معینی هر روز مصرف کنید و اگر بهبودی در شرایطتان حس نکردید با پزشک تماس بگیرید. عوارض جانبی باکلوفن مصرف باکلوفن ممکن است منجر به عوارضی مانند سرگیجه ، ضعف، سردرد، تهوع، خستگی، اختلال خواب ، افزایش میزان ادرار و یبوست شود. اگر هر یک از این عوارض ادامه یافت یا ...
آب و سلامتی؛ تاثیر مایع حیات بر بدن
خوردن بیشتر غذا محدود کرده و در شما احساس سیری ایجاد کند. اول صبح آب بنوشید زمانی که شما از خواب بلند می شوید، یک لیوان آب در کنار قهوه و یا چای صبحگاهی خود مصرف کنید؛ حتی بهتر است این نوشیدنی های صبحگاهی خود را با آب جایگزین کنید. این کار نه تنها باعث می شود تا خوردن آب بیشتر را در برنامه روزانه خود بگنجانید، بلکه به شما درطول روز انرژی می دهد. مواد غذایی آبدار بخورید ...
