راهی برای جلوگیری از آسیب مچ پا
سایر منابع:
سایر خبرها
درد انگشت شست پا؛ علت، تشخیص و درمان
... رگ به رگ شدن یکی از دیگر علل شایع درد مفصل شست پا است. رگ به رگ شدن یا در رفتگی زمانی رخ می دهد که رباط های شست پا، پاره شده یا کشیده شوند. در بعضی موارد این ممکن است به علت آسیب ناشی از مدل کلاغی راه رفتن باشد که به دلیل فشار بیش از حد روی انگشت شست پا ایجاد می شود. این آسیب دیدگی ها می تواند سبب تورم و درد شست پا شود. • انحراف انگشت شست پا (Bunion) ...
عصبی که دردناک شدنش زندگی را مختل می کند
عصبی است. در اصطلاح پزشکی به این حالت، فتق دیسک بین مهره ای نیز گفته می شود. عوامل دیگری از قبیل تنگی ستون مهره ها در بخش کمر و رشد بیش از اندازه استخوان ها نیز می تواند منجر به تحریک عصب سیاتیک شوند. درد های عصب سیاتیک تا حد زیادی متأثر از نحوه و سبک زندگی افراد بوده و کسانی که شغلشان نیاز به چرخش مکرر کمر دارد، یا افرادی که بارهای سنگین حمل می کنند و کسانی که به مدت طولانی ...
همه خواص روغن کرچک
دارای خاصیت ضد درد و ضد التهابی عالی است. کاربرد موضعی این اسید اثر ضد التهابی مشخصی را نشان داد. مطالعه دیگر نشان داد که روغن کرچک می تواند برای درمان آرتروز اولیه زانو به طور موثر مورد استفاده قرار گیرد. در افراد مبتلا به آرتروز ، با استفاده از کپسول روغن کرچک سه بار به مدت چهار روزهفته بهبود علائم خود را مشاهده نمودند. استفاده از روغن کرچک برای درمان آرتروز کاملاً ساده است. می توانید ...
علایم دیابت در مردان
پزشک بخواهد وضعیت هورمون (تستوسترون) را بررسی کند در این هنگام باید به یک متخصص اورولوژی یا غدد درون ریز مراجعه کنید. تستوسترون پایین هم عامل شایع دیابت در مردان است. تستوسترون پایین میل جنسی شما را کم می کند، توده بدنی (عضلات) کاهش میابد و احساس افسردگی می کنید. به پزشک مراجعه کنید شرایط خود را به طور مفصل شرح دهید تا درمان هایی مانند تزریق تستوسترون و داروها و ژل های مخصوص، دریافت کنید ...
11 کاری که نباید در دوران بارداری انجام دهید
...، توصیه می شود ظرف مدفوع گربه را فرد دیگری تمیز کند. 5-کنار گذاشتن کفش های پاشنه بلند در دوران بارداری پوشیدن کفش هایی با پاشنه سه اینچی و کمتر توصیه می شود و باید در این مدت تا حد امکان از کفش های پاشنه بلند، به ویژه آنهایی که دارای پاشنه هایی نازک هستند، دوری کنید. با رشد جنین مرکز ثقل شما تغییر می کند و راه رفتن با کفش های پاشنه بلند دشوار می شود. 6- پرهیز از حضور ...
کاهش حجم تومور مغزی با کلاه مغناطیسی
شدت وقوع آن ها افزایش می یابد - حالت تهوع یا استفراغ غیرقابل توضیح - مشکلات بینایی مانند تاری دید، دوبینی یا از بین رفتن دید محیطی - از دست دادن تدریجی حس لامسه یا قدرت حرکت در یک بازو یا پا - مشکل در حفظ تعادل - اختلالات گفتاری - سردرگرمی در امور روزمره - تغییرات رفتاری یا شخصیتی - تشنج، به ویژه درافرادی که فاقد سابقه تشنج هستند - مشکلات شنوایی نتایج این مطالعه در نشریه Frontiers in Oncology منتشر شده است. ...
مروری بر عجیب ترین رکوردهای گینس
سریع ترین پرنده ای که در اروپا شکار می شود به بحث پرداخت؛ اما نتوانست جواب این سؤال را در هیچ کتاب مرجعی پیدا کند. در سال 1954، سر هیو با یادآوری بحثی که در آن مهمانی شکل گرفته بود، از توینس نوریس و راس مک ورتر که پژوهشگر حقیقت یاب بودند، دعوت کرد کتابی از حقایق همراه با تصویر تهیه کنند. پس از یک مرحله تحقیق اولیه، کار نوشتن کتاب آغاز شد و با حساب تعطیلات آخر هفته و تعطیلات اداری، 13 هفته ...
تهران در آستانه برپایی بیمارستان های صحرایی!
بهداشت انجام شود. این مسأله ملی است و همه سازمان ها باید به داد وزارت بهداشت برسند. وقت آن نیست سایر سازمان ها با دورکاری و تعطیلی کار کنند. وقتش رسیده که وارد این عرصه شوند و بتوانند با یک هماهنگی و همکاری مشترک اپیدمی را کنترل کنند. تجربه ای که در استان سیستان در تیرماه داشتیم که ارتش و سپاه و سایر سازمان ها وارد کار شدند نشان می دهد اگر همراهی شکل بگیرد، قطعاً می توانیم بار اپیدمی را تا حد زیادی ...
یک روز پرانرژی با ورزش صبحگاهی بساز!
راه های زیادی برای شروع یک روز پرانرژی وجود دارد و یکی از مهم ترین راه های آن، وجود فعالیت های لذت بخش است؛ یکی از لذت بخش ترین فعالیت های صبحگاهی، ورزش صبحگاهی است. گفته می شود که در برخی از تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که به طور کلی ورزش کردن و از همه مهم تر، ورزش صبحگاهی باعث ترشح ماده ای شیمیایی به نام اندورفین در مغز می شود که حالت خوشحالی را برای شما پدید می آورد. اما توضیح ...
یک ربات دو پا موفق به دویدن مسافتی 5 کیلومتری شد
و 3 ثانیه دوید. اگرچه این ربات نتوانست تمام مسیر را به طور ثابت بدود و در پی گرم شدن بیش از حد رایانه هایش دوبار به زمین خورد و چندین بار طی مسیر استراحت کرد. به گفته ی محققان این اولین باری است که یک ربات دو پا پنج کیلومتر کامل را می دود. البته حرکت این ربات با راه رفتن آغاز شد و در طی حرکت به کمک نیز احتیاج داشت. انتهای پیام ...
بی اختیاری ادراری زنان و کیفیت رابطه جنسی
مش ها برای درمان بی اختیاری ادراری، چنین عوارضی را نیز ایجاد کند. به همین دلیل در سال های اخیر توجه پژوهشگران به بررسی عوارض این درمان ها بیشتر شده است. ما نیز در بیمارانمان این موضوع را بررسی کردیم و فعالیت جنسی این بیماران را قبل و بعد از تعبیه مش ها،ارزیابی کردیم. عضو هیئت علمی گروه اورولوژی، دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص شیوه انجام این تحقیق توضیح داد: ما برای بررسی این ...
NEAT چیست؟ چگونه کالری سوزی بدن را بالا ببریم؟
زند – حتی اگر هیچ کدام از آن ها تمرین ورزشی به شکل رسمی و منظمی انجام ندهند، مصرف می کند. یک مطالعه که NEAT را در افراد لاغر و چاق سنجیده است (همه افراد بی تحرک و دارای مشاغل مشابه بودند) نشان داده که افراد چاق به طور متوسط دو ساعت و نیم بیشتر از افراد لاغر در روز می نشینند، در حالی که افراد لاغر هر روز بیش از حدود دو ساعت بیشتر از افراد چاق ایستاده یا راه می روند. چطور برای کالری سوزی ...
10چیز که انگشتان پایتان آرزو دارند بدانید
ظاهر و احساس سلامتی شما ارائه شده است. آنچه برای حفظ سلامت انگشتان پا باید بدانید و رعایت کنید 1. پدیکور را فراموش نکنید - و آنها را درست انجام دهید: در صورت گاز گرفتگی حشرات و یا خراش از پدیکور اجتناب کنید، حوضچه ها ممکن است باکتری هایی را جمع کند که می توانند از طریق زخم وارد بدن شوند و موجب عفونت شوند، پوست مرده را به طور مرتب با یک اسفنج یا سنگ پا تراش دهید ...
چالش های تحقیقات واکسن ایرانی کرونا/ توسعه واکسن در ایران تا کی قرار است ادامه پیدا کند؟
. بنابراین دو هفته بعد از دریافت دوز دوم زمانی است که ما می توانیم با فالوآپ دو ماهه به بررسی اثربخشی واکسن بپردازیم. با توجه به تسریع واکسیناسیون چالشی که به وجود آمده این است که افراد تمایل دارند که بدانند در گروه واکسن بودند یا پلاسبو! وی ادامه داد: علاوه بر این چالش، یک چالش ظاهری است که می توانیم از قبل افراد را آگاه کنیم که شما با این شرایط می توانید وارد مطالعه شوید و این موضوع اهمیت ...
موجودات و عواملی که زامبی ها را به حقیقت تبدیل خواهند کرد + تصاویر
Creutzfeldt-Jakob شناخته می شود و افرادی که به آن مبتلا می شوند دارای علائم و رفتار هایی هستند که شباهت زیادی به زامبی های فیلم "28 روز بعد” دارد. از این نشانه ها می توان به تغییر در راه رفتن، توهمات، تلوتلو خوردن و به زمین افتادن، کشیده شدن عضلات، پرش های میاوکلونیک و تشنج اشاره کرد که تقریبا همه این نشانه ها در زامبی ها نیز دیده می شود! با اینحال خوشبختانه تاکنون افرادی که به این بیماری مبتلا شده ...
برداشت مروارید های سبز از دل تاکستان های خوزستان
و پرلایت بوده و در جنوب خوزستان ارقام عسکری، جرشی، بنگی از مهمترین ارقام انگور هستند. تاکستان های خوزستان فاقد روش داربستی پرورش انگور نوروزی بیان داشت: هم اکنون روش های پرورش داربستی انگور از پیشرفته ترین روش های پرورش آن است، ولی عمدتا انگور خوزستان به دلیل گرمای بیش از حد هوا و تابش بالای آفتاب به روش های سنتی و خزنده پرورش می یابد که در آینده ای نزدیک سعی در بر افراشته ...
سد تنگ سرخ؛ حل معضل تنش آبی یاسوج یا تهدید رود بشار !؟ / سیدجواد هادی اصل: اثرات محیط زیستی سد تنگ سرخ ...
.... الان دنیا به این رسیده که سدسازی موجب آسیب های زیست محیطی سنگین شده و از راه های مثل استفاده از آب اقیانوس ها و دریاها استفاده می کنند، با آب شیرین کن های پیچیده و بزرگ که میلیاردها لیتر را به کویر می آورد و کشاورزی ایجاد می شود. امارات متحده عربی بدون یک سد از این روش استفاده می کند. ما این همه تجهیزات و نخبه داریم، شاید هزینه یک آب شیرین کن به اندازه یک صدم هزینه سدسازی نباشد، علم را داریم، هنوز روی علوم باستانی دست گذاشته ایم. ...
پِینسومنیا چیست؟
در حالت عادی باعث کاهش هشیاری و به خواب رفتنِ ما می شوند، فشار وارد می کنند و ما را تکان می دهند تا از خواب بیدار شویم.برطبق نتایج تحقیقی که در سال 2014 در مدرسه پزشکی هاروارد انجام شد، حملات نقرس – نوعی آرتروز که باعث درد ناگهانی و شدید مفصلی می شود و به التهاب مرتبط است – شب ها 2 برابر بیشتر از صبح های زود اتفاق می افتد.یک نظریه کاهش شبانه هورمون کورتیزول به کمترین حد ممکن را مقصر می ...
درمان انواع زانو درد مزمن و شدید با طب فیزیکی و توانبخشی
فیزیوتراپی و درمان های زیست مکانیکی خانگی که الگوهای راه رفتن را اصلاح می کند، نیز برای مدیریت علائم روماتیسم مفید است. تاندونیت تاندونیت پیامد ملتهب شدن تاندون های مفصل زانو است. تاندون ها عضله را به استخوان وصل می کنند، به همین دلیل است که ناراحتی بیماران مبتلا به تاندونیت هنگام خم کردن مکرر زانو به مرور زمان به بیشترین حد می رسد. اکثر بیماران درد را به صورت ...
جلوگیری از به وجود آمدن درد گردن و شانه
تواند در هر جهتی بچرخد و حرکت کند. به دلیل همین چرخش ها و حرکت ها، این مفصل در معرض ساییدگی بیشتری است. ترمیم و بهبود مفصل شانه نیز بسیار طولانی است. با این حساب، باید ابتدا نوع آسیب دیدگی شانه مشخص شود تا بتوانید ورزش مناسب خودتان را انجام دهید. علت درد شانه، باید ها و نباید های ورزشی آسیب دیدگی شانه علل مختلفی مانند پارگی تاندون، آسیب به عضلات گرداننده شانه، التهاب تاندون و ...
دوچرخه سواری و بدنسازی ؛فواید بدنسازی برای دوچرخه سواری
تنه و عضلات سرینی. تمرینات قدرتی عضله می سازند و در نتیجه عملکرد رکاب زدن تان بهتر خواهد شد. مطالعات زیادی وجود دارند که موارد زیر را تائید می کنند: افزایش قدرت و نیروی پا : در مطالعه ای تمرینات گروهی از رکاب زن ها به مدت 12 زیر نظر گرفته شد و سپس در یک فصل رقابتی به مدت 13 هفته شرکت کردند. آنها بر اساس تمرینات به دو دسته تقسیم شدند. یک گروه تنها تمرینات استقامتی انجام دادند و ...
نکاتی درباره احتمال ابتلای مجدد به کووید-19
آیا افرادی که از کووید-19 بهبود یافته اند، در برابر عفونت مجدد کووید-19 محافظت می شوند؟ بر همین اساس؛ پژوهشگران کمیته ساماندهی تحقیقات کووید-19 و گروه اپیدمیولوژی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تهیه یک گزاره برگ، احتمال عفونت مجدد، بستری مجدد و بازگشت مجدد ناشی از کووید-19 را بررسی کردند. برای تهیه این گزاره برگ، با انجام یک مطالعه مروری نظام مند و متاآنالیز، مقالات منتشر ...
نشانه ها و علائم کمبود چربی در بدن
محدود کردن کلی کالری شود. در نتیجه احساس خستگی بیش از حد می کنید. - مفصل درد دارید: اسید چرب امگا 3 موجود در سالمون، گردو، تن ماهی، تخم کتان و ... باعث می شود که ساختار سلول های شما از سر تا انگشت پا قوی و محکم شود. کمبود امگا 3 و چربی کلی بدن باعث کمبود انعطاف مفصل ها می شود و التهابات مفصلی را افزایش می دهد، مخصوصا برای افرادی که فعالیت بسیار زیادی دارند. - زیاد سرما ...
رویکرد دانشگاهی های ایران به برنامه ریزی کاریکاتوری و تجویزی است
درک رایج از برنامه ریزی شهری در محیط های دانشگاهی ما همچنان سنتی و عقب مانده است. یعنی برنامه ریزی همچنان روالی علمی و تخصصی تلقی می شود، بطوریکه مشکلات شهری به عنوان اموری فنی بازنمایی می شوند که راه حل های فنی و علمی دارند. همینجا اجازه دهید به سوءتفاهمی که درباره ی واژه ی علمی میان برخی پژوهشگران وجود دارد اشاره کنم. برنامه ریزی سنتی، برای مثال نظریه ی برنامه ریزی عقلانی که نظریه ای رویه ای ...
جنایت، خیانت و مکافات
برجا گذاشت. بر اثر شدت این انفجار، اعضای بدن تعدادی از زائران از هم جدا شده بود. یکی از روزنامه های آمریکایی درپی این خبر نوشت: پس از پایان هشت سال جنگ ایران و عراق این حادثه یکی از فجیع ترین عملیات های تروریستی در ایران بود. کتاب هایی با موضوع عملیات مرصاد عملیات مرصاد تحقق وعده الهی این کتاب نوشته سعید پورداراب است که در سال 1394 توسط انتشارات سوره سبز وارد بازار شد. این ...
نئولیبرال ها امکان هر بدیلی را رد می کنند/ نگاه نئولیبرالیسم به اقتصاد، سیاست و انسان
سو و از سوی دیگر موجب از بین رفتن محیط زیست که تنها منبع زیستی انسان است شده، که نمونه های آن چنان روشن است که نیازی به بازگو کردن در این مجال کوتاه نیست. از سوی دیگر نگاه نئولیبرالیستی مبتنی بر رقابت (نابرابر) و بازار (به اصطلاح آزاد) دستاویزی شده است برای چپاول دارایی های عمومی به دست گروهی معدود. نگاهی به تبعات خصوصی سازی هایی که در دهه های اخیر در کشور خودمان با شعار توسعه انجام شده است گویای ...
معرفی کتاب/دنیای سوفی
که بیش تر باشند. توصیف احساسات نیز خوب و قوی بود. احساس سردرگرمی سوفی هنگام شنیدن عقاید فلسفی فیلسوفان سه هزار سال پیش و بیان عقیده و نظر خودش در آخر هر فصل، احساسات شخصیت را به مخاطب انتقال می داد. توصیف مکان نیز کامل بود. خانه ی استاد فلسفه و اشیا عقیته ای که در آن نگه داری می کرد و برای درس دادن به سوفی از آن استفاده می کرد. باغِ عدنِ سوفی که در خانه شان قرار داشت و جوراب ...