خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از شر چربی احشایی خلاص شویم؟
شدن چربی در کبد، مقاومت انسولین و دیابت نوع دو می شوند. چگونه می توان چربی احشایی را اندازه گیری کرد هیچ راه دقیقی برای اندازه گیری درصد چربی احشایی در خانه وجود ندارد. بااین حال روش هایی وجود دارند که می توانند در سنجش تقریبی آن موثر باشند. نسبت دور کمر به قد (WHtR) یک راه دیگر برای اندازه گیری تقریبی چربی احشایی استفاده از نسبت دور کمر به قد است. ...
راز کاهش وزن جنیفر لارنس در آستانه تولدش فاش شد!
فعالیت بیشتری در ناحیه شکم و پهلو ها صورت بگیرد. اگر هم می خواهید کاهش وزنی عمومی با کمک ورزش کردن داشته باشید، انجام دادن ورزش های هوازی مانند دویدن با سرعت متوسط یا بالا، بدمینتون، دوچرخه سواری، شنا و طناب زدن را به شما پیشنهاد می کنیم. آیا هر ورزشی می تواند باعث کاهش وزن بشود؟ خیر! ورزش های نامنظم و ملایم نمی توانند شما را برای رسیدن به تناسب اندام یاری کنند. به طور کلی ...
با این روش 8 برابر سریع تر وزن خود را کاهش دهید
...> یک سال بعد، افراد گروه FIT به میزان 13پوند (5.89 کیلوگرم) وزن کم کرده بودند، در حالی که گروه مصاحبه انگیزشی فقط 1.5 پوند کاهش وزن را تجربه کرده بودند. دکتر سولبریگ توضیح داد: اکثر افراد موافق هستند که برای کاهش وزن باید کمتر غذا بخورند و بیشتر ورزش کنند اما در بسیاری از موارد، افراد انگیزه کافی برای توجه به این توصیه ها را ندارند هرچند ممکن است با آن موافق باشند. بنابراین FIT هدف اصلی را تشویق کرده تا فرد را ترغیب کند، تصورات شخصی خود را درباره اینکه چه تغییری ممکن است برای او رخ دهد حتی اینکه چگونه احتمالا در صورت بروز چالش تحقق و ادامه یابد را احساس کند. ...
روش های کنترل چاقی
وزن انجام ورزش و تغییر عادات غذایی است. هر چند که این روش ها ممکن است برای همه مؤثر نباشد و روش های جایگزین مثل مصرف دارو یا انجام عمل جراحی لازم باشد. بیشتر بخوانید: بهترین و بدترین غذا ها برای کبد تغییر رژیم غذایی یکی از دلایل اصلی تجمع چربی و افزایش وزن مصرف کالری زیادتر از حد نیاز در طول زمان است که منجر به افزایش وزن می شود. برخی غذاها به طورکلی ...
زندگی سالم با بیماری گریوز
، تمرینات مقاومتی و فعالیت های تحمل وزن همگی می توانند برای شما مفید باشند، زیرا می توانند پوکی استخوان را که اغلب در اثر بیماری گریوز ایجاد می شود، خنثی کنند. اما ورزش بدون درمان اولیه بیماری می تواند خطرناک باشد. فرد مبتلا به بیماری گریوز در حال حاضر متابولیسم و ضربان قلب سریع تری نسبت به حالت عادی دارد و ورزش می تواند ضربان قلب را بیشتر کند و به طور بالقوه منجر به نارسایی قلبی شود. ...
یک ماهه لاغر شوید + برنامه رژیم غذایی
به گزارش اقتصانیوز به نقل از نمناک، همیشه یک راه برای وزن کم کردن به روشی سالم وجود دارد،کاهش و افزایش وزن شدید برای بدن و شخص ضرر دارد،این چنین نوساناتی باعث تامین غیر مستقیم،مواد مغذی و مواد معدنی،موجود در بدن میشود و بسیاری از بیماری ها را بوجود میاورد.در این مقاله یک روش برنامه ریزی شده و سازمان دهی شده برای وزن کم کردن وجود دارد. رهایی از چاقی و بیماریهای ناشی از اضافه وزن یکی از دغدغه های ...
فواید و مضرات خاکشیر
اینجاست که درمان اصولی یبوست، بدون تشخیص علت آن، ممکن نیست و اگرچه مصرف برخی گیاهان می تواند در ظاهر یبوست را کاهش دهد یا موقتا از بین ببرد، اما از سوی دیگر ممکن است علت اصلی یبوست را شدیدتر کند یا ناخوشی های دیگر فرد را افزایش دهد. توجه: بعضی از افراد هنگامیکه خاکشیر می خورند ممکن است سردرد بگیرند، اینگونه اشخاص باید خاکشیر را با کتیرا بخورند. امروزه با انواعی از یبوست مواجه ...
نکاتی درباره برنامه ورزشی مناسب
قدرتی انجام دهید. – به یاد داشته باشید که هر کدام از این فعالیت ها، شما را یک قدم به وزن و اندام دلخواهتان نزدیک تر می کنند. پس اگر بی حوصله و بدون انگیزه تمرینات خود را انجام دهید، نباید از اضافه وزن احتمالی خود تعجب کنید. – با بهبود اوضاع، هر چند وقت یکبار، قدرت جسمانی خود را ارزیابی کرده و برنامه های ورزشی جدید را برای رسیدن به اندام ایده آل تر پی بگیرید. – با رعایت این نکات، مطمئن باشید که در آینده نه چندان دور، به سلامتی و اندام مورد نظر خود خواهید رسید. منبع:زیباشهر بازدیدها: 0 ...
ژن درمانی چیست؟
... ژن درمانی با وجود اینکه یک پیشرفت بزرگ در علوم پزشکی محسوب می شود، اما هنوز نیازمند مطالعه بیشتر است، به طوری که در موارد خاص دارای ریسک بالایی است. ژن درمانی برای درمان بیماری هایی که راه درمان دیگری ندارند به عنوان یکی از آخرین راه ها است. انواع ژن درمانی ژن درمانی بر اساس عملکردی که قرار است بر ژن های سلول داشته باشد به سه روش انجام می شود: • جایگزینی ژن ...
راه هایی که یک ساعت اضافی خواب می تواند زندگی شما را نجات دهد
...> ورزش و یک رژیم غذایی متعادل برای سالم ماندن و اصلاح ضروری است، اما یک استراحت کامل در شب نیز می تواند به کاهش وزن کمک کند! مردم فکر می کنند خواب فقط بی تحرکی است، بنابراین نمی تواند به کاهش وزن کمک کند. اما کمبود آن باعث کاهش سطح لپتین و افزایش تولید گرلین می شود، دو هورمونی که اشتهای ما را روشن یا خاموش می کند. به علاوه، چربی بیش از حد ممکن است باعث مشکلات بیشتر خواب مانند آپنه خواب شود ...
ارتودنسی دندان چیست؟
هایش را از دست می دهد نیاز نیست که از دندان مصنوعی استفاده کند بلکه با ایمپلنت دندان می تواند به این مشکل کمک کند. همانطور که می دانید زمانی که فردی دندان هایش را از دست می دهد این اتفاق تاثیر زیادی بر روی چهره ی آن فرد می گذارد و اعتماد به نفس فرد به شدت کاهش می یابد اما امروزه روش های زیادی از جمله ایمپلنت دندان و ... برای زیبا شدن چهره ی شما و داشتن اعتماد به نفس وجود دارد و شما می ...
استخراج یا ماینینگ ارز دیجیتال چیست
فرایند استخراج ارز دیجیتال چه ابزاری لازم است. در ادامه درمی یابیم ماینر چیست؟ و چه روش هایی برای استخراج ارز دیجیتال وجود دارد. مثل همیشه با زومیت همراه باشید. عناوینی که در این مقاله خواهید خواند: استخراج یا ماینینگ ارز دیجیتال ماینینگ ارز دیجیتال با اثبات کار (PoW) چیست؟ استخراج ارز دیجیتال از طریق اثبات کار چگونه است؟ ماینینگ ارز دیجیتال با اثبات بر سهام (PoS) تفاوت اثبات کار ...
چگونه بازیگر شویم (456) /تئاتر از دیدگاه ارسطویی
...> امروزه شاید به نظر برسد حرکت زمین و عدم استقرار آن در مرکز عالم از بدیهیات است و هرکسی با اندکی تفکر باید به آن پی ببرد. ولی واقعیت چنین نیست. هر چند وظیفه ی مورخ علم قضاوت درباره ی متفکرین باستانی نیست. ولی اگر نتوانستیم در برابر این وسوسه مقاومت کنیم می توانیم به جای نظر به نتایج تحقیقات آنها، به روش دلایل و زمینه های فلسفی، مذهبی و اجتماعی دوران آن ها توجه کنیم و بر اساس آن ها یک نظر یا ...
تنفس کنترل شده تکنیک هایی برای بهبود سلامنی
امروزه ، برای کاهش استرس ، کنترل افکار منفی ، بهبود روابط عاطفی و اجتماعی و تقویت سیستم ایمنی ، روشهای مختلف ذهنی طراحی شده است که بعضی از آنها مانند یوگا ، استفاده اثبات شده ای دارند اما روشی م effectiveثر و ساده دارند که قابل استفاده برای همه افراد ، چیزی بیش از “تنفس کنترل شده” نیست. بله ، درست است ، اکنون می توانید به عنوان ارباب حلقه ها شناخته شوید. بر اساس مقاله ای در Frontiers در ...
NEAT چیست؟ چگونه کالری سوزی بدن را بالا ببریم؟
از فاکتور NEAT استفاده کنیم؟ اگر می خواهید تغییرات اساسی در کاهش میزان چربی بدن و کالری سوزی ایجاد کنید بدون اینکه احساس نیاز به تمرین در باشگاه های بدنسازی داشته باشید، روی NEAT خود تمرکز کنید. اما ترکیب هردو می تواند تغییر شگرفی در سبک زندگی فعال شما ایجاد کند. برای درک بهتر اینکه چگونه NEAT می تواند تناسب اندام ما را بهبود بخشد، باید مفهوم ترموژنز یا همان گرمازایی و جایگاه ...
اینفوگرافی/ 21 روش برای لاغری بدون رژیم غذایی
فرادید | لاغری یکی از مواردی است که چندین روش برای دستیابی به این معقوله وجود دارد که از میان آن ها می توان به رژیم های غذایی، مصرف دارو های کمک کننده در این زمینه یا افزایش تحرک و فعالیت بدنی اشاره کرد. یک زمان 20 دقیقه ای تنظیم کنید و به صورت بسیار آرام غذا بخورید، این یک روش مناسب برای لاغر شدن و کاهش وزن بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده می باشد. هنگام پخت و پز وعده های غذایی بزرگ ...
7 خصوصیت رژیم لاغری اصولی را بدانید
امروزه بسیاری از افراد به دنبال روش های اصولی برای لاغری می باشند. البته که برخی از افراد امکان دارد روش هایی که صحیح نمی باشند را برای لاغری انتخاب کنند و دچار عوارض خطرناکی گردند. شما باید به خوبی بدانید که رژیم لاغری اصولی ویژگی ها و مشخصات خاصی دارد. در صورتی که ویژگی ها و مشخصات رژیم لاغری را بر اساس اصول مشخص شده انجام دهید بدون شک می توانید در کمترین بازه زمانی حجم زیادی از چربی های بدن ...
بهترین دستگاه لاغری
سلامت نیوز : بدون درد و خون ریزی و تنها در چند جلسه برای همیشه با اضافه وزن خود خداحافظی کنید! چاقی و اضافه وزن همواره یکی از دغدغه های اصلی خانم ها و آقایان در سنین جوانی و میان سالی است. معیار زیبایی را هیچکس مشخص نمی کند و نکته مهم در زیبایی میزان رضایت و اعتماد به نفس خود فرد است. این موضوع به آن معنا نیست که کسانی که به دنبال راه حل هایی برای کاهش وزن و تناسب اندام هستند از نظر دیگران خوش ...
لاغری سریع | با این روش در عرض 10 روز 4 کیلو لاغر کنید
مهم لاغری سریع : برای رسیدن به نتایج بهتر با این برنامه تغذیه، هر روز ورزش کردن حداقل 30 دقیقه مهم است. فعالیت های قلبی عروقی برای سوزاندن چربی مناسب هستند. همچنین توصیه می شود یک جلسه کاردیو را با تمرین های استقامتی ترکیب کنید. این کار به تقویت تود عضلانی و بهینه سازی متابولیک کمک می کند. سعی کنید تمام توصیه ها را دنبال کنید و متوجه شوید می توانید وزن را در مدت زمان کوتاهی ...
11 روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، کانال تلگرامی نورنیوز نوشت: 11 روش قطعی برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش!
عدم تحرک در اوقات فراغت، کودکان را با اضافه وزن مواجه کرد/ چاقی سلامتی را به خطر می اندازد
کارشناس بیان کرد: در عصر فناوری اطلاعات همه وقت آزاد افراد به تلفن همراه؛ بازی های موبایلی و رایانه ای؛ گذراندن در شبکه های اجتماعی، چک کردن گروه ها و کانال ها و ... خلاصه می شود. صادقی افزود: تحرک در اوقات فراغت عصر کنونی جایگاهی ندارد و جامعه با سونامی اضافه وزن و چاقی روبرو است که کرونا و روزهای خانه نشینی آن را تشدید کرد. این کارشناس تاکید کرد: امروزه چاقی به یکی از معضلات ...
راهکاری برای کمر درد و زانو درد
درمانی یا هیدروتراپی به عنوان یکی از روش های درمانی، از دیرباز مورد توجه بوده است، افزود: امروزه آب درمانی به عنوان یکی از متدهای مهم و موثر درمانی در جهان کاربرد دارد. مدرس آبدرمانی فدراسیون نجات غریق جمهوری اسلامی ایران، آب درمانی را یک روش درمانی بر پایه خواص فیزیکی آب دانست و گفت: با کاهش وزن در آب و استفاده از نیروی فشار آب به عنوان یک عامل مقاومتی، تقویت عضلات انجام می شود. ...
کاهش وزن | این میوه ها شما را فورا لاغر می کند + لیست
لاغری میوه ای را به خود اختصاص داده اند چرا که این میوه ها با هیدراته کردن و بازسازی بافت های بدن در کنار تامین انرژی این امکان را فراهم می کنند که در کنار لاغری جوانی و شادابی بدن حفظ شود. کاهش وزن و لاغری با میوه های خشک : میوه های خشک امروزه به صورت گسترده مصرف می شوند که این روش موقعیت مصرف میوه های فصول مختلف را در هر فصلی ایجاد می کند که تنها نکته در مصرف این میوه ها دقت ...
9 روش اشتباه درباره کاهش وزن
های غذایی یکنواخت، رژیم هایی که توصیه می کنند به یک گروه غذایی یا غذایی واحد بچسبید، در ادوار مختلف وجود داشته است. ایده این نوع رژیم غذایی این است که شما فقط می توانید مقدار زیادی از هر غذایی را بخورید قبل از اینکه حوصله تان سر برود و کاملاً خوردن آن غذا را متوقف کنید. این روش، به نظر یک دستورالعمل برای برقراری ارتباط سالم با غذا نمی آید و مطمئناً لذت بخش نیست. این روش فرد را به سمت ...
قیمت ایزوگام , خرید ایزوگام و نصب ایزوگام فقط با تهران ایزوگام
قیمت ایزوگام ایزوگام پوششی برای عایق است که برای جلوگیری از نفوذ آب به کار می رود. این محصول از فرآورده های نفتی به دست می آید. امروزه در بیش تر ساختمان ها چه در مرحله پی و فونداسیون و چه در ایزولاسیون دیوارها، سرویس ها و پشت بام، ایزولاسیون با لایه عایق رطوبتی انجام می شود. قیمت ایزوگام یکی از مهم ترین فاکتورهایی است که برای مشتریان اهمیت دارد. قیمت ایزوگام چگونه محاسبه می ...
تعریق زیاد می تواند علائم بیماری های مهمی باشد
. برخی از افراد، غدد تعریقی بیش فعال دارند، بنابراین حتی کوچکترین محرک محیطی نیز باعث تعریق آن ها می شود. 3- کاهش وزن ناگهانی داشته اید اگر به سرعت لاغر می شوید و بیش از حد عرق ق می کنید، ممکن است به پرکاری تیروئید مبتلا باشید. عفونت هایی از جمله سل و مونونوکلئوز و همچنین انواع خاصی از سرطان ها هم می توانند منجر به این علائم شوند. 4- به جای یک ناحیه (مانند زیر بغل ...
چگونه تردمیل مناسبی خریداری کنیم؟
شده اند و همانند تردمیل های دستی بدون موتور هستند. تردمیل تاشو: امروزه اکثر تردمیل ها برای اشغال فضای کمتر به صورت تاشو ساخته می شوند. تردمیل تاشو برای افرادی که دارای فضای محدود در خانه هستند انتخاب ایده آلی می باشد. موارد مهم در هنگام خرید تردمیل چیست؟ مهمترین عواملی که قبل از انتخاب تردمیل خوب باید در نظر داشته باشید قیمت، ساخت، کیفیت، گارانتی و محدودیت وزن آن است ...
زمان هایی که ترازو به شما دروغ می گوید
. با این که این عدد بالا رفته، سایز بدن در حال کاهش است و فرد فاصله کمتری با رسیدن به تناسب اندام دارد. نوشیدن آب زیاد: نوشیدن 475 میلی لیتر آب در روز، وزن را تا نیم کیلوگرم افزایش می دهد بنابراین هیچگاه بعد از نوشیدن آب، خود را وزن نکنید. انجام ورزش های شدید: وزن کردن بعد از انجام یک جلسه ورزش شدید همراه با تعریق، وزن ما را کمتر از حد معمول نشان می دهد، زیرا مایعات زیادی را ...
باید و نبایدهای لباس پوشیدن افراد چاق
مدت هاست که لباس ها فقط مخصوص افراد لاغر و متناسب تولید نمی شود و بسیاری از برندهای معروف دنیا، اقدام به طراحی لباس های زیبا و خوش برش برای افراد چاق یا دچار اضافه وزن کرده اند. البته همیشه ترجیح بر این است که وزن اضافه را با روش های صحیح کنار بگذاریم و اندام متناسبی داشته باشیم اما مادامی که برای این کار آمادگی نداشته و اقدامی نکرده ایم، نباید فقط لباس های گشاد و بی شکل بپوشیم و خودمان را از خوش ...
