خانهعلل پزشکی متابولیسم آهسته
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این هورمون ها باعث افزایش وزن شما می شوند
دوران یائسگی در بدن کاهش می یابد که این کاهش ممکن است باعث نفخ و جمع شدن آب در بدن زنان شود. از نشانه های کاهش پروژسترون این است که شما حس می کنید، بدن شما نسبت به قبل پرتر و سنگین تر شده است. 5. استروژن استروژن استروژن یک هورمون زنانه است که کاهش سطح آن می تواند باعث افزایش وزن در دوران یائسگی شود. سلول های چربی منبع دیگری از استروژن هستند که کالری را به چربی تبدیل می کنند و ...
خوراکی هایی برای آرامش اعصاب و روان
دارای اسید های چرب امگا 3 زیادی هستند. امگا 3 کمک می کند سطح serotonin افزایش یابد در حالی که تولید هورمون های مرتبط با اضطراب مثل کورتیزول و آدرنالین را سرکوب می کند. علاوه بر این، نشان داده شده است که امگا 3 فشار خون بالا را پایین می آورد. موز مناسب برای آرامش اعصاب: این میوه مملو از پتاسیم و منیزیم است و به عنوان آرامش بخش طبیعی ماهیچه شناخته شده است. از آنجایی که ماهیچه های آرام شده بدن ...
داخل بدن آدم حسود چه خبره؟
این حالت، رگ ها و عروق خونی خون بیشتری از صورت به سمت ماهیچه های می فرستند تا بدن بتواند آماده واکنش ستیز یا گریز باشد. شرم و حیا تا حدی مطلوب است که بر حس اعتماد به نفس و اراده های فردی تاثیر منفی نگذارد. در حالت شرم و حیا ی نامطلوب و ناسالم ، این رفتار خجالت به نوعی بخشی از وجود فرد شده و برایش حس اضطراب نیز به دنبال دارد. این موضوع باعث ترشح هورمون کورتیزول که هورمون استرس ...
8 دمنوش گیاهی عالی برای درمان و تسکین درد قاعدگی
دمنوش گیاهی برای تسکین درد قاعدگی بسیار مفید است. معمولاً یک یا دو هفته مانده به دوران قاعدگی، بدن دچار تغییرات هورمونی می شود که با درد التهاب همراه است. گرفتگی دوران قاعدگی هر چه به پریود نزدیک تر می شوید، بیشتر می شود. بنابراین برای تسکین درد ناشی از انقباضات رحم، مصرف دمنوش های گیاهی بسیار تاثیرگذار است. به طور کلی چای و دمنوش گیاهی با افزایش سطح استروژن و یا کاهش پروژسترون باعث تسکین درد و ...
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
و بیشتر وزن کم می کنند. . ژنتیک: گاهی کم وزن بودن فرد فقط جنبه ژنتیکی دارد. . استرس: این روزها خیلی از افراد به دلایل شغلی یا خانوادگی با استرس زیادی مواجه اند و این استرس علاوه بر ایجاد اختلال در خواب و اشتها، در نهایت متابولیسم بدن را نیز مختل کرده و فرد ضعیف تر می شود، در نتیجه کاهش وزن ناسالمی رخ خواهد داد. توصیه هایی برای افزایش وزن همان طور که گفتیم افرادی که کمبود وزن ...
استرس و ناراحتی در هنگام پرواز
پرواز موجب می شود وضعیت بدنی انسان دچار تغییر شود و همین روی روحیه افراد اثر گذاشته و موجب ناراحتی و استرس در آنان شود. پس با رعایت چند نکته می توانید حال خود را خوب نگه دارید تا احساس بد نتواند سفر زیبای شما را خراب کند. برای نمونه در هواپیما، میزان رطوبت هوا کم است و این موجب کاهش آب بدن شما و احساس خستگی می شود. پس به طور مرتب آب بسته بندی بنوشید تا سطح مایعات بدنتان افت نکند. همچنین برای ...
رفع استرس فقط در چند ثانیه با فشار!
...> سر پر از فشار است که به طور مستقیم و موثر می شود سطح استرس آن را کاهش داد. برای انجام این کار در محیط کار می توانید روی صندلی بنشینید و تکیه دهید و با دو انگشت پشت گردن که متصل به سر است را 20 ثانیه ماساژ دهید بیشتر استرس در طول روز در شانه ها و گردن جمع میشود و ماساژ این ناحیه ها استرس را درمان می کند. گوشها را فشار دهید تا استرس شما کاهش یابد بسیاری از کارشناسان ادعا ...
طب فیزیکی و توانبخشی برای درمان درد و التهاب
دوباره شما را قوی و چابک می کند. همچنین طب فیزیکی توانایی ورزشکاران را بازیابی می کند و حتی سطح فعالیتشان را بالاتر می برد. درمان سردرد اگر مدام دچار سردردهای آزاردهنده می شوید، باید بدانید که متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی با تکیه بر ورزش های خاص و تکنیک های التیام بخشی می توانند سردردتان را تسکین بدهند. اگر برای سردردتان دنبال درمان های طبیعی هستید، خوشحال باشید که بهترین راه ...
دیابت بارداری؛ عوارض، پیشگیری و درمان
ابتلا به دیابت در شما زیاد خواهد بود. اگر یک یا چند مورد از موارد بالا را داشته باشید، احتمال ابتلا به دیابت در شما در حد متوسط است. اگر هیچ کدام از موارد بالا را نداشته باشید، احتمال ابتلا به دیابت در شما پایین است. افراد در معرض ابتلا خطرناک ترین عامل ابتلا به بیماری دیابت، اضافه وزن است؛ اما همه چربی های بدن به طور یکسانی توزیع نشده اند. ریسک ابتلا به ...
چگونه از شر چربی احشایی خلاص شویم؟
.... چربی های زیر پوستی، تنها در زیر پوست انباشته می شوند. این نوع چربی، به راحتی در هر قسمتی از بدن احساس می شود. چربی احشایی، هورمون های التهابی را فعال می کند. بالا رفتن سطح این هورمون ها، با بروز فوق الذکر مرتبط می باشد. چرا چربی احشایی مضر است؟ سلول های چربی علاوه بر انباشته شدن ناشی از اضافه دریافت کالری باعث آزاد شدن هورمون ها و مواد التهابی می شوند . به مرور زمان، این ...
نکات مهم در درمان جوش و آکنه
کافی نداشته باشید، سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در بدنتان افزایش پیدا می کند که مشخص است این موضوع برای پوست خوب نیست. متخصصان پوست توصیه می کنند برای کاهش سطح استرس خود هر کاری که از دستتان برمی آید را انجام دهید. بعضی از افراد برای پایین آوردن سطح استرس خود از روش هایی مثل گوش دادن به موسیقی، دوش گرفتن، ورزش کردن یا خوابیدن کمک می گیرند. شما هم می توانید این روش ها را امتحان کنید ...
چرا اطراف شکم چربی جمع می شود؟
شکم گردد و این مسئله را مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، به خوبی نشان می دهد. نداشتن تحرک فیزیکی سبک زندگی کم تحرک باعث مصرف پایین کالری و در نتیجه افزایش احتمال تجمع چربی در بدن می شود. بیشتر بخوانید: چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم استرس یکی از هورمون های استرس که کورتیزول نام دارد باعث می شود کالری اضافی در بدن در اطراف چربی ها تجمع ...
در این 7 زمان خود را وزن نکنید
اضافه شود. وزن زنان نیز با محاسبه لباس، 0.9 گرم بیشتر از میزان واقعی است. عدم محاسبه عضلات: وزن ماهیچه ها از چربی ها بیشتر است اما چربی ها حجم بیشتری را نسبت به ماهیچه ها در بدن اشغال می کنند. به همین دلیل افرادی که چربی بیشتری دارند، نسبت به کسانی که دارای ماهیچه هستند، چاق تر نشان می دهند. انجام ورزش های استقامتی باعث عضله سازی می شود و ترازو عددی بیش از حد انتظار را به ما نشان می دهد ...
نوشیدنی هایی که آرتروزتان را کنترل می کند
، علائم بیماری در تمام بدن بروز نمی کند و تنها به مفصل ها آسیب می رساند. اوستئوآرتریت نوع شایعی از آرتروز است که علت آن، صاف شدن غضروف هایی است که مفاصل آن به تدریج فرسوده می شوند. اما به طورکلی انواع مختلفی از آرتروز مانند التهاب روماتیسمی مفاصل، نقرس و آرتریت پسوریازیس وجود دارد و تنها با تغییر در رژیم غذایی می توانی مانع از تداوم این دردها شد. مصرف قهوه بررسی ها نشان ...
کنترل استرس و لرزش دست ها با درمان خانگی
در کار های روزانه شما اختلال ایجاد کند بنابراین درمان آن امری ضروری می باشد. در نظر داشته باشید که اگر این مشکل به دلیل یک بیماری در بدن شما باشد با درمان آن می توانید شاهد کاهش و یا درمان لرزش دست ها نیز باشید. در ادامه درمان های خانگی را برایتان بیان می کنیم. کنترل استرس استرس بی دلیل یکی از معضلاتی می باشد که بیش تر افراد با آن درگیر می شوند و تنها راه درمانی آن رو به رو ...
آمادگی ذهنی چیست؟ چگونه آن را افزایش دهیم؟
کیو نمی باشد. بلکه به تمریناتی اشاره دارد که کمک تان می کند تا: آرام شوید فشار و استرس را از روی ذهن تان بردارید. نوعی فشارزدایی حافظه مشغول به کار خود را افزایش دهید. ارتباط مغز و بدن جای تعجبی نیست زمانی که شما هرچه بیشتر به بدن خود رسیدگی کنید، بیشتر به مغز و روان خود کمک می کنید. فعالیت بدنی سبب می شود تا جریان اکسیژن به مغز شما افزایش یابد. همچنین میزان ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
و خواب را نادیده می گیریم. اما در حقیقت این دو تاثیر خیلی زیادی روی وزن و اشتها دارند. کمبود خواب ممکن است نظم هورمون های مربوط به اشتها یعنی گرلین و لپتین (ghrelin، leptin) را مختل کند. زمانی که دچار استرس می شوید، هورمون دیگری که کورتیزول نام دارد در بدن افزایش پیدا می کند. با ایجاد اختلال در کار این هورمون ها، میل به خوردن در فرد بیشتر می شود و هوس می کنید که غذا های نا سالم بخورید و ...
به این دلایل بعد از بهبودی کرونا حتما پروتئین مصرف کنید
. جوانه ها راهی عالی برای جذب پروتئین بیشتر هستند بذرهایی که جوانه زده و به گیاهچه های ریز تبدیل شده اند به عنوان جوانه شناخته می شوند. جوانه ها از نظر پروتئین، فولات، منیزیم، فسفر، منگنز و ویتامین های C و K بیشتر از گیاهان بدون جوانه هستند زیرا روند جوانه زدن باعث افزایش سطح مواد مغذی آنها می شوند. بیماران مبتلا به کوید باید جوانه های مانند ماش، یونجه، نخود و حتی کتان ...
نکاتی مهم برای غلبه بر موانع کاهش وزن
. بعد از هر یک ساعت از صندلی خود بلند شوید، به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید و هنگام صحبت با تلفن راه بروید. سطح استرس عامل آزاردهنده دیگری است که مانع روند کاهش وزن می شود. برنامه شلوغ، مسائل خانوادگی، عدم نتیجه کاهش وزن یا شرایط پزشکی هر چیزی می تواند در سطح استرس شما موثر باشد. برای مدیریت سطح استرس خود مراقبه، روش های تنفس یا نوشتن را امتحان کنید. اگر از استرس مزمن رنج می برید که کنترل آن برایتان دشوار شده از یک متخصص کمک بگیرید. ...
چاقی ممکن است شما را از مرگ نجات دهد!
ترتیب در فواصل 28 روز و یکسال پس از بستری در بیمارستان در ارتباط بوده است. تفاوت در نرخ زنده ماندن مشخص بود؛ به این صورت که در گروه با وزن عادی، 26 درصد از افراد طی یک سال فوت کرده بودند، اما اعداد مربوطه در گروه های با شاخص توده بدنی بالاتر حاکی از فوت 9 درصد تا 17 درصد افراد بود. این یعنی افراد با وزن بالاتر کمتر دچار مرگ پس از بستری در بیمارستان شده بودند. طبق اعلام پایگاه ساینس ...
17 توصیه مهم برای زیبایی پوست صورت
در معرض خطر قرار دهید؛ اگر پوست شما خیلی چرب است، از لوسیون های بدون چربی استفاده کنید تا منافذ پوست تان بسته نشوند. اگر پوست شما بیش از حد خشک است، از کرم های چرب استفاده کنید. 4. مطلقا سیگار نکشید مصرف دخانیات به عنوان مثال سیگار باعث آسیب پوست می شود و می تواند پوست شما را 10 سال یا حتی بیشتر، پیرتر کند. سیگار رادیکال های آزاد در سیگاری ها، به کلاژن و بافت های الاستیک پوست ...
چگونه با تغییرات خلق و خو در دوران بارداری کنار بیاییم ؟
تغییرات خلق و خو در دوران بارداری می تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما مهم ترین علت آن ، تغییرات هورمونی دوران بارداری است. با افزایش سطح هورمون های استروژن و پروژسترون در این دوران ، بدن زنان باردار برای دوران بارداری و محافظت از جنین آماده می شود . با این وجود ، تغییرات هورمونی می تواند زنان باردار را در معرض نوسانات خلقی و انتقال دهنده های عصبی قرار دهد. البته تنها هورمون ها نیستند که باعث تغییر خلق و خو در دوران بارداری می شوند. ...
هوس های غذایی که نشانه بیماری اند
به کمبود آهن را جبران می نماید. هوس خوردن شکر و غذاهای فراوری شده (ماکارانی و نان) دو دلیل برای ایجاد این هوس وجود دارد، یکی رشد بیش از حد مخمر کاندیدا در روده و دیگری کمبود استروژن و پرژسترون قبل از قاعدگی. شما می توانید رژیم غذایی سرشار از پروبیوتیک را مصرف کنید تا مخمر کاندیدا در روده را کاهش دهد. همچنین باید بیاموزید که سطح استروژن و پروژسترون خود را در طول ...
این نشانه ها یعنی کبد چرب دارید
متابولیسم یا سوخت و ساز بدن شما شود. تغییر وزن بیش از 10 تا 15 پوند چه افزایشی و چه کاهشی نیاز به ارزیابی دقیق دارد. بزرگ شدن پستان در مردان در صورت ابتلا به بیماری کبد چرب، مردان ممکن است افزایش بافت پستان خود را تجربه کنند. این شرایط بیشتر در افراد مبتلا به کبد چرب غیر الکلی دیده می شود. زنیکوماستی (بزرگی پستان در مردان) که از یک بی تعادلی در هورمون های بدن شکل می گیرد، می تواند ...
نشانه های سرطان تخمدان
دهند که به سرعت رشد و تکثیر یابد و اینگونه توده ای (تومور) از سلول های غیر طبیعی ایجاد می شود. سلول های غیرطبیعی در صورت مرگ سلول های سالم به زندگی خود ادامه می دهند. آنها می توانند به بافت های اطراف حمله کرده و از تومور اولیه جدا شده و در جاهای دیگر بدن پخش شوند (متاستاز کنند). انواع سرطان تخمدان نوع سلول شروع کننده سرطان، نوع سرطان تخمدان را تعیین می کند. انواع سرطان تخمدان ...
نکاتی برای کاهش فوری فشارخون
و سایر سبزیجات برگ دار، لوبیاها، ساردین و توفو حاوی کلسیم هستند. ترک سیگار: استعمال سیگار می تواند فشارخون را افزایش دهد. کاهش استعمال سیگار به بازگشت فشارخون به حالت طبیعی کمک می کند. از مقابله با استرس بیش از حد دوری کنید: هورمون های استرس یا کورتیزول رگ های خونی را منقبض می کنند و می توانند منجر به افزایش موقت فشارخون شوند. استرس همچنین می تواند باعث پرخوری، خواب ناکافی و سوءمصرف مواد و داروها شود. کنترل منظم فشارخون در خانه: فشارخون را در خانه کنترل و پایش کنید زیرا با این کار از استرس های غیرضروری که ممکن است در محیط کلینیک ایجاد شود، جلوگیری می شود. ...
برداشت شلیل از باغ های اصلاندوز؛ با خواص آن آشنا شوید
63 کیلو کالری است و سطح بالای فیبری دارد که می تواند به کاهش چربی در بدن کمک کند. شلیل برای کاهش فشار خون پتاسیم یک ماده معدنی است که سطح PH و فشار خون را در حد نرمالی نگه می دارد. فقدان پتاسیم می تواند باعث افزایش فشار خون شود که این می تواند برای افرادی که از فشار خون بالای مزمن رنج می برند، خطرناک باشد. شلیل منبع عالی پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون در بدن کمک کند. شلیل برای کاهش استرس و اضطراب آبمیوه شلیل می تواند انتخاب خوشمزه ای برای مصرف در روز گرم باشد، شلیل حاوی مقداری منیزیم است که می تواند اعصاب را راحت و شما از استرس خلاص کند. ...
راههای درمان اچ پی وی، چگونه خودش را نشان می دهد؟
دو نوع HPV-16 و HPV-18 می توانند باعث ضایعات پیش سرطانی دهانه رحم و سرطان دهانه رحم شوند. این اتفاق بسته به وضعیت سیستم ایمنی بدن شما ممکن است 5 تا 20 سال طول بکشد. سرطان دهانه رحم به طور کلی بدون علامت است تا زمانی که به مرحله بعدی برسد. علائم پیشرفته سرطان دهانه رحم عبارتند از: خونریزی نامنظم، خونریزی بین دوره ها، یا خونریزی غیرطبیعی از واژن بعد از رابطه جنسی درد پا، کمر ...
آغاز روز با یک فنجان قهوه
به گزارش جام جم آنلاین، اگر فردی هستید که صبح کار می کنید، حتما از فواید نوشیدن قهوه در صبح، متعجب خواهید شد. یک مطالعه جدید نشان داده است که نوشیدن قهوه قبل از تمرین بدنی، در واقع می تواند عملکرد بدن شما را افزایش دهد، آن را لذت بخش تر کرده و همچنین ممکن است به کاهش وزن تان کمک کند. مطالعه طبق مطالعه ای که در ژورنال بین المللی تغذیه ورزشی و ورزش متابولیسم منتشر شده است ...
