این مواد غذایی شما را باهوش می کنند
سایر خبرها
باور های نادرست در حوزه بیماری های مغز و اعصاب
...، آلزایمر یکی از انواع زوال عقل است، لذا اولا در سنین بالا اتفاق می افتد، ثانیا شخص علاوه بر اختلال در حافظه به تدریج کارکرد های دیگر بدن را هم از دست می دهد و در مهارت های روزانه هم دچار مشکل می شود. او با اشاره به اینکه اگر در سنین بالا مشکل در حافظه و توانایی در مهارت ها به صورت مداوم ایجاد شود نشانه های آلزایمر و زوال عقل است، عنوان کرد: البته گاهی هم عزیزان ما در سنین بالا دچار ...
10 ادویه دارویی که از ما مراقبت می کند
این است که به جلوگیری از آلزایمر و زوال عقل کمک می کند. سیر را می توان برای پخت و پز یا به عنوان یک مکمل غذایی استفاده کرد. سیر خرد شده و له شده بهترین فواید سلامتی را دارد. رزماری رزماری از پیری مغز جلوگیری می کند ، رایحه رزماری می تواند باعث بهبود حافظه، تمرکز، عملکرد و افزایش روحیه افراد شود. همچنین می تواند از پیری مغز جلوگیری کند. برای به دست آوردن خواص مفید آن، از برگ ...
مصرف میوه و سبزیجات خطر کاهش شناختی را کاهش می دهند
دسترس نیست. یک مطالعه جدید که تقریباً 80،000 فرد میانسال را برای بیش از 20 سال مورد بررسی قرار داده است، اکنون نشان داده است کسانی که بیشترین فلاونوئیدها را مصرف می کردند، در مراحل بعدی زندگی علائم اولیه ای از افت شناختی را تجربه می کردند. حتی پس از تعدیل سایر عوامل خطر مانند ورزش فیزیکی، افرادی که بیشترین فلاونوئیدها را در رژیم غذایی خود مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که کمترین مقدار ...
تا چند سال دیگر زوال عقل بین مردم 3برابر می شود!
به گزارش تازه نیوز، پیش بینی می شود موارد زوال عقل از 57.4 میلیون به 152.8 میلیون تا سال 2050 برسد؛ محققان آمریکایی می گویند، افزایش نرخ جمعیت و پیری از عوامل افزایش ابتلا به این بیماری هستند. کارشناسان تأکید می کنند، این یافته ها باید سرمایه گذاری در تحقیقات را تشویق کند؛ تعداد افراد مبتلا به زوال عقل در سراسر جهان طی سه دهه آینده تقریباً سه برابر می شود؛ بررسی ها نشان می دهد بیشترین ...
این بار لاغر ها بخوانند
زمینی بیشتر مصرف کنید. خوب و کافی بخوابید این توصیه تازگی ندارد که راز سلامتی فقط در تغذیه سالم نیست بلکه باید خوب هم بخوابید. خواب نقش مهمی نه فقط در سلامت روح و روان دارد بلکه از نظر علمی هم ثابت شده که فاکتور اساسی در کمک به گوارش و فرایند کلی متابولیسم نیز می باشد. انجام یوگا به صورت روزانه به کاهش استرس و در نتیجه تنظیم الگوی خوابتان کمک کرده و سلامت روحی و ...
طرز تهیه انواع غذاهای تابستانی سبک
...> غذاهای تابستانی در طب سنتی یکی از توصیه های بسیار مهم طب سنتی به منظور حفظ سلامت بدن در طبیعت گرم و خشک فصل تابستان، تغییر رژیم غذایی و استفاده از غذاهایی با طبیعت سرد و کاهنده حرارت و دمای بدن است. نتایج حاصل از تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد، مصرف غذاهای خنک مانند خیار، ماست، برخی از سبزیجات و لبنیات تاثیر بسیار زیادی بر تنظیم حرارت و کاهش گرگرفتگی بدن در این فصل از سال خواهد ...
خوراکی هایی برای آرامش اعصاب و روان
: آجیل سرشار از منیزیم، سلنیوم، روی، ویتامین E و ویتامین B است و زمانی که به مقدار زیاد دریافت می شود، به آرامش اعصاب کمک می کند. بادام زمینی و دانه کدو تنبل سرشار از منیزیم هستند، اما بادام زمینی دارای محتوای سدیم بالا نیز است به همین دلیل زمانی که به مقدار زیاد دریافت می شود، برای سلامت شما مناسب نیست. تخم مرغ برای آرامش مغز: همانند شیر، تخم مرغ منبع آمینو های سرشار از تریپتوفان است که آرامش بخش مغز است. حتما تخم مرغ را در رژیم غذایی تان در صبحانه یا به عنوان میان وعده استفاده می کنید. منبع: نمناک ...
کرونا موجب تسریع آلزایمر می شود
شده و به طور بالقوه به سلول های عصبی آسیب برساند. بیشتربخوانید: کرونا باعث ناشنوایی عصبی می شود ویسنایفسکی در ادامه توضیحات خود افزود: اگرچه برای اظهار نظر قطعی، انجام تحقیقات بیشتری لازم است اما شواهد نشان می دهد که کووید 19 ممکن است به اندازه کافی به مغز آسیب برساند که باعث شود تا یک فرد سالم را مستعد ابتلا به زوال عقل یا آلزایمر کند. وی همچنین افزود: ممکن است ...
5 خوراکی که شما را باهوش می کنند
. به عنوان مثال، اسید های چرب امگا 3 به ساخت و ترمیم سلول های مغزی کمک می کنند و آنتی اکسیدان ها استرس و التهاب سلولی را که با پیری مغز و اختلالات تخریب عصبی، مانند بیماری آلزایمر مرتبط هستند، کاهش می دهند. ماهی های روغنی ماهی های روغنی حاوی امگا 3 هستند که می توانند به تقویت سلامت مغز کمک کنند. ماهی های روغنی منبع خوبی از اسید های چرب امگا 3 هستند. امگا 3 به ساخت غشا های اطراف ...
درد مزمن ساختار شیمیایی مغز را تغییر می دهد
همین امر سبب بروز درد مزمن می شود. معمولا اضطراب و افسردگی در افرادی که از درد مزمن رنج می برند، دیده می شود. این افراد معمولا زود رنج هستند و در هجوم افکار منفی قرار دارند. مطالعات جدید محققان استرالیایی نشان می دهد درد مزمن با کاهش انتقال دهنده های عصبی کلیدی در مغز مرتبط است. این اختلال می تواند وجود احساسات منفی و افسردگی را در مبتلایان به درد مزمن توجیه کند. درد مزمن بیسار طاقت ...
پیوند کرونا با آلزایمر
نوآوران آنلاین - محققان در تلاش اند کشف کنند که چرا برخی از بازماندگان کرونا دچار "مه مغزی" و مشکلات دیگری می شوند که ممکن است ماه ها ادامه داشته باشد و یافته های جدید حاکی از هم پوشانی نگران کننده با بیماری آلزایمر است . یک مطالعه بر روی افراد مسن در آرژانتین میزان شگفت آور تغییرات شبه زوال عقل در حافظه و تفکر حداقل برای شش ماه پس از یک دوره ویروس کرونا بدون در نظر گرفتن شدت عفونت ...
آمادگی ذهنی چیست؟ چگونه آن را افزایش دهیم؟
که آرامش و تجسم در تمرین آمادگی ذهنی به همان اندازه فعالیت های پرانرژی مانند تمرینات حافظه یا بازی مهم است. سعی کنید همزمان یک یا دو فعالیت به تمرین ذهنی خود اضافه کنید، مانند: آرام سازی مدیتیشن تصویرسازی مثبت اندیشی تاکیید بر نقاط قوت تمرینات حافظه بازی لپ کلام آمادگی جسمی-ذهنی برای حفظ سلامت مغز و بدن شما مهم است، خصوصاً با افزایش سن. انواع مختلفی از مهارت های ...
راز لاغری عروس خاندان سلطنتی پس از سه زایمان+تصاویر
.... عروس خاندان سلطنتی گیاه خوار نیست اما گزارش هایی وجود دارد که عنوان می کند او دوست دارد عمدتا برای وعده ناهار، غذایی بدون گوشت بخورد. به طور معمول انتخاب او برای ناهار انواع سوپ و سالاد است. یکی از محبوب ترین سالاد های کیت، سالاد ماهی خام به همراه لیمو، گشنیز، پیاز و روغن است، او همچنین از خوردن سالاد تبوله و سالاد هندوانه نیز لذت می برد. سوپ گاسپاچو نیز از سوپ های ...
مشاهده نشانه های آلزایمر در بیماران مبتلا به کرونا
64 فرد سالم دریافتند که بروز مشکلات حافظه با از دست دادن بویایی مرتبط است، اما با شدت ابتلای فرد به کرونا ارتباطی ندارد. هنگامی که شرکت کنندگان در این تحقیق تا شش ماه پس از ابتلا به کووید 19 مورد مطالعه قرار گرفتند، مشخص شد بیش از نیمی از آن ها با مشکلات مداوم فراموشی و تقریباً از هر چهار نفر یک نفر با مشکلات شناختی، از جمله با مشکلات زبانی، مواجحه شده اند. نتایج تحقیق دیگری که در یونان انجام شده است، نیز نشان می دهد که بیماران بهبود یافته از کرونا که حافظه آن ها دچار اختلال شده است، سلامت جسمی ضعیف تری داشته اند. ...
کارهایی که باید قبل و بعد واکسن کرونا انجام دهید
یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب ، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می کند. 3 - قبل از تزریق واکسن ، شیر - میوه - تخم مرغ - به عنوان صبحانه با یک میان مصرف کنید مصرف شیر ، میوه ، تخم مرغ ، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار و ...) به عنوان ...
چگونه کم آبی بدن را در تابستان کاهش دهیم؟
به دنبال دارد، در واقع نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود. باید توجه کنید که گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد. با این حال، کاهش آب بدن می تواند منجر به کاهش فشار و اکسیژن خون شود که خواب آلودگی، خستگی و ...
چرا اطراف شکم چربی جمع می شود؟
شکم گردد و این مسئله را مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد، به خوبی نشان می دهد. نداشتن تحرک فیزیکی سبک زندگی کم تحرک باعث مصرف پایین کالری و در نتیجه افزایش احتمال تجمع چربی در بدن می شود. بیشتر بخوانید: چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم استرس یکی از هورمون های استرس که کورتیزول نام دارد باعث می شود کالری اضافی در بدن در اطراف چربی ها تجمع ...
خواص شگفت انگیز زیتون که بیشتر افراد نمی دانند
درصد از آهن بدن را دارند. بهبود سلامت مغز از دیگر خواص زیتون با توجه به این که میوه زیتون می تواند در کاهش استرس اکسیداتیو التهاب موثر واقع شود، توانایی این را هم دارد که از بافت های اندام های حیاتی مانند مغز انسان در مقابل آسیب های مضر و غیر قابل برگشت حفاظت کند، همچنین از خاصیت های دیگر زیتون می توان به این موضوع اشاره کرد که با دارا بودن ویتامین E خطر ابتلا به بیماری های شناختی را ...
تاثیر کنترل قندخون در پیشگیری از آلزایمر
نشان می دهد تقریباً خطر زوال عقل را دو برابر می کند و ممکن است باعث ابتلاء به آن چند سال زودتر شود. برای افراد مبتلا به دیابت نوع 1، پیشرفت های درمانی منجر به افزایش طول عمر شده است. محققان پی بردند افراد مسن مبتلا به دیابت نوع 1 که فقط برای یک افزایش قند خون در بیمارستان بستری شده بودند بیشتر در معرض خطر ابتلاء به زوال عقل بودند و کسانی که به دلیل بالا و پایین شدن قندخون در بیمارستان ...
تاثیرات مصرف روزانه قهوه بر مغز
، محققان دریافتند که مصرف زیاد قهوه با کوچک شدن حجم کل مغز و افزایش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط است. این مطالعه در مرکز دقت سنجی سلامت استرالیا در انستیتوی تحقیقات پزشکی و بهداشتی استرالیا جنوبی و تیمی از محققان بین المللی انجام شده است. ارزیابی اثرات قهوه بر روی مغز 17 هزار و 702 نمونه موجود در بیوبانک (بانک اطلاعات بیولوژی) بریتانیا بین 37 تا 73 سال نشان داد کسانی که بیش از شش فنجان ...
با خوردن این مواد غذایی باهوش می شوید
بررسی حدود هزار فرد با میانگین سنی 80 سال نشان می دهد مصرف روزانه سالاد نقش مهمی در حافظه و سلامت مغز دارد. سکوت برای مغز مفید است: بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2011 میلادی که آلودگی صوتی را طاعون مدرن نامید، مدارک محکمی وجود دارد که آلودگی های صوتی محیط اثرات مضر شدیدی بر سلامت عمومی جامعه دارد. با افزایش انواع صدا در محیط های درون و خارج از خانه، افراد بیشتری به دنبال سکوت ...
طرز تهیه سالاد میگو
مواد لازم برای تهیه سالاد میگو: میگوی تمیز کرده: 200 گرم نخود فرنگی پخته: نصف فنجان تخم مرغ آب پز: 3 عدد مغز کاهو یا کرفس خرد شده: 2 فنجان گوجه فرنگی: 2 عدد متوسط سس برنز: یک فنجان دستور تهیه سالاد میگو: ظرف مناسبی را در نظر می گیریم و مغز کاهو یا کرفس خرد شده را در وسط ظرف قرار می دهیم تا بقیه مواد را روی آن بچینیم. میگوها را کمی در روغن ...
پیشگیری از آلزایمر با هوای پاک
، سایر زمینه های بهداشتی و همچنین احتمال خطر زوال عقل نقش داشته باشد. محققان دریافتند که کاهش آلودگی ذرات ریز و دود در طی یک دهه گذشته با کاهش خطر ابتلاء به زوال عقل در زنان مرتبط بوده است. در این مطالعه داده های بیش از 2200 زن بین 74 تا 92 سال بدون زوال عقل که در یک مطالعه طولانی مدت در مورد سلامت مغز ثبت نام کرده بودند، بررسی شد. محققان با افزایش سن مهارت های فکری، استدلال و حافظه ...
بهبود کیفیت هوا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
این مطالعه ای با حضور بیش از سه هزار فرد عاری از زوال عقل، برای بررسی ارتباط آلودگی طولانی مدت هوا و افزایش پلاک های بتا آمیلوئید در مغز انجام شد. محققان به عنوان بخشی از این مطالعه، آلودگی هوا را در نزدیکی خانه افراد شرکت کننده در مطالعه تجزیه و تحلیل کردند و آنها را برای مدت 20 سال دنبال و میزان بتا آمیلوئید را در خون آنها اندازه گیری کردند. محققان گفتند: این مطالعه اولین ...
با شکم پر واکسن بزنید
غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند، همچنین مصرف غذاهای ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند مفید باشد. وی با تأکید بر مصرف کافی سبزی، سالاد و میوه قبل و پس از واکسیناسیون همراه با وعده های غذایی و در میان وعده ها افزود: مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین و ...
پروتئین برای بهبودی کرونا موثر است
به گزارش برنا؛ کمبود پروتئین رایج ترین علت اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن است که پس از بهبود می توان از آن به عنوان راهی برای بازگرداندن ایمنی و سلامتی کلی از آن بهره مند شد. به هر حال پروتئین نقش مهمی در سلامت ایفا می کند و می تواند یک تمایز قدرتمند در واکنش ها باشد. در ادامه چند ماده غذایی سرشار از پروتئین که باید بعد از ابتلا به کرونا مصرف شوند توضیح داده می شوند. ...
گلاب ناب
،از ابتلا به زوال عقل و آلزایمر پیشگیری می کند. ضد استرس گلاب خواص ضد استرس و ضد افسردگی دارد. درمان سردرد و میگرن برای درمان سردرد و میگرن می توانید از گلاب استفاده نمایید و با یک پارچه آغشته به گلاب پیشانی را ببندید. با مصرف و بوئیدن گلاب می توانید سردردهای خود را درمان کنید. درمان خشکی مخاط و خون ریزی غرغره کردن گلاب برای افرادی ...