سایر منابع:
سایر خبرها
20 روش لاغری شکم در 20 روز
خوابی سبب افزایش هورمون استرس در بدن و تجمع چربی شکم و کاهش میزان هورمون لپتین (کنترل اشتها) می شود و موجب خواهد شد فرد به مصرف مواد غذایی ناسالم مثل کیک، شیرینی، چیپس و ... تمایل پیدا کند. برای کنترل دیابت و کاهش قند خون خود به جای قند از شکر برگ استفاده کنید ، این مواد طبیعی که کالریشان صفر است در همه فروشگاه ها وجود دارند . به جای خوردن غذاهای سرخ کردنی که کالری و چربی ...
9 توصیه برای کاهش وزن که کارایی ندارند
. این روش فرد را به سمت مسئله اختلال خوردن سوق می دهد. در ضمن، اگر یک رژیم غذایی بدون تنوع را در طولانی مدت در پیش بگیرید، احتمالاً کارتان به بیمارستان ختم می شود. مصرف تنها یک نوع غذا برای مدت طولانی باعث کمبود سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن می شود و در نهایت ممکن است منجر به بیماری های تهدیدکننده حیات شود. 5. کربوهیدرات نخورید هیچ کس نمی تواند اثرات کاهنده وزن قطع ...
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
، چربی خوب روغن زیتون سبب افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین نشده و حتی این مقاومت را کاهش می دهد. روغن زیتون همچنین کندکننده هضم غذا و واردشدن تدریجی قند به خون است. تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف کره بادام زمینی می تواند اشتها را کور کرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود که مواد قندی کم فیبر مصرف می کند. در ضمن کره بادام زمینی غنی از چربی های مونوی غیراشباع است که می تواند ...
قد و وزن مناسب بر اساس سن و جنسیت نوزاد
یکی از نگرانی های بسیاری از والدین این است که فرزند نوزادشان ازنظر رشدی نسبت به کودکان دیگر در چه سطحی است. اگر شما نیز نگران این موضوع هستید لازم است بدانید جدول میانگین قد و وزن نوزادان یکی از معیارها در این زمینه است که به شما کمک می کند با مشاهده آن، متوجه شوید وضعیت قدی یا وزنی فرزندتان در سطح نرمال قرار دارد یا خیر. قبل از پرداختن به این جدول لازم است بدانید که اعداد آن فقط نشان ...
رژیم ماکرو چیست و چگونه کار می کند؟
، مانند کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی. ماکرو چیست؟ ماکرو ها یا درشت مغذی ها انرژی بدن را تامین می کنند. سه درشت مغذی رایج پروتئین، چربی و کربوهیدرات در اکثر غذا هایی است که مردم می خورند. غذا های مختلف حاوی مقادیر متفاوتی از این درشت مغذی ها هستند. پروتئین، چربی و کربوهیدرات ها هر کدام دارای مقدار متفاوتی از انرژی در گرم هستند. پروتئین بدن برای ساخت ...
کنترل مداوم قند خون یک کار ضروری/ مصرف بالای قند چه خطراتی دارد؟
...> علائمی که نشان می دهد قند بالایی مصرف می کنید مطالعات نشان می دهند که اعتیاد به مواد قندی ساده در مواردی می تواند عوارض بیشتری نسبت به اعتیاد به الکل و سیگار داشته باشد. در اینجا 7 علامت فیزیکی که به شما می گوید در حال مصرف بیش از حد قند هستید، معرفی شده است : نیاز شدید به مصرف خوراکی های شیرین مصرف بیش از حد قند، یک چرخه معیوب و اعتیاد آور نسبت به مصرف آن را ایجاد می ...
تغذیه ای که سلامت ریه را حفظ می کند
تنفسی دارند که در مواد غذایی تازه و میوه ها وجود دارند. جعفری اظهار داشت: مطالعات متعدد نشان می دهد عملکرد ریه در افرادی که فیبر بیشتری می خورند، بسیار بهتر از کسانی هستند که فیبر مصرف نمی کنند و این فیبر را می توان در گندم سبوس دار، لوبیای پخته شده، دانه های چیا، گلابی و کلم بروکلی یافت. وی با بیان اینکه ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد ...
اضافه وزن مادر باردار، ریسک بیماری روانی فرزند در بزرگسالی را بالا می برد
روانی قرار دارند. این خطر برای بیماری های اسکیزوفرنی و سوء مصرف مواد مخدر درصد بالاتری دارد. محققان معتقدند اضافه وزن مادر سبب ایجاد استرس بالقوه در فرزند می شود که دارای اثرات بلند مدت خواهد بود نتایج این تحقیق همچنین نشان می دهد که کمبود وزن مادران بر بیماری روانی فرزندان متولد 1950 تا 1974 در بزرگسالی رابطه مستقیمی داشته، خصوصا برای آن دسته از مادران با شاخص توده بدنی کمتر از 18. ...
چرا دچار کمبود ویتامین D می شویم؟
به گزارش شبکه مردم خبر گروه مجازی خبرگزاری صدا و سیما ، حتماً می دانید که به اندازه کافی در معرض نور خورشید نبودن یا غذاهای ویتامین D دار مانند سالمون مصرف نکردن می تواند منجر به کمبود این ویتامین در بدن شود اما کمبود ویتامین D علت های دیگری هم می تواند داشته باشد که در عکس نوشت زیر به آن پرداخته شده است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی دلایل کمبود ویتامین D به ...
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
هم جواب می دهد. بنابراین وقتی قصد افزایش وزن دارید، لازم است حتماً مرتباً غذا بخورید، یا حتی تعداد وعده های غذایی تان را در طول روز بیشتر کنید. برنج و گوشت قرمز یک بشقاب برنج تقریباً 200 گرم، منبع خوبی از کربوهیدرات هاست و باید در رژیم غذایی تان وجود داشته باشد. مصرف گوشت قرمز نیز، عضله سازی را تقویت می کند. نان گندم کامل نانی که نشاسته دارد، بهترین منبع ...
این هورمون ها باعث افزایش وزن شما می شوند
این هورمون ها باعث افزایش وزن شما می شوند ممکن است بعد از مدتی به خودتان بیایید و متوجه شوید که اضافه وزن شدید پیدا کرده اید در صورتی که میزن غذای شما تغییری نکرده است. در پاره ای از موارد علت چاقی ممکن است پرخوری نباشد و چاقی و اضافه وزن شما ناشی از مشکل دیگری در بدن شما باشد.بهم خوردن تعادل هورمون ها مانند استروژن، انسولین و ... می توانند در افراد منجر به چاقی شود. ...
چگونه کم آبی بدن را در تابستان کاهش دهیم؟
قدری زیاد است که برخی تحلیلگران، نبردهای آینده را بر سر منابع آبی می دانند. با توجه به اینکه سه چهارم حجم بدن انسان را آب تشکیل داده است، در مصرف آب آشامیدنی سالم، به اندازه نیاز روزانه نباید صرفه جویی کرد و اینجا، جای صرفه جویی نیست. چرا که مصرف ناکافی آب در طول روز با توجه به سن و وزن افراد و نوع فعالیت هایشان، می تواند مشکلات جسمی و روحی گوناگونی را به دنبال داشته باشد که هزینه های ...
درباره نیاز روزانه به خون و فراورده های خونی که هیچ جایگزینی ندارد
اهدای خون خوب بخوابید. قبل از اهدای خون یک وعده غذای مناسب بخورید. آب بیشتری نسبت به روز های گذشته بنوشید. پیش از اهدای خون 500سی سی آب، حدود 2لیوان بنوشید. از خوردن قرص آسپرین به مدت 48ساعت قبل از اهدا خودداری کنید. از خوردن نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه و نوشابه های کافئین دار که ادرارآور هستند، پرهیز کنید. قبل از اهدا غذا ها و خوراکی های غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، جگر، کشمش، آجیل و برگه ...
9 علت مهم تشنگی زیاد کودکان
بابت احساس تشنگی کودک پس از مصرف این قبیل دارو ها نگران نباشید و به او اجازه ی نوشیدن آب بدهید. بیماری های کلیوی کلیه ها به طور طبیعی نوعی سیستم فیلتر هستند که در موارد بیماری ادرار های رقیقی را تولید می کنند. در شرایطی که میزان آب ورودی به بدن و حجم دفع آب یکسان نباشد، احتمال وجود بیماری های کلیوی وجود دارد. درواقع فرد مبتلا به اختلال کلیه، عطش و تشنگی بسیار زیادی دارد و در هنگام ...
راز افرادی که هیچ وقت سرما نمی خورند چیست؟
به گزارش جهت ، پس بهتر است با رعایت نکات زیر شما نیز به جمع این افراد بپیوندید: ماساژ گرفتن: بیشتر تحقیقات حاکی از آن است که ماساژ موجب کاهش اضطراب، فشار خون و ضربان قلب می شود. کاهش این موارد سبب استرس نداشتن و نهایتا حفظ قدرت سیستم ایمنی بدن می گردد.هر نوع ماساژی تا زمانی که با فشار ملایمی همراه باشد خوب است. فشاری که ماساژور وارد می کند می بایست به اندازه کافی ...
رژیم کتوژنیک خوب است یا بد؟
سیمرغ : رژیم کتوژنیک یکی از رژیم های پرطرفدار است که نکات زیادی در مورد آن بیان شده است. این رژیمغذایی برای برخی افراد مشکل ساز بوده و برای برخی دیگر مفید است، به هرحال قبل از انتخاب رژیم غذایی لازم است با پزشک مشورت شود تا پس از بررسی تمام شرایط جسمی فرد، مناسب ترین رژیم انتخاب شود. در ادامه به معرفی و بررسی دقیق تر این رژیم غذایی می پردازیم. رژیم کتوژنیک یک رژیم که در اون مصرف ...
رستوران زیردریایی هوراوالهی
که غذاهایی که در این رستوران سرو می شود، به اندازه چشم انداز رستوران جالب باشد! در واقع آن ها باید کاری می کردند که تمام توجه مشتری ها به ماهی ها، کوسه ها و مرجان های رنگارنگ عمق دریا جلب نشود و بشقاب مقابلشان هم حرفی برای گفتن داشته باشد! به خاطر همین هم سعی کردند که نمای رستوران در بشقاب مشتری ها نیز بازتاب شود و غذاهای دریایی نیز برای مهمانان سرو شود! حتی از نظر تزئینات غذا نیز به چشم انداز ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم
می کنند که غذای ناسالم کمتری مصرف کنید. این می تواند به دلیل ایجاد واکنش توقف در ما توسط رنگ قرمز باشد. محققان دلیل آن را اینگونه بیان می کنند که رنگ قرمز می تواند تداعی کننده علامت و یا سیگنال های ساختگی هشدار دهنده ای در فرد باشد و در نهایت سبب شود تا فرد خوردن را متوقف کند. عادات ساده فراوانی وجود دارند که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. بعضی از این عادات نیازی به برنامه ...
راه هایی برای درمان ترش کردن معده
... 2- سریع غذا خوردن و کامل نجویدن غذا یا غذا خوردن با استرس و نگرانی 3- مصرف غذاهای بسیار چرب، تند و شور 4- مصرف ادویه و فلفل زیاد 5- مصرف سیب زمینی سرخ شده 6- مصرف غذاهای حاوی ادویه سیر و پیاز، نگهدارنده ها نظیر سوسیس و کالباس و آنچه که به فست فود معروف هستند (ساندویچ و پیتزا) 7- مصرف انواع سس های چرب و پرنمک (بخصوص سس قرمز) 8 ...
چرا اطراف شکم چربی جمع می شود؟
کرده تا در صورت نیاز بدن بتواند از آن در آینده استفاده کند! ژنتیک شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ژن افراد نقش مهمی در ذخیره چربی و همچنین محل ذخیره آن، دارد. طبق تحقیقاتی که انجام شده است به نظر می رسد ژن ها می توانند بر مسائلی مثل رفتار فرد، متابولیسم، خطر ابتلا به چاقی و بیماری های مرتبط با آن نقش مستقیم داشته باشند. البته این ژن ها اغلب در کنار عوامل محیطی (مانند سبک زندگی ...
روش های کنترل چاقی
تحریریه زندگی آنلاین : چاقی دلایل بسیار مختلف می تواند داشته باشد. از رژیم های غذایی ناسالم گرفته تا سبک زندگی کم تحرک، عوامل ژنتیکی، مشکلات و اختلالات و حتی مصرف داروهای خاص. خوشبختانه راهکاری برای مقابله با بیشتر این عوامل و پیش گیری از چاقی وجود دارد.همان طور که همه می دانیم چاقی بیش ازحد خود می تواند عامل هزاران مشکل و بیماری باشد. از طرفی کاهش وزن به خصوص برای افراد بالغ به هیچ وجه آسان نیست ...
خوردن ایبوپروفن را با احتیاط بخورید
.... اگر در زمان مصرف دارو احساس ناراحتی در معده خود داشتید، آن را به همراه غذا مصرف کنید. از مصرف بیش از حد میزان تجویز شده، خودداری کنید. مصرف بیش از حد ایبوپروفن می تواند باعث ایجاد آسیب در معده یا روده شود. عوارض اگر دارو برای کودکان تجویز شود، دوز مصرفی آن بستگی به وزن کودک خواهد داشت. برچسب دارو را بخوانید تا میزان مصرف مناسب برای وزن کودک خود را ...
چرا مردم ژاپن با خوردن هر روز برنج چاق نمی شوند و جوان می مانند؟
برنج قهوه ای می خورند کمتر دچار اضافه وزن شده و احتمال افزایش وزن در آن ها کمتر است. اما تاثیر برنج سفید در کاهش وزن، کمتر از برنج قهوه ای است. زنان ژاپنی از آب برنج برای نرم و جوان نگه داشتن پوستشان استفاده می کنند اما مصرف مرتب برنج می تواند باعث شود ساعت زمان را متوقف یا دستکم کند کنید. برنج حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که از سلول های پوستی در مقابل صدمات ناشی از رادیکال های ...
حذف این وعده غذایی قلب را بیمار می کند
مشکلاتی مثل دیابت، چاقی و کلسترول بالا قرار می دهد که همه این سه مورد می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را نیز افزایش دهند. و در نتیجه وضعیت بدتر خواهد شد. زیرا معمولاً افرادی که صبحانه نمی خورند، عادات ناسالم بیشتری دارند که شامل ورزش نکردن و مصرف کالری زیاد در طول روز است که همه این ها عاملی برای کاهش سطح سلامتی بدن می شود. ...
چگونه از شر چربی احشایی خلاص شویم؟
می شوند تا مطلوبیت شان برای مصرف کننده افزایش یابد. این کار به کمک شکر یا سایر شیرین کننده هایی که ارزش غذایی پایینی دارند، انجام می گیرد. افزودن شکر به محصولات غذایی آنها را به گزینه ای ناسالم تبدیل می کند. شکر محتوی هیچ گونه ویتامین و مواد معدنی نبوده و مصرف زیادش می تواند موجب افزایش وزن بشود. همچنین مطالعات نشان داده است کسانی که مقدار بیشتری شکر مصرف می کنند، معمولا چربی احشایی ...
آنچه باید درباره سوزش معده بدانید
زندگی می تواند دل درد شما را بدتر کند، از جمله: سیگارکشیدن اضافه وزن یا چاقی مصرف کافئین، خوردن شکلات یا الکل، غذاهای تند درازکشیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن مصرف برخی داروها مانند آسپرین یا ایبوپروفن چه موقع باید در مورد سوزش معده به پزشک مراجعه کنم؟ بسیاری از افراد گهگاه دچار دل درد می شوند. بااین حال، اگر بیش از دو بار در هفته سوزش معده را تجربه کردید یا سوزش ...
فواید و مضرات خاکشیر
اینجاست که درمان اصولی یبوست، بدون تشخیص علت آن، ممکن نیست و اگرچه مصرف برخی گیاهان می تواند در ظاهر یبوست را کاهش دهد یا موقتا از بین ببرد، اما از سوی دیگر ممکن است علت اصلی یبوست را شدیدتر کند یا ناخوشی های دیگر فرد را افزایش دهد. توجه: بعضی از افراد هنگامیکه خاکشیر می خورند ممکن است سردرد بگیرند، اینگونه اشخاص باید خاکشیر را با کتیرا بخورند. امروزه با انواعی از یبوست مواجه ...