تاثیر فوق العاده فلفل قرمز در کاهش وزن
سایر منابع:
سایر خبرها
20 روش لاغری شکم در 20 روز
... آب برای لاغر شدن همیشه آب بنوشید چرا که آب اشتها را کم و سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش و بدن را پاکسازی می کند پس همیشه 8 لیوان آب در روز بنوشید و حتما قبل از غذا آب خنک بخورید تا بدن برای گرم کردن آن کالری بیشتری بسوزاند و وزن کاهش یابد. آجیل آجیل میزان زیادی فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 دارد که باعث کاهش میزان کلسترول و لاغری شما می شود. کنجد ...
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
هم جواب می دهد. بنابراین وقتی قصد افزایش وزن دارید، لازم است حتماً مرتباً غذا بخورید، یا حتی تعداد وعده های غذایی تان را در طول روز بیشتر کنید. برنج و گوشت قرمز یک بشقاب برنج تقریباً 200 گرم، منبع خوبی از کربوهیدرات هاست و باید در رژیم غذایی تان وجود داشته باشد. مصرف گوشت قرمز نیز، عضله سازی را تقویت می کند. نان گندم کامل نانی که نشاسته دارد، بهترین منبع ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
طرفی دیگر، بشقاب بزرگ تر نیز سبب می شود غذا کم تر به نظر برسد و حجم غذای بیشتری را میل کنید. از این موضوع می توانید به نفع خودتان استفاده کنید. به این ترتیب که غذا های سالم را در بشقاب های بزرگ تر و غذا های ناسالم را در بشقاب های کوچک تری میل کنید. 3. مقدار زیادی پروتئین مصرف کنید پروتئین تاثیر فراوانی بر روی اشتها دارد. این می تواند احساس سیری ایجاد کند، گرسنگی را کاهش دهد و ...
طرز تهیه کوکو ماکارونی خوشمزه
و باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه در سلامتی و مواد غذایی مورد نیاز بدن بسیار موثر است و اگر به عنوان بخشی از رژیم غذایی تعیین شده متناسب با انرژی افراد مصرف شود، مشکلی به وجود نمی آورد. ترکیب ماکارونی با گوشت و فلفل دلمه ای که منبع غنی پروتئین و ویتامین است، غذایی لذیذ را در اختیار شما قرار می دهد. مواد لازم ماکارونی فرمی: 300 گرم گوشت چرخ کرده: 300 گرم تخم مرغ: 4 ...
فواید علمی مصرف کدو سبز
ومیر را برای انواع خاصی از سلول های سرطانی نیز بالا می برد. این سبزی می تواند به کاهش وزن کمک کند ،کدو سبز منبع فراوانی از کاروتنوئیدها، از جمله لوتئین، بتاکاروتن و زاگزانتین، است که از انواع رنگدانه های گیاهی است که اغلب در میوه ها و سبزیجات با رنگ های زرد، قرمز و نارنجی یافت می شود. برای کسانی که سعی در کاهش وزن دارند، افزایش مصرف کاروتنوئید ها یک انتخاب کاملاً هوشمندانه است. مطالعه ای ...
طرز تهیه برگر بوقلمون با آویشن خوشمزه
لازم گوشت بوقلمون (چرخ کرده، کم چرب): 570 گرم فلفل دلمه ای قرمز (کباب شده و پوست و دانه های آن جدا گردد و ریز خرد شود): یک عدد آویشن: 2 قاشق چاخوری پنیر فتا (خرد شده): نصف فنجان سیر (له شود یا نصف قاشق چایخوری پودر سیر): 2 حبه ارگانو خشک (یا 2 قاشق چایخوری ارگانو تازه): یک قاشق چایخوری پودر پیاز: یک قاشق چایخوری فلفل قرمز تند (اختیاری): یک چهارم ...
با نخوردن گوشت قرمز این اتفاقات در بدن شما می افتند
گیاه خواران و وگان ها، گوشت در سبد غذایی خود ندارند. بدیهی است این دسته رژیم های غذایی برای همه مناسب نیست و فواید و مضراتی نیز دارد؛ مواردی که در ادامه می خوانید اتفاقاتی هستند که در بدن شما با نخوردن گوشت قرمز می افتند. 1. کاهش وزن گوشت قرمز تشکیل شده از پروتئین و چربی است که یکی از مواد غذایی پر کالری نیز به شمار می رود. اگر در گذشته عادت به مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز ...
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
می توان آنها را جایگزین گوشت قرمز کرد. می توانید قسمت های کم چرب گوشت گاو را انتخاب کنید و یک چهارم بشقاب تان را در هر وعده غذایی به آن اختصاص دهید. رساندن به اندازه پروتئین به بدن باعث می شود مدت طولانی تری سیر بمانید و در صورت لاغر شدن حجم بافت ماهیچه ای تان کاهش نیابد. در ضمن مصرف پروتئین به افزایش متابولیسم کمک می کند. انواع میوه های گوشتی حاوی یک یا چند دانه که به رنگ های ...
رژیم کتوژنیک خوب است یا بد؟
کربوهیدرات خیلی کم و مصرف چربی بالاست. زمانی که مصرف کربوهیدرات به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند، بدن وارد شرایط متابولیک به نام کتوزیس می شود. زمانی که بدن در حالت کتوزیس قرار می گیرد، به عنوان سوخت از چربی به جای کربوهیدرات استفاده می کند. این نوعی تعادل ظریف از طرف بدن محسوب می شود تا همه چیز در بدن تنظیم شود و عملکردها هم به درستی اتفاق افتد. بیشتربخوانید: هرآنچه که باید ...
آشنایی با خواص بی نظیر بهار نارنج / از لاغری تا درمان اختلال خواب
به گزارش سلام نو، بهار نارنج یکی از گزینه های طبیعی است که می تواند به دلیل وجود برخی مواد موجود در خود باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شود. می توان برای کاهش وزن آن را به لیست رژیم غذایی خود اضافه کرد. مواد موجود در بهار نارنج موجب کاهش وزن می شود . افرادی که دچار اضافه وزن هستند و به دنبال روشهای طبیعی برای لاغری هستند می توانند از بهار نارنج استفاده کنند . بهار نارنج یکی از ...
خواص کنجد برای سلامتی و بدن
که در گذشته آشوریان و نیاکان ما از کنجد به عنوان مرهم و دارو استفاده می کردند. این روزها محققان ثابت کرده اند که کنجد باعث کاهش و التیام التهاب می شود. مشکلات کبد و کلیه، مشکلات قلبی و بیماری هایی همچون چاقی مزمن و سرطان باعث بروز التهاب در بدن می شوند. در این صورت مصرف کنجد می تواند کمک بسزایی بکند و همچون مرهم و دارو عمل کند. شما می توانید مقدار 18 گرم تخم کتان و 6 گرم دانه کنجد و 6 ...
این هورمون ها باعث افزایش وزن شما می شوند
این هورمون ها باعث افزایش وزن شما می شوند ممکن است بعد از مدتی به خودتان بیایید و متوجه شوید که اضافه وزن شدید پیدا کرده اید در صورتی که میزن غذای شما تغییری نکرده است. در پاره ای از موارد علت چاقی ممکن است پرخوری نباشد و چاقی و اضافه وزن شما ناشی از مشکل دیگری در بدن شما باشد.بهم خوردن تعادل هورمون ها مانند استروژن، انسولین و ... می توانند در افراد منجر به چاقی شود. ...
زمان هایی که خوردن آب می تواند برای شما خطرناک باشد
الکترولیت بدن، سردرد، حالت تهوعو سرگیجه می شود.به همین دلایل پزشکان نوشیدن آب را بعد ازتمرین ورزشی تمرین می کند. 6. پس از خوردن غذای تند پس از خوردن فلفل تند و یا هر غذایی که تند است نباید آب بنوشید زیرا کپسایسین باعث می شود که با نوشیدن آب پس از خوردن غذای تند احساس سوزش در دهان و گلو داشته باشید و اذیت می شوید. 7. مصرف به اندازه آب مفید تر است همانطور ...
غذاخوردن قبل از خواب برای سلامتی مضر است؟
بسیاری از مردم خوردن مواد غذایی پیش از به بستر رفتن را برای سلامت بدن نامناسب می دانند. آن ها معتقدند این کار می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. با این حال، نظرات در این باره متفاوت و گاهی متضاد است. حقیقت این است که خوردن غذا پیش از به بستر رفتن یک موضوع بحث انگیز است. برخی متخصصان می گویند به دلیل آنکه متابولیسم (سوخت و ساز بدن) در زمان خواب کاهش می یابد، مواد غذایی مصرف شده به صورت ...
ضررهای نمک را بشناسید
و همچنین مصرف سبزیجات تازه می تواند میزان سدیم را در بدن به حد تعادل برساند. خود را به غذا های کم نمک عادت دهید: اضافه کردن طعم دهنده های طبیعی که جایگزین های خوبی برای نمک هستند، راهی آسان برای کاهش مصرف نمک است. بسیاری از گیاهان سالم مانند رزماری، آویشن، فلفل سیاه و پونه کوهی دارای میزان فوق العاده ای آنتی اکسیدان و البته خواص مفید بسیار هستند که جایگزین هایی مناسب برای نمک به حساب می آیند. وبگردی ضررهای نمک ...
آیا واقعا ویتامین C و Zn از کرونا جلوگیری می کنند؟
به گزارش برنا؛ همانطور که کمبود ویتامین سی به مدت طولانی باعث افزایش حساسیت به ویروس ها، ضعف سیستم ایمنی، ماندگار شدن عفونت در بدن و خونریزی لثه ها می شود، مصرف بیش از حد آن نیز خالی از عارضه نیست. پزشکان هشدار داده اند که مصرف بیش از حد مکمل های ویتامین سی عوارض جدی مانند تکرر ادرار، اختلالات گوارشی، سنگ کلیه یا اسهال را به همراه خواهد داشت و یک قرص جوشان ویتامین سی حاوی 500 میلی گرم ...
علائم درگیری ریه در کرونا چیست؟
ابتلای آن ها شدید است و باید دارو مصرف کنند. کرونا خود را با علائمی نظیر آبریزش بینی، عطسه، سرفه، سردرد، بدن درد، تب، دل درد و اسهال نشان می دهد که این علائم شبیه به بیماری سرماخوردگی یا آنفلوآنزا نیز است، اما با وجود اپیدمی کرونا ما همه این علائم را به حساب بیماری کرونا می گذاریم. بیماران در درجه اول باید مراقب علائم خود باشند و در صورت مشاهده هر کدام از این علائم به پزشک مراجعه کنند ...
برای تناسب اندام، از راه های میانبر استفاده نکنیم/ بلاهایی که مصرف خودسرانه داروهای لاغری و چاقی بر ...
سیستم ایمنی بدن و عوارض جدی باشد. او افزود: توصیه من به هموطنان عزیز این است که قبل از مصرف هر مواد دارویی، ابتدا به تاییدیه پزشک و متخصص اهمیت بدهند. روشی که برای کاهش وزن شما انتخاب می شود متناسب با شرایط فردی شماست برای مثال افرادی که دچار دیابت فشار خون بالا و مشکلات کبدی هستند به دلیل مصرف دارو هایی که برای درمان بیماری زمینه ای شان دارند به هیچ وجه نباید خودسرانه دارو استفاده کنند و ...
با مصرف این خوراکی ها، به کولر نیازی نداری
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان، گرمای زیاد تابستان باعث شده است که حسابی کلافه شویم و حتی گاهی حس می کنیم که به معنای واقعی کلمه در حال آب شدن هستیم! اینجاست که پای مواد غذایی خنک کننده در تابستان به میان می آید. موز این میوه در واقع نوعی ماده خوراکی قابض است؛ به این معنا که سبب می شود بافت ها بدن تان جمع شوند. به این ترتیب امکان جذب آب بیش تر فراهم می شود و همین ...
در این 7 زمان خود را وزن نکنید
دست داده ایم. وزن واقعی در این هنگام نیم تا یک کیلوگرم بیشتر از وزنی است که ترازو نشان می دهد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا نمک: مصرف غذاهای شور، باعث احتباس آب در بدن می شود و وزن را به طور موقت افزایش می دهد. کربوهیدرات ها نیز همین خاصیت را دارند. مقادیر اضافی آنها به شکل گلیکوژن در کبد ذخیره می شود. کلیکوژن آب را جذب می کند. بنابراین بعد از مصرف این دو گروه غذایی، خود را وزن نکنید. ابتلا به یبوست: عدم اجابت مزاج بین دو تا سه روز، در حدود نیم تا دو کیلوگرم وزن کاذب به شما اضافه می کند. با اجابت مزاج وزن شما به حالت طبیعی برمی گردد. ...
طرز تهیه انواع غذاهای تابستانی سبک
شام برای افرادی است که به سلامتی بدن و تناسب اندام خود اهمیت فراوان می دهند. به منظور تهیه سالاد لوبیا قرمز برای دو نفر: 200 گرم لوبیا قرمز پخته شده( از کنسرو هم می توان استفاده نمود) را با یک عدد سیب زمینی نگینی آبپز شده ترکیب نموده و پس از اضافه نمودن 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون، ترکیب مورد نظر را به مدت یک ساعت در یخچال قرار دهید. 2 عدد هویج متوسط را رنده درشت نموده و با 100 گرم برگ ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم
می کنند که غذای ناسالم کمتری مصرف کنید. این می تواند به دلیل ایجاد واکنش توقف در ما توسط رنگ قرمز باشد. محققان دلیل آن را اینگونه بیان می کنند که رنگ قرمز می تواند تداعی کننده علامت و یا سیگنال های ساختگی هشدار دهنده ای در فرد باشد و در نهایت سبب شود تا فرد خوردن را متوقف کند. عادات ساده فراوانی وجود دارند که می توانند به کاهش وزن کمک کنند. بعضی از این عادات نیازی به برنامه ...
نوشیدنی هایی که آرتروزتان را کنترل می کند
آرتروز نقش دارد. تأمین آب موردنیاز بدن برای خروج سموم از بدن مؤثر است که به کاهش التهاب کمک می کند. نوشیدن آب به اندازه کافی در طول روز به لغزنده بودن بین مفاصل کمک کرده و از بروز حملات نقرسی کمک می کند. نوشیدن آب قبل از وعده غذایی همچنین باعث کاهش اشتها و نیز کاهش وزن می شود. به گزارش سیناپرس، البته رژیم غذایی تنها بخشی از مدیریت بیماری آرتروز به شمار می رود و باید در کنار آن، راهکارهای دیگری چون ورزش کردن و حفظ وزن بدن را هم در دستور کار خود قرار دهید. فیزیوتراپی و استفاده از مسکن ها هم به کاهش علائم آرتروز کمک می کند. انتهای پیام/ ...
با داشتن این علائم به "کبد چرب" مبتلا هستید!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، کبد بزرگترین اندام داخلی و غده ی بدن می باشد که نقش مهمی را در فرآیندهای هضم، سم زدایی و پروتئین سازی، پاکسازی و فیلتراسیون بدن ایفا می کند. کبد تا حدود زیادی قدرت بازسازی خود را داشته و وزن آن به طور معمول حدودا به 1/5 کیلوگرم می رسد. این عضو به رنگ قرمز مایل به قهوه ای بوده و دارای بافت الاستیک می باشد. کبد درست در سمت راست و زیر ریه ها قرار گرفته و تا امتداد ...
تاثیر قهوه در کاهش ابتلا به کرونا
بررسی کردند که بر سیستم ایمنی بدن در مطالعات قبلی بر روی انسان و حیوان مؤثر بودند. مطالعه شامل 38 هزار شرکت کننده بود که که در معرض تست کووید 19 قرار گرفتند. تیم تحقیق دریافت تغذیه ممکن است بر درجه نسبی حفاظت نقش داشته باشد. به عنوان مثال، مصرف یک یا چند فنجان قهوه در روز با 10 درصد کاهش خطر ابتلاء به کووید 19 در مقایسه با مصرف کمتر از یک فنجان در روز همراه است ...
مزایایی از هل که به تازگی کشف شده است
حیواناتی که این مکمل را دریافت نکردند، وزن کم و کلسترول بهتری داشتند. هل می تواند به بهبود برخی از نشانگرهای زیستی کمک کند که می توانند باعث التهاب و بیماری شوند. محققان زنانی با اضافه وزن یا چاقی و همچنین دیابت و کلسترول بالا بررسی کردند. یافته های آنها نشان داد که زنانی که به مدت 8 هفته هل مصرف می کردند، دارای سطح پایین تری از پروتئین واکنش پذیر C، پروتئین های التهابی و مارکرهای دیگر ...
لاغری با دمنوش آویشن
دهنده و ادویه استفاده می شود. اما در طب سنتی این گیاه کاربرد بسیار منحصر به فردی دارد و آن هم این است که برای کاهش وزن افرادی که طالب لاغری هستند توصیه می شود و از آنجایی که طبع گرم و خشکی دارد از داروها و دمنوش های آن استفاده می شود. آیا لاغری با آویشن امکان پذیر است؟ دمنوش آویشن باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. کسانی که به دلیل نداشتن تحرک دچار اضافه وزن (بین 7 تا 5 کیلو ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
ها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال ...