خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضررهای نمک را بشناسید
، محدود کنید. نمک به سیستم عصبی آسیب می رساند: مقدار کافی سدیم و پتاسیم برای سلامت سیستم عصبی ضروری است. اما سدیم اضافی می تواند منجر به اختلال در عملکرد سیستم عصبی شود. وجود سدیم بیش از حد در بدن، می تواند برای سیستم اعصاب، خطرات جدی به همراه داشته باشد. میزان متعادل سدیم و پتاسیم در بدن می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد و کاهش مصرف برخی مواد غنی از سدیم، کاهش میزان نمک مصرفی ...
آیا افراد دیابتی می توانند کشمش بخورند؟
...> فیبر ویتامین ها مواد معدنی افرادی که مبتلا به دیابت هستند، باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند، که شامل میوه های سالم است. هنوز هم مهم است که درک کنیم کشمش چه تاثیری بر مدیریت قند خون دارد. آیا می توانم کشمش بخورم؟ نتیجه نهایی بله است. اگر دیابت دارید می توانید کشمش بخورید. البته این بدان معنا نیست که هر وقت بخواهید باید جعبه های کامل کشمش را مصرف کنید. کشمش یک ...
فواید و مضرات مصرف نمک چیست؟
. مقدار نمکی که برای مصرف روزانه کودکان توصیه می شود، در کودکان 4-6 سال حدود 3 گرم، 1-3 سال حدود 2 گرم، در نوزادان 7-12 ماه 1 گرم و در نوزادان زیر 7 ماه کمتر از یک گرم می باشد. در کودکان بالای 7 سال نیز تقریباً مانند افراد بالغ که حدود 5-6 گرم در روز ذکر شد مصرف شود. 3. بروز حمله قلبی و سکته مغزی نمک زیاد در بدن همچنین باعث فشار آمدن به کلیه و مغز نیز می گردد. باعث ...
احتمال ابتلای افراد به دیابت در صورت گرسنگی های مکرر
ساعت بعد از خوردن شیرینی جات مجدد گرسنه شوند؛ چرا که انسولین بعد از مصرف آن حجم از قند افزایش می یابد و سریع به همان نسبت هم افت پیدا می کند، چون ماده ای در حد نگهداری سطح نرمال و متعادل بدن وجود ندارد. لزوم مصرف فیبر در کنار کربوهیدرات ها برای جلوگیری از کاهش قند خون جوزدانی گفت: افراد باید در کنار کربوهیدرات های خود منابع و مواد حاوی فیبر استفاده کنند تا سطح قند خونشان نرمال ...
مضر بودن مصرف هم زمان خربزه و عسل
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، هدی برهانی متخصص طب سنتی گفت: طب سنتی مصرف همزمان دو خوراکی با طبع سرد، را سبب تولید بلغم و مشکلات گوارشی می داند. به همین دلیل خوردن سرکه با برنج (ترشیجات بعد از برنج)، ماست با ترب و ماهی، گوشت مرغ با ماست و ماهی، شیر با گوشت مرغ و ماهی را مضر می داند. وی گفت: همچنین در طب سنتی آمده خوردن آب سرد بلافاصله بعد از نان گرم سبب ایجاد عفونت در بدن ...
حمام ترکی یکی از جاذبه های گردشگری ترکیه
های عمومی متداول که حتی امروزه نیز (اما با شکل متفاوت و با حفظ بهداشت) وجود دارند، هوای اتاق ها معمولا مقدار قابل توجهی بخار دارند. در حمام ترکی دوران ویکتوریا وقتی نفر از اتاق گرم خارج می شود، داخل استخری از آب سرد شیرجه خواهد زد. این در حالی است که حمام های اسلامی عمومی عادی استخر ندارند. در اینجا، در صورت تمایل به سرد کردن بدن، معمولا آب سرد کم کم روی بدن فرد ریخته می شود. این اقدام ...
علائم درگیری ریه در کرونا چیست؟
آن جایی که افراد مبتلا در طول بیماری دچار بی اشت هایی می شوند، باید تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم غذا را کم کنند، میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند، ویتامین های لازم مانند ویتامین C و D را به بدن خود برسانند، پروتئین خود را با مصرف گوشت سفید و قرمز بالا ببرند، مصرف نمک و قند را کاهش دهند و در طول بیماری مایعات فراوانی مصرف کنند. غذاهای مفید برای ریه در کرونا بیمارانی که ...
با نخوردن گوشت قرمز این اتفاقات در بدن شما می افتند
گیاه خواران و وگان ها، گوشت در سبد غذایی خود ندارند. بدیهی است این دسته رژیم های غذایی برای همه مناسب نیست و فواید و مضراتی نیز دارد؛ مواردی که در ادامه می خوانید اتفاقاتی هستند که در بدن شما با نخوردن گوشت قرمز می افتند. 1. کاهش وزن گوشت قرمز تشکیل شده از پروتئین و چربی است که یکی از مواد غذایی پر کالری نیز به شمار می رود. اگر در گذشته عادت به مصرف مقدار زیاد گوشت قرمز ...
نوشیدنی های مفید برای جلوگیری از گرمازدگی را بشناسید
باید از آب ولرم رو به خنک استفاده کرد. شستشوی سر، صورت، دست و پا باید انجام بشود. اگر فرد می تواند به حمام برود خوب است یک حمام با آب ولرم رو به خنک انجام بدهد. نکته بعدی درباره کاهش آب بدن یا دهیدراتاسیون است. در این مورد باید جایگزینی مناسبی از نظر آب و الکترولیت برای بدن فرد گرمازده باید مهیا بشود. چون افرادی که دچار گرمازدگی می شود مقدار زیادی آب و الکترولیت از دست می دهند. یعنی یک سری ...
20 روش لاغری شکم در 20 روز
به طوری که شما نیازی به خوردن غذاهای دیگر نخواهید داشت . به جای نوشیدنی های پرکالری مانند نوشابه و دلستر، چای یخی مصرف نمایید تا کالری مصرفی شما و چربی هایتان در طولانی مدت کاهش یابد . سرکه سیب با تحریک آنزیم چربی سوزی سبب تنظیم سطح قند خون و کاهش احساس گرسنگی و سیری می شود. دارچین دارای طبع گرمی است و برای لاغر شدن افراد سرد مزاج مفید است زیرا سوخت و ساز بدن و چربی ...
چگونه به طور سالم، وزن اضافه کنید؟
افراد به دلایل شغلی یا خانوادگی با استرس زیادی مواجه اند و این استرس علاوه بر ایجاد اختلال در خواب و اشتها، در نهایت متابولیسم بدن را نیز مختل کرده و فرد ضعیف تر می شود، در نتیجه کاهش وزن ناسالمی رخ خواهد داد. توصیه هایی برای افزایش وزن همان طور که گفتیم افرادی که کمبود وزن دارند باید وزن اضافه کنند، اما چگونه؟ شاید فکر کنید بالا بردن وزن کار سختی نیست و کافیست فقط بخورید و ...
همه چیز درباره کربوهیدرات ها
...> کربوهیدرات ها به چندین دلیل برای سلامت بدن مهم هستند. در یک برنامه غذایی متعادل آن ها منبع اصلی تامین انرژی بدن را می سازند. کربوهیدرات های سرشار از فیبر و نشاسته ای نسبت به غذاها و نوشیدنی های حاوی قند، بسیار کندتر قند را وارد جریان خون می کنند. انرژی در یک برنامه سالم و متعادل کربوهیدرات ها باید منبع اصلی تامین انرژی بدن باشند، در هر گرم 4kcal تولید می کنند. کربوهیدرات ها قبل از ...
عجیب ترین عوارض جانبی مصرف عسل
است و به راحتی به دندان ها می چسبد و باعث فساد و تخریب آن ها توسط عوامل بیماری زا می شود. 5- گرفتگی شکم: این موضوع بیشتر در افرادی بروز می کند که به عسل آلرژی دارند. در این حالت، فرد از گرفتگی عضلات شکم و دل درد رنج می برد. اگرچه زیاده روی در مصرف عسل برای سلامتی بدن مضر است، اما مصرف متعارف و اندازه آن می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی شده و انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. ...
20 غذایی که دشمن دیابت هستند
، چربی خوب روغن زیتون سبب افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین نشده و حتی این مقاومت را کاهش می دهد. روغن زیتون همچنین کندکننده هضم غذا و واردشدن تدریجی قند به خون است. تحقیقات اخیر نشان داده است مصرف کره بادام زمینی می تواند اشتها را کور کرده و سبب سیری بیشتر فرد در مقایسه با زمانی شود که مواد قندی کم فیبر مصرف می کند. در ضمن کره بادام زمینی غنی از چربی های مونوی غیراشباع است که می تواند ...
سرگیجه تابستانی را با این ترفندها درمان کنید
...، به ویژه بیماران قلبی، ریوی و فشار خون بالا گروه های مستعد سرگیجه در تابستان هستند. عوامل مختلف افزایش سرگیجه در تابستان کم آبی بدن: بدن در فصل تابستان با تعریق، مقدار زیادی مایعات از دست می دهد که به دنبال آن احتمال کمبود آب بدن افزایش می یابد. کم آبی بدن، همراه با سردرد، تشنگی شدید، رنگ پریدگی پوست و ادرار تیره شایع ترین علامت است. تهویه بد: برخی از افراد ...
در رابطه با قند خون چه می دانید؟
خواهد کرد. آزمایش قندخون در منزل همچون آزمایشگاه به چند روش متفاوت انجام می گیرد. بر این اساس که هدف از اندازه گیری قند خون چیست، یکی از چند روش زیر مورد استفاده قرار می گیرد: قند خون ناشتا قند خون 2 ساعت بعد از غذا تست تحمل گلوکز قند خون ساده آزمایش FBS چیست و چگونه انجام می شود؟ آزمایش FBS روشی است برای بررسی وضعیت سطح ...
افراد دیابتی می توانند گلابی بخورند؟
توجهی از تغذیه گلابی بر روی پوست آن یافت می شود. پوست کندن گلابی می تواند اسید فونولوژیک و اسکوربیک را تا 25 درص کاهش دهد. گلابی، یا خربزه تلخ، یک گلابی معمولی نیست، اما به دلیل برخی از مزایای سلامتی ممکن است مورد توجه افراد مبتلا به دیابت باشد. همچنین دارای مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و روی است. این میوه حاوی 241 کالری در هر 100 گرم است. کاکتوس گلابی خاردار الیافی است و حاوی ...
عوارض زیاده روی در مصرف ویتامین C
برچسب ها زیاده روی در جذب آهن سنگ کلیه مشکلات گوارشی ویتامین C برچسب ها
رژیم کتوژنیک خوب است یا بد؟
سیمرغ : رژیم کتوژنیک یکی از رژیم های پرطرفدار است که نکات زیادی در مورد آن بیان شده است. این رژیمغذایی برای برخی افراد مشکل ساز بوده و برای برخی دیگر مفید است، به هرحال قبل از انتخاب رژیم غذایی لازم است با پزشک مشورت شود تا پس از بررسی تمام شرایط جسمی فرد، مناسب ترین رژیم انتخاب شود. در ادامه به معرفی و بررسی دقیق تر این رژیم غذایی می پردازیم. رژیم کتوژنیک یک رژیم که در اون مصرف ...
با خواص مهم منیزیم برای سلامتی آشنا شوید
، ورزشکاران رشته والیبال که روزانه 250 میلی گرم منیزیم مصرف کردند بهبود عملکرد در پریدن و حرکت دستان خود را تجربه نمودند. به طور کلی، توصیه می شود که ورزشکاران برای بهره مندی از خواص منیزیم حدود 10 الی 20 درصد (بسته به سطح فعالیت) بیشتر از این ماده غذایی نسبت به افراد عادی مصرف نمایند. البته، فواید منیزیم برای بهبود عملکرد ورزشی ممکن است به سطح سایر مواد معدنی نیز وابسته باشد ...
آیا واقعا آب کاکتوس برای بدن مفید است؟!
نوع 2 و بیماری های قلبی شود. باید قند های اضافه شده خود را به کمتر از 10 درصد کالری روزانه خود محدود کنید، اگرچه محدود کردن آن ها به 5 درصد یا کمتر ایده آل است. سعی کنید نوشیدنی های آب کاکتوس را انتخاب کنید که حاوی شکر اضافه نشده باشند. اگر در مورد آب کاکتوس نگرانی دارید، آن را با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود در میان بگذارید. طرز تهیه آب کاکتوس: درست کردن آب ...
طرز درست کردن کرفس پلو زعفرانی مخصوص و خوشمزه
کرفس کالری پایینی دارد و از طرف خواص بی نظیری برای سلامت و افزایش سوخت و ساز بدن دارد. برای درست کردن کرفس پلو شما می توانید این غذا را با گوشت تکه ای، مرغ و حتی بدون گوشت و حتی کرفس پلو گیاهی نیز درست کنید. در این مقاله تهیه کرفس پلو با گوشت تکه ای را یاد بگیرید. مواد لازم برای 4 نفر برنج: 4 لیوان فرانسوی دسته دار گوشت گوسفندی: 300 گرم ساقه کرفس: 300 ...
طرز تهیه یتیمک بوشهری
یتیمک ، یک نوع غذای محلی استان بوشهر می باشد که شما می توانید به دلیل مواد راحت و در دسترس آن این غذای خوشمزه را به راحتی در منزل تهیه کنید. برای طبخ این نوع غذا از گوشت استفاده نمی شود و یک نوع غذای گیاهی می باشد. به همین دلیل جزو دسته غذاهای سالم و رژیمی برای تمام افراد جهان قلمداد می گردد. یتیمک به دلیل داشتن لوبیا، دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است. لوبیا چشم بلبلی مختص مناطق ...
نوشیدنی هایی که آرتروزتان را کنترل می کند
و اگرچه در نهایت هر دو به التهاب مفصلی منجر می شوند اما عامل بوجود آورنده آنها متفاوت است. هر یک از انواع آرتریت علائم خاص خود را دارد. آرتریت روماتوئید بیماری فراگیری است به این مفهوم که تمام بدن را می تواند درگیر کند و آسیب ناشی از آن تنها به مفصل ها محدود نمی شود. علائم اولیه آن نیز شامل تب پایین (در کودکان)، درد ماهیچه و خستگی بیش از حد است. این در حالی است که در مبتلایان به استئوآرتریت ...
پیشگیری از کم خونی با خرما و شیر
. این کار را هفته ای یکبار انجام دهید. 4- تقویت بنیه بدن 100 گرم خرما حدود 15 درصد انرژی کلی روزانه مورد نیاز بدن را تأمین می کند، این در حالی است که شیر در حدود 9.1 درصد از انرژی توصیه شده برای بدن را تأمین می کند. مخلوط خرما و شیر می تواند به عنوان یک ماده غذایی غنی عمل کرده و سطح انرژی بدن را افزایش داده و بنیه فرد را تقویت کند. 5- تقویت قدرت باروری در زنان و مردان ...
20 نشانه کم آبی بدن
، متوسط یا شدید را تجربه کنید. دهیدراته شدن بدن در درازمدت می تواند آسیب هایی به ارگان های بدن وارد کند. کم شدن آب بدن یا دهیدراته شدن زمانی اتفاق می افتد که بدن شما آب مورد نیاز را نداشته باشد. بدون وجود مقدار کافی آب، بدن نمی تواند به درستی کار کند. بسته به میزان مایعاتی که در بدن شما از بین می رود، ممکن است کم آبی خفیف، متوسط یا شدید را تجربه کنید. دهیدراته شدن بدن در درازمدت می تواند ...
