خانه
کدام میوه تابستانی شکم سیر کن است؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور بفهمیم گرمازده شدیم؟
سلامت نیوز :متخصص طب سنتی گفت: خشک شدن دهان، زبان و گلو،گیجی و سردرد، نفس نفس زدن، نبض ضعیف و سریع، ضعف و بی حالی، گرفتگی و درد عضلات از علائم گرمازدگی است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، ودود خوش طینت، متخصص طب ایرانی درباره گرمازدگی و علائم ابتلا به آن ، گفت:گرمازدگی یا هایپرترمی به معنای افزایش کنترل نشده دمای بدن و ناتوانی در دفع حرارت است. وی ادامه داد: وقتی حرارت ...
6 دلیل برای خوردن هندوانه
فرد مصرف کننده ایجاد می کند. مصرف میوه ها از جمله هندوانه در تامین رطوبت مورد نیاز بدن نقش دارد. 90 درصد هندوانه از آب تشکیل شده و از طرفی مقدار بسیار کمی کالری دارد که انتخاب خوبی برای طرفداران تناسب اندام نیز خواهد بود. البته می توان آب هندوانه را همراه با چند برگ نعناع به عنوان میان وعده نیز میل کرد. مقدار آب فراوان همچنین پتاسیم بالا و سدیم پایین هندوانه باعث شده تا این ...
در این مواقع بهتر است آب نخورید
از صبحانه تا 2 ساعت آب نخورید ، صبحانه را به تدریج بخورید و بعد از صبحانه، چیزی حدود 2 ساعت آینده نخورید به خصوص آب. پس از خوردن بعضی میوه ها نوشیدن آب بلافاصله بعد از خوردن برخی میوه جات اصلا توصیه نمی شود ،نوشیدن آب نیم ساعت قبل و یک ساعت بعد از خوردن میوه بلامانع است. در پاسخ به اینکه بعد از کدام میوه ها نباید آب بخوریم باید گفت هندوانه، خربزه، خیار، پرتقال، توت فرنگی و ...
خوراکی هایی که برای بهبود یافتگان کرونا معجزه می کند
بین 20-30 کیلو کالری در هر کیلوگرم وزن بدن در روز باید پروتئین بخورید، با در نظر گرفتن شدت بیماری و وزن اولیه بدن این مقدار فرق دارد. همچنین، این متخصص اضافه کرد، پروتئین باید به مقدار کافی در رژیم غذایی وجود داشته باشد – این برای مقابله با تحلیل و آتروفی عضلات در طول بیماری لازم است. پس از بهبودی از کرونا باید مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی وجود داشته باشد و بین 1.2 تا 2 ...
توصیه مهم به بیماران آسمی برای مقابله با کرونا
... دوری گزیده و با تغذیه مناسب از ریه های خود مراقبت کنند. همچنین بهتر است در تغذیه روزانه خود از سبزیجات تازه و میوه های مقوی غیرمحرک مانند سیب، گیلاس، زردآلو، هندوانه، موز، مرکبات، انگور و... استفاده کنند. همچنین توجه شود میوه های حساسیت زا با احتیاط و دقت مصرف شود و اگر سابقه حساسیت به میوه ای وجود دارد، از جمله خربزه، طالبی، هلو و سبزیجاتی مانند سیر و پیاز و... از مصرف آن خودداری شود. اگر ...
عوارض مصرف بیش از حد پسته چیست؟
حتی ممکن است با دیگر عادات رژیم غذایی شما تداخل داشته باشد. بسیاری از پسته هایی که ما مصرف می کنیم، بو داده هستند. این بدان معناست که آن ها دارای مقدار نمک فراوان هستند. مطالعات نشان داده است در بیشتر پسته های بو داده شده میزان سدیم در حدود 121 میلی گرم در هر اونس (معادل 28.3 گرم) پسته است. مصرف بیش از حد سدیم خطر بیماری های قلبی- عروقی را افزایش می دهد. این مسأله همچنین به فشار خون بالا ...
چطور شب ها در خواب چربی سوزی کنیم ؟
نیز بخورید. اول از همه، خوراکی ها باید شامل غذاهای حاوی پروتئین هستند: مرغ، بوقلمون، ماهی، تخم مرغ ، گوشت بدون چربی. این مواد برای تقویت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن، بهبود پوست و تولید هورمون ها مهم هستند. همچنین ، فیبر را فراموش نکنید که در میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات و سبزیجات وجود دارد. این فیبرهای غذایی هستند که مسئول عملکرد طبیعی دستگاه گوارش، حفظ احساس سیری، جلوگیری از بیماری های سیستم قلبی عروقی، دیابت و سرطان هستند. متخصص غدد همچنین اهمیت حفظ تعادل آب را یادآوری کرد. ...
کالری چیست و چه کاربردی دارد؟
. حال برای سوزاندن این مقدار کالری نیاز به 15 دقیقه تمرین هوازی یا 20 دقیقه تمرین با وزنه دارید. انتخاب با شماست که بخواهید با وزنه کار کنید یا تمرین هوازی دلخواهتان را انجام دهید. کالری شکلات با خوردن یک شکلات 45 گرمی کوچک، در حدود 237 کیلوکالری و 14 گرم چربی دریافت خواهید کرد که برای چنین مقدار ماده غذایی، بسیار زیاد است. حال برای سوزاندن این میزان کالری دریافتی نیاز به 20 ...
فواید طالبی؛ از کمک به کاهش وزن تا مقابله با احتباس آب بدن
در ترمیم سلول های پوست به خصوص در برابر سلولیت و چروک های پوستی نقش دارد. کاروتنوئیدها نیز عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کنند و در مقابله بهتر با ویروس ها و باکتری ها موثر است. طالبی همچنین حاوی مقدار فراوان ویتامین C است که مقاومت بدن در برابر عفونت ها را افزایش می دهد. طالبی کالری بسیار کمی دارد و بدون چربی است اما احساس سیری طولانی ایجاد می کند. هر 100 گرم طالبی 34 کیلوکالری دارد در ...
راهکار های مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن درمقابل کرونا
یک متخصص طب سنتی گفت: هرچند مصرف گیاهان دارویی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد اما استفاده به طور مداوم و طولانی مدت توصیه نمی شود. محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی ایرانی با اشاره به اینکه تقویت سیستم ایمنی یکی از راهکار های مهم مقابله با بیماری ها از جمله بیماری های عفونی و ویروسی است، اظهار کرد: اصلاح سبک زندگی از جمله تغذیه، خواب مناسب و ورزش در تقویت سیستم ایمنی نقش بی بدیل ...
مضر بودن مصرف هم زمان خربزه و عسل
به دلیل اینکه هر دو مرطوب هستند سبب می شود چربی خون در بدن به شدت افزایش یابد. وی بالا رفتن صفرا، حساسیت، آلرژی پوستی و خارش را به دلیل مصرف همزمان دو خوراکی گرم دانست و گفت: موادی همچون مویز و عسل با هم مصرف نشود. این متخصص طب سنتی در پایان مصرف خربزه و عسل را سبب ورم روده دانست و گفت: تمامی این موارد در طب سنتی آمده است، اما اینکه یکبار خوردن آن ها یا مصرف چند باره فرد را به این بیماری دچار می کند بستگی به طبع و وضعیت گوارش فرد دارد ...
تغذیه مناسب در تابستان بهترین راه مقابله با گرما
استفاده می کنند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در هوای گرم از نوشیدنی های سالم، آب میوه ها و غذا هایی استفاده کنید که به بهبود تازگی و شادابی بدن شما در هوای گرم کمک می کند. دکتر شریف صبری متخصص تغذیه می گوید: در طول فصل گرم، بدن بسیاری از مایعات خود را از دست می دهد و برای تعدیل دمای بدن، میزان تعریق و میزان از دست دادن آب افزایش می یابد؛ وقتی آب بدن از دست می رود، باعث از ...
خاصیت گوشت شتر
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، برنامه روزنه با موضوع طب سنتی و درمان کرونا، در ارتباط تلفنی با حسن اکبری (متخصص آسیب شناسی سلولی و عضو انجمن علمی طب سنتی ایران) از شبکه رادیویی گفت و گو روی آنتن رفت. اکبری گفت: سیستم ایمنی بدن انسان اولین سنگر مبارزه با کرونا است. وی افزود: حدود 85 درصد از افرادِ آلوده به ویروس کرونا [حتی در جهش دلتا] عوارضی ندارند و متوجه به ابتلا نمی شوند ...
آیا افراد دیابتی می توانند کشمش بخورند؟
... به طور معمول، 2 قاشق غذاخوری کشمش حاوی حدود 15 گرم کربوهیدرات است. چرا کشمش برای شما مفید است: مانند سایر میوه ها، کشمش کالری کمی دارد و ارزش غذایی بالایی دارد. به عنوان مثال، 1.4 فنجان کشمش فقط حدود 120 کالری دارد. همچنین شامل 2 گرم فیبر غذایی، 25 میلی گرم کلسیم و 298 میلی گرم پتاسیم است. فیبر می تواند به شما کمک کند تا مدت بیش تری احساس سیری کنید و به سلامتی ...
فواید و مضرات مصرف نمک چیست؟
. واقعیت این است که نمک به اندازه طبیعی و مقدار لازم برای بدن (در بزرگسالان حدود 5-6 گرم در روز) ضروری است و مقدار کم یا زیاد آن هر دو باعث بروز عوارضی در بدن می شوند. عوارض کمبود نمک در بدن 1. کاهش فشارخون نمک باعث افزایش فشار خون می شود و کمبود آن نیز باعث کاهش فشار خون و سختی انتقال خون توسط قلب به برخی اعضا می شود. این خاصیت نمک تعداد ضربان قلب را نیز ...
متخصص طب ایرانی: با شربت تمبرهندی از گرمازدگی جلوگیری کنید/علائم گرمازدگی چیست؟
استفاده کرد. شستشوی سر، صورت، دست و پا باید انجام بشود. اگر فرد می تواند به حمام برود خوب است یک حمام با آب ولرم رو به خنک انجام بدهد. نکته بعدی درباره کاهش آب بدن یا دهیدراتاسیون است. در این مورد باید جایگزینی مناسبی از نظر آب و الکترولیت برای بدن فرد گرمازده باید مهیا بشود.چون افرادی که دچار گرمازدگی می شود مقدار زیادی آب و الکترولیت از دست می دهند. یعنی یک سری از یون ها مثل سدیم، پتاسیم ...
حداقل هزینه تامین مواد غذایی خانوار چقدر است؟
خوب است یا آسیب زا. اینکه هر فرد در روز باید چند گرم دانه های آجیلی و روغنی مصرف کند، چه نوع میوه ها و غلاتی برای تامین ویتامین های ضروری بدن حیاتی است. دانستن تمامی این اطلاعات می تواند بر کیفیت زندگی و سلامت انسان تأثیرات فراوانی داشته باشد؛ به شرط اینکه انسان ها توانایی فراهم کردن این مواد غذایی را داشته باشند. اقتصاد جهان بیش از یک سال است که تحت تأثیر همه گیری کرونا دچار بحران شدید شده ...
خوراکی هایی که حاوی قند پنهان هستند
7 خوراکی که قند پنهان دارند متخصصان تغذیه اظهار می دارند که زنان فقط باید 24 گرم قند در روز مصرف کنند و مردان تا 36 گرم مجاز هستند، اما بسیاری از ما ممکن است تعجب کنیم که ما بسیار بیشتر از این مقدار در روز مصرف می کنیم. اگرچه برخی از غذاها یا نوشیدنی ها مانند نوشابه حاوی مقادیر زیادی قند هستند، اما بسیاری از ما نمی دانیم که برای مثال یک قوطی کنسرو گوجه فرنگی می تواند تا 20 ...
ضررهای نمک را بشناسید
به گزارش برنا؛ مقادیر زیادی از سدیم و نمک از طریق غذا های فراوری شده در رستوران ها وارد بدن می شود. اغلب آمریکایی ها میزان 3500 میلی گرم سدیم در روز وارد بدن شان می کنند و این در حالی است که بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های این کشور، تنها 1500 تا 2300 میلی گرم سدیم باید در روز وارد بدن شود بخصوص اگر افراد مبتلا به بیماری های قلبی و فشار خون نیز باشند. نمک دریایی، لزوما ...
کدام خوراکی ها حاوی قند پنهان هستند؟
به گزارش کرج رسا به نقل از فرارو، شکر اضافه شده به خوراکی های کم چرب برای جبران از بین رفتن طعم و قوام ناشی از چربی استفاده می شود و بسیاری از ماست های با طعم و کم چربی نیز حاوی انواع شیرین کننده های ناسالم مانند شکر یا شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند. در حالی که متخصصان تغذیه اظهار می دارند که زنان فقط باید 24 گرم قند در روز مصرف کنند و مردان تا 36 گرم مجاز هستند، اما بسیاری از ما ممکن ...
ماده معدنی زینک و تأثیرات آن بر بدن انسان
منجر به آسیب رساندن به بافت چربی، DNA و پروتئین ها در بدن می شود. بهبود زخم را تسریع می کند از روی معمولاً در بیمارستانها به عنوان درمانی برای سوختگی، برخی زخم ها و سایر آسیبهای پوستی استفاده می شود. از آنجا که این ماده معدنی نقش مهمی در سنتز کلاژن، عملکرد ایمنی بدن و پاسخ التهابی دارد، برای بهبودی مناسب ضروری است. در حقیقت، پوست ما مقدار نسبتاً زیادی -حدود 5٪- از مقدار روی ...
از قند پنهان این خوراکی ها شوکه می شوید
متخصصان تغذیه اظهار می دارند که زنان فقط باید 24 گرم قند در روز مصرف کنند و مردان تا 36 گرم مجاز هستند، اما بسیاری از ما ممکن است تعجب کنیم که ما بسیار بیشتر از این مقدار در روز مصرف می کنیم اگرچه برخی از غذاها یا نوشیدنی ها مانند نوشابه حاوی مقادیر زیادی قند هستند، اما بسیاری از ما نمی دانیم که برای مثال یک قوطی کنسرو گوجه فرنگی می تواند تا 20 گرم قند داشته باشد و بسیاری از مواد غذایی ...
طرز تهیه لیموناد هندوانه | چه طعم هایی با هندوانه جور درمی آید؟
همشهری آنلاین- عاطفه مرآتی: هندوانه و لیموناد دو نماد خوشمزه تابستان هستند. نتیجه ترکیب این دو، نوشیدنی گوارایی می شود که لحظات گرم تابستان را در ذهنمان شگفت انگیز خواهد کرد. این نوشیدنی فصلی است و طرز تهیه آن را در ادامه می خوانید؛ مطمئناً عاشق عطر و طعم شیرین، ترش و میوه ای آن می شوید. لیموناد هندوانه مانند هر لیمونادی ترکیبی است از آبلیمو ، شکر و آب؛ و فقط به یک مرحله اضافه نیاز ...
از آسیب دیدگی های شایع هنگام دویدن تا درمان سرگیجه تابستانی با چند ترفند
.... سرگیجه تابستانی را با این ترفندها درمان کنید قرار گرفتن در معرض هوای بسیار گرم می تواند موجب پیامد های منفی برای سلامتی شود. کدام میوه تابستانی شکم سیر کن است! یک متخصص تغذیه معتقد است خربزه شکم سیر کن است و فیبر غذایی بیشتری دارد. هنگام خرید نمک به این نکات دقت کنید یکی از متخصصان سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند هنگام انتخاب ...
افراد دیابتی می توانند گلابی بخورند؟
...> بارتلت بوس دانجو گلابی های آسیایی که شبیه بافت سیب هستند، نوع رایج دیگری است. برخی از غذاهایی که با عنوان " گلابی " برچسب گذاری می شوند در واقع بخشی از همین جنس نیستند. گلابی خاردار نوعی کاکتوس است. گلابی بلاسم به خربزه تلخ نیز معروف است. به طور متوسط یک فرد تقریبا سه پوند گلابی تازه سالانه مصرف می کند. گلابی همچنین حاوی آنتی اکسیدان، فروکتوز و سوربیتول است. مقدار قابل ...
چگونه کم آبی بدن را در تابستان کاهش دهیم؟
مصرف این میزان آب باید در کل روز تقسیم شود، طوری که نیاز دائم به دستشویی رفتن نباشد. از طرفی، مصرف میوه ها و سبزیجات هم می تواند بخشی از نیاز روزانه ما به آب آشامیدنی را مرتفع کند. به خصوص در تابستان با جشنواره ای از میوه های پر آب، از زردآلو و آلبالو گرفته تا هندوانه و خربزه و طالبی روبرو هستیم که همه اینها می تواند علاوه بر تأمین آب مورد نیاز بدن، بسیاری از ویتامین هایی که در طول روز ...
عبور از ناباروری با درمان واریکوسل
. همچنین آقایان پس از جراحی باید از قرارگرفتن طولانی در محیط های خیلی گرم پرهیز و با تجویز پزشک از مکمل هایی نیز استفاده کنند. اما نکته بسیار مهم تر آن است که مثل همه بیماری هایی که در حوزه باروری داریم باید از انجام کارها و درمان های غیرتخصصی پرهیز شود. همچنین افراد از مصرف داروهای که از سوی افراد غیرمتخصص تجویز می شود، پرهیز کنند. به ویژه برای درمان از زالودرمانی استفاده نشود که به شدت مضر است. زالو خون را از ورید های سطحی پوست می مکد در حالی که مشکل مربوط به عروق عمقی پوست است. پس درمان واریکوسل را باید پزشک متخصص انجام دهد. پونه شیرازی – سلامت / روزنامه جام جم ...
طرز تهیه 5 نوع لیموناد کافه ای
کنید تا لیموناد کلاسیک شما آماده بشود. اگر آب گازدار در دسترس شما نبود، می توانید از آب ساده یا نوشابه اسپرایت هم استفاده کنید. شما می توانید مقدار شکر یا عسل را بنابر ذائقه تان، کمی کم یا زیاد کنید. 2. لیموناد هندوانه لیموناد هندوانه جزو لیموناد های بسیار جذاب و هیجان انگیز برای گرم ترین روز های سال است. برای تهیه این لیموناد برای یک نفر باید یک لیوان هندوانه خردشده و بدون ...
