بهترین جایگزین نمک چیست؟
سایر خبرها
همه آن چیزی که باید در مورد چربی های ترانس بدانید
کانولا استفاده کنید تا مصرف چربی ترانس کاهش یابد. جایگزین های گیاهی گوشت خوردن چند وعده گیاهی در هفته مصرف چربی های ترانس را کاهش می دهد. در این روزها، جایگزین های گوشت مصرف چربی ها را کاهش می دهند. همچنین، برخی از شرکت ها به دنبال تولید محصولات جایگزین گوشت با طعم مشابه ولی پایه گیاهی هستند. غذاهای محتوی اسیدهای چرب تک اشباع نشده و اسیدهای چرب امگا-3 بهتر ...
سلامت قلب و عروق سالمندان با کاهش میزان کالری دریافتی در روز
. گروه دوم ورزش را اضافه و دریافت حدود 200 کالری در روز را محدود کردند. گروه سوم ورزش کردند و 600 کالری را در روز کاهش دادند. دو گروه محدودکننده کالری، ناهارها و شام های آماده را با کمتر از 30 درصد کالری از چربی و یک مقدار پروتئین برای وزن ایده آل بدن خود دریافت کردند که تحت نظر متخصص تغذیه قابل استناد تهیه شد و صبحانه آنان نیز با استفاده از منوی مورد تایید متخصص تغذیه ارائه شد. ...
علائم اولیه لخته شدن خون؛ 10 نشانه که اصلا نباید نادیده بگیرید
خطرناک باشند و منجر به بیماری های جدی پزشکی شوند، البته علائم اولیه لخته شدن خون در این شرایط می تواند کمک کننده باشد. ممکن است لخته خون در رگ هایی شکل بگیرد که اکسیژن را از قلب به باقی بدن می رساند و می تواند واقعاً خطرناک باشد. این اتفاق می تواند مانع رسیدن اکسیژن به قلب، ریه ها یا مغز شود. اگر علائم هشداردهنده وجود لخته خون را بشناسید، به احتمال زیاد از کمک سریع پزشکی استفاده ...
فواید سلامتی کره مغزها
سی و ای و همچنین فلاونوئیدها، فنل ها، پلی فنول ها و سایر مواد هستند. آجیل ها موادی هستند که از سلول های بدن محافظت می کنند و حاوی بسیاری از این موادمغذی هستند. بخشی از دلیل آن این است که افرادی که از دانه ها و مغزهای بیشتری استفاده می کنند، قلب سالم تری دارند؛ حتی به محافظت از بدن در برابر سرطان روده بزرگ نیز کمک می کند و کلسترول خون را کنترل می کند. کلسترول بالای خون می تواند رگ ها را ...
کاهش کالری مصرفی روزانه و ورزش کلید سلامت قلب بزرگسالان چاق
فواید عبارتند از : مطالعات منتشر شده در The New England Journal of Medicine نشان می دهد ورزش سبب کاهش کلسترول LDL می شود و از انسداد شریان ها جلوگیری می کند. ورزش با کاهش فشار خون، کاهش استرس، افزایش مقاومت نسبت به انسولین، بهبود عملکرد ماهیچه های قلب و گردش خون، یک روش موثر برای سلامت قلب است. ورزش به همراه مصرف مقدار کافی کلسیم، سبب استحکام استخوان ها می شود. فعالیت هایی ...
اول فارسTV|علائم مهم و کلیدی سکته قلبی در آقایان و خانم ها
به گزارش گروه سلامت اول فارس ، هرچه سن بالاتر می رود ، دیواره های داخلی صاف رگ هایی که خون را به قلب منتقل می کنند ، به دلیل ایجاد مواد چربی به نام پلاک می توانند آسیب دیده و باریک شوند . هنگامی که منطقه ای از پلاک شکسته می شود ، سلول های خونی و سایر قسمت های خون به قسمت آسیب دیده می چسبند و لخته های خون را تشکیل می دهند. سکته قلبی هنگامی رخ می دهد که یک لخته خون به طور کامل ...
استرس و تعریق: 10 نکته برای آرام ماندن در لحظات سخت
به بیماری قلبی نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی، ضربان قلب و فشار خون را کاهش می دهد و تنفس را کند می کند. بیشتر موسیقی های آرام و کلاسیک و جدید را گوش کنید و از استراحت و آرامش مورد نیاز خود لذت ببرید. 5. شنا کنید. ورزش، فشار استرس را به خوبی از بین می برد. هنگام انجام تمرین، بدن ما اندروفین ترشح می کند. مواد شیمیایی مغز به ما احساس خوبی می دهند. نکته مهم این است که افرادی که به محض ...
رژیم غذایی سالم با چند ماده مغذی
، دیابت و برخی از سرطان ها را کاهش دهد. الگو های رژیم غذایی مانند رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا و رژیم مدیترانه ای که عمدتا گیاهی هستند مزایای قابل توجهی برای سلامتی و کاهش بیماری های مزمن را نشان داده اند. با این حال برخی از غذا ها هستند که می توان آن ها را به طور ویژه جدا کرد. این ابرغذاها برخی از مواد مغذی بسیار مهم را ارائه می کنند که می توانند وعده ها و میان وعده های شما را به ...
سایه روشن های ماساژ صورت
. 2. میزان فشار در ماساژ در ماساژ صورت باید به اندازه ای فشار وارد کرد که احساس درد ایجاد نشود. در هر قسمت از صورت متناسب با عضلات همان قسمت فشار وارد کنید. مثلاً پوست نازک و حساس دور چشم به فشار کمتری نسبت به سایر قسمت ها دارد اما فک و چانه به فشار بیشتری نیاز دارد. 3. سرعت ماساژ دادن برای اینکه جریان خون در پوست بهتر شود بهتر است سرعت ماساژ با ضربان قلب ...
آیا نوشیدن آب یخ باعث سکته قلبی می شود؟
بین رفتن جریان خون در آن قسمت، چگونه ممکن است بدون زمینه قبلی اتفاق بیفتد؟ رسیدن به پاسخ این پرسش ها مبنای گفت وگوی ما با دو متخصص قلب و عروق یعنی دکتر حمیدرضا تقی پور، فوق تخصص جراحی قلب و عروق و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی و دکتر محمدحسین نجفی، متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی بوده است. به دنبال انتشار خبری مبنی بر مرگ ناگهانی نوجوان بوکانی در اثر نوشیدن آب یخ، آیا از ...
برنامه 21 روزه برای بدست آوردن سلامتِ عمومی
می تواند با استفاده از یک رویکرد کل نگر به سرعت به تعادل و رهایی برسد. تمرکز بر نحوه نفس کشیدن یکی از ساده ترین و بهترین راه ها برای فعال کردن بخشی از سیستم عصبی یعنی سیستم عصیبی پاراسمپاتیک است که در کاهش استرس در بدن نقش دارد. با کم کردن سرعت نفس کشیدن در عرض فقط چند ثانیه ضربان قلب نیز آهسته می شود. این به ما نشان می دهد تا چه اندازه ذهن می تواند بر بدن اثر بگذارد. من به شما پیشنهاد ...
چرا خون دماغ می شویم؟
همه ما در طول زندگی خود با مشکل خون دماغ شدن مواجه شده ایم و این روزها همزمان با افزایش دمای هوا، امکان بروز این مشکل، بیشتر و بیشتر هم می شود. در این گزارش به بررسی دلایل این موضوع می پردازیم. به گزارش سیناپرس، خون دماغ شدن در بیشتر موارد واکنش دفاعی بدن نسبت به یک عامل خارجی بوده و بدن سعی می کند از این طریق فشار داخلی رگ های مغز را تخلیه کرده و از بروز مشکلات بعدی پیشگیری کند. بیشتر ...
دوش آب گرم بگیریم یا آب سرد؟
باشد پوست سر هم منافذی دارد و بسته شدن آن ها به واسطه آب سرد کمک می کند فولیکول ها سالم بمانند و در نتیجه رویش موی شما بیشتر شود. از طرفی، تسریع گردش خون ناشی از ایستادن زیر آب سرد سبب درخشش و طراوت پوست شما می شود. اگر پوستتان دچار التهاب و خارش است سرمای آب می تواند این التهاب را تسکین دهد. روحیه و گردش خون: هنگامی که با آب سرد دوش می گیرید، گردش خون به اندام های حیاتی مثل قلب، رگ و ...
خواص شگفت انگیز انگور برای سلامتی
انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آن ها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. 3- بهبود سلامت مغز مطالعات ...
هشت علامت کرونا دلتا را بشناسید
فرو برود و در زمان نفس کشیدن و تو دادن نفس در دم این ناحیه فرو برود. غیر از این اگر عکس گرفته شود درگیری ریه معلوم است و می توان درصد را تعیین کرد. ششم، بعد از این ها مشکلات قلبی وجود دارد و متاسفانه در بیماری کرونا این مشکلات بیشتر است. ضربان قلب افزایش پیدا می کند و تعداد آن زیاد می شود، تعداد ضربان قلب بالا می رود و نیاز است حتماً دکتر از این موارد مطلع باشد. دکتر باید تعیین کننده ...
توت خرس؛ از حقایق تغذیه ای تا مکملی برای سلامت قلب
اشاره کرد. به نظر می رسد که فرآورده های حاوی کرنبری یا آبمیوه های طبیعی آن از مسیرهای زیر به سلامت قلب کمک کنند: - افزایش کلسترول خوب یا HDL بدن - کاهش کلسترول بد یا LDL خصوصا در بیماران مبتلا به دیابت - محافظت از LDL در برابر اکسیداسیون - کاهش سفتی عروقی در افراد مبتلا به بیماری های قلبی - کاهش فشار خون - کاهش سطح هوموسیستئین خون و در ...
بهترین فواید قطع نمک برای سلامتی
از حد مصرف نکنید. 2. کاهش خطر حملات قلبی هنگامی که فشار خون بالا می رود، ضربان قلب افزایش می یابد که با تجمع پلاک ها در خون و رگ های خونی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. اگر مصرف نمک را متوقف کنید، فشار خون شما کاهش می یابد و خطر حملات قلبی و مغزی نیز کاهش می یابد. 3. از تجمع آب در بدن خلاص می شوید در صورت خوردن مقادیر زیاد نمک ...
راه های افزایش اکسیژن خون | نشانه های افت اکسیژن خون چیست؟
...: چراغ سنگ نمک، شمع های مومی و زغال بامبو برای پاک و تمیز نگه داشتن هوای خانه استفاده کنید. 2) ورزش دریافت مقادیر کافی ورزش در روز، به ویژه زمانی که ضربان قلب شما برای حداقل 30 دقیقه افزایش می یابد، می تواند سطح اکسیژن را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. به این دلیل که پاسخ های فیزیولوژیکی توسط مغز کنترل می شود. پیاز مغز تنفس را در زمان خیلی از فعالیت ها مثل خواب، ورزش و غذا ...
کنترل فشار خون با پچ پوستی
. مشکلات دریچه قلب؛ گردش خون ضعیف در اندام ها؛ یا انسداد در رگ ها می تواند منجر به سکته مغزی یا حملات قلبی شود. پچ سونوگرافی جدید ساخته شده در این پروژه می تواند به طور مداوم جریان خون و همچنین فشار خون و عملکرد قلب را در زمان واقعی کنترل کند. استفاده از چنین دستگاهی می تواند شناسایی مشکلات قلبی عروقی را از همان ابتدا آسان تر کند. تیمی به سرپرستی شنگ ژو، استاد مهندسی نانو در ...
بهترین ساعت های هوشمند سال 2021
انتخاب کنید که از کدام برنامه اعلانش را دریافت خواهید کرد. با یک بار شارژ کردن این ساعت می توانید از آن به مدت یک هفته استفاده کنید. شما می توانید از آن برای پیگیری تمرینات ورزشی خود استفاده کنید، اما باز هم به طور کامل از آن استفاده کنید چون ردیابی فعالیت آن خیلی دقیق نیست البته باید توجه کنید که ضربان قلب در حالت استراحت با نتایج سایر ساعت های هوشمند مطابقت دارد. این ساعت ...
فشار خون بیماری معروف به قاتل خاموش
داخلی عروق، قلب به عنوان عامل حرکت خون در رگ های بدن و همچنین اعضایی که کار خون رسانی به آن ها توسط این عروق انجام می شود تحت تاثیر قرار می گیرند، بنابراین فشارخون زمانی ایجاد می شود که برخی اختلالات به صورت آرام وارد بدن فرد شده باشند و خود شخص نیز متوجه این اختلالات نمی شود. وی ادامه داد: فشار خون فرد در حالت عادی دارای عدد 12 روی 8 و یا در یکی دیگر از سیستم های اندازه گیری عدد 120 روی ...
اگر از مشکلات معده رنج می برید ، از مصرف این گیاه دارویی غافل نشوید!
....دانه های آن نیز از ورود کلسیم به سلول های قلب و دیواره های رگ خونی جلوگیری می کند و باعث کاهش فشار خون می شود. خنثی کردن اسید معده یک قاشق غذاخوری دانه زنیان را با یک قاشق غذاخوری زیره سبز و مقداری پودر زنجبیل مخلوط نمایید و آن را به صورت روزانه مصرف کنید . اگر از اسیدیته و مشکلات رفلاکس معده و هم چنین سوء هاضمه رنج می برید ، توصیه می کنیم از این درمان طبیعی غافل نشوید. ...
احتمال ابتلای افراد به دیابت در صورت گرسنگی های مکرر
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: احتمال دارد که گرسنگی های مکرر در صورت کاهش فشار خون به علت بروز دیابت در افراد باشد. به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره کاهش قند در برخی افراد اظهار کرد: کاهش قند یک اصطلاح عامیانه بوده که برخی افراد بعد از بروز آن فکر می کنند که گرسنه هستند و در اینصورت به مصرف غذا می پردازند. او ...
آموزش دانلود فیس واچ برای دستبند هوشمند هواوی
هوشمند اشاره کرد. بند 6 هوآوی قادر است پارامتر های سلامتی، فعالیت ورزشی و حتی خواب و میزان استرس کاربران را پایش کند. این محصول از طیف کاملی از حسگر ها بهره می برد و امکان پایش ضربان قلب، پایش میزان اشباع اکسیژن خون، پایش خواب، محاسبه کالری مصرفی و تشخیص خودکار شروع فعالیت بدنی وجود دارد. مزیت بزرگ دیگر بند 6 هوآوی نسبت به هر دستبند هوشمند دیگری، تعداد بالای حالت های ورزشی پشتیبانی شده است ...
نوزادانی که شیر مادر می خورند فشارخون سالم تری دارند
به گزارش مدیسن نت، به گفته محققان، فشار خون پایین در اوایل عمر منجر به سلامت قلب و رگ های خونی در بزرگسالی می شود. دکتر کوزتا میلیکو ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مک مستر انتاریو کانادا، در این باره می گوید: نوزادانی که حتی مقدار نسبتاً کمی از اولین شیر سینه مادر خود را که به آن آغوز نیز می گویند دریافت کردند، در 3 سالگی فشار خون پایین تری داشتند، صرف نظر از اینکه چه مدت از شیر مادر ...
افسردگی با بدنتان چه می کند؟
برند می توانند دچار فشارخون بالا و افزایش ضربان قلب شوند. این اتفاق ها همگی منجر به بیماری قلبی می شوند. هورمون های استرسی که گفتیم بر قلب نیز تأثیر منفی می گذارند. مشکلاتی در رگ های خونی فشارخون بالا، میزان خون جاری در رگ ها را کاهش می دهد و این رگ ها جمع شده و آسیب پذیر می شوند، در نتیجه رگ ها نمی توانند مواد مغذی و اکسیژن کافی به سلول ها و بافت ها برسانند. دردهای مبهم ...
آب در عملکرد ورزشکاران چه نقشی دارد؟!
10 الی 20 درصد می شود. در حالت های شدیدتر نیز می تواند منجر به تهوع، سردرد، بی حالی و ضعف شود. با کاهش آب بدن، حجم خون کم شده و خون غلیظ تر می شود، در نتیجه کیفیت گردش خون کافی شده و اکسیژن و سایر مواد غذایی به خوبی به ارگان های هدف نمی رسند و اینگونه است که از توانایی ورزشکار کاسته می شود. ضمن اینکه بر اساس همین اتفاق قلب مجبور می شود تعداد ضربان خود را افزایش داده و خون را ...
خواص فوق العاده طالبی در کاهش کلسترول و فشار خون
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، هانیه ناصری به خواص سرشار طالبی اشاره کرد گفت: یکی از اثرات مفید مصرف این میوه تاثیر آن بر درمان کم خونی است و توصیه می شود افراد مبتلا به کم خونی این میوه را بعد از صرف غذا میل کنند. این دکترای گیاهان دارویی افزود: طالبی همچنین به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و اگر همراه با کمی لیموترش تازه مصرف شود، نقش موثری در سلامت قلب دارد. ناصری ...
مبتلایان به کرونا این غذاها را بخورند
اسراف در مصرف آن ها با این تصور اشتباه که چون منشأ گیاهی دارند پس بی عارضه خواهند بود، اجتناب کنند، زیرا موارد بسیاری از نارسایی کلیه منجر به دیالیز و نارسایی کبدی را به دنبال مصرف چنین محصولاتی داشته ایم. این پزشک متخصص داخلی اظهار کرد: در مورد سایر روش ها هم که از گوشه و کنار شنیده ایم به طور مطلق به هم وطنان توصیه می شود حتی فکر امتحان کردن آن ها را نیز نداشته باشند. منبع:ایسنا انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...