خانهاینفوگرافی/ پنج ضدآفتاب طبیعی برای پوست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوچک کردن شکم با 15 ترفند ساده، کاربردی و موثر
تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. برای کوچک کردن شکم تان، از غذا های مفید استفاده کنید خوردن غذا های نامناسب اولین دلیل بزرگ شدن شکم است. سعی کنید در زمان گرسنگی ...
مهمترین تاثیر مولتی ویتامین بر بدن و فواید آن
مولتی ویتامین بر بدن و فواید آن به گفته متخصصان آیا شما به مصرف مولتی ویتامین نیاز دارید؟ باید بدانید که در وهله اول، بهترین روش توصیه شده برای دریافت انواع ویتامین ها و مواد معدنی بدن تان این است که از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. با این حال، افرادی که نمی توانند مقادیر کافی از این مواد مغذی و مورد نیاز بدن را از طریق وعده های غذایی خود دریافت کنند (به دلایل مختلفی مانند ...
گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم؟
می شود. این در حالی است که گوشت دارای منابع غنی از پروتئین، انرژی و اسیدهای چرب امگا 3 است که به نوبه خود باعث افزایش میزان کلسترول مفید خون و کاهش کلسترول مضر می شود. این مواد غذایی برای افزایش قدرت بافت های بدن و سلول های قلب ضروری هستند و عملکرد آن ها را تسهیل می کند. برای احتیاط شما می بایست مصرف گوشت خودتان در طول روز را کنترل کنید تا از تجمع چربی بیش از حد در اندام ها پرهیز کرده باشید. ...
فواید و مضرات پیازچه
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، پیازچه از سبزیجات تقریبا ثابت در در بین انواع سبزی های معروف به سبزی خوردن به حساب می آید و به همراه پیاز جز ثابتی از از مواد غذایی مورد نیاز روزانه محسوب شده و کمتر غذایی هست که برای تهیه آن نیاز به پیاز و پیازچه نباشد و با اضافه نمودن آن خوشمزه تر نگردد. پیازچه ها در واقع همان پیاز هستند که قبل از رسیدن کامل برداشت می شوند. طعم پیازچه نسبت به پیاز ملایم تر بوده ...
اسطوخودوس گیاهی دارویی برای پوست
رادیکال های آزاد را از بین می برد و در نتیجه پوستی صاف و جوان به نظر می رساند. همچنین با استفاده روزانه می تواند خاصیت ارتجاعی پوست را بازیابی کند. آیا می دانستید مشکلات پوستی مانند اگزما، پیری زودرس ، خشکی، آکنه، پوست چرب اغلب ناشی از سطح نامتعادل pH پوست است؟ هنگامی که سطح pH پوست به هم می خورد، سد طبیعی آن به طور خودکار به خطر می افتد و قرار گرفتن در معرض عناصر مضر عملکرد بافت های پوست ...
مصرف میوه و سبزیجات برای مقابله با زوال حافظه
جی پلاس ، به نقل از ساوند هلث، میوه ها و سبزیجات رنگ روشن دارای مواد شیمیایی تقویت کننده سلامتی به نام فلاونوئیدها هستند که بیشترین منبع آن پرتقال، بلوبری، توت فرنگی و سیب است. مهر نوشت؛ این تحقیقات نشان داد افرادی که روزانه 600 میلی گرم فلاونوئید مصرف می کنند، 20 درصد کمتر در معرض زوال شناختی قرار دارند. از اینرو محققان افراد را به مصرف مواد خوراکی زیر توصیه می کنند. توت ...
چند نکته ضروری برای مراقبت از انواع پوست در تابستان
...> استفاده از آنتی اکسیدان ها به صورت موضعی کافی نیست، مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. آن ها حاوی ویتامین های ضروری ، مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها هستند که باعث افزایش تولید کلاژن ، کاهش التهاب و محافظت از پوست شما در برابر اثرات مضر خورشید می شوند. 5: با مصرف آب طراوت خود را حفظ کنید هر جا می روید فراموش نکنید که یک بطری آب همراه خود داشته باشید. این امر برای هیدراته نگه ...
علائم کورتیزول بالا چیست؟ + راه های پایین آوردن آن
و سبب می شوند از نشانه های کورتیزول بالا دور بمانید. 5. آب بنوشید مطمئن شوید با نوشیدن مقدار زیادی آب رطوبت بدن تان را حفظ می کنید. اگر هنگام بیدار شدن از خواب و قبل از به خواب رفتن یک لیوان آب بنوشید، کمک می کند میزان کورتیزول تان را پایین نگه دارید. 6. مکمل های ضد استرس مصرف کنید ویتامین های ب، مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، کرومیم، روی و آنتی ...
فواید و مضرات گیاه زوفا
از زمان های بسیار قدیم برای کاهش دمای بدن و تب کاربرد داشته است. بهبود مشکلات پوستی توسط زوفا روغن زوفا برای برطرف کردن مشکلات پوستی وابسته به سن مانند چین و چروک ها کاربرد دارد. این روغن را روزی دوبار بر روی پوست صورت خود بمالید و از اثرات درمانی و معجزه آسای آن بهره مند شوید. همچنین این گیاه برای سایر مشکلات پوستی مانند نیش حشرات، خراش ها، سوختگی ها و ... کارآمد است و باعث ...
روش های ساده برای استفاده از روغن درخت چای برای مو
بشویید و این روند را روزانه تکرار کنید و برخی تغییرات را مشاهده خواهید کرد. علت اصلی شوره سر در افراد مختلف متفاوت است. پوست چرب، تحریک شده، بهداشت بد مو و شرایط پوستی مانند درماتیت تماسی یا عفونت های قارچی می تواند منجر به شوره شود. عملکرد ضد قارچی روغن درخت چای به از بین بردن شوره سر بدون ایجاد هیچ گونه خشکی کمک می کند. 10-15 قطره روغن درخت چای را با هر اونس شامپو اضافه کنید ...
4 علت مهم کم پشتی مو + پرپشت کردن مو با 2 روش طبیعی
تراکم مو های شما را بهبود بخشد. شیوه مصرف ژل آلوئه ورا را روی پوست سر خود بمالید. بگذارید یک ساعت بماند و سپس با آب سرد آن را بشویید. بذر شنبلیله دانه شنبلیله حاوی آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد بدن مقابله می کند. رادیکال های آزاد می تواند فولیکول های موی شما را ضعیف کند و باعث ریزش و شکستگی موهای شما شود. شیوه مصرف دانه ...
مهم ترین نشانه های کمبود ویتامین D
شدید مو در ناحیه سر و سایر قسمت های بدن بروز می کند. این بیماری با راشیتیسم نیز همراه است ، بیماری ای که باعث نرمی استخوان در کودکان به دلیل کمبود ویتامین دی می شود. بنابراین اگر ریزش موی شدید دارید، بهتر است قبل از عوض کردن شامپو و سایر مواد آرایشی و بهداشتی موها، سطح ویتامین دی بدن تان را بررسی کنید. خیلی از مواقع، این ریزش موی شدید با مصرف روزانه یک قرص ویتامین دی به طور کامل برطرف ...
این افراد هرگز خربزه نخورند
کبنا ؛ یک متخصص تغذیه خوردن خربزه برای برخی افراد را مضر می داند. به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، اولگا کوروروا نوشت: خربزه با وجود کالری کمی که دارد به خوبی هضم می شود: حدود 35 کیلوکالری در 100 گرم خربزه وجود دارد. خربزه را نباید با معده خالی یا با غذای دیگر یا با میوه دیگر خورد، زیرا باعث ایجاد گاز یا اسهال می شود. وی گفت: بهترین گزینه این است که یک ساعت ...
شایع ترین عفونت های پوستی در فصل تابستان + نحوه درمان
قارچی کمک می کند برای پای ورزشکار از ترکیب جوش شیرین و آب استفاده کنید اگر عفوت قارچی دارید، بیشتر زنجبیل مصرف کنید توصیه هایی برای ورزش در تابستان جهت حفظ سلامت پوست شدت و طول مدت تمرینتان را کاهش دهید. از ورزش کردن در گرم ترین ساعات روز خودداری کنید. لباس های سبک بپوشید و لباس های عرقی تان را زودتر درآورید. بدن را هیدراته نگه دارید، نوشیدنی های ...
خواص شگفت انگیز انگور برای سلامتی
راهی است برای محافظت در برابر ابتلا به سرطان پوست. 5- مراقبت از دندان ها در برابر پوسیدگی بر اساس نتایج پژوهشی که در ژورنال تغذیه به چاپ رسید، انگور جلوی رشد و تکثیر باکتری های دهان را که باعث پوسیدگی دندان هستند می گیرد. این خاصیت ضد باکتریایی انگور به علت وجود اولئانولیک اسید و آلدئید اولئانولیک است که در پوست انگور ذخیره شده است. 6- کاهش یافتن چربی خون ...
مصرف سیر چه خواصی برای مردان دارد؟
سیر و خواصش برای آقایان سیر حاوی ماده ای به نام آلیسین است که هورمون های مضر مردان را در حد سالم نگه می دارد. همچنین سلنیوم و ویتامین زیادی در سیر وجود دارد که برای سالم سازی پوست موثر است. جالب است بدانید سیر، تاثیری بسیار مثبت روی سلامت مردان دارد. سیر غنی از انواع مختلف ویتامین ها و مواد مغذی است. سیر حاوی کلسیم منگنز، مس، سلنیوم و دیگر مواد ضروری به همراه ...
پوست هوشمند الکترونیکی ضد عرق
به طور مداوم می بست. در طول این دوره ، پوست الکترونیکی جدید با دقت قابل قبولی، دما ، سطح آبرسانی ، قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش و نبض وی را اندازه گیری کرد ، حتی در حین فعالیت های ناشی از تعریق ، مانند 30 دقیقه دویدن روی تردمیل و مصرف یک وعده غذایی تند. گزارش از علی سهرابی منبع مورد استفاده: “Long-term reliable physical health monitoring by sweat pore–inspired ...
چگونه یک رژیم لاغری استاندارد داشته باشیم؟
استوار نیستند و در طولانی مدت عوارض زیادی ایجاد می کنند، با این حال رژیم های لاغری اصولی می توانند موجب کاهش وزن بدون از دست دادن مواد معدنی در بدن شوند. رژیم های لاغری سخت و طاقت فرسا که در آنها مقدار کالری دریافتی روزانه کمتر از 1200 می باشد جزو رژیم های غیر اصولی هستند که تنها موجب تحلیل عضلات و از دست دادن آب بدن می شوند. به دنبال تحلیل عضلات به مرور پوست بدن افتاده و شل می شود و ...
سلامت غذا در تجهیزات فست فود
از دست رفتن مواد مغذی آن موثر است. ممکن است شرایط نگهداری، آماده سازی و طبخ در رستورانی با عنوان غذای سالم به خوبی انجام نگیرد ولی در رستوران فست فود با مشتریان زیاد به شکل اصولی رعایت شود. غذای فست فودی چیست؟ بیشتر فست فودها سرشار از کالری، سدیم و چربی های مضر هستند و اغلب یک وعده غذایی از آنها برای تمام روز کافی است. مواد مغذی نیز در پیتزا، پاستا و ساندویچ و مرغ سوخاری کمتر ...
همه آن چیزی که باید در مورد چربی های ترانس بدانید
مواد نیازی به نگرانی در مورد سلامت خود ندارند. (البته در صورت مصرف متعادل آنها.) با این حال چربی های مصنوعی یا صنعتی که هیدروژنه شده هستند مانند روغن سبزیجات که برای جامد ماندن در دمای اتاق تغییر شیمیایی داده می شوند، بسیار برای سلامتی مضر هستند. چربی ترانس و التهابات به نظر می رسد التهابات بیش ازحد یکی از عوامل اصلی بروز بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های ...
عفونت های پوستی شایع در فصل گرما
کنید هر وقت لازم است از ضد عرق استفاده کنید پوست را تا جایی که ممکن است خشک و تمیز نگه دارید در طول روز بسته به تعریقتان مکرراً لباس هایتان را عوض کنید در طول روز زیاد آب بنوشید آبمیوه های تازه مصرف کنید و سراغ آبمیوه های صنعتی نروید سالاد و سبزیجات و میوه های تازه زیاد مصرف کنید، خصوصاً آن هایی که ویتامین C فراوان دارند ماست و دیگر غذا های پروبیوتیک بیشتر مصرف کنید در ساعات اوج گرما بیرون نروید از ...
اگر نمی خواهید پوست خشک داشته باشید این عادت ها را کنار بگذارید
اگر نمی خواهید پوست خشک داشته باشید این عادت ها را کنار بگذارید گاهی اوقات با وجود استفاده از کرم ها و لوسیون های گران قیمت، پوست خشکی دارید و نمی دانید که چگونه آن را برطرف کنید. در واقع خشک بودن پوست شما به برخی از عادت های روزمره تان بازمی گردد. 1. طولانی مدت دوش می گیرید یا حمام می کنید. حمام داغ طولانی مدت می تواند کار بسیار آرامش بخش و لذت بخشی باشد اما آب داغ باعث از ...
ویژگی یک ضد آفتاب مناسب پوست
بنابراین هر کرم مراقبتی دیگری، مثل کرم آب رسان یا مرطوب کننده ای که استفاده می کنید باید زیر لایه ی ضد آفتاب شما قرار گیرد. وی ادامه داد: اگر بدن یا صورت شما خیس شد یا اگر بیرون از خانه در معرض نور شدید خورشید هستید، هر 80 دقیقه کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید و برای پوست اطراف چشم که حساس تر است نیز می توانید از عینک های آفتابی استفاده کنید. عضو هیئت علمی دانشگاه خاطرنشان کرد: افرادی که ساعات طولانی خارج از منزل هستند و یا تعریق زیادی دارند بهتر است بعد از هر دو تا سه ساعت ضد آفتاب خود را تجدید کنند. ...
8 معجزه پوست لیمو در سلامت بدن و زیبایی پوست
که عطر خاص لیمو را ایجاد می کند نیز در پوست آن نهفته است و می تواند فواید بسیاری داشته باشد. 2. به سلامت دهان و دندان کمک می کند پوسیدگی های دندانی و عفونت های لثه بیماری های رایجی هستند که توسط باکتری هایی مانند استرپتوکوکوس موتانس ایجاد می شوند. پوست لیمو حاوی مواد آنتی باکتریالی است که از رشد میکروارگانیسم ها جلوگیری می کنند. در یک مطالعه، محققان چهار ترکیب در ...
قیمت عمده فروشی آجیل در بازار امروز (1400/05/12) + جدول
.... ولی اگر مغز دانه ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می توانید از خواص آجیل بهره مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. در سال های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش اضافه کردن آنها به برنامه غذایی را توجیه می کند. قیمت عمده فروشی ...
کرم ضد آفتاب ایرانی بخرم یا خارجی؟
امروزه دیگر اهمیت خرید کرم ضد آفتاب بر کسی پوشیده نیست، اما سوالی که بسیاری از مردم از متخصصان پوست می پرسند این است که “کرم ضد آفتاب ایرانی بهتر است یا خارجی؟” در این مطلب با بررسی مزایا و معایب کرم های ضد آفتاب ایرانی، به این سوال مهم پاسخ خواهیم داد و در ادامه بهترین کرم ضد آفتاب ایرانی را نیز به شما معرفی خواهیم کرد. کرم ضد آفتاب ایرانی یا خارجی؟ انواع مختلفی از برند های ایرانی و خارجی در رابطه با کرم های ضد آفتاب مط ...
اسکراب های طبیعی و شگفت انگیز صورت+ مزایای آنها
گرد و غبار مضر مبارزه می کنند. تخمه آفتابگردان سرشار از مواد مغذی ضروری، اسیدهای چرب، مس و ویتامین E است به عنوان خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی تخمه آفتابگردان توانایی درمان کدر و آسیب دیده پوست را دارد. همچنین از پوست در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت می کند. این بثورات، آکنه و سایر تحریکات پوستی را درمان می کند. همچنین یک مرطوب کننده عالی است و پوست را سالم و هیدراته نگه می دارد ...
توصیه های بهداشتی برای جوش های صورت
توصیه می کند استفاده کنید. ابتدا صورت خود را خوب صابون بزنید تا از کف پوشیده شود. 4. پوست را ماساژ دهید. هفته ای یک یا دو بار ماساژ با مواد اسیدی نظیر سرکه سیب در کاهش چربی پوست و بهبود جوشها موثر است. 5. چربی نخورید. از مصرف غذاهای چرب، سس مایونز، خامه، شکلات، گردو، فندق، موز، تخم مرغ و نارگیل، خودداری کنید. 6. میوه و سبزی بخورید. سعی کنید سبزی و میوه بخصوص سبزی های ...
محدودیت های غذایی برای چهل سال به بالا
.... او افزود: یک مرد چهل ساله که رژیم غذایی روزانه وی شامل پنج وعده سبزیجات و میوه است، کمتر در معرض ابتلا بهبیماری های قلبی- عروقی قرار دارد. این کارشناس بهداشت و تغذیه افزود: خوراکی هایی مانند انواع توت و گندم سیاه به طور کلی برای انسان و به ویژه برای مردان بعد از 40 سالگی بسیار مفید هستند. همچنین یک متخصص تغذیه روس به مردان توصیه کرده است تا از مصرف برخی از ...
