سایر منابع:
سایر خبرها
شوید چه فوایدی دارد
سرشار از مواد مغذی متعددی است و به طور سنتی برای درمان یک سری از بیماری ها مانند مشکلات گوارشی، کولیک نوزادان و بوی بدن دهان استفاده می شود. محتوای تغذیه ای شوید یک فنجان (9 گرم) شوید تازه به طور تقریبی متشکل از محتویات زیر خواهد بود: - کالری: 4 - ویتامین ث: 8 درصد از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه (به اختصار DV) - منگنز: 5 درصد DV ...
بهترین فواید قطع نمک برای سلامتی
، اما بیش از حد مصرف نکنید. 2. کاهش خطر حملات قلبی هنگامی که فشار خون بالا می رود، ضربان قلب افزایش می یابد که با تجمع پلاک ها در خون و رگ های خونی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. اگر مصرف نمک را متوقف کنید، فشار خون شما کاهش می یابد و خطر حملات قلبی و مغزی نیز کاهش می یابد. 3. از تجمع آب در بدن خلاص می شوید در صورت خوردن مقادیر زیاد ...
آیا کافئین برای بدن ضرر دارد؟ چقدر کافئین بخوریم؟
متابولیسم بدن به شما در کاهش وزن کمک می کند. اما مقدار زیاد آن می تواند باعث افزایش وزن شود و این زمانی اتفاق می افتد که زمان خوابیدن را تحت تأثیر قرار می دهد. افرادی که نمی توانند بخوابند تلویزیون تماشا می کنند و زیاد غذا می خورند. آنها همچنین انرژی کمتری برای ورزش دارند و همه این ها به افزایش وزن کمک می کند. نوشیدن قهوه در بارها و کافی شاپ ها نیز ممکن است منجر به افزایش وزن شود. به این دلیل که بسیاری از ...
9 عارضه مصرف بیش از حد بادنجان برای بدن
را به مقدار متوسط مصرف کنید. 6- وجود پتاسیم و فیبر فراوان که مضر است بادنجان منبع خوبی برای شماری از ترکیبات مانند اسید فولیک، پتاسیم، فیبر و ... است. وجود این ترکیبات در بادنجان، سبب می شود این ماده غذایی برای سلامتی ما مفید باشد؛ هرچند مصرف بیش از حد این ترکیبات بد است؛ چرا که عوارضی جانبی با خود به همراه دارد. مقدار زیاد پتاسیم می تواند سبب ناراحتی معده و ایجاد ...
خواص عجیب و غریب نخود!
روی پوست سر خود ماساژ دهید. سطح قندخون را تنظیم می کند تنظیم سطح قندخون یکی از خواص نخود به شمار می رود. شاخص گلیسمی نخود پایین 28 است و به همین دلیل منجر به بالا رفتن سطح قندخون نمی شود. تحقیقات نشان می دهند کسانی که نخود مصرف می کنند، کم تر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرند. به کاهش وزن کمک می کند فیبر نخود برای افرادی که قصد لاغری دارند، مفید است ...
فواید و مضرات پیازچه
دارای کالری بسیار کم است.اگر شما 1 فنجان پیازچه مصرف کنید، فقط حدود 32 کالری دریافت میکنید. همچنین، پیازچه دارای مقدار زیادی مواد مغذی مفید است، که برای جلوگیری از چاقی بسیار مفید خواهد بود.در حقیقت، بسیاری از مطالعات قبلا ثابت کرده اند، که مصرف منظم پیازچه می تواند چربی بیش از حد بدن را از بین ببرد و بنابراین این سبزی برای حفظ وزن بدن بسیار ضروری است. بهبود سلامت پوست شما با ...
فواید سلامتی کره مغزها
فواید سلامتی کره مغزها 13 مرداد 1400 ساعت: 13:5 درست است که آجیل ها چربی بالایی دارند اما این بدان معنی نیست که باید از خوردن آنها اجتناب کرد. پروتئین و فیبر بالای آن موجب می شود تا احساس سیری و انرژی کنید و به کاهش کالری و کاهش وزن کمک می کند. آجیل ها به بدن ما کمک می کنند تا انرژی بیشتری بسوزانیم واژه احتیاط حساسیت به موادغذایی 5 تا 10 درصد افراد را تحت ...
طرز تهیه پلو و خورشت ونوشک با بنه یا کلخنگ
. از مهمترین خواص پسته کوهی میشه به تقویت قوای بدن، مسکن دردهای کمر، تقویت استخوان ها و همچنین جلوگیری از پوکی استخوان اشاره کرد. همچنین از اون می تونید به عنوان یک ملین قوی استفاده کنید. مصرف پسته کوهی در درمان کم خونی نیز تاثیر زیادی داره. این میوه کوهی کالری زیادی داره، اما خوردنش به تنهایی باعث اضافه وزن نمی شه. خورش ونوشک رو معمولا با گوشت قرمز تهیه می کنند، ولی به این معنی نیست که ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
کنید به آن انرژی طبیعی اضافه کنید، این دو محرک واقعاً با هم برخورد می کنند و شما را بیش از حد معمول مضطرب می کنند. تریسی لاک وود بکرمن متخصص تغذیه گفت: از لحاظ علمی، پژوهش هایی انجام شده که بر جداسازی زمان مصرف کافئین و اوج تولید کورتیزول تأکید می کند تا با یکدیگر در تضاد نباشند و تأثیرات منفی مرکبی در بدن نداشته باشند. لورا سیپولو یک متخصص دیگر تغذیه نیز می گوید: بهترین راه ...
این عادت های سرطان زا را ترک کنید!
به گزارش شفاف، وب سایت سلامت و تناسب اندام eatthis در گزارش جدید، برخی از عاداتی را که می تواند منجر به تعدادی از سرطان های کشنده شود، برشمرده است. این گزارش می گوید که پیشگیری از سرطان ممکن است فقط با اصلاح برخی از شیوه های زندگی مانند تغذیه، وزن بدن، فعالیت بدنی و سیگار کشیدن متوقف نمی شود. این موارد تنها عناصر روزمره شما نیستند که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش ...
خواص دتاکس واتر؛ افسانه یا واقعیت؟
اثرات مضر بر سلامت روان، متابولیسم و تولید مثل داشته باشند و در موارد جدی نیز منجر به افزایش خطرات سرطان شود. دتاکس واتر، یکی از نوشیدنی های محبوب در انواع متفاوتی است که مصرف آن در طول روز دارای فواید و مزایای زیادی هم برای سلامتی و هم برای آرامش ما می باشد. فواید دیاتکس واتر آب باعث سلامت کل بدن می شود و دتاکس واتر علاوه بر این فواید دیگری دارد از قبیل : ...
گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم؟
می شود. این در حالی است که گوشت دارای منابع غنی از پروتئین، انرژی و اسیدهای چرب امگا 3 است که به نوبه خود باعث افزایش میزان کلسترول مفید خون و کاهش کلسترول مضر می شود. این مواد غذایی برای افزایش قدرت بافت های بدن و سلول های قلب ضروری هستند و عملکرد آن ها را تسهیل می کند. برای احتیاط شما می بایست مصرف گوشت خودتان در طول روز را کنترل کنید تا از تجمع چربی بیش از حد در اندام ها پرهیز کرده باشید. ...
خوردن این خوراکی ها با معده خالی ممنوع
بخاطر حجم گازی که با خود به همراه دارد بدترین عوارض را برای معده شما به همراه داشته باشد. سبزیجات سبز: همیشه گفته شده که سبزیجات را همراه با نان و سایر مواد مناسب مصرف کنید. خوردن سبزیجات در با معده خالی به راحتی می تواند باعث سوزش سردل شود. ماست: خوردن ماست با معده خالی باعث نفخ شدید می شود برای کسانی که از نفخ دل خوشی ندارند هیچوقت نباید ماست را با معده خالی بخورند. فلفل قرمز : فلفل قرمز نیز مانند نوشابه حتی اگر با سایر مواد غذایی مصرف شود زیاده روی در مصرف آن به راحتی می تواند سلامت افراد را دچار اختلال کند. ...
زخم معده چیست؟
منجر به درد شکم و نفخ شود. از طرفی، معده برای هضم آن ناچار به ترشح اسید بیشتری شود که علائم را شدید می کند. غذاهای تند: تا سال ها، پزشکان معتقد بودند که غذاهای پرادویه دلیل اصلی ایجاد زخم معده هستند. اکنون می دانیم که فقط در برخی افراد مصرف غذاهای تند باعث تشدید علائم می شود اما عامل زخم معده نیست. غذاهای مفید برای زخم معده از آنجایی که یکی از دلایل اصلی ابتلا به زخم ...
نوشیدنی داغ خطر سرطان را بالا می برد
شفاآنلاین سلامت مطالعات نشان داده است مصرف نوشیدنی های بسیار داغ مانند چای باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان مری می شود. به گزارش شفاآنلاین :آیا شما نیز از آن دسته افرادی هستید که دوست دارند تا قهوه و یا چای را داغ بنوشند؟ اگر چنین است باید به شما بگوییم پیش از آنکه دوباره چنین کاری را بکنید، اندکی درباره آن فکر کنید؛ چرا که مایعات داغ نه تنها سبب سوزاندن دهان و حلق شما می شود؛ بلکه ...
فواید فراوان انگور برای بدن؛ از کاهش چربی خون تا پیشگیری از پوکی استخوان
را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. 3- بهبود سلامت مغز مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و ...
مصرف سیر چه خواصی برای مردان دارد؟
طور مرتب سیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مطالعات همچنین نشان می دهد مصرف سیر، گردش خون را تقویت می کند. سیر پخته، فشار خون را کنترل می کند. اگرچه مصرف آن بیشتر به بیماران فشار خون توصیه می شود اما برای همه افراد مفید خواهد بود. بهتر است مردانی که از فشار خون بالا رنج می برند، هر روز صبح سیر خام بخورند. مصرف روزانه سیر به شما کمک می کند فشار خون خود را کنترل و سلامتی خود را حفظ ...
9 باور غلط درباره درمان سنگ کلیه
نمی کنید، بدن شما کلسیم را از استخوان های شما جذب می کند و سطح کلسیم خون را حفظ کرده و تراکم استخوان های شما را کاهش می یابد. یافته ها نشان می دهد که کاهش کلسیم در رژیم غذایی شما، خطر تشکیل سنگ کلسیم را کاهش نمی دهد، بلکه خطر ضعیف شدن استخوان ها را افزایش می دهد. توصیه ها بر این است که افراد باید مقدار توصیه شده کلسیم را روزانه مصرف کنند که حدود 1 تا 1.2 گرم کلسیم در روز است. 3- خوردن ...
سه روش علمی برای کاهش وزن سریع
قندها و نشاسته ها یا کربوهیدرات ها است. با انجام این کار، سطح گرسنگی شما پایین می آید و در نتیجه کالری کمتری مصرف می کنید. یک برنامه ی غذایی کم کربوهیدرات، از چربی ذخیره شده در بدن شما به عنوان منبع انرژی استفاده می کند. تحقیقات نشان می دهد که رژیم کم کربوهیدرات اشتها را کم می کند، که این مسئله می تواند منجر به مصرف کالری کمتر بدون احساس گرسنگی یا ضعف شود. اگر از کربوهیدراتی مانند غلات ...
قهوه فوری مفید است یا مضر؟
. یک مطالعه ی دیگر نشان داد که تجمع آکریل آمید در بدن شما باعث نوروپاتی یا آسیب عصبی می شود. همچنین انجمن سرطان آمریکا خاطرنشان کرد که قرار گرفتن بیش از حد در معرض آکریل آمید با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد. طعم یکی دیگر از تفاوت های قهوه فوری با قهوه دم شده، طعم و مزه آن ها است. از آنجا که علاقه به طعم، امری بسیار شخصی است، یعنی آنچه شما دوست دارید لزوماً آن چیزی نیست ...
آلو چه خواصی دارد؟
می کند و خطر سکته ی مغزی را کاهش می دهد. (بیشتر بخوانید: طرز تهیه مربای گیلاس) آلو سیاه یا آلو بخارا دارای ویتامین C، هستند که می تواند به سالم ساختن بافت های بدن و همچنین مقاوم ساختن سیستم ایمنی بدن کمک کند. مصرف مقدار کمی ویتامین C، بصورت روزانه در فصل سرما برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید می باشد و همچنین مورد نیاز افرادی است که به طور مرتب از عفونت گوش رنج ...
از خواص گل محمدی چه می دانید؟
مورد استفاده قراربگیرد، افراد مبتلا به بیماری هایی مانند اسهال خونی و التهاب های دستگاه گوارش نیزمی توانند ازمزایای این دمنوش استفاده کنند. کاهش وزن و لاغری چای گل محمدی نوشیدنی سالم و بدون کالری است که جایگزین خوبی برای نوشیدنی های چاق کننده مانند قهوه خامه ای و انواع نوشابه ها و.. دارد و از این رو تاثیر خوبی در لاغری می گذارد.اگر بین وعده های غذایی خود 1 فنجان چای گل محمدی بنوشید اشتهای شما کاهش یافته و سبب افزایش هضم چربی می شود. انتهای پیام/ ...
کم آبی چگونه می تواند بر کنترل و خطر دیابت نوع 2 تاثیر بگذارد
کم آبی بدن به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 می تواند خطرناک باشد. باعث می شود فشار خون پایین بیاید و بدن هورمون های استرس مانند نوراپی نفرین و اپی نفرین را ترشح کند که ممکن است قند خون را افزایش دهد. هنگامی که قند خون شما بالا است، اغلب باید بیشتر به دستشویی بروید. آیا کم آبی می تواند بر دیابت نوع 2 تاثیر بگذارد؟ یک بررسی نشان داد که بزرگسالان سالم را در طول نه سال ...
فروشگاه اینترنتی خرید پسته و بادام ،خرید آجیل با کیفیت، مناسب ترین قیمت آجیل در بازار
بسیار زیادی نیز برای ما کاربرد داشته باشد. تاثیر پسته در بدن البته فواید مصرف آن برای کاهش وزن فقط به همین موارد محدود نبوده و در کنار این موارد، مصرف مناسب و منظم پسته می تواند موجب ارتقای سطح روند گوارش بدن،جلوگیری از مشکلاتی همچون یبوست و موارد دیگری گردد که دلیل اصلی این خواص بسیار مفید آن را باید وجود ماده دیگری در آن دانست که از نظر علمی نام این ماده را فیبر گذارده ایم ...
از ابداع محافظ در برابر نیش پشه ناقل بیماری تا ارتباط میان آلودگی های صوتی و بروز حمله قلبی
عوارضی دارد؟ اگرچه پسته از مواد بسیار مغذی است؛ اما مصرف بیش از حد آن عوارضی را با خود به همراه دارد. 8 معجزه پوست لیمو در سلامت بدن و زیبایی پوست شواهد نشان می دهد که پوست لیمو خواص فراوانی دارد و در سلامت بدن و زیبایی پوست بسیار موثر است. مخوف ترین عوارض جانبی مصرف دارو های استروئیدی برای بدن دانشمندان می گویند دارو های استروئیدی می توانند به طور ...
خطر مصرف مواد خوراکی حاوی قند مصنوعی برای روده
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، متخصصان تغذیه دریافتند که شیرین کننده های مصنوعی رایج می توانند باکتری های مفید داخل روده را به میکروب هایی مضر و خطرناک تبدیل کنند و از این رو، ممکن است باعث مشکلات جدی در سلامت از جمله عفونت خونی (سپتیسمی) و از کار افتادن یک باره اندام های مختلف در بدن شوند. طی سال های گذشته استفاده از قندهای مصنوعی به دلیل صفر بودن کالری آن ها محبوبیت زیادی پیدا کرده ...
عوارض وحشتناک نوشابه گازدار که از آن بی خبرید!
ارتباط دارد. قند موجود در نوشابه بسیار زیاد است؛ به همین دلیل بدن نمی تواند آن را به طور مناسب پردازش کند و آن را به چربی تبدیل می کند. به مرور زمان، این موضوع باعث بروز بیماری کبد چرب می شود. تاری دید مصرف نوشابه باعث می شود قند خون به سرعت افزایش یابد که این موضوع ممکن است منجر به ورم کردن عدسی چشم شود و بینایی را تحت تأثیر قرار دهد. ریزش مو مصرف نوشابه می ...