بامصرف کافئین خطر ابتلا به این بیماری ها را کم کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
الکل قویاً سرطان زا و قهوه و لبنیات قویاً ضدسرطان شناخته شد
اکسیدانی و ضدالتهابی است که می تواند از بیماری هایی مانند سرطان که به دلیل التهاب ایجاد می شوند، پیشگیری کند. این مطالعه بعد از مروری بر 869 مقاله با موضوع بررسی ارتباط بین غذا و مواد مغذی با خطر ابتلا به 11 سرطان متفاوت، انجام شده است. ارتباط بین سرطان و بسیاری از انواع نوشیدنی ها و غذا ها رد شد، اما شواهد نشان داد که ارتباط بین مصرف الکل با ابتلا به 11 نوع سرطان و ارتباط بین مصرف قهوه و لبنیات با پیشگیری از آن ها قویاً تأیید می شود. منبع: The Guardian ترجمه: سایت فرادید ...
خطرات مرگبار مصرف هلو
. با این حال، مصرف بیش از حد هر چیز، حتی اگر مفید باشد، منجر به نتایج معکوس می شود، به گونه ای که سطح بالای آنتی اکسیدان در بدن می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و همچنین خطر سکته مغزی خونریزی دهنده را افزایش دهد. در مطالعه ای که در سال 2011 انجام گرفت، مشخص شد که دُز بالای ویتامین E می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را 17 درصد افزایش دهد، و به همین ترتیب در مطالعه دیگری در ...
نخود فرنگی چاق کنندست یا لاغر کننده؟
خوردن غذاهای سرشار از پروتئین می توانند برای تثبیت سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. آیا مصرف نخود فرنگی، موجب چاقی می شود؟ تحقیقات بخش سلامت دانشگاه هاروارد نشان می دهد که میان افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن ارتباطی وجود دارد. به طوری که نخودفرنگی را نیز یکی از عوامل افزایش وزن می دانند. در این مطالعه از اطلاعات یک پرسشنامه تغذیه ای استفاده ...
غذا هایی که وزن را کاهش می دهد
...، مطالعات نشان می دهد زنانی که یک وعده آجیل دو یا چند بار در هفته می خورند، حدود 25 درصد کمتر در معرض چاقی قرر می گیرند و وزن کمتری نسبت به افرادی که از آجیل دوری می کنند دارند. پنیر یک مطالعه نشان می دهد که گنجاندن محصولات لبنی غنی از کلسیم و کم چرب در وعده های غذایی کم کالری می تواند به شما در کاهش وزن کمک کرده و از سلامت استخوان ها نیز محافظت کند. قهوه ...
بیکن سرطان زاست؟
) کمک می کند که همه آن ها سرطان زا محسوب می شوند. بیکن دارای مقدار زیادی سدیم است و در هر برش حدود 193 میلی گرم سدیم دارد. وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) توصیه می کند مصرف سدیم خود را به کمتر از 2 هزار و 300 میلی گرم در روز محدود کنید، زیرا مصرف مقادیر زیاد سدیم نه تن ها ممکن است سطح فشار خون شما را افزایش دهد بلکه با افزایش خطر ابتلا به سرطان بخصوص سرطان معده و ریه در ارتباط است. با ...
همه چیز راجع به خواص شوید
کاهش چربی و قند خون محسوب می شود و مورد تایید پزشکان سراسر جهان است. طبق پژوهشی که به وسیله انتشارات جان وایلی و پسران در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، مصرف روزانه دوزهای کنترل شده از عصاره شوید (مانند مکمل های دارویی این گیاه) توانست به طرز معنی داری قند خون ناشتا و سطح چربی در بیماران را کاهش دهد. با این حال همچنان توصیه می شود که مطالعات انسانی بیشتری در این زمینه انجام شود. ...
نوشیدنی داغ خطر سرطان را بالا می برد
مطالعات نشان داده است مصرف نوشیدنی های بسیار داغ مانند چای باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان مری می شود. آیا شما نیز از آن دسته افرادی هستید که دوست دارند تا قهوه و یا چای را داغ بنوشند؟ اگر چنین است باید به شما بگوییم پیش از آنکه دوباره چنین کاری را بکنید، اندکی درباره آن فکر کنید؛ چرا که مایعات داغ نه تنها سبب سوزاندن دهان و حلق شما می شود؛ بلکه احتمال ابتلا به سرطان مری را نیز در شما ...
آیا کافئین برای بدن ضرر دارد؟ چقدر کافئین بخوریم؟
کافئینی کمتر از 91 میلی گرم یا 23 درصد UL نیست! چه مقدار کافئین برای شما مناسب است؟ چه مقدار کافئین بیش از حد است؟ خب، این امر بستگی دارد! طبق اداره غذا و داروی ایالات متحده، 400 میلی گرم کافئین در روز برای بزرگسالان مناسب است. این مقدار، معادل چهار تا پنج فنجان قهوه در عرض 24 ساعت است. هر چیزی بالاتر از این مقدار برای شما خطرناک و تهدیدآمیز است. اما در کنار تمام اینها، افراد ...
چرا باید سیب زمینی بخوریم؟
. در حقیقت این موضوع به دلیل آن است که پتاسیم نقش سدیم در افزایش فشار خون را کنترل می کند. مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا تاکید دارد افراد با مصرف میزان کافی پتاسیم با کاهش سطح فشار خون خود خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهند. متاسفانه درصد قابل توجهی از مردم میزان کافی پتاسیم در طول روز مصرف نمی کنند. تحقیقات انجام شده در سال 2012 در آمریکا نشان داد کمتر از 2 ...
این عادت های سرطان زا را ترک کنید!
...> به گفته انجمن سرطان آمریکا، مصرف الکل خطر ابتلا به حداقل هفت نوع سرطان از جمله دهان، گلو، سینه، روده بزرگ، راست روده و مری را افزایش می دهد. یک مطالعه منتشر شده در Lancet Oncology نشان داد که 4 درصد مورد از این هفت سرطان در سراسر جهان با مصرف الکل تشخیص داده شده است. مکمل های غذایی مقامات پزشکی به طور رسمی به عدم مصرف مکمل های ویتامین E و بتاکاروتن توصیه و بر خطر آن ...
فواید و مضرات پیازچه
قسمت سبز رنگ پیازچه (دم پیازچه) قرار دارد . خاصیت و فایده مهم پیازچه بهبود سلامت پوست شما با پیازچه : ویتامین C موجود در پیازچه، پوست شما را سفید و شاداب میکند ؛ علاوه بر این، ویتامین C نیز در برابر رادیکال های آزاد مبارزه می کند، که سلامت پوست را بهبود می بخشد. جلوگیری از سرطان با مصرف پیازچه : همانطور که قبلا ذکر شد، پیازچه نیز برای پیشگیری از سرطان مفید ...
خواص شگفت انگیز انگور برای سلامتی
انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آن ها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. 3- بهبود سلامت مغز مطالعات ...
از راهکار جدید دانشمندان برای درمان صرع تا تاثیر دارو های ضدکلسترول در کاهش شدت ابتلا به کرونا
...> برخی از عادت های روزانه ما بسیار خطرناک هستند و می توانند باعث سرطان شوند. نوشیدنی داغ خطر سرطان را بالا می برد مطالعات نشان داده است مصرف نوشیدنی های بسیار داغ مانند چای باعث افزایش خطر ابتلا به سرطان مری می شود. چربی های مفید برای بدن از چه موادی تامین می شود؟ همه چربی هایی که مصرف می کنیم مضر نیستند و لازم است که برای سالم تر بودن چربی ها را نیز در ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت
... 5- میزان کشیدن سیگار را کم کنید و تا حد ممکن ترک کنید تحقیقات بسیار زیادی نشان داده اند که سیگار کشیدن باعث ایجاد بسیاری از بیماری های جدی از جمله بیماری های قلبی، آمفیز، سرطان ریه، پستان، پروستات و دستگاه گوارش می شود. همچنین نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض دود سیگار میزان ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. ثابت شده است که ترک سیگار در طول زمان باعث کاهش علائم دیابت می شود. 6 ...
مهمترین تاثیر مولتی ویتامین بر بدن و فواید آن
ها می توانند کاهش بینایی را در افراد مبتلا به دژنراسیون ماکولا (Macular Degeneration) که مرتبط با افزایش سن است، کاهش دهند. این در حالی است که سایر مطالعات انجام شده در این باره نشان می دهند که مصرف انواع ویتامین، خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهد. آیا شما به مصرف مولتی ویتامین نیاز دارید؟ باید بدانید که در وهله اول، بهترین روش توصیه شده برای دریافت انواع ویتامین ها و ...
4 خوراکی ویژه برای سلامت مردان
، ناباروری و موارد دیگر را می توان با خوراکی ها کنترل کرد: ماهی قزل آلای وحشی کمبود ویتامین D ممکن است به درمان بسیاری از اختلالات جنسی مردانه کمک کند. طبق مطالعه ای که در سال 2012 در مجله Dermato-Endocrinology منتشر شد، دریافت مقدار کافی ویتامین D ممکن است با کاهش آسیب عروقی ناشی از التهاب، خطر ابتلا به مشکلات جنسی را به حداقل برساند. گردو گردو منبع عالی ...
چای ترش چه خواصی دارد؟
در ادامه این مطلب، به مهم ترین فواید این نوشیدنی اشاره کرده و در نهایت طرز تهیه آنرا آموزش داده ایم که به ترتیب عبارتند از: این نوشیدنی سرشار از پلی فنول ها از جمله فلاونوئیدهاست که آنتی اکسیدان های قوی محسوب می شوند. مطالعات نشان می دهد مصرف این نوشیدنی با بهبود سطح آنتی اکسیدان ها در بدن همراه است و عوامل زمینه ساز بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. البته ترکیبات آنتی ...
فرمولی عالی برای تهیه قهوه که موجب چربی سوزی می شود
موارد تاثیر مصرف قهوه در آب کردن چربی های شکمی است. تحقیقات متعدد نشان داده است نوشیدن قهوه باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شده و به کاهش وزن و به ویژه کاهش سطح چربی های شکمی کمک می کند. متاسفانه بسیاری تصور می کنند صرف مصرف قهوه می تواند باعث کاهش وزن شود. این در حالی است که برخی انواع قهوه ها می تواند بدون آنکه فرد نسبت به آن آگاه باشد، باعث افزایش کالری و چربی دریافتی شود. در ...
آشنایی با 4 عامل اصلی کوچک شدن مغز
جدا نمی شویم و چندین بار در روز لیوان های بزرگی از آن را می نوشیم. دانشمندان استرالیایی تأیید کرده اند افرادی که بیش از 6 فنجان قهوه در روز می نوشند، 53 درصد بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل و در نتیجه کاهش حجم مغز هستند. 2-عدم فعالیت بدنی: این شاهد دیگری بر فواید ورزش برای سلامتی ماست. اگر زندگی شما فاقد فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده روی یا شنا است، خطر کاهش حجم مغز بیشتر است. ...
خطر ابتلا به سرطان را با این نوشیدنی کم کنید
زنانی که چهار فنجان یا بیشتر قهوه در روز می نوشند، 49 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان های دهان قرار داشتند. همچنین با محافظت در برابر عود مجدد سرطان سینه، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات و خطر کمتر ابتلا به سرطان آندومتر در ارتباط است. دیابت نوع2 یک مطالعه دیگر نشان داده است که افزایش مصرف قهوه بیش از یک فنجان در روز در طی یک دوره چهار ساله می تواند خطر ابتلا به دیابت ...
قهوه فوری چیست؟
حد در معرض آکریل آمید با افزایش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد. طعم یکی دیگر از تفاوت های قهوه فوری با قهوه دم شده، طعم و مزه آن ها است. از آنجا که علاقه به طعم، امری بسیار شخصی است، یعنی آنچه شما دوست دارید لزوماً آن چیزی نیست که دیگران دوست دارند، احتمالاً باید قهوه فوری را امتحان کنید تا ببینید بر روی شما اثرگذار است یا خیر. همان طور که گفته شد، قهوه فوری ...
قهوه دمی بدون کافئین
افراد زیادی در جهان روز خود را با نوشیدن قهوه آغاز می کنند. این نوشیدنی محبوب علاوه بر داشتن کافئین و افزایش انرژی فواید زیاد دیگری نیز دارد. فواید قهوه از فواید قهوه می توان به موارد زیر اشاره کرد: (1) افزایش بازدهی ذهنی کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 دارا بودن مواد مغذی اساسی از جمله انواع ویتامین ب، منیزیم و پتاسیم جلوگیری از ابتلا به آلزایمر کاهش احتمال ابتلا ...
فواید فوق العاده کدو سبز
، لازم نیست حتماً از مرکبات استفاده کنید، کدو سبز یک منبع غنی از این ماده مغذی ضروری است. با مصرف یک کدو سبز بزرگ، 57.8 میلی گرم ویتامین C دریافت خواهید کرد که بیش از 60 درصد میزان مورد نیاز روزانه برای مردان و بیش از 75 درصد برای زنان است؛ و با تمام این میزان ویتامین C، سیستم ایمنی تان تقویت خواهد شد. مطالعات متعددی نشان داده اند که سطح کافی ویتامین C در سرم افراد ممکن است یک اثر پیشگیرانه ...
8 معجزه پوست لیمو برای سلامتی
لیمو می تواند خواص ضد سرطانی داشته باشد. برای مثال مصرف فلاونوئیدها با کاهش خطر ابتلا به انواعی از سرطان ارتباط دارند و ویتامین ث به عنوان یکی از خواص پوست لیمو می تواند سبب افزایش رشد گلبول های سفید شود که به رفع سلول های سرطانی جهش یافته کمک می کند. دی لیمونن نیز می تواند خواص ضدسرطانی داشته باشد، به ویژه در مقابله با سرطان معده. 8. به درمان سنگ صفرا کمک می کند ...
7 نوع بیماری، ارتباط مستقیم با فقر ویتامین دی دارند
...: ویتامین دی از آنجا که منجر به جذب کلسیم و فسفات از رژیم غذایی می شود، به طور مستقیم با پوکی استخوان ارتباط دارد. کمبود این ویتامین منجر به دردهای استخوانی و پوکی استخوان می شود و خطر شکستگی های استخوانی را چند برابر می کند. دیابت نوع 2: مطالعات حاکی از آنند که قرار گرفتن روزانه 20 دقیقه در معرض نور خورشید و یا استفاده از مکمل های ویتامین دی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. اختلال در نعوظ: اگرچه اختلال در نعوظ می تواند ناشی از دیابت و سرطان پروستات ایجاد شود ولی مطالعات جدید نشان داده اند که موارد شدید اختلال در نعوظ با سطوح بسیار پایین ویتامین دی رابطه مستقیم دارد. ...
از خواص گل محمدی چه می دانید؟
ها و پکتین است و سبب کاهش التهاب و مقابله با عفونت می شود. تقویت سیستم ایمنی مصرف دمنوش گل سرخ باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و به این ترتیب فرد از ابتلا به بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا در امان می ماند. ویتامین C فراوان در گل محمدی با انواع عفونت مبارزه می کند. همچنین سبب درمان و تسکین گلو درد شده و به رفع خلط سینه و گلو کمک می کند. مرطوب کننده پوست ...
دلایل بروز سردرد چیست؟
نشان می دهد 80 درصد افرادی که از سردردهای خوشه ای رنج می برند، به مشکل آپنه خواب یا وقفه تنفسی مبتلا هستند. یک ارتباط دو طرفه بین خواب بی کیفیت و سردرد وجود دارد به طوری که سردرد نیز ممکن است باعث بروز اختلالات خواب شود. توصیه شده است افراد به منظور بهبود کیفیت خواب خود به پزشک مراجعه کنند تا خطر ابتلا به سردرد و دیگر مشکلات مرتبط با آن کاهش پیدا کند. مصرف بیش از حد کافئین ...
فواید بستنی چیست؟ این خنکِ خوش مزه
...> سئوالات متداول درباره فواید بستنی و مصرف آن در ادامه، با برخی از سئوالات متداول درباره مصرف بستنی آشنا می شوید. 1- آیا می توانم برای صبحانه بستنی بخورم؟ مطالعات خاصی انجام شده که ادعا می کنند خوردن بستنی برای صبحانه می تواند فرد را باهوش تر کند . با این حال، شواهد کافی در اثبات این ادعا وجود ندارد. پیشنهاد می کنیم اگر دوست دارید، در هفته یکی- دو بار در وعده صبحانه بستنی بخورید، نه ...
عواملی که بروز حاملگی خارج رحمی را افزایش می دهند
دیپلم با بروز حاملگی خارج رحمی ارتباط دارد و زنان با سطح تحصیلات زیر دیپلم نسبت به زنان با تحصیلات دانشگاهی، شانس بالاتری برای ابتلا به حاملگی خارج رحمی داشتند. احتمالاً عدم آگاهی از این بیماری و علایم و فاکتورهای ایجاد کننده آن در افراد با سطح تحصیلات پایین تر در به دست آمدن این نتایج موثر بوده است. سابقه جراحی شکمی به عنوان یکی از عوامل خطر بسیار قوی گزارش شده است. در این مطالعه نیز همین ...