مصرف خودسرانه مکمل امگا 3، عارضه دار است
سایر منابع:
سایر خبرها
از خواص جادویی ماهی قزل آلا چه میدانید؟
بهترین وعده غذایی برای بعد از ورزش و ترمیم و بازسازی عضلات است. از آنجایی که قزل آلا حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است به افزایش ایمنی بدن و کاهش التهاب عضلات بعد از ورزش و در نتیجه ریکاوری و رشد سریعتر عضلات کمک میکند. مزه دار کردن ماهی: سیر، زنجبیل و عسل ترکیبی است که می تواند سس بی نظیر برای ماهی قزل آلا باشد و ترکیباتی از کلم بروکلی در درون شکم ماهی با مقداری آب لیموی ...
چربی های مفید برای بدن از چه موادی تامین می شود؟
همه چربی هایی که مصرف می کنیم مضر نیستند و لازم است که برای سالم تر بودن چربی ها را نیز در برنامه روزانه خود قرار دهیم. در زیر پنج چربی سالم که برای بدن لازم و مفید هستند، آمده است: تخمه آفتابگردان و تخمه کدو تخمه آفتابگردان و تخمه کدو هر دو سرشار از اسید های چرب اشباع نشده هستند که مشابه اسید های چرب ماهی های چرب عمل می کنند. گردو گردو منبع ...
عجیب ترین مضرات و فواید مصرف تن ماهی
تواند منجر به مسمومیت با جیوه شود. در این مطلب به فواید و مضرات مصرف تن ماهی می پردازیم: 1- تامین پروتئین بدن : افزایش سطح پروتئین موجود در رژیم غذایی برای بدن بسیار مفید است، زیرا این امر باعث احساس سیری طولانی مدت و کاهش مصرف کالری می شود. سازمان غذا و داروی آمریکا می گوید یک تن ماهی معمولی بیش از 46 گرم پروتئین دارد. به طور معمول یک انسان باید در طول روز تقریباً معادل یک گرم پروتئین ...
اگر زیاد ژلوفن می خورید بخوانید
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ مصرف بی رویه ژلوفن می تواند به کبد آسیب شدیدی وارد کند. این دارو مانند هم خانواده هایش در کبد متابولیزه می شود تا قابلیت جذب برای بدن را داشته باشد. بنابراین مصرف بیش از اندازه آن فشار زیادی را به کبد وارد کرده و آن را دچار آسیب می گرداند. آسیب زدن یکی از مهمترین عوارض ژلوفن به حساب می آید. شش جایگزین طبیعی برای ایبوپروفن و ژلوفن! ...
چرا افراد میگرنی باید ماهی زیاد بخورند؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران به نقل از نیشن ورلد نیوز، میگرن یک بیماری عصبی است که به صورت سردرد های مزمن بروز می کند. دارو های مختلفی برای این بیماری تجویز می شود، اما به طور عمومی متخصصان برای کاهش خطر بروز حملات میگرنی به فرد توصیه می کنند رژیم های غذایی خاصی را نیز رعایت کند. یکی از این توصیه های غذایی، افزایش مصرف اسید چرب امگا 3 است. از منابع ...
گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم؟
با دلایل گوناگون است که با تار شدن عدسی چشم آغاز می شود و با افزایش تیرگی و کدر شدن عدسی، بینایی فرد مختل می شود. مصرف یک رژیم غذایی سالم به میزان زیادی می تواند از بروز بیماری آب مروارید پیشگیری کند. گوشت قرمز به عنوان یک ماده غذایی غنی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و مغذی عاملی برای کنترل آب مروارید است. با خوردن گوشت قرمز اسید چرب امگا 3 لازم برای محافظت از چشم در برابر بیماری آب مروارید ...
غذاهایی که سرشار از کلسترول بد هستند
باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی بخورید. ماهی آزاد، تن یا ساردین بهترین ...
خواص بی نظیر زغال اخته؛ از کاهش وزن تا درمان کبد چرب
ایجاد عفونت در دستگاه گوارش به وجود می آید، در چنین شرایطی مدفوع شکل آبکی پیدا کرده و فرد به طور مداوم به دستشویی می رود و بدنش دچار کم آبی می شود. مصرف زغال اخته یکی از بهترین روش های درمان خانگی اسهال به شمار می آید. زغال اخته دارای ماده ای به نام تانین است، این ماده باعث می شود تا زغال اخته خاصیت منقبض کنندگی داشته باشد. بعد از خوردن زغال اخته بافت های بدن منقبض شده و دفع مایعات از بدن کاهش می ...
خواص گیاه دارویی انزروت، از درمان بیماری های کبدی تا رفع درد مفاصل
سطحی صمغ انزروت بسیار موثر است. صمغ را با روغن نارگیل یا زیتون حل کنید و روی زخم قرار بدهید. • به دلیل طبع گرم و خشک انزروت و خاصیت ضدالتهابی این گیاه دارویی متخصصان طب سنتی آن را برای کاهش علائم حاصل از بیماری روماتیسم مفصلی موثر می دانند. • انزروت برای درمان سرفه بسیار مفید است. عوارض مصرف خودسرانه گیاه دارویی انزروت • انزروت موجب سقط جنین می شود؛ درنتیجه خانم های ...
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا
بتوانید خواب راحت و عمیقی داشته باشید و بدن شما در آرامش کامل تا صبح استراحت کند؛ همچنین مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود 2 ساعت فاصله باشد؛ ضمن اینکه مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد در پاسخ به این سوال که در زمان های قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد ...
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا
ماه بعد از واکسیناسیون بروز یابد و این عوارض شامل تب، بدن درد و خستگی، ضعف و بی حالی، تهوع و استفراغ، اسهال، یبوست و بی اشتهایی بوده است و توصیه ما در این حالات مصرف مایعات و غذاهای آب دار، میوه جات، سبزیجات، لبنیات، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات، مغزها، منابع غذایی ویتامین های گروه B، منابع غنی از امگا 3، منابع غذایی منیزیم، ترکیبات حاوی کافئین، منابع غذایی حاوی B1 ،B6 و B12 و شربت عسل با کنترل قند خون بوده، ضمن اینکه افزودن دارچین، زنجبیل و سیاهدانه به غذاها هم توصیه می شود. مطالب مرتبط ...
بهترین مکمل های بدنسازی مخصوص حجم دهی
دست آوردن عضله شما باید پروتئین بیشتری از آنچه بدن شما در طی فرآیندهای طبیعی تجزیه می کند، مصرف کنید. اگرچه ممکن است شما تمام پروتئین مورد نیاز خود را از غذاهای غنی از پروتئین دریافت کنید اما برای ساختن اندامی عضلانی این مقدار کافی نیست. مواد مکمل های پروتئینی مختلفی وجود دارد اما برخی از محبوب ترین آن ها پروتئین های کشک و سویا هستند. سایر مکمل های پروتئینی که حاوی پروتئین جدا شده ...
آبمیوه ای مفید به جای قرص خواب
خصوص بی خوابی شابنه بودند با مصرف مرتب آب آلبالو در طول این دوهفته تقریبا 90 دقیقه به خواب آن ها افزوده می شود و باعث می شود استراحت بیشتری بکنند. هویج و بادام این عصاره خوش مزه علاوه بر مبارزه (fight) با بی خوابی نیز برای بینایی، پوست و استخوان عالی است. هویج : درست مثل اسفناج، هویج غنی از ویتامین ب است. بادام : شامل اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 ضروری می ...
چگونه از گرمازدگی و کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
...، غذا سالم تر بوده و از طرفی عطش را کاهش می دهد، در حالی که غذاهای چرب باعث کند شدن روند هضم و جذب مواد غذایی و بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال و استفراغ می شود. به خاطر داشته باشیم ادویه ها نیز از دیگر عوامل محرک و افزایش دمای بدن هستند، بنابراین بهتر است در مصرف ادویه ها به ویژه انواع تند یا دارای طبع گرم در طبخ غذا زیاده روی نکنیم. برای تأمین آب بدن در روزهای گرم تابستان چه توصیه ...
آنچه باید درباره حساسیت به واکسن کرونا بدانیم
حد شایع است؟ واکنش آلرژیک به واکسن کووید-19 یا هر واکسن دیگری زمانی اتفاق می افتد که بدن نسبت به یکی از ترکیبهای موجود در واکسن حساس است و در نتیجه واکنش ناخوشایندی ایجاد شده و منجر به آنافیلاکسی می شود. در حالیکه تعیین این موضوع که چه افرادی ممکن است پس از واکسیناسیون دچار این عارضه شوند، آسان نیست، افرادی که سابقه آلرژی قبلی دارند در معرض خطر بیشتری هستند. از آنجایی که بروز واکنش ...
شایع ترین عفونت های پوستی در فصل تابستان + نحوه درمان
تینه آ کورپوریس این عفونت های قارچی که به آن ها بیماری پوستی کرم حلقوی نیز می گویند بیشتر به صورت حلقه های خارش دار و خشک که در مرکز علامتی ندارند دیده می شوند. نواحی از بدن که معمولاً دچار عفونت کرم حلقوی می شوند شامل زیر بغل، کشاله ران و دیگر چین خوردگی های پوست می شود. عفونت کرم حلقوی به دلیل خراش هایی که هنگام خاراندن ایجاد می شود ممکن است با فولیکولیت باکتریایی همراه باشد. ...
چند نکته حیاتی درباره تغذیه با شیر مادر
دوم باید پروتئین با کیفیت بالا را از طریق مواد غذایی مانند گوشت به غذای کمکی نوزاد اضافه کرد. تهرانی بیان کرد: شیر مادر دارای مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا 6 (اسید لینولئیک و اسید آراشیدونیک) و نیز اسید چرب امگا 3 دوکوزاهگزانوئیک اسید است. اسید لینولئیک برای رشد و سلامت پوست ضروری است. اسید چرب دوکوزاهگزانوئیک اسید و اسید آراشیدونیک نیز در دقت بینایی و نمو مغز و حرکات ارادی بویژه در ...
راهکار های تسکین درد قاعدگی؛ درد مشترک زنان
شما را نیز افزایش می دهد. آب بنوشید: با نوشیدن آب فراوان می توانید از درد و نفخ شکم جلوگیری کنید. بهتر است آب گرم بنوشید تا با افزایش جریان خون گرفتگی عضلات را آرام کند. رازیانه: یک مسکن برای درد می باشد. روزی دو باز و در سه روز قبل از پریودی استفاده کنید. جعفری: این سبزی به کاهش درد شما کمک زیادی می کند. اسید چرب: مصرف غذایی مانند ماهی، آجیل هایی مانند ...
اگر تمام روز را در حالت نشسته می گذرانید این مکمل را مصرف کنید
نشان داده است که ماده فعال موجود در زردچوبه یا همان کورکومین تاثیرات سلامتی بسیاری داشته و می تواند در تسکین درد حتی از مسکن ایبوپروفن نیز بهتر عمل کند. 2. روغن کریل: یکی از عوارض کم تحرکی ابتلا به بیماری های روانی مانند افسردگی است که می تواند با مصرف مکمل روغن کریل آن را بهبود بخشید. این مکمل حاوی اسید های چرب طبیعی امگا 3 بوده که می تواند در پیشگیری و بهبود افسردگی نقش داشته باشند ...
واکسن آسترازنکا ساخت کجاست؟ | میزان اثربخشی و عوارض احتمالی
واکسن در بسته های 10 تایی (100 دوزی) قرار دارند. موارد ممنوعیت استفاده از واکسن آسترازنکا باید توجه کرد که موارد ممنوعیت مصرف واکسن کرونای آسترازنکا به شرح زیر است: - وجود سابقه واکنش حساسیتی شدید (آنافیلاکسی) به دوز قبلی یا ترکیبات این واکسن. بهتر است افرادی که سابقه واکنش آنافیلاکسی با سایر فراورده های غذایی یا دارویی داشته اند نیز از دریافت این واکسن خودداری ...
مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک چه عوارض خطرناکی دارد؟
... مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک چه عوارض خطرناکی دارد؟ اولین ماده آنتی بیوتیک به طور اتفاقی در سال 1928 توسط الکساندر فلمینگ در ماده مترشحه توسط قارچ پنی سیلیوم نوتاتوم کشف شد. بعد از فلمینگ دانشمندان دیگر نیز دست بکار شدند و آنتی بیوتیک های دیگری همچون تتراسایکلین، استرپتومایسین و سفالوسپورین ها را کشف کردند. پس از شناسایی ساختار این مواد توسط شیمیدان ها و ایجاد تغییرات در آن ها انواع ...
کدام خوراکی ها حاوی قند پنهان هستند؟
دارند که زنان فقط باید 24 گرم قند در روز مصرف کنند و مردان تا 36 گرم مجاز هستند، اما بسیاری از ما ممکن است تعجب کنیم که ما بسیار بیشتر از این مقدار در روز مصرف می کنیم. اگرچه برخی از غذا ها یا نوشیدنی ها مانند نوشابه حاوی مقادیر زیادی قند هستند، اما بسیاری از ما نمی دانیم که برای مثال یک قوطی کنسرو گوجه فرنگی می تواند تا 20 گرم قند داشته باشد و بسیاری از مواد غذایی دیگر ممکن است مقدار ...
مواد غذایی افزایش دهنده شیر مادر
مصرف کند؟ مواد غذایی افزایش دهنده شیر مادرمادران شیرده بلغور جو دوسر بخورند؛ بلغور جو دوسر انرژی زاست و با افزایش سطح انرژی بدن به زیاد شدن شیر مادر کمک می کند. ماهی قزل آلا هورمون شیردهی را بالا می برد، این ماهی سرشار از EFA (اسید های چرب ضروری) و امگا 3 بوده که برای مادران شیرده این مواد ضروری محسوب می شود. همچنین ماهی قزل آلا به بالا رفتن سطح هورمون شیردهی در ...
پاسخ های علمی به شایعات عوارض واکسن
بیماری باشد، نه عوارض واکسن. عوارض واکسن تنها به سینوفارم محدود نمی شود. به گفته محرز، آسترازنیکا هم در موارد بسیار نادری به ویژه در افراد زیر 50سال، با لخته خون همراه بوده است؛ هر چند که تأکید می کند که این عارضه، با توجه به میزان مصرف بالای این واکسن قابل توجه نیست. هانیه یکی از اعضای کادر درمان است که 3 ماه پیش، واکسن آسترازنیکا تزریق کرد. او به همشهری می گوید که دوز اول این ...
ویژگی یک ضد آفتاب مناسب پوست
بنابراین هر کرم مراقبتی دیگری، مثل کرم آب رسان یا مرطوب کننده ای که استفاده می کنید باید زیر لایه ی ضد آفتاب شما قرار گیرد. وی ادامه داد: اگر بدن یا صورت شما خیس شد یا اگر بیرون از خانه در معرض نور شدید خورشید هستید، هر 80 دقیقه کرم ضد آفتاب خود را تمدید کنید و برای پوست اطراف چشم که حساس تر است نیز می توانید از عینک های آفتابی استفاده کنید. عضو هیئت علمی دانشگاه خاطرنشان کرد: افرادی که ساعات طولانی خارج از منزل هستند و یا تعریق زیادی دارند بهتر است بعد از هر دو تا سه ساعت ضد آفتاب خود را تجدید کنند. ...
داروی سیکلوسپورین چیست؟
شود که حداقل به یک درمان سیستمیک (مثل رتینوئید یا متوتروکسات) جواب نداده اند یا نسبت به سایر درمان های سیستمیک منع مصرف یا عدم تحمل دارند. روزانه دو بار 1٫25 میلی گرم بر کیلوگرم که می تواند بعد از 4 هفته و در صورت لزوم هر 2 هفته روزانه میزان 0٫5 میلی گرم بر کیلوگرم به آن اضافه شود. روزانه از 4 میلی گرم بر کیلوگرم تجاوز نکند. هر زمانی برای کنترل عوارض جانبی (مثل فشار خون بالا یا ...
فواید بستنی چیست؟ این خنکِ خوش مزه
.... نباید هر روز بستنی بخورید چون حاوی قند و چربی است. مصرف آن را به یک یا دو بار در هفته کاهش دهید. 2- آیا هر روز خوردن بستنی مشکلی ندارد؟ بستنی می تواند فورا هر کسی را خوشحال کند، اما باید آن را به طور منظم در رژیم غذایی خود بگنجانید؟ پاسخ منفی است. نباید هر روز بستنی بخورید چون حاوی قند و چربی است. مصرف آن را به یک یا دو بار در هفته کاهش دهید. از طعم های مختلف بستنی مورد علاقه تان لذت ببرید، اما در خوردن آن افراط نکنید. ...
عاداتی که استخوان ها را ضعیف می کند
که مواد مغذی مورد نیاز خود را از غذاها دریافت کنید اما اگر نمی توانید از رژیم غذایی مقادیر کافی را دریافت کنید، مکمل ها می تواند نیاز شما را برطرف کند. برای جذب بهتر، بیشتر از 500 میلی گرم در هر بار مصرف نکنید. مغزها و دانه ها به شکل های مختلف سلامتی استخوان را حفظ می کند. گردو و بذر کتان، غنی از اسیدهای چرب امگا3 است. بادام زمینی و بادام حاوی پتاسیم است که جلوی از دست رفتن کلسیم در ...