خانه
وقت مناسب نوشیدن قهوه در روز
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مضرات نوشیدن قهوه به صورت ناشتا
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، دوستداران قهوه می دانند که دلایل زیادی برای نوشیدن قهوه وجود دارد؛ مثلا مزه، آرامش بخش بودن و حتی فواید آن برای مو ها و ... اما اگر شما همیشه بعد از بیدار شدن یک لیوان قهوه می نوشید؛ بهتر است که فعلا دست نگه دارید! در مطلب " این ساعت روز هرگز قهوه ننوشید ! " در مورد عوارض نوشیدن قهوه به صورت ناشتا کامل توضیح داده و اثرات منفی این عادت مخرب را بیان ...
اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید این مطلب را بخوانید
شود شب دیرتر به خواب بروید. اگر می خواهید در طول روز چرت بزنید، اطمینان حاصل کنید که این کار را صبح یا اوایل بعد از ظهر انجام دهید و آن را کوتاه کنید، حدود 30 دقیقه. یک برنامه دقیق خواب داشته باشید. بیدار شدن و رفتن به رختخواب در زمان های نامنظم می تواند ضرباهنگ شبانه روزی بدن شما را دچار مشکل کند. سعی کنید هر روز صبح در یک ساعت مشخص بیدار شوید (هدف شما این است که حداقل 15 دقیقه از نور آفتاب ...
10 درمان طبیعی برای تسکین سردرد
شما از درد را تغییر دهد. گاهی ممکن است که یک فنجان قهوه سردرد را از بین ببرد. با این حال بنیاد میگرن آمریکا گوشزد کرده است که نباید در هفته بیش از دو بار قهوه بنوشید. در غیر این صورت بدنتان به آن عادت می کند. افرادی که عادت دارند به طور روزانه و دائمی قهوه بنوشند باید سعی کنند که همان میزان قهوه روزانه را سر همان ساعت مصرف کنند. چون اختلال ایجاد کردن در ساعت یا میزان مصرف قهوه در افرادی که قهوه خورهای حرفه ای هستند می تواند باعث ایجاد و تشدید سردرد شود. البته در این خصوص بهتر است نظر پزشکتان را جویا شوید. ...
آیا کافئین برای بدن ضرر دارد؟ چقدر کافئین بخوریم؟
کافئینی کمتر از 91 میلی گرم یا 23 درصد UL نیست! چه مقدار کافئین برای شما مناسب است؟ چه مقدار کافئین بیش از حد است؟ خب، این امر بستگی دارد! طبق اداره غذا و داروی ایالات متحده، 400 میلی گرم کافئین در روز برای بزرگسالان مناسب است. این مقدار، معادل چهار تا پنج فنجان قهوه در عرض 24 ساعت است. هر چیزی بالاتر از این مقدار برای شما خطرناک و تهدیدآمیز است. اما در کنار تمام اینها، افراد ...
راز زیبایی پوست زنان کره ای
این جا دستورالعمل استفاده از نعناع برای داشتن پوست شاداب وجود دار: در ابتدا، باید برگ نعنا تازه را تهیه کنید، و آن ها را خرد کرده تا خمیر شوند. سپس این ماسک را روی پوست صورت خود بمالید. در حالی که 15 دقیقه منتظر هستید، میتوانید کاری انجام دهید. پس از آن ، ماسک را با آب تمیز بشویید. هر روز این دارو را استفاده کنید، نتیجه آن را واضح خواهید دید ...
بخندید و سالم بمانید
خندیدن انسان به طور خودکار عمیق تر نفس می کشد و به این ترتیب میزان اکسیژن بیشتری وارد خون می شود. *به هنگام خنده گردش خون در قلب و سراسر اندام ها شدت بیشتری می گیرد و برای همین نیز برخی توصیه می کنند، صبح ها پس از برخواستن از خواب تا جایی که می توانید با قدرت بخندید. * خنده دشمن استرس و نگرانی است. ترشح هورمون های استرس زا نظیر آدرنالین و کورتیزول به هنگام خنده شدید، کاهش می یابد. ...
نُه دلیل این که دچار حالت تهوع شده اید
ناگهان احساس تهوع کردن، تجربه ای واقعاً ناخوشایند است که احتمالاً ذهن را نیز درگیر می کند. اگر دچار چنین حالتی شوید احتمالاً شروع می کنید به یادآوردن غذاهایی که خورده اید یا هر کاری که اخیراً انجام داده اید. شاید هم برای شخص شما این سؤال مطرح شود که آیا ممکن است باردار باشید. اما اگر مطمئن باشید که باردار نیستید و غذای نامناسبی هم نخورده اید، دور از انتظار نیست که از حالت تهوعتان متعجب شوید. ...
کارهایی که همیشه برای انجام کار به شما انگیزه می دهد
. افکار نهایی همان طور که می بینید، یک روش ساده برای ایجاد انگیزه وجود دارد! این که آیا مدیریت زمان شماست، ایجاد لیست "کار" یا فقط تهیه لیست - انجام یک کار خوب به همان آسانی است که خودتان آن را درست می کنید. به یاد داشته باشید، شما مجبور نیستید که کل زندگی خود را به صورت کامل تغییر داده و یا کاری سخت انجام دهید. با مراحل ساده ای شروع کنید که روز شما را کمی لذت بخش تر می کند. قبل از اینکه بدانید، تعریف و تمجید هایی را از اطرافیان خود خواهید شنید. ...
چرا پلک چشمتان می پرد؟
به گزارش جام جم آنلاین ، پرش پلک از محسوس بودن تا آزاردهنده بودن تغییر می کند. تیک چشمی معمولاً در مدت زمان کوتاهی برطرف می شود، اما ممکن است پس از چند ساعت، چند روز یا بیشتر مجدد تکرار شود. پرش پلک چشم یک حرکت غیر ارادی چشمی است که ممکن است یک تا دو دقیقه طول کشد، در این مطلب در مورد علل، علائم و راه های درمان و کاهش پرش چشم توضیحات بیشتری می دهیم. پرش پلک چشم یا تیک عصبی ...
استرس و تعریق: 10 نکته برای آرام ماندن در لحظات سخت
جریان اکسیژن و گردش خون در بدن می شود و می تواند برای بهبود نگرش معجزه کند. 8. یادداشت کنید. گاهی اوقات بهترین راه مقابله با احساسات استرس زا، نوشتن آنها روی کاغذ است. شروع به نوشتن کنید. در مورد هر آنچه در طول روز به شما استرس می دهد، بنویسید. هنگامی که عوامل استرس زا را درک می کنید، می توانید آن را کنترل کنید. 9. از دیگران کمک بگیرید. تلاش برای مقابله با مشکل تعریق به ...
علائم کورتیزول بالا چیست؟ + راه های پایین آوردن آن
زندگی پر استرس باشد. استرس زیاد می تواند فشار خون را بالا ببرد، که نهایتا شما را بیش تر در معرض خطر بیماری قلبی قرار می دهد. 4. مشکلات خواب صبح ها تولید کورتیزول به طور طبیعی بالا است تا کمک تان کند بیدار و هوشیار شوید. با این حال آدم هایی که به طور مزمن غده های فوق کلیوی شان بیش از حد کورتیزول تولید می کند غلظت کورتیزول شان را تغییر می دهند؛ به طوری که صبح، هنگامی که از خواب ...
آیا خواب بر روی عمکرد جنسی افراد تاثیر میگذارد؟
ساعتهای توصیه شده است. در حالیکه میزان دقیق خواب موردنیاز شبانه از شخصی به شخص دیگر بر اساس تفاوت در چرخه و عادات خواب ما متفاوت است، مطالعات صورت گرفته توسط بنیاد ملی خواب نشان داده است که بزرگسالان به طور معمول به خواب شبانه بین هفت تا نه ساعت نیاز دارند. نظرسنجی ها و مطالعات بالینی نشان داده اند که امروزه بزرگسالان بطور متوسط خواب شبانه کم تر از هفت ساعت را دریافت می کنند، هر چند درب انواع عوارض ...
فواید پرشمار سیر برای آقایان
.... بهتر است مردانی که از فشار خون بالا رنج می برند، هر روز صبح سیر خام بخورند. مصرف روزانه سیر به شما کمک می کند فشار خون خود را کنترل و سلامتی خود را حفظ کنید. این ماده خوراکی دستگاه گوارش را تقویت می کند و بیماری های مرتبط با معده را کاهش می دهد. اگر سیستم هضم شما خوب نیست، شروع به مصرف سیر کنید. سیر غشای معده را تحریک و هضم هر چیزی را آسان می کند، بنابراین تأخیر نکنید. سیر ...
صورت تان در مورد سلامتی تان چه می گوید؟
...> خطوط عمودی خط اخم برندان می گوید خطوط عمودی خط اخم اغلب بین دو ابرو ظاهر می شود و برخی اوقات نشانه ای از استرس طولانی مدت است و ممکن است نشانه ای باشد از اینکه بدن شما قادر نیست خودش را به آسانی تنظیم کند یا مشکلات کبدی وجود دارد. اگر مشکلات کبدی یا ناتوانی در تنظیم بدن وجود داشته باشد، نشانه های دیگری از قبیل: سخت بیدار شدن یا پریدن از خواب در نیمه های شب با آن همراه خواهد بود. در زنان این مشکلات منجر به به هم خوردن هورمون های زنانه می شود که می تواند منجر به نفخ، درد و بی خوابی در میانه یا پایان چرخه قاعدگی شود. منبع: The Daily Mail ترجمه: سایت فرادید ...
4 خوراکی ویژه برای سلامت مردان
اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی است که ممکن است برای سلامت مغز مفید باشد. این مواد مغذی برای کمک به دفع افسردگی و حفظ عملکرد شناختی موثر بوده اند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 در مجله تغذیه منتشر شد، گردو همچنین با استرس اکسیداتیو و التهاب که به طور طبیعی با افزایش سن ایجاد می شود مقابله می کند. یک نصف فنجان گردو 2.7 گرم چربی امگا 3 را تأمین می کند. این مقدار بیش از ...
مقابله با چربی شکم در یائسگی
تمرینات مقاومتی یا قدرتی باشد. 2. ایستادن بهتر از نشستن است، هر وقت که می توانید هرچه بدن شما بیشتر در حرکت باشد، کالری بیشتری می سوزاند. یک راه کم زحمت برای انجام این کار چیست؟ در طول روز تا آن جا که ممکن است عمودی بمانید. این کار نه تنها باعث سوزاندن کالری می شود بلکه می تواند به جلوگیری از دیگر مشکلات سلامتی کمک کند. نشستن طولانی مدت به سطوح بالاتر چربی شکم و همچنین چربی تجمع ...
آشنایی با 4 عامل اصلی کوچک شدن مغز
به گزارش برنا و به نقل از الکوثر، آتروفی یا کوچک شدن مغز به از دست رفتن پیش رونده سلول های مغزی در طول زمان گفته می شود. قسمت هایی از بدن یا صورت ما وجود دارد که می خواهیم اندازه آن ها را کاهش دهیم، اما مطمئناً مغز یکی از آن ها نیست. وبسایت "eatthis" دلایل کوچک شدن مغز را برشمرده است: 1-قهوه اضافی: خوردن دو یا سه فنجان قهوه در روز ضرری ندارد. اما برخی از ما از این نوشیدنی ...
قهوه فوری مفید است ؟
تهران (پانا) - اگر بهترین قسمت از روزتان، زمان نوشیدن یک فنجان قهوه گرم در هنگام صبح است، انتظار برای دم کشیدن آن احتمالاً یکی از بدترین یا طولانی ترین بخش های روز شماست. به همین دلیل برخی افراد به جای آن به یک فنجان قهوه فوری سریع و راحت روی می آورند؛ اما آیا انتخاب پودر قهوه فوری، به دلیل راحتی بیشتر، برایتان فایده دارد یا ممکن است مضر باشد؟ به گزارش تبیان، متخصصین تغذیه معتقدند قهوه ...
طرز تهیه کاپوچینو در منزل
که نمی خواهند برای تهیه این نوشیدنی زحمت بکشند! برای اینکار کافیست: یک فنجان آب، نصف فنجان شیر، یک قاشق قهوه و دو قاشق شکر را داخل قهوه جوش بریزید و روی گاز بگذارید. به محض این که جوش آمد مخلوط را از روی گاز بردارید و حدود سه دقیقه با همزن بزنید. بعد مخلوط را طوری داخل فنجان بریزید که کف روی ظرف قرار بگیرد. شاید این روش خیلی روش حرفه ای و مناسبی نباشد، اما به طور قطع بهتر از ...
5 تفاوت استرس و اضطراب
.... مبتلایان به نگرانی مزمن به دلیل ایجاد واکنش استرسی طولانی مدت در بدن شان در معرض بیماری های مختلف قرار دارند. وقتی دچار استرس می شویم، بدن هورمون های استرس، یعنی کورتیزول و آدرنالین ترشح می کند. این هورمون های استرسِ شدید باعث می شوند فشار خون تان افزایش یابد، ضربان قلب تان بالا رود، و دیگر تغییرات روانی در بدن تان رخ دهد که به مرور زمان باعث کاهش طول عمرتان می شوند. طی ...
فواید مصرف سیر برای آقایان
...، B6 و C است. مقدار زیادی ویتامین B6 در سیر وجود دارد که برای سیستم ایمنی بدن بسیار ضروری است. همچنین مصرف سیر در ارتقای سلامت روان مفید است. مطالعات نشان می دهد که با مصرف مرتب مقدار مناسب سیر، می توان مشکلات مرتبط با استرس، اضطراب، خستگی، بی خوابی و ... را کاهش داد. به این ترتیب می توانید سیر را به صورت دارو مصرف کنید.یکی از فواید سیر برای مردان افزایش توان جنسی است. فقط باید به طور ...
از خواص گل محمدی چه می دانید؟
گلبرگ گل محمدی تازه یا خشک ترکیب می کنیم و 4/1 فنجان سرکه سفید به آن می افزاییم سپس 7 قطره روغن گل محمدی یا روغن گل شمعدانی به این ترکیب اضافه کرده و در حمام 1 تا 2 قاشق غذاخوری روی پوست صورت و بدن خود می مالیم . بهبود بی خوابی مصرف گل محمدی قبل از خواب به کاهش استرس، آرام سازی اعصاب و تنظیم هورمون های مربوط با ریتم قلبی و الگوهای خواب کمک می کند. رفع گرمازدگی ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
همچنین از افزایش وزن جلوگیری کنند. 1. غذا را آهسته و به طور کامل بجوید مغز شما به زمان طولانی تری نیاز دارد تا متوجه شود به اندازه کافی غذا خورده اید. در نتیجه از این امر می توان دریافت که اگر غذا را به مدت طولانی تری بجوید و آهسته میل کنید، سبب می شود کمتر غذا بخورید و در عین حال احساس سیری کنید. اینکه با چه سرعتی غذای خود را میل می کنید می تواند بر وزن شما تاثیر بگذارد. ...
درمان فوری اسهال، دل درد و دل پیچه
، مفید است. سوپ که با زغال اخته خشک درست شده است، نیز می تواند به کودک شما داده شود. چه هنگام باید برای اسهال کودکان پزشک را ملاقات کرد؟ اگر اسهال در کودک نوپا طبیعی باشد، مدفوع او معمولا قهوه ای روشن مایل به قهوه ای تیره است. همین طور وجود چربی، مخاط یا خون در مدفوع کودک نو پا ممکن است وجود داشته باشد که این نشان دهنده مشکلات شدید مانند انگل یا فیبروز کیستیک است. اگر حرکت لگن ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
متفاوت است و برخی از افراد می توانند برنامه خوابشان را گاهی به هم بریزند و دچار مشکل هم نشوند. اما اگر شما طی روز های هفته به سختی می توانید صبح از خواب بیدار شوید یا طی روز خواب آلود هستید، علت آن می تواند آخر هفته ها دیر خوابیدن باشد. استرس زیاد استرس زیاد در محل کار یا دانشگاه یا در روز های پُرمشغله در خانه می تواند هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی خسته کننده باشد. وقتی شما استرس دارید ...
همه چیز در مورد کم کاری و پر کاری تیروئید
هورمون بسازد یعنی ید یکی از مواد اولیه سازنده هورمون تیروئید است. هنگامی که شما ید مصرف می کنید غده تیروئید آن را جذب کرده و در مرحله بعد آن را با یک یا 2 نوع پروتئین ترکیب می کند و زمانی که این ترکیب اتفاق می افتد، غده تیروئید از آن هورمون می سازد. در نهایت این هورمون تیروئید است که سوخت وساز بدن را تنظیم می کند و تقریبا روی بیشتر اعضای بدن به طور جداگانه تاثیر می گذارد. بنابراین وقتی شما ...
ورزش و تیروئید، نکات و توصیه های ورزشی
.... حتما بخوانید: کم کاری تیروئید و کاهش وزن – چگونه با وجود تیروئید کم کار وزن کم کنیم؟ موارد احتیاط در ورزش و تیروئید اگر وضعیت تیروئید شما به درستی کنترل نشده باشد یا هنوز تشخیص داده نشده باشد، ورزش در واقع می تواند برای شما خطر آفرین باشد. تیروئید بیش از حد فعال (پرکاری تیروئید) به میزان بیشتری هورمون ترشح می کند، که به طور قابل توجهی متابولیسم و ضربان قلب شما را افزایش ...
