خانه
توصیه های هفتگانه استفاده از دوچرخه ثابت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی با طعم اکسیر جوانی
از لیپیدهای ضد التهاب است که باعث ایجاد پوستی صاف، درخشان و شفاف می شود و همچنین غنی (از ویتامین A) است که ممکن است به بدن کمک کند تا از سلول های مرده پوست خلاص شود. " ماهی های چرب ... مانع از عفونت سلول های پوستی می شوند طبق این مقاله، مطالعات ثابت کرده است که برخی از انواع ماهی ها که حاوی مقدار زیادی اسیدهای چرب شگفت انگیز "امگا 3" هستند مانند ماهی آزاد و شاه ماهی به کاهش ...
کدام واکسن را بزنم/ سه راهی برکت، سینوفارم، آسترازانکا
و بسیاری از مردم منتظر آن هستند. البته به افراد با سن بالای 45 سال توصیه می شود منتظر آن نمانند و با توجه به گسترش سویه های جدید کرونا حتما از واکسن های دیگر استفاده کنند. درد محل تزریق، بدن درد، سردرد، تب و ضعف شایع ترین عوارض این واکسن است. انتهای پیام/
بهترین مرکز فروش دوچرخه ثابت
منزل یا باشگاه ها به خاطر شیوع ویروس کرونا بسیار پر خطر بوده و ورزش خیابانی را به نوعی ورزش پر ریسک تبدیل کرده است. استفاده از دوچرخه ثابت علاوه بر مزیت چربی سوزی و ایجاد تناسب اندام، بر روی سلامت قلب و عروق نیز تاثیر به سزایی دارد زیرا نوعی ورزش هوازی محسوب شده که این خود عامل سلامتی قلب و اندام های داخلی بدن می باشد. دوچرخه ثابت را به راحتی می توان در محیطی کوچک همانند اتاق قرار داد ...
چطور گرفتگی عضلات را درمان کنیم؟
: * برای انجام ورزش های هوازی سبک - که به پشت و ستون فقرات و مفاصل فشار وارد نمی کنند - مثل دوچرخه سواری، پیاده روی یا شنا برنامه ریزی کنید. اگر ورزش در فضای باز برایتان ممکن نیست، از دستگاه ها و وسایل ورزشی موجود در بازار مانند دوچرخه های ثابت و ... - که در سالن های ورزشی موجود هستند - استفاده کنید؛ حتی می توانید یکی از آن ها را خریداری کرده و در خانه داشته باشید و مرتبا از آن استفاده ...
طراحی نرم افزار برای تسکین کمردرد
شفقنا – محققان موفق به توسعه نرم افزاری شده اند که با توصیف کمردرد، توصیه هایی برای بهبود آن و استفاده از تجربیات دیگران در این زمینه، بیمار را راهنمایی و از طرفی با استفاده از این نرم افزار به صورت هفتگی برنامه های منظم ورزشی ارائه می شود که به بهبود بیمار کمک می کند. به گزارش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، کمردرد شایع ترین علت ناتوانی در سراسر جهان است و کمتر بزرگسالی را می توان یافت که ...
راهکارهای طبیعی برای درمان گرمازدگی
گرمازدگی در این گرما از شایع ترین مشکلاتی است که می توان با توجه به استفاده افراد از ماسک در طول روز و حضور در جامعه به آن اشاره کرد که راهکار های متعددی برای رفع آن وجود دارد. اما شاید ساده ترین درمان آن، استفاده از راهکار های خانگی و دم دستی باشد تا دوباره توان ازدست رفته بدن را برگردانیم. اولین سؤالی که ممکن است برایتان پیش بیاید این است که از کجا بفهمیم دچار گرمازدگی شده ایم. سردرد ...
عادت هایی که پس از کروناهم نباید ترک کنیم
جلوگیری از ابتلا بود. در یک نظرسنجی آنلاین از 1000 بزرگسال آمریکایی در سال 2012، 71 درصد از پاسخ دهندگان گفتند که به طور منظم دست خود را می شستند، هر چه این ممکن است معنی یک بار در روز را داشته باشد. 58 درصد از افراد این پژوهش دیده اند دیگران بدون شستن دست از دستشویی خارج می شوند. بیش از نیمی از آن ها گفتند که پس از حمل و نقل عمومی، استفاده از تجهیزات اشتراکی یا جابه جایی پول دستانشان را نشسته اند و 39 ...
چرا با اینکه زیاد ورزش می کنیم، لاغر نمی شویم؟
روزانه داشته باشید تا بتوانید وزن تان را ثابت نگه دارید و سلامتی عمومی تان را حفظ کنید. در همین زمینه با پونتزر مصاحبه ای انجام داده ایم که بخش هایی از آن را در زیر می خوانید: شما در کتاب تان استعاره رایجی که معمولاً مردم برای کالری سوزی استفاده می کنند و آن را به موتور یا ماشین تشبیه می کنند، رد می کنید. شما می گوید صحیح تر است که کالری سوزی را با یک تجارتِ فعال مقایسه کنیم ...
فواید و مضرات پیازچه
میخواهید تورم پای خود را کاهش دهید، از پیازچه به عنوان پماد استفاده کنید و برای این کار پیازچه را له کنید یا داخل آب قرار دهید، تا بافت آن نرم شود و سپس بر روی پای خود اعمال کنید این کار را به طور منظم، برای نتیجه گیری بهتر انجام دهید. جلوگیری از چاقی با پیازچه : پیازچه، برای جلوگیری از چاقی بسیار مفید خواهد بود چرا پیازچه باعث جلوگیری از چاقی می شود؟به این دلیل که این نوع پیاز ...
خرید اینترنتی کیسه خواب نوزاد
نوزاد خواب آرامی داشته باشد. به راحتی قابل جابه جایی است. سن مناسب برای استفاده از کیسه خواب نوزاد اندازه ی کیسه خواب نوزاد براساس سن است: کیسه خواب برای نوزاد تازه به دنیا آمده تا 6 ماهگی کیسه خواب برای نوزاد 6 تا 18 ماهه کیسه خواب برای نوزاد 18 تا 36 ماهه البته مارک های مختلف ممکن است سایزبندی های متفاوتی داشته باشند. هنگام خرید اینترنتی کیسه خواب نوزاد ...
آنچه باید درباره ی یائسگی، علائم و عوارض آن بدانید
استفاده کنید. اگر به طور منظم در خوابیدن دچار مشکل شدید، با پزشک مشورت کنید. برای برطرف کردن بی خوابی می توانید از روش های طبیعی مانند یوگا و مدیتیشن، نوشیدن دمنوش های آرام بخش، دوش گرفتن و کتاب خواندن استفاده کنید. در مقاله ی زیر دمنوش ها و نوشیدنی هایی را معرفی کرده ایم که به بهتر خوابیدن کمک می کنند. اگر در خوابیدن مشکل دارید، پیشنهاد می کنیم حتما مقاله ی زیر را بخوانید. همین ...
منیزیم گلیسینات: مزایا و عوارض جانبی
. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که می توانید منیزیم را نیز از منابع غذایی دریافت کنید. همیشه درباره پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد میزان مواد مغذی و همچنین در مورد دارو هایی که در حال حاضر مصرف می کنید صحبت کنید. برخی از دارو ها می توانند باعث آزاد شدن منیزیم بدن شوند، که این امر می تواند مقدار مصرف مکمل را تحت شعاع قرار دهد. عوارض جانبی اگرچه گلیسینات نسبت به بسیاری از ...
انواع انگیزه و فواید آنها
...: آیا شما برای ایجاد انگیزه تلاش می کنید؟ مهم نیست که شما یک قدم بزرگ برای دنبال کردن حرفه رویایی خود یا یک قدم کوچک در جهت تعظیم یکنواختی خسته کننده بردارید. خواه حرفه شگفت انگیز باشد یا رشد شخصی ثابت، انگیزه در همه ابعاد الهام بخش است و اگر انگیزه ای نباشد فرد را می تواند نابود کند. اما آیا می دانید دو نوع انگیزه وجود دارد: انگیزه مثبت و انگیزه منفی؟ این یک روش تشویقی مبتنی ...
تابستان هم افسردگی دارد؟/ اگر مبتلا هستید این توصیه ها را جدی بگیرید
افسردگی تابستانی در امان بمانید. 3. ورزش فعالیت بدنی منظم می تواند از شما در برابر افسردگی محافظت کند. اگر ورزش در تابستان باعث می شود بیشتر احساس گرما کنید، به دنبال راه های دیگری برای فعالیت و کنار آمدن با افسردگی تابستانی باشید. یا اینکه صبح زود یا پس از غروب آفتاب که دیگر هوا به گرمی طول روز نیست ورزش کنید. 4. خود را سرزنش نکنید وقتی شما دچار ...
اگر زیاد ژلوفن می خورید بخوانید
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ مصرف بی رویه ژلوفن می تواند به کبد آسیب شدیدی وارد کند. این دارو مانند هم خانواده هایش در کبد متابولیزه می شود تا قابلیت جذب برای بدن را داشته باشد. بنابراین مصرف بیش از اندازه آن فشار زیادی را به کبد وارد کرده و آن را دچار آسیب می گرداند. آسیب زدن یکی از مهمترین عوارض ژلوفن به حساب می آید. شش جایگزین طبیعی برای ایبوپروفن و ژلوفن! ...
آنچه باید قبل، حین و بعد از زدن واکسن کرونا بدانید
واکسیناسیون حال خوبی داشته باشید. زمان تزریق واکسن در مراکز واکسیناسیون نکات ایمنی مانند رعایت فاصله فیزیکی هنگام انتظار و پوشیدن ماسک را حتماً رعایت کنید. ارتباط برقرار کنید: اگر شرایط پزشکی خاصی دارید، مثلاً باردار هستید یا مشکل/نقص سیستم ایمنی دارید، به مسئولان بهداشت اطلاع دهید. سوابق خود را نگهدارید: شما باید کارت واکسیناسیون دریافت کنید که در آن نوع واکسن ...
باید و نبایدهای پایین آوردن تب کودکان
ماه از ایبوپروفن برای پایین آوردن تب استفاده کنید؛ ولی به یاد داشته باشید که دارو فقط علائم تب را مخفی می کند و تب را از بین نمی برد. بیشتر دارو ها تب را تا یکی دو درجه پایین می آورند، فقط به اندازه ای که کودکتان کمی احساس بهتری داشته باشد. حتما برای استفاده از دارو و دوز مناسب، با پزشک متخصص کودکان مشورت کنید. فرد تب دار را گرسنه نگه ندارید درست است که کودکانی که تب ...
ورزش و تیروئید، نکات و توصیه های ورزشی
تیروئید خطر ابتلا به بیماری قلبی را در برخی موارد افزایش می دهد ورزش بسیار ضروریست. حتما بخوانید: 17 قانون غذایی برای سلامت تیروئید کاهش وزن، ورزش و تیروئید اگر با تیروئید کم کار (هیپوتیروئیدیسم) دست و پنجه نرم می کنید، ممکن است وزن اضافی هم داشته باشید، نتیجه ای که معمولاً وقتی سطح هورمون تیروئید کم است خود را نشان می دهد. ورزش منظم می تواند به شما کمک کند تا به بدن متناسب خود ...
فضانوردان چطور در فضا لباس می شویند؟
شود که به معنای آن است که فضانوردان زیاد عرق نمی کنند. همینطور نبودن جاذبه در فضا بدان معناست که همه چیز تقریبا بدون وزن است، بنابراین فضانوردان انرژی زیادی برای حرکت یا انجام کارهای روزانه، در مقایسه با ما بر روی زمین، صرف نمی کنند. با این حال، آن ها زمان زیادی را صرف نرمش روزانه می کنند تا بدن خود را روی فرم نگه دارند و تحت تاثیر شرایط زندگی در فضا قرار نگیرند. این فعالیت ...
بیماران قلبی واکسن کرونا بزنند؟
وارفارین استفاده می کنند باید با پزشکشان در این خصوص مشورت کنند. نجفی در پایان با اشاره به اینکه بیماران بسیاری با شکایت از تنگی نفس حرکتی مراجعه می کنند، تصریح کرد: ما بعد از اینکه مطمئن شویم منشأ مشکل بیماری قلبی و ریوی نیست، به آن ها توصیه می کنیم که دنبال دارو و درمان نباشند و فقط فعالیت و تحرک خود را بیشتر کنند، همچنان بهترین پیشگیری در حوزه بیماری های قلبی، انجام ورزش منظم روزانه مثل پیاده روی و تغذیه مناسب شامل استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه جات و مصرف کمتر گوشت قرمز است. ...
روز های گرم تابستان را با لباس خنک کننده نانویی سپری کنید
به گزارش گروه فناوری خبرگزاری دانشجو، با توجه به گرمای روز افزون هوا در اقصی نقاط دنیا و وخیم تر شدن وضعیت در آینده، پژوهشگران در تلاشند تا لباسی طراحی کنند که بتواند بدن را خنک نگه دارد. گرمایش کره ی زمین و تغییرات اقلیمی باعث خواهد شد تا موج های گرما و جبهه های هوای گرم زندگی را بسیار دشوار کند تا جاییکه پیش بینی می شود مناطقی که در حال حاضر مسکونی هستند غیرقابل سکونت خواهند شد. حالا ...
راهکارهای جلوگیری از گرمازدگی هنگام ورزش
سایه به میزان کافی آب بنوشید. به طور عمومی راهکار های زیادی برای جلوگیری از افزایش دمای بدن وجود دارد. 1- در سایه بمانید: یکی از مهمترین نکاتی که در زمان ورزش کردن باید به آن توجه داشته باشید، انجام آن در سایه و دور از اشعه مستقیم خورشید است. بهتر است در مسیر صاف و بدون شیب بدوید، زیرا دویدن در مسیر پرشیب می تواند باعث فشار بیشتر به بدن شود. مسیر هایی که در آن درختان زیادی وجود دارد ...
تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد با شیر مادر
. متخصص زنان بیان کرد: مهم ترین ویتامین های مورد نیاز برای مادر که حتما باید در دوران شیر دهی مصرف شود، ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین A، D، K و ویتامین های محلول در آب است. این ویتامین ها در شیر مادر وجود دارد و کودک در هنگام مصرف شیر مادر از این ویتامین ها بهره مند می شود. او افزود: بنابراین مواد مورد نیاز برای رشد نوزاد ارتباط مستقیمی با تغذیه مادر دارد پس لازم است ...
زنان المپیک علیه تبعیض جنسیتی/ ماجرای لباس های زنانه ای که در المپیک خبرساز شد
از این به بعد از زنانی برای تبلیغات خود استفاده خواهد کرد که به جز فرم بدن و زیبایی، دستاوردهای دیگری در زندگی خود داشته باشند. حالا این بار المپیک 2020 توکیو، در سال 2021 به محلی برای اعتراض و شکستن برخی قوانین پوششی در زمینه لباس زنان تبدیل شده است. این بار ورزش به پرچمداری از جریانی که زنان را حتی در حین ورزش کردن به پوشیدن لباسی برای اشاره به ویژگی های جنسی خود وادار می کند برخواسته ...
کدام خودروها در ایران بیشتر در معرض سرقت هستند؟
. در گذشته مالکان ماشین از وسایلی مانند قفل فرمان، قفل پدال، دزدگیرهای ساده و این چنینی برای محافظت از خودرویشان استفاده می کردند. اما گذشت زمان موجب روی کار آمدن روش های جدید سرقت شده است. به طوری که دیگر این ابزارهای به تنهایی نمی توانند امنیت ماشین را تامین کنند. اگر می خواهید یک قدم از سارقان جلوتر بوده و راهکاری مطمئن تر برای محافظت از خودرو بیابید، بهتر است از تکنولوژی کمک گرفته و ...
فناوری هایی که المپیک را جذاب تر کرد
در این دوره از مسابقات، سرویس پخش بازی های المپیک، بیش از 9500 ساعت مسابقه را با بیشتر از 1000دوربین و 3600 میکروفن پوشش می دهد اما آنچه باعث می شود تا از پس پیچیدگی های پخش این حجم از مسابقات با کمترین اختلالی برآید، استفاده از فناوری های روز دنیاست. در ادامه با تعدادی از آنها بیشتر آشنا می شویم. داده های زیست سنجی یک دست، کمان را نگاه داشته است و دست دیگر تا انتها زه کمان را کشیده. دست ها و تمام بدن در تمرکز کامل روی نقطه هدف هستند و قیافه درهم کشیده بازیکن هم گواهی بر این اتفاق است. در این حالت گرچه کماندار کا ...
فواید کدو سبز
...، برای بدن به ارمغان می آورد را در ادامه بخوانید: 1. ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد چه سابقه خانوادگی ابتلا به سرطان داشته باشید و چه سایر عوامل خطر برای ابتلا به این بیماری را دارا باشید، افزودن منظم مقداری کدو سبز به برنامه غذایی، می تواند در طولانی مدت از شما محافظت کند. تجزیه و تحلیل تحقیقی منتشر شده در سال 2017 نشان داد که کدو سبز نه تنها خاصیت مبارزه با ...
اگر کرونا گرفتید؛ حتما رازیانه بخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، دانه های گیاهی به نام Nigella sativa معروف به تیموکینون، قرن ها به عنوان داروی سنتی برای بیماری های متعدد پزشکی از جمله التهاب و عفونت ها مورد استفاده قرار گرفته است. اکنون اولین مقاله مروری تحقیقاتی استرالیا نشان داده است که می توان از آن برای درمان کووید-19 استفاده کرد. شواهد فزاینده ای از مطالعات مدل سازی وجود دارد که نشان می دهد ...
کرم ضد آفتاب ایرانی بخرم یا خارجی؟
امروزه دیگر اهمیت خرید کرم ضد آفتاب بر کسی پوشیده نیست، اما سوالی که بسیاری از مردم از متخصصان پوست می پرسند این است که “کرم ضد آفتاب ایرانی بهتر است یا خارجی؟” در این مطلب با بررسی مزایا و معایب کرم های ضد آفتاب ایرانی، به این سوال مهم پاسخ خواهیم داد و در ادامه بهترین کرم ضد آفتاب ایرانی را نیز به شما معرفی خواهیم کرد. کرم ضد آفتاب ایرانی یا خارجی؟ انواع مختلفی از برند های ایرانی و خارجی در رابطه با کرم های ضد آفتاب مط ...
همه آنچه لازم است درباره صندلی ماساژور بدانید
( Zero Gravity): این قابلیت حالت یک فضانورد در وضعیت بی وزنی را ایجاد می کند. این تکنولوژی بدن فرد را در یک موقعیت خنثی قرار می دهد و بدن را از فشار و تنش ها رها می کند. نکاتی که لازم است به آن توجه داشته باشید افرادی که به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند، خانم های باردار، افراد دیابتی، مبتلایان به پوکی استخوان و به طور کلی در صورت داشتن شرایط خاص حتما پیش از استفاده از صندلی ...
