خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
مرتبط است. سلامتی چیزی فراتر از اندازه گیری وزن افراد است. فردی با شاخص توده بدنیِ نرمال ممکن است چربی انباشته در نواحی ای از بدن داشته باشد که می توانند فرد را در معرض بیماری های مزمن قرار دهند. بنابراین به جای تمرکز کردن بر وزن باید بر رفتار های سالم تأکید کرده و درباره آن ها صحبت کرد. چطور خطر تجمع چربی در اطراف قلب را کاهش دهیم؟ کارشناسان می گویند یک تغذیه سالم و ...
کوچک کردن شکم با 15 ترفند ساده، کاربردی و موثر
15 ترفند ساده برای آب کردن و کوچک کردن شکم در مدت کوتاه وجود مقداری چربی در ناحیه شکم برای همه ما کاملاً طبیعی است. حتی افراد لاغر اندام نیز کمی چربی در قسمت شکم خود دارند. اما واقعیت این است که تجمع بیش از اندازه چربی در ناحیه شکم می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. چاقی شکم معمولاً روی عملکرد قلب، ریه ها، کبد و سایر اندام های شما تأثیر می گذارد. از طرف دیگر بزرگ بودن شکم ...
توصیه های تغذیه ای برای قبل و بعد از یائسگی خانم ها/ راهکار هایی که سلامت بانوان را تضمین می کند
بروز می کند و خطر بروز بیماری های قلبی و فشار خون وجود دارد. او بیان کرد: خانم ها بعد از سن 50 سالگی ممکن است دچار پرفشاری خون شوند، بنابراین باید مواد غذایی پرچرب مانند جگر را از برنامه غذایی خود حذف کنند. همچنین خانم ها حتما در این سن باید به مصرف قرص های مکمل و ویتامین ها توجه داشته باشند. به طور کلی توجه به تغذیه و سلامت از کودکی و پس از آن در دوران بلوغ، ضمانتی برای سنین ...
اجاره آنلاین زمین تنیس در ایران در asan sport
کارشناسی ماهر است. بدنسازی ورزشی محبوب در میان مردم به ویژه بین خانم ها، برای زیبایی و تناسب اندام می باشد. شما با انجام حرکات صحیح در یک برنامه اصولی می توانید به راحتی به هدف مورد نظر خودتان در این زمینه برسید. در این رشته نیاز به داشتن امکانات فراوان نیست و می شد با حداقل امکانات هم ورزش بدنسازی را شروع کرد. شما می توانید برنامه بدنسازی در خانه بدون استفاده از وسیله و تنها با وزن بدن تهیه کنید ...
غیرمنتظره ترین چیز هایی که از شکم مار بیرون آورده شد
....3 سانتی متر اندازه دارد، هزارپایی 15.4 سانتی متری را خورد و بسیار خوشحال شد. اما این تفاوت در اندازه برای افعی کوچک کشنده بود، زیرا هزارپای بزرگ به معنای واقعی کلمه راه خود را از طریق روده به بیرون بدن مار پیدا کرد. کرم با پوسته ای که داشت توانست در داخل بدن مار سمی زنده بماند! فقط زمان کافی برای خرد کردن اندام های داخلی و پوست فلس دار او برای مار فراهم شده بود و مار کاملا او را هضم نکرده بود. اگر هزارپای شجاع نتوانست در برابر زهر غالب افعی مقاومت کند، اما موفق شد سر خود را از طریق زخمی که باز کرده بود به بیرون از بدن مار بیاید. انتهای پیام/ ...
اگر می خواهید قد بلند شوید بخوانید!
هر فاکتوری که برای تقویت رشد قد نیاز است باید قبل از این سنین انجام گیرد. همان طور که اشاره کردیم، سن بلوغ برای آقایان و خانم ها متفاوت است و درواقع نهایت انتظاری که از رشد صفحات استخوانی در مورد دختران داریم تا 18 سالگی است که رشد قدی آن ها کامل می شود. ● خواب شما را بلند قد می کند یکی از عوامل مهمی که در رشد قد انسان تاثیر می گذارد، ژنتیک و وراثت افراد است؛ این که فرد از چه ...
کشف محل قرارگیری سلول های فشارسنج طبیعی بدن
بیماری هستند، اما خطر بعضی از ما را بیشتر تهدید می کند. افرادی که بعضی از اعضای خانواده شان مبتلا به فشار خون هستند. افرادی که سیگار می کشند. زنانی که باردار هستند. زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند. افرادی که بالای 35 سال سن دارند. افرادی که اضافه وزن داشته و یا چاق هستند. افرادی که فعالیت فیزیکی ندارند. کسانی که الکل مصرف می کنند. ...
سلامت قلب با داروی کاهش وزن
...> مطالعه ما از آخرین فناوری تصویربرداری برای ارزیابی اجزای مختلف چربی در بدن استفاده کرد. یافته اصلی کاهش قابل توجه چربی احشایی در بیماران بدون دیابت اما دارای اضافه وزن یا چاقی بود. این نتایج پتانسیل درمان لیراگلوتید را برای کاهش چشمگیر نشان می دهد. چربی احشایی در داخل حفره شکم در اطراف اندام های مهم داخلی مانند کبد، لوزالمعده و روده ذخیره می شود. چربی خارج رحمی در بافتهایی که به طور ...
کمبود آهن و علائم آن در بدن
به انتقال اکسیژن به بدن کمک می کند. وقتی بدن شما هموگلوبین کافی نداشته باشد ، اکسیژن کمتری به بافت ها و عضلات شما می رسد و انرژی آنها را کم می کند. علاوه بر این ، قلب شما باید بیشتر کار کند تا خون غنی از اکسیژن را در اطراف بدن خود حرکت دهد ، که می تواند شما را خسته کند. از آنجا که خستگی غالباً بخشی طبیعی از یک زندگی شلوغ و مدرن تلقی می شود ، تشخیص کمبود آهن تنها با این علامت ...
بهترین فواید قطع نمک برای سلامتی
به دفع ادرار وقتی نمک زیاد می خورید، احساس تشنگی و نیاز به دفع ادرار افزایش می یابد که این می تواند باعث کاهش آب بدن و همچنین مانع از خواب راحت می شود. اگر رژیم بدون نمک را دنبال کنید، نیاز به دفع ادرار کاهش می یابد و بنابراین سطح مایعات در بدن خوب خواهد بود که خطر کمبود آب بدن را کاهش می دهد. 10. کاهش احتمال سردرد کاهش نمک در غذا به جلوگیری از سردرد کمک ...
نقش ورزش در کاهش لرزش دست
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، در همه درمان های فیزیکی، انجام برخی از فعالیت های فیزیکی برای افرادی که دارای لرزش دست هستند چالش برانگیز است، اما کمی ورزش می تواند برای سلامتی مزایایی داشته باشد و تناسب اندام به وجود آورد، آرامش ذهنی و جسمی ایجاد کند و به مقابله با چالش های زندگی با لرزش کمک کند. نقش ورزش در کاهش لرزش دست بسیار چشم گیر خواهد بود. بیماری پارکینسون (PD) یک اختلال عصبی ...
عادت های اشتباه خواب موجب پیری زودرس می شود
خوابیدن باز بگذارید خصوصا اگر آن روز آنها را نشسته باشید، این عمل باعث انتقال روغن به روبالشی و از آنجا به پوست تان می شود. بهترین کار این است که به آرامی موهای تان را با کش مو ببندید. 7. اگر به اندازه نخوابید... خوابیدن به اندازه برای سلامت و تندرستی شما بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی پوست هم کمک می کند. در این میان انسجام و ثبات نقش مهمی داشته و صرفا وفاداری به یک ...
چرا با اینکه زیاد ورزش می کنیم، لاغر نمی شویم؟
انرژی ای که هر روز می سوزانید را در یک محدوده نسبتاً باریک نگه دارد. درواقع این نشان می دهد که بدن ما تا چه اندازه منعطف و داری قابلیت سازگاری است و اینکه آن طور که فکر می کنیم نمی توانیم کنترل سوخت وساز بدن مان را در دست داشته باشیم. ورزش شدید و گرسنگی چه اشکالی دارد؟ رژیم به شدت بی رحمانه ورزشی و هم زمان تحمل گرسنگی، نمی توانند به کاهش وزن کمکی بکنند. شاید در ابتدای کار شما ...
چرا بعضی افراد همیشه اضطراب دارند ؟
بروز خطر از سوی سیستم مرکزی اعصاب و مغز بکار می افتد. خطر همیشه لازم نیست واقعی باشد. وقتی مغز سیگنالهایی می فرستد مبنی براین که احتمال خطر مرگ میرود بدن واکنش نشان می دهد و این همانی است که شما بعنوان اضطراب می شناسید. حساسیت سیستم هشدار دهنده در افراد گوناگون متفاوت است و در طول دوران مختلف زندگی می تواند متغیر باشد. داشتن اضطراب بیشتر در دوران نوجوانی تا سن بیست سالگی غیر عادی نیست اما ...
گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم؟
می شود. این در حالی است که گوشت دارای منابع غنی از پروتئین، انرژی و اسیدهای چرب امگا 3 است که به نوبه خود باعث افزایش میزان کلسترول مفید خون و کاهش کلسترول مضر می شود. این مواد غذایی برای افزایش قدرت بافت های بدن و سلول های قلب ضروری هستند و عملکرد آن ها را تسهیل می کند. برای احتیاط شما می بایست مصرف گوشت خودتان در طول روز را کنترل کنید تا از تجمع چربی بیش از حد در اندام ها پرهیز کرده باشید. ...
مهمترین تاثیر مولتی ویتامین بر بدن و فواید آن
... چه نوع مولتی ویتامینی باید مصرف شود؟ بهترین کار این است که قبل از مصرف مولتی ویتامین ها، با پزشک خود صحبت کرده و از احتیاج بدن تان به آن ها اطمینان کسب کنید. دارو های خاصی وجود دارند که می تواند با ویتامین ها و مواد معدنی خاصی تداخل دارویی ایجاد کنند که برای سلامتی شما بسیار خطرناک است. برای نمونه دارو های لخته کننده خون مانند وارفارین و نام های تجاری دیگر جزو این دسته از تداخلات دارویی هستند. همچنین مولتی ویتامین هایی وجود دارند که مخصوص سن، جنسیت و سایر عوامل از جمله بارداری شما هستند که باید هنگام مصرف به این عوامل توجه کنید. منبع: دینو ...
برخی از چربی های بدن ماده خاکستری مغز را کاهش می دهند
چربی خنثی هستند هیچ ارتباطی با دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی ندارند. اما باید توجه داشته باشیم که حتی در افراد با وزن نسبتاً طبیعی، وزن اضافی در ناحیه شکم می تواند باعث نگرانی شود. به طور فزاینده ای درک می شود که چاقی یک وضعیت پیچیده است و به ویژه چربی اضافی که در اطراف اندام های داخلی قرار دارد [آثار] به خصوص مضر بر سلامتی دارد. چاقی در میانسالی با ضعف شناختی و افزایش خطر زوال ...
علت درد مفاصل چیست؟
استخوان ها توسط مفاصل به یکدیگر وصل می شوند و در انجام حرکات مختلف نقش دارند. هرگونه آسیب به مفاصل در اثر بیماری یا آسیب می تواند حرکت شما را مختل کرده و درد زیادی را ایجاد کند. علت درد مفاصل درد مفاصل در افراد سن بالا، بسیار شایع است. درد زانو شایع ترین شکایت و بعد از آن درد شانه و لگن در مرحله ی بعد قرار دارد. اما درد مفاصل می تواند هر قسمت از بدن شما را از مچ پا و پا ...
بهترین مرکز فروش دوچرخه ثابت
منزل یا باشگاه ها به خاطر شیوع ویروس کرونا بسیار پر خطر بوده و ورزش خیابانی را به نوعی ورزش پر ریسک تبدیل کرده است. استفاده از دوچرخه ثابت علاوه بر مزیت چربی سوزی و ایجاد تناسب اندام، بر روی سلامت قلب و عروق نیز تاثیر به سزایی دارد زیرا نوعی ورزش هوازی محسوب شده که این خود عامل سلامتی قلب و اندام های داخلی بدن می باشد. دوچرخه ثابت را به راحتی می توان در محیطی کوچک همانند اتاق قرار داد ...
مقابله با چربی شکم در یائسگی
تمرینات مقاومتی یا قدرتی باشد. 2. ایستادن بهتر از نشستن است، هر وقت که می توانید هرچه بدن شما بیشتر در حرکت باشد، کالری بیشتری می سوزاند. یک راه کم زحمت برای انجام این کار چیست؟ در طول روز تا آن جا که ممکن است عمودی بمانید. این کار نه تنها باعث سوزاندن کالری می شود بلکه می تواند به جلوگیری از دیگر مشکلات سلامتی کمک کند. نشستن طولانی مدت به سطوح بالاتر چربی شکم و همچنین چربی تجمع ...
معرفی 8 تا از کُندترین حیوانات جهان به همراه تصویر
پستانداران است، اما ساختار بدنی متفاوتی دارد. دانشمندان آلمانی دریافتند، تنبل ها دارای شانه های بسیار بلند و پهنای شانه بسیار کوتاه هستند. این ویژگی دسترسی به اجسام اطراف را برای آنها آسان تر می کند و باعث می شود انرژی کمتری نسبت به سایر جانوران مصرف کنند. حلزون باغچه اگر فقط یک پا داشته باشید، تند حرکت کردن آسان نیست. حلزون باغچه دارای اندام صاف و عضلانی ست که آن را در راستای ...
تنبل شدن تخمدان به چه دلیل است؟
مکان های غیرمنتظره مانند در اطراف نوک پستان ، روی سینه ، قسمت داخلی ران و شکم (مکانهایی که زنان معمولاً رشد مو زیادی ندارند) رشد می کنند. 3. بروز جوش و آکنه مقادیر بالای آندروژن نیز باعث ایجاد آکنه می شود. هورمون ها تولید سبوم را تقویت می کنند و ترکیب روغن اضافی و بافت پوست قدیمی منافذ پوست را می بندد. باکتری هایی که روی سبوم شکوفا می شوند، التهاب ایجاد می کنند. 4 ...
هیسترکتومی چیست؟ انواع هیسترکتومی
.... همانند تمام جراحی های بزرگ ، خطرات مرتبط نیز وجود دارد. برخی از افراد ممکن است واکنش نامطلوبی به ماده بیهوشی داشته باشند. همچنین خطر خونریزی شدید و عفونت در اطراف محل برش وجود دارد. سایر خطرات شامل آسیب به بافت ها یا اندام های اطراف است ، از جمله: مثانه روده رگ های خونی این خطرات نادر است. با این حال ، در صورت بروز ، ممکن است برای اصلاح ...
سلامت قلب و عروق سالمندان با کاهش میزان کالری دریافتی در روز
. گروه دوم ورزش را اضافه و دریافت حدود 200 کالری در روز را محدود کردند. گروه سوم ورزش کردند و 600 کالری را در روز کاهش دادند. دو گروه محدودکننده کالری، ناهارها و شام های آماده را با کمتر از 30 درصد کالری از چربی و یک مقدار پروتئین برای وزن ایده آل بدن خود دریافت کردند که تحت نظر متخصص تغذیه قابل استناد تهیه شد و صبحانه آنان نیز با استفاده از منوی مورد تایید متخصص تغذیه ارائه شد. ...
ورزش و تیروئید، نکات و توصیه های ورزشی
هوازی شدت متوسط خود را به پنج ساعت در هفته و ورزش هوازی شدید را به دو ساعت و 30 دقیقه در هفته افزایش دهید. توجه داشته باشید که هنگامی که گرفتار بیماری تیروئید، به ویژه کم کاری تیروئید هستید، مجبور خواهید شد کمی بیشتر از فرد بدون بیماری تیروئید زحمت بکشید تا به تناسب بدنی دست یابید و کاهش وزن داشته باشید. خبر خوب این است که نتایجی که بدست می آورید و بهبود حال شما ارزش تلاش بیشتر را خواهد ...
با فواید بی شمار طالبی آشنا شوید| از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان
همچنین حاوی مقدار فراوان ویتامین C است که مقاومت بدن در برابر عفونت ها را افزایش می دهد. مناسب برای رژیم لاغری طالبی کالری بسیار کمی دارد و بدون چربی است اما احساس سیری طولانی ایجاد می کند. هر 100 گرم طالبی 34 کیلوکالری دارد در حالی که نیاز هر فرد بالغ از 1800 تا 2700 کیلوکالری با توجه به سن، جنس و میزان فعالیت متغیر است. از همین رو، طالبی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند یک توصیه مفید در کنار اصول تغذیه صحیح خواهد بود. ...
داروی سیکلوسپورین چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، سیکلوسپورین نوعی داروی سرکوب کننده سیستم ایمنی است که برای جلوگیری از رد پیوند استفاده می شود. ممکن است علاوه بر این دارو، داروهای دیگری برای بیمار تجویز شود تا اندام پیوندی عملکرد طبیعی داشته باشد. از آنجا که خطر واکنش حساسیت شدید برای سیکلوسپورین تزریقی (درون رگی) زیاد است، این نوع از دارو فقط برای افرادی تجویز می شود که نمی توانند از سیکلوسپورین خوراکی استفاده ...
عفونت ادراری بیشتر در کمین چه کسانی است؟
بدن مصرف آب فراوان نه تنها تشنگی را برطرف می کند، بلکه احتمال ابتلا به عفونت دستگاه ادراری را نیز به ویژه در ماه های گرم تابستان، زمانی که بسیاری از ما به میزان کافی آب مصرف نمی کنیم را کاهش می دهد. با نوشیدن آب فراوان به تخلیه باکتری هایی از بدن کمک می کنید که می توانند موجب عفونت دستگاه ادراری شوند. استفاده از محصولات ضد بارداری استفاده از داروهای ضد بارداری می ...
