خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا افراد میگرنی باید ماهی زیاد بخورند؟
سبزیجات در طول روز اهمیت ویژه ای بدهند. یکی از متخصصان در این باره می گوید: میوه ها و سبزیجات دارای سطح بسیار پایینی از اسید چرب امگا 6 هستند. از این رو، افراد مبتلا به میگرن می توانند بدون واهمه به مصرف این مواد غذایی اقدام کنند. تحقیقات متعدد نشان داده است برخی مواد غذایی و ترکیبات می تواند باعث بروز حملات میگرنی و شدت سردرد در بیماران شود. غذا های سرخ کردنی، قرار گرفتن در ...
یک دنیا خاصیت در گیاه خرفه
کالری زیادی دریافت کرده باشند؛ بدینوسیله به فرآیند کاهش وزن کمک می کند. افزایش رشد کودک: مطالعات نشان داده اند که مقدار بالای اسید چرب امگا 3 در رژیم غذایی کودکان، علائم اختلال و رشد مانند اوتیسم و بیش فعالی را کاهش می دهد. بیماری های گوارشی: بعضی افراد از جایگزینی درمان های بالینی برای درمان بیماری ها دریغ می ورزند، اما در طب سنتی چینی از خرفه برای درمان ...
نوشابه چه اثرات منفی روی سلامت اعضای بدن میگذارد؟
تخلیه کنند. جوش شیرین نیز بر جذب ویتامین D مشهور است. نوشیدنی های کربناته را می توان با تضعیف استخوان ها، پوکی استخوان و فشار خون بالا مرتبط دانست. نوشابه و ویتامین دی مضرات وحشتناک نوشابه های گازدار تاثیرات مخرب نوشابه بر بدن 3.خرابی دندان: مصرف منظم نوشابه و یا نوشابه رژیمی به دلیل وجود مقدار بالای شکر و فروکتوز می تواند باعث فرسایش مینا از ...
انواع مختلف "درد گوارشی" نشانه چیست؟
مسئله شایع است اما علائم دیگر همراه با آن مانند خون در مدفوع، کاهش وزن بدون دلیل و بی اختیاری روده می تواند باعث نگرانی شود. گاهی اوقات نفخ می تواند نشان دهنده مشکلات جدی سلامتی مانند سندرم روده تحریک پذیر و یا تشکیل تومورها باشد. درد خفیف تا شدید بالای معده ممکن است نشان دهنده ابتلا به زخم معده باشد. زخم معده زمانی ایجاد می شود که مخاط معده آسیب دیده باشد. این زخم ها اغلب با مصرف مسکن ...
کدام خوراکی ها کاهش دهنده علائم روده تحریک پذیر هستند؟
به گزارش قدس آنلاین ، مهر به نقل از دیلی اکسپرس نوشت: در حالی که شرایط در هر فرد مبتلا به این سندرم متفاوت است، غذاهای سرخ شده و لبنیات همگی می توانند علائم را بدتر کنند و باید با وعده های غذایی آسان هضم، جایگزین شوند. گوشت بدون چربی گوشت بدون چربی مملو از پروتئین است که به راحتی قابل هضم است و توسط باکتری های روده تخمیر نمی شود، به این معنی که وقتی گاز بدن تجزیه ...
خواص و مضرات زغال اخته
تاثیر گذاشته و توانایی آن برای نفوذ به سلول میزبان را از بین می برد. خواص زغال اخته در بارداری فیبر موجود در زغال اخته به درمان یبوست دوران بارداری کمک می کند. همچنین مصرف زغال اخته به کاهش وزن در بارداری کمک می کند. البته فراموش نکنید قبل از مصرف زغال اخته در دوران بارداری با پزشک مشورت کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. خواص زغال اخته در شیردهی زغال ...
رژیم DASH بهترین رژیم غذایی دنیا ؟
ترکیب نان سبوس دار و یک قاشق غذاخوری مایونز + یک و نیم فنجان سالاد سبزیجات میان وعده : یک عدد موز متوسط شام : 85گرم سینه مرغ پخته شده + یک دوم فنجان بروکلی + یک دوم فنجان هویج + یک فنجان برنج قهوه ای آیا رژیم غذایی DASH باعث کاهش وزن می شود ؟ در حقیقت رژیم غذایی DASH برای کاهش وزن طراحی نشده است بلکه با تمرکز بر مصرف میوه، سبزیجات و غلات به علت فیبر موجود در آن ها احساس سیری داشته و کمتر به سمت غذا تحریک می شوید که این امر می تواند به کاهش وزن کمک کند. انتهای پیام/ ...
چرا بدنمان پوست مرغی می شود؟
چربی است. اما حقیقت آن است که حذف چربی های سالم می تواند باعث بالا رفتن وزن شود و ممکن است بعضی مشکلات پوستی شما را تشدید کند. وقتی به اندازه ی کافی به بدن اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 نرسد، این امر ممکن است زمینه ساز التهاب پوست شود، مسأله ای که آن برآمدگی های آزاردهنده را مشخص تر می کند. راهکار: سعی کنید مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب بیشتر مصرف کنید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند ماهی آزاد ...
آیا قرص زینک چاق کننده است
زمینی * کنجد * غذا های دریایی از قبیل میگو، ماهی * تخم کدو البته باید به این نکته هم توجه داشته باشید که مصرف طولانی مدت یا دوز بالای مکمل روی باعث اختلال در جذب عنصر مس در بدن می شود که همین مسئله باعث کم خونی، ضعف قوای بدن و ریزش مو خواهد شد. خواص زینک برای مردان (خواص قرص زینک پلاس): آیا قرص زینک پلاس باعث چاقی می شود؟ بله! همان طور ...
عادات غذایی اشتباه در وعده صبحانه که باعث چاقی شکمی می شوند
متابولیسم (سوخت و ساز بدن) به کاهش سطح چربی ها و چاقی کمک کند. برای داشتن یک شکم صاف و بدون چربی، جلوگیری از نفخ نیز اهمیت دارد. نفخ به دلیل طیف گسترده ای از مسائل مانند رژیم غذایی، تغییرات هورمونی، و برخی مشکلات خاص مانند آلرژی و یا عدم تحمل غذایی بروز می کند. برای جلوگیری از نفخ شکم اهمیت زیادی دارد که در وعده صبحانه میزان بالایی پروتئین و سطح مناسبی فیبر مصرف کنید تا خطر یبوست کاهش ...
از خواص جادویی ماهی قزل آلا چه میدانید؟
ماهی قزل آلا باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی میشود که به دلیل مقدار بالای امگا 3 در آن است. مقدار امگا 6 معمولا در بدن افراد زیاد است ، به گفته محققان در صورتی که مقدار امگا 6 در خون بیشتر از امگا 3 شود احتمال بروز بیماری های قلبی افزایش پیدا میکند. در تحقیقی که روی یگ گروه زنان و مردان سالم انجام شد مصرف هفته ای دو وعده قزل آلای پرورشی منجر به افزایش 8 تا 9 درصدی امگا 3 و کاهش ...
10 میوه توصیه شده برای فصل تابستان
افرادی که میوه و سبزی های کمی مصرف می کنند، عادت به خوردن انگور می تواند کمک کننده باشد. به علاوه، انگور از منابع ترکیب هایی با خواص آنتی اکسیدانی است که دریافت آن ها از بروز سرطان هایی که بر اثر آلودگی هوا و خوردن فرآورده های گوشتی ممکن است به وجود بیاید، پیشگیری می کند. آلو خوردن 100 گرم آلو 20 درصد از نیاز روزانه خانم ها به آهن را برطرف می کند. به همین دلیل به گیاهخواران توصیه ...
راهکار های تسکین درد قاعدگی؛ درد مشترک زنان
.... دارچین به کاهش انقباضات رحمی کمک خواهد کرد و باعث تسکین درد می شود. شکلات تلخ: شکلات تلخ ماهیچه ها را به سرعت آزاد می کند و سبب تسکین درد می شود. زنجبیل: زنجبیل میزان ترشح هورمون های درد بدن را کاهش می دهد و انرژی شما را نیز افزایش می دهد. آب بنوشید: با نوشیدن آب فراوان می توانید از درد و نفخ شکم جلوگیری کنید. بهتر است آب گرم بنوشید تا با افزایش جریان خون گرفتگی عضلات را آرام ...
چگونه از گرمازدگی و کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
...، غذا سالم تر بوده و از طرفی عطش را کاهش می دهد، در حالی که غذاهای چرب باعث کند شدن روند هضم و جذب مواد غذایی و بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال و استفراغ می شود. به خاطر داشته باشیم ادویه ها نیز از دیگر عوامل محرک و افزایش دمای بدن هستند، بنابراین بهتر است در مصرف ادویه ها به ویژه انواع تند یا دارای طبع گرم در طبخ غذا زیاده روی نکنیم. برای تأمین آب بدن در روزهای گرم تابستان چه توصیه ...
بهترین غذاها برای سلامت روده
...: مینا شهری 55آنلاین: سلامت عمومی بدن، تا حد زیادی به میکروب های موجود در روده وابسته است. فلور روده، به کاهش یا افزایش وزن کمک می کند. با افزایش مواد غذایی فرآوری شده، جای تعجب نیست که بسیاری از مردم از سندرم روده ی تحرک پذیر رنج می برند. هر آن چه به بدن ما وارد می شود، بیش از حد تصورمان بر سلامتمان تاثیرگذار است. امروزه، متخصصان تغذیه، تلاش می کنند تا با پشتوانه ی علم ...
میوه ای موثر در درمان فشار خون/ غذا هایی که به شکل غیر منتظره می توانند به کاهش وزن کمک کنند/ نقش موی ...
ها می تواند به شکل غیر منتظره ای باعث کاهش وزن شود. آیا بیکن سرطان زاست؟ با توجه به ارتباط بین مصرف انواع بیکن و سرطان، هنوز راه هایی برای مصرف آن وجود دارد تا کمتر در معرض خطرات آن قرار بگیرید. برای جوان نگه داشتن مغز، بشقاب غذایتان را رنگارنگ کنید نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در صبح یا یک سیب در وعده ناهار می تواند یکی از کلید های محافظت از سلامت مغز شما ...
غذاهایی که سرشار از کلسترول بد هستند
گزینه اند. این ماهی ها چرب هستند اما چربی آنها مانند گردو یا بذر کتان مفید است. مواد غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذاهای آماده و صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و اسیدهای چرب ترانس تهیه و باعث افزایش کلسترول بد خون خواهد شد. از مصرف مواد غذایی خیلی چرب و خیلی شیرین و به ویژه آن هایی که حاوی روغن های هیدروژنه هستند بپرهیزید. قندهای تصفیه شده و نشاسته ...
درمان نفخ معده با طب سنتی
...، ضعف هضم، سوء هاضمه و احساس سنگینی در شکم است. علت نفخ چیست؟ از دیدگاه طب سنتی عللی مانند ضعف و بیماری های مربوط به معده یا مصرف خوراکی های نامناسب و سبک ناصحیح غذاخوردن می تواند از جمله علل بروز نفخ باشد. به عنوان مثال براثر سردی معده، فرد هر غذایی را که بخورد دچار نفخ می شود. به این دلیل که از منظر طب سنتی، معده گرمای مورد نیاز را برای هضم ندارد و نمی تواند رطوبت را ...
مصرف خودسرانه مکمل امگا 3، عارضه دار است
در دوز درمانی 3 گرم در روز دانست و افزود: مکمل امگا 3 باید زیر نظر پزشک و بعد از انجام آزمایش های لازم و تشخیص وضعیت اکسیداسیون بدن تجویز شود، چون مصرف خودسرانه این مکمل، عارضه دار است. 36 تن دانه روغنی کاملینا از اراضی شیروان برداشت شد او اظهار کرد: وقتی مکمل امگا 3 بیش از مقدار مورد نیاز مصرف می شود، چون یک نوع اسید چرب است، با اسید چرب امگا 6 که برای عملکرد بینایی و مغزی ...
گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم؟
بروز فراموشی و زوال در آن کاهش پیدا می کند. از رو است که شما می بایست در رژیم غذایی خود، گوشت قرمز را جای دهید. گوشت قرمز حاوی مقدار کافی اسید امگا 3 در کنار پروتئین های لازم برای بدن است. این دو ماده غذایی در کنار سایر ترکیبات مغذی و معدنی موجود باعث تقویت قدرت حافظه و پیشگیری از بیماری های ناشی از افزایش سن می شوند. جلوگیری از آب مروارید آب مروارید یا کاتاراکت نوعی بیماری چشم ...
چربی های مفید برای بدن از چه موادی تامین می شود؟
خوب چربی های مفید است که باید در برنامه غذایی گنجانده شود. گردو ها سرشار از اسید های چرب غیراشباع پلی و اسید های چرب امگا 3 هستند، در نتیجه یک ماده غذایی فوق العاده برای گیاهخوارانی محسوب می شوند که ماهی و روغن ماهی مصرف نمی کنند و به دنبال یک منبع گیاهی امگا 3 هستند. ماهی های چرب این ماده غذایی منبع خوب چربی مفید مانند اسید های چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب، چشم ها و ...
خواص بی نظیر زغال اخته؛ از کاهش وزن تا درمان کبد چرب
یک لیتر آب به آن اضافه کنید، این ترکیب را به قدری بجوشانید تا یک سوم آب آن بخار شود، سپس آن را صاف کرده و مقداری شکر به آن اضافه کنید. هر شب قبل از خواب یک فنجان از این جوشانده به کودکتان بدهید. 6. کمک به کاهش وزن و لاغری زغال اخته با تنظیم سطح انسولین، باعث افزایش چربی سوزی بدن شده و از انباشته شدن چربی در بدن پیشگیری می کند. علاوه براین زغال اخته باعث پاکسازی روده ها شده و ...
بهترین مکمل های بدنسازی مخصوص حجم دهی
این مکمل های بدنسازی برای حجم و ساختار عضلات استفاده می شود و کربوهیدرات های موجود در این مکمل به تأمین انرژی برای ورزش کمک می کنند و همچنین بر حجم چربی نیز تأثیر می گذارند. به همین دلیل است که خرید گینر بین ورزشکاران رایج است. امگا 3 امگا 3 یک اسید چرب ضروری است. به این معنی که بدن نمی تواند آن را تولید کند و باید از طریق غذا و مکمل ها وارد بدن شود. این امگا 3 از ورود گلوکز ...
اگر زیاد ژلوفن می خورید بخوانید
گردش خون، از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در داروخانه ها موجود است. اسیدهای چرب امگا 3: امگا 3 التهاب و درد گردن و کمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند کسانی که دچار گردن دردهای غیر جراحی هستند، با دریافت 1200 میلی گرم امگا 3 در روز، 60 درصد کاهش درد را گزارش کرده اند ...
مصرف بیش از حد پسته چه عوارضی دارد؟
شود که پسته را فقط در مقادیر کم شروع کنید تا متوجه شوید به آن حساسیت دارید یا خیر. 10- سطح بالای منگنز میزان بالای منگنز جزو ضروری برای عملکرد مناسب بدن انسان است. با این حال، منگنز اضافی در بدن می تواند به خودی خود باعث نگرانی شود. این امر به ویژه در مورد زنان باردار و مادران شیرده صادق است. پسته مملو از منگنز است که در صورت مصرف زیاد می تواند باعث سردرد، توهم، گرفتگی عضلات پا و تعدادی از بیماری های عصبی شود. ...
راز های باورنکردنی صورت
پریدن از خواب در نیمه های شب با آن همراه خواهد بود. در زنان این مشکلات منجر به به هم خوردن هورمون های زنانه می شود که می تواند منجر به نفخ، درد و بی خوابی در میانه یا پایان چرخه قاعدگی شود. فیونا می گوید جوش هایی که در ناحیه ابرو ظاهر می شوند می توانند مربوط به مشکلات کبدی، استرس یا مصرف زیاد غذا های چرب باشد. رنگ تیره زیر چشم فیونا می گوید حلقه های تیر یا کیسه زیر چشم ...
چگونه چربی شکم خود را آب کنیم؟
... اگرچه فیبر محلول ممکن است به کاهش چربی شکم کمک کند، اما مصرف مقدار بسیار زیاد آن نیز ایده خوبی نیست. این کار می تواند عوارض جانبی مانند دل پیچه، اسهال، و نفخ را به همراه داشته باشد. بهترین گزینه افزایش آرام و تدریجی مصرف فیبر محلول برای کمک به بهبود تحمل بدن محسوب می شود. وزارت کشاورزی آمریکا برای مردان مصرف روزانه 30 تا 38 گرم فیبر و برای زنان 21 تا 25 گرم را توصیه کرده است. ...
خوردن این خوراکی ها با معده خالی ممنوع
بخاطر حجم گازی که با خود به همراه دارد بدترین عوارض را برای معده شما به همراه داشته باشد. سبزیجات سبز: همیشه گفته شده که سبزیجات را همراه با نان و سایر مواد مناسب مصرف کنید. خوردن سبزیجات در با معده خالی به راحتی می تواند باعث سوزش سردل شود. ماست: خوردن ماست با معده خالی باعث نفخ شدید می شود برای کسانی که از نفخ دل خوشی ندارند هیچوقت نباید ماست را با معده خالی بخورند. فلفل قرمز : فلفل قرمز نیز مانند نوشابه حتی اگر با سایر مواد غذایی مصرف شود زیاده روی در مصرف آن به راحتی می تواند سلامت افراد را دچار اختلال کند. ...
