اینفوگرافیک | اشتباهاتی که سوخت وساز بدن را مشکل می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین فواید قطع نمک برای سلامتی
...، بدن مقدار زیادی آب را در خود نگه می دارد که منجر به تورم بدن و احتباس مایعات می شود و در نتیجه تجمع مایعات در آن، وزن بدن افزایش می یابد. برعکس، متوقف کردن یا کاهش مصرف نمک ممکن است منجر به کاهش وزن آب شود که این یکی از مهمترین مزایای قطع مصرف نمک است. 4. افزایش میزان سوخت و ساز نمک مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود، بنابراین قطع مصرف نمک باعث پیشرفت روند سوخت و ساز و ...
چرا در طول روز احساس خستگی می کنیم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده می توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی عبارتند از: مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدارت منبع اصلی انرژی بدن هستند، ولی مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده، باعث احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز می شود؛ بنابراین بهتر ...
کوچک کردن شکم با 15 ترفند ساده، کاربردی و موثر
امکان تا محل کارتان بخشی از مسیر را پیاده بروید. با این روش ها کمی کالری بسوزانید. فراموش نکنید که ورزش برای آب کردن شکم بسیار مؤثر است و می تواند روند خوش اندام شدن شما را سریع تر کند. برای کوچک کردن شکم تان، آب گرم بنوشید نوشیدن آب به دفع سموم بدن و مواد زائد کمک زیادی می کند. از طرف دیگر نوشیدن آب موجب افزایش سوخت و ساز بدن و حفظ انرژی شما می شود. زمانی که به جای آب سرد از آب ...
مریم سعادت مهمان شب نشینی جام جم می شود
است که امشب در شب نشینی با محمد سلوکی به گفت وگو می نشیند. برنامه شب نشینی از دوشنبه تا جمعه هر هفته ساعت 23:30 به وقت تهران و 21 به وقت وین روی آنتن شبکه جهانی جام جم می رود. محمد سلوکی برای مخاطبان فارسی زبان سراسر دنیا شب نشینی را اجرا می کند و تهیه کننده این برنامه نیز کاوه امیری جاوید است. در این برنامه گروه موسیقی قصه گوها روی صحنه به صورت زنده برای مخاطبان می نوازند. منبع: مهر ...
خواص گلابی در سلامت، درمان دیابت و لاغری
. بهبود روند التیام وجود ویتامین سی برای ساخت بافتِ جدید در اندام های مختلف و ساختار سلول های بدن ضروری است. این ویتامین میزان سوخت و ساز دائمی بدن را بدون هیچ ایرادی حفظ می کند و عملکرد های مناسب بدن را تضمین می کند؛ بنابراین با افزایش میزان آسکوربیک اسید که در گلابی موجود است، زخم ها به سرعت بهبود می یابند. همچنین به ترمیم آسیب رگ های خونی کمک می کند؛ درنتیجه فشارِ روی دستگاه قلبی -عروقی ...
راهکارهای طبیعی برای درمان گرمازدگی
مواد معدنی است. علاوه بر این، توانایی عادی بدن را در سازگاری با تغییرات محیطی بالا برده و مکانیسم های دفاعی بدن را تقویت می کند. این قبیل مواد با این ویژگی باعث ایجاد ثبات در سیستم های مختلف بدن می شوند. برخی محققان بر این باورند که از این گیاه همچنین می توان برای درمان عرق سوز شدن هم استفاده کنید. منبع: روزنامه جام جم ...
خواص شگفت انگیز سیب زمینی
، ماکارونی و نان می باشد. خواص سیب زمینی: کنترل وزن فیبر از فاکتورهای مهم در کنترل وزن است. فیبر در دستگاه گوارش فشرده می شود. با توجه به این که سیب زمینی حاوی فیبر است، مصرف آن موجب احساس سیری و کاهش اشتها می شود. به همین خاطر فرد مدت زمان بیشتری احساس سیری می کند و درنتیجه، کالری دریافتی نیز کم تر می شود. تنظیم سوخت و ساز سیب زمینی منبع غنی ویتامین B6 ...
افزایش زنده ماندن مبتلایان به سرطان سینه به کمک یک قرص
به گزارش جام جم آنلاین ، مطالعه نشان می دهد داروهای کاهنده کلسترول می توانند شانس غلبه بر بیماری های تهاجمی را تا 58 درصد افزایش دهند. محققان ارتباط قابل توجهی بین داروهای این چنینی و میزان بقا یافتند؛ این داورها به بقای بازماندگان سرطان سینه سه گانه منفی (TNBC) نیز کمک شایانی می کنند. تیمی از دانشگاه تگزاس داده های بیش از 23 هزار زن بالای 66 سال مبتلا به TNBC را تجزیه و ...
چگونه از گرمازدگی و کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
شده و غذاهای نیمه آماده به علت افزودنی هایی مانند انواع ادویه، نمک، شکر، باعث تشدید تشنگی می شود. رژیم های غذایی غلط و سخت باعث کاهش آب بدن و اختلال در سوخت و ساز می شود. مصرف غذاهای دیرهضم و سنگین مانند انواع غذاهای سرخ شده و فست فودها به ویژه در وعده شام، مصرف شیرینی ها و کیک های خامه ای، خوراکی های حاوی شیرینی، افزودنی، تنقلات چرب، شور و شیرین نیز باعث افزایش دمای بدن و تشنگی می شود. کد خبر 509558 ...
احتمال پیشرفت سرطان با مصرف مداوم بادام زمینی
به گزارش جام جم آنلاین ، نتایج مطالعه محققان دانشگاه لیورپول انگلستان نشان می دهد که آگلوتینین بادام زمینی (PNA)، پروتئینی که به کربوهیدرات ها متصل می شود و پس از خوردن بادام زمینی به سرعت وارد گردش خون می شود، با سلول های دیواره عروق خون (اندوتلیال) در تعامل است و مولکول هایی به نام سیتوکین تولید می کند. سیتوکین های مورد بحث شامل IL-6 و MCP-1 از محرک های شناخته شده متاستاز سرطان هستند ...
چرا با اینکه زیاد ورزش می کنیم، لاغر نمی شویم؟
وارد بدنم کنم و با بیشتر ورزش کردن، انرژی بیشتری بسوزانم و به این شکل می توانم وزن کم کنم. اما بر اساس استدلال شما سوخت وساز بدن خودش را سازگار می کند و برای همین وزن کم کردن سخت تر می شود. پس چرا با اینکه ورزش کردن نمی تواند باعث کالری سوزیِ بیشتر شود، شما همچنان توصیه می کنید افراد ورزش کنند؟ زیرا ورزش کردن برای حفظ سلامتی عمومی مفید است. وقتی شما فعالیت بدنی تان را افزایش می دهید ...
مریم سعادت به شبکه جام جم می رود
آنتن شبکه جهانی جام جم می رود. محمد سلوکی برای مخاطبان فارسی زبان سراسر دنیا شب نشینی را اجرا می کند و تهیه کننده این برنامه نیز کاوه امیری جاوید است. در این برنامه گروه موسیقی قصه گوها روی صحنه به صورت زنده برای مخاطبان می نوازند.
ساخت دستگاه ضدعفونی با قدرت نابودی 99.99 درصد کروناویروس
به گزارش جام جم آنلاین ، یک دستگاه ضدعفونی کننده UVC جدید که توسط شرکت های چینی توسعه یافته 99.99 درصد میزان غیرفعال شدن ویروس کرونا را نشان می دهد. به گفته روزنامه علم و فناوری چین، دستگاه استریلیزاسیون HGC-UVC تست مرکز کنترل و پیشگیری بیماری های استان هوبئی (CDC) را پشت سر گذاشته و یکی از اولین دسته از محصولات ماژول ضدعفونی کننده UVC است که برای نابودی کرونا در کشور تأیید شده است ...
بهترین غذاها برای سلامت روده
می شوند. 14. سیر سیر دارای خواص ضدقارچ و ضدباکتریایی است که با باکتری های مضر روده مبارزه کرده و مخمر و سایر میکروب های خوب روده را تعدیل می کند. علاوه براین، سیر نوعی ضدالتهاب است که برای شادابی و سلامت روده ضروری است. 15. هندوانه مصرف هندوانه در روزهای گرم تابستان، بهترین راه برای حفظ رطوبت بدن و مصرف پروبیوتیک به طور هم زمان است. هندوانه حاوی فروکتان ...
فرمولی عالی برای تهیه قهوه که موجب چربی سوزی می شود
موارد تاثیر مصرف قهوه در آب کردن چربی های شکمی است. تحقیقات متعدد نشان داده است نوشیدن قهوه باعث افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) شده و به کاهش وزن و به ویژه کاهش سطح چربی های شکمی کمک می کند. متاسفانه بسیاری تصور می کنند صرف مصرف قهوه می تواند باعث کاهش وزن شود. این در حالی است که برخی انواع قهوه ها می تواند بدون آنکه فرد نسبت به آن آگاه باشد، باعث افزایش کالری و چربی دریافتی شود. در ...
این مواد غذایی منبع چربی سالم هستند
به گزارش جام جم آنلاین ، لازم است که برای سالم تر بودن چربی های سالم را در برنامه روزانه گنجاند و البته دچار افراط نشد. چون افراط و تفریط در مصرف هر ماده غذایی به صلاح بدن نخواهد بود. دانه های روغنی به جز تخم مرغ، روغن نارگیل، فندق استرالیایی یا ماکادمیا، کره بادام و روغن زیتون 5 ماده غذایی دیگر حاوی چربی های مفید هستند که به خواص آن ها می پردازیم. تخمه ...
اینفوگرافیک/ خوراکی هایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد
به گزارش روزپلاس، بیشتر این رژیم ها کارکرد مطلوبی ندارند؛ زیرا به اشتباه تصور می شود تسریع سوخت و ساز برابر با از دست دادن میزان کالری بیشتر است. سوخت و ساز فرایندی فراتر از کالری سوزی و در واقع مجموعه ای از تمام واکنش های شیمیایی است که در بدن رخ می دهد. در این اینفوگرافیک که بر اساس گزارش سایت first post تهیه شده است، به برخی از خوراکی هایی که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد پرداخته ایم. ...
خواص عجیب و غریب نخود!
... نخود حاوی میزان قابل توجهی ویتامین B1 است که با سوخت و ساز کربوهیدرات ها به تولید انرژی در بدن کمک می کند؛ اگر به هر دلیلی (تغذیه نامناسب، عادت ماهانه، بارداری یا عمل جراحی) دچار کمبود آهن شده اید, حتماً نخود مصرف کنید. نخود به دلیل دارا بودن فسفر به تشکیل و حفظ استخوان ها و دندان ها، ترشح شیر، تقسیم سلولی و متابولیسم یا تشکیل بافت های عضلانی کمک می کند, وجود فسفر به شکل فسفولیپید ...
شش فایده که خوردن هندوانه به دنبال دارد
به گزارش جام جم آنلاین ، هندوانه منبع غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی نظیر پتاسیم است. دانه های هندوانه نیز مغذی و سرشار از پروتئین، منیزیم، چربی های مفید و ویتامین های گروه B هستند. در ادامه این مطلب به 6 فایده عادت به خوردن این میوه پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. حفظ سلامت قلب هندوانه منبع غنی از سیترولین است که اسید آمینه پیش ...
کشف پروتئینی که مانع چربی سوزی می شود
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، محققان این کالج در جریان یک مطالعه جدید متوجه شدند یک مولکول تنظیم کننده سوخت و ساز به نام Them 1 ، با متوقف کردن دسترسی به منبع سوخت، از سوخت و ساز چربی در سلول ها پیشگیری می کند. آن ها می گویند نتایج این مطالعه می تواند به ابداع درمان جدیدی برای چاقی کمک کند. این محققان معتقدند با مهار بیان مولکول Them 1، سوخت و ساز چربی در بدن بیشتر می شود و ...
شایع ترین کمبودهای ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آنها
در بزرگسالان استئوپروزیس است. ید ماده ای موثر در تولید انرژی و حفظ دمای بدن ید: ید پس از وارد شدن به بدن ازطریق غده تیروئید جذب می شود و در ساخته شدن هورمون های تیروئید نقش اساسی دارد. هورمون های ترشح شده بر اثر ید در فعالیت های مهم بدن مانند رشد و تکامل جسمی و عصبی، سوخت و ساز مواد غذایی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی، عملکرد طبیعی مغز و سلول های عصبی نقش اساسی دارد. بهترین راه ...
حالم خیلی بد است
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه جام جم ، در دو ضرب اما اتفاقات عجیبی افتاد. هاشمی که نتوانسته بود در گذشته بیشتر از 225 کیلوگرم را بلند کند، برای زدن وزنه 226 کیلو روی تخته رفت و پس از 2 بار ناکام شدن برای حرکت سوم خود از پس وزنه 228کیلوگرمی هم بر نیامد و حذف شد. علی هاشمی پس از اوت کردن در المپیک درباره این رقابت ها به خبرنگار اعزامی جام جم گفت: رقابت یک ضرب خوب بود و ما طبق ...
یک درجه افزایش دما مصرف آب شرب را 70 میلیون مترمکعب افزایش می دهد
به گزارش جام جم آنلاین ، محمد رضا بختیاری، مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب استان تهران با اشاره به اینکه وضعیت منابع آبی تهران نارنجی است، افزود: امسال هوا بسیار گرم است و در شهر تهران 2 تا 3 درجه در مقایسه با سال گذشته در تهران افزایش دما اتفاق افتاده است. وی گفت: از ابتدای سال تاکنون بیش از 435 میلیون مترمکعب آب شرب در شهر تهران مصرف شده است که این رقم نشان می دهد بطور متوسط مصرف آب شرب در ...
معرفی بهترین مواد غذایی غضروف ساز!
ساز گفته می شود. همچنین، استفاده از لبنیات به حفظ سلامت روده کمک می کند. کارشناسان غذایی بر این عقیده هستند که مصرف لبنیات نقش موثری در بهبود عملکرد و ترمیم غضروف ها دارد و این امر به دلیل محتوای بالای کلیسم و پروبیوتیک ها در محصولات لبنی است. انار همانند بسیاری از خوراکی های این فهرست، میوه انار به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بسیار شناخته شده است. تحقیقات در حال ...
رژیم غذایی در دوران همه گیری کرونا در تلویزیون بررسی شد
.... این روزها المپیک در حال برگزاری است و حواشی آن برای همه مردم جذاب است. علیرضا حاجی روزبهانی هر روز با اخبار و حواشی جذاب المپیک و هدیه بیدی با اخباری جذاب از ایران و سراسر جهان در میز خبر حاضر می شوند. برنامه صبحگاهی صبح پارسی از دوشنبه تا جمعه هر هفته از ساعت 9 صبح به وقت ایران به مدت 75 دقیقه به تهیه کنندگی علیرضا نظارت و ابراهیم ارجمندی و اجرای امیرمحمد زند و شمیم علیزاده به عنوان مجریان اصلی و هدیه بیدی و علیرضا حاجی روزبهانی مجریان میز خبر، با بخش های متنوع و مهمانانی از حوزه های مختلف از قاب شبکه جهانی جام جم مهمان خانه ایرانیان سراسر دنیا است. انتهای پیام/4104/ ...
افزایش 35 درصدی مصرف بنزین در موج پنجم کرونا
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، رشد مصرف بنزین در ایران همواره یکی از دغدغه های اصلی سیاستگذاران حوزه سوخت به شمار می رود. از همین رو هر زمان که رشد مصرف این فرآورده نفتی شتاب گرفته، مجموعه سیاستگذاران کشور به فکر راهکار هایی برای کنترل مصرف و بهینه سازی آن افتاده اند. برای نخستین بار اواخر دهه 80 بود که سیاست سهمیه بندی بنزین در دستور کار قرار گرفت. در آن زمان مصرف ...
این سبزیجات را پخته بخورید
راحت تر آزاد شوند و فواید بیشتری برای سلامت فرد داشته باشند. این سبزیجات به شرح زیرند؛ گوجه فرنگی یکی از صیفی های پرکاربرد در دنیاست که منبع غنی از پیش ساز ویتامین A و لیکوپن رنگدانه ای با خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست. بر اساس تحقیقات انجام شده طی روند پخت، لیکوپن موجود در گوجه فرنگی آزاد می شود و بیشترین حد آن به بدن می رسد. همچنین تاثیر آنتی اکسیدانی(خاصیت ضد سرطانی) آن افزایش پیدا می ...
علائمی در دهان که نشانه این بیماری های خطرناک هستند
به گزارش جام جم آنلاین ، دندان ها یکی از بخش های مهم دهان هستند و توجه به بهداشت آن ها بسیار ضروری است. با این حال، کمتر کسی می داند که تنها با نگاه کردن به دهان و دندان می توان به وجود بیماری های مختلف در فرد پی برد. متخصصان انگلیسی در این باره می گویند: بررسی دندان می تواند مشکلات دهانی را آشکار کرده و حتی می توان احتمال بروز سرطان و بارداری را نیز از روی دندان تشخیص داد و در مواردی ...
پیش بینی افزایش مصرف برق در هفته آینده در پی افزایش دما
به گزارش جام جم آنلاین از روابط عمومی شرکت مدیریت شبکه برق ایران، مصطفی رجبی مشهدی افزود: هفته آینده هفته ای پرمصرف خواهد بود و با توجه به پیش بینی های سازمان هواشناسی مبنی بر افزایش دمای هوا در هفته آتی در سراسر کشور و رسیدن به میانگین دمای 38 درجه، صنعت برق با افزایش نیاز مصرف از سوی مشترکان روبرو خواهد شد. وی ادامه داد: در پی افزایش دما، نیاز مصرف تا 64 هزار و 500 مگاوات رشد خواهد ...