خوردن غذاهای گیاهی خطر بیماری قلبی را در زنان مسن کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
قلبی سالم با رژیم غذایی گیاهی
آفتاب نیوز : نتایج یک مطالعه مشاهده ای به مدت 32 سال در بررسی سلامت قلب و عروق نشان می دهد، داشتن رژیم غذایی گیاهی میزان بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد. همچنین مطالعه دیگری که بر سلامت زنان متمرکز بود، نشان داد که زنان در مرحله یائسگی که رژیم غذایی گیاهی دارند با کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی روبرو می شوند. گنجاندن غذاهای تازه در رژیم غذایی چیزی است که متخصصان پزشکی ...
مواد غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
...> 1) گردو گردو منبع غنی فیبر و ریزمغذی هایی مانند منیزیم، مس و منگنز است. خوردن چند عدد گردو در طول روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کم کند. بر اساس نتایج یک بررسی، خوردن گردو می تواند سطح کلسترول بد را تا 16 درصد کاهش دهد. 2) انواع لوبیا لوبیا دارای نشاسته ی مقاوم است که بر اساس نتایج بعضی از مطالعات حیوانی، این نشاسته می تواند از طریق کاهش سطح تری ...
اگر فشار خون بالا دارید این 10 خوراکی را نخورید
استفاده می کنند، اما مقدار بالای نمک آن (دو قطعه ژامبون معمولی حاوی 730 میلی گرم سدیم است) خبر بدی برای فشار خون شما است. آیا می دانید که دریافت سدیم مستقیماً با فشار خون بالا ارتباط دارد؟ طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO)، سدیم در رژیم غذایی شما می تواند منجر به افزایش فشار خون شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. بهترین راه برای کاهش فشار خون، خوردن غذاهای کم نمک است. ...
حمله قلبی، قاتل شماره یک زنان
رابطه با زنان قوی تر عمل می کنند، مانند سیگار کشیدن، فشار خون بالا، چربی خون، چاقی، دیابت نوع دو و عوامل روانی مانند افسردگی. افزایش وزن بدن نیز به طور خاص با افزایش خطر ابتلا به مشکلات عروقی در ارتباط است و زنان سنگین وزن 4 برابر زنان لاغر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند. همچنین متاسفانه میزان افسردگی در زنان جوان بیشتر از مردان هم سن شان است و این خود در افزایش خطر ...
فواید مصرف گوشت بز
CLA یا همان اسید چرب لینولئیک موجود در گوشت بز است. اسید چربی لینولئیک کونژوگه یکی از اسیدهای چرب است که قادر به جلوگیری و کاهش خطر بروز التهاب است. 2. ضربان قلب را تثبیت می کند چه باور کنید یا نکنید، گوشت بز در واقع برای تثبیت ضربان قلب مؤثر است. به همین دلیل گوشت بز ارتباط نزدیکی با سلامت عروق کرونری قلب دارد. به این دلیل است که مقدار چربی اشباع نشده موجود در گوشت بز بیشتر ...
مصرف میوه و سبزیجات با زوال حافظه مقابله می کند
600 میلی گرم فلاونوئید مصرف می کنند، 20 درصد کمتر در معرض زوال شناختی قرار دارند. از اینرو محققان افراد را به مصرف مواد خوراکی زیر توصیه می کنند. توت فرنگی منبع عالی ویتامین C و سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است برای سلامت قلب و قند خون مفید باشد. سیب سدیم کمی دارد و می تواند کلسترول را کاهش دهد. آنها منبع خوبی از فیبر هستند و یک عدد سیب به طور متوسط حاوی 100 کالری است ...
مضرات مصرف بیش از حد بادمجان
... امکان وجود تداخل با دارو های ضد افسردگی در صورتی که از دارو های ضد افسردگی و کاهش فشار خون استفاده می کنید، بهتر است خوردن بادمجان را متوقف کنید به این دلیل که بادمجان دارای کمی تیرامین است که عروق خونی را منقبض می کند و فشار خون را افزایش می دهد. بیشتر بدانید : در سیب زمینی, گوجه فرنگی و بادمجان, این قسمت ها خوردنی نیستند! بیشتر بدانید : چرا برخی افراد به ...
چگونه وزن اضافه کنیم؟
انگار همه قصد دارند وزن کم کنند، یکی از دلایل این موج فراگیر هم می تواند آگاهی گسترده نسبت به مضرات اضافه وزن باشد؛ اما واقعیتی که شاید زیاد به آن پرداخته نشده این است که افرادی که کمبود وزن دارند هم در معرض مرگ زودرس هستند. طبق مطالعات، زنانی که کمبود وزن دارند 100 درصد بیشتر در معرض مرگ زودهنگام و مردانی که کمبود وزن دارند 140 درصد بیشتر در معرض مرگ زودهنگام هستند. در حالی که افراد چاق، 50 درصد ...
علائم سکته قلبی؛ این 12 نشانه را جدی بگیرید
- نقاط تیره زیر ناخن اگر بدون دلیل و بدون این که ناخن های تان به جایی برخورد کرده باشند و یا به آن ها ضربه وارد شده باشد زیر ناخن های تان نشانه خون مردگی باشد ممکن است دچار عفونت در قلب یا دریچه های آن باشید. ابتلا به دیابت هم ممکن است موجب این مورد شود. افرادی که دچار این نشانه هستند 2 تا چهار برابر بیشتر از سایر افراد در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی هستند. این تیرگی ناخن می ...
این غذها باعث کاهش وزن می شوند
، مطالعات نشان می دهد زنانی که یک وعده آجیل دو یا چند بار در هفته می خورند، حدود 25 درصد کمتر در معرض چاقی قرر می گیرند و وزن کمتری نسبت به افرادی که از آجیل دوری می کنند دارند. پنیر یک مطالعه نشان می دهد که گنجاندن محصولات لبنی غنی از کلسیم و کم چرب در وعده های غذایی کم کالری می تواند به شما در کاهش وزن کمک کرده و از سلامت استخوان ها نیز محافظت کند. قهوه این ...
تغییرات مصرف روغن خانواده های ایرانی در 10 سال گذشته
محصولات جدید به بازار مصرف مانند روغنمخصوص سرخ کردن؛ از راهکارهای موثری بوده است که منجر به تغییر در الگوی مصرفی روغن خانوارها شده است. به گفته پژوهشگران این مطالعه؛ همچنین کاهش اسیدهای چرب ترانس به کمتر از 2 درصد در روغن خانوار از دیگر اقدامات مثبتی است که می توان آن را عنوان کرد. مقایسه پروفایل اسیدهای چرب روغن نیمه هیدروژنه در طی دهه 80 و سال 1393 نشان می دهد که میزان اسیدهای چرب ...
ما همان چیزی هستیم که می خوریم
ها در بافت هایشان روغن دارند. فیله این ماهی ها بیش از 30 درص روغن به ویژه چربی امگا 3 را شامل می شوند که برای سلامت قلب و سیستم عصبی مفید هستند. همچنین ماهی های چرب که شامل این موارد هستند، برای بیمارانی که از بیماری های التهابی رنج می برند مفید هستند؛ البته در صورتی که پزشکشان مصرف این نوع ماهی ها را تایید کند. این ماهی ها همچنین سرشار از ویتامین آ و دی هستند. محققان دانشگاه یو سی ال ای UCLA هم ...
این خوراکی ها سلامت کبد را نابود می کند
که به سلامت کبد شما در طول سال کمک می کند. سیب زمینی سرخ کرده، ویفر، همبرگر و پیتزا هیچ فایده ای برای کبد شما ندارند. این مواد غذایی دارای چربی اشباع شده یا چربی ترانس هستند و هضم آن ها دشوار است. به عبارت دیگر، کبد شما باید سخت کار کند تا این اقلام غذایی را پردازش کند. چربی های اشباع شده می تواند با گذشت زمان باعث التهاب شود و در نهایت به سیروز تبدیل شود. چربی های اشباع شده می توانند ...
احتمال پیشرفت سرطان با مصرف مداوم بادام زمینی
به گفته محققان، مصرف مداوم بادام زمینی توسط بیماران سرطانی احتمال گسترش سرطان را افزایش می دهد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز )، به نقل از ساینس دیلی، نتایج مطالعه محققان دانشگاه لیورپول انگلستان نشان می دهد که آگلوتینین بادام زمینی (PNA)، پروتئینی که به کربوهیدرات ها متصل می شود و پس از خوردن بادام زمینی به سرعت وارد گردش خون می شود، با سلول های دیواره عروق خون ...
نقش تحصیلات و تجربیات شغلی بر سلامت
مختلف شغل، بیکاری یا عدم فعالیت اقتصادی در اوایل بزرگسالی (سنین 16 تا 24 سال) استفاده کردند. آنها ارتباط این گروه ها را با عوامل خطرساز قلب و عروق در 46 سالگی از جمله فشار خون، سطح کلسترول، دور کمر مورد مطالعه قرار دادند. آنها برای تعیین اینکه آیا ارتباط مسیرهای اجتماعی و اقتصادی اولیه بزرگسالی با سلامت قلب و عروق به واسطه وضعیت اجتماعی و اقتصادی بعدی در زندگی انجام شده است، آنها بررسی کردند که چگونه ...
خواص و مضرات زغال اخته
در آن نسبت داد. پلی فنول موجود در زغال اخته به کاهش سطح کلسترول بد خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. علاوه براین زغال اخته دارای مقدار زیادی آنتوسیانین است، این ماده نوعی آنتی اکسیدان طبیعی است. تاثیر آنتوسیانین بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در زنان توسط برخی تحقیقات علمی ثابت شده است. حفظ سلامت دندان ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در زغال اخته ...
تاثیر جادویی یک دارو در جلوگیری از آسیب قلبی ناشی از کرونا
شفاآنلاین سلامت قلب یکی از اندام های اصلی است که در اثر ابتلای افراد به کروناویروس سندرم حاد تنفسی 2 ممکن است آسیب ببیند. به گزارش شفاآنلاین : کروناویروس سندرم حاد تنفسی 2، سلول های ماهیچه قلب (cardiomyocytes) را آلوده می کنند. بیماران مبتلا به مشکلات قلبی در اثر ابتلا به کروناویروس سندرم حاد تنفسی 2 بیشتر در معرض خطر مرگ هستند. اخیرا گروهی از دانشمندان دانشگاه کمبریج با استفاده از ...
خطر مرگ ناگهانی بر اثر اختلال در خواب
اختلال در خواب می تواند خطر مرگ ناگهانی را افزایش دهد تحقیقات جدید نشان می دهد آپنه خواب که در آن مجراهای هوایی فرد در طول خواب بارها مسدود شده و باعث قطع تنفس می شود، ممکن است خطر ابتلاء به فشار خون بالا ، بیماری عروق کرونر و نارسایی احتقانی قلب را هم افزایش دهد. برای این مطالعه، تیمی از محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا 22 مطالعه را بررسی کردند که شامل بیش از 42000 بیمار در ...
چطور از چربی دور قلب پیشگیری کنیم؟
.... ورزش چربی کل بدن شامل مقدار چربی ای که اطراف قلب را احاطه کرده است، کم می کند. مقدار کافی از تحرک شامل پیاده رویِ 30 تا 40 دقیقه در روز که بیشتر روز های هفته شامل 10000 قدم شود، برای قلب مفید است. زنان بیشتر در معرض خطر هستند محققان در یک مطالعه داده های بالینی در سن پترزبورگ نمونه های خون و سی تی اسکن های قلب 478 زن را ارزیابی کردند. این زنان در مراحل مختلف ...
غذا هایی که سرشار از کلسترول بد هستند
قاتل خاموش هم شناخته شده است. وقتی سطح کلسترول ال دی ال بالاتر از 130 میلی گرم در دسی لیتر باشد، شما در معرض ابتلا به هیپو کلسترولمی خواهید بود. البته این خطر زمانی تشدید می شود که سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال نیز در مردان کمتر از 35 میلی گرم در دسی لیتر و در زنان کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر باشد. علائم بالینی کلسترول بالا در هر فرد می تواند متفاوت باشد با این حال احساس سنگینی یا ...
سلامت قلب با داروی کاهش وزن
بودند سازگار بود. لیراگلوتید همچنین قند خون ناشتا و التهاب را در این گروه آزمایشی بدون دیابت کاهش داد که اکثر آنها در ابتدا سطح قند خون طبیعی داشتند . در مطالعه ای که در سال 2016 توسط محققان UTSW تحت عنوان Leader انجام شد، میزان اولین مرگ ناشی از دلایل قلبی عروقی، انفارکتوس میوکارد بدون سکته قلبی یا سکته غیر کشنده در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 در بیماران تحت درمان با لیراگلوتید کمتر از ...
رژیم های عجیب و غریب لاغری/ چرا به کبد چرب مبتلا می شویم؟
صورتیکه BMI فردی از 30 تا 35 باشد اضافه وزن و چاقی با گرید یک دارد و از 40 بالاتر هم به معنای وضعیت چاقی کشنده است. نائب رئیس انجمن تغذیه ایران دیابت، افزایش چربی خون، کبد چرب و بیماری های مفاصل و عضلانی را از مهم ترین عوارض چاقی برشمرد و گفت: کبدچرب در گذشته در سنین زیر 20 سال دیده نمی شد، اما الان خیلی از کودکان و نوجوانان کبدچرب دارند. قمی در رادیو گفتگو، با اشاره به شیوع ...
مادران باردار و شیرده مجاز به تزریق واکسن آسترازنکا هستند
نیازی به قطع شیردهی نیست. این استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: زنان باردار در مقایسه با سایر افراد در معرض خطر بیشتری برای بیماری کرونا قرار دارند و زنان باردار مبتلا به کرونا ممکن است در مقایسه با سایر زنان باردار در معرض خطر بیشتر عواقب نامطلوب مانند زایمان زودرس باشند. مردانی تصریح کرد: مطالعات محدودی در خصوص ایمنی واکسن کرونا در زنان باردار انجام شده، تصمیم ...
از خواص جادویی ماهی قزل آلا چه میدانید؟
...، به راحتی همه جا در دسترس است و میتوان به روش های مختلف از جمله آب پز ، بخار پز و کبابی ، آن را تهیه کرد. خواص ماهی قزل آلا برای سلامت مقدار پروتئین و اسید چرب امگا 3 در قزل آلا زیاد است بنابراین مصرف آن خطر ابتلا به چاقی ، بیماری های قلبی دیابت را کاهش میدهد. سایر خواص ماهی قزل آلا عبارتند از : خواص ماهی قزل آلا و کاهش بیماری های قلبی مصرف منظم ...
نخود فرنگی چاق کنندست یا لاغر کننده؟
خوردن غذاهای سرشار از پروتئین می توانند برای تثبیت سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید باشد. آیا مصرف نخود فرنگی، موجب چاقی می شود؟ تحقیقات بخش سلامت دانشگاه هاروارد نشان می دهد که میان افزایش مصرف سبزیجات نشاسته ای و بالا رفتن وزن ارتباطی وجود دارد. به طوری که نخودفرنگی را نیز یکی از عوامل افزایش وزن می دانند. در این مطالعه از اطلاعات یک پرسشنامه تغذیه ای استفاده ...
7 روش برای کباب کردن مناسب و کاهش خطر سرطان
آسیب هایی که در نتیجه کباب کردن گوشت ایجاد می شود پرداخته شده است. در اینجا 7 روش برای کباب کردن مناسب و کاهش خطر سرطان آورده شده است: پختن قطعات کوچک بهتر است گوشت را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید، به این ترتیب که آن سریع بپزد و شعله پخت و پز آن کوتاهتر شود، زیرا این امر می تواند خطر قرار گرفتن گوشت در معرض ترکیبات سرطان زا را کاهش دهد. گوشت های بدون چربی را ...
هسته این میوه هارا حتما بخورید
انار همزمان همراه با هسته های میکس شده بنوشید. 4- هسته میوه آووکادو برای سلامت قلب و عروق می توان گفت میوه آووکادو یکی از مغذی ترین انواع میوه ها است و به گفته محققان هسته میوه آووکادو برای سلامت قلب و عروق خونی نیز مفید است. 5- هسته های پرتقال بمب انرژی زمانی که به فکر خوردن یک میوه آبدار و شیرین و در عین حال مغذی هستید، پرتقال یکی از بهترین گزینه ها است ...