فواید بستنی؛ خوشمزه ترین میان وعده سرد و شیرین
سایر منابع:
سایر خبرها
تری گلیسرید چگونه بر بدن شما اثر می گذارد؟
دسی لیتر بالای 100 میلی گرم در دسی لیتر خیلی بالا بالای 500 میلی گرم در دسی لیتر - - هر چند وقت یک بار باید آزمایش چربی خون بدهید؟ طبق توصیه انجمن قلب آمریکا، افراد بالای 20 سال باید هر چهار تا شش سال آزمایش چربی خون بدهند. پزشک شما بر اساس وضعیت سلامتی تان ممکن است توصیه کند بیشتر این آزمایش را انجام دهید. ضمنا کوکان باید یک بار بین 9 تا 11 سالگی و سپس یک بار بین 17 تا 21 ...
کاهش مصرف قند فقط در 6 روز
، مانند آب نارگیل (برخی از تولیدکننده ها به آن شکر اضافه می کنند)، آبمیوه های مصنوعی، بطری های چای سرد، آب های طعم دار و حتی نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی. به احتمال زیاد، می دانید چقدر سخت است که نوشیدنی های حاوی کافئین بالا، و نوشیدنی های شیرین مورد علاقه تان را کنار بگذارید. توجه داشته باشید اکثر مردم نمی توانند عادتی مانند مصرف نوشابه را ترک کنند بنابراین باید برای آن جایگزین ...
کفش شما چه ارتباطی با قلب تان دارد؟
بدن یکی از نشانه های بروز اشکال در فعالیت قلب و خون رسانی است که شما میتوانید برای رهایی از چنین مشکلاتی با روغن زیتون و یا رزماری محل مورد نظر را ماساژ دهید. چنانچه روی پاهایتان متوجه علامتی از گردش خون ضعیف یا ریزش مو در آن محل شدید باید بدانید که همگی زنگ خطر و هشداری است که به شما می گویند در اولین زمان کفش خود را تعویض کنید. کفش مناسب تقویت کننده گردش خون در بدن و قلب ...
خوردنی های انرژی زای طبیعی
جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: مصرف ...
12 دلیل که هر روز زنجبیل بخورید!
زنجبیل به طور روزانه می تواند مقدار قند خون را تا حدود 30درصد کاهش دهد. همچنین تولید انسولین را در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو، 10درصد بالا می برد. البته مصرف زنجبیل باید با مشورت پزشک باشد. دارای خواص ضد سرطانی است آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، ترکیبات فیتوشیمیایی و مواد معدنی موجود در زنجبیل مانع از افزایش استرس شده و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. به این ترتیب، بدن ...
5 جایگزین شیر برای تأمین کلسیم
نوع شیرها را غنی کرده و به عنوان منبع کلسیم و ویتامین D در دسترس مردم قرار می گیرد. یک لیوان از یکی از این شیرها تقریبا 30 تا 40 درصد میزان مورد نیاز بدن به ماده معدنی کلسیم را تامین می کند. بهترین روش استفاده حتی اگر مشکلی در هضم شیر گاو، شیر گوسفند یا شیر گاومیش ندارید، بد نیست گاهی یکی از این جایگزین های شیر را در برنامه غذایی تان بگذارید تا هم تنوعی به آن داده باشید هم از خواص بی نظیر دیگر آن ها بهره مند شوید. فقط مواظب باشید همراه با آن ها زیاد از شکر استفاده نکنید. منبع: برنا ...
ترند جدید تیک تاک که می تواند برای سلامتی مضر باشد
که خوردن مقادیر زیاد عسل برای مدت زمان طولانی می تواند به چاق شدن و خرابی دندان بیانجامد: وقتی شما چیزی می خورید که این قدر میزان شکرش بالاست، به همین اندازه، جهش انسولین در بدن تان خواهید داشت که بعد از مدتی و با پایین افتادن قند خون تان باعث خواهد شد که بدن تان به رعشه بیافتد. رامیرز که 5.5 میلیون فالوور در تیک تاک دارد، می گوید که در ابتدا قصدش به وجود آوردن یک ترند جدید تیک تاک ...
خوردن چای قدیمی، چه ضرری دارد
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از نمناک ،اگر بخواهیم خلاصه به سوال تیتر پاسخ دهیم، باید بگوییم بله. بعضی از ما در شرایطی مجبور می شویم که چای را دوباره گرم کنیم اما به نظر شما انجام این کار ضرری برایمان دارد و آیا باعث ایجاد خطر می شود؟ شما همیشه این حق انتخاب را دارید که چای را دوباره گرم کنید و یا آن را تازه مصرف کنید. البته که گرم کردن دوباره چای دم شده، بو و خاصیت آن را از بین می برد ...
کارهایی که نباید بعد از آفتاب سوختگی انجام دهید
سوختگی تان ندارد؛ اما در واقع آن را بدتر می کند. ماندن زیر نور خورشید برای مدت طولانی بدنتان را دهیدراته کرده است و نوشیدن آب فراوان برای جایگزین کرده مایعات از دست رفته بدن ضروریست. کافئین هم خاصیت ادرارآوری دارد و باعث می شود بیشتر دستشویی بروید و مایعات و املاح بیشتری از دست بدهید. آفتاب سوختگی تان را با آرایش نپوشانید شاید وسوسه شوید پوسته های ناشی از آفتاب سوختگی تان را با مواد آرایشی ...
خوردن قرص لاغری چه کاری با بدن شما می کند؟
خوردن قرص لاغری چه کاری با بدن شما می کند؟ این ایده که تنها با خوردن چند قرص ساده وزن کم کنید و به وزن مورد نظرتان برسیده ایده ای بسیار جذاب است اما بعد از خوردن این قرص ها در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟ قرص های لاغری یکی از ساده ترین راه های کاهش وزن است که افراد زیادی برای رسیدن به وزنایده آلشان به سراغ آن ها می روند اما هر ساله فراد زیادی سلامتی خود را به دلیل استفاده از ...
معجزه درمانی ادویه ها چیست؟
جنبه درمانی و هم از جنبه زیبایی پوست دارای اهمیت است. و می توان آن را به روش های مختلفی مصرف کرد. مثلاً استفاده از آن به عنوان یک ادویه خوش عطر در غذاها یا این که آن را به طور مستقیم روی پوست بدن و صورت مالید و از فواید بی نظیر آن بهره برد. زردچوبه دارای مقادیر زیاد کورکومین است که این ماده خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی بالایی دارد و رنگ زرد آن به دلیل وجود این ماده است، کورکومین ...
کاکائو، توانایی بدنی فرد را در هنگام فعالیت افزایش می دهد!
مصرف شکلات تلخ در حد متعادل برای سلامت بدن مفید است. مهم ترین عامل این تاثیر، وجود ترکیبات فعالی به نام فلاون ها هستند که نقش مهمی در تحریک حافظه نیز دارند. اما براساس پژوهشی که اخیرا در نشریه European Journal of Applied Psychologyمنتشر شد، محققان دریافتند که فلاون ها جریان خون را تسهیل و موجب بهبود عملکرد جسمانی می شوند. پودر کاکائو منبع غنی فلاون هاست که به مقدار کمتری در شکلات تلخ ...
علت قرمز شدن گونه ها چیست؟ آیا قرمزی گونه ها برطرف می شود؟
ترک خوردن پوست میشود. ترک خوردن پوست در صورتی که پوست حساس نوزاد در مقابل هوای سرد قرار بگیرد یا دچار اگزما شود احتمال ترک خوردن گونه ها و لب ها بالا می رود که التهاب ناشی از ترک خوردن باعث قرمز شدن گونه نوزاد می شود که با مصرف کرم های مرطوب کننده به سادگی قابل درمان است. علت قرمز شدن گونه ها در بارداری قرمز شدن گونه ها در بارداری قرمز شدن گونه ها در بارداری و ...
با خواص بی نظیر این مغزها آشنا شوید
بالای آن موجب می شود تا احساس سیری و انرژی کنید و به کاهش کالری و کاهش وزن کمک می کند. آجیل ها به بدن ما کمک می کنند تا انرژی بیشتری بسوزانیم، حتی در زمان استراحت. اگر رژیم دارید و آجیل مصرف می کنید، همین اتفاق خواهد افتاد، فقط زیاده روی نکنید. چربی خوب بیشتر چربی موجود در آجیل ها اشباع نشده است، که برای ما بهتر از نوع چربی اشباع موجود در گوشت یا چربی های ترانس موجود در بسیاری ...
خرما چه ضررهایی برای بدن دارد؟
پتاسیم خون تان بالا است، از مصرف خرما اجتناب کنید. و از خوردن بیش از حد آن پرهیز کنید. سطح پتاسیم ایده آل خون چیزی بین 3.6 تا 5.2 میلی در هر لیتر است. سطح پتاسیم بالاتر از 7 میلی مول در هر لیتر می تواند خطرناک باشد و به دخالت پزشکی فوری نیاز دارد. مانند سایر میوه ها (من جمله سیب) حتی خرما نیز اغلب پوشیده از موم است. میوه ها اغلب پوشیده از موم هستند تا ظاهرشان بهتر شود و ظاهری ...
آیا قرص زینک پلاس موجب چاقی می شود؟
.... خانم های باردار و شیرده بسته به سن خود روزانه باید 11 تا 13 میلی گرم روی دریافت نمایند. بهترین زمان مصرف زینک بهترین زمان مصرف مکمل های زینک (قرص و کپسول زینک یا شربت آن) بعد از وعده نهار است؛ نکته مهم این است که در هنگام مصرف زینک یا بعد از مصرف این قرص از خوردن لبنیات یا شیر خودداری کنید؛ زیرا کلسیم از جذب روی جلوگیری می کند؛ البته اطلاعات پزشکی درباره دوره مصرف این مکمل ها ...
مصرف مواد غذایی دودی چه بلایی سر شما می آورد؟
محاسبات صحیح دودداده نشده اند دارای ترکیبات حلقوی هستند که حاوی ماده بنزن هستند و می توانند سرطان زا باشند. گلبن با اشاره به اینکه امکان ایجاد ترکیبات حلقوی در غذاهای دودی شده به ویژه هنگامی مجال بروز پیدا می کند بسیار زیاد است، اضافه کرد: اگر این مواد غذایی در محلی که می خواهند دود بدهند زغال و چوب مناسب یافت نشود و از چوب ها و لوازم نامناسبی جهت دود دادن غذا استفاده کنند، مضرات این مواد دو ...
در گرم ترین روز های سال، اصول تغذیه داشته باش...
.... پس بهتر است آماده کردن وعده غذایی را از قبل تمرین کنید. با صبحانه انرژی بگیرید اگرچه که مواد مغذی سالم برای فصل تابستان و آفتابی کم تر مصرف می شوند، اما نباید اهمیت آن ها را فراموش کنید. بیدار شدن و خوردن یک غذای مقوی باعث افزایش انرژی در طول روز می شود و باعث می شود که ناهار و شام سالمی هم بخورید. پس، بعد از بیدار شدن با یک صبحانه کامل بدن خود را تقویت کنید و در صبحانه از ...
گرما را قورت نده!
. همچنین برای رفع عطش، مصرف کاهو و سکنجبین هم به عنوان یک میان وعده خوب به کاهش گرما و رفع عطش در تابستان کمک می کند. البته از مصرف انواع سبزی و طبخ غذاهایی با طبع سرد هم در این روزهای گرم نباید غافل بود. برای مثال، مصرف خورش آلو، کدو، سوپ جو و سبزی هایی مانند گشنیز و جعفری و ماءالشعیر برای پیشگیری از گرمازدگی توصیه می شود. میوه هایی مانند آلبالو، خیار و هندوانه نقش بسزایی در تنظیم درجه حرارت ...
در گرمای تابستان از خوردن این مواد غذایی بپرهیزید
رحمانه بالا می رود نوشیدن آب و مایعاتِ بیشتر جزو ضروریات است. توصیه می کنیم حتی اگر تشنه تان نباشد نیز باید آب بنوشید، چون بدن باید بتواند دمای خود را تنظیم کند. برای این کار با تعریق بیشتر به خنک کردن و حفظ تعادل خود می پردازد. در نتیجه آب خود را از دست می دهد بنابراین باید به طور مرتب مایعات مصرف کنید. اما نوشیدن آب به تنهایی کافی نیست حواستان به محتویات بشقاب هایتان نیز باشد. تغذیه نقش مهمی در ...
خواص بی نظیر میگو برای فشار خون و کم خونی
افزایش کلسترول نمی شود زیرا بررسی های مقایسه ای میان دو رژیم غذایی با تخم مرغ و میگو نشان داده اند که رژیم دارای میگو 7 درصد سطح کلسترول بد و 12 درصد سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد در حالی که رژیم دارای تخم مرغ، سطح کلسترول بد را 10 درصد و سطح کلسترول خوب را 7 درصد بالا می برد. در واقع این ماده غذایی چربی کمی دارد و با خوردن 12 عدد میگوی درشت بخارپز شده، 160 میلی گرم کلسترول وارد بدن می شود و سطح ...
اختلال خواب، معضلی که به ستاره ها هم رحم نمی کند
درمان مراجعه می کرد، کمتر از بی خوابی و عوارض جسمانی یا روانی آن رنج می برد. 5 علامت کم خوابی 1. افزایش آکنه های پوستی نتایج مطالعات فراوانی ثابت کرده اند که کم خوابی می تواند به طور مستقیم بر ایجاد یا افزایش آکنه های پوستی اثر بگذارد. وقتی فردی دچار اختلال خواب می شود، سیستم ایمنی بدنش هم ضعیف تر خواهد شد و همین ضعف ایمنی می تواند مشکلات پوستی مانند آکنه های پوستی ...
مزاج تان را بشناسید و با رژیم غذایی متناسب سالم بمانید/چگونه مزاج خود را بشناسیم؟
آنها با وجود اشتهای خوب دچار اضافه وزن نمی شوند و بیخوابی و داشتن فکر و خیال زیاد از دیگر خصوصیات سوداوی ها است. وی داشتن حساسیت نسبت به کار محوله، زودرنج بودن، قضاوت زود، متفکر، درونگرایی را از دیگر ویژگی های سوداوی ها عنوان کرد و افزود:در افرادی که غلبه سودا دارند این دسته از افراد به دلیل اینکه طبیعت بدن آنها سرد و خشک است بدن آنها برای مقابله با سردی میل آنها در کل به سمت غذاهایی شرین ...
چطور گرفتگی عضلات را درمان کنیم؟
پارچه ای پیچیده و حداکثر 20 دقیقه روی موضع دردناک قرار دهید. این کار را چندین بار در طول روز تکرار کنید. کمپرس سرد، درد و ورم ناحیه درد را کاهش می دهد و با بی حس کردن بافت عضلانی آن منطقه، تحریکات عصبی محل صدمه دیده را کم می کند. البته مراقب باشید، زیرا کمپرس سرد طولانی و بیش از 20 دقیقه در ناحیه مورد نظر می تواند باعث انقباض بیشتر عضلات و افزایش درد در آن شود. کمپرس گرم پس از ...
با رژیم غذایی الهه حصاری آشنا شوید
هم می گویم هرگز هیچ وعده غذایی را از برنامه تغذیه تان حذف نکنید و خودتان را از خوردن غذا منع نکنید، بلکه فقط به غذای سالم فکر کنید. من حدود هشت سال است نوشابه و نان سفید نخورده ام و تنها از نان جو و نان های سبوس دار استفاده می کنم که برای پوست و مو بسیار خوب است و از سفید شدن زودهنگام موها جلوگیری می کند، همچنین در وعده های غذایی ام از میوه استفاده می کنم و به جای استفاده از میان وعده هایی با ...
شگفت انگیزترین فواید ماست
شفاآنلاین سلامت متخصصان تغذیه معتقدند ماست برای سلامت بدن مفید است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. به گزارش شفاآنلاین :ماست غذای مغذی است که علاوه بر کاهش وزن ، گوارش شما را تسهیل می کند. افزودن ماست به رژیم غذایی به خصوص در وعده شام به شما کمک می کند تا از وزن اضافی رهایی یابید. خوردن این لبنیات به رفع خشکی پوست شما کمک کرده و گوارش در آب و هوای گرم را برایتان تسهیل می ...
فواید بی نظیر ماسک شیر برای سلامت پوست / شیر گاو بهتر است یا گوسفند؟
به گزارش سلام نو به نقل از همشهری آنلاین، احتمالا این محصول شگفت انگیز مراقبت از پوست هم اکنون در یخچال شماست. همه ما با خواص بی نظیر شیر به عنوان یکی از اصلی ترین مواد غذایی موردنیاز بدن آشنا هستیم. از ابتدای زندگی شیر نقش مهمی در رشد ما دارد. با خوردن شیر، پروتئین موردنیاز بدن تامین می شود. همچنین در رشد استخوان، مو و استحکام دندان نقش اساسی دارد. شیر علاوه بر اینها، برای پوست هم فواید زیادی ...