خانه
ویتامین B1 : غذاها و فواید کمبود ویتامین B1
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وظایف و عملکرد غده تیروئید
تیروئید بیش از نیاز بدن هورمون تولید کند ممکن است دچار کاهش وزن ناگهانی شوید که به این حالت، پر کاری تیروئید می گویند. التهاب در گردن تورم و بزرگ شدن گردن، نشانه قابل مشاهده ایست که به ما می گوید ممکن است تیروئید دچار مشکل شده باشد. عامل ایجاد گواتر می تواند کم کاری و یا پُر کاری تیروئید باشد. گاهی تورم گردن به دلیل سرطان تیروئید یا ندول (توده ای که در داخل تیروئید رشد می کند) است. همچنین ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از ...
علامتی در پا که نشانه بیماری خطرناک است
خون از مغز، قلب، پا، دست و کلیه به خوبی انجام نشود و همچنین ممکن است این مسدودیت خونی به نواحی دیگر بدن هم برسد و عاملی برای مشکلات قلبی و کلیوی باشد. به دنبال علائم دیگر هم بگردید اگر از این مشکل رنج می بردید، حتما علائم دیگر را هم در نظر داشته باشید. در چنین حالتی درد قفسه سینه، سفت شدن قفسه سینه، تنگی نفس، بی حسی و ضعف در قسمت های مختلف بدن، درد گردن و گلو یا شکم، احساس سردی در دست ...
تفاوت و شباهت های علائم درد کمر و کلیه
سموم موجود در جریان خون را فیلتر می کند که این باعث آسیب پذیری آن در برابر عفونت های می شود. کلسیم، اگزالات و فسفر اضافی می تواند در کلیه ها جمع شده و باعث ایجاد سنگ کلیه شود که در صورت انسداد، دردناک خواهد بود. درد کلیه اغلب در نتیجه عفونت یا وجود سنگ در لوله های خارجی کلیه احساس می شود. اگر درد از ناحیه کلیه شما ایجاد شده باشد، دارای ویژگی های زیر است: محل درد درد ...
دلایلی که باعث بروز بوی نامطبوع در بینی می شوند
... استعمال دخانیات و جویدن توتون باعث آزاد شدن مواد شیمیایی در دهان می شود که باعث تضعیف دندان ها و لثه شده و بوی بدن تنفسی را به همراه دارد. کمتر کسی می داند که استعمال دخانیات توانایی بدن برای درک صحیح مزه و بو را تحت الشعاع قرار می دهد. از همین رو، ممکن است این افراد بوی نامطبوع را شدیدتر از دیگران درک کنند. 4- مشکلات گوارشی بیماری هایی مانند رفلاکس اسید معده می تواند ...
این عادت ها معمولی کبد را نابود می کند
را در کبد به وجود بیاورد. مصرف مواد مخدر مصرف الکل توانایی کبد برای از بین بردن سموم بدن را می گیرد و باعث می شود که تمرکز کافی نداشته باشد، زیرا همه تمرکز آن صرف جلوگیری از تبدیل شدن الکل به سم می شود و از انجام اقدامات مهم دیگر باز می ماند و همین باعث ایجاد بیماری کبد چرب و التهاب می شود. مصرف زیاد دارو مصرف دارو ها به مقدار زیاد به تدریج به کبد آسیب ...
هر احساسی روی چه اندامی اثر دارد؟
غم این ارگان ها با غم، اندوه و غصه در ارتباط هستند. ریه ها تنفس و روده هضم غذا، جذب مواد مغذی و کنترل دستگاه ایمنی بدن را انجام می دهند. اگر در این ارگان ها احساس ناراحتی دارید احتمالا یک فرد مستقل و بسیار منطقی هستید، اما دلتان می خواهد که خودتان را در دنیای خاص درونی خودتان محبوس کنید. در این صورت با علائم جسمی مانند کمبود اشتها، احساس فشار در قفسه سینه و یا احساس دلزدگی مواجه خواهید ...
اگر این نشانه ها را دارید ممکن است ام اس گرفته باشید
...> خارش شدید خستگی: یک نشانه شایع اولیه ام اس خستگی شدید است. ممکن است احساس خستگی کنید حتی اگر فعالیت زیادی نداشته باشید. ممکن است صبح به محض اینکه از خواب بیدار شدید احساس خستگی کنید. گرما و مشکلات مربوطه: زمانی که ورزش می کنید، ممکن است به محض اینکه بدن خود را گرم می کنید احساس خستگی و ضعف کنید. همچنین هنگامی که بدنتان گرم شود در کنترل بخش های خاصی از بدن، مانند پا و یا ساق ...
تغذیه مناسب در تابستان بهترین راه مقابله با گرما
مایعات خود را از دست می دهد و برای تعدیل دمای بدن، میزان تعریق و میزان از دست دادن آب افزایش می یابد؛ وقتی آب بدن از دست می رود، باعث از بین رفتن نمک های معدنی محلول در آن نیز می شود. صبری توصیه کرد: با خوردن غذا های غنی از املاح معدنی متعادل که بهترین منبع آن میوه های آبکی مانند طالبی، هندوانه و طالبی است، املاح معدنی از دست رفته را جبران کنید. این متخصص تغذیه افزود: به دلیل ...
چرا بعضی اوقات در دهانمان احساس تلخی یا ترشی می کنیم؟
به گزارش سلام نو به نقل از شفاآنلاین، متخصصان می گویند عوامل مختلفی می تواند باعث بروز ناگهانی مزه تلخ یا ترش در دهان شود شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که احساس مزه تلخ یا ترش در دهان خود کرده باشید. این موضوع غالباً به دلیل مواد غذایی و نوشیدنی هایی است که شما در چند ساعت گذشته مصرف کرده اید. با این حال، متخصصان می گویند اگر این مزه تلخ و یا ترش به طور ناگهانی در دهان ...
دلایل نارضایتی نوجوانان از ظاهر خود
.... دوم این که این درک و احساس را دارند که انسان های با ارزشی هستند و حداقل برای یک نفر در این دنیا ارزشمند هستند. مروتی ادامه داد: در واقعیت درمانی ارزشمندی از راه انجام کار های توأم با موفقیت حاصل می شود و کسی که در انجام کارهایش موفق نیست به چنین احساسی نمی رسد. از طرف دیگر کسی که زیاد مورد عشق و محبت است، به احتمال زیاد احساس ارزشمندی نخواهد کرد. وی اظهار ...
با شست و شوی حلق و بینی خطر کرونا را کاهش دهید
بینی تا 14 روز هم مورد بررسی قرار گرفت. البته محققان معتقدند هنوز تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود آیا افزودن پویدون ید به محلول سالین ، باعث کاهش عوارض و مرگ و میر ناشی از عفونت SARS-CoV-2 می شود یا خیر؟ نکته مهم استفاده از این محلول شستشو شما را از زدن ماسک و رعایت فاصله گذاری مناسب بی نیاز نمی کند و حتما باید پروتکل های بهداشتی رابه دقت رعایت کنید . چون ممکن است این محلول ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه ها
خوردن میوه و حفظ فاصله زمانی آن از وعده های غذایی هضم را بهبود بخشیده و از نفخ و درد معده جلوگیری خواهند کرد. مصرف میوه با معده خالی باعث می شود که قند موجود در میوه با سرعت بالاتری وارد جریان خون شود و این دقیقا همان چیزی است که یک بیمار دیابتی باید شدیدا از آن پرهیز کند. با توجه به این موضوع، خوردن میوه همراه با وعده غذایی سرشار از پروتئین، فیبر یا چربی بهترین انتخاب برای دیابتی ها خواهد ...
اصلی ترین علل آلزایمر و زوال عقل در سالمندان
صورتی که بعد از مصرف داروی جدید فرد سالمند دچار مشکلات حافظه شد از جمله غذا نخوردن، خوب نخوابیدن، گوشه گیری، تحریک پذیری و گیج شدن، حتما باید برای تغییر دارو به پزشک مراجعه نمایید. مشکلات حافظه در سالمندان در اثر تغذیه ناسالم و کمبود مواد مغذی در بدن دستگاه گوارش سالمندان توانایی کمتری در جذب مواد مغذی دارد بنابراین رژیم غذایی غلط در سالمندی باعث کمبود شدید ریزمغذی ها و ویتامین ...
خشکی صبحگاهی مفاصل نشانه چیست؟
تمام ساعات خواب در حالت بی حرکتی بوده و سپس ناگهان از خواب بیدارمی شود؛ این بدان معناست که بدن در این مدت نیاز به سازگاری در دوره گذار دارد. او افزود: یون های حساس به اسید در انسان برای تحریک پاسخ، بدن را مطلع می کنند و باعث می شوند که جریان بدن را به سمت ناحیه خاصی افزایش دهد، این باعث می شود نشستن در یک موقعیت بلافاصله پس از بیدار شدن، ناراحت کننده باشد. در همین راستا لوسی ساکارلوی ...
آنژین قلبی چیست و چقدر خطرناک است؟
هنگام ایجاد آنژین قلبی یا قلب درد چه باید کرد ؟ آنژین قلبی یک نوع درد در قلب است که باعث کاهش جریان خون به قلب فرد می شود. آنژین نشانه ای از بیماری های رگ های قلبی می باشد که این بیماری همراه با احساس فشار، سنگینی ، تنگی ، سفتی و درد در قفسه سینه می باشد. افراد مبتلا به آنژین این گونه توصیف می کنند که انگار فردی دستش را روی قفسه سینه آن ها قرار داده و در حال فشردن آن می باشد یا این که انگار جسم ...
سروتونین چیست و عوارض ناشی از کمبود سروتونین در بدن
اختلال شود فرد بسیار حساس، عصبی، مضطرب و آشفته خواهد شد. گفتنی است که اضطراب نیز همانند افسردگی می تواند منشا شیمیایی داشته باشد. میگرن سروتونین نقش مهمی در تشدید و بروز دردهای میگرنی دارد. منشا اکثر سردردها را می توان از یک سو در کمبود تریپتوفان دانست که تولید سروتونین را کنترل می کند. ضعف دستگاه ایمنی بدن اگر احساس خستگی زیادی می کنید و یا دچار ضعف ...
بررسی مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی
پف در فرد وجود دارد. آپنه انسدادی حین خواب مشکل بسیار مهمی است که باعث درگیری مغز با عضلات تنفسی برای دفع کربن دی اکسید و جذب اکسیژن می شود. در نتیجه مغز نمی تواند استراحت کافی داشته باشد و روز بعد همچنان خسته است. دکتر صمدی این را هم گفت که در بعضی موارد سردرد های صبحگاهی نیز می تواند از علائم این بیماری تلقی شود. کاهش تمرکز و اختلال حافظه و حتی پرخاشگری میتواند نشانه ابتلا به این ...
علائم شایع بیماری ام اس
منقل شود. بی حسی، اغلب در صورت احساس سوزن سوزن شدن احساس سفتی و تورم خارش شدید خستگی: یک نشانه شایع اولیه ام اس خستگی شدید است. ممکن است احساس خستگی کنید حتی اگر فعالیت زیادی نداشته باشید. ممکن است صبح به محض اینکه از خواب بیدار شدید احساس خستگی کنید. گرما و مشکلات مربوطه: زمانی که ورزش می کنید، ممکن است به محض اینکه بدن خود را گرم می کنید احساس خستگی ...
ترفندهای افزایش قد با خوردن 10 خوراکی خاص
ترفندهای افزایش قد با خوردن غذا حتما تا به حال عبارت انگلیسی تو آنچه می خوری، هستی را شنیده اید. این جمله تأثیر مستقیم غذا روی وضعیت جسمانی یا حتی روحی بدن را به خوبی نشان می دهد. بنابراین درست است که قد هر فرد به ژنتیک و بعضا نوع فعالیت های روزانه او بستگی دارد، اما مصرف برخی خوراکی ها می تواند ضمن افزایش قد ، از کاهش تدریجی آن در سنین بالا نیز جلوگیری کند. در ادامه به معرفی 10 ماده ...
یک باور غلط در مورد هوس کردن غذاها |به کدام هوس های خود توجه کنیم؟
خوراکی را بخواهد. در نوع اول شما کاملا سالم هستید، اما در مسئله دوم بدن شما درگیر بیماری است و علائم خود را اینگونه نشان می دهد. اگر تمایل شدیدی به خوردن این خوراکی ها پیدا کرده اید نشانه هایی از بیماری در شما وجود دارد: میل شدید به آب اگر فردی هستید که دائم احساس تشنگی می کنید شاید به این خاطر باشد که بدن شما دهیدراته شده است و به شما هشدار می دهد باید آب بنوشید ...
آب مایه حیات و سلامتی بدن؛ نوشیدنی ارزان با فواید فراوان
روی یکدیگر) می شود و در مفصل خاصیت ضربه گیری دارد. از اعضای حساس مانند قلب و مغز، حمایت فیزیکی انجام می دهد. کمبود آب در بدن باعث کم آبی (دهیدراتاسیون) می شود. در حالت کم آبی بدن، مقدار آب موجود در بدن کافی نیست تا بدن بتواند کارهای طبیعی را به درستی انجام دهد. حتی کم آبی خفیف بدن می تواند با احساس خستگی و کمبود انرژی همراه باشد. بهترین میزان مصرف آب چقدر است؟ ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
مصرف برخی خوراکی ها، در برنامه های غذایی خود داشته باشند، احتمال بازگشت این بیماری برای آن ها وجود خواهد داشت و یا ممکن است بدن آن ها نسبت به مواد خوراکی از خود واکنش های منفی نشان دهد. اما بیماران بهبود یافته از کرونا باید توجه داشته باشند در کنار رعایت دستورالعمل های بهداشتی، شستشوی مکرر دست ها، رعایت فاصله گذاری اجتماعی، رعایت و نوع تغذیه روزانه آنها می تواند، افراد را از هرگونه واکنش های ...
حقایقی از مزایای سرکه سیب
به گزارش اخبارکوهپایه ؛ مصرف سرکه سیب مزایای فراوانی برای سلامت انسان ها دارد که عبارتند از: تنظیم قند خون، کمک به بهبود فرایند کاهش وزن، بهبود سلامت روده، کاهش سطوح کلسترول بدن، کمک به سم زدایی و افزایش سلامت پوست. همچنین سرکه سیب سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و از ابتلای به فشار خون بالا، بیماری آرتریت، اسهال، افسردگی، آسم و سرطان پیشگیری می کند سرکه سیب چیست سرکه ...
مراقب تاثیر منفی زیاده روی در مصرف امگا 3 باشید
عنوان یک عامل مهم در تعدیل سیستم ایمنی شناخته شده و بنابراین در بهبود انواع بیماری های خودایمنی نظیر روماتویید آرتریت کاربرد دارد. علاوه بر کمبود امگا 3، تناسب مصرف و نسبت میزان امگا 3 به امگا 6 در بدن بسیار مهم است، همچنان که در بیماران دچار سندرم درد مزمن نشان داده شده که این نسبت کاهش یافته و دیده شده مصرف امگا 3 می تواند در کاهش علایم درد و خستگی آنها موثر باشد که مکانیسم احتمالی آن ...
چگونه می توان با وجود بیماری ام اس راحت خوابید
انواع مشکلاتی که در ام اس می تواند خواب شمار را مختل کند، شامل این موارد می شود: هر نوع دردی می تواند شما را بیدار کند درد اسکلتی عضلانی می تواند به دلیل ضعف پا یا افتادگی پا ایجاد شود. گاهی اوقات تغییر در راه رفتن می تواند باعث ایجاد درد کمر یا لگن شود که ممکن است خواب را مختل کند. نشستن نامناسب برای افرادی که مبتلا به ام اس هستند و زمان زیادی را در حالت نشسته می ...
چه زمانی درد قفسه سینه در مبتلایان به کرونا نگران کننده است؟
ایجاد مشکل در علائم حرکتی و یا حتی تنفس در بعضی موارد باشد. مهم است که به یاد داشته باشید درد قفسه سینه ناشی از ویروس کرونا به احتمال زیاد ناشی از عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی است و هرگز به تنهایی رخ نمی دهد. فرد مبتلا به کرونا در صورت احساس درد در قفسه سینه باید اگر حالات زیر وجود داشته باشد، فورا به پزشک مراجعه کند: به شدت سرفه می کنید سرفه خشک تقریباً ...
