سایر خبرها
چرا خشم برای سلامتی خطر دارد؟
بدبینانه در افراد میانسال و مسن به مشکلات گوارشی هم منجر می شود. سرکوب کردن خشم خوب نیست اگرچه خشم مکرر برای انسان خوب نیست، قرار نیست به جای آن خشم خود را فرو بخورید. این کار ممکن است به افزایش فشار خون و ضربان قلب منجر شود. حتی یک پژوهش نشان داده است که فرو خوردن خشم می تواند خطر ابتلا به حمله ی قلبی را 3 برابر کند. خطرات ناشی از فرو خوردن خشم، وقتی فکر می کنید که با شما با بی ...
عوارض جدی مصرف بیش از حد چای
داد که وقتی محققان 30 نوع چای را آزمایش کردند (شامل انواع چای سیاه، سبز، سفید و اولانگ) همه آن ها حاوی سرب بودند. البته مصرف اندک چای می تواند بی ضرر باشد، اما زیاده روی در مصرف چای می تواند خطر مسمومیت ایجاد کند. افزایش استرس چای حاوی کافئین است، البته نرخ کافئین هشدار در چای بسیار کمتر از قهوه (بین 20 تا 60 میلی گرم در فنجان) است، اما اگر بیش از حد چای می نوشید، این نرخ ...
زمان طلایی برای مصرف میوه ها
به گزارش جام جم آنلاین ، قطعا تاکنون بارهای بار با اطلاعات متفاوتی در خصوص بهترین زمان مصرف میوه ها رو به رو شده اید. از توصیه به مصرف میوه با معده خالی گرفته تا رعایت فاصله زمانی مناسب با وعده های غذایی، نکات مختلفی در این زمینه وجود دارد. اما رویکرد صحیح چیست؟ مواردی که در ادامه ارائه می شوند، با استناد به پژوهش های منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا ...
باقیمانده آفت کش ها در محصولات کشاورزی عامل بروز چاقی در جهان
استفاده از این آفت کش در برخی از کشورها ممنوع شده است. چربی قهوه ای بر خلاف سایر انواع چربی که انرژی را ذخیره می کند، وظیفه سوزاندن کالری را بر عهده دارد. عملکرد این بافت موجب افزایش دمای بدن شده و مانع انتقال انرژی به بافت چربی سفید و ذخیره آن می شود. این نوع چربی در زمان خوردن غذا و در هوای سرد فعال می شود. در حال حاضر حدود 61 درصد از بزرگسالان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا ...
مصرف کنجد در وعده صبحانه به جای گردو
...، گفتنی است که چربی های مفید و مضر اگر به صورت متعادل مصرف نشوند به هیچ عنوان نمی توانند برای بدن مفید باشند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف روزانه مغز ها گفت: اگر فردی سالم است و هیچ اضافه وزنی ندارد، می تواند کنجد را در حد دو قاشق غذای خوری در طول روز مصرف کند، افراد باید روزانه 30 گرم از مغز استفاده کنند و خوردن بیش از حد آن توصیه نمی شود. جوزدانی ادامه داد: اگر افراد اضافه وزن دارند، باید تنها یک قاشق غذا خوری کنجد مصرف کنند، همچنین تعادل در مصرف مابقی مغز ها هم ضروری است. بهداشت نیوز ...
خرید نهال گردو و نهال بادام برای چه مناطقی پرسود است
/خرید-نهال-بادام ) مراجعه تا خرید نهال بادام مطمئنی را تجربه نمایید. محصول درختان بادام یک میوه ی سنگی است که از سه لایه بیرونی تشکیل شده است. قسمت قابل خوردن میوه، دانه است که می تواند شیرین، و یا تلخ مزه باشد. بادام جزو مواد غذایی ارزشمند و پرکالری محسوب می گردد و به عنوان منبع خوبی از پروتئین شناخته می شود. مصرف بادام باعث کاهش کلسترول، کاهش خطر حمله قلبی، افزایش انرژی و تأثیر مثبت بر ...
چاقی مادران باردار خطر ابتلای فرزندان به سرطان روده را افزایش می دهد
به گزارش جام جم آنلاین ، بر اساس نتایج این تحقیقات که با مطالعه روی بیش از 18 هزار مادر و فرزند از سال 1959 تا سال 2019 میلادی انجام گرفت، مشخص شد شرایطی که در اثر چاقی در رحم مادر ایجاد می شود، فاکتورهای خطر کلیدی برای ابتلا به این نوع سرطان هستند. بر اساس این تحقیقات افزایش وزن مادران در ابتدای بارداری ارتباطی با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده در فرزندان آن ها ندارد، در حالی که ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
می کند. 140 گرم بدون پوست حاوی حدود 190 میلی گرم پتاسیم و 17 گرم منیزیم است. کاهش مصرف سدیم در کنار افزایش پتاسیم می تواند به جلوگیری از فشار خون بالا کمک کند. به علاوه خیار به جلوگیری از تصلب شرایین و ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. 8- مراقبت از پوست تحقیقات نشان می دهد که خیار برای سلامت پوست بسیار مفید است. استفاده از خیار به صورت موضعی روی پوست می تواند به خنک شدن و ...
عوارض مرگبار مصرف ته دیگ
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ، آشپزهای حرفه ای و پزشکان تغذیه در مورد ته دیگ هزار و یک توصیه می کنند که مردم نسبت به ضرر و زیان آن آگاه شوند و این خوراکی خوشمزه را جایگزین هر غذایی نکنند اما هنوز که هنوز است هنگام کشیدن دیس برنج، همه منتظر آخرش هستند. انگار ته دیگ از گوشت خورشتی هم مهم تر می شود. با وجود رژیم های فراوان و نگرانی های بسیاری از افراد در مورد چاقی اما همه در نهایت ...
پیشگیری و درمان ریفلاکس اسید معده با چند روش ساده و خانگی
کردن مصرف قهوه، چای و نوشابه خطر ابتلا به عارضه رفلاکس معده به مری در افرادی که از نوشیدن بیش از دو فنجان قهوه، چای یا نوشابه در روز خودداری می کنند، کمتر است. رعایت رژیم غذایی مفید برای قلب افرادی که رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از میوه ها و سبزیجات، حبوبات، ماهی، مرغ و غلات کامل است را دنبال می کنند کمتر در معرض رفلاکس اسید معده هستند. ...
پوکی استخوان؛ علائم، عوارض و راهکارهای درمان خانگی
استحکام استخوان ها دارند، بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند. هورمون زنانه (استروژن) جلوی از بین رفتن استخوان را می گیرد، جذب کلسیم را بهبود می بخشد و اثر ورزش را روی استخوان ها می گذارد. خانم هایی که دچار نارسایی تخمدان هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند. از آنجا که استروژن بر تراکم استخوان ها موثر است، خانم هایی که قاعدگی نامنظم دارند ممکن است از تاثیر محافظت کننده ...
خوراکی های شاداب کننده زندگی کدامند؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، انسان از همان آغاز خلقت به دنبال اکسیرجوانی بوده تا بتواند سالم و شاداب زندگی کند و طول عمر بیشتری داشته باشد. گرچه هنوز هم نتوانسته به این معجون خالص دست یابد، اما مصرف بعضی غذاها در رژیم غذایی روزانه دست کمی از اکسیر جوانی ندارد. این ده خوراکی نمونه ای از این اکسیر جوانی و سلامت است. تاثیر و ارزش غذایی بالای این غذاها به تائید مرکز تحقیقات تغذیه و سلامت آمریکا ...
عادت هایی خطرناک که عمرتان را کم می کند (قسمت دوم)
سرخ شده جذاب باشند، اما باید تأثیر آن را بر سلامتی خود در نظر بگیرید. تحقیقات مجله پزشکی بریتانیا نشان می دهد که خوردن مقدار زیادی غذای سرخ شده می تواند منجر به افزایش خطر مشکلات قلبی عروقی، انواع خاصی از سرطان و حتی مرگ شود. کاهش مصرف این نوع خوراکی ها، یک حرکت هوشمندانه و سالم است. تماشای بیش از حد تلویزیون آیا شما یک تماشاچی همیشگی تلویزیون هستید؟ اگر چیزی بیشتر از تماشای ...
از خنثی سازی ویروس کرونا تا پوکی استخوان؛ علائم، عوارض و راهکارهای درمان
آمریکایی می گویند با غیرفعال کردن یک مولکول قند موجود در شاخک کووید 19 می توان مانع ابتلای سلول های سالم به کرونا شد. عجیب ترین عوارض مصرف گوجه فرنگی با برخی مواد غذایی متخصصان می گویند نباید گوجه فرنگی را با برخی از مواد غذایی مصرف کرد. نمک آنقدر ها هم که می گویند مضر نیست! یک پژوهش جدید از آثار مثبت نمک بر خلاف تحقیقات سابق سخن می گوید. زمان ...
یک عادت خطرناک غذایی که باعث بیماری می شود
بسیاری از عادت های منفی وجود دارند که در زندگی بسیاری از افراد عادی شده اند، اما آن ها یک "بمب ساعتی" هستند و به دنبال آن بسیاری از بیماری های جدی و مزمن که بر عملکرد اعضای بدن تأثیر منفی می گذارد، بروز می یابد. سازمان بهداشت جهانی تأکید می کند که سوء تغذیه یکی از رایج ترین عادات منفی در سراسر جهان است و آن را در بیانیه ای علمی به عنوان بزرگترین تهدید برای سلامت عمومی توصیف کرده است ...
تضمین سلامتی قلب با خوردن آب کافی
توصیه پزشکان برای مصرف مایعات، روزانه از 1٫6 تا 2٫1 لیتر برای زنان و 2 تا 3 لیتر برای مردان است. با این حال، بررسی های جهانی نشان داده که بسیاری از افراد حتی مقادیر پایین این محدوده را نیز رعایت نمی کنند. به کلی، شاخص سدیم سرم خون، معیار دقیقی برای وضعیت هیدراتاسیون و آب موجود در بدن است. هنگامی که مردم مایعات کمتری می نوشند، غلظت سدیم سرم افزایش می یابد. لذا بدن سعی می کند آب موجود در بدن ...
شش روش موثر برای پیشگیری از گرفتگی عضلات در دوران بارداری
روشن باشد، بدین معناست که به میزان کافی مایعات مصرف کرده ایم. در برخی پژوهش های پزشکی، ارتباط بین سطح پایین کلسیم خون در بانوان باردار و گرفتگی بیشتر عضلات نشان داده شده است. همه زنان از جمله خانم های باردار باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. لبنیات، از جمله شیر و ماست و سبزی های دارای برگ سبز مانند بروکلی، اسفناج و کلم دارای میزان مناسب کلسیم هستند. برای ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از ...
با این راهکار ها کرونا را از خود دور کنید
ایمنی ویروسی، به تأثیر خوردن آب اشاره می کند و تأکید بر نوشیدن آب کافی در روز دارد. بهتر است مایعات را در حالت گرم یا ولرم بنوشید. خواب کافی داشته باشید برای جلوگیری از ابتلا به عفونت، خواب کافی داشته باشید. خواب نامناسب و ناکافی و به عبارتی خواب بی کیفیت ایمنی بدن را به شدت پایین می برد. سطح استرس خود را پایین نگه دارید سعی کنید استرس را به حداقل برسانید هرچه نسبت به این ویروس استرس بیشتری داشته باشید، احتمال ابتلا به کرونا بیشتر می شود. ...
یک فایده جالب گردو که احتمالا نمی دانستید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، گردو ممکن است یک میان وعده سالم باشد که کلید طول عمر بیشترمحسوب می شود؛ تحقیقات جدیدی که در دانشگاه هاروارد انجام شده، نشان می دهد که ارتباط بین خوردن بیشتر گردو و امید به زندگی و کاهش خطر مرگ یک واقعیت است. این مطالعه نشان داد مصرف 5 بار یا بیشتر گردو در هفته به ویژه برای افراد مسن ممکن است به افزایش طول عمر کمک کند. ...
چطور با تسریع سوخت وساز بدن با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
...> خواب کافی نیز ضروری است. مطالعه ای که در سال 2019 در دانشگاه پن در آمریکا انجام شد نشان داد که فقط چهارشب متوالی دیرخوابیدن سوخت وساز بدن داوطلبان و شیوه ای که آن ها غذا را می سوزاندند، تغییر داد. داوطلبانی که به طور معمول 10 ساعت خواب شبانه داشتند، به مدت 4 شب بعد از 5 ساعت خواب توسط محققان بیدار می شدند و بعد از آن غذا های پرچربی و پرکالری مصرف می کردند. نتایج پژوهش نشان داد ...
مصرف برخی غذا ها طول عمرتان را کم می کند
...: به نقل از دیلی میل؛ مطالعه ای در دانشگاه میشیگان بیش از 5 هزار و 800 غذا را از نظر میزان تأثیر آنها بر سلامت افراد ارزیابی کرده است. بر اساس نتایج این مطالعه، خوردن یک وعده آجیل و یک ساندویچ کره بادام زمینی بیش از نیم ساعت به فرد زندگی بیشتر می بخشد. هر وعده ماهی قزل آلای پخته نیز می تواند به ما 16 دقیقه زندگی بیشتر بدهد. محققان دریافتند که برای مثال، دریافت 10 درصد از ...
کدام میوه ها و خوراکی ها به سوزاندن چربی کمک می کنند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، افزایش متابولیسم بدن و کاهش کالری دریافتی اغلب به عنوان راه های اصلی برای از دست دادن چربی های اضافی معرفی می شوند. در این میان نقش مثبت برخی میوه ها و خوراکی های طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربی های اضافی ثابت شده است. هر چند برنامه ریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند، اما مصرف این میوه ...
تغذیه مناسب در تابستان بهترین راه مقابله با گرما
استفاده می کنند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در هوای گرم از نوشیدنی های سالم، آب میوه ها و غذا هایی استفاده کنید که به بهبود تازگی و شادابی بدن شما در هوای گرم کمک می کند. دکتر شریف صبری متخصص تغذیه می گوید: در طول فصل گرم، بدن بسیاری از مایعات خود را از دست می دهد و برای تعدیل دمای بدن، میزان تعریق و میزان از دست دادن آب افزایش می یابد؛ وقتی آب بدن از دست می رود، باعث از ...
با شکم خالی سرکه سیب نخورید!
های گوارشی، ریفلاکس های شدید یا سوزش سر دل بشود. از طرف دیگر، محققان بر این باورند که احتمال از بین رفتن مینای دندان و پوسیدگی دندان ها با مصرف سرکه سیب ناشتایی، به شدت افزایش پیدا می کند. ضمن اینکه بهتر است بدانید تاثیر سرکه سیب بر لاغری، اصلا به اندازه ای نیست که بخواهید به خاطر آن، سلامت تان را به خطر بیندازید! اگر می خواهید مصرف سرکه سیب را در برنامه غذایی تان داشته باشید، بهتر است ...
مضرات کمبود پروتئین در بدن را بشناسید
...> محققان علائم اصلی کمبود پروتئین را به شرح زیر عنوان می کنند: عدم از دست دادن چربی: اگر بی وقفه در حال تمرین هستید، خوب غذا می خورید و هنوز تفاوت قابل مشاهده ای در مسیر کاهش چربی خود مشاهده نمی کنید، به پروتئین نیاز دارید. وقتی پروتئین کافی مصرف نکنید، بدن نمی تواند ماهیچه ها را به درستی ترمیم کند که در نهایت به جای چربی سوزی منجر به از دست دادن عضلات می شود. مصرف کم پروتئین ...
تأثیرات نامطلوب کاهش وزن سریع
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، رژیم های غذایی کم کالری برای کاهش وزن سریع تحت نظارت پزشک انجام می شوند و تنها چند هفته طول می کشند. در این رژیم ها، غذا های تجویز شده به لحاظ ارزش غذایی و داشتن تمامی مواد مغذی، کاملاً متعادل هستند. رژیم های کم کالری طی 12 هفته حدود 15 تا 25 درصد از وزن بدن را کم می کنند. این میزان از کاهش وزن برای کسانی است که رژیم غذایی را تا انتها ادامه می دهند. اما ...
میوه های مناسب برای کرونا کدامند؟
به گزارش جام جم آنلاین ، اولین نکته قابل توجه و مهم این است که بدانیم، هیچ خوراکی یا رژیم معجزه آسایی برای درمان یک شبه کرونا وجود ندارد و با خوردن هیچ معجونی نمی شود کاملا جلوی ویروس ها ایستاد. خوراکی ها می توانند اثرات جانبی مثبت یا منفی بر روی سیستم ایمنی بدن داشته باشند. به طور مثال فست فود، غذاهای چرب و سرخ کردنی، علاوه بر اینکه کلسترول بد خون را افزایش داده و باعث اضافه وزن و ...
مدیر مدرسه عالی فقاهت عالم آل محمد(ص) مشهد: فقه ورزش در پژوهش های حوزوی مغفول مانده است
.... باید بررسی شود که حکم ورزش پرخطر، بنا بر شواهدی که از ضرر و هلاکت منع کرده اند، چگونه است و آیا باید این ورزش ها را تحریم کرد یا خیر؟ وی لازمه پاسخگویی به مسائلی چون ورود زنان به ورزشگاه ها، آیین دادرسی ورزش، حکمیت و داوری در ورزش، مواد انرژی زا و مصرف آن ها در مسابقات و امثال آن را اشراف کافی به جوانب مختلف دانست و گفت: این رویکرد، نوپا و تازه و از موضوعات نوینی است که به طور جدی ...