چگونه از هجوم بردن به سمت غذا در زمان گرسنگی جلوگیری کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مکمل های غذایی درجه یک برای سلامت مغز
حال حاضر مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته اند، به ویژه از آنجا که برخی از این غذاها با این توده خاکستری مرموز یعنی"مغز"، ارتباط دارند. اوما نایدو، آشپز حرفه ای متخصص تغذیه و نویسنده کتاب تأثیر تغذیه بر مغز تأکید کرد: غذا به طرز بسیار عجیبی بر روحیه افراد تأثیر می گذارد و مواد مغذی موجود در غذا که مواد شیمیایی ایجاد می کنند، به طور مستقیم بر بدن تأثیر می گذارد؛ بنابراین طرز فکر و احساس ...
معایب فراوان مصرف آب یخ برای بدن که از آن بی اطلاعید!
به مغز منتقل می کنند که باعث سردرد می شود. در پایان باید گفت اگر چه نوشیدن آب یخ می تواند باعث سرحال شدن و تحریک شما در کوتاه مدت شود، اما مطمئنا در طولانی مدت انرژی تان را تخلیه می کند، زیرا بدن برای گرم کردن آب یخ و انتقال آن به دمای مشترک باید از مقاومت بیشتری استفاده کند.
توصیه های برای درمان شب ادراری کودکان از نگاه طب سنتی
از مصرف تنقلاتی مثل لواشک پرهیز شد و بیشتر از مغز ها یا پودر آنها، نخوچی، گندم برشته و شاهدانه استفاده شود، یکی از درمان های مهم مخلوط پودر نارگیل و گردو به همراه شکر است، البته در این رژیم ها باید مراقب یبوست بچه نیز باشیم. این متخصص طب سنتی با تأکید براینکه همچنین کودکان نباید در ساعت های پایانی شب باید مایعات بنوشند، افزود: در صورت تشنگی باید از شربت های زعفران یا شیره انگور و آب ...
بیماری پوستی که با تغییر سبک زندگی درمان می شود
علائم این بیماری کمک کننده خواهد بود. او گفت:مصرف روزانه یک وعده سوپ جوی کم ادویه همراه با سبزیجات و جوانه ها و همچنین آبغوره، آبلیموی تازه و روغن زیتون در کنار دیگر موارد بسیار مفید است. رضایی پور بیان کرد:مصرف سالاد جوانه ها، هویج رنده شده، سیب درختی، رب انار، روغن زیتون روزی یک وعده در کنار غذا و یا به عنوان میان وعده و همچنین مصرف روزی ده عدد مغز بادام شیرین خام 10 عدد عناب و 20 عدد مویز ازجمله راهکار های طب ایرانی برای کمک به درمان پسوریازیس است. او درنهایت یادآور شد:روغن تراپی بدن و به ویژه ضایعات پوستی با روغن بنفشه یا بادام کمک کننده خواهد بود. ...
رژیم غذایی مناسب برای بهبودیافتگان کرونایی چیست؟
ابتلاء به کرونا، ماهیچه ها تحلیل رفته اند؛ به این دلیل که از منابع پروتئینی آنها استفاده شده است، بنابراین باید در هر وعده غذایی، پروتئین مصرف کنید تا کمبود این منبع غذایی مهم جبران شود. کمبود پروتئین، عملکرد سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. اگر توان دارید، ورزش های بسیار سبک انجام دهید تا ضمن مصرف موادغذایی حاوی پروتئین، عضله سازی نیز انجام شود. اگر احساس می کنید هنوز نمی توانید به درستی غذا بخورید ...
واکسن کرونا و ملاحظات تغذیه ای
رعایت شود. مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می شود.خواب کافی و استراحت در شب قبل از واکسیناسیون لازم است و خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط نیز هست و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون حداقل یک ساعت ...
ورزش با معده خالی بهتر است یا پُر؟
فرد غذای چرب مصرف کرده باشد، بعد از چهار ساعت و در صورت مصرف غذای غیرچرب بعد از سه ساعت می تواند ورزش کند. فریادی افزود: بهترین زمان برای تمرینات ورزشی از ساعت 10 صبح تا زمان ناهار و در نوبت ظهر هم از ساعت چهار تا هشت عصر به فاصله سه تا چهار ساعت بعد از وعده صبحانه یا ناهار است. وی درخصوص نوع غذایی که قبل از ورزش باید مصرف شود نیز گفت: نوع غذا بستگی به هدفی که فرد از ورزش ...
چگونه سالم، وزن اضافه کنیم؟/ توصیه هایی برای افزایش وزن
. از این رو، هر چه غذا های پروتئین دار بیشتر بخورید، مانند سویا، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، مغز ها یا پروتئین وی، به افزایش وزنتان کمک بیشتری می کنید. مصرف کربوهیدرات ها و غذا های چربتان را بیشتر کنید خیلی مهم است که غذا های پرکربوهیدرات و پرچرب سالم بیشتری بخورید، مثل موز، جو دوسر، کینوآ، بلوبری، سیب زمینی شیرین، پنیر، شکلات تلخ و .... همچنین حتماً روزانه حداقل سه وعده غلات کامل ...
عاملی که ابتلا به قارچ سیاه را افزایش می دهد!
این عفونت قارچی نادر است و من طی تمام دوره طبابتم فقط با 3 بیمار مبتلا به قارچ سیاه برخورد داشتم، اما در حال حاضر به دلیل شیوع کرونا و افزایش استفاده بی جا از کورتون ابتلا به این عفونت قارچی افزایش پیدا کرده چرا که مصرف بیش از اندازه از این دارو ضعف بدن را به همراه دارد و امکان رشد قارچ را فراهم می کند. این پزشک متخصص توضیح داد: این بیماری بسیار نادر است و بیشتر افرادی دچار آن می شوند ...
از میزان ضربان قلب طبیعی تا راهکاری برای پیشگیری از پرخوری
افراد وجود دارد که معمولاً می توان از راه های مختلف، آن را تمرین کرد. اصلی ترین دلایل بروز ترک پاشنه پا ترک پاشنه پا یکی از رایج ترین مشکلات این عضو از بدن است، این عارضه در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد. چگونه از هجوم بردن به سمت غذا در زمان گرسنگی جلوگیری کنیم؟ یک متخصص تغذیه درباره روش های موثر برای جلوگیری از هجوم بردن به سمت غذا در زمان گرسنگی توضیح داد ...
از کاهش 7 درصدی مرگ و میر کرونایی در تهران تا اعلام نتایج اولیه کنکور کارشناسی ارشد 1400
نظام آموزشی است. چگونه از هجوم بردن به سمت غذا در زمان گرسنگی جلوگیری کنیم؟ یک متخصص تغذیه درباره روش های موثر برای جلوگیری از هجوم بردن به سمت غذا در زمان گرسنگی توضیح داد. انتهای پیام/
بعد از ابتلا به کرونا چی بخوریم؟
به گزارش برنا؛ در طول دوره ابتلا به کرونا، بدن به مدت 15 تا 20 روز با تمام توان مبارزه کرده است؛ بنابراین منابع غذایی ذخیره شده در بدن، مصرف شده است. اگر به مشکلات گوارشی نیز مبتلا شده باشید، خطر از دست رفتن منابع و ذخایر بدن بیشتر است. بنابراین با تغذیه مناسب ابتدا باید نیازهای اولیه را برطرف کرده و سپس ذخایر را دوباره به حالت مناسب بازگردانید. کمبودها با نشانه هایی مانند ضعف عمومی، بی حالی، کاهش توان جسمی، بی حوصلگی، ریزش موی سر، افت کلی بدن به شکل کاهش وزن و توده عضلانی، تعرق و... مشخص می شوند. بنابراین به ...
قبل و بعد از واکسیناسیون چی بخوریم چی نخوریم؟
میوه و سبزی، سیب زمینی، چوب شور، کراکر، برن، غلات پخته، شربت و ماست. - بعد از توقف استفراغ، بزرگسالان و کودکان بالاتر از سه سال می توانند تکه های کوچک یخ را هر 10 تا 20 دقیقه مک بزنند. - مصرف تکه های میوه یخ زده یا آب میوه های رقیق شده همراه با یخ می تواند در کنترل تهوع مفید باشد. - تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم غذا در هر وعده را کاهش دهید و از مصرف غذای ...
چطور با چاقیِ چهل سالگی خداحافظی کنیم؟
2019 در دانشگاه پن در آمریکا انجام شد نشان داد که فقط چهارشب متوالی دیرخوابیدن سوخت وساز بدن داوطلبان و شیوه ای که آن ها غذا را می سوزاندند، تغییر داد. داوطلبانی که به طور معمول 10 ساعت خواب شبانه داشتند، به مدت 4 شب بعد از 5 ساعت خواب توسط محققان بیدار می شدند و بعد از آن غذا های پرچربی و پرکالری مصرف می کردند. نتایج پژوهش نشان داد که فقط محرومیت از خواب باعث افزایش مقدار ...
دانه کاج و این همه خاصیت
بلند است، کاج گفته می شود و به درختانی هم که برگ های سوزنی شکل ضخیم و کوتاهی دارند، صنوبر گویند. وقتی میوه کاج رسید، دانه ها چیده شده و به مدت 20 روز در نور آفتاب قرار می گیرند تا خشک شوند. دانه های درخت کاج در وسط فلس های خشک شده نمایان می شوند که با شکستن آن ها از مغزشان استفاده می شود. این مغز کالری بالایی دارد و برای بهره بردن از خواص دانه کاج بهتر است اعتدال را در خوردن آن رعایت ...
غذا برای مریض کرونایی چی بپزیم؟+لیست و طرز تهیه
ده شود. غذای نرم جهت بیماران غذا ها یا مواد غذایی مانند شیربرنج، حلیم، پوره سیب زمینی، تخم مرغ آبپز، مسقطی، فرنی، پوره سبزیجات، پنیر، شله زرد، ژله، شیر، چای و عسل، عدسی، انواع سوپ ها و... غذای جامد جهت این بیماران کلیه غذا ها یا مواد غذایی مجاز قابل استفاده در وعده صبحانه مانند نان معمولی یا سبوس دار، پنیر، شیربرنج، حلیم، سیب زمینی و تخم مرغ آبپز، حلوا شکری، فرنی، ...
کمین قارچ سیاه در پی تجویز بی رویه کورتون
سیاه مشاهده شده است. وی تاکید کرد: بیماری قارچ سیاه مسری نیست اما می تواند از طریق دستگاه های تنفسی (وندیلاتورها) اگر آب دورن اکسیژن این دستگاه ها وارد بدن بیمار شود، انتقال یابد اما احتمال بسیار پایینی دارد. متخصص طب اورژانس دانشگاه علوم پزشکی بوشهر گفت: مصرف بالای استروئیدها (کورتون) موجب تضعیف سیستم ایمنی و افزایش سطح قند خون می شود که این دو عامل می تواند بیمار را مستعد ...
نظر متخصص مغز و اعصاب در باره علائم ابتلای بدن به قارچ سیاه
کاوه کاشانی متخصص مغز و اعصاب در بیمارستان دکتر علی شریعتی فسا گفت: زمانی که عفونت قارچ سیاه به مغز سرایت کند باعث التهاب عصبی می شود، این عفونت می تواند عملکرد شناختی مغز را مختل کند و علائمی بحرانی مانند از دست دادن حافظه، هذیان گویی و تغییرات در وضعیت روانی برای فرد مبتلا به وجود آورد. وی اضافه کرد: با توجه به اینکه بیماری قارچ سیاه از راه های مختلف وارد بدن می شودو بر قسمت های مختلف ...
درمان ناباروری را از چه زمانی باید آغاز کرد؟
بگذرد و در صورت باردار نشدن به درمان اقدام کنند. اگر خانمی در 40 سالگی ازدواج کرده باشد باید بررسی های لازم صورت گیرد چون نمی توان قاعده 12 ماه را برای این شخص در نظر گرفت. وی تاکید کرد: زوج ها باید فیزیولوژی کامل بدن زن را بدانند. بدن زنان در در سیکل ماهانه، یک روز تخمک را رها می کند و در روزهای دیگر قابلیت باروری وجود ندارد به همین دلیل باید زمان تخمک گذاری را بدانند و در صورت رعایت ...
مکمل های غذایی درجه یک برای سلامت مغز/ زمانی که برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟/ ترکیب جادویی ...
انواع مختلفی دارد که شناخت آن، می تواند در انتخاب نوع سالم آن برای بدن کمک کند. درمان بیماری آرتروز با رژیم غذایی اگر به بیماری آرتروز مبتلا هستید، با داشتن یک رژیم غذایی مناسب می توانید این بیماری را متوقف کنید. گیاهخواری باعث کمبود ویتامین B12 می شود یک متخصص تغذیه گفت: گیاه خوارانی که از لبنیات و تخم مرغ استفاده نمی کنند با کمبود ویتامین B12 مواجه می ...
معجره درمانی 5 نوع چای را بشناسید
...، کمک به بدن برای جذب و مواد مغذی، کاهش درد معده، کاهش و کنترل سندرم مثانه تحریک پذیر، کاهش وزن، مبارزه با سلول های سرطانی بهبود هضم غذا، افزایش تولید شیره معده، محافظت در برابر آلزایمر، جلوگیری از التهاب راه های هوایی و تنفسی و بهبود التهابات، از بین بردن دردهای دوران قاعدگی در بانوان، کاهش التهابات ناشی از آرتروز و از بین بردن استرس از مهم ترین تأثیراتی که مصرف چای زنجبیل بر سلامتی دارد. ...
باورهای درست و غلط در زمان سرماخوردگی
در زمان سرماخوردگی از غذا های کشک دار استفاده شود حال بیمار وخیم می شود و تب می کند. دکتر رضایی، مصرف مقادیر کم کشک در غذای افراد سرماخورده را خالی از اشکال می داند و می گوید در منابع طب سنتی به صورت علمی به این موضوع پرداخته نشده است؛ اما، چون فرآورده های لبنی به خصوص کشک و قره قروت می توانند در زمان بیماری بر میزان برخی از اخلاط بدن بیفزایند و بدن را به زحمت بیندازند، بهتر است در این دوره کمتر ...
بهترین خوراکی ها برای بهبودیافتگان کرونایی
ناراحتی های ریه، درد قفسه سینه، احساس تنگی نفس،کمبود ریزمغذی ها و ضعف سیستم ایمنی رو به رو شدند، مشکلات و عوارضی که تا مدت ها، روح و جسم افراد را نشانه می گیرد. اما بسیاری از افراد دائما از این موضوع واهمه دارند که اگر دوباره یک رفتار اشتباه و غلط مثل مصرف برخی خوراکی ها، در برنامه های غذایی خود داشته باشند، احتمال بازگشت این بیماری برای آن ها وجود خواهد داشت و یا ممکن است بدن آن ها نسبت به ...
رژیم غذایی مبتلایان به زخم معده
آنتی بیوتیک مفید است و ضمنا تاثیرگذاری آنتی بیوتیک را تقویت می کند. در مورد مناسبترین مکمل پروبیوتیک برای شما از پزشکتان سوال کنید. مصرف شیرین بیان یک ساعت پیش از غذا و همچنین عصاره کورکومین نیز طبق برخی از تحقیقات با هلیکوباکترپیلوری مبارزه می کنند. غذا هایی که وقتی ریفلاکس اسید و زخم معده دارید باید کمتر مصرف کنید برخی از افرادی که زخم معده دارند دچار ریفلاکس اسید معده نیز ...
قرص زینک را چه زمانی مصرف کنیم ؟
. بهتر است بدانید که به هیچ وجه نمی توانید قرص زینک را به همراه مواد لبنی مانند شیر، دوغ و... مصرف کنید ؛ به دلیل اینکه کلسیم مانع جذب روی در بدن می شود. مورد دیگری که باید به آن اشاره کنیم کافئین است که این مورد هم نباید بعد از یک ساعت بعد از مصرف زینک و یک ساعت قبل از مصرف زینک، استفاده شود. علائم کمبود زینک در بدن شامل ریزش مو، کاهش وزن، تاخیر در ترمیم زخم ها، عفونت مزمن ...
نکات مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن
و تبعات منفی به جا نگذارد بهترین زمان از طلوع تا ساعت 9 صبح است و از ساعت 5 بعداظهر به بعد است و در زمان ما بین این بازه زمانی نباید در آفتاب تردد داشت. یعنی از 9 صبح تا 5 بعدظهر نباید آفتاب گرفت ولی قبل و بعد از این دو زمان تایم خوبی برای استفاده از عناصر مورد نیاز و فعال آفتاب برای بدن است بخصوص ویتامین دی. البته ما این ویتامین دی را در جاهای مختلف دیگری نیز داریم مثلاً در داخل شیر ویتامین دی ...
سپیداج می تواند مانند انسان خاطرات پیچیده داشته باشد
در دو محل متفاوت مخزن به سپیداج ها ارائه کردند: مقداری گوشت پراون (نوعی سخت پوست شبیه میگو) که سپیداج ها به آن علاقه زیادی ندارند و نوعی میگوی زنده که به آن علاقه دارند. آن ها سپس دو وعده غذایی دیگر را در محل های مشخصی از مخزن، اما در زمان های مختلف به سپیداج ها ارائه کردند: یک ساعت پس از اولین وعده غذایی، پراون دریافت می کردند یا سه ساعت بعد، به آن ها هم پراون و هم میگو داده می شد. پس ...
حذف یک وعده غذا به کاهش وزن مان کمک می کند؟
.... این وضعیت به تدریج منجر به کاهش ریتم متابولیسم شده و در نتیجه توانایی سوخت وساز بدن کاهش پیدا می کند که ذخیره بیشتر چربی ها را در پی دارد. نخوردن صبحانه، ناهار یا شام به دلیل تاثیرات منفی متعدد، ریتم طبیعی بدن را مختل می کند. در وهله اول احساس گرسنگی تشدید می شود و عادت اشتباه عدم کنترل غذاخوردن اتفاق می افتد. به این ترتیب، توانایی برای صرف غذا به اندازه متعادل در وعده بعد از بین می ...