میوه ای که در عصر کرونا بسیار مهم شد
سایر منابع:
سایر خبرها
آنمی چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟
...: هنگامی که به اندازه کافی گلبول های قرمز خون سالم نداریم، وضعیتی به نام کم خونی (آنمی) وجود دارد؛ آنمی به این معنی است که خون، هموگلوبین (Hgb) که بخشی از سلول های قرمز خون (RBC) است و اکسیژن را به تمام سلول ها منتقل می کند، کم دارد. چرا آنمی ایجاد می شود؟ وقتی که تعداد گلبول های قرمز خون و یا غلظت هموگلوبین در فردی کاهش پیدا میکند گفته می شود که آن فرد دچار آنمی (کم ...
فواید بی نظیر کشمش
... 1. خواص آنتی اکسیدانی زمانی که شما در رژیم غذایی خود از مواد غذایی آنتی اکسیدانی استفاده کنید با این کار از تخریب شدن سلول ها جلوگیری می کنید. آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضد سرطانی و ضد تخریب سلول های بدن می باشند. اگر شما در طول روز از این میوه خشک استفاده کنید در واقع جلوگیری از سرطان های مختلف نموده اید. 2. کاهش فشار خون فشار خون بالا می تواند دلیل رژیم ...
8 ویتامین و خوراکی طبیعی برای استحکام ناخن
به گزارش خارگ نیوز، بافت ناخن از بستر ناخن رشد می کند. ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی که بستر ناخن از بدن دریافت می کند، به رشد، تشکیل و استحکام ناخن ها کمک می کند. هر تغییری در ظاهر ناخن مثلا تغییر در بافت، تغییر در شکل و رنگ ناخن ها می تواند نشان دهنده ی کمبود یک ماده ی مغذی در بدن باشد. برای داشتن ناخن های محکم و سالم، علاوه بر اینکه می توانید ناخن را از بیرون مراقبت و رسیدگی ک ...
برای داشتن بدن سالم از چه روغن هایی استفاده کنیم؟
بعضی از روغن ها را می توان به وفور در برنامه غذایی گنجاند اما بعضی دیگر را باید با احتیاط مصرف کرد. روغن ها اگر چه به عنوان مواد خوراکی مضر در جامعه شناخته می شوند، اما وجود آنها برای حفظ سلامت بدن حیاتی است. در واقع هر فردی برای ادامه حیات و به عبارتی سر پا ماندن به مصرف روزانه روغن نیاز دارد. اما یک نکته مهم در این مورد وجود دارد و آن این است که نوع چربی مصرفی، درست به اندازه مقدار آن، در سلامت ...
مواد غذایی که عامل فشار خون بالا هستند!
به گزارش مشهد فوری ، حدود چهل و پنج درصد از بزرگسالان در ایالات متحده دارای فشار خون بالا هستند. این عارضه ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر را افزایش دهد. داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند در کنترل سطح فشار خون کمک کند. در این مطلب، پنج ماده غذایی که عامل فشار خون بالا هستند را به شما معرفی می کنیم؛ سعی کنید با کمتر مصرف کردن و یا اجتناب ا ...
دیابت و راه های درمان آن
از آن باعث تحریک ترشح انسولین می شود. بیشترین اثر محرک گلوکز زمانی حاصل می شود که غلظت آن در خون به حدود 300 تا 500 میلی گرم درصد برسد . خوب است در صورت مشاهده ی این علائم، به پزشک مراجعه کنیم چه کسانی به دیابت مبتلا می شوند وجود یک یا چند مورد از علایم زیر که به علایم خطر در دیابت موسوم هستند، احتمال ایجاد دیابت در فرد را بالا می برد : افراد کم تحرک ، ...
24 خاصیت دارویی سه میوه تابستانی چیست؟
سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلاء به حمله قلبی می شود. 3 - بهبود سلامت مغز مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و رادیکال های آزاد مرتبط با ابتلاء به بیماری آلزایمر را خنثی می کند. رسوراترول جریان خون به ...
چه بخوریم تا دچار کمبود انرژی در روز نشویم؟
از ناهار می تواند جایگزین یک دسر خوب باشد. شکلات حاوی ماده ای به نام تئوبرومین است که نقشی مشابه کافئین در قهوه داشته و به بهبود وضعیت انرژی در شما کمک می کند. نان سبوس دار: کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. ...
با خوراکی قاتل کلسترول بیشتر آشنا شوید
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از الاهرام، بر اساس مطالعه محققان بیمارستان "Clinique de Barcelona" که نتایج آن در مجله علمی Circulation منتشر شده است، افزودن نصف فنجان گردو به رژیم غذایی روزانه ما می تواند سطح کلسترول را تا حدود 8/5 درصد کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. این مطالعه پس از انجام آزمایش روی 628 فرد بزرگسال که روزانه این مقدار گردو را به رژیم غذایی خود ...
علائمی که بعد بهبودی کرونا دلتا هم، رهایتان نمی کند
ناهنجاری ها در گلبول های سفید خون به نام مونوسیت به وجود می آید که حتی پس از گذشت 15 ماه از بهبود بیماری عفونی و عدم وجود ویروس، همچنان باقی می مانند. این ناهنجاری بدین صورت است که یک پروتئین کووید توسط سلول ها در سرتاسر بدن انتقال داده می شود و افراد مبتلا به کووید طولانی مدت تحمل ورزش کردن را ندارند. 3- سر دردهای شدید یا میگرنی علت بروز این علامت، به وجود آمدن مشکلات ...
با این راه های ساده جوان تر به نظر برسید
افزایش می دهد. ورزش با افزایش جریان خون به تغذیه ی بهتر سلول های پوست کمک کرده و آن ها را سالم و شاداب نگه می دارد. جریان خون بهتر باعث می شود اکسیژن بهتری هم به سلول های پوست رسیده و ضایعات سلولی زودتر دفع شوند. همچنین وقتی عرق می کنید، منافذ پوستتان باز شده و موادی که در آن ها تجمع یافته دفع می شوند خواب خوب شب می تواند اثر شگفت انگیزی بر ظاهر و زیبایی تان بگذارد. صورت شما ...
این رژیم غذایی سبب تشکیل سنگ کلیه می شود
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از مهر، کلیه ها ارگان بسیار مهمی هستند که میزان مایعات و مواد شیمیایی بدن را تنظیم می کنند. کلیه های سالم مواد زائد را از خون پاک کرده و از طریق ادرار خارج می کنند. آنها مسئول کنترل سدیم، پتاسیم و کلسیم در خون هستند. سنگ های کلسیم رایج ترین انواع سنگ های کلیه هستند که به دلیل وجود بیش از حد کلسیم در کلیه ها ایجاد می شوند. تعدادی از ...
غذاهایی که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند
حاوی مقدار کمی کلسیم است اما منبع خوبی از پروتئین و هر 9 اسید آمینه ضروری است. 5- تخمه آفتابگردان: یک فنجان تخمه آفتابگردان حاوی 109 میلی گرم کلسیم و سرشار از پروتئین، چربی های سالم و آنتی اکسیدان هاست. 6- کلم بروکلی: کلم بروکلی سزاوار توجه است؛ زیرا سرشار از کلسیم، فیبر، پروتئین، آهن، پتاسیم، سلنیوم و منیزیم و همچنین ویتامین های A، C، E، K و گروه B و اسید فولیک است. ...
این غذاها را قبل از خواب نخوریم
انواع دسر و شیرینی بعد از وعده شام ایده خوبی نیست زیرا خوراکی های سرشار از مواد قندی می تواند منجر به مشکلات خواب شود. همچنین مصرف شیرینی در طول شب می تواند بر مقاومت به انسولین تاثیر بگذارد زیرا بعد از وعده شام و کاهش فعالیت بدنی احتمال ابتلا به دیابت افزایش می یابد. چای و قهوه بسیاری از افراد به ویژه دانش آموزان و دانشجویان تمایل دارند که برای بیدار ماندن تا دیروقت چای و قهوه مصرف کنند. در حالیکه ممکن است این روش در کوتاه مدت اثربخش باشد اما در طولانی مدت می تواند به بیخوابی، اضطراب، کیفیت پایین خواب و غیره منجر شود. ...
خواص بی نظیر چای انبه را بشناسید
هیپوگلامیک روند تکثیر انسولین در بدن را افزایش می دهد. این میوه شگفت انگیز با تأمین گلوکز مورد نیاز بدن، قند خون را کنترل می کند. پیشگیری از سرطان ترکیبات فعال و آزاد موجود در انبه در برابر لاین های سلولی گوناگون خاصیت ضد سرطانی دارد. در واقع عصاره متانولی انبه سلول های سرطانی موجود در انبه را از بین می برد و در روده انسان به عنوان یک عنصر ضد تومور فعالیت می کند. ...
سیاهدانه به درمان کووید 19 کمک می کند
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از مهر، محققان استرالیایی دانشگاه فناوری سیدنی دریافته اند که سیاهدانه می تواند در درمان عفونت کووید 19 مورد استفاده قرار گیرد. این گیاه گلدار، بومی شمال آفریقا و غرب آسیا، قرن هاست که به عنوان داروی سنتی برای بیماری های متعدد، از جمله التهاب و عفونت ها مورد استفاده قرار می گیرد. کانیز فاطیما شاد ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: شواهد ...
این عادت های سرطان زا را ترک کنید
باعث التهاب در بدن شود. با گذشت زمان، این ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. بر اساس مطالعه منتشر شده در آنتی اکسیدان ها و ردوکس سیگنالینگ، التهاب مزمن ناشی از تنهایی، ممکن است مکانیسم اصلی ایجاد بیماری های جدی مانند تصلب شرایین، سرطان و بیماری های دژنراتیو باشد. در این زمینه، محققان فنلاندی دریافتند که افراد میانسال که احساس تنهایی می کردند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند ...
برای جوان نگه داشتن مغز، بشقاب غذایتان را رنگارنگ کنید
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از دویچه وله، بر اساس مطالعه محققان دانشگاه هاروارد که بر روی 80 هزار فرد میانسال انجام شد و به مدت 20 سال طول کشید، افرادی که فقط حدود 600 میلی گرم در روز غذاهای سرشار از ترکیبات طبیعی به نام فلاونوئیدها مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که فقط 150 میلی گرم از آنها استفاده می کنند، 20 درصد کمتر دچار افت شناختی می شوند. فلاونوئیدها، آنتی اکسیدان های بسیار ...
با این میوه ها سلامت مغز خود را تضمین کنید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا به نقل از سایکولوژی نیوز، هلو منبع خوبی از پتاسیم، آنتی اکسیدان و سرشار از فیبر و آب است. همچنین توت فرنگی سطح بالایی از آنتی اکسیدان، ویتامین ث (C) و پتاسیم دارد که در تنظیم هورمون احساس خوب مغز موثر است. محققان اظهار کردند: تغذیه مناسب برای بدن، مغز و سلامت ما و یک رژیم غذایی سالم برای سلامت کلی ما ضروری است. هرچه بدن ما سالم تر باشد، عملکرد مغز ما ...
بهبودیافتگان کرونا این توصیه های تغذیه ای را حتما رعایت کنند
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از ایسنا، همچنین بسیاری از بهبودیافتگان کووید-19 در حالی که مسیر بهبودی را طی می کنند به مشکلاتی همچون از دست دادن اشتها، قدرت و استقامت بدنی و همچنین بسیاری از ناراحتی های گوارشی به دلیل ضعیف شدن سیستم گوارشی دچار می شوند. این اتفاق زمانی می افتد که ویروس وارد بدن شده، تمامی سلول های سالم از جمله سلول های موجود در دستگاه گوارش را آلوده می کند. حالت تهوع، از ...
این خوراکی ها کبد شما را نابود می کنند
به گزارش خارگ نیوز، به نقل از هلث لاین نوشت: برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز ...
سالم ترین غذاها برای افراد بالای 50 سال
، آرتریت و حتی زوال عقل محافظت می کند. گوشت گوسفند، مرغ، غذاهای دریایی: پروتئین های غذایی اجزای سازنده اصلی بدن ما هستند. پروتئین های حیوانی قابل هضم ترین شکل پروتئین هستند. گوشت مرغ سرشار از ویتامین K2 است و پوست مرغ حاوی کلاژن بوده که برای بدن مفید است. گوشت گوسفندی حاوی موادی است که به سوزاندن چربی بیشتر از جمله اسید استئاریک کمک می کند. غذاهای دریایی که جیوه کمی دارند نیز غنی از اسیدهای ...
8 غذای رایجی که ممکن است خوردن آنها ضرر داشته باشد
روغن MCT اشاره کرد. روغن ام سی تی مکملی است که غالباً از روغن نارگیل درست می شود. طرفداران قهوه می گویند قهوه آن ها را برای مدت طولانی تری سیر نگه داشته و به فعال بودن مغز آن ها و افزایش انرژی کمک می کند. اگرچه برخی تحقیقات چنین مسائلی را تأیید می کند اما باید توجه داشت چربی های اشباع شده در روغن نارگیل و کره می تواند کلسترول خون و ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. چای ...
باورهای غلط در مورد دیابت بارداری + پیشگیری و علائم
...، معمولا فرد مبتلا به دیابت بارداری دچار تشنگی زیادی می شود زیرا بدن برای رقیق کردن گلوکز بالا در خون نیازمند مایعات بیشتر است. عفونت در اینگونه افراد بیشتر دیده می شود چرا که بیماری دیابت توانایی مبارزه بدن با عفونت ها را کم کرده و زن باردار دچار عفونت های مکرر در مثانه، واژن و پوست می شود. احساس خستگی و تغییرات غیر عادی وزن در زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری از دیگر نشانه های این ...
چرا ادویه ها مفیدند؟
است که باعث مرگ سلول های سرطانی می شود. تاثیر شگفت این مولکول از آنجاست که فقط سلول های سرطانی را از بین می برد و به سلول های سالم اطراف تومور آسیبی وارد نمی کند. ادویه ها به خصوص انواع تند نقش بسیار مهمی در بهبود جریان خون دارند زیرا باعث اتساع عروق می شوند. علاوه بر این تاثیر که به کنترل فشار خون کمک می کند، خوردن ادویه ها به سرعت فشار خون را پایین می آورد. در صورت ابتلا به فشار خون ...
توصیه هایی برای افراد دیابتی مبتلا به کرونا
برای ابتلا به عفونت قرار دارند. دلیل این موضوع واضح نیست، ولی تحقیقات نشان می دهند که قند خون بالا عملکرد سیستم ایمنی را ضعیف می کند؛ بنابراین توصیه می شود افراد مبتلا به دیابت، مواجهه خود را با محیط بیرون و دیگران به حداقل برسانند، قند خون خود را کنترل کنند، رژیم غذایی سالم و متنوعی را حفظ کنند و در صورت امکان به صورت منظم ورزش کنند. دیابتی از کرونایی ها دور باشد چنانچه به دیابت ...
فواید باورنکردنی انگور برای سلامتی؛ از کاهش وزن و چربی خون تا پیشگیری از سرطان و پوکی استخوان
را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. 3- بهبود سلامت مغز مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و ...
بررسی تاثیرات بد کم آبی بر بدن
آب در تنظیم عملکرد بدن تاثیر زیادی دارد و کم آبی سلامتی افراد را تحت تاثیر قرار خواهد داده گزارش بهداشت نیوز، آب به تنظیم دمای بدن و عملکرد مناسب قلب کمک می کند و به همین دلیل آسیب های کم آبی به بدن قابل توجه است. تاثیر کم آبی بدن بر مغز 75 درصد از مغز را آب تشکیل داده است و مهم ترین وظیفه آب موجود در اطراف مغز، جلوگیری از ضربه و آسیب به مغز است که کمبود آن باعث آسیب مغزی می ...
ویتامینی که نبودش دردسرساز است
.... البته باید به رنگ طبیعی پوست برخی افراد زردپوست یا رنگ پریده هم توجه کرد و رنگ طبیعی آنها را با علائم کم خونی و کمبود ویتامین B12 اشتباه نگرفت. کاهش وزن نوع دیگری از تظاهرات کم خونی که به دنبال کمبود ویتامین B12 در بدن رخ می دهد، کاهش وزن است. این کاهش وزن بدون تغییر در الگوی رژیم غذایی یا فعالیت بدنی اتفاق می افتد. در حالت کلی، افراد با مصرف کالری کمتر و فعالیت ...