خانه
مواد غذایی که عامل فشار خون بالا هستند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین جایگزین نمک چیست؟
غذایشان استفاده کنند، اما هموطنان ما نیاز به مصرف نمک بیشتر ندارند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: افرادی که می خواهند در آینده دچار پرفشاری خون نشوند و یا افرادی که در حال حاضر فشار خون بالا دارند باید از منابع کلسترول LDL کمتر مصرف کنند و مصرف گوشت هایی که حاوی چربی اشباع هستند مثل گوشت قرمز را کاهش داده و از غذا های دریایی استفاده کنند تا چربی های موجود در غذا های دریایی مثل امگا 3 ...
این غذاها برای بیماران کرونایی ممنوع
و تمام اندام های بدن یک انسان را دارد بنابراین به عنوان کاملترین غذا و بهترین گزینه پروتئین ساز است. انتظاری خاطر نشان کرد: تخم مرغ تمام اسیدهای آمینه را دارد و به جهت داشتن پروتئین زیاد و نقش بالا در افزایش سیستم ایمنی، بدن را در مقابل کرونا و انواع بیماریها حفظ خواهد کرد. وی گوشت ها را از دیگر منابع پروتئین ساز بدن خواند و اضافه کرد: این درحالی که مصرف گوشت قرمز التهاب زا ...
کدام غذاها برای کبد مضر اند؟
کدام غذاها برای کبد مضر است ؟ چربی های ترانس یا غیر اشباع چربی های ترانس ساخته ی دست انسان هستند و در برخی از غذاهای بسته بندی شده و پخته شده یافت می شوند . ممکن است شما لیست آن ها را به صورت ترکیبات هیدروژنه بر روی برچسب مواد غذایی مشاهده کنید. این مواد برای کبد ضرر دارند و سلامت آن را به خطر می اندازند. استامینوفن محققان معتقدند که مصرف بیش از حد مجاز این ...
دیابتی ها موقع صرف غذا این نکته را فراموش نکنند
نکته که موارد یاد شده مواد مغذی لازم برای بدن فرد دیابتی را فراهم می کند، می گوید: پرهیز از مصرف غذا مشابه با حجم ناهار در شب ضروری است اما در موقعیت هایی می توان غذای ظهر را تغییر داد مثلا از مصرف ماکارونی، برنج، نان و سیب زمینی پرهیز نمی کنیم اما مقدار آن را متناسب با شرایط کم می کنیم یا روش طبخ اش را تغییر می دهیم مثلا از ماکارونی سبوس دار استفاده می کنیم و آن را دم نمی دهیم یا سیب زمینی را در کنار مرغ ،گوشت و سبزیجات غیر نشاسته ای مصرف می کنیم .گیاهی در پایان می گوید: با در نظر داشتن نکات یاد شده کنترل نوسان قند ضمن صرف وعده شام امکان پذیر خواهد بود . نویسنده : مهدیس مرادیان ...
حتما گوشت بلدرچین مصرف کنید
گوشت بلدرچین جزو مواد غذایی سالم و با ارزش است، البته اغلب افراد گوشت بلدرچین را به دلیل خواص عالی آن برای سلامت بدن مصرف می کنند. گوشت بلدرچین یکی از مواد غذایی با ارزش و سالم است که مانند یک بمب قوی برای جذب ویتامین عمل می کند. گوشت بلدرچین منبع خوب نیاسین، فسفر، کلسیم ،مس، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین B6، روی، آهن و سلنیوم است که برای بیماری هایی چون آسم، تشنج، فشار خون بالا، ضعف اعصاب یا در مواردی ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است. ...
در آب تان چند قطره آب لیمو ترش بریزید!
برخلاف طعم ترشی که دارد تاثیر قلیایی در بدن ایجاد می کند و می تواند حالت اسیدیته ناشی از مصرف گوشت و لبنیات را کاهش دهد. این در حالی است که افزایش اسیدیته بدن زمینه ساز اختلال فعالیت آنزیم ها و آسیب به بافت ها حتی بروز بیماری های مانند دیابت، فشار خون بالا، پوکی استخوان و نارسایی کلیوی می شود. در واقع، مصرف لیموترش می تواند با تنظیم PH از بدن در برابر چنین بیماری هایی محافظت کند. ویتامین C و ...
بررسی ادویه های پلویی، مرغ و ماهی و خورشتی
کلیه تقویت کننده مثانه بر طرف کننده تپش شدید قلب بهبود سلامت قلب و اعصاب تقویت کننده گردش خون افزایش دهنده شیر در مادران بادشکن مقوی بدن اشتها آور و خوشبو کننده دهان آرام بخش ضد انعقاد خون بررسی ادویه مرغ و ماهی ادویه مرغ و ماهی یکی از انواع ادویه ها است که طبعی گرم دارد. از این ادویه ترکیبی می توان برای مزه دار کردن گوشت مرغ و انواع ماهی استفاده کرد و سپس آن ها را به روش های ...
نشانه های هشدار دهنده فشارخون بالا
خطرناک ترین نکته در مورد فشار خون بالا این است که ممکن است این بیماری برای سالها مورد توجه قرار نگیرد زیرا با علائم برجسته و آشکاری همراه نیست. این بیماری تنها زمانی تشخیص داده می شود که به یک سطح خطرناک رسیده و سایر اعضای بدن را تحت تاثیر قرار داده باشد. همچنین این عارضه می تواند به مشکلات جدی مانند حمله قلبی و سکته مغزی منجر شود. روزنامه "تایمز آو ایندیا" در مطلبی به برخی از نشانه ...
مصرف زیاد نمک و خطرات آن
، نشان داد شانس ابتلا به زوال عقل در این افراد نسبت به کسانی که نمک کمتری مصرف می کردند، بیشتر بوده است. بیشتر بخوانید: مبتلایان به آلرژی چه غذاهایی بخورند و چه غذاهایی نخورند؟ درمان کم خونی با قرص آهن خانگی! 2- بیش از حد تشنه می شوید مواد غذایی با سدیم بالا مانند چیپس، سس اسپاگتی، پیتزا و ... باعث عدم تعادل مایعات در بدن و از دست رفتن الکترولیت ها و در نتیجه احسا ...
چگونه علائم هشداردهنده سکته مغزی را تشخیص دهیم؟
روشهای درمانِ عوارض بیماری در ماه نخست جان خود را از دست می دهند. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیمارانی که از سکته مغزی جان سالم به در می برند ممکن است دچار معلولیت نشده یا گرفتار معلولیت خفیف، متوسط یا شدید شوند. سبک زندگی و عوامل بیولوژیکی بسیاری وجود دارد که می تواند احتمال ابتلا به سکته مغزی را افزایش دهد اما می توان با مدیریت برخی شرایط سلامتی مانند فشار خون ...
برای داشتن بدن سالم از چه روغن هایی استفاده کنیم؟
، کلسترول بد خون یا همان LDL را افزایش داده و کلسترول خوب خون یا همان HDL را کاهش می دهد. این عدم تعادل می تواند خطر ابتلاء به فشار خون بالا، مسدود شدن عروق (تصلب شرایین)، حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. روغن های مفید که بخشی از سلامت شما را تأمین می کنند، کدام اند؟ همانطور که گفتیم انتخاب نوع روغن به اندازه مقدار مصرف آن، در سلامت شما نقش دارد. به همین خاطر ما سه روغن طبیعی ...
چرا ادویه ها مفیدند؟
بالا توصیه به کاهش مصرف نمک است اما می توان از انواع فلفل، دارچین، پاپریکا، کاری، خردل و حتی پودر سیر و پیاز به عنوان جایگزین های سالم استفاده کرد. بعضی ادویه ها خاصیت ضدالتهاب طبیعی دارند و در موارد ابتلا به روماتیسم و آرتریت بسیار موثر هستند که زردچوبه بهترین آنهاست. در صورت ابتلا به دردهای عضلانی و سردرد نیز زنجبیل تاثیر عالی دارد. دارچین بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می گذارد و فلفل قرمز ...
این غذاها را قبل از خواب نخوریم
غذایی شبانه اصلاح نشود، فرد در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون و سایر موارد قرار می گیرد. مصرف وعده غذایی در ساعات پایانی روز به طور خاص وضعیت کلی سلامت را به خطر می اندازد و احتمال چاقی، بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. به گزارش نشریه هندوستان تایمز، برهمین اساس کارشناسان تغذیه در هند به برخی مواد غذایی اشاره دارند که برای برخورداری از سلامت ...
خواص شگفت انگیز میوه انجیر
هستند و می توانند به عنوان یک دسر ساده میوه مصرف شود. حال فواید انجیر را برای شما بیان می کنیم: کاهش فشار خون انجیر منبع خوب پتاسیم می باشد و همان طور که می دانیم، پتاسیم، عنصری است که برای کنترل فشار خون به کار می رود. کمبود پتاسیم، مخصوصا وقتی که غذاها دارای مقدار زیادی سدیم(نمک) باشند، می تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود. کاهش وزن انجیر ...
درمان های گیاهی فشار خون بالا
بودن انسولین، لیپین و اوریک اسید با فشار خون بالا مرتبط اند. سطح این فاکتورها زمانی بالا می رود که رژیم غذایی تان پُر از قند و غذاهای فرآوری شده باشد. اگر شخصی دارای اضافه وزن هم باشد، تصلب شرایین داشته باشد و دچار استرس های مداوم هم باشد، آن وقت فشار خون بالا عوارض خاموش؛ اما بسیار مخربی برای سلامتی اش خواهد داشت. همه ی درمان های فشار خون بالا نیازمند اصلاح رژیم غذایی و مصرف غذاهای ...
با این رژیم غذایی از ابتلا به بیماری های قلبی پیشگیری کنید
غذایی گیاهی غنی از سبزیجات و گوشت کم، با سلامت بهتر قلب و کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی مرتبط است. این مطالعه نشان می دهد که کاهش مصرف کره و گوشت قرمز به نفع سبزیجات برگ دار، گوجه فرنگی و روغن زیتون می تواند از قلب شما محافظت کند. گوشت فرآوری شده یکی از مهمترین عوامل خطر بیماری های قلبی است، این مطالعه ارتباط واضحی بین شانس بیشتر ابتلا به بیماری های قلبی و رژیم های غذایی حاوی گوشت ...
وقتی حس چشایی سکته می کند
به گزارش پول نیوز ، حس چشایی یکی از انواع حواس پنجگانه است که امکان تشخیص مزه غذاها را فراهم می کنند. این حس نقش اساسی در لذت بردن افراد از خوردن غذاها را ایفا می کند. طعم مواد غذایی از طریق گیرنده های چشایی در سطح فوقانی زبان دریافت و توسط سلول های مغز درک می شود. اختلال در حس چشایی سبب می شود افراد نتوانند به درستی مزه غذاها را تشخیص دهند، که به این حالت سکته حس چشایی گفته می شود. با این بخش ...
مجری مطالعه پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی اعلام کرد شیوع 9 درصدی فشارخون بالا در بین کودکان 6 تا 12 ...
پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران، وی با اشاره به اینکه فشار خون بالا، به عنوان یک بیماری قلبی عروقی و همچنین عامل خطر سکته های قلبی و مغزی، کاملا قابل پیشگیری و کنترل است، اولین گام برای درمان و کنترل بیماری فشار خون بالا را آگاهی افراد از ابتلا به بیماری دانست و گفت: متاسفانه تنها 47 درصد مبتلایان فشارخون بالا از بیماری خود با خبر هستند. ملک زاده افزود: در بررسی بر روی ...
بی خبری نیمی از مبتلایان فشار خون بالا از ابتلا به بیماری
...> وی اظهار کرد: مصرف زیاد نمک نیز یکی از شایع ترین و مهمترین علل شیوع فشار خون بالا در افراد جوامع است و خطر مصرف نمک زیاد تا بدانجاست که حتی می تواند مستقل از فشار خون بالا، بر سلامت قلب و عروق تأثیر نامطلوب بگذارد. ملک زاده مصرف روزانه نمک در ایران 11 گرم و بیش از دو برابر میانگین جهانی (5 گرم) است. مصرف نمک تنها 12 درصد ایرانی ها در محدوده سالم قرار دارد. همچنین مصرف نمک در بین زنان ...
غذاهایی که حذفشان از زندگی غیرممکن ولی برای قلب مضر هستند
، نوشابه و نوشیدنی های شیرین اشاره دارد. کارشناسان تغذیه همواره درباره مضرات این مواد غذایی تأکید داشته اند. تاکنون اطلاعات محدودی در مورد ارتباط این مواد غذایی با سکته های قلبی و مغزی وجود داشته است. اما بر اساس تحقیقات جدید ارائه شده در کنگره سالانه متخصصین قلب و عروق اروپا (ESC 2021) مصرف هفتگی غذاهای فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. این مطالعه ...
باور های غلط درباره رژیم غذایی
آنتی اکسیدان کمک می کند. در حقیقت، تحقیقات نشان می دهد که قهوه ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سنگ کیسه صفرا، بیماری پارکینسون و حتی برخی از انواع سرطان کمک کند. با این حال، کالری قهوه را تحت کنترل نگه دارید. از مواد افزودنی مانند: خامه، شکر و آب میوه های طعم دار نیز خودداری کنید. بهتر است مصرف چربی خود را کاهش دهید بدن شما برای رشد به 3 ماده مغذی نیاز ...
مطالبی که هیچگاه درباره نقرس نشنیده اید!
نه دارو به ویژه آسپرین می تواند نقرس شما را بدتر کند. پیشگیری از حمله مجدد نقرس چگونه است؟ برای پیشگیری از بروز حملات نقرس در آینده، ممکن است پزشک برای شما دارویی تجویز کند تا با تجمع اسید اوریک در خون شما مقابله کند. رژیم غذایی شما نیز می تواند تاثیر به سزایی در ابتلا به نقرس داشته باشد، داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی می تواند در این زمینه به شما کمک کند. فراموش نکنی ...
آنچه باید درباره بیماری زخم معده بدانیم
از مسکن هایی که در روده باز می شود، می تواند از ایجاد زخم جلوگیری کند؟ پاسخ منفی است. اگرچه مسکن ها به صورت موضعی در معده عارضه ایجاد می کنند اما بعد از جذب نیز باعث بالا رفتن گاسترین سرم خون می شوند و از این طریق در قسمت های مختلف بدن عارضه ایجاد می کنند. حتی نوع تزریقی این داروها نیز همین عوارض را دارد و می تواند باعث زخم معده شود یا برای مثال شیاف دیکلوفناک هم می تواند باعث زخم ناحیه رکتوم شود ...
سالم ترین غذاها برای افراد بالای 50 سال
بالاست و زرده تخم مرغ حاوی بقیه مواد مغذی ضروری از جمله چربی های سالم، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. جگر: یکی از سالم ترین و طبیعی ترین غذاها که حاوی مواد مغذی است. این غذا دارای بیشترین چگالی ویتامین A نسبت به سایر مواد غذایی است. جگر سرشار از اسید فولیک، آهن، ویتامین B همچنین مس است. یک وعده برای رفع نیاز روزانه شما به همه این مواد کافی است. جگر در برابر بیماری های چشمی ...
تغذیه، کلید پیشگیری از ناتوانی جنسی است
مدیترانه ای، رژیم غذایی مبتنی بر میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون است. در این رژیم فرد می تواند محصولات لبنی، تخم مرغ، ماهی و مرغ را در مقادیر کم تا متوسط مصرف کند، اما باید مصرف گوشت قرمز محدود شود. قابل توجه است، مردانی که بیشتر به رژیم مدیترانه ای پایبند بودند، توانایی بیشتری در افزایش جریان خون در سراسر بدن در صورت نیاز و تستوسترون بیشتر داشتند. در بین افراد مورد مطالعه قرار ...
این غذاها را نباید قبل از تزریق واکسن کرونا بخورید
غیر شیرین مانند سیب زمینی، فرنی و نان می شود زیرا آن ها هم باعث افزایش سطح قند خون می شوند. این پزشک توصیه می کند از خوردن میوه ها قبل از واکسیناسیون خودداری کرده یا آن ها را به نصف کاهش دهید. همچنین بهتر است از مصرف موز، انگور و هندوانه قبل و بعد از واکسیناسیون خودداری کنید، اما مصرف مرکبات ممنوعیتی ندارد. او می افزاید: علاوه بر پرهیز از غذا هایی که باعث افزایش سطح قند خون می ...
دانه ای پرفایده برای دیابتی ها
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از پایگاه مدیکال اکسپرس نوشت: یک پژوهش که به تازگی انجام شده نشان می دهد افراد دیابتی که از ارزن به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه خود استفاده کرده اند، توانسته اند 12 تا 15 درصد از قند خون خود را کاهش دهند. بر پایه این گزارش، این یافته های جدید حاکی از پتانسیل موجود برای طراحی وعده های غذایی با ارزن، برای افراد دیابتی و افراد پیش دیابتی و همچنین افراد غیر ...
