کاهش ریسک کووید 19 در زنان با مصرف انواع مکمل ها
سایر منابع:
سایر خبرها
زنان چطور ریسک کرونا را کاهش دهند؟
مطالعه جدید محققان کالج کینگ لندن نشان داده است که مصرف مولتی ویتامین ه ا ، مکمل های اُمگا 3 و پروبیوتیک ها برای زنان در کاهش خطر ابتلاء به کووید 19 مؤثر است. محققان براساس یک نظرسنجی آنلاین از 372،720 شرکت کننده بریتانیایی دریافتند زنانی که پروبیوتیک، اسید چرب امگا 3، مولتی ویتامین یا ویتامین D مصرف می کردند به ترتیب 14، 12، 13 و 9 درصد کمتر با احتمال ابتلاء به کووید 19 مواجه هستند ...
برای سلامتی قلب خود گردو بخورید!
نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف روزانه نصف فنجان گردو خطر بیماریهای قلبی را کاهش می دهد و سطح کلسترول را حدود 8.5 درصد کاهش می دهد. محققان بیمارستان بارسلونا 628 نفر را تحت بررسی قرار دادند و دریافتند، افرادی که روزانه نصف فنجان گردو مصرف می کنند، پس از دوسال، کاهش متوسطی در سطح کلسترول بد داشتند؛ این کلسترول با بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است. برای سلامتی قلب خود ...
خواص متفاوت انواع گوشت سفید چیست؟
تواند برای بدن مفید باشد اما اگر مقدارش از این حد در بدن بیشتر شود، برای سلامت فرد مشکل ساز می شود. مصرف مرغ و تعادل سلامت بدن در حال حاضر گوشت در دسترس ترین و ارزان ترین گوشتی است که مردمان کشورمان مصرف می کنند و غذاهای زیادی با آن می توان تهیه کرد و همین موضوع باعث شده که میزان اسیدهای چرب امگا 6 در بدن افراد بسیار بالا رفته و تعادل بین این اسیدها با اسیدهای چرب امگا 3 شدیداً ...
چرا باید گردو بخوریم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ساینس ، یک مطالعه نشان می دهد که افزودن نصف فنجان گردو به رژیم غذایی روزانه می تواند سطح کلسترول شما را تا حدود 8.5 درصد کاهش داده و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. محققان بیمارستانی در بارسلونای اسپانیا 628 فرد بزرگسال و داوطلب را در یک آزمایش زیر نظر گرفتند و نیمی از آنها را در رژیم غذایی قرار دادند که شامل مصرف روزانه گردو بود. پس از دو ...
6 ماده غذایی برای سلامتی پروستات
.... بررسی های متعددی نشان داده اند که اگرچه ممکن است ارتباطی بین مصرف بیشتر چربی امگا 3 و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات با درجه بالا و میزان مرگ ومیر ناشی از سرطان پروستات وجود داشته باشد، اما تحقیقات بیشتری لازم است، به ویژه مطالعات انسانی بیشتری باید انجام شود. ماهی های چرب فواید زیادی برای سلامتی دارند. سعی کنید ماهی های چرب موجود در آب های سرد را بخورید تا میزان مصرف امگا 3 را ...
پوکی استخوان در کمین زنان!
. بیشتربخوانید: عوامل بروز پوکی استخوان؛ بیماری خاموش زنان بیشتر ورزش کنید: چون استخوان های شما شکننده اند، دقت کنید حتماً با پزشکتان دربارۀ نحوۀ ورزش بی خطر مشاوره نمایید. برای حفظ سلامتی خود: به طور منظم به پزشک مراجعه کنید. به قدر کافی کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. یک برنامه غذایی سالم متعادل داشته باشید. سیگار نکشید. ...
تاثیر ورزش در دوران بارداری بر روی عملکرد ریه نوزاد
متولد شده از زنان در اسلو و استکهلم را که بخشی از گروه بزرگتری بودند در مطالعه پیشگیری از درماتیت آتوپیک و آلرژی در کودکان (PreventADALL) از دسامبر 2014 تا اکتبر 2016 در بیمارستان دانشگاه اسلو و بیمارستان fstfold ثبت نام کرده بودند، ارزیابی کردند. محققان از زنان خواستند در هفته های 18 و 34 بارداری پرسشنامه هایی را در مورد سلامت، شیوه زندگی، عوامل اجتماعی و اقتصادی و تغذیه خود تکمیل کنند ...
ژن لاغری واقعاً وجود دارد!
محافظت در برابر چاقی مرتبط بود. وزن افرادی که حداقل یک نسخه غیرفعال از ژن "GPR75" را داشتند، حدود 12 پوند (5.4 کیلوگرم) کمتر بود و این افراد 54 درصد کمتر نسبت به افراد فاقد این جهش، با خطر چاقی روبرو بودند. گفتنی است شاخص توده بدنی حاملان جهش یاد شده به طور متوسط 1.9 کیلوگرم کمتر بود. به گفته محققان نتایج این مطالعه می تواند به توسعه اهداف درمانی بالقوه ای برای درمان چاقی در انسان منجر شود. چاقی ...
آنچه باید در باره روغن ذرت بدانیم
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، روغن ذرت پایداری زیادی نسبت به اکسیداسیون دارد و از آن می توان برای همه مصارف پختن، سرخ کردن کوتاه مدت و نیز سالاد استفاده کرد، این روغن هم از نقطه نظر تغذیه ای و هم از نظر کیفیت پخت عالی است. این روغن را از لحاظ اسید لینولئیک به عنوان یک اسید چرب ضروری، غنی می دانند. دلیل پایداری روغن ذرت در برابر اکسیداسیون، وجود مواد آنتی اکسیدان طبیعی در آن مانند اسید فرولیک و ...
ضررهایی که با خوردن نوشابه به خود میزنید!
.... 21 خطر نوشابه را با شما در این بخش به اشتراک می گذاریم تا حتما آن را مطالعه کرده و با آگاهی کامل مصرف نوشابه را کنار بگذارید. متاسفانه مصرف نوشابه های گازدار بطور فزاینده در میان مردم دنیا بخصوص ایرانیان که رکورددار مصرف این ماده هستند رواج پیدا کرده است. ولی آیا افرادی که با علاقه این نوشیدنی سمی را مصرف می کنند از عوارض و خطرات آن خبرند؟ باید بدانید یک واقع تلخ در مورد نوشابه ...
ماست پرچرب سالم تر است یا کم چرب؟
لبنیات در روز برای سلامت مفید است. سال 1397 شمسی / 2018 میلادی مطالعه مهمی در این زمینه در مجله پزشکی لنست منتشر شد. این مطالعه نشان داد افرادی که به طور منظم لبنیات مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که لبنیات کم چرب می خورند، کمتر به بیماری های قلبی - عروقی و سکته مغزی دچار می شوند، کمتر در معرض خطر مرگ زودرس قرار دارند و احتمال افزایش وزن نیز در آنها کمتر است. لبنیات و به ...
این مواد غذایی به کنترل کلسترول شما کمک می کنند
استفاده از داده های مطالعه بیش از 5000 بزرگسال، محققان دریافتند افرادی که غلات کامل مانند کینوا، برنج قهوه ای و ماکارونی گندم کامل را در طول 12 ماه مصرف کردند، کاهش تری گلیسیرید و افزایش سطح کلسترول HDL را در مقایسه با افرادی که کربوهیدرات های تصفیه شده بیشتری مصرف کرد. غلات کامل سرشار از فیبر هستند، به ویژه فیبر محلول، که مانند یک اسفنج کلسترول شناور آزاد را در جریان خون جذب کرده و آن را از بدن ...
این نشانه ها به ما می گویند تغذیه سالمی داریم
چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربیهای اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون شوند. این در حالی است که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 صرف نظر از دریافت بیش از حد کالری، می تواند کلسترول و تری گلیسیرید را در محدوده سالم ...
آشنایی با خواص روغن هسته انار
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، روغن هسته انار با پرس کردن سرد دانه های انار به دست می آید. این روغن به زیبایی کهربا است و بوی مطبوع میوه ای دارد. روغن هسته انار بسیار مغذی است و برای اهداف درمانی و زیبایی به صورت موضعی بر روی پوست و به صورت خوراکی مصرف می شود. خواص بی نظیر این روغن باعث می شود تا برای اهداف مراقبت از پوست و مو بسیار کارآمد ظاهر شود و در ترکیب بسیاری از ...
آیا واکسن کرونا بر دوران قاعدگی اثر می گذارد؟
ماهانه یا دیگر مسائل مربوط به قاعدگی برنامه ریزی شود. با این حال، توجه و نگرانی روزافزون زنان نسبت به این مسأله، نمایانگر ضعفی است که در نحوه انجام تحقیقات بالینی بر روی واکسن های کرونا وجود دارد. مانند بسیاری از دیگر آزمایشات صورت گرفته بر روی واکسن ها، در مطالعات اولیه درباره ویروس کرونا، جز بارداری، چندان به مسأله بهداشت باروری پرداخته نشد. حالا برخی محققان معتقدند همین کم کاری ...
کاهش خطر سکته در مبتلایان به فشارخون با مصرف این ماده
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، تحقیقات محققان مؤسسه سلامت عمومی جرج در سیدنی استرالیا نشان می دهد استفاده از نمک کم سدیم به جای نمک معمولی در آشپزی، شیوه ای ارزان و ساده برای کاهش خطر سکته مغزی، حمله قلبی و مرگ به هر دلیلی در افرادی است که سابقه سکته مغزی یا فشارخون بالا دارند. بروس نیل ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این مطالعه نوآورانه فواید جایگزین کردن نمک حاوی پتاسیم ...
خوراکی هایی که انرژی روزانه تان را بالا نگه می دارد؟
این است که کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی مواد کربنی پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند و ما روزانه از این مواد استفاده می کنیم اما باز هم احساس خستگی و بی حوصلگی می کنیم . ادامه مطلب را مطالعه کنید تا با مواد غذایی مناسب برای جلوگیری از افت انرژی آشنا شوید: آب و لیمو این محلول الکترولیتی برای سلول ها به منظور تولید انرژی ...
غذاهای فوق فرآوری شده عامل افزایش مشکلات قلبی
مدیترانه ای بعمل آمد. شرکت کنندگان به مدت 10 سال از نظر وقوع حوادث قلبی و عروقی کُشنده و غیرکُشنده شامل حمله قلبی، آنژین، سکته مغزی، نارسایی قلبی و اختلالات ریتم قلب (آریتمی) تحت نظر بودند. محققان در طول مدت 10 سال مشاهده کردند با افزایش مصرف غذاهای فوق فرآوری شده، بروز حوادث قلبی عروقی به تدریج بیشتر شد. مصرف هفتگی متوسط 7.5، 13 و 18 وعده غذاهای فوق فرآوری شده با میزان بروز بیماری های قلبی عروقی به ترتیب 8.1٪، 12.2٪ و 16.6٪ مرتبط بود. همچنین مشخص شد که مصرف هر وعده غذایی اضافی شامل غذای فوق فرآوری شده در هفته با 10٪ احتمال بیماری قلبی عروقی در طول 10 سال همراه است. ...
خوردن روزانه گردو کلسترول بد را کاهش می دهد
شرایین همراه است، که زمانی ایجاد می شود که رسوبات چربی در عروق جمع می شوند. آن ها در مطالعه خود دریافتند که مصرف روزانه گردو هم تعداد کل ذرات LDL و هم ذرات کوچک LDL را کاهش می دهد. گردو دارای ترکیب بهینه ای از مواد مغذی و فعال زیستی است که شامل مقادیر قابل توجهی آلفا لینولنیک اسید، اسید چرب امگا 3 گیاهی، بالاترین میزان پلی فنل در میان همه آجیل ها و فیتوملاتونین است. ...
خوراکی هایی که قاتل کلسترول هستند
.... دو سال بعد، محققان دریافتند گروهی که روزانه گردو مصرف می کردند، سطوح پایین تری از کلسترول لیپوپروتئین با چگالی پایین، معروف به LDL داشتند. این نوع کلسترول، که کلسترول "بد" نیز نامیده می شود، با افزایش خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی مرتبط است. مطالعات قبلی نشان داده بود که آجیل به طور کلی و به طور خاص گردو، میزان بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد، اما مطالعه ما نشان ...
به خاطر سلامت قلب تان، هر روز گردو بخورید
سلامت قلب و عروق دارد. مطالعات قبلی نشان داده بود که آجیل به طور کلی و گردو به طور خاص، با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است. یکی از دلایل آن این است که سطح LDL را کاهش می دهد و اکنون مطالعه جدید دلیل دیگری را نیز به اثبات رسانده است: مصرف گردو همچنین باعث کاهش تعداد کل ذرات LDL می شود. امیلیو روس، مدیر کلینیک غدد و تغذیه بیمارستان بارسلونا، معتقد است: ذرات LDL ...
با مصرف این خوراکی ها پوستی بسیار شفاف داشته باشید
کافی چربی سالم به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اجتناب کامل از چربی ها در رژیم غذایی می تواند باعث ایجاد چین و چروک و لکه های زودرس بر روی پوست ما شود؛ بنابراین توصیه می شود که از برنامه رژیم غذایی که به طور کامل از مصرف چربی ها جلوگیری می کند دور شویم. در عوض، اسید های چرب امگا 3 را به وعده های غذایی اضافه کنید. برخی از محصولات غذایی غنی از امگا 3 عبارتند از ماهی، آجیل (گردو) و دانه ها ...
آیا واقعا خطری بزرگ در کمین زنان با استرس شغلی وجود دارد؟
افزایش یافت و سیگار کشیدن از حدود 10.5 نخ به 9.5 نخ در روز کاهش یافت، اما این میزان در مردان بیشتر بود. مردان بیشتر از زنان در این مطالعه سیگار می کشیدند و چاق بودند، اما زنان نسبت بالاتری از عوامل خطر غیرعادی برای حملات قلبی و سکته مغزی مانند استرس شغلی، اختلالات خواب و خستگی را گزارش کردند. محققان افزایش کلی عوامل خطر غیرمعمول را در هر دو جنس مشاهده کردند، اما این عوامل در زنان ...
درمان خانگی عفونت ادراری با راه های ساده و گیاهی
ادراری در زنان باردار اثرات مصرف 100 میلی گرم ویتامین C هر روز را بررسی کرد. این مطالعه نشان داد که ویتامین C دارای اثر محافظتی است و خطر ابتلا به عفونت ادراری را در افرادی که ویتامین C مصرف می کنند در مقایسه با گروه کنترل بیش از نصف کاهش می دهد. مطالعه دیگری عوامل رفتاری موثر بر خطر ابتلا به عفونت ادراری را بررسی کرد و دریافت که مصرف زیاد ویتامین C خطر ابتلا به عفونت را کاهش می دهد ...