خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فوایداین دانه خوراکی/ کمک به کاهش وزن تا سم زدایی بدن
نشان می دهد که دانه چیا ممکن است توانایی تبدیل گلوکز به کربوهیدرات آهسته رهش را داشته باشد. این می تواند بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تأثیر مثبت بگذارد. رژیم های غذایی با فیبر بالا با کاهش خطر ابتلا به دیابت همراه هستند و مصرف وعده های غذایی با فیبر بالا به ثبات قند خون کمک می کند. بر اساس بررسی یافته های چندین مطالعه بزرگ، موسسه ملی بهداشت متوجه شد که رژیم های غذایی با 14 گرم فیبر ...
9 فایده پسته برای سلامتی
هفته ای بر روی دو نوع قند خون انجام شد و این نتیجه حاصل شد که مصرف 25 گرم پسته دو بار در روز باعث کاهش 9 درصدی قند خون می شود. به علاوه پسته غنی از فیبر، چربی های مفید و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان کارتونوئید و ترکیبات فنولیک است که به کاهش قند خون کمک می کند؛ بنابراین افزودن پسته به رژیم غذایی در طولانی مدت به راحتی باعث کاهش قند خون می شود خوشمزه و لذیذ بودن این دانه ...
7 فاید غذایی و سلامتی بامیه
عصاره بامیه باعث مرگ سلول های سرطانی شده است. به خاطر داشته باشید که این مطالعات در لوله های تست با اجزای متمرکز و استخراج شده بامیه انجام شده اند. قبل از اینکه بتوان نتیجه گیری کرد، تحقیقات انسانی بیشتری موردنیاز است. 5. ممکن است قند خون را کاهش دهید حفظ سطح قند خون سالم برای سلامت کلی شما بسیار مهم است. به طور مداوم قند خون بالا می تواند منجر به پیش دیابت و دیابت نوع ...
مزیت دانه های کنجد که آنها را باور می کنید!
تجویز کرده، مصرف کنید اما با اضافه کردن دانه های کنجد به رژیم غذایی روزانه خود می توانید به بهبود کنترل قند خون تان کمک نمایید. کمک به درمان آرتروز: مزیت دانه های کنجد برای افراد مبتلا به استئوآرتریت زانو شناخته شده است. اضافه کردن روزانه یک و نیم اونس از این دانه ها در کنار مصرف استامینوفن و گلوکزآمین، و ادامه این روند برای بیش از دو ماه، به بهبود دردهای ناشی از آرتروز کمک می کند. ...
خواص اعجاب انگیز چلغوز
را به دنبال خواهد داشت. – چلغوز سرشار از تک چربی اشباع نشده است. این نوع چربی علاوه بر کاهش کلسترول حون، موجب حفاظت از سرخرگ ها از هرگونه آسیب و در نتیجه خواص چلغوز باعث جلوگیری از حملات قلبی می شود. – چلغوز منبع عالی از پتاسیم و منگنز است و همچنین سرشار از ویتامین E ,K، نیاسین و فیبر است. وجود این مواد مفید در این دانه موجب تعادل در سطح فشار خون و حفظ سلامت قلب می شود. ...
انبه، میوه ای با خواص حیرت انگیز
. 4. مبارزه با دیابت برگ انبه می تواند سطوح انسولین را در خون تنظیم کند. مصرف مرتب انبه می تواند از افراد در برابر کلسترول بالا و هم چنین بیماری دیابت محافظت کند. 100 گرم انبه حاوی تقریبا 75 کالری است. انبه ی کال حاوی نشاسته است، که با رسیدن این میوه، نشاسته ی موجود در آن به قند تبدیل می شود. برای انجام این درمان4 الی 5 عدد برگ انبه را در آب بجوشانید؛ اجازه دهید به ...
7 درمان خانگی برای مدیریت فشارخون بالا
بیماری و در نتیجه حمله یا سکته قلبی هستند. حتی مصرف کم آن نیز می تواند خطر فشارخون بالا و بیماری های قلبی را به همراه داشته باشد. فارغ از بسیاری از مزایای دیگر برای سلامتی شما، ترک سیگار می تواند به بازگشت فشارخونتان به سطح نرمال کمک کند. 6. مصرف الکل را محدود کنید: مصرف افراطی الکل می تواند مشکلات بسیاری از جمله فشارخون بالا ایجاد نماید. مصرف بی رویه الکل می تواند ...
3 نوشیدنی اعجاب انگیز برای کاهش سطح فشارخون
به دیواره رگ های خونی شده و به همین دلیل فشار خون را کاهش می دهد. کرنبری با اتساع رگ های خونی باعث تسریع در روند جریان خون و کاهش فشار می شود. همچنین از آنجا که کرن بری سرشار از ویتامین C است، این ویتامین به کاهش فشار خون در انسان کمک می کند. متخصصان تاکید دارند مصرف یک لیوان آب پرتقال در ابتدای روز، به افزایش سطح سلامت عمومی بدن کمک می کند. آب پرتقال یکی از منابع شناخته شده ویتامین C ...
خواص شگفت انگیز روغن سیاه دانه
به گزارش مشرق، کانال تلگرامی تبیان نوشت: اگه به دنبال راهی ساده برای کمک به سلامتتون هستین، سوپرفودها رو مصرف کنید! سوپرفودهایی مثل توت ها، چای سبز و ...، سرشار از مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان هستن. یکی از سوپرفودهایی که شاید زیاد درباره اش صحبت نشده، روغن سیاه دانه هست! *بازنشر مطالب شبکه های اجتماعی به منزله تأیید محتوای آن نیست و صرفا جهت آگاهی مخاطبان از فضای این شبکه ها منتشر می شود. ...
10 درمان خانگی برای بیماری کبد چرب
اتخاذ رژیم مدیترانه ای - نیز می تواند به شما در مدیریت کلسترول کمک کند. همچنین ممکن است پزشک برای کلسترول بالا دارو تجویز نماید. 7. مکمل امگا 3 را امتحان کنید برخی از انواع چربی ها می توانند برای سلامتی شما مفید باشند. اسید های چرب امگا 3 چربی های چند غیراشباع هستند که در غذا هایی مانند ماهی های چرب و برخی آجیل ها و دانه ها یافت می شوند. آن ها دارای مزایایی برای سلامت قلب ...
چه مواد خوراکی باعث ایجاد جوش و آکنه می شود؟
. آبنبات یعنی قند و قند یعنی بالا رفتن میزان انسولین خون و این یعنی افزایش سبوم. یادتان باشد که این مواد غذایی برای دندان ها و تناسب اندامتان مضر هستند. علاوه بر این صورتتان را پر از جوش و آکنه می کنند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که شکلات باعث افزایش تولید اینترلوکین 1 B می شود. این پروتئین طبیعی توسط دستگاه ایمنی بدن تولید و باعث افزایش خطر بروز التهاب های پوستی و در نتیجه ...
سه خاصیت شگفت انگیز پسته برای سلامتی
...> بیشتربخوانید: خواص درمانی پسته در پیشگیری از بیماری ها با خواص جادویی کره پسته بیشتر آشنا شوید! 3.بهبود سلامت بینایی پسته منبع لوتئین و زیگزانتین است که این دو ماده در قرنیه ی چشم انسان یافت می شوند. مصرف کافی این آنتی اکسیدان ها از مشکلاتی چون آب مروارید ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. اسیدهای چرب سالم موجود در پسته نیز در سلامت چشم مؤثر است. توجه داشته باشید اگر بیش از حد پسته مصرف کنید، ممکن است با فشار خون بالا مواجه شوید. این مسئله به این دلیل است که برخی از پسته ها سدیم بالایی دارند. ...
چهار فایده شگفت انگیز میخک برای سلامتی
به گزارش خبرآنلاین ، مطالعات روی حیوانات نشان می دهد ترکیبات موجود در میخک فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله حفظ سلامت کبد و کمک به تثبیت سطح قند خون. برای اینکه با دیگر فواید میخک آشنا شوید، این مطلب را بخوانید. 1. میخک حاوی مواد مغذی مهمی است میخک حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است؛ از این جهت استفاده از میخک کامل یا آسیاب شده علاوه بر طعمی که به غذای شما می دهد ...
آشنایی با خواص روغن هسته انار
شود. برای بالا بردن سوخت و ساز بدن می توانید از این روغن روی سالاد و غذا استفاده کنید. البته دانشمندان خاطر نشان کرده اند که فواید درمانی روغن دانه انار، فقط با مصرف منظم آن در زمان طولانی به دست می آید. انتهای پیام/
درمان افسردگی با خار مریم
از آسیا بود، اکنون در بسیاری از مناطق جهان وجود دارد. بهترین زمان مصرف خار مریم چه زمانی است؟ مصرف روزانه خار مریم می تواند به 3 بار در طول روز به طور مساوی تقسیم شود اما مصرف آن با برخی روغن ها یا چربی ها یکی از راه های افزایش جذب آن است. طرز استفاده و مقدار مصرف خار مریم خار مریم از گیاه خار مریم به شکل دم کرده و تنتور استفاده می کنند. هم گل ...
خواص فوق العاده دارچین؛ از درمان دندان درد تا جلوگیری از پیری و چین و چروک پوست
...> بعضی مطالعات اشاره کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن انسولینی ها کمک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند. می توانید دارچین را به شکل چای یا بعنوان مکمل مصرف کنید. 2. دارچین برای کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید: دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد. مصرف ...
همه چیز درباره خواص شلغم
می دهد که شلغم ممکن است دارای اثرات ضد دیابتی نیز باشد. یک مطالعه 9 ماهه بر روی موش های صحرایی با قند خون بالا، نشان داد که با درمان از طریق دریافت 45 میلی گرم عصاره شلغم در هر پوند از وزن بدن (100 میلی گرم در کیلوگرم) کاهش قند خون و افزایش انسولین صورت گرفت. این مطالعه همچنین نشان داد که این عصاره به اصلاح سایر اختلالات متابولیکی مرتبط با دیابت مانند کلسترول خون بالا و ...
5 کاربرد روغن کنجد برای مو
کم پشتی و ریزش مو به گزارش اقتصادآنلاین ، روغن کنجد سرشار از اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است. شما باید حتماً این دو روغن را در رژیم غذایی تان قرار دهید چون برای بدن ضروری هستند. یک تحقیق معتبر در سال 2017 بیان کرده است که کمبود اسید های چرب می تواند موجب ریزش مو گردد. همچنین تحقیقات دیگر نشان می دهند که مصرف اسید های چرب می تواند رشد مو را بهبود بخشد. فواید مصرف کنجد ...
انواع روغن ماساژ صورت + فواید استفاده از روغن ماساژ صورت
. فواید استفاده از روغن ماساژ صورت • استفاده از روغن های طبیعی برای ماساژ صورت باعث تقویت عضلات صورت می شود. • پیشگیری از چین و چروک • افزایش سلامت و شادابی چهره • بهبود خونرسانی به پوست • بهبود رنگ پوست و درخشان شدن و روشن تر شدن پوست بهترین روغن ماساژ صورت انتخاب بهترین روغن ماساژ صورت براساس نوع پوست شرایط پوستی و جنس پوست افراد مختلف ...
6 نوشیدنی سم زدا برای پاکسازی ریه ها که در زمستان امسال باید مصرف کنید
چای سبز به عادتی برای ما تبدیل شده است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است که به جلوگیری یا کاهش التهاب در ریه ها کمک می کند. مصرف 2-3 فنجان چای سبز در روز - ترجیحاً صبح و بعد از شام - راهی عالی برای پاک سازی ریه ها است. 3- آب دارچین دارچین سرشار از آنتی اکسیدان و خواص ضدالتهاب است که می تواند به کاهش التهاب در ریه ها، کاهش فشارخون و کنترل سطح قند خون کمک کند. تحقیقات نشان ...
فواید عجیب و باور نکردنی سیاه دانه
مواد غذایی مورد استفاده قرار گیرد. در حالی که تحقیقات اثرات درمانی سیاه دانه محدود است، یافته های حاصل از آزمایش هایی که روی حیوانات و تعداد محدودی از انسان ها انجام شده نشان می دهد که برای سیستم ایمنی نیز مفید بوده و اثرات آنتی اکسیدانی دارد. خواص سیاه دانه خاصیت سیاه دانه در غذا استفاده از سیاهدانه در غذا، به منظور کاهش سطح کلسترول خون و همچنین فشار خون، از ...
خواص درمانی و بی نظیر آفتابگردان
فولات است. این دانه روغنی به دلیل آن که حاوی مقدار زیادی ویتامین ای است، از بدن در برابر رادیکال های آزاد دفاع می کند. تخمه آفتابگردان بسیار مقوی است؛ این تخم منبعی غنی از فیبر، پروتئین، ویتامین E، ویتامین B، ویتامین A و مواد معدنی مختلف مانند پتاسیم ، منیزیم، آهن، فسفر، سلنیوم، کلسیم و روی است. منیزیم موجود در تخمه آفتابگردان باعث می شود تا میزان کلسیم خون نیز در حالت ...
خواص دارویی و فواید زرشک چیست؟
بیماری مزمن با سطح بالای قند خون است کمک کند. بربرین نحوه واکنش سلول های شما به هورمون انسولین که میزان قند خون را تنظیم می کند بهبود می بخشد. نتایج به دست آمده از مطالعه ای نشان می دهد مصرف 500 میلی گرم زرشک ، دو تا سه بار در روز به مدت سه ماه، با اثر داروی متفورمین برابری می کند. 8 . به سلامت قلب کمک می کند اولین خاصیت زرشک که در ذهن شما شکل می گیرد ، کمک به گردش خون ...
دانه گیاه قاتل و بی رحمی که به تنهایی بسیاری از بیماری های پنهان و پیدای شما را می کشد
...، خطر ابتلا به یبوست در زنان باردار را کاهش می دهد. 5. دیابت و قند خون مقادیر بالای فیبر و پروتئین موجود در ماش به کاهش قند خون کمک می کنند. مطالعات جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان های ویتکسین و ایزو ویتکسین موجود در ماش می توانند با بهبود عملکرد انسولین، سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو را کاهش دهند. 6. لاغری و کاهش وزن ...
این نشانه ها به ما می گویند تغذیه سالمی داریم
ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های سالم، سطح انرژی را بالا نگه میدارد. عملکرد ذهنی موثر: این که چطور رژیم غذایی روی عملکرد روانی تاثیر می گذارد، هنوز درک نشده است با این حال این نکته ثابت شده که تغذیه ضعیف و بدون چربی های ضروری یا سایر ویتامین ها می تواند منجر به افت عملکرد ذهنی و حتی افسردگی شود. جالب است ...
خوراکی هایی که انرژی روزانه تان را بالا نگه می دارد؟
در طول روز به دلیل بدخوابی، استرس و وعده های نامنظم غذایی دچار افت انرژی می شوید، بنابراین بهتر است شیوه های افزایش انرژی را بدانید به گزارش اینتیتر به نقل از خراسان، این روزها افراد زیادی از بی حالی و کمبود انرژی در طول روز شکایت می کنند. بنابراین اگر بدانیم که چگونه با مصرف مواد غذایی و فعالیت بدنی سطح انرژی خود را بالا نگه داریم به خودمان کمک بزرگی کرده ایم. آن چه همه ما می دانیم ...
20 توصیه برای کاهش چربی مصرفی
شفاآنلاین سلامت اگر سطح کلسترول بد در بدن شما بالا باشد خطر ابتلا به بیماری های قلبی بیشتر می شود که با انجام برخی روش ها می توانید آن را کاهش دهید. به گزارش شفاآنلاین :اگر پزشک شما تشخیص دهد مبتلا به اختلال لیپیدی هستید یعنی چربی خون بالایی دارید. خون شما سطح بالایی از کلسترول با چگالی کم LDL یا کلسترول بد، چربی هایی به نام تری گلیسیرید یا هر دو را دارد. اگر سطح این مواد در بدن شما ...
