خانه
6 گزینه گیاهی که شما را به اهداف کاهش وزن بیشتر نزدیک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساخت سیکس پک در خانه با دمبل
.... 2- پنیر چدار: این پنیر منبع خوبی از اسید لینولئیک مزدوج (CLA) است که به شما در کاهش وزن و عضله سازی کمک می کند. 3- دارچین: این ادویه می تواند واکنش انسولین در بدن را کاهش داده و مانع ذخیره چربی شود. 4- قارچ: این خوراکی یک غذای فوق العاده کم کالری و حجیم برای افزودن به خورشت ها و سس های ماکارونی است. 5- سیب زمینی شیرین : این نوع از سیب زمینی یک ماده ...
انواع رژیم غذایی برای زنان
چربی سوزی می شود. من به شما پیشنهاد می کنم برای کاهش وزن درصد چربی به رژیم غذایی دقیق خود پایبند باشید. بدون هیچ هزینه اضافی و تلف کردن وقت. اگر بهترین چربی سوز ها هم مصرف کنید می بینید که تغییری در بدن شما پدید نخواهد آمد. برای مثال: اگر کلن بوترول مصرف کنید روی خواب شما تاثیر خواهد شد کم خوابی باعث خواهد شد تمرین خوب و با نشاطی ...
9 روش مفید برای کاهش وزن سریع
قائل شوید و هرگز از آن صرف نظر نکنید. خوردن صبحانه ای که سرشار از پروتئین باشد، شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. وقتی برای مدت بیشتری سیر باشید، تمایل شما برای خوردن غذاها و میان وعده های ناسالم در طول روز کاهش پیدا می کند. علاوه بر این، پروتئین نقش مهمی در کاهش وزن دارد. این ماده ی غذایی به ساخت بافت عضلانی کمک می کند. هر چقدر که بدن عضلانی تری داشته باشید، در حالت عادی و ...
خواص چای ترش
.... خواص آنتی اکسیدانی این گیاه دارویی به دوری بدن از عفونت باکتریایی کمک می کند. کمک به کاهش وزن: نوشیدن منظم چای ترش می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. برخی مطالعات نشان داده اند که افراد دارای اضافه وزن بعد از 12 هفته مصرف عصاره چای ترش، شاهد کاهش وزن و چربی بدن شأن بودند. پیشگیری از سرطان: این گیاه دارویی حاوی پلی فنول ها، ترکیبات معروف به خاطر داشتن خواص ضدسرطانی، است. در برخی مطالعات هم نشان داده شده است که عصاره چای ترش می تواند موجب اختلال در رشد سلولی شود. ...
یک سوال تکراری، اما مهم؛ مبتلایان به کرونا چه بخورند؟
توانید زنده بمانید؛ بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین ضروری است. در واقع همانطور که اشاره شد باید روزانه 75 تا 100گرم پروتئین به بدن تان برسانید. غلات کامل، عدس، حبوبات، محصولات لبنی، سویا، آجیل و دانه ها و همچنین مرغ، تخم مرغ و ماهی حاوی مقادیر بالایی پروتئین هستند. همچنین باید 6 بار در روز (هر 2 تا 3 ساعت یکبار) غذا مصرف کنید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید. 3. میوه و سبزی ...
تکنیک های سریع برای لاغری
- سطح استرس شما استرس نقش زیادی در افزایش وزن دارد؛ میزان غذا خوردن، به ویژه مصرف غذا های ناسالم را بالا می برد یا تأثیر رژیم غذایی شما را مختل می کند، که ممکن است مانع از ثبات یا باعث افزایش وزن شود، بنابراین شما باید اقدامات لازم را برای مقابله با استرس خود انجام دهید تا هورمون های استرس در بدن کاهش یابد. 6- روزه داری متناوب را امتحان کنید گاهی کاهش کالری برای ...
10 فایده عصاره چای سبز
را با مؤثرتر کردن بدن شما در سوزاندن کالری که می تواند منجر به کاهش وزن شود، افزایش می دهد. در یک مطالعه قدیمی تر، 14 نفر یک کپسول حاوی مخلوطی از کافئین، EGCG از چای سبز و عصاره گارانا را قبل از هر وعده غذایی مصرف کردند. سپس اثر آن را بر روی سوزاندن کالری بررسی کرد و دریافت که شرکت کنندگان 179 کالری بیشتر را، به طور متوسط، در 24 ساعت آینده می سوزانند. با این حال، نتایج با هم ترکیب شده ...
اگه غذا هضم نشود چی اتفاقی می افتد؟
است که سبب پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش می شود .مهمترین منبع آن تخم مرغ، بوقلمون، سویا و بادام است. مصرف غذاهای سرشار از روی روی برای دستگاه گوارش یک ماده معدنی مفید است و به درمان بسیاری از مشکلات گوارشی مانند کولیک، اسهال و... کمک می کند . مهمترین منبع روی :گوشت گاو، صدف و تخمه آفتابگردان بهترین دمنوش ها که به هضم غذا کمک می کند بابونه بابونه با داشتن ...
فواید فراوان روغن سیاه دانه برای بدن / عکس
اگه به دنبال راهی ساده برای کمک به سلامتتون هستین، سوپرفودها رو مصرف کنید! سوپرفودهایی مثل توت ها، چای سبز و ...، سرشار از مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان هستن. یکی از سوپرفودهایی که شاید زیاد درباره اش صحبت نشده، روغن سیاه دانه هست!
11 مورد از بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
بدن شما برای ایجاد استیل کولین، 1 انتقال دهنده عصبی که به تنظیم خلق وخو و حافظه کمک می کند، استفاده می کند. 2 مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر کولین با حافظه و عملکرد ذهنی بهتر ارتباط دارد. بااین وجود، بسیاری از افراد در رژیم غذایی خود کولین کافی دریافت نمی کنند. خوردن تخم مرغ یک روش آسان برای دریافت کولین است، باتوجه به اینکه زرده تخم مرغ از غنی ترین منابع این ماده مغذی است. مصرف کافی ...
با این داروهای خانگی از درد سنگ کلیه خلاص شوید
این سوال پاسخ داد که افزایش وزن چگونه اتفاق می افتد؟ غذای ناخواسته، کالری ناخواسته و مقدار زیادی سنگ. علاوه بر این، متابولیسم بدن شما با افزایش وزن بدن به شدت مهار می شود؛ بنابراین اگر از سنگ کلیه رنج می برید، کاهش وزن اولین کاری است که باید انجام دهید. گرما درمانی گاهی اوقات، سنگ کلیه می تواند باعث درد و ناراحتی شدید شود. این درد به طور خاص در ناحیه کمر یا پهلو ها رخ می دهد و ...
8 ویتامین و خوراکی طبیعی برای استحکام ناخن
68 کیلوگرم وزن داشته باشد، روزانه باید 55 گرم پروتئین مصرف کند. البته پروتئین باید 10 تا 35 درصد از کل کالری روزانه شما را تشکیل دهد که به طور قابل توجهی بیشتر از مقدار توصیه شده ی روزانه است. پروتئین را می توان در غذا های حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات و همچنین غذا های گیاهی مانند سویا، حبوبات، لوبیا، عدس، آجیل، دانه ها و غلات کامل پیدا کرد. 6. اسید های چرب ...
انبه، میوه ای با خواص حیرت انگیز
...> ویتامین C برای سیستم ایمنی خوب است. یک آنتی اکسیدان است بنابراین می تواند به استرس اکسایشی در بدن کمک کند. همچنین انبه منبع مناسبی از ویتامین A، فولات و غنی از فیبر است که برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ، بیماری های قلبی و کنترل وزن مفید است. خواص شگفت انگیز انبه 1.جلوگیری از سرطان انبه دارای خواص آنتی اکسیدانی و عصاره های پلی فنل است، مواردی که از بدن در برابر سرطان های روده ی ...
7 فایده آب خیار: هیدراته و سالم بمانید
به گزارش اقتصادآنلاین ، بدن شما بدون آب نمی تواند به درستی کار کند. طبق آکادمی پزشکان بیشتر افراد باید نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در روز را هدف اصلی خود قرار دهند. ما می دانیم که قرار است در طول روز آب بنوشیم، اما گاهی اوقات نوشیدن آب ساده خسته کننده می شود. افزودن عطروطعم اضافی خیار به آن مزه ای خوب می بخشد و شما را به نوشیدن بیشتر تشویق می کند. 2. آب خیار به کاهش وزن کمک می کند ...
چگونه سیکس پک دخترانه بسازیم؟
تصفیه شده در سلامت کلی شما نقش ندارند. لازم نیست که در مورد نوشابه متعصب باشید، اما سعی کنید به عنوان یک قاعده کلی از مصرف نوشابه پرهیز نمایید. چای سبز بنوشید! چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است که نقش مهمی در مهار رادیکال های آزاد دارند- سلول هایی در بدن شما که به سلول های دیگر حمله کرده و منجر به پیری می شوند. چای سبز بدون قند، یک راه عالی برای جذب مایعات و آنتی اکسیدان ها به بدن ...
مضرات نارنگی که نمی دانید
گیاهی است که برای تنظیم کلسترول خون مفید است. 2- منبع سرشار ویتامین ث و کاروتنوپتاسیم حل شدنی است. مضرات نارنگی ممکن است روغن موجود در پوست نارنگی پوست بدن برخی از افراد را تحریک کند. روانشناسی رنگ ها یک نکته ی رنگی توجه و علاقه شما به رنگ ها در طی زمان تغییر می کند به دلیل آن که خصوصیات اخلاقیتان نیز در سالیان دراز تغییر خواهد کرد ...
بهترین میوه ها و سبزیجات برای کودکان چیست؟
... شما باید مصرف این میوه را برای کودک با روزی 1 قاشق غذا خوری پوره شده آغاز کنید. میوه برای بچه ها, بهترین میوه ها و سبزیجات برای کودکان, بهترین سبزیجات برای کودکان کدو سبز، یکی از بهترین گیاهان و سبزیجات برای کودکان است کدو سبز در اوایل تابستان در میوه فروشی های شهر پیدا می شود. کدو سبز با بخارپز شدن بافت نرمی پیدا می کند و برای کودکان در سنین پایین بسیار ...
مصرف ویتامین C برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
یتامین ث کدامند؟ فلفل دلمه ای هر 100 گرم فلفل دلمه ای سبز حاوی 242 میلیگرم ویتامین C است. همچنین حاوی ترکیباتی است که در کاهش التهاب و درد نقش دارد. جعفری هر دو قاشق چایخوری جعفری حاوی 10 میلیگرم ویتامین C است. همچنین جعفری از جمله سبزیجات برگ سبزی است که حاوی آهن است. ویتامین C موجود در آن هم به جذب بیشتر آهن کمک میکند. پرتقال هر یک عدد پرتغال متوسط ...
درمان یبوست با چای گیاهی، آبمیوه، یوگا و حرکات ورزشی !
سرشار از فیتوکمیکال ها است که ترکیبات زیست فعال چربی سوز این میوه زیبای پاییزی است. نعنا هم به دلیل مفید بودن برای روده ها و خاصیت ضد نفخ و احساس سیری همراه با گریپ فروت یک ترکیب جادویی دیگر برای شما است تا هم از نفخ شکم رها شوید و هم با سرعت بیشتری وزن کم کنید. برای این ترکیب یک عدد گریپ فروت را چهار قطعه کرده و همراه با 6 تا 10 عدد برگ نعنا در یک بطری آب معدنی یا پارچ آب بریزید. ...
شام سبک ایده خوبی برای کاهش وزن است؟
/> ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:TopSante.fr دارچین؛ ادویه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها 5 دلیل برای خوردن هلو آیا سوخت وساز بدن با افزایش سن کاهش پیدا می کند؟ برچسب ها ممکن است این مطالب هم برای شما مفید باشد راهبردنامه
روش های طلایی برای لاغری و رسیدن به وزن ایده آل
اضافه کنید سعی کنید در هر وعده پروتئین بخورید. بهتر است کالری خود را از پروتئین ها دریافت کنید تا قند کمتری در بدن شما ذخیره شود. استفاده از رژیم غذایی سرشار از پروتئین و انجام مرتب ورزش های قدرتی به حفظ بافت عضلانی و بالا رفتن سرعت سوخت وساز بدن کمک می کنند. 8- برای کاهش وزن سریع میان وعده سالم انتخاب کنید افراد چاق معمولا در خوردن میان وعده ها زیاده روی می کنند. بنابراین ...
اعداد شگفت انگیز در مورد فلور روده ای
انسانی است در تشکیل فلور روده ای نقش دارند. 60 تا 70 درصد سلول های ایمنی بدن در روده قرار دارند و به همین دلیل فلور روده ای در مقابله با عوامل بیماری زا کاملا تاثیرگذار است. مجموعه باکتری های مفید روده ای در فرد بزرگسال 2 کیلوگرم وزن دارد. روده حاوی 200 میلیون نورون است که اکثر آنها مسئول انتقال پیام به مغز هستند. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:TopSante.fr اصول غذا خوردن ...
6 نوشیدنی سم زدا برای پاکسازی ریه ها که در زمستان امسال باید مصرف کنید
از ریه ها وجود دارد. در اینجا چند نوشیدنی سم زدا معرفی می کنیم که می تواند به بهبود ریه ها و سلامت کلی شما در فصل زمستان کمک کند: 1- عسل و آب گرم این نوشیدنی می تواند به سم زدایی بدن و مبارزه با اثرات آلاینده ها کمک کند. عسل دارای خاصیت ضدالتهابی است که می تواند به بدن در پاک سازی عفونتی که باعث گلودرد شده است، کمک کند. 2- چای سبز این روز ها استفاده از ...
5 فایده ماسک صورت چای سبز و نحوه درست کردن آن
به گزارش اقتصادآنلاین ، اما تنها ویژگی های چای سبز بهبود ذهن و بدن نیست. هم چنین آلوئه ورا می تواند برای پوست مفید باشد، به همین دلیل است که اغلب به عنوان یک جز تشکیل دهنده در بسیاری از انواع محصولات زیبایی گنجانده می شود. چگونه چای سبز می تواند به پوست شما فواید زیادی برساند؟ چای سبز طیف گسترده ای از خواص درمانی دارد که می تواند به روش های مختلف به پوست شما فواید زیادی ...
خواص تخم ریحان
به گزارش جام جم آنلاین ، در ادامه خواص شگفت انگیز تخم ریحان را به شما معرفی کنیم. پیشگیری از ابتلا به سرطان تخم ریحان، مانند گیاه ریحان، دارای آنتی اکسیدان های فراوان است. آنتی اکسیدان ها در پیشگیری از سرطان نقش بسیار مهمی دارد و برای بدن انسان بسیار ضروری است. سلامت قلب یکی از مواد معدنی بسیار مهم که می توان آن را در تخم ریحان یافت، منیزیم است. منیزیم ...
آیا تخمه آفتابگردان در باروری نقش دارد؟
.... نه تنها خوراکی عالی می باشد بلکه فواید خارق العاده ای نیز برای سلامتی دارند. تخمه آفتابگردان سرشار از انواع ویتامین به ویژه ویتامین E است که برای سلامت و جوانسازی پوست مفید میباشد. مصرف تخم آفتابگردان به ویژه نوع بو نداده آن از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظت کرده و چین و چروک پوست را کاهش میدهد..طبع تخمه آفتابگردان گرم و خشک است.امروزه تخمه را با طعم های متفاوتی میبینیم و مصرف ...
خواص درمانی و بی نظیر آفتابگردان
این روزها فصل برداشت تخمه آفتابگردان در استانهای آذربایجان شرقی ، آذربایجان غربی ، اردبیل ، زنجان ، گلستان، گیلان ، لرستان ، مازندران ، مرکزی ، همدان است. تخمه آفتابگردان از جمله مغزهای چربی است که نه تنها به عنوان آجیل و تنقلات مصرف می شود بلکه انواع روغن و کره آن هم موارد مصرف فراوان دارد. دانه آفتابگردان سرشار از ویتامین ای، ب1، ب5 و منگنز، منیزیم، مس، سلنیوم، فسفر و ...
سبزی پرقدرتی به نام شلغم
دارد در تسکین درد های ناشی از آرتروز و رماتیسم موثر باشد. خاصیت ضد سرطانی: آنتی اکسیدان های قوی موجود در شلغم (شامل ویتامین C ، E و همچنین بتاکاروتن) نقش مهمی در کاهش استرس اکسیداتیو و ضد سرطان دارد. بهبود سلامت دستگاه گوارش: شلغم سرشار از فیبر است که علاوه بر حفظ سلامت دستگاه گوارش (برطرف کردن یبوست)، به دلیل کالری کم می تواند در کنترل بهتر وزن بدن موثر باشد. موثر ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز سیر سیاه
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، شاید اکثر شما تنها با سیر سفید آشنا هستید و برای اولین بار است که نام سیر سیاه را می شنوید، سیر تیره رنگی که مثل سیر سفید خواص بسیاری برای سلامتی بدن دارد. در این بخش از بهداشت و سلامت نسخه های مختلف سیر را به شما پیشنهاد می کنیم ولی قبل از هرچیز باید بدانید که به دلیل خاصیت انرژی زایی که سیرسیاه دارد خوردن آن قبل از خواب توصیه نمی شود. سیر ...
